Slouching var rasties gan bērniem, gan pieaugušajiem. Saskaņā ar informāciju, kas ievietota bioloģiskajā enciklopēdiskajā vārdnīcā, tā izpaužas mugurkaula izliekumā ar izteiktu izspiešanos uz muguras. Tas ir, šo stājas pārkāpumu sauc arī par "kyphosis". Kā to labot, tiks runāts mūsu rakstā..

Izkārnījuma parādīšanās cēloņi pieaugušajam

Pieaugušajiem mugura var arī deformēties, tāpat kā bērniem, kas tiek izteikta izliekuma formā - mugurkaula formas noapaļošana. Šīs deformācijas iemesls ir:

1. Pediatriskās patoloģijas sekas, kas izpaužas ar mugurkaula kaulu intensīvu augšanu.
2. Mazkustīgs darbs (piemēram, studentiem vai biroja darbiniekiem).
3. Muguras atkarība no nepareizās pozīcijas (ne tikai sēžot, bet arī ejot).
4. Muguras un vēdera muskuļa karkasa nepietiekama attīstība (raksturīga bērniem un pusaudžiem, bet dažreiz izpaužas pieaugušajiem).
5. Krūšu rajona muskuļu attīstībā nav līdzsvara (tas var izpausties spēka vingrinājumu faniem, kuru mērķis ir palielināt muskuļu masu).
6. Augsta augšana (ar garu mugurkaulu muskuļiem ir grūti noturēt to pareizajā stāvoklī, kas izraisa apstāšanos).
7. Visu laiku valkā augstus papēžus.
8. Ar regulāru miega trūkumu (vispārējais tonis samazinās, tāpēc ķermenis ieņem prātam visērtāko stāvokli - atvieglinātas, ar galvu uz leju).
9. Slikta redze vai dzirde (šo defektu rezultātā ķermenis bieži var būt saliekts nedabiskā stāvoklī).

Arī eksperti saka, ka izliekšanās var attīstīties psiholoģisku iemeslu dēļ, kas bieži ietver emocionālu spiedienu. Šādi iemesli darbojas zemapziņas līmenī, tas ir, muguras izliekums notiek neapzināti.

Galvenās slouching pazīmes

Sākotnējā stopo stadija var izpausties kā šādas pazīmes:

• muguras noapaļošana saplūstošo plecu dēļ;
• galva noliekta uz priekšu;
• vēdera izliekums, lai līdzsvarotu smaguma centru mugurkaula jostas daļā tā novirzes dēļ.

Šīs pazīmes norāda, ka mugurkaulā notiek patoloģiskas izmaiņas jostas rajonā. Tāpēc, atrodot sevī apstāšanās pazīmes, jums vajadzētu padomāt, kā to novērst..

Kāds speciālists izturas pret stoopu pieaugušajiem

Nopietnu problēmu risinājums galvenokārt ir ortopēdiskajam ķirurgam, kurš diagnosticē slimību un izraksta efektīvu ārstēšanu. Specializēts vertebrologs izmeklē slimu pacientu un sniedz arī ieteikumus, kā novērst pamanāmās stopo pazīmes.

Nav ieteicams sākt pašārstēšanos, neapspriežoties ar šiem speciālistiem. Tas ir saistīts ar faktu, ka, veicot kādu vingrošanas terapiju vai lietojot zāles, jūs varat kaitēt mugurkaulam, nevis to izārstēt. Izrādās, ka stoopu ir ļoti viegli sajaukt ar sākotnējo skoliozes stadiju (un šī ir pavisam cita slimība).

Metodes slouching korekcijai pieaugušajiem

Eksperti identificē vairākas galvenās metodes, kuras tiek izmantotas pieaugušajiem, lai koriģētu viņu stopu..

1. Fizioterapijas vingrinājumi.
2. Terapeitiskās korsetes nēsāšana.
3. Terapeitiskā un profilaktiskā masāža.
4. Manuālā terapija.
5. Ārstēšana ar pretiekaisuma līdzekļiem.
6. Sāpju zāļu lietošana.

Visas iepriekš minētās metodes jāizmanto tikai tad, ja to ir parakstījis ārsts ortopēds. Jūs varat salabot stopu, apvienojot vairākus no tiem vienlaikus.

Tātad, ja pieaugušajiem ir sāpes, tiek izmantota fizioterapija un medikamenti. Šīs metodes novērš sāpju spazmas muguras muskuļos, nervu audu pārkāpumus. Šim nolūkam var izmantot muskuļu relaksantus. Fizikālā terapija palīdz mazināt muguras sāpes, kad skeleta muskuļi atrodas hipertoniskā stāvoklī, palielinot kustību diapazonu mugurkaulā.

Lai likvidētu iekaisuma procesus stopošanas laikā, kvalificēts ārsts var noteikt īpašu medicīnisko ierīču iedarbību uz skeletu:

Hidrodinamiskās procedūras uzlabo asinsriti, kas noved pie muguras muskuļu tonusa normalizēšanas. Īpaši jāpiemin Charcot's duša, ko lieto nopietna mugurkaula izliekuma gadījumā. Ir iespējama arī masāžas un manuālās terapijas kombinācija, šīs metodes palielina locītavu-saišu locītavu kustīgumu.

Lai koriģētu slouching, ir ierasts apvienot divas metodes, piemēram, korsetes terapiju + ortotiku. Pastāv dažāda veida korsetes un ortozes, tāpēc jūs nevarat tos izmantot bez pārdomām, bet tikai saskaņā ar kvalificēta speciālista vai ārstējošā ortopēdiskā ārsta norādījumiem. Tie ir izstrādāti, lai:

1. Izkraujiet mugurkaulu no nevajadzīgas slodzes uz to.
2. Atbrīvojiet muskuļu sasprindzinājumu.
3. Atbalstiet muguru pareizajā stāvoklī.
4. Stimulējiet muskuļu darbu.

Piemēram, eksperti neiesaka lietot korsetes, koriģējot stoopu kā neatkarīgu ārstēšanas metodi blakusparādību attīstības dēļ. Tos izmanto tikai kombinācijā ar citām metodēm..

Vingrinājumi, lai koriģētu slouching pieaugušajiem

Populārākais un visizplatītākais veids, kā ārstēt slouching, ir terapeitiskā vingrošana - vingrošanas terapija. Tās lietošanas ietekme kļūst pamanāma pēc diviem lietošanas mēnešiem. Fizioterapijas vingrinājumus nosaka ārstējošais ārsts.

Ir vairāki kompleksi, kuru mērķis ir nodrošināt, lai pieaugušais var labot savu stāju:

1. Nostiprina muguras vidusdaļas muskuļus.
2. Normalizē sēžamvietu muskuļu tonusu.
3. Atslābina jostas muskuļa rāmi.
4. Izstiepj krūškurvja zonas muskuļus.
5. Elpošanas vingrinājumi.

Daudzus vingrinājumus var veikt mājās vai veselības aprūpes speciālista uzraudzībā.

Kā salabot sloku - pozas vingrinājumi

Pareiza stāja padara cilvēka gaitu ne tikai pievilcīgāku, bet arī norāda uz pilnībā attīstītiem un veselīgiem muskuļiem un locītavām. Turpretī slouching ir rādītājs, ka cilvēkam ir noteiktas problēmas. Šis trūkums diezgan daudz sabojā ārējo iespaidu un pašnovērtējumu, tā ir pazīme, ka locītavas un muskuļi ir slikti attīstīti. Izlabojot stājas stāvokli pieaugušā vecumā, tiek atļauti īpaši vingrinājumi, kas tiek apvienoti kompleksos un kurus var veikt mājās.

Spēcīgiem un pārliecinātiem cilvēkiem ir īpašs ķermeņa stāvoklis. Viņi pārvietojas, stāv un sēž pavisam savādāk. Iemesls tam ir ideāla poza, kurā galva tiek turēta augstu un izstiepta krūtis. Šī ķermeņa pozīcija stāsta citiem par cilvēka gatavību pārvarēt absolūti jebkuru izvirzīto mērķi un pozitīvi ietekmē visus dzīves aspektus. Daudzi sapņo kļūt vienādi, bet ne visi virzās pareizajā virzienā. Ja esat noguris no pastāvīgas slouching un jūtas nedrošs, ir pienācis laiks mainīt situāciju. Galvenais ir uzstādīt mērķi un izvēlēties visefektīvākās un laikā pārbaudītās tehnikas, kas ļauj labot un labot stāju.

Atbrīvošanās no slouching ne tikai paaugstina pašnovērtējumu, bet arī pozitīvi ietekmē jūsu pašsajūtu un veselību. Ar vecumu saistīta pastas pasliktināšanās ir tieši saistīta ar saišu un muskuļu šķiedru nelīdzsvarotību, kas atbild par pareizu ķermeņa stāvokli. Tas izpaužas ne tikai ārēji, bet arī laika gaitā rada vairākas muskuļu un skeleta sistēmas veselības problēmas un šādas negatīvas sekas, kas izpaužas šādi:

• hroniskas sāpes dzemdes kakla un muguras rajonos, kā arī plecu joslā;
• ceļa locītavas, pēdu, gūžas un, protams, muguras traumas;
• galvassāpes un nogurums;
• muskuļu vājums un atrofija;
• gremošanas un elpošanas sistēmas traucējumi;
• saspringta mobilitāte;
• plaukstas locītavas karpālā kanāla sindroms;
• išiass - sēžas neiralģija;
• saspiežot un saspiežot nervu.

Ir iespējams labot savu stāju un pārtraukt rupjības pieaugušā vecumā. Galvenais ir nevis sākt situāciju un sākt rīkoties. Ņemot ideju par to, kā izskatās pareiza stāja, jūs varat viegli noteikt novirzi no normas un izvēlēties vingrinājumu komplektu, kas ļauj labot un koriģēt stopu. Ar pareizu stāju ķermeņa stāvoklis kļūs pareizs, un tāpēc muskuļi darbosies pareizi, kļūstot stiprākiem. Tas ļaus jums izvairīties no muskuļu un skeleta sistēmas problēmām, mazinās ievainojumu un hronisku sāpju attīstības risku, kā arī mainīs izskatu un labsajūtu uz labo pusi..

Ķermeņa stāvokļa korekcija

Lai labotu slīpi, vispirms ir jānoskaidro problēmas cēlonis. Poza visbiežāk ir saliekta muskuļu vājināšanās dēļ, kas notur locītavas vietā. Citiem vārdiem sakot, dažas muskuļu grupas ir pārāk saspringtas, bet citi, gluži pretēji, ir pārāk atviegloti vai vāji, tas ir, viņi ilgstoši nesaņem nekādu slodzi un kļūst neattīstīti..

Slāpēšanu cilvēkiem, kuri noliecās, izraisa krūšu muskuļi pārāk saspringti. Tā rezultātā pleci tiek vilkti uz priekšu un novirzīti uz centru. Ja cilvēkam ir arī slikti attīstīta mugura, rodas nelīdzsvarotība, kuras rezultāts ir plecu joslas pārvietošana no tās normālā stāvokļa. Muskuļu sistēma ir veidota tā, lai tā mēģinātu kompensēt visas novirzes no normas. Dažu cilvēku vājā aktivitāte noved pie pārmērīgas trenēšanās, kas izraisa paaugstināta diskomforta sajūtu un ātru nogurumu.

Nelīdzsvarotība, kā jau var saprast, ir visizplatītākais slouching iemesls. Lai muskuļus nogādātu normālā stāvoklī, lai arī vecumdienās nebūtu problēmu ar stāju, ir jāstrādā pie neaktīvo stiprināšanas un hiperaktīvo izstiepšanas..

- Aizmugurējais slānis, kā salabot.

1 Slouching bērnā un pieaugušā. Iemesli apstāšanās. Foto.
2 Slikti psiholoģiski iemesli.
3 Palaišanas labošana.
- Kā salabot aizmugurē saliekto.
- Kurš ārsts jāiet, kurš ārsts izturas kājās.
6 Vingrinājumi pret apstāšanos VIDEO.

1. Apstājieties bērnā un pieaugušajā.

Ja vēlaties saņemt tiešsaistes konsultāciju no ārsta (ORTHOPEDIC vai kāda cita), sekojiet saitei:

Bērna vai pieauguša cilvēka muguras lejasdaļa ir muguras kroplība, kas izteikta noapaļotā formā.

Slouch foto (foto kreisajā pusē).

Parasti tas sāk izpausties bērnībā, laikā, kad kauli, ieskaitot mugurkaulu, sāk strauji augt. Šajā laika posmā muguras muskuļu augšana, kas paredzēta rumpja vertikālā stāvokļa uzturēšanai, ievērojami atpaliek no bērna skeleta augšanas un veidošanās..
Pieaugušam cilvēkam muguras izkrišana visbiežāk rodas cilvēkiem, kuriem ilgu laiku jāpavada sēžot pie galda. Tie galvenokārt ir studenti, biroja darbinieki. Šādiem cilvēkiem būs svarīgi pievērst uzmanību priekšmetu izvietojumam darba vietā vai mācību vietā un organizēt tā, lai apmācības laikā poza būtu tikpat pareiza..
Ir svarīgi pievērst uzmanību brīdim, kad notiek bērna muguras slouching. Ja jūs neietekmējat situāciju, ar turpmāku mugurkaula kaulu augšanu bērniem, atsevišķu skriemeļu veidošanās notiks izliektas mugurkaula kolonnas formā. Atgremdēšanu šādā nobriedušā stadijā var ārstēt ar lielām grūtībām. Ja pamanāt, ka jūsu bērnam parādās stopa, tad tas būtu ļoti pareizi, ja par to konsultētos ar speciālistu (ortopēdu). Īpašu pakalpojumu var izvēlēties kompetentu ortopēdu, pamatojoties uz pārskatiem, maksu par konsultāciju, vērtējumu utt. Šo pakalpojumu piedāvā tiešsaistes pakalpojumā. Kā to izmantot, var atrast “ŠEIT”.

Aizmugurējais foto.

Sākotnēji aizvērtas muguras parādīšanās momentus var noteikt pēc šādām pazīmēm:
- pleci saplūst uz priekšu ("saliekti pleci"), mugura ir noapaļota;
- galva ir noliekta uz priekšu;
- patvaļīga vēdera izvirzīšanās uz priekšu. Tas notiek, ja, lai līdzsvarotu smaguma centru, mugurkaula jostas daļā parādās pārmērīga novirze..

Bieži gadās, ka vienlaikus ar muguras izkārnījumiem notiek negatīvas izmaiņas mugurkaula jostas daļā. Sīkāku informāciju var atrast ŠEIT.

KĀ IZVĒLĒTIES PASTŪRAS KOREKTORI:

LASĪT

Iemesli apstāšanās.

Pirmais un galvenais slouching cēlonis ir ieradums neparastā muguras pozīcijā, kas attīstās ilgstošas ​​sēdēšanas laikā. Sēde uz krēsla cilvēkam nav fizioloģiska pozīcija. Mūsu ķermenis ir pielāgots kustībai, nevis sēdēšanai pie galda. Krēsls tika izgudrots pirms vairākiem gadsimtiem. Sēžot, mugurkaula dabiskās līknes ir iztaisnotas. Un tie ir paredzēti, lai samazinātu, amortizētu slodzi uz skriemeļiem. Kad muguras muskuļi kļūst noguruši, sēdus cilvēks parasti balstās uz galda. Tas noved pie mugurkaula izliekuma krūšu rajonā. Tajā pašā laikā galva ir noliekta uz priekšu, dzemdes kakla reģions ir pārlieku saliekts. Tas papildus palielina krūšu mugurkaula slodzi un tādējādi saasina situāciju ar izliekšanos..

Otrais slouching iemesls ir nepietiekami attīstīti muguras un vēdera muskuļi..
Tas ir biežs muguras lejupslīdes iemesls bērniem un pieaugušajiem, bet tas ir biežāk sastopams bērniem. Pusaudža gados kaulu veidošanās notiek īpaši strauji. Mugurkaulam palielinās garums, un vairumā gadījumu muguras muskuļu augšana atpaliek no skeleta veidošanās. Izrādās, ka skelets jau ir praktiski izveidots, un muskuļi joprojām ir slikti attīstīti. Kā parasti šajā vecumā. Pusaudzis daudz laika pavada sēžot, tas ir, ķermenim nedabiskā stāvoklī. Šajā brīdī veidojas nepareiza poza, kas pārvēršas par pieturējušu muguru. Papildus ieradumam nepareizi turēt muguru, šajā vecumā ir arī svarīgākas problēmas. Ar muskuļu trūkumu mugurkaulam ir paaugstināts stress, īpaši krūšu skriemeļu priekšpusē. Šī spiediena ietekmē mugurkauls turpina augt, un šajā gadījumā krūšu skriemeļi tiek veidoti ķīļa formā, tas ir, ar "saplacinātu" priekšpusi. Tā rezultātā mugurkauls veidojas izliektā formā. Tāpēc ir svarīgi sākt koriģēt stopu pašā tā parādīšanās sākumā..
Bieži vien vienlaikus ir gan pirmais, gan otrais iemesls, šādos gadījumos, visticamāk, ir izkārnījumu parādīšanās.
Trešais iemesls slouching ir nesabalansēta attīstība krūšu muskuļus.
Šī problēma ietekmē gan pusaudžus, gan pieaugušos, kuri (uzslavējami) veic izturības treniņus, lai palielinātu muskuļu masu. Viens no visizplatītākajiem vingrinājumiem, kas ir populārs, ir plaša satvēriena stenda prese un hanteles komplekts. Šie vingrinājumi ir efektīvi, attīstot krūšu muskuļus. Tam nebūtu nekā slikta, ja ne par vienu "mīnusu". Fakts ir tāds, ka attīstītie krūšu muskuļi "velk" plecus uz priekšu un tādējādi padara muguru "apaļu". Šajā gadījumā palielinās svars, kas atrodas mugurkaula krūškurvja priekšā, kas tam rada papildu slodzi. Un tas, savukārt, noved pie tā saliekuma. Tā rezultātā plecu locītavas "sasprindzinātas" uz priekšu, krūšu muskuļi joprojām neizceļas, pat ja tie ir labi attīstīti. Bet tur ir muguras lejasdaļa.
Izeja no situācijas ir nepārprotama. Kopā ar krūšu muskuļiem ir nepieciešams sūknēt muguras muskuļus, īpaši tos, kas plecus ņem atpakaļ. Turklāt jums viņiem jāpievērš uzmanība vismaz 2 reizes vairāk nekā krūšu muskuļi. Tad pleci un rokas nebūs mugurkaula "priekšā", kas uz to izlieks, bet no sāniem. Tas neliek mugurkaulam papildu slodzi, kā rezultātā: taisna stāja un attīstīti krūšu muskuļi, kas vienlaikus izceļas..
Stūrētas muguras problēma var rasties arī cilvēkiem, kas iesaistīti klasiskajā boksā. Tas ir saistīts ar boksera cīņas nostājas specifiku. Tajā viens no pleciem ir paceltā stāvoklī, kamēr tiek stumts uz priekšu (lai segtu zodu no pretinieka sitieniem). Tajā pašā nolūkā zods jāpiespiež pie krūtīm, kamēr galva ir nolaista, skatiens no apakšas. Šī attieksme, kas raksturīga sportistam, var ietekmēt arī stāju. Tāpēc bokserim ieteicams pievērst uzmanību un kontrolēt stāju ārpus sporta. Ja nepieciešams, iekļaujiet treniņos vingrinājumus, lai stiprinātu muguras muskuļus, izvairītos no apstāšanās.
Ceturtais iemesls slouching atpakaļ.
Garš augums ļoti bieži kļūst par muguras izliekuma cēloni. Jo lielāks ir mugurkaula augstums, jo grūtāk muskuļiem ir turēt to pareizajā stāvoklī un eksponenciāli. It īpaši, ja izaugsme nesaskan ar attīstību "platumā", tas ir, cilvēkam ir astēnisks attīstības veids. No otras puses, psiholoģiskie faktori ietekmē arī šādu cilvēku iespējamo atrašanos. Garš cilvēks, periodiski sitot galvu pret jebkādiem šķēršļiem, piemēram, zemām durvju durvīm, psiholoģiski iegūst ieradumu apstāties, “noslēpjot” savu sasitto galvu zemāk no iespējamiem šķēršļiem un šķēršļiem. Talliem ir jāpieliek daudz vairāk uzmanības un pūļu, lai uzturētu pareizu stāju..

Citi iemesli slouching.

Šie slouching cēloņi nav tik bieži, kā aprakstīts iepriekš..

- Bieža un ilgstoša staigāšana ar augstiem papēžiem var izraisīt arī muguras apstāšanos.
- ieradums patoloģiskā muguras stāvoklī var parādīties, jo īpaši, ja cilvēks regulāri nesaņem pietiekami daudz miega. Papildus vispārējam tonusa samazinājumam cilvēks var uzņemties ķermeņa stāvokli ar nolaistu galvu, kas provocē mugurkaula izliekumu.
- Redzes vai dzirdes defekti var izraisīt arī novājētas muguras attīstību. Cilvēks var ieņemt nedabiskas, saliektas pozīcijas, lai labāk redzētu kaut ko sev priekšā datora monitorā grāmatā vai piezīmju grāmatiņā, kas atrodas uz galda.

Kādus citus mugurkaula izliekuma veidus jūs varat izlasīt “ŠEIT” (lapa tiks atvērta papildu “logā”).

2. Slikti psiholoģiski iemesli.

Tas ir viens no svarīgiem iemesliem, kas izraisa slouching bērniem. Šī problēma attiecas uz bērniem, kuri izjūt pastāvīgu emocionālu spiedienu no vienaudžiem skolā vai uz ielas, vai no viņu vecākiem, kuri, nepārprotami paklausot viņu gribai, uztur savu bērnu pastāvīgā stresa situācijā. Saskaņā ar devīzi: “Mēs vēlam viņam (viņai) labi!” Viņi burtiski traumē bērnu, to neapzinoties un uzskatot sevi par pilnīgu taisnību. Un tas, dīvainā kārtā, bieži notiek ģimenēs, kuras pēc visiem kritērijiem uzskata par "pārtikušām". Stumbra psiholoģiskais iemesls ir zemapziņa.!
……………………………………….

……………………………………….
Šādā situācijā bērns zemapziņā "slēpj" galvu plecos, sāk līst. Tas ātri kļūst par ieradumu. Viņa prātu pastāvīgi aizņem iespējamie sodi. Viņam nav laika apstrādāt apkārtējo informāciju. Tāpēc, ejot, viņš skatās zem kājām, lai savlaicīgi pamanītu un nepakluptu pāri šķēršlim. Tādējādi viņš pierod pie slouching sēžot, stāvot un ejot. Bieži vien bērns, uzņemoties atbildību pret saviem vecākajiem, nevar atļauties protestēt pret apspiešanu, uzskatot sevi par vainīgu. Pēc tam viņš var pārnest zemapziņas vainas sajūtu pieaugušā vecumā..
Šajā gadījumā nav jēgas runāt par muguras izliekuma novēršanu un stājas veicināšanu, nenovēršot izkārnījuma psiholoģisko cēloni. Šajā gadījumā stoops ir tikai pirmās un vismazāk "nekaitīgās" sekas pēc šādas absolūti nepieņemamas "audzināšanas".

Slouching iemesls var būt slimības, kas noved pie mugurkaula pareizā stāvokļa pārkāpuma..
- CIFOZ - mugurkaula augšējās daļas izliekums. Kifozes cēloņi var būt mugurkaula trauma, skriemeļu tuberkulozi bojājumi, arī rahīts, D vitamīna trūkums.
- SCOLIOZE ir mugurkaula sānu izliekums, tas ir, frontālajā plaknē.

Skolioze jānošķir no SCOLIOTIC POSTURE, kurā ir tāds pats mugurkaula izliekums sānu plaknē. Mugurkaula izliekums, kas tiek novērots skoliozes pozā, iet ķermeņa horizontālā stāvoklī, kā arī saliekot.
- Kyphoscoliosis - apvieno pirmās un otrās pazīmes, tas ir, mugurkaula izliekumu, kas vērsts atpakaļ, kā arī izliekuma sānu virzienu.
- Skoliotiska poza - mugurkaula pārvietojums sānu plaknē atšķiras no skoliozes ar to, ka tās pazīmes pazūd, saliekoties uz priekšu, un, uzņemot horizontālu stāvokli, tas var izraisīt arī stopu.
- Šēermans-Mau - progresējošs mugurkaula kifozes izliekums. Bērniem mugurkaula augšanas laikā var rasties arī muguras apstāšanās.
- OSTEOPOROZE - slimība, kuras laikā kaulu audu izturība, to struktūra samazinās kaulu metabolisma traucējumu dēļ. Tas noved pie saspiežamām izmaiņām skriemeļu arhitektūrā un pat līdz mugurkaula saspiešanai.
- Marfana sindroms - iedzimta slimība, kurā kaulu audu deformācijas dēļ ir mugurkaula izliekums.
- slimības, kurās notiek kaulu audu nekroze ar sekojošu iznīcināšanu (ļaundabīgi un labdabīgi audzēji, tuberkuloze).
- Ankilozējošais spondilīts (ankilozējošais spondilīts) ir iekaisuma artrīta veids, kurā tiek skartas starpskriemeļu locītavas, kas noved pie mugurkaula izliekuma un saliektas muguras veidošanās..
- Iedzimti traucējumi, kuru laikā mugurkauls pilnībā neattīstās, un tas noved pie dažādiem defektiem.
- Iedzimti traucējumi, kas radušies nepareizas augļa intrauterīnās attīstības dēļ.

3. Labot stopu.

Slouching ir visizplatītākie stājas traucējumi. Un kā redzat, tas var izraisīt traucējumus pašā mugurkaulā..

Galvenais stopa parādīšanās iemesls ir piespiedu ilga sēdēšana uz krēsla profesijas veida dēļ. Cilvēkiem šī pozīcija nav fizioloģiska. Lai izprastu problēmu, sīkāk apskatīsim, kā tas notiek..

Mugurkaulam dabiskajā formā ir dabiskas līknes, kā parādīts attēlā:

Tie ir izstrādāti, lai mīkstinātu un absorbētu mugurkaula radītās vertikālās slodzes. Šādas pārslodzes parasti veidojas braucot..

Ilgstošas ​​sēdēšanas laikā jostas līkumi (lordoze) tiek iztaisnoti:

Ja jums vairākas dienas dienā jāpavada sēžot krēslā, tad jostas līkums (lordoze) ir pilnībā iztaisnots. Izstrādāta mugurkaula nepareizas pozīcijas muskuļu atmiņa! Tas nozīmē, ka vertikālā slodzē tas neuzsūks spiediena spēku uz skriemeļiem un starpskriemeļu diskiem. Tam visam laika gaitā ir destruktīva ietekme uz mugurkaula audiem. Pastāv dažādas mugurkaula slimības, kuras pavada dažāda rakstura sāpes..

Mugurkaula dabiskās līknes (arkas) ir vērstas dažādos virzienos. Jostas līkums - loka priekšu, krūškurvja līkums - loka atpakaļ. Kad jostas līkumi ir iztaisnoti sēžot, smaguma centrs tiek pārvietots uz priekšu. Tāpēc, sēžot uz krēsla, mēs bieži noliekamies uz galda, lai noliektos uz galda, lai ieņemtu stabilāku pozīciju. Tas, savukārt, noved pie pārmērīga krūšu kurvja liekuma. Parādās - LAIMĪGI.

Šajā stāvoklī tiek traucēts arī mugurkaula kakla daļas pareizais stāvoklis. Kakla dabiskais izliekums iztaisnojas (ja mēs skatāmies uz galdu) vai pārmērīgi noliecas (ja skatiens ir vērsts uz priekšu, piemēram, pie monitora).

Īpaši, lai novērstu galveno stājas traucējumu cēloni, tika izveidota sēdekļa vingrošanas mašīna "SPINA OK". To lieto tieši, sēžot uz jebkura (!) Krēsla

Tā lietošanas prakse ir pierādījusi, ka tā lietošanas laikā sēdošs cilvēks var būt tikai ar iztaisnotu ķermeni. Tas atbilst pareizam mugurkaula stāvoklim. Dabiskas līknes - amortizatori saglabā savu formu. Tas notiek tāpēc, ka leņķis starp gurniem un iegurņa kauliem ir dabiskāks nekā sēžot parastajā krēslā. Rezultātā: sēdošs cilvēks, lietojot simulatoru, ir spiests sēdēt ar taisnu ķermeni. Rezultātā ir izslēgta stopu un negatīvu traucējumu veidošanās mugurkaula kakla un jostas daļā! Sīkāka informācija par stājas trenera "Doctor Cypress" lietošanu atrodama "ŠEIT".

Vēl viena iespēja bērna sliktas stājas cēloņa novēršanai ilgstošas ​​sēdēšanas laikā ir īpaša “Ceļu miera stāvoklī ortopēdiskā krēsla” izmantošana. Tā darbības principa, tāpat kā DOCTOR KIPARIS simulatora, pamatā ir slīps sēdeklis, kā arī īpašs ceļgala balsts. Tas situāciju padara stabilāku..

Ortopēdiskais krēsls ar atbalstu uz ceļgaliem, attēls:

Šis ortopēdiskais krēsls ar atbalstu uz ceļgaliem ir piemērots visiem vecumiem, gan bērniem, gan pieaugušajiem..

Kā arī, lietojot DOCTOR KIPARIS simulatoru, ORTOPĒDISKAIS KRĒMS novērš dabiskās jostas līknes iztaisnošanu (skat. Attēlu augstāk). Stabila sēdus pozīcija novērš stopo un skoliozes pozas veidošanos. Vairāk par ortopēdisko krēslu varat lasīt "ŠEIT".

Salīdzinošā tabula ar galvenajām metodēm, lai koriģētu nolocītu aizmuguri.

"ATPAKAĻU KOREKTORS".

Plusi: labākā cena. Trenē un stiprina muskuļus, kas ir atbildīgi par stopa korekciju. Attīsta muguras un mugurkaula pareizās pozīcijas "muskuļu atmiņu".

Trūkums: pieaugot bērnam, jums jāiegādājas lielāks korektors.

Lietošana: 30 minūtes vairākas reizes dienā.

1200 - 1500 rubļi.

Labāk ir izvēlēties uzticamu uzņēmumu, piemēram, ar magnētiskiem ieliktņiem:

no oficiāla pārdevēja

1290 RUB -

"SĒDEKĻA SIMULATORA DOKTORS KIPARIS" (vai "ATGRIEZTIES OK"

Priekšrocības: visefektīvāk trenē un stiprina muskuļus, kas ir atbildīgi par izkārnījuma korekciju. Attīsta muguras un mugurkaula pareizās pozīcijas "muskuļu atmiņu".

Lietošana: sākot no 30 minūtēm (pēc tam ilgāk) līdz vairākām reizēm dienā.

Sākot no 3500 rubļiem

(dažādi dizaina modeļi).

"Ceļgalu ortopēdiskais krēsls"

Priekšrocības: Trenē un stiprina muskuļus, kas atbild par muguras izliekuma korekciju. Attīsta muguras un mugurkaula pareizās pozīcijas "muskuļu atmiņu".

Lietošana: par pastāvīgs izmantojiet sēdēšanai pie galda.

Sākot no 5950 rubļiem - vēlama metāla konstrukcija, laika gaitā koka konstrukcijas čīkst un atslābst

Priekšroka tiek dota auduma apdarei. Dermatīns laika gaitā plaisā un saplīst.

Ja darba vai mācību dēļ jums jāpavada daudz laika, sēžot pie galda, tad vispirms jānovērš galvenais stopo parādīšanās iemesls: ilgstoša nepareiza sēdēšana uz krēsla! Un tikai tad pievērsiet uzmanību citiem nozīmīgiem punktiem, lai koriģētu stopu.

Lai koriģētu stāvēšanu, arī sēžot, un novērstu turpmākus pārkāpumus, ir jāizveido stabili pareiza muguras pozīcija.

Tam nepieciešami divi galvenie punkti..

PIRMAIS.

Stiprināt muguras muskuļus, kas ir tieši atbildīgi par pareizu stāju.

Lielākajai daļai cilvēku, īpaši tiem, kas nodarbojas ar "mazkustīgu" darbu, muguras muskuļi nav pietiekami spēcīgi. Bez normāli attīstītiem gariem un romboīdiem muguras muskuļiem nav iespējams uzturēt pareizu muguras stāvokli.

Ņemot vērā pašreizējo dzīves tempu, mums bieži ir jābūt stresa stāvoklī. Mūsu ķermeņa stresa stāvoklis vienā vai otrā pakāpē maina mūsu hormonālo līmeni. Atbrīvotie stresa hormoni uztur mūsu muskuļus saspringtu. Tas traucē normālu asinsriti gan muskuļos, gan mugurkaula audos. Ar smagu stresu var veidoties muskuļu spazmas. Aizmugurējie muskuļi ir visspēcīgākie mūsu ķermenī. To surogātpasts var izraisīt smagu nervu galu saspiešanu. Un mēs nonākam lielās sāpēs.

Lai "nogalinātu divus putnus ar vienu akmeni", proti:

- pārcelt mūsu ķermeņa stresa stāvokli miera un atpūtas stāvoklī;

- stiprināt un uzlabot to muskuļu tonusu, kuri tieši atbildīgi par pieauguša vai bērna stāju,

Jogas vingrinājumi mugurai un mugurai ir ļoti piemēroti ”. Šīs metodes ir pierādījušas savu efektivitāti tūkstošu gadu prakses laikā. Tāpēc tas spēs efektīvāk koriģēt stopu gan bērnam, gan skolniekam, gan pieaugušajam. Šie vingrinājumi neprasa papildu apmācību, un tos ir viegli izmantot mājās..

OTRĀ.

Muguras un mugurkaula pareiza stāvokļa "muskuļu atmiņas" attīstība.

“Muskuļu atmiņa” ļauj muguras muskuļiem “automātiski” uzturēt pareizu mugurkaula stāvokli. Pat ja muguras muskuļi ir labi attīstīti, pareiza poza būs tikai tad, ja muskuļi atbalstīs mugurkaulu pareizajā stāvoklī. Tas ir, ir efekts - "muskuļu atmiņa".

Muskuļu atmiņa ir nepieciešama, lai muguras muskuļi, kas ir tieši atbildīgi par pareizu stāju, automātiski, bez ārējas kontroles un bez paškontroles (jo tas vienmēr nav iespējams), uzturētu pareizu mugurkaula stāvokli. Dažreiz jūs varat atrast cilvēku, kuram ir ļoti labi attīstīti muskuļi, bet, neskatoties uz to, ir skaidri izteikta stāja.

Lai stiprinātu muguras muskuļus, kas ir atbildīgi par pareizu stāju, jums regulāri jāveic vingrinājumi pozai. Šos vingrinājumus var veikt mājās. Kad muguras muskuļi ir pietiekami spēcīgi, vingrinājumus var veikt retāk, lai uzturētu muskuļu tonusu un kopumā stiprinātu muskuļu audus..

Lai attīstītu "muskuļu atmiņas" efektu, "BACK CORRECTOR" periodiska lietošana ir piemērota. Valkājot to, daudzi pieļauj kļūdu, cenšoties to valkāt visu laiku. Lai nēsātu muguras korektors, jums ir nepieciešams 30-40 minūtes, līdz 4-5 reizes dienā. Korektors ir izgatavots tādā veidā, ka valkājot to, cilvēks ir spiests būt pareizā pozā. Pretējā gadījumā muguras korektora siksnas izdarīs spiedienu uz pleciem, tādējādi atgādinot par plecu locītavu patoloģisko stāvokli un krūšu mugurkaula pārmērīgu saliekšanu. Salīdzinoši īsā laikā, periodiski lietojot korektoru, cilvēkam rodas “muskuļu atmiņas” efekts. Tā rezultātā nākotnē viņš pats bez papildu atgādinājuma spēj uzturēt pareizu muguras stāju. Bet tas ir iespējams tikai ar pietiekami stipriem muguras muskuļiem, it īpaši - ar gariem muguras muskuļiem un ar rombiem (velciet plecus atpakaļ). Tāpēc pats muguras korektors nav panaceja pozas traucējumu novēršanai. Lai arī tomēr ar pietiekami attīstītiem muskuļiem, korektors, to nēsājot, liek muskuļiem darboties un uzturēt pareizu stāju. Bet tas ir tikai tad, ja poza ir ko saglabāt. Vāji attīstītiem muguras muskuļiem ir nepieciešami vingrinājumi to attīstīšanai un stiprināšanai.

Tātad, apkopojot:

Pirmkārt. Muguras muskuļu stiprināšana, kas atbild par stājas koriģēšanu ar vingrinājumiem (to var veikt mājās).

Otrkārt. Attīstot "muskuļu atmiņu", periodiski (bet ne pastāvīgi) nēsājot muguras korektoru.

Dažādus visefektīvāko vingrinājumu komplektus stājas koriģēšanai, arī mājās, var vizuāli aplūkot no fotoattēla un VIDEO versijā, sekojot saitēm: EXERCISE SET 1 un EXERCISE SET 2
Izvēloties aizmugures korektoru, ir dažas funkcijas, kurām jums jāpievērš uzmanība. Tas ir zemas kvalitātes izpildījums, nevis bona fide ražotājs utt. Kā un pēc kādiem kritērijiem izvēlēties korektoru, kam noteikti jāpievērš uzmanība, tiek detalizēti apskatīts rakstā “ATPAKAĻKOREKTORS”.
……………………………………………..

Svarīgi punkti, koriģējot izliekšanos.

Lai novērstu sekas, tas ir, izkārnījumus, ir jānovērš tā rašanās vissvarīgākā cēloņa - stājas pārkāpuma ilgstošas ​​sēdēšanas pie galda ietekme. Rodas jautājums: kā to izdarīt?
Kā slouching notiek sēžot.

Sēžot, muguras muskuļi sāk izjust pārmērīgu stresu, un cilvēks sāk saliekt muguru, tādējādi cenšoties samazināt slodzi uz muskuļiem..
Muguras apstāšanās parādās īpaši ātri ilgstošas ​​sēdēšanas laikā, kā likums, no brīža, kad bērns dodas uz skolu. Vai arī pieaugušajiem, kad viņu darbs lielākoties notiek sēdus stāvoklī.

Ilgu laiku sēžot pie galda, muguras muskuļi sāk nogurdināt. Lai atvieglotu viņu darbu, sēdoša persona, kā likums, balstās uz galda. Kā parādīts attēlā iepriekš, tas noved pie krūšu kaula augšējās daļas izliekuma. Veidojas stopa. Šajā stāvoklī kakls noliecas uz priekšu. Sēdusī persona iegūst ieradumu tik nepareizā stāvoklī un saglabā to nākotnē..

Sēdēšana uz krēsla parasti nav cilvēka fizioloģiskais stāvoklis. Kad cilvēks stāv, viņam ir divi atbalsta punkti (pēdas). Sēdus stāvoklī ir tikai viens balsts - krēsls. Tāpēc muguras muskuļi ir jānospriež daudz vairāk, lai saglabātu ķermeņa vertikālo stāvokli..

Gadījumos, kad jūsu darbības veids ir saistīts ar ilgstošu sēdēšanu, ir ļoti ieteicams piecelties reizi 30–40 minūtēs, staigāt ar taisnu muguru un, ja iespējams, veikt iesildīšanās kustības ar rumpi un rokām. Ja jūs izmantojat sēdekļa pozas treneri (uz krēsla) "BACK OKEY", tad šie ieteikumi nebūs tik kategoriski.

Muguras korektora analīzes speciālisti.

Poza balsta magnētiskais pozas korektors saņēma labākos ieteikumus no vadošajiem Izraēlas un Vācijas ortopēdiem. Labi rezultāti.

- Pērciet oficiāla pārdevēja magnētisko korseti ar piegādi: 1290 rubļi. (LINK) -

Jums jādomā par to, kā noņemt aizmugures izdalījumus agrīnā parādīšanās stadijā, jo tas vēlāk var izraisīt nopietnas deģeneratīvas izmaiņas mugurkaulā. Problēmas, kas izceļ noliektās muguras korekcijas nozīmi, var iedalīt fizioloģiskās un psiholoģiskās.
Pie fizioloģiskiem jautājumiem, kas uzsver muguras lejasdaļas korekcijas nozīmi, ietilpst:
- Nespēja pilnībā elpot. Ja muguras lejasdaļa ir pietiekami liela, tad ribas rada spiedienu uz plaušām. Tā rezultātā tiek nodrošināta nepietiekama skābekļa padeve, un tas, savukārt, kavē asins piegādi krūšu orgāniem, ietekmē vielmaiņu un vispārējo ķermeņa tonusu..
- dažos gadījumos ieradums slinking var izraisīt diezgan stipras sāpes mugurā, līdz nepieciešamībai lietot spēcīgus pretsāpju līdzekļus..
- Ļoti reti, bet gadās, ka aizmugures stāvokļa dēļ nervi tiek satverti. Tas, savukārt, var izraisīt no tā izrietošo kāju vājumu un pat to paralīzi. Un arī izraisa traucējumus urīnpūšļa un zarnu darbā. Tas uzsver, cik svarīgi ir koriģēt stopu..
- Sakarā ar muguras stāvēšanu, ja tas netiek labots, ilgu laiku tas var izraisīt kapuci - spēcīgu mugurkaula deformāciju. Papildus izskatam tas var apdraudēt nopietnas veselības problēmas..

Muguras leņķis var izraisīt pārmērīgu jostas lordozes saliekšanu, kas saliecas, lai kompensētu smaguma centru uz priekšu. Pārmērīga liekšanās var izraisīt starpskriemeļu diska izvirzīšanos.
Psiholoģiskā problēma, kas uzsver slouching korekcijas nozīmi, ir tāda, ka persona, kurai ir slouching ieradums, zina, ka tā izskatās mazāk pievilcīga. Tas ietekmē viņa pašnovērtējumu, un, ja rodas situācija, kurā citu viedoklis kļūst svarīgāks nekā parasti, tas var izraisīt depresīvu stāvokli. Cilvēks ar stājas problēmām izvairās ģērbties šaurā apģērbā, dodot priekšroku vaļīgam apģērbam. Sievietēm tas ir īpaši svarīgi, jo viņas nevar uzsvērt sava figūras cieņu..

Vecumā, ja muguras izliekums netiek koriģēts, tas var izraisīt tādas slimības kā CHEST SPONDILE parādīšanos..

Ar tādu stājas pārkāpumu kā stāvēšana galvas, plecu un roku svars nedaudz virzās uz priekšu. Tas izraisa paaugstinātu stresu mugurkaula jostas daļā. Šajā gadījumā periodiski var rasties stipras sāpes jostas rajonā. Par to novēršanu var lasīt ŠEIT.

Mēs esam apskatījuši iespējamās problēmas, kas liek domāt, cik svarīgi ir labot slīpo muguru..

4. Kā nofiksēt aizmugures aizmuguri.

Ja pamanāt, ka jūsu bērns vai jūs pats esat sākuši sašņorēties, rodas jautājums: kā salabot muguras leju. Pēc iespējas agrāk ir jānoskaidro viens no iepriekšminētajiem iemesliem, kāpēc parādās aizlikta mugura. Lai to izdarītu, jums jākonsultējas ar speciālistu. Ja pašā sākumā identificējat cēloni, tad pati korekcija nebūs grūta. Ja jūs nokavējat laiku, tad bērnu skelets, pateicoties tā straujajai izaugsmei, veidos mugurkaulu izliektā formā, un šajā gadījumā tikpat viegli ir labot situāciju - tas nedarbosies.
Ārstam būs jānoskaidro iespējamie slouching muguras cēloņi. Iespējams, ka mugurkaula izliekumam ir ģenētiska nosliece. Ir iespējams izpētīt mugurkaulu, izmantojot rentgena starus, lai noteiktu skriemeļu izliekuma pakāpi un iespējamās deformācijas. Ja ir muguras sāpes, ārstam ir jānoskaidro precīzi šo sāpju cēloņi un to intensitāte, kā arī jāsniedz padoms, kā koriģēt pietūkušo muguru.
Visbiežāk un lielākajā daļā mūsdienu bērnu muguras apstāšanās iemesls ir vāji attīstīti muguras muskuļi, kas neatpaliek savā attīstībā aiz strauji augošā bērna skeleta. Arī galvenais iemesls ir pastāvīgs patoloģisks muguras stāvoklis, it īpaši, ja bērns sēž pie galda. Šajā situācijā muguras muskuļi, kuriem vajadzētu strādāt, nedarbojas, un citi muskuļi tiek pastāvīgi pārslogoti..

Kā noņemt muguras daļu.

NENOLIKŠANAI novēršot pamatnes cēloni, jums būs pastāvīgi jācīnās ar tā rašanos!
1. Ir nepieciešams kontrolēt pareizu muguras stāvokli, it īpaši sēžot uz krēsla pie galda. Vai arī izmantojiet sēdekļa trenažieri uz krēsla "BACK OKEY".
Gadījumā, ja tiek atklātas pirmās bērna vai pieaugušā cilvēka apslāpēšanas pazīmes, vecākiem jāuzņemas atbildība par bērna muguras pareizā stāvokļa uzraudzību. Pieaugušam cilvēkam jāprasa paškontrole. Bieži vien pēc komentāra izteikšanas bērns pēc laika atkal uzņemas nepareizu pozīciju. Šādos gadījumos nav nepieciešams pārvērst savu kontroli nomācošā formā. Jūsu pacietība ir bērna psiholoģiskā veselība, bez kuras nav jēgas runāt par fizisko veselību.
Ir nepieciešams kontrolēt bērna muguras pareizo stāvokli, lai viņš neveidotu ieradumu mugurkaula izliektā stāvoklī. Šis process sastāv no "muskuļu atmiņas" veidošanās. Muguras muskuļiem ir "jāatceras" (lai arī patiesībā smadzenes to atceras) pareizā pozīcija. Ja šī nostāja ir nepareiza, to būs grūtāk noteikt. Bet, tā kā pati “sēdus” pozīcija cilvēkam nav dabiska un nav fizioloģiska, tad kontrole vien ir nepieciešama. Cilvēka muskuļi būs pārmērīgi pārspīlēti, un, mainot muguru, viņš mainīs stāvokli. Ik pēc 30–40 minūtēm ir nepieciešams veikt pārtraukumu sēžot, staigāt un stiept muskuļus ar vingrošanas vingrinājumiem. Ievērojot iepriekš minētos ieteikumus, jūs varat virzīties uz jautājumu "kā noņemt aizmugures izliekumu".
———————————————————————————————————————————————————

PĒTĪJUMA KOREKTORI, KURIEM IR LABA REPUTĀCIJA vairākus gadus.

Poza balsta magnētiskais pozas korektors saņēma labākos ieteikumus no vadošajiem Izraēlas un Vācijas ortopēdiem.

Aizmugures pozu korektori tagad ir nopērkami komerciāli, lai koriģētu muguras pozu. Korektora darbības būtība ir tāda, ka tas palīdz noteikt pareizu muguras un mugurkaula stāvokli. Ja korpusa (stumbra) novietojums neatbilst pareizajam, tad korektora siksnas atgādina muguras apstāšanos un sagriež plecu locītavu rajonā. Pērkot ATPAKAĻKOREKTORU, jums jāpievērš uzmanība pārdotā produkta īpašībām. Uzziniet vairāk par to, noklikšķinot uz saites: "ATPAKAĻKOREKTORS".

Visus korektorus parasti valkā uz T-krekla vai T-krekla, jo siksnu tiešā ietekme uz ādu ir pārāk skarba un nav patīkama.
Ļoti bieži tiek izlaista muguras izliekuma parādīšanās sākums. Šādos gadījumos jums var nākties vadīt īpašus manuālās terapijas kursus. Tiek izmantotas arī dažādas fizioterapijas un akupunktūras. Sāpju gadījumā muguras muskuļos labi palīdz masāža. Jo ātrāk jūs domājat par jautājumu par to, kā noņemt aizmugures izliekumu, jo vieglāk jums to izdarīt. Pretējā gadījumā korpusa labošana būs problemātiskāka..

- pārcelt mūsu ķermeņa stresa stāvokli miera un atpūtas stāvoklī;

- stiprināt un uzlabot to muskuļu tonusu, kuri tieši atbildīgi par pieauguša vai bērna stāju,

Jogas vingrinājumi mugurai un mugurai ir ļoti piemēroti ”. Šīs metodes ir pierādījušas savu efektivitāti tūkstošu gadu prakses laikā. Tāpēc tas spēs efektīvāk koriģēt stopu gan bērnam, gan skolniekam, gan pieaugušajam. Šie vingrinājumi neprasa papildu apmācību, un tos ir viegli izmantot mājās..

5. Kurš ārsts jādodas, kurš ārsts izturas kājās.

Ja pamanāt sev vai bērnam stopu, vispirms jums jākonsultējas ar ortopēdisko ķirurgu vai vertebrologu. Viņš veiks profesionālu izpēti un sniegs papildu padomus, kā koriģēt stopu..

Kāpēc ir svarīgi konsultēties ar speciālistu, lai koriģētu aizmugurē saliekto daļu?

Mugurkauls ir šoseja, pa kuru tiek kontrolēti VISI orgāni. Pašārstēšanās vai ārstēšana pēc neprofesionālu ieteikumu mēs varam darīt lietas, kas neatgriezeniski sabojās mugurkaulu !! Piemēram. Sākotnējo skoliozes stadiju var viegli sajaukt ar stopu. Tikai profesionālis var atšķirt sākotnējo skoliozes stadiju no parastās izkārnījuma! Bet skoliozes sākotnējā stadijā dažus vingrinājumus ir stingri aizliegts veikt! Jūs varat neatgriezeniski sabojāt mugurkaulu. Tāpēc, ja jūs nolemjat nopietni nodarboties ar stopa korekciju (kas ir ļoti pareizi un uzslavējami), mēs noteikti iesakām rīkot vismaz vienu konsultāciju ar ortopēdistu. Tas nākotnē var ietaupīt laiku, veselību un naudu. Dažās pilsētās internetā varat atrast medicīnas centru un ārstu. Un arī norunājiet tikšanos (skat. “ŠEIT”).

6. Vingrinājumi pret apstāšanos VIDEO.

Slouching vingrinājumi ietver vispārējus iesildīšanās vingrinājumus kaklam, plecu joslai, mugurkaula jostas daļai un rokām. Lielākā daļa anti-stoop vingrinājumu ir saistīta ar vingrošanu, lai stiprinātu muguras garos muskuļus, kas ir tieši atbildīgi par mugurkaula uzturēšanu pareizajā stāvoklī. Arī rombveida muskuļu attīstība un stiprināšana, kas atvelk plecu locītavas, apvienojot plecu lāpstiņas. Ja plecu locītavas atrodas mugurkaula ass priekšā, tā sauktos "saliektos plecus", tad muguras garajiem muskuļiem tiks uzlikta papildu slodze, lai atbalstītu roku svaru. Tāpēc anti-stoop vingrinājumiem noteikti vajadzētu stiprināt rombveida muskuļus..

IETEICAMA:

VAIRĀK PAR TĒMU:

TAS IR INTERESANTI !!

- UZSVER, KO DARĪT? - kā saskaņā ar senajām zināšanām tikt galā ar stresu, rīkojoties pēc cēloņa.

Bubnovskis

Mūsdienu super ātruma un pastāvīga stresa pasaulē arvien vairāk cilvēku vienā vai otrā veidā saskaras ar problēmām, kas saistītas ar muskuļu un skeleta sistēmas (ODA) slimībām. Diemžēl šīs slimības nav atkarīgas ne no cilvēka vecuma, ne no sociālā stāvokļa. Starp šādām problēmām un slimībām visbiežāk sastopamas starpskriemeļu disku osteohondroze (dažreiz ar trūcēm), locītavu slimības (ieskaitot ankilozējošo spondilītu un reimatoīdo artrītu), kā arī iepriekšējo operāciju un ievainojumu sekas. Ne pēdējo vietu ieņem mugurkaula krūšu kurvja slimības, kuru ārstēšanai un diagnostikai ir jāpievērš uzmanība.

Ārstēšana Bubnovska centrā

Ja jūs saskaras ar līdzīgām problēmām, iespējams, jums jau ir bijis laiks piedāvāt mugurkaula ārstēšanu, locītavu ārstēšanu, izmantojot standarta shēmas, izmantojot dažāda veida pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļus, "blokādi" kursu, korsešu un pārsēju nēsāšanu un, protams, kustību ierobežojumus. un kravas.

Citiem vārdiem sakot, mugurkaula ārstēšana, locītavu ārstēšana ir šāda formula: “Bez stresa, vairāk narkotiku. Jums var būt nepieciešama operācija! "
Tas viss noved pie viena rezultāta - bez slodzes, un tāpēc uzturs, muskuļi un saites vājina un atrofējas, kas noved pie vēl lielākiem vielmaiņas traucējumiem skartajā zonā. Tas, savukārt, nozīmē mugurkaula vai locītavas slimības tālāku attīstību - ar uztura trūkumu locītavas un mugurkauls nolietojas un kļūst trausli.

Ir grūti iedomāties, ka mugurkaula ārstēšana, locītavu ārstēšana ar šo pieeju būs efektīva.!

Tajā pašā laikā kāda iemesla dēļ visi aizmirst, ka visbīstamākā slodze cilvēkam, kurš cieš no vājiem stumbra muskuļiem, ir sava svara pārvietošanās kosmosā.!

Izlemjot, kāda veida mugurkaula ārstēšana vai ārstēšana ir nepieciešama, ir ārkārtīgi svarīgi ņemt vērā pacienta muskuļu audu stāvokli. Tieši muskuļi baro skriemeļus un locītavas ar visu nepieciešamo, jo neirovaskulārie saišķi iziet caur muskuļiem. Un, protams, ja tiek traucēta mugurkaula un locītavu uzturs, tiek traucēta to darbība..

Līdz ar to muguras sāpes, traucēta locītavu kustīgums, osteohondroze utt..

Bet dīvainā kārtā zāles nepievērš uzmanību šim ļoti svarīgajam ķermeņa saistaudiem..

Vai ir iespējams efektīvi ārstēt mugurkaulu un locītavas bez operācijas un medikamentiem??

Vairāk nekā 20 gadu laikā muskuļu un skeleta sistēmas slimību ārstēšanas problēmas ir veiksmīgi risinātas klīnikās, kuras darbojas pēc profesora Bubnovska metodēm vairāk nekā piecdesmit Krievijas, NVS un tālu ārzemju pilsētās..

Mūsdienu kineziterapijas pamatlicējs profesors Bubnovskis ir radījis principiāli atšķirīgu pieeju jautājumam par to, kā ārstēt mugurkaulu un ārstēt locītavas. Ārstēšana saskaņā ar tās unikālo sistēmu - bez narkotikām un operācijām - ļauj cilvēkiem atgūt pienācīgu dzīves kvalitāti un atjauno pilnu darba spēju.

Locītavu ārstēšana, mugurkaula ārstēšana pēc profesora Bubnovska sistēmas

Mugurkaula ārstēšana, locītavu ārstēšana ar kineziterapiju ir kustību ārstēšana. Nepietiekama mūsu dzīvesveida mobilitāte maina dziļo muskuļu stāvokli, izraisot to atrofiju, kas savukārt izjauc locītavu uztura sistēmu caur asinsriti.

Vissvarīgākā ārstēšanas sastāvdaļa saskaņā ar S.M. Bubnovskis ar kineziterapijas palīdzību ir īpaši locītavām un mugurkaulam droši terapeitiskie vingrinājumi, kurus pacients veic ar Bubnovska daudzfunkcionālajiem dekompresijas un antigravitācijas simulatoriem (MTB). Profesionālās vingrošanas, krievu pirts un krioprocedūru kombinācija veido profesora Bubnovska sistēmas pamatu.

Efektīva mugurkaula ārstēšana un locītavu ārstēšana pēc Bubnovska metodes rodas sakarā ar aktīvās aktivitātes iekļaušanu un dziļo muskuļu atjaunošanu, kas apgādā visas nepieciešamās locītavas un mugurkaulu. Sergejs Mihailovičs pierādīja, ka lielāko daļu locītavu un mugurkaula problēmu ārstēšanas pamatprincips ir tieši nestrādājošu muskuļu aktivizēšana. Nedarbīgi muskuļi laika gaitā atrofējas, un tas tikai sarežģī locītavu ārstēšanu, mugurkaula ārstēšanu.

Galvenais atveseļošanās kritērijs saskaņā ar profesora Bubnovska sistēmu ir pacienta muskuļu nemainības atjaunošana, ko raksturo spēja bez sāpēm veikt vingrinājumus ar svaru (vingrinājumi, kas ir droši, terapeitiska rakstura)..

Simtiem tūkstošu cilvēku, kas ieradās Bubnovska centros, mēs piedāvājam principiāli atšķirīgu pieeju, padarot veiksmīgu gan locītavu ārstēšanu, gan mugurkaula ārstēšanu. Individuāla pieeja, kas neatzīst standarta risinājumus, jo mēs esam pārliecināti, ka pat ar līdzīgām diagnozēm nav identisku pacientu!

Pēc mugurkaula ārstēšanas vai locītavu ārstēšanas "Dr. Bubnovsky centrā" Hodnickā un "Dr. Bubnovsky centrā" Dm. Uļjanov, jūs varēsit pārvarēt bailes no dziedinošās kustības un sapratīsit, ka varat un jums vajadzētu iztikt bez narkotikām, jo ​​viņi nespēj atjaunot veselību bez jūsu uzcītības, pacietības un saviem centieniem.

Dr. Bubnovska klīnika ir aprīkota ar visu nepieciešamo ērtai pacientu uzturēšanai, jūsu rīcībā ir mājīgas ģērbtuves, dušas un skapis. Mums ir pirts un masāžas telpas.

Tikai kustība var dot jums pilnvērtīgu dzīvi!