Sāpes mugurā grūtniecības laikā: cēloņi un ārstēšana

Sāpīgas sajūtas muguras lejasdaļā un krustos ir saistītas ar izmaiņām starpskriemeļu disku skrimšļa audos vai ar pārmērīgu spriedzi muguras muskuļu rāmī. Lumbago grūtniecības laikā nav fizioloģiska parādība ne agrīnā, ne vēlīnā grūsnības periodā. Ja rodas šādi apstākļi, jums nekavējoties jāmeklē atbilstoša medicīniskā palīdzība..

Jums jāzina, ka grūtniecība ir grūts periods katras sievietes dzīvē. Notiek hormonālas izmaiņas, kurām bez izņēmuma ir iespēja ietekmēt visu orgānu un sistēmu stāvokli. Augošajam auglim ir nepieciešams augsts vitamīnu un minerālvielu saturs asinīs. Ja, piemēram, topošās mātes uzturā nepietiek kalcija, tad var rasties osteoporoze. Un jostas muskuļu fiziskā spriedze noved pie hroniska barības deficīta starpskriemeļu disku skrimšļa audos. Ja neveicat atbilstošus pasākumus, tad pēcdzemdību periodā osteohondrozes un starpskriemeļu disku trūces attīstības varbūtība palielinās līdz iespaidīgam lielumam..

Lielākā daļa sieviešu, kuras grūtniecības laikā nepievērš uzmanību ķermeņa satraucošajiem signāliem, pēc tam dzīvo ar pastāvīgām mugurkaula cīņām, kas pastiprinās menstruāciju laikā.

Kāpēc grūtniecības sākumā muguras lejasdaļā ir lumbago??

Ir vērts sākt ar iemesliem, kāpēc lumbago rodas agrīnā grūtniecības stadijā, kas to veicina un kādi riska faktori šajā periodā ir jāizslēdz. Tātad agrīnā augļa attīstības stadijā sievietes ķermenī notiek īsta hormonālā vētra. Visi orgāni un sistēmas gatavojas pieaugošajam fiziskajam un funkcionālajam stresam. Ar pārmērīgu hormonu daudzumu tiek traucēta asins piegāde starpskriemeļu disku skrimšļiem.

Tam pievieno vispārēja rakstura autoimūnu iekaisuma procesu. Fakts ir tāds, ka imūnsistēma embriju uztver kā svešķermeni, jo olbaltumvielu struktūra ģenētiskajā līmenī atšķiras no mātes organisma. Atbildot uz to, tiek aktivizētas aizsargspējas, kuras nomāc sieviešu dzimumhormoni. Uz šādu procesu fona ir liela visu hronisko slimību saasināšanās varbūtība, ieskaitot osteohondrozi, kas sākotnējā posmā var pastāvēt līdz šim brīdim..

Turklāt tādi riska faktori kā:

  • grūtnieces liekais svars;
  • vitamīnu un minerālvielu trūkums viņas uzturā;
  • iekšējo orgānu un sistēmu iekaisuma ģenēzes hroniskas slimības;
  • stingra apģērba un neērtu apavu ar augstiem papēžiem lietošana, kas izjauc jostas skriemeļu fizioloģisko stāvokli.

Visi šie riska faktori ir jāizslēdz no pirmās grūtniecības dienas. Ir arī vērts rūpēties par piemērotu darba un guļvietu. Sēdoša darba gadījumā ik pēc 45 minūtēm jāveic speciāli vingrinājumi. Nakts atpūtai vajadzētu izvēlēties gultas ar cietu gultu..

Mugurkaula ievainojumu, osteohondrozes un muguras muskuļa rāmja vājuma gadījumā jums iepriekš jāsagatavojas mazuļa nešanas periodam. Šo apmācību vislabāk var veikt pieredzējuša ķirurga vadībā. Speciālists ieteiks noteiktu diētu, īpašu fizisko vingrinājumu komplektu un masāžas kursus, refleksoloģiju.

Kā liecina prakse, šādiem pacientiem muguras lejasdaļas lumbago grūtniecības sākumā ir drīzāk izņēmums, nevis neizbēgams vienlaikus faktors interesantā stāvoklī..

Lumbago grūtniecības beigās

Trauksmi osteopātisko ārstu vidū izraisa muguras lejasdaļas lumbago vēlīnā grūtniecības laikā. Šajā laikā iegurņa kaulu stāvoklī notiek noteiktas izmaiņas. Ķermenis gatavojas dzimšanas procesam. Skriemeļu iegurņa kaulu artikulācijas fizioloģisko leņķu pārkāpšana nākotnē var izraisīt radikulopātiju un starpskriemeļu trūces attīstību.

Milzīga slodze nokrīt uz muguras muskuļiem, kuri gandrīz vienmēr ir spiesti atrasties saspringtā spazmatiskā stāvoklī. Sakarā ar to ir izteikta skrimšļa šķiedras distrofija un trofisko metabolisma procesu pārkāpums. Šis periods nākotnē ir pilns ar milzīgām komplikācijām..

Tāpēc, kad lumbago parādās vēlīnās grūtniecības stadijās, ir svarīgi nekavējoties nodrošināt pilnīgu sievietes atpūtu. Jums vajadzētu gulēt uz cietas gultas uz piestātnes. Tātad mugurkaula kaulu struktūrās nav liekā augļa spiediena. Ir arī svarīgi pēc iespējas agrāk sākt lietot īpašu korseti ar stingru atbalstu jostas un apakšējā krūšu rajonā. Pārsējs grūtniecei daļēji kompensē muguras muskuļu šķiedru darbu, bet negarantē tā pilnīgu nomaiņu.

Šajā sakarā jāpievērš uzmanība visām mūsdienu medicīnas rīcībā esošajām iespējām, lai stiprinātu muguras muskuļu rāmi. Pašlaik šajā ziņā visefektīvākā ir manuālā terapija..

Pieredzējis osteopāts diagnozes laikā identificē vājos punktus un patoloģiski izmainītos audus. Pēc tam tiek izrakstīta īpaša attieksme, lai labotu sievietes stāvokli. Farmakoloģiskos līdzekļus neizmanto.

Parasti refleksoloģija tiek iekļauta terapijas shēmā, kas uzlabo vispārējo ķermeņa stāvokli. Regulāra masāža atslābina muskuļu šķiedras un ļauj mugurkaula skrimšļa audiem saņemt pilnu uzturu. Īpaši fiziski vingrinājumi instruktora vadībā stiprina muguras un vēdera muskuļus, palīdz sagatavoties dzemdību procesam.

Pastāv kontrindikācijas, nepieciešama speciālista konsultācija.

Klīnikas Brīvās kustības vietnē varat izmantot bezmaksas primārā ārsta norīkojuma pakalpojumu (neirologs, chiropraktors, vertebrologs, osteopāts, ortopēds). Sākotnējā bezmaksas konsultācijā ārsts tevi pārbaudīs un intervē. Ja ir MRI, ultraskaņas un rentgena rezultāti, viņš analizēs attēlus un veiks diagnozi. Ja nē, viņš izrakstīs nepieciešamos norādījumus.

Kāpēc muguras lejasdaļa sāp grūtniecības sākumā??

Ja grūtniecības sākumā jums ir muguras lejasdaļa, neliecieties panikā! Daudzi no simptomiem, kas parādās grūtniecības laikā, ir diezgan dabiski, un tos izskaidro fizioloģija. No grūtniecības sākuma sievietes ķermenis sāk strauji mainīties. Un tagad mēs domājam ne tikai ārējas izmaiņas, bet arī iekšēju pārstrukturēšanu. Bieži vien šīs metamorfozes sāk parādīties tik pēkšņi, ka tās ienes topošo māti stresā, kas viņai var tikai kaitēt. Tāpēc izdomāsim, kāpēc muguras lejasdaļa sāp grūtniecības sākumā..

Pirmās četras grūtniecības nedēļas

Dažreiz grūtniecības sākumā tas velk muguras lejasdaļu, pat pirms testa parādīšanās parādās divas lolotās svītras. Sievietes ķermenis no pirmajām ieņemšanas dienām sāk gatavoties bērna piedzimšanas un dzemdību procesam. Kopš pirmajām dienām organismā sāk ražot hormonu prolaktīnu. Tās darbības laikā muskuļi un saites sāk mīkstināties, iegurņa kauli sāk kustēties. Tas viss ir nepieciešams veiksmīgam dzemdību iznākumam - tā bērnam būs vieglāk pamest.

Iekšējie orgāni sāk gatavoties arī tam, ka drīz auglis sāks augt. Mugurkauls jostas rajonā mainās, gatavojoties slodzēm, kuras drīz sāks palielināties, jo tieši mugurkauls uzņem galveno slodzi, pārvadājot augli. Tātad, mēs varam teikt, ka, ja grūtniecības sākumā ir sāpes muguras lejasdaļā, tas ir indikators, ka ķermenis darbojas pareizi. Tas tiek atjaunots, lai jūsu mazulim būtu ērti.

Sāpes var ievērojami pastiprināt, ja māte cieš no skoliozes vai citām kaulu un muskuļu slimībām. Mazkustīgs dzīvesveids var izraisīt arī sāpju simptomu palielināšanos. Šajā gadījumā sievietei vajadzētu vairāk kustēties..

Piektā - sestā grūtniecības nedēļa

Šajā periodā sākas sakrālo reģionu globāla pārstrukturēšana. Arī relaksīna ietekmē sakrūts sāk kļūt mobilāks un elastīgāks. Tas ir saistīts arī ar jūsu ķermeņa rūpēm par bērnu. Ar augļa attīstību viņš nejutīsies no spiediena. Arī sakrālā reģiona maiņas fakts mazinās neērtības, kuras auglis var provocēt, iegūstot masu. Vēl viens krustu saudzēšanas "bonuss" būs līdzsvara saglabāšana, jo, attīstoties embrijam, jūsu smaguma centrs mainās.

Runājot par smaguma centra maiņu, nevar nepieminēt, ka tas ir tieši saistīts ar sāpēm muguras lejasdaļā, jo tās dēļ sieviete instinktu līmenī izplešas plecus un izstiepj kaklu. Šī pozīcija tikai palielina muguras slodzi, kas, savukārt, palielina sāpes..

Arī viens no sāpju parādīšanās iemesliem šajā periodā var būt palielināta hormona progesterona ražošana. Tas vēl vairāk mīkstina saites muguras lejasdaļā, kas grūtniecības sākumā izraisa muguras sāpes..

Ļoti bieži piektajā vai sestajā nedēļā sāpes no muguras lejasdaļas var ieplūst kājās. Tas notiek, ja grūtniece nedaudz pārvietojas. Šajā gadījumā jūs varat ieteikt vienu lietu - staigāt vairāk!

Ārsti saka, ka šajā periodā sāpes rodas reti, tāpēc tās nerada lielas bažas, ja sievietei nav latentu slimību.

Septītā grūtniecības nedēļa

Septītajā nedēļā dzemde sāk augt un celties, kas liek augt muskuļiem, kas to atbalsta. Pateicoties tam, viss jostas reģions ir sasprindzināts un rodas sāpes. Parasti tai ir vāja vilinoša krāsa, un tikpat maz sievietes uztrauc.

Astotā - devītā nedēļa

Šajā periodā sēžas nerva jutīgums palielinās. Sakarā ar tā tuvumu iegurnim un muguras lejasdaļai, muguras sāpes ļoti bieži tiek saistītas ar šo periodu. Sāpes šajā periodā būs velkošas, bet ne spēcīgas.

Desmitā nedēļa

Kā jūs jau sapratāt, ja mugura sāp agrīnā grūtniecības stadijā, šajā nekas nav nedabisks. Un tāpēc desmitajā nedēļā, kad auglis sāk strauji augt, sāpes var pavadīt arī sievieti. Slodze uz mugurkaulu sāk strauji palielināties, un tāpēc jostas reģions sāk sāpināt nedaudz vairāk. Ja agrāk jums bija tikai sāpošas sāpes, tagad šajā nodaļā to pavadīs smags nogurums. Mazuļa svars aug, un tā dēļ palielinās arī spriedze mugurā, kas ietekmē muguras lejasdaļu..

Vienpadsmitā nedēļa

Sāpes muguras lejasdaļā pīķa grūtniecības sākumā 11. nedēļā. Šajā laikā spriedze mugurā nav vienmērīgi sadalīta, un sāpes muguras lejasdaļā tikai pastiprinās. Šajā grūtniecības posmā sāpes un pietūkums no muguras lejasdaļas var progresēt līdz gurniem un kājām. To uzskata par normu. Auglis turpina augt un stiepjas saites. Muguras lejasdaļā tas tiek atspoguļots kā nelielas sāpes, kas nerada daudz neērtības..

Visā grūtniecības laikā

Mēs esam apskatījuši normālus, dabiskus muguras sāpju cēloņus. Bet joprojām ir sāpes, kas ir simptoms slimībai, kas izpaudās grūtniecības laikā. Pie šādām slimībām pieder pielonefrīts, trūce, urolitiāze, radikulīts utt. Ja sāpju simptomi neizzūd, bet tikai pastiprinās vai ir pievienots papildu diskomforts, tad iesakām konsultēties ar ārstu!

Ko darīt, ja sāp mugura

Kā jūs jau sapratāt, šāds simptoms, visticamāk, ir norma, nevis kaut kāda veida novirze. Dūšana mugurā var sākties pirmajā nedēļā pēc ieņemšanas. Tas ir saistīts ar dabiskajiem fizioloģiskajiem procesiem grūtnieces ķermenī. Ķermenis sāk atjaunoties, gatavojoties augļa nēsāšanai un dzemdībām.

Galvenais iemesls ir saišu mīkstināšana un tas, ka palielinās spiediens uz mugurkaulu, un tas palielinās katru mēnesi. Diemžēl neko nevar darīt, bet jūs varat mēģināt atvieglot sāpes..

Pat pirms grūtniecības sākuma jūs varat parūpēties par to pēc iespējas ērtāk..

Gatavošanās grūtniecībai

Pirmkārt, jums vajadzētu veikt iecelšanu pie ortopēdiskā ārsta. Kā jūs jau sapratāt, galvenais sāpju cēlonis ir slodze uz mugurkaulu. Un, ja šai mugurkaulai ir kādas novirzes no normas šīs ļoti slodzes ietekmē, tās parādīsies tikai, pievienojot jūsu sāpju paletei jaunas krāsas.

Ja tiek atklāta skolioze vai osteohondroze, ārsts, visticamāk, ieteiks peldēties. Šis vienkāršais fiziskais vingrinājums lieliski nostiprina mugurkaulu un muskuļus, kā arī vēl vairāk sagatavo ķermeni dzemdībām, kas veicina to atvieglojumu..

Lielisks mugurkaula variants būs ortopēdiskā matrača iegāde. Tas palīdzēs mugurkaulam miega laikā ieņemt pareizo stāvokli, tādējādi mazinot stresu..

  • Tas ir interesanti: sāpes muguras lejasdaļā pēc seksa

Plakanās pēdas var būt vēl viena bīstama diagnoze. Ja jūs ciešat no šīs kaites, tad slodze uz jūsu mugurkaulu tiek sadalīta nevienmērīgi, kas nozīmē, ka bērna nēsāšana, kas jau sasprindzina muguru, jums būs ļoti sarežģīta..

Nebūs lieki apmeklēt dietologu. Grūtniecības laikā svars strauji palielinās, palielinās slodze uz mugurkaulu, un tāpēc rodas sāpes. Bet, ja pat pirms grūtniecības sākuma jums bija šis ļoti liekais svars, bērna nēsāšanas laikā jūsu mugurkauls dubultosies.

Kā mazināt muguras sāpes

Grūtniecības laikā ir nepieciešamas regulāras fiziskās aktivitātes - vingrošana, grūtniecēm paredzēta joga, kas mūsdienās ir ļoti populāra, vai vienkāršas pastaigas. Peldēšana būs lieliska un droša. Atcerieties, ka statiskā viela ir kaitīga mugurkaulam tāpat kā pārmērīga izturēšanās. Fiziskajām aktivitātēm jābūt mērenām - nevajag spīdzināt ķermeni ar parasto sporta zāli ar svariem, jo ​​tagad jūs esat divi no jums!

Lieliska mugurkaula izliekuma novēršana, kā arī lielisks veids, kā to izstiepties, būs vienkārša gulēšana uz cietas virsmas, kā arī gulēšana uz tā paša ortopēdiskā matrača..

Ja jūs ciešat no miozīta vai išiass, mēs ļoti iesakām nelietot ārstnieciskas pretiekaisuma ziedes un tabletes. Tie ne tikai negatīvi ietekmēs jūsu mazuli, bet grūtniecības laikā to ietekme uz ķermeni var būt negaidīta. Visnekaitīgākie ir izsitumi. Šajā gadījumā mēs iesakām samazināt fiziskās aktivitātes. Miers šajā gadījumā ir labākās zāles, kas palīdzēs ne tikai jums, bet arī jūsu mazulim..

Vēl viena sievietes pirmsdzemdību dzīves nianse ir no apaviem ar papēžiem, ja viņa nevēlas saasināt muguras sāpes. Valkājot stiletto papēžus, palielinās slodze uz mugurkaulu, un jostas rajonā var sākt sāpēt mugura..

Atrodoties interesantā stāvoklī, sieviete sāpes tikai saasinās, valkājot iecienītos papēžus. Aizmirstiet par papēžiem grūtniecības laikā, ļaujiet sev atpūsties un vicināt savus iecienītos baleta dzīvokļus vai čības.

Izsekojiet diētu. Grūtniecības sākumā sāp mugura, jo stiepjas muskuļi, kuriem nepieciešams kalcijs. Tātad šis mikroelements ir nepieciešams ne tikai auglim, bet arī topošajai mātei, lai mazinātu sāpes ķermeņa pārstrukturēšanas laikā. Mūsdienās ir daudz vitamīnu kompleksu grūtniecēm, un gandrīz visi no tiem satur kalciju. Protams, pirms sākat lietot tos, jums jākonsultējas ar ārstu. Pirms tam mēs iesakām paļauties uz piena produktiem, pētersīļiem un vistu..

Ja esat alternatīvās medicīnas atbalstītājs, grūtniecības sākumā varat izmēģināt aromterapiju vai akupunktūru muguras lejasdaļas sāpēm. Bet atkal, iepriekš konsultējieties ar speciālistu, neveiciet pašārstēšanos. Bieži vien zāles, kas palīdz sievietei pirms grūtniecības, grūtniecības laikā viņai var kaitēt. esi uzmanīgs!

Varat arī ķerties pie vienas no tradicionālajām zālēm - medus komprese. Lai to izdarītu, ir nepieciešams sasildīt medu, uzklāt to uz muguras lejasdaļu, pārklāt ar polietilēnu un sasildīt..

Autors: Petrs Vladimirovičs Nikolajevs

Chiropractor, ortopēdiskais traumatologs, ozona terapeits. Ārstēšanas metodes: osteopātija, postizometriskā relaksācija, intraartikulāras injekcijas, mīksto roku paņēmieni, dziļo audu masāža, sāpju mazināšanas paņēmieni, kranioterapija, akupunktūra, intraartikulāras zāļu ievadīšana.

Pēc menstruācijas sāp muguras lejasdaļa un vēdera lejasdaļa

Kāpēc sāp muguras lejasdaļa

Sāpes muguras lejasdaļā sāp grūtniecības laikā pirmajā trimestrī

Ko darīt muguras sāpēm grūtniecības sākumā?

Grūtniecība ir priecīgs un svinīgs notikums katras sievietes dzīvē. Tāpēc topošajai mātei visā garumā jāuzrauga viņas stāvoklis un labsajūta. Sievietes ķermenis ir sakārtots tā, lai tas jau iepriekš varētu dot signālus, kas saistīti ar augļa patoloģijām. Jums ir jāsaprot šādi signāli un jāveic savlaicīgi pasākumi, lai tos novērstu..

Īpaša uzmanība jāpievērš sākotnējam grūtniecības trimestrim. Tas ilgst pirmās 12 nedēļas. Neviena sieviete nevarētu lepoties, ka grūtniecības laikā viņa nejustos nepatīkamas un neērtas sajūtas.

Augļa augšanas laikā sievietes ķermenī notiek būtiskas izmaiņas, un pirmās pazīmes tam ir sāpes mugurā un muguras lejasdaļā. Iegurņa orgānu pārvietošana un muskuļu saišu sastiepums izraisa muguras vilkšanas sāpes.

Šeit jūs atradīsit atbildi uz jautājumu: Kāpēc velk muguras lejasdaļu?

Sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības laikā

Bieži ir sāpes mugurā un muguras lejasdaļā. Tas ir saistīts ar faktu, ka augļa attīstības laikā topošās mātes svars palielinās, un galvenā slodze pilnībā ietilpst mugurkaula muskuļos. Tikai atsevišķos gadījumos muguras sāpes var runāt par aborta vai dzemdību draudiem pirms termiņa. Ja sāp mugura, pie kura ārsta jums vajadzētu doties? - izlasiet atbildi uz jautājumu šeit.

Diskomfortam ir diezgan daudz iemeslu:

  • Ķermeņa reģiona muskuļu nogurums jostas rajonā;
  • Osteohondrozes saasināšanās;
  • Nieru slimība;
  • Liekais svars, piešķirot slodzi muguras lejasdaļai;
  • Hipotermija;
  • Muskuļu iekaisums;
  • Aborts;
  • Priekšlaicīgas dzemdības;
  • Laicīga darba sākšana.

Sāpes kā grūtniecības pazīme

Papildus pirmajām un visām pazīstamajām grūtniecības pazīmēm, piemēram, slikta dūša vai palielināta apetīte, miegainība, sāpes muguras lejasdaļā,.

Tas izpaužas sāpošās un velkošās sajūtās, kas rodas no tā, ka sievietes dzemde ātri izstiepjas, palielinās pēc izmēra, lai jaunattīstības auglis būtu ērts un mājīgs. Šajā sakarā notiek dzemdes saišu stiepšanās un maiņa, kas izraisa dažādas sāpes, aptverot ne tikai jostas rajonu, bet arī vēderu.

Sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības sākumā

Jostas sāpes agrīnās grūtniecības stadijās tiks novērotas visā pirmajā trimestrī, radot topošajai mātei papildu diskomfortu.

Muguras sāpju cēloņi:

  • Sāk progresēt mugurkaula aparāta darbības traucējumi (osteohondroze, mugurkaula izliekums, novājināta iegurņa muskuļu attīstība);
  • Palielina "grūtnieču" hormona - progesterona ražošanu, izraisot disku mīkstināšanu un atbalsta saites;
  • Pašā grūtniecības sākumā samazinās imūnsistēmas darbs sakarā ar to, ka sākotnēji ķermenis augli uztver kā svešu organismu, kas iekļuvis iekšpusē. Tādēļ urīnpūšļa un nieru slimības kļūst par sāpju cēloni muguras lejasdaļā;
  • Urolitiāzes klātbūtne: šajā gadījumā urinējot ir asas un asas sāpes;
  • Bieži vien topošajām māmiņām ir pielonefrīts "grūtniece", ar paasinājumu paaugstinās ķermeņa temperatūra, rodas tūska, mainās urīna krāsa, kā rezultātā testi dod sliktus rezultātus.

Muguras sāpju cēloņi grūtniecības laikā

Sāpēm mugurā un muguras lejasdaļā ir daudz iemeslu:

  1. Grūtniecības laikā sievietes ķermenis pārsūta auglim maksimālo barības vielu daļu, ieskaitot kalciju. Topošajai māmiņai šī elementa trūkums dažādās pakāpēs attīstās mugurkaula aparāta slimībām, ko izsaka stipras sāpes.
  2. Relaksīna ražošana organismā palīdz mīkstināt kaulu un skrimšļu audus, kā rezultātā locītavas sadala, vienlaikus palielinot iegurņa kustīgumu.
  3. Nieru kolikas var būt arī viens no sāpju cēloņiem. Nieru akmeņi izraisa sāpes urinācijas laikā, izraisot stipras sāpes. Iznākot akmenim, urīnvads var tikt ievainots, kas vēl vairāk ietekmēs sievietes turpmāko stāvokli.
  4. Pielonefrīts var izraisīt sāpes muguras lejasdaļā. Slimības pazīmes var būt paaugstināta ķermeņa temperatūra, pietūkums muguras lejasdaļā, sāpes, paaugstināts asinsspiediens.
  5. Iepriekšējās mugurkaula slimības var radīt sarežģījumus bērna piedzimšanas periodā. Radikulīts, starpskriemeļu trūce, skolioze radīs paaugstinātu slodzi uz mugurkaulu un provocēs sāpes.
  6. Vēdera muskuļi ir izstiepti, nodrošinot vietu izaugsmei. Tāpēc muguras muskuļiem tiek uzlikta papildu slodze, kas izteikta līdzsvara uzturēšanā.
  7. Ķermeņa smaguma centra maiņa noved pie stājas maiņas, un, ejot, mugurkauls ir ļoti saspringts.
  8. Ilgstoša stāvēšana uz kājām palielina mugurkaula slodzi. Šajā gadījumā sāpes ir aizsardzības reakcija, kas liek mainīt ķermeņa stāvokli.

Papildus iepriekšminētajiem iemesliem tiek novēroti arī šādi:

  • Pastaiga ar augstiem papēžiem;
  • Valkājot neērti apavus;
  • Neērts un mazkustīgs darbs;
  • Muguras muskuļu vājināšanās, kas saistīta ar paaugstinātu stresu.

Ko darīt, pirmkārt, ar sāpīgām sajūtām?

Lai muguras sāpes pēc iespējas mazāk justos, ir jāizslēdz provocējoši faktori, kas rada diskomfortu:

  • Valkājiet ērtas un necaurlaidīgas kurpes;
  • Ēst produktus ar augstu kalcija saturu (tie ietver piena produktus, sākot no skābo krējumu un beidzot ar sieru);
  • Nemēģiniet pacelt svarus. Ja tas jau ir jādara, tad vispirms vajadzētu sēdēt, bet nav ieteicams noliekt ķermeni uz priekšu;
  • Arī izkāpšanai no gultas jābūt pareizai: pagriezieties uz sāniem, nolaidiet kājas uz grīdas un tikai pēc tam piecelieties. Tas novērsīs stresu uz muguras muskuļiem;
  • Sēdeklim izvēlieties tikai krēslus ar atzveltni. Nevajadzētu nolaisties "pilnā sparā" pat uz mīkstajām mēbelēm;
  • Valkājiet pirmsdzemdību lenci.

Ja pēc visiem veiktajiem pasākumiem sāpes turpinās, tad jums vajadzētu apmeklēt ginekologu un iziet nepieciešamo pārbaudi, nokārtojot testus. Sāpju cēloņi var būt dažādas slimības, un ir vēlams tos identificēt pašā grūtniecības sākumā.

Jūs varat veikt vienkāršus fiziskus vingrinājumus, lai stiprinātu muguras muskuļus, bet tikai tad, ja nav sāpju. Peldēšana vai aerobika ir ļoti izdevīga.

Kas nav ieteicams?

Lai grūtniecība ritētu pēc iespējas mierīgāk, jums rūpīgi jāuzrauga sava veselība un jācenšas izslēgt dažus punktus:

  • Nevalkājiet augstpapēžu kurpes. Tas provocēs ātru nogurumu un palielinās muguras sāpes;
  • Jums nav jāpavada visa grūtniecība stāvoklī "guļus", jums vajadzētu veikt pēc iespējas vairāk pastaigas ar kājām svaigā gaisā;
  • Neliecieties uz priekšu, lai novērstu jostas sāpju rašanos;
  • Ilgu laiku nepalieciet vienā sēdus vai stāvošā stāvoklī, jums tas periodiski jāmaina;
  • Negulieties un neguliet uz muguras. Tas novedīs pie palielinātām sāpēm;
  • Vissvarīgākais ir nevis nervozēt, tas ietekmēs mazuļa stāvokli pēc viņa dzimšanas..

Kādas var būt sāpes muguras lejasdaļā pirmajās 12 nedēļās?

Vissvarīgākais grūtniecības periods ir pirmais trimestris. Tas atšķiras ar augļa attīstību saistīto notikumu maiņas īslaicīgumā. Šajā gadījumā jums jāzina, ka fizioloģiskie procesi organismā var izraisīt vilkšanas un sāpošas sāpes muguras lejasdaļā un vēderā..

  • Pēc 1-2 nedēļām apaugļotā olšūna tiek nostiprināta līdz dzemdes dobuma gļotādai. Šo procesu raksturo nelielas sāpes vēdera lejasdaļā;
  • Pēc 3-4 nedēļām notiek horiona veidošanās, audi, no kuriem izveidosies placenta. To raksturo villi ievadīšana dzemdes sienās ar kuģu veidošanos, no kuriem veidosies topošā mazuļa asins sistēma. Procesu pavada sāpes vēdera lejasdaļā un muguras lejasdaļā;
  • Pēc 5-6 nedēļām notiek augļa bioloģiskā aizsardzība, kas saistīta ar asins plūsmas palielināšanos dzemdē. Mazā iegurņa asinsvadu sastrēgumu pavada vilkšanas sāpes vēdera lejasdaļā;
  • No 7 līdz 8 nedēļām hormons relaksīns iedarbojas uz locītavu saistaudu un veicina to relaksāciju. Tas ir vēl viens sāpju sindromu cēlonis;
  • 9-10 nedēļu laikā dzemdes muskuļu šķiedras aktīvi aug. Notiek kardinālo un sacro-dzemdes saišu sabiezēšana, tās kļūst ļoti blīvas, palielinās slodze uz ligamentous dzemdes aparātu. To papildina sāpes astes kaklā;
  • 11 - 12 nedēļas beidzas pirmais grūtniecības trimestris. Līdz tam laikam augļa orgānu sistēmas ir pilnībā izveidotas. Šajā periodā ir iespējama spontāna dzemdes kontrakcija, kas var izraisīt arī iepriekš aprakstītās sāpes;
  • Grūtniecības laikā palielinās slodze uz nierēm, kuras jau darbojas pastiprinātā režīmā. Cirkulējošā asins tilpuma palielināšanās palielina nelielu asins plūsmu nierēs un iegurņa sistēma paplašinās. Visas izmaiņas noved pie muguras un muguras lejasdaļas sāpēm.

Sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības sākumā

Tradicionālās procedūras

Saskaņā ar statistiku, vairāk nekā puse grūtnieču cieš no pastāvīgām sāpēm muguras lejasdaļā..

Ja profilaktiskās metodes nav devušas vēlamo rezultātu, ir jāturpina tieša ārstēšana. Tam jānotiek obligātā ārstējošā ārsta uzraudzībā.

Narkotiku lietošana jebkuram mērķim var radīt neatgriezenisku kaitējumu ne tikai mātes, bet arī nedzimušā bērna veselībai..

Lai mazinātu sāpes, varat sākt dažus vingrinājumus, labāk sākt ar minimālām slodzēm:

  • Ir vērts veikt fizisko terapiju (tas ietver jogas nodarbības grūtniecēm, dažāda veida fiziskās aktivitātes);
  • Pēc konsultēšanās ar uzraugošo akušieri jūs varat doties peldēties. Ūdenim ir relaksējoša iedarbība uz muskuļiem un mazina sāpes;
  • Jūs varat veikt vieglu pašmasāžu uz problemātiskajām vietām ar pirkstu galiem;
  • Kad sāpes pastiprinās, uzklājiet siltu vannu vai dušu;
  • Otrajā un trešajā semestrī nēsājiet pārsēju, kas atbalsta vēderu. Gulējot, zem vēdera ielieciet grūtniecības spilvenu;
  • Grūtniecības laikā ir svarīgs kontrasts starp ķermeņa pretestību un enerģijas patēriņu, tāpēc īpaša uzmanība jāpievērš atpūtai. Adekvātam miegam jābūt pastāvīgam topošo māmiņu pavadoņam..

Kas attiecas uz medikamentu lietošanu, tie jālieto stingrā ārsta uzraudzībā, īpaši, ja tas ir saistīts ar nieru slimībām.

Netradicionālas procedūras

Lai mazinātu sāpes jostas rajonā, ieteicams lietot kompreses, kurām ir pretiekaisuma un pretsāpju iedarbība:

  • Drūma no rīvētiem mārrutkiem vai redīsiem daudz palīdz. Lai izvairītos no spēcīgas dedzinošas sajūtas, maisījumam ieteicams pievienot nedaudz skābo krējumu;
  • Kumelīšu, timiāna un asinszāles novārījums daudz palīdz. Lai mazinātu sāpes, naktī pat ieteicams veikt kompreses ar aptinumiem;
  • Sajauc 50 gramus sinepju ar siltu ūdeni, līdz iegūta skābā krējuma konsistence. Uzklājiet maisījumu uz iekaisušās vietas ne ilgāk kā 5 minūtes, lai izvairītos no smagas dedzināšanas;
  • Diždadža lapas ielej ar verdošu ūdeni un ielieciet muguras lejasdaļā;
  • Saspiediet ķiplokus ar citronu, iemērciet salveti ar sulu un uzklājiet uz iekaisušās vietas. Veiciet procedūras regulāri;
  • Efektīva ir skābas mīklas komprese. Jums jāaptin muguras lejasdaļa ar auduma slāni, virsū ielieciet mīklu. Pirms gulētiešanas uzlieciet kompresi;
  • Ļoti labi palīdz sāpīgas vietas berzēšana ar medu. Asinsriti un muskuļu tonuss normalizējas.

Mugurkaula stiprināšana grūtniecības laikā

Mugurkaula muskuļu stiprināšanu grūtniecības laikā galvenokārt veicina bieža staigāšana. Tas tonizē kāju, sēžamvietas un muguras muskuļus, novērš varikozu vēnu izpausmes un hemoroīdu attīstību.

Turklāt jūs varat darīt:

  • Normālas veselības gadījumā ziemas sezonā ieteicams slēpot (ieteicams valkāt pirmsdzemdību pārsēju).
  • Peldēšana. Tas ļoti labi ietekmē mātes un viņas mazuļa veselību. Nostiprina muguras muskuļus, uzlabo asinsriti, mazina stresu no locītavām.
  • Joga. Lielisks variants stresa iedarbībai uz ķermeni grūtniecības laikā. Nodarbības būs noderīgas gan mammai, gan mazulim, jo to izpildot, liela uzmanība tiek pievērsta visu muskuļu elpošanai un atslābināšanai. Nodarbības laikā bērns saņems daudzkārt vairāk skābekļa, un māte sagatavosies gaidāmajām dzemdībām.
  • Vingrošana. Īpaši izstrādātu vingrinājumu mērķis ir stiprināt muskuļus, kas iesaistīti dzemdībās (iegurnī un vēderā)..

Kad vajadzētu atskanēt modinātājam? Kad jums nav jāuztraucas?

Ja sāpes rodas galvenokārt vienā pusē, tad tas var norādīt uz nieru slimību. Urinācijas laikā ir pietūkums un sāpīgas sajūtas. Šajā gadījumā jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, jo tas apdraud nieru mazspēju.

Dažreiz sāpes runā par draudiem aborts. Šajā gadījumā jums jābūt ļoti uzmanīgam: ja kuņģis slikti sāp un rodas pat neliela asiņošana, jums steidzami jāapmeklē ārsts vai jāizsauc ātrā palīdzība slimnīcā.

Būtībā sāpes mugurā un mugurkaulā grūtniecības laikā tiek uzskatītas par normālām. Jebkurā gadījumā, kad sieviete kļūst stāvoklī, viņai jāapmeklē ginekologs un pēc iespējas agrāk jāreģistrējas pie viņa..

Speciālista novērošana un visu viņa ieteikumu īstenošana palīdzēs atbrīvoties no daudzām problēmām, kas var rasties, gaidot bērnu.

Kādas ir sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības laikā?

Kāpēc grūtniecības laikā pastāv tāda parādība kā sāpes muguras lejasdaļā? Tas visbiežāk nav kādas slimības pazīme, bet norāda uz noteiktiem procesiem, kas saistīti ar topošās mātes ķermeņa pārstrukturēšanu. MedicForum uzzināja, kas var izraisīt šādas problēmas.

Kāpēc sāp muguras lejasdaļa?

Palielinoties vēdera izmēram, spiediens sāk pieaugt uz visām mugurkaula kolonnas daļām, bet vislielākā slodze krītas uz muguras lejasdaļu. Sagatavošanās dzemdībām parasti nozīmē hormonālo vielu ražošanu, kas, nonākot asinīs, izraisa saišu un locītavu kvalitātes izmaiņas..

Tas tiek darīts, lai atvieglotu dzemdības, ļaujot iegurņa kauliem brīvi atdalīties. Bet šim efektam ir arī negatīva ietekme, atslābinot visas mugurkaula daļas..

Lielākā daļa barības vielu, kas nonāk grūtnieces ķermenī, nonāk augļa augšanā un attīstībā. Tas attiecas arī uz kalciju, fosforu, D vitamīnu utt. To trūkums var izraisīt izmaiņas, kas beidzas ar sāpēm jostas rajonā.

Arī muguras lejasdaļa sāp grūtniecības laikā, valkājot neērti apavus, stingri, ar augstiem papēžiem. Ilgstoša uzturēšanās nekustīgā sēdus vai stāvošā stāvoklī arī veicina sāpju sindroma attīstību. Ja grūtniece nav nodarbojusies ar fiziskām aktivitātēm, tad šo parādību var novērot ar muguras muskuļu vājumu.

Ārsti daudz runā par nepieciešamību plānot grūtniecību, jo tas ļauj jums pilnībā izpētīt un veikt pasākumus hronisku slimību ārstēšanai un profilaksei, pirms ķermenis saņem slodzi augļa nēsāšanai..

Diemžēl tas visbiežāk nav iespējams, kas nozīmē, ka asas hormonālā fona izmaiņas un milzīgs stress ķermeņa pārstrukturēšanas laikā noved pie visu patoloģisko procesu saasināšanās. Tajos ietilpst mugurkaula slimības, piemēram, osteohondroze, spondilolisteze, trūces disks. Šajā gadījumā ginekologs dod sievietei nosūtījumu pārbaudei un ārstēšanai pie neirologa.

Progesterona iedarbība, palielinoties tā ražošanai, papildus kavētām menstruācijām un sāpēm muguras lejasdaļā var izraisīt arī grūtniecības pazīmes. Tas ir saistīts ar dzemdes un tās saišu pārstrukturēšanu, sāpju apstarošana no to izstiepšanas rada dažādas nepatīkamas sajūtas muguras lejasdaļā..

Sāpīgas sajūtas var izraisīt arī nieru patoloģija - pielonefrīts, glomerulonefrīts, aizkuņģa dziedzera slimības, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla.

Ko var darīt šādā situācijā?

Sāpes muguras lejasdaļā grūtniecēm parādās jebkurā laikā un parasti pilnībā izzūd pēc dzemdībām. Ja tiek konstatētas patoloģiskas novirzes, sievietei jādodas uz slimnīcu un jāveic visaptveroša pārbaude.

Akūtā stāvoklī ieteicams izkraut mugurkaulu, vairākas dienas ievērojot gultas režīmu, izmantojot vietējās berzes un ziedes, kas nesatur aktīvās sastāvdaļas, kas var sabojāt augli..

Nav ieteicams lietot zāles, kuras tika lietotas agrāk, pirms grūtniecības, jo lielākā daļa no tām var radīt neatgriezenisku kaitējumu nedzimušam bērnam. Visi līdzekļi locītavu un muskuļu sāpju mazināšanai tiek pārrunāti ar ārstu. Tikai speciālists var novērtēt un nosvērt zāļu kaitējuma pakāpi auglim un ieguvumus mātes ārstēšanai..

Sāpes var norādīt uz pielonefrīta attīstību - nieru iekaisumu, kurā ir urīna duļķainība, jo tajā palielinās leikocītu skaits. Sievietei ir drudzis un var rasties pietūkums.

Preventīvie pasākumi

Ja pēc pārbaudes sievietei nav kādas slimības, tad ārsts neieceļ ārstēšanu, bet tas nenozīmē, ka noteiktus pasākumus nevar izmantot stāvokļa atvieglošanai.

Tam ieteicams:

1. Pavadiet pēc iespējas mazāk laika vienā pozīcijā, ilgstoši sēžot vai stāvot, laiku pa laikam ir nepieciešams staigāt, veikt nelielu iesildīšanos..

2.Apavām jābūt no īstas ādas, ar kvadrātveida formas papēdi, 4-5 cm augstu, ar mugurkaula vai pēdas patoloģiju, pastāvīgai nēsāšanai jāizvēlas ortopēdisks variants.

3.Lai nakts atpūtas laikā atvieglotu muguru, varat konsultēties ar ārstu un iegādāties īpašu cietu matraci.

4.Nesit šādā stāvoklī svaru, kā arī neveiciet darbības ar asiem pagriezieniem.

5.Ja nepieciešams, jūs varat atbrīvot mugurkaulu, valkājot pārsēju.

6. Uzturam grūtniecības laikā jābūt pilnvērtīgam un daudzveidīgam, ikdienas uzturā jāietver daudz kalcija un citu mikroelementu, vitamīnu.

7. Jebkurā laikā jums vajadzētu pastaigāties. Īpaši tas attiecas uz D vitamīna ražošanu saulainā laikā.

8.Dienas vai nakts atpūtas laikā, izmantojot muguras lejasdaļu, varat izmantot spilvenus.

9.Ieteicams veikt vieglus vingrinājumus, lai stiprinātu muskuļus. Par stresa pakāpi un fiziskās aktivitātes veidiem ieteicams konsultēties ar ārstu. Tas mazinās spriedzi un nogurumu no muguras muskuļiem un mazinās sāpes muguras lejasdaļā grūtniecēm..

Ja ar nosacījumu, ka tiek veikti visi profilaktiskie pasākumi, sāpes turpina pastāvēt vai palielinās, pasliktinās vispārējā labklājība, palielinās dzemdes tonuss, mainās izdalījumu veids un raksturs, tad nekavējoties jāapmeklē ginekologs, negaidot nākamo pārbaudi.

Grūtniecības 40. nedēļā muguras lejasdaļas sāpēm var būt fizioloģiska rakstura pazīmes, jo šajā brīdī auglis nolaižas un tā galva nospiež uz nervu galiem. Nav jēgas samazināt sāpju intensitāti šajā periodā, jo šī ir īstermiņa parādība, kas pāries pēc dzemdībām.

Ja sāpes ieņem arvien pieaugošu un regulāru raksturu, un tām pievienojas saspiešanas sajūta apkārtējās dabas vēderā, tad tas ir pazīme, ka sākas darba aktivitātes.

Ja muguras lejasdaļa sāp grūtniecības laikā, tad ir acīmredzami, ka šīs novirzes ārstēšanai vai profilaksei vajadzētu būt tikai kvalificētam speciālistam. Tas var būt nefrologs, gastroenterologs, neiropatologs. Lai noteiktu izvēli, jums jāveic rūpīgi un apjomīgi pētījumi.

Iepriekš ārsti stāstīja, kā rīkoties, ja sāp muguras lejasdaļa.

Sāpes mugurā grūtniecēm: kā sev palīdzēt

Grūtniecība zinātnes jomā ir patiesi pārsteidzoša. Bet pat sadzīves sfērā sievietei nav nekā vēlama un apburoša kā ilgi gaidītā grūtniecība. Bet bieži vien satraucošās gaidībās vai jau prieka un prieka brīžos daudzas topošās mātes aizmirst, ka viņas ķermenī jaunas dzīves veidošana nav tik labvēlīga un nesāpīga, kā viņi sapņo. Grūtniecība hormonālā fona traucējumu, orgānu pārvietošanas, skeleta pārvietojuma un deformācijas dēļ topošajai māmiņai rada daudzas nepatikšanas, kas saistītas ar fizisko un garīgo veselību..

Katrai mātei šīs nepatikšanas notiek savā veidā: kāds tām pat nepievērš uzmanību, un kāds pēdējos posmos guļ slimnīcā, kur gaida dzemdības. Jebkurā gadījumā daži grūtniecības "simptomi" ir visuresoši un var radīt daudz neērtības sievietei. Un viens no šiem "simptomiem" ir muguras sāpes.

Visbiežāk grūtniecei ir sāpes mugurkaula jostas daļā. Un šīs sāpes grūtniecības laikā ietekmē vairāk nekā divas trešdaļas sieviešu, tas ir, lielākajā daļā topošo māmiņu mugurkauls nevar izturēt slodzi..

Precīzi sāpju cēloņi katrai sievietei ir atšķirīgi. Tas var būt hormoni un stress, kā arī problēmas ar nervu, spēcīga slodze. Bet iemeslus joprojām var vispārināt.

Hormonālas izmaiņas pirmajā trimestrī

Pirmajā trimestrī sāpes var izraisīt hormonālas izmaiņas. Piemēram, pirmajā trimestrī hormona progesterona līmenis organismā strauji palielinās. Augsts šī hormona līmenis palīdz atslābināt muskuļus un saites ap iegurni - viss turpmākajām dzemdībām. Bet augsts progesterona līmenis var ietekmēt arī locītavu stabilitāti un izlīdzināšanu, kas var izraisīt sāpes..

Cits hormons, relaksīns, var izraisīt arī sāpes. Tas arī sagatavo ķermeni dzemdībām, atslābinot iegurņa kaulu saites. Cita starpā tas palīdz olšūnai implantēties dzemdes sieniņās, kā arī novērš kontrakcijas grūtniecības sākuma stadijās. Bet vienā vai otrā veidā relaxin ietekmē arī saites, kas stabilizē mugurkaulu, kas var izraisīt nestabilitāti, stājas pārvietojumu un sāpes muguras lejasdaļā..

Stress kā muguras sāpju cēlonis

Vēl viens iemesls muguras sāpēm pirmajā trimestrī ir stress..

Neatkarīgi no tā, cik "balināta" grūtniecība, ķermeņa reorganizācija, sievietes psihes pārstrukturēšana vienmēr ir stress. Stresu var novērot arī tiem, kuriem nav izdevies iestāties grūtniecība ļoti ilgu laiku.

Stress ir bīstams daudzu iemeslu dēļ. Apskatīsim vienu - paaugstinātu kortizola, stresa hormona, līmeni. Augsts šīs vielas līmenis ir saistīts ar daudzām nopietnām sekām, ieskaitot izmaiņas nervu sistēmā, ekskrēcijas sistēmā, virsnieru dziedzeros. Paaugstināts kortizola līmenis tiek novērots šādu simptomu dēļ: palielināta apetīte, apātija, miegainība, svara pieaugums, traucēta uzmanība, nomākts garastāvoklis - vai esat to pamanījis grūtniecēm? Arī kortizols var izraisīt lēnu brūču sadzīšanu un locītavu sāpes. Tāpēc ar depresiju grūtniecēm (un ne tikai tām) mugura var sāpēt.

Sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības laikā

Turpmākajos trimestros muguras lejasdaļas sāpes izskaidro ar jau nopietnām izmaiņām sievietes ķermeņa struktūrā.

  • Pirmais iemesls ir smaguma centra maiņa. Sakarā ar mazuļa svara palielināšanos daudzas sievietes sāk noliekties atpakaļ, nobīdot smaguma centru. Savukārt noliekšanās uz muguras rada papildu stresu muguras muskuļiem, kas var izraisīt muguras lejasdaļas sāpes un muskuļu stīvumu..
  • Otrais iemesls ir svara pieaugums. Jebkurā gadījumā ievērojams kilogramu pieaugums ir saistīts ar papildu stresu mugurkaulā - tas joprojām ir mūsu atbalsts visam ķermenim, un, jo smagāks ir ķermenis, jo lielāks ir spiediens uz skriemeļiem..

Tika iegūtas maksimālā svara pieauguma vērtības grūtniecības laikā. Ja mātes svars pirms grūtniecības bija mazāks par normālo, tad grūtniecības laikā viņa var iegūt līdz 18 kilogramiem. Mamma svēra normāli - līdz 15 kilogramiem. Liekais svars, bet ne aptaukošanās - 11. Aptaukošanās - 9.

Un tas neskatoties uz to, ka šajās vērtībās ietilpst arī augļa svars, tas ir, faktiski iegūtajiem kilogramiem vajadzētu būt par 3-4 kilogramiem mazāk: līdz 14, 11, 7, 5.

  • Trešais iemesls ir muskuļu diverģence (diastāze).

Pamatā šī parādība tiek novērota vēderā: auglim ir maz vietas, kā rezultātā saistaudi starp rectus abdominis muskuļiem tiek izstiepti, ļaujot parādīties "grūtnieces vēderam". Tā ir muskuļu novirze, kas pēc dzemdībām noved pie sagging vēdera vai vēdera izvirzīšanās, piemēram, vingrinājumu laikā: tikai daļu zarnas muskuļi vairs neattur un kļūst redzami zem ādas.

Bet izlaidīsim rāpojošo informāciju par pēcdzemdību darbībām. Pati grūtniecības laikā diastāze vājina atbalstu mugurai, kā rezultātā mugurkauls sāk sāpēt.

  • Vēl viens iemesls ir išiass. Tas ir sēžas nerva kairinājums. Grūtniecības laikā išiass var rasties, ja augošā dzemde un auglis izdara spiedienu uz sēžas nervu, izraisot iekaisumu, kairinājumu un sāpes. Turklāt iespējamā piriformisa muskuļa spazma dziļi sēžamvietā var kairināt nervu un izraisīt slimības..

Ar išiass sāpes tiek novērotas ne tikai aizmugurē, bet arī sēžamvietā un kājās. Kā arī slikta urīnpūšļa kontrole, nejutīgums kājās, dedzinoša sajūta apakšējās ekstremitātēs.

Kā atvieglot vai atbrīvoties no muguras sāpēm?

  • Pirmkārt, sāpju gadījumā jums jākonsultējas ar ārstu, īpaši, ja pirms grūtniecības esat guvis mugurkaula traumu - šajā gadījumā iemesli var būt daudzkārt nopietnāki. Un ārsts izrakstīs gan fizikālo terapiju, gan zāles.
  • Otrkārt, pirms grūtniecības un tās laikā ir jāstiprina muguras muskuļi. Šeit palīdzēs laba stiepšanās - stiepšanās, kas stiprina muskuļus, padarot tos vienlaikus mobilākus.
  • Miega uz sāniem ar spilvenu starp kājām un zem vēdera, kompreses, īpašas jostas grūtniecēm vēdera un muguras papildu atbalstam, masāža arī palīdzēs mazināt sāpes. Kā arī valkājot plakanas kurpes, saglabājot veselīgu svaru, izvairoties no ilgstošas ​​stāvēšanas, smagu lietu pacelšanas un gulēšanas uz vēdera.

Jebkurā gadījumā atcerieties: grūtniecības sākumā sāciet ievērot otrajā rindkopā sniegtos ieteikumus. Ja sākas sāpes un tas ilgstoši neizzūd, dodieties pie ārsta, viņš jums palīdzēs.

Priekšskatījuma foto: Dr John

Iegultiet Pravda.Ru savā informācijas straumē, ja vēlaties saņemt operatīvus komentārus un ziņas:

Pievienojiet Pravda.Ru saviem avotiem vietnē Yandex.News vai News.Google

Mēs arī priecāsimies redzēt jūs mūsu kopienās vietnē VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Kāpēc grūtniecēm ir sāpes muguras lejasdaļā un kā tās ārstēt

Apmēram 90% grūtnieču lielākā vai mazākā mērā rodas sāpes muguras lejasdaļā. Sāpes jostas daļā var rasties jebkurā grūtniecības laikā, un ir nepieciešams noskaidrot to cēloni un veikt nepieciešamos pasākumus. Visbiežāk sāpes muguras lejasdaļā traucē tām grūtniecēm, kurām ir mazkustīgs dzīvesveids, ir liekais svars vai ir slimības, kas rodas pirms ieņemšanas.

Sāpju fizioloģiskie cēloņi

Jostas sāpju raksturs ir atšķirīgs, tās var būt sāpes, sāpju vilkšana vai krampšana, šaušana, griešana utt. Jostas sāpju cēloņus var nosacīti iedalīt fizioloģiskos un patoloģiskos, bet sāpju sindroma parādīšanās jebkurā gadījumā prasa apmeklēt ārstu.

Pie fizioloģiskajiem faktoriem, kas izraisa muguras sāpes muguras lejasdaļā, ietilpst:

  • Smaguma centra maiņa. Grūtniecības laikā sievietes svars palielinās par 10-16 kg, kas attiecīgi palielina mugurkaula un apakšējo ekstremitāšu slodzi un rada sāpes muguras lejasdaļā. Turklāt augošā dzemde stiepjas un zaudē tonusu vēdera muskuļus, kas palielina muguras muskuļu slodzi un rada grūtnieces smaguma centra maiņu. Lai saglabātu līdzsvaru, sieviete sasprindzina muguras muskuļus, atvelk plecus atpakaļ, noliec kaklu un izstumj vēderu uz priekšu. Iepriekš minētais vēl vairāk palielina muguras lejasdaļas muskuļu sasprindzinājumu un provocē sāpju sindromu..
  • Augošs augļu trauks. Augošais auglis izraisa dzemdes augšanu, kas noved pie diafragmas, asinsvadu un nervu galu saspiešanas, kas atrodas netālu no mugurkaula, radot diskomfortu un sāpes muguras lejasdaļā. Šis nosacījums ir raksturīgākais vēlu grūtniecības laikā, īpaši, ja grūtniece guļ uz muguras..
  • Hormonālas izmaiņas. Kopš olšūnas implantācijas topošās mātes ķermenī sāk intensīvi ražot hormonus progesteronu (kas atbild par grūtniecības uzturēšanu) un relaksīnu (kas izraisa saišu mīkstināšanu kaulu iegurņa un mugurkaula locītavās). Relaksīna izdalīšana sagatavo sievietes ķermeni augļa iziešanai dzemdību laikā caur iegurņa kaula gredzenu, neradot bojājumus. Saišu un skrimšļaino locītavu mīkstināšana ar palielinātu dzemdi vēl vairāk palielina slodzi uz iegurņa kauliem un mugurkaulu, izraisot muguras lejasdaļas sāpes.
  • Treniņu cīņas. Tos sauc arī par Braxton Hicks kontrakcijām. Tie parādās tuvāk grūtniecības beigām, un tos raksturo neregulāri un nepalielinoties krampji vēdera lejasdaļā un sāpošas sāpes mugurkaula jostas daļā. Treniņu kontrakcijas sagatavo mātes ķermeni dzemdībām, neuzskata par patoloģiju, bet var radīt diskomfortu grūtniecei.
  • Nepareizi uzstādīti apavi. Valkājot stingrus, nepiemērotus (pārāk mazus vai, gluži pretēji, lielus) apavus, un jo īpaši priekšroku dodot apaviem ar augstiem un plāniem papēžiem, tas vēl vairāk palielina muguras muskuļu sasprindzinājumu, saasina smaguma centra maiņu, kas palielina nelielas muguras sāpes vai izraisa tās izskats, ja nav sāpju sindroma.
  • Prezentējošās augļa daļas nolaišanās. Parasti vēlu grūtniecības laikā. Galva vai iegurņa gals ir nolaists un piespiests pie ieejas mazajā iegurnī, nospiežot uz nervu galiem un provocējot sāpes muguras lejasdaļā..

Ko darīt ar fizioloģiskām sāpēm

Vienkāršu noteikumu ievērošana palīdzēs apturēt vai vismaz mazināt muguras sāpes:

  • Pirmsdzemdību pārsējs. Tas jāvalkā no grūtniecības otrās puses. Ir svarīgi izvēlēties pareizo pārsēja izmēru, un tā lietošana atbalstīs augošo vēderu, samazinās slodzi uz mugurkaulu un regulēs līdzsvaru. Īpaši noderīgi ir valkāt pārsēju topošajām māmiņām, kuras strādā piecelties vai daudz staigā.
  • Apavi. Pareiza apavu nēsāšana ir nozīmīga grūtniecības stāvoklī, īpaši otrajā un trešajā trimestrī. Kurpes ieteicams izvēlēties no dabīgiem materiāliem, uz maziem (līdz 5 cm) un platiem papēžiem, brīvi, bet nenokrītot no kājām, ar platām un blīvām siksnām. Ar mugurkaula un locītavu patoloģiju ortopēdisko zolīšu nēsāšana ir efektīva.
  • Darba aktivitāte. Ja grūtnieces darbs ir saistīts ar ilgstošu sēdēšanu, piemēram, pie datora vai galda, jums vajadzētu veikt pārtraukumus ik pēc 15 minūtēm, piecelties, staigāt un veikt dažus vienkāršus fiziskus vingrinājumus. Piemēram, ieelpojot paceliet rokas, lēnām izelpojot, nolaidiet rokas. Stāvot ilgu laiku darba laikā, periodiski jāpārnes svars no vienas kājas uz otru.
  • Ejot. Garas pastaigas svaigā gaisā veicina D vitamīna ražošanu organismā (pat mākoņainā laikā), kas nepieciešams normālam kalcija metabolismam (kalcijs stiprina skeleta sistēmu un zobus).
  • Fizisko aktivitāšu ierobežošana sāpīga uzbrukuma laikā. Ja iespējams, apgulties un atpūsties 15 - 20 minūtes.
  • Masāža. Neliela muguras un pēdu glāstīšana mazinās sāpes. Lai masētu pēdas, ir atļauts izmantot masāžas paklājus, bumbiņas.
  • Gulēt. Grūtniecei ir svarīgi labi gulēt. Lai mazinātu sāpes muguras lejasdaļā, ieteicams gulēt uz sāniem ar diviem papildu spilveniem. Vienu iespiež ar kājām, otru ievieto zem vēdera. Ja iespējams, ieteicams iegādāties īpašu ortopēdisko spilvenu.
  • Vingrinājumu stress. Katrai topošajai māmiņai, īpaši tām, kuras izjūt sāpes muguras lejasdaļā, ieteicams katru dienu veikt īpašus vingrinājumus grūtniecēm. Jāizvairās no asiem slīpumiem un pagriezieniem (iespējama mugurkaula saknes saspiešana), atturieties no svaru celšanas. Ja jums kaut kas jāpaņem no grīdas, jums vajadzētu tupēt uz leju, paņemt priekšmetu un stāvēt ar taisnu muguru..
  • Laba uztura. Grūtniecei jāēd racionāli, pārtikā vajadzētu būt visām barības vielām, vitamīniem un minerālvielām. Īpaša nozīme ir raudzētu piena produktu, riekstu, garšaugu, zivju (kā kalcija avota) lietošanai.
  • Silta duša / vanna. Silta duša vai silta vanna var palīdzēt mazināt muguras sāpes. Pilnīgai relaksācijai ūdenim ieteicams pievienot ēteriskās eļļas, sāļus vai nomierinošo augu novārījumus..

Sāpju patoloģiskie cēloņi

Patoloģiskie faktori, kas izraisa muguras sāpes grūtniecēm, ietver:

  • Grūtniecības pārtraukšanas draudi. Var rasties jebkurā gestācijas vecumā. Vilkšanas vai sāpošu sāpju parādīšanās muguras lejasdaļā un vēdera lejasdaļā līdz 22 nedēļām norāda uz aborta draudiem. Progresējošus pārtraukuma draudus pavada asiņaini vai brūni izdalījumi no dzimumorgānu trakta, sāpes tiek aizstātas ar spastiskām sāpēm. Vēlākajos posmos var būt priekšlaicīgas dzemdības draudi, ko papildina arī vilkšanas sāpes muguras lejasdaļā, paaugstināts dzemdes tonuss, palielināti gļotādas izdalījumi (gļotādas sprauga izdalījumi).
  • Pielonefrīts. Hroniska pielonefrīta saasināšanās, kas pastāv pirms grūtniecības vai slimības sākuma grūtniecības laikā, pavada sāpošas vai velkošas sāpes muguras lejasdaļā. Papildus sāpju sindromam sievieti uztrauc drudzis, urinācijas traucējumi (krampji, iztukšojot urīnpūsli, bieža urinēšana), intoksikācijas simptomi (vājums, letarģija, apetītes zudums).
  • Urolitiāze. Rodas, ja jums ir nierakmeņi. Pavada vienpusējas vai divpusējas asas, spastiskas muguras sāpes, disuriskas parādības.
  • Neiroloģiskā patoloģija. Ar starpskriemeļu trūci tiek saspiesti starpskriemeļu disku skriemeļi, ar lumbosakrālu radikulītu, mugurkaula saknes tiek satvertas. Sāpes ir asas, šaujot pēc būtības, izstaro līdz kājai, ko papildina kustību problēmas (saliekšana, staigāšana).
  • Miozīts. Vietējo jostas daļas muskuļu iekaisumu pavada akūtas sāpes, iespējams, šaušana dabā, pastiprinās, saliekot, pagriežot. Ir arī ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, muguras lejasdaļas ādas hiperēmija. Miozīts rodas hipotermijas dēļ.
  • Simfizīts. Iekaisuma process kaunuma locītavā ir saistīts ar skrimšļa audu kustīgumu un atslābumu kaunuma locītavā un vienlaicīgu iegurņa muskuļu un kaulu iekaisumu. Raksturīgas intensīvas sāpes dzemdē un muguras lejasdaļā, problēmas ar staigāšanu (neveikla un satriecoša gaita), sāpes muguras lejasdaļas palpēšanā un kāju izstiepšanā.
  • Pankreatīts Aizkuņģa dziedzera iekaisumu izraisa traucējumi žults aizplūšanā, kļūdas uzturā (taukainu, pikantu, ceptu ēdienu patēriņš), stress un apgrūtināta iedzimtība. Slimībai raksturīgas sāpošas jostas sāpes muguras lejasdaļā, izkārnījumu sajukums, slikta dūša un vemšana, drudzis.

Patoloģisku sāpju ārstēšana

Jostas sāpju terapiju grūtniecības laikā, ko izraisa patoloģija, nosaka cēlonis, kas tās izraisīja:

  • Pielonefrīts. Slimība prasa hospitalizāciju un pretiekaisuma līdzekļu, uroantiseptiķu un antibiotiku iecelšanu, ņemot vērā izolētās mikrofloras jutīgumu. Pacientam tiek parādīts gultas režīms, dzerot daudz šķidruma, saudzējoša diēta. Sāpes mazina, ieceļot spazmolītiskus un pretsāpju līdzekļus. Smagas intoksikācijas gadījumā tiek veikta infūzijas terapija.
  • Pārtraukšanas draudi. Visas grūtnieces, kurām ir aizdomas par abortu vai priekšlaicīgu dzemdību, tiek steidzami hospitalizētas. Dzemdes hipertoniskuma mazināšanai tiek izrakstīti spazmolītiķi un tocolītiskas zāles. Vairākos gadījumos ir norādīta hormonālo līdzekļu lietošana, kas satur progesteronu (no rīta, dyufaston). Tāpat tiek noteikti stingri gultas režīmi un augu izcelsmes sedatīvi (māte, baldriāns).
  • Nieru kolikas lēkme. Ārstēšana notiek stacionārā, sāpes mazina, ieceļot spazmolītiskus un pretsāpju līdzekļus, sarežģītos gadījumos - narkotiskas zāles. Tiek noteikta atbilstība saudzējošai diētai, attīstoties iekaisuma procesam, uroantiseptiķiem un antibiotikām.
  • Radikulīts, starpskriemeļu trūce. Ambulatorā ārstēšana. Grūtniecei tiek noteikts stingrs gultas režīms, valkājot korseti vai pārsēju. Intensīvu sāpju gadījumā tiek parakstīti pretsāpju līdzekļi. Pēc sāpju sindroma atvieglošanas jostas rajonā tiek parādīts siltums, fizioterapijas vingrinājumi.
  • Mugurkaula jostas daļas muskuļu miozīts. Ārstēšana tiek veikta ambulatori. Vietēji jostas reģionam tiek izrakstītas sasilšanas ziedes, ņemot vērā kontrindikācijas to lietošanai grūtniecības laikā. Ārstēšanu uzrauga terapeits vai neirologs.
  • Simfizīts. Stacionārā ārstēšana. Grūtniecei tiek noteikti kalcija un magnija preparāti, vitamīni, valkājot pārsēju un speciālas vingrošanas kompleksu, kas stiprina iegurņa, gurnu un muguras lejasdaļas muskuļus. Uzturā priekšroku dod pārtikas produktiem ar augstu kalcija un magnija saturu.
  • Pankreatīts Stacionārā ārstēšana. Tiek noteikta stingra saudzējoša diēta (pikanta un sāļa ierobežošana, taukainas un ceptas pārtikas izslēgšana, gaļas produktu atteikums). Sāpes mazina sāpju zāļu iecelšana. Tiek parakstīti arī pretiekaisuma un enzīmu līdzekļi. Ja nav pozitīvas dinamikas, ir indicēta priekšlaicīga dzemdība (līdz 36 nedēļām) vai medicīnisks aborts (līdz 12 nedēļām)..

Profilakse

Atbilstība šiem ieteikumiem palīdzēs novērst jostas sāpju parādīšanos grūtniecības laikā:

  • Aktīva dzīvesveida vadīšana. Garas pastaigas, ikdienas vingrinājumi grūtniecēm, sports (peldēšana, joga).
  • Svara celšanas ierobežojums (ne vairāk kā 3 kg).
  • Atbilstība sabalansētam uzturam. Pārtikā vajadzētu būt pārtikai, kas bagāta ar kalciju, magniju un vitamīniem.
  • Valkājiet atbilstošus apavus. Izvairieties no pārāk stingriem vai vaļīgiem apaviem, kā arī no augstiem papēžiem.
  • Pēkšņu kustību novēršana (lec, līkumi un pagriezieni).
  • Uzturēt pareizu stāju (iztaisnot muguru, nolaupīt plecus atpakaļ).

Video: sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības laikā. Grūtniecības laikā sāp muguras lejasdaļa

Uzmanību! Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos, un tas nekādā gadījumā nav zinātnisks materiāls vai medicīnisks padoms, un tas nevar būt par aizvietotāju klātienes konsultācijām ar profesionālu ārstu. Lai diagnosticētu, diagnosticētu un ārstētu, konsultējieties ar kvalificētiem ārstiem!


Lai Iegūtu Vairāk Informācijas Par Bursīts