8 efektīvu vingrinājumu komplekts dzemdes kakla osteohondrozes profilaksei

Dzemdes kakla osteohondroze pieder mugurkaula destruktīvo un deģeneratīvo slimību grupai. Slimība sākas jaunā vecumā un turpinās visu mūžu, tāpēc tā ir ļoti izplatīta.

Hronisko gaitu pavada saasināšanās periodi. Osteohondroze ieņem pirmo vietu starp visiem sāpju un kustību traucējumu cēloņiem mugurkaulā.

Provocējošie faktori ir:

• posturālo traucējumu klātbūtne,
• mugurkaula sistēmiskās slimības,
• statiskā stresa,
• palielināta slodze uz kaklu,
• nepareiza galvas pozīcija,
• gulēšana uz neērta spilvena,
• hipotermija,
• kakla traumas,
• pēkšņas galvas kustības,
• neveselīgs uzturs ar augstu sāls saturu,
• kroplības dzemdes kakla un plecu joslā,
• liekais svars,
• bieža stresa, psihosomatikas un citi.

Mugurkaula defekti

Mugurkaula defektos ietilpst stājas traucējumi, mugurkaula kroplības, iedzimti un iegūti trūces starpskriemeļu diski. Ņemot vērā šos apstākļus, ievērojami palielinās osteohondrozes un tās biežu paasinājumu attīstības risks.

Stājas traucējumi ir kifoze, lordoze, skolioze. Šajā gadījumā mugurkauls zaudē fizioloģiskos līkumus, attālumi starp skriemeļu ķermeņu virsmām kļūst nevienmērīgi, diski ir nevienmērīgi saspiesti, un diska mīkstais kodols izvirzās starp skriemeļu ķermeņiem - to sauc par trūci vai izvirzījumu..

Mugurkaula malformācijas rodas, ja tiek traucēta bērna kaulu intrauterīna veidošanās.

Mikrotrauma

Biežas pēkšņas galvas kustības, trīce, vibrācija, neracionālas fiziskās aktivitātes, smagas kravas pārvadāšana, ar ko cilvēks saskaras ikdienā, izraisa mugurkaula mikrotraumas.

Sākotnējā kaitīgā faktora iedarbībā osteohondrozes izpausmes ir vājas un neuztrauc cilvēku. Ar turpmāku iedarbību slimības simptomi sāk pastiprināties, pievēršot uzmanību sev. Skriemeļu mikrotraumas noved pie plaisām kaulos, kaulu audu mīkstināšanas, sāls nogulsnēm, disku bojājumiem.

Preventīvie pasākumi

Lai sasniegtu ērtu un veselīgu mugurkaula stāvokli, vissvarīgākā ir slimības attīstības un tās paasinājumu novēršana. Ko var izdarīt, lai kakls nesāpētu un pilnībā pārvietotos?

Sīkāk apskatīsim visefektīvākos un svarīgākos pasākumus mugurkaula dziedēšanai.

Cīņa ar zemu mobilitāti. Fiziskā bezdarbība ir viens no biežākajiem kakla sāpju cēloņiem.

Lielākā daļa profesiju ir saistītas ar ilgstošu sēdēšanu un darbu pie monitora, nedaudz mazāka profesiju daļa ir saistīta ar svara celšanu, statisko slodzi un darbu aukstumā..

Kā jūs varat kompensēt šādu profesionālu kaitējumu? Pirmkārt, ir nepieciešams staigāt vairāk, staigāt no darba un, ja iespējams, strādāt ar kājām, vai arī iziet pāris pieturās agrāk un šo attālumu nobraukt pa soļiem. Vasarā, ja iespējams, kustībai var izmantot velosipēdu.

Otrkārt, regulāri apmeklējiet baseinu un citas sporta aktivitātes, kuru mērķis ir stiepšanās un ritmiski aerobikas vingrinājumi. Un treškārt, lai veidotu labus ieradumus - vingrot, ielejot kontrasta dušu, strauji staigāt pirms gulētiešanas vai skriet.

Svara normalizēšana. Liekais ķermeņa svars rada papildu stresu mugurkaulam. Ja smago mugursomu var nomest jebkurā laikā, tad cilvēks vienmēr sev nes lieko svaru. Un jo lielāks ir liekais ķermeņa svars un jo ilgāk tas ilgst, jo sliktāk ir mugurkaulam..

Pārtikai jāsatur pietiekams daudzums vitamīnu, minerālvielu, olbaltumvielu un šķiedrvielu. Ieteicams ierobežot sāls, garšvielu, garšas pastiprinātāju, dzīvnieku tauku, cietes produktu un "ātro" ogļhidrātu saturu. Diētai jābūt daļējai: 4-5 ēdienreizes dienā nelielās porcijās.

Piedevas. Aptieku stendā un specializētajos veikalos tiek parādīts liels uztura bagātinātāju klāsts. Jūs varat izvēlēties sev nepieciešamo pēc ārsta vai dietologa ieteikuma, izlasot zāļu instrukcijas. Populārākie no tiem ir Honda, Artrocin, Doppel-Hertz, Glikozamīns un citi..

Lai bagātinātu uzturu un uzlabotu mugurkaula kakla daļu, varat izmantot:

• Adaptogēni. Paredzēts, lai palielinātu ķermeņa izturību pret nelabvēlīgiem vides faktoriem. Šajā grupā ietilpst žeņšeņa, balzama "Monomakh", eliksīra "Grail" un citu preparāti.
• Hondroprotektori. Pieejams ziežu un tablešu formā. Šīs zāles palīdz atjaunot skrimšļa audus, uzlabo to uzturu un stiprina kaulus. Tajos ietilpst tablešu formas - Don, Hondroitīns, Chondrolon, Structum; injekciju formas - Alflutop, Rumalon; ziedes - hondroitīns, hondroksīds un citi.
• Vitamīni. Osteohondrozes klātbūtnē ir noderīgi multivitamīnu kompleksi ar mikroelementiem un minerālvielām. Pentavit, Duovit, Complivit un daudzi citi.

Slikta stāja. Poza sāk veidoties no brīža, kad bērns sāk iziet cauri mātes dzimšanas kanālam, pārvarot kolosālu pretestību. Nākotnē visas dzīves sfēras ietekmē stājas veidošanos - aktīvās spēles, sports, guļamvieta, mācību un darba apstākļi un vēl daudz vairāk..

Jūs pats varat pārbaudīt savu stāju mājās. Lai to izdarītu, pietiek ar stāvēšanu ar muguru līdz plakanai sienai, savienojiet papēžus un ceļgalus, nolaidiet rokas gar ķermeni, turiet galvu taisni. Ar pareizu stāju cilvēks varēs brīvi pieskarties sienai ar abiem papēžiem, teļiem, sēžamvietu, pleciem un galvas aizmuguri. Jūs viegli varat ietīt roku zem jostas izliekuma.

Skoliozes klātbūtni pārbauda, ​​noliekoties uz priekšu, ar rokām sasniedzot pēc iespējas zemāk. Ribām jābūt vienā līmenī, un, iztaisnojot, pleci ir vienā līmenī.

Hroniskas infekcijas likvidēšana. Hroniskas infekcijas perēkļu klātbūtne organismā negatīvi ietekmē ķermeni kopumā, nevis tikai slimo orgānu. Aizsardzība samazinās, pasliktinās vielmaiņas procesi, tiek traucēta barības vielu uzsūkšanās, samazinās audu elastība.

Visu perēkļu rehabilitācija jāveic savlaicīgi un speciālistiem. Lai novērstu hronisku infekciju paasinājumus, jums jāievēro visi ārstējošā ārsta ieteikumi.

Pareiza stāja strādājot. Atkarībā no veiktā darba mugurkaulam iedarbojas papildu slodze.

Ilgstoši strādājot, darba vietai jāatrodas šādi. Lai cilvēkam nebūtu jāpieliecas.

Ja jums ir jāpaceļ smaga krava, tad tas tiek darīts tikai ar tupēšanu, nevis liekšanos. Tad krava tiek pacelta kāju izturības dēļ, nevis muguras lejasdaļas pagarināšanas dēļ..

Sēžot, jābūt krēslam ar atzveltni un roku balstiem, krēsla augstums jāpielāgo atbilstoši cilvēka augumam, lai kājas brīvi stāvētu uz grīdas, un elkoņi atrastos galda virsmas līmenī. Ja strādājat pie datora, tad tastatūrai jāatrodas šādi. Lai elkoņi atrodas uz galda, un rokas atrodas taisnā, nevis paceltā stāvoklī.

Pareizs darba vietas dizains. Darba vieta jāorganizē tā, lai darbinieks veiktu iespējami optimālu pārvietošanos. Tam jābūt droši aprīkotam un pietiekami brīvam, lai tas darbotos. Visām mēbelēm jābūt labā darba kārtībā un tās nedrīkst pakļaut darbiniekam savainošanās un pārmērīgas slodzes riskam.

Pareiza gulēšana. Guliet uz taisnas un mēreni cietas virsmas ar ortopēdisko spilvenu. Piestātnes garumam jābūt vismaz 20 cm garākam par cilvēka augumu. Matrači ar salauztām un vienreizējām atsperēm ir nekavējoties jāmaina.

Atbilstība darba un atpūtas režīmam. Ilgstošam darbam vienā pozīcijā ieteicams veikt pārtraukumus ar nelielu vingrošanu katru stundu 5 minūtes vai 15 minūtes ik pēc divām stundām..

Masāža

Masāža tiek veikta ne tikai dzemdes kakla rajonā, bet arī apkakles rajonā, plecu joslā un plecu joslā. Šī procedūra palīdz atbrīvot paaugstinātu muskuļu tonusu un mazina sāpes kaklā, uzlabo asins piegādi nervu galu darbam.

Masāžas veikšanai labāk konsultēties ar speciālistu. Masāža var būt arī aparatūra, izmantojot ārstnieciskas ziedes.

Pašmasāžu vislabāk var veikt ar veselīgu roku, ar masāžas līdzekļiem vai bez tiem. Jums ir nepieciešams mīcīt kaklu no augšas uz leju un līdz pleciem. Masāžas tehniku ​​var iemācīties pie speciālista.

Vingrošana

Regulāra vingrošana ir veselīga mugurkaula atslēga. Vingrošanu var veikt divas reizes dienā un papildus ar palielinātām slodzēm vai kakla muskuļu statisku spriedzi. Ilgums ir 10-15 minūtes.

Nodarbības

Aptuvens vingrinājumu komplekts mugurkaula kakla daļai, atkārtojiet katru kustību 4-5 reizes.

Sēdēšanas vieta:

• Galva noliecas uz sāniem, pieskaroties plecam ar ausi.
• Galva pagriežas, mēģiniet paskatīties pār plecu
• Galvas apļveida kustība abos virzienos, izvairoties no galvas atgrūšanas.
• Pacelt un nolaist plecus.
• Plecu apļveida kustības abos virzienos.
• Statiskā spriedze, kad galva ir noliekta uz sāniem, uz priekšu un atpakaļ, izveidojot pretēju balstu ar plaukstām.

Vingrinājumi kaklam stāvošā stāvoklī ir vienādi, izņemot galvas rotācijas apļveida kustības.

Stāvoklī:

• Vingrinājumi ķermeņa pacelšanai ar rokām, kas pagarināti atpakaļ vai saliekti pie elkoņiem, turot pieri.
• Peldētāja vingrinājums. Pārmaiņus paceliet pretējo iztaisnoto roku un kāju, dažas sekundes turot svaru.

Noderīgs video

Apskatiet profilakses mini kompleksu šajā videoklipā:

Secinājums

Dzemdes kakla osteohondroze ir diezgan izplatīta slimība. Bet tā progresēšana un sekas lielā mērā ir atkarīgas no paša pacienta..

Osteohondroze - slimības simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse

Osteohondroze ir patoloģija, kas pazīstama 40% iedzīvotāju līdz 35–40 gadu vecumam un gandrīz 90% vecumdienās. Pat pusaudžiem dažreiz parādās osteohondrozes pazīmes - disku augstuma samazināšanās, sāpes, diskomforts mugurkaulā. Ja sākat slimības ārstēšanu pirmajā posmā, pirms diska iznīcināšanas, ļoti liela ir iespēja apturēt progresēšanu..

Kas ir osteohondroze?

Ar mugurkaula osteohondrozi tiek bojāts viens vai vairāki starpskriemeļu diski. Slimība var rasties jebkurā nodaļā:

• Krūts;
• Šaņa;
• Jostas (lumbosakrāla).

Smagos gadījumos visā mugurkaula daļā tiek novērota mugurkaula disku deģenerācija uz osteohondrozes fona, kas izraisa cilvēka invaliditāti. Tātad, kāda ir šī slimība - osteohondroze? Patoloģija ir saistīta ar pakāpenisku, vienmērīgu un progresējošu hialīna skrimšļa nepietiekamu uzturu, kas atrodas uz starpskriemeļu diskiem, kā rezultātā tie maina stāvokli, formu un plaisu. Personai rodas stipra sāpju sindroms, tiek traucētas visas muskuļu un skeleta sistēmas funkcijas.

Kāda ir osteohondroze saistībā ar tās sekām? Ja to neārstē, skriemeļi saraujas, spraugas starp tiem saraujas, un diski, it kā, sagrūs un sabruks. Tas sabojās nervu saknes, sabojās muguras smadzenes un traucē iekšējo orgānu darbību. Kaulu osteofīti parādās gar disku malām - izaugumi, kas izraisa vēl stiprākas sāpes. Šīs mugurkaula slimības sekas ir ļoti nopietnas..

Galvenie osteohondrozes cēloņi

Zinātnieki, pētot osteohondrozi, nonāca pie secinājuma, ka šī slimība ir cilvēka taisnas stājas sekas, tāpēc lielākā daļa cilvēku ir pret to uzņēmīgi. Ikdienas lielas slodzes mugurkaula diskiem, ar vecumu saistīta asinsvadu funkciju pasliktināšanās, nepietiekams uzturs un ķermeņa novecošanās ir galvenie osteohondrozes cēloņi. Situāciju pasliktina šādi faktori:

• Bieža patoloģiska ķermeņa pozīcija (piemēram, saliekta sēdēšana pie rakstāmgalda, soma nēsāšana uz pleca);
• Gulēt uz mīkstiem matračiem, spilveniem;
• Plakanās pēdas, kāju kroplība;
• Metabolisma slimības;
• Liekais svars, kas rada paaugstinātu stresu mugurkaulā;
• Hipodinamija;
• Stājas traucējumi;
• Vairāku grūtniecību;
• Ilgtermiņa smēķēšanas pieredze;
• Skriemeļu nestabilitāte.

Traumas, smagas fiziskās aktivitātes ievērojami saasina mugurkaula osteohondrozes attīstību. Tāpēc sportistu, fizisko strādnieku vidū muguras osteohondroze ir ļoti "populāra" problēma. Iedzimtībai ir liela nozīme arī sindroma patoģenēzē - ja vecākiem jaunībā bija nopietnas muguras problēmas, bērnam ir liels risks saslimt ar mugurkaula slimību.

Osteohondrozes psihosomatika

Patoloģijas psihosomatiskie cēloņi - jauns virziens tās veidošanās priekšnoteikumu meklējumos. Psihosomatika nozīmē psiholoģisko faktoru ietekmi uz fizisko slimību attīstību un gaitu. Saikne starp fiziskajām un garīgajām problēmām ir patiešām cieša, un šķietami vesels cilvēks var ciest no regulārām sāpēm. Ar osteohondrozi dažiem cilvēkiem nav objektīvu iemeslu patoloģijai, bet tā turpina progresēt.

Līdz 30% pacientu pēc ārsta apmeklējuma norāda šādas nepatikšanas kā:

• Pastāvīgs stress;
• Hroniska pieredze;
• Nervu celms;
• Ģimenes problēmas;
• Konflikti;
• Morālais sadalījums.

Šajā gadījumā mugurkaula bojājuma sindroma parādīšanās psihosomatikai var skaidri izsekot - cilvēks "noliecas" zem problēmu svara, no kura cieš mugurkauls. Ja patoloģijai ir līdzīgi cēloņi, osteohondrozes ārstēšana būs sarežģīta, medikamenti parasti nepalīdz. Patoloģijas saasinājumi notiek jauna stresa viļņa laikā, un tiem nav fizisku iemeslu.

Daudzus gadus neveiksmīgi cīnās ar APVIENOTĀM Sāpēm? "Efektīvs un pieejamais līdzeklis locītavu veselības un mobilitātes atjaunošanai palīdzēs 30 dienu laikā. Šis dabīgais līdzeklis izdara kaut ko tādu, ko iepriekš ir darījusi tikai operācija."

Īpaši bieži psihosomatika ietekmē mugurkaula kakla daļu, bet sāpju sindroms var klīst visā mugurkaulā. Osteohondrozes ārstēšanai jāsākas ar psiholoģisko problēmu meklēšanu un risināšanu psihoterapeita uzraudzībā.

Slimības posmi

Starpskriemeļu disks sastāv no šķidruma un cietas daļas. Pirmais atrodas centrā, pārstāvot serdi, kas piešķir elastību. Augšpusē kodolu ieskauj spēcīgs gredzens. Tieši ar šķidruma struktūru sākas visas diskā esošās patoloģiskās izmaiņas, kas vēlāk izplatās uz tā apvalka..

Medicīnā ir četri osteohondrozes attīstības posmi. Tas attiecas uz patoloģijas nosacītu iedalījumu atbilstoši mugurkaula traucējumu smagumam:

• Osteohondrozes pirmais posms. Mitruma daudzums diskā samazinās, tas kļūst dehidrēts. Iznīcināšana vēl nav notikusi, bet pēc smagas kodola dehidratācijas mikrobu plaisas sāk parādīties gredzenveida kauliņā. Šajā slimības stadijā simptomu parasti nav..
• Osteohondrozes otrais posms. Diska augstums sāk samazināties, kas nozīmē pakāpenisku simptomu pievienošanu un patoloģijas progresēšanu. Mugurkaulā samazinās attālums starp tā atsevišķiem segmentiem, kā dēļ saites sag. Šajā posmā vairākiem pacientiem slimība izraisa skriemeļu slīdēšanu - spondilolistezēšanu. Paasinājumu laikā rodas sāpes, diskomforts, sāpošas sāpes var būt pat remisijas laikā.
• Trešais posms. Mugurkaula osteohondroze šajā posmā dod spēcīgu sāpju sindromu, jo sāk veidoties komplikācijas. Visbiežāk tie ir izvirzījumi, disku prolapss, retāk - skriemeļu locītavu artroze (deģenerācija), skriemeļu subluksācija. Sāpes papildina ierobežotā skartā mugurkaula segmenta mobilitāte.
• Ceturtais osteohondrozes posms. Mugurkauls sāk pielāgoties jauniem eksistences apstākļiem, mēģina nostiprināt skriemeļus, lai pasargātu tos no galīgās iznīcināšanas. Šim nolūkam aug osteofīti, it kā "savelkot" skriemeli. Sāpes var būt asas nervu galu traumas dēļ.

Osteohondrozes simptomi

Pirmās osteohondrozes pazīmes parasti sākas sākotnējā stadijā, kad vēl nav sāpju. Kakla rajonā, muguras lejasdaļā, retāk krūšu rajonā, pārvietojoties, var dzirdēt kraukšķēšanu (tas nozīmē diska nepietiekamu uzturu, tā dehidratāciju). Turklāt pārslodzes laikā, strādājot neērtā stāvoklī, cilvēks var pamanīt stīvumu muguras vai kakla muskuļos. Viņi kļūst par "akmeni" vienā vai abās pusēs, kas ir neērti, izraisa dedzināšanu, kairinājumu.

Pēc tam osteohondrozes simptomi kļūst izteiktāki. Miega stāvoklī cilvēks var justies normāli, bet darbs, svara celšana, gulēšana uz neērta spilvena var izraisīt šādas parādības:

• Sāpes sāpēs;
• Lomota;
• Roku tirpšana (ar kakla bojājumiem);
• Stīvuma sajūta;
• Piespiedu kustību samazinājums;
• Muskuļu spazmas;
• Muguras sāpes;
• Paaugstināts spiediens;
• Slikta stāja.

Ar slimo mugurkaula pārslodzi osteohondroze dod izteiktākas pazīmes un simptomus. Sāpes rodas plecos, dod rokām, elkoņiem, parādās galvassāpes. Ar mugurkaula kakla daļas osteohondrozi ir troksnis ausīs, reibonis, attīstās skriemeļu artēriju sindroms, redze ir traucēta. Laika gaitā, neārstējot osteohondrozi, rodas muskuļu atrofija, āda kļūst bāla. Sirds patoloģiju gaita var pasliktināties, tiek traucēta aknu, žultspūšļa, kuņģa-zarnu trakta darbība.

Kāda patoloģija noved pie?

Šīs slimības sekas vienmēr ir nepatīkamas, tās provocē sāpju sindroma palielināšanos. Ar osteohondrozi ir:

• Diska izvirzījums;
• Disku prolapss un trūce;
• Radikulīta, išiass, lumbago uzbrukumi;
• Kifoze, skolioze.

Briesmas cilvēkam lielā mērā ir atkarīgas no trūces veida ar mugurkaula osteohondrozi. Tās ir priekšējās, aizmugurējās, sānu un visbīstamākās ir aizmugurējās trūces - tās var saspiest muguras smadzenes. Mugurkaula jostas segmentā visbiežāk ir trūces, galvenokārt starp 4-5 skriemeļiem.

Jostas osteohondroze var izraisīt ļoti nepatīkamus simptomus - lumbago (lumbago). Sāpes ar lumbago ir dedzinošas, asas, nepanesamas, to ir ļoti grūti izturēt. Iemesls ir saspiests nervs, jo pacienta neirovaskulārais saišķis ir bojāts. Cauda equina sindroms ir īpaši bīstams osteohondrozes gadījumā, kad cilvēkam tiek saspiests liels mugurkaula nervu saišķis. Tā rezultātā cieš zarnu funkcijas, urīnpūslis un pat var rasties kāju paralīze..

Osteohondrozes pazīmes bieži tiek samazinātas līdz smagai muskuļu atrofijai. Ja muskuļi ilgstoši nepiedalās ķermenī, mugurkaula kustības ir ierobežotas, tad atsevišķas šķiedras vājina. Tā rezultātā pacients var kļūt invalīds, gulēt gultā. Dzemdes kakla osteohondroze ir arī ļoti bīstama, jo trūce šajā segmentā var izraisīt smadzeņu asins piegādes pārkāpumu. Šajā posmā pastāv redzes, rīšanas, runas un citu smadzeņu funkciju traucējumu risks.

Slimības diagnostika

Atzīstot osteohondrozes pazīmes pats par sevi, jums ir jādomā par tās ārstēšanu. Tā kā mugurkaula bojājums var sasniegt dažādas stadijas, arī osteohondrozes ārstēšana būs atšķirīga. Ir svarīgi pareizi noteikt diagnozi, lai terapija tiktu izvēlēta pareizi.

Sakarā ar plaši izplatīto slimības izplatību un raksturīgo simptomu klātbūtni ārsts jau sākotnējā pārbaudē varēs ieteikt diagnozi. Bet, lai atšķirtu osteohondrozi no citām muguras un iekšējo orgānu slimībām, tiek veikta šāda diagnoze:

• Mugurkaula rentgenstūris. Palīdzēs noteikt disku augstumu, to retināšanas pakāpi, kā arī osteofītu klātbūtni.
• CT, MRI. Aptaujā vairāk vēlams. Ar šo slimību būs iespējams noteikt nervu, mīksto audu bojājuma smagumu, atrast mazākos izvirzījumus.

Osteohondrozes gadījumā laboratorijas testiem nav galvenā loma, bet, lai izslēgtu iekaisuma procesu, kaulu, locītavu reimatoīdo bojājumu, ir nepieciešama vispārēja analīze, bioķīmija. Lai izpētītu muskuļu darbību, ārsts veic virkni fizisko testu, kā arī, lai noskaidrotu asinsvadu un nervu darbu, tiek veikta dupleksa, elektromiogrāfija.

Osteohondrozes ārstēšana ar zālēm

Ja ar osteohondrozi tiek noteikti simptomi un ārstēšana, nav vērts atlikt terapiju - slimība strauji progresē. Agrīnā stadijā parasti tiek ieteikta vingrošana, masāža, lai stiprinātu muskuļus - tas būs pietiekami. Citos osteohondrozes posmos būs nepieciešama ārstēšana ar narkotikām un dažreiz operācija.

Sen aizmirsts līdzeklis pret locītavu sāpēm! "Visefektīvākais veids locītavu un muguras problēmu ārstēšanai" Lasīt vairāk >>>

Ar nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu palīdzību ir iespējams mazināt sāpes - visnepatīkamākās slimības pazīmes. Viņi nevar izārstēt osteohondrozi, taču pirms vingrošanas terapijas tās vienmēr tiek izrakstītas simptomu mazināšanai. Smagos gadījumos zāles ievada injekcijās, bet biežāk tās ieteicams lietot 7–14 dienu laikā tabletēs un lokāli, ziedes formā. Populārākie NSPL osteohondrozes gadījumā ir:

• Meloksikāms;
• Ketorolaka;
• Ketoprofēns;
• Arkoksija;
• Deksalgīns;
• Diklofenaks.

Ja cilvēkam mugurkaula apvidū ir smags sāpīgs sindroms, viņu tieši ar skarto zonu injicē ar glikokortikosteroīdiem. Izvēlētās zāles ir Diprospan, Kenalog. Īslaicīga sāpju mazināšana ir iespējama, izmantojot blokādes ar Novocaine un citiem anestēzijas līdzekļiem.

Osteohondrozes ārstēšanu veic arī, izmantojot šādus līdzekļus:

• B grupas vitamīni (Milgamma, Neuromultivitis). Palīdziet uzlabot mugurkaula nervu vadīšanu.
• Hondroprotektori (Artra, Dona, Alflutop). Barojiet starpskriemeļu skrimšļus, stipriniet diskus.
• Muskuļu relaksanti (Mydocalm, Sirdalud). Samaziniet muskuļu spazmu stiprumu osteohondrozē.
• Asinsvadu zāles (Trental, Actovegin). Optimizē asinsriti mugurkaulā.

Ja ir attīstījusies osteohondroze, tad sāpju mazināšanai un patoģenētiskai ārstēšanai tiek piešķirti tikai hondroprotektori, tie tiek lietoti kursos 3–6 mēnešus. Pārējām zālēm ir simptomātiska iedarbība un tās neietekmē pašas osteohondrozes gaitu.

Fizioterapija un osteohondroze

Pasākumu sarakstā, kā ārstēt osteohondrozi, noteikti parādās fizioterapeitiskās metodes. Pateicoties fizioterapijai, osteohondrozes ārstēšana būs efektīvāka, jo efekts sniedzas tieši uz iekaisuma fokusu. Fizioterapija atvieglos sāpīgo sindromu, likvidēs spazmas, uzlabos asins mikrocirkulāciju un palīdzēs noņemt skavas no nerviem. Populārākās metodes ir:

• Elektroforēze. Osteohondrozes ārstēšana šādā veidā relaksējošas, pretiekaisuma vielas un anestēzijas līdzekļus nogādās tieši skriemeļu, muskuļu, saišu rajonā.
• Ultraskaņa. Atbrīvojas no nepatīkamiem simptomiem, mazina sāpes, rada vibrācijas masāžas efektu, aktivizē vielmaiņu vietējā līmenī.
• Magnetoterapija. Mainīgs vai pastāvīgs magnētiskais lauks mazina sāpes, novērš iekaisumu.
• Detentoru terapija. Šajā slimībā cilvēks tiek novietots uz īpaša matrača ar "ribām", kur mugurkauls tiek izstiepts un masēts. Paralēli uzlabojas muskuļu tonuss.

Visu veidu fizioterapija jāveic 10–15 procedūru kursos, vienlaikus jāņem vērā individuālās kontrindikācijas.

Vingrošana un masāža

Vingrinājumu terapijai osteohondrozes ārstēšanā ir galvenā loma. Bez vingrošanas terapijas nebūs iespējams izveidot spēcīgu muskuļu korseti, un pēdējais ir steidzami nepieciešams, lai uzturētu slimu mugurkaulu. Arī vingrošana palielina asinsriti mugurkaulāja zonā, uzlabo vielmaiņas procesus un palīdz ātri noņemt pūšanas produktus.

Kā izārstēt osteohondrozi ar vingrošanu? Kompleksu izvēlas tikai individuāli, un tikai 1-2 posmos to var veikt bez ārsta uzraudzības. Vēlākajos posmos nevajadzīgas, spēcīgākas kustības var izraisīt diska pārvietošanos un palielināt problēmu. 3. posmā visi vingrinājumi tiek veikti tikai guļus stāvoklī..

Osteohondrozes ārstēšanai nepieciešama masāža. Akūtā stadijā tas nav izdarīts - tas izraisīs aizraušanos. Bet pareizi veikta masāža hroniskā stadijā ar osteohondrozi ir neaizvietojama. Pēc sesiju kursa muskuļi atslābinās, tiek noņemti skavas, nervi un asinsvadi sāk normāli darboties. Masāža tiek veikta tikai maigā režīmā, bez pēkšņām kustībām. Nevar uzticēties savam mugurkaulam laicīgam.!

Citas terapijas

Slimību visvieglāk var pakļaut sarežģītai terapijai, ja to ietekmē dažādas pieejas. Osteohondrozes gadījumā ir ļoti svarīgi noteikt uzturu - tajā jāiekļauj vitamīni, minerālvielas, vairāk pārtikas ar želatīnu, želejas, buljoni (ja tie nav kontrindicēti). Tātad skrimšļa uzturs tiks uzlabots, diski sāks atjaunoties..

Mugurkaula osteohondrozes ārstēšanas metodes var būt šādas:

• Manuālā terapija. Speciālists fiziski ietekmē skriemeļus, "ievieto" tos vietā, kad tos pārvieto, pēc tam rezultāts jānostiprina ar vingrinājumu terapijas palīdzību..
• Izplūdes gāze vai vilce. Efektīva osteohondrozes ārstēšanas metode, ko veic tikai ar individuāli izvēlētu slodzi, ātri noņem nepatīkamo sindromu.
• Akupunktūra. Osteohondrozes ārstēšanā šī metode veicina asinsrites aktivizēšanu mugurkaulāja rajonā, kas mazina sāpes un uzlabo skrimšļa uzturu..
• Ortopēdiskā terapija. Tas ietver pārsēju nēsāšanu, kas mazina sāpes un iztaisno stāju, kā arī gulēšanu uz īpašiem spilveniem.

Ir arī alternatīva osteohondrozes ārstēšana. Tas ir ziežu uzklāšana, ārstniecības augu dzeršana, berzēšana un zāļu sautēšana. Sarežģītā terapijā šādas metodes var izmantot, taču kā vienīgais līdzeklis pret šo slimību tās netiks galā.

Operatīva iejaukšanās

Kā ārstēt osteohondrozi, ja situācija ir sasniegusi diska iznīcināšanu? Palīdzēs tikai operācija, jo pretējā gadījumā cilvēks paliek invalīds. Nav tik daudz indikāciju intervencei, ar osteohondrozi tās ir:

• Nekontrolējamas sāpju sajūtas (2-3 mēnešus vai ilgāk);
• Motoriskās funkcijas traucējumi;
• Progresējoša muskuļu atrofija;
• Disku iznīcināšana;
• Komplikācijas no nerviem, muguras smadzenēm.

Osteohondrozes ārstēšanai visbiežāk tiek ieteikta mikrodiskektomija (mikroķirurģiska operācija). To veic pieredzējis neiroķirurgs, lai novērstu radikulāru saspiešanu. Daļa diska tiek noņemta, un tas pārtrauc saspiest nervu. Ārsts noņem arī kaulu osteofītus, kas slimības progresējošā stadijā var būt apjomīgi. Pats disks paliek vietā, un iegriezums ir tikai 1-2 cm.

Ar osteohondrozi nopietnāka operācija ir pilnīga diska noņemšana ar tā aizstāšanu ar transplantātu. Šajā gadījumā skriemeļi tiek fiksēti ar dzelzs ierīcēm. Diemžēl šajā brīdī mugurkauls kļūs nekustīgs, bet nervu saknes tiks atbrīvotas. Starp skriemeļiem varat arī ievietot elastīgus silikona diskus - tad mugurkaula kolonna pilnībā saglabās savas funkcijas, taču šī iejaukšanās osteohondrozes gadījumā ir diezgan dārga.

Patoloģijas novēršana

Lai neatnāktu uz operāciju ar osteohondrozi, ir svarīgi rūpīgi apsvērt profilaktiskos pasākumus:

• Nepieļauj hipodinamiju. Šī slimība var progresēt ar enerģijas slodzēm, bet peldēšana, slēpošana, vingrošana tikai nāks par labu un palīdzēs stiprināt muskuļus un veselību kopumā.
• Pārraugiet savu stāju. Darbā un mājās no bērnības ir svarīgi sēdēt pareizi, nekautrēties.
• Gulēt uz ērtiem spilveniem. Ir profilaktiski spilveni, ar jau esošo osteohondrozi, tiek izmantoti vairāki citi, terapeitiski.
• Neceliet svarus. Ja nepieciešams, jums vajadzētu sēdēt, stāvēt ar priekšmetu, turot muguru taisni.
• Regulāri veiciet muskuļu stiprināšanas vingrinājumus. Tas ir svarīgi kakla, muguras, abs, muguras lejasdaļas muskuļiem.
• Valkājiet ērtas kurpes. Kvalitatīviem apaviem (vajadzības gadījumā ortopēdiskiem) neattīstās plakanās pēdas - skriemeļu bojājumu riska faktors.

Svarīgi ir arī ēst labi, nesmēķēt, bagātināt uzturu ar vitamīniem, patērēt vairāk šķidruma - tātad samazinās patoloģijas iespējamība.

Dzemdes kakla, krūšu kurvja un lumbosakrālo mugurkaula osteohondroze: kā ārstēt?

Mūsdienu apstākļos jaunieši bieži cieš no osteohondrozes. Tas ir saistīts ar mazkustīgu dzīvesveidu, jo pat savu brīvo laiku mēs bieži pavadām pie datora - protams, sēžot. Osteohondroze var radīt daudz diskomforta un ievērojami samazināt dzīves kvalitāti. Par laimi slimība ir paredzēta simptomātiskai ārstēšanai: šodien tam ir daudz terapeitisko risinājumu..

Osteohondrozes simptomi un cēloņi

Osteohondroze ir starpskriemeļu disku un blakus esošo kaulu audu deģeneratīvs bojājums. Tas var būt dzemdes kakla, krūšu kurvja un jostas vietas - tas viss ir atkarīgs no mugurkaula daļas, kurā sākās patoloģiskas izmaiņas. Ar osteohondrozi galvenokārt cieš starpskriemeļu disks. Metabolisma traucējumu dēļ tas tiek deformēts un zaudē elastību, un tas noved pie tā, ka samazinās attālums starp skriemeļiem un tiek saspiesti nervi, kas stiepjas no muguras smadzenēm. Rezultāts ir stipras sāpes, mobilitātes ierobežojums, ātrs nogurums, stājas izmaiņas, kas noved pie vēl lielākas situācijas pasliktināšanās.

Galvenais osteohondrozes attīstības iemesls ir nesabalansēta un pārmērīga slodze uz mugurkaulu, kas rodas, piemēram, liekā svara klātbūtnē, sēdoša darba laikā vai kādam citam ilgstoši atrodoties neērtā stāvoklī. Osteohondrozes cēlonis var būt plakanās pēdas vai ikdienas valkāšana ar pārāk augstiem papēžiem kurpes, gulēšana uz neērta matrača, kā arī muskuļu korsetes vājums. Arī grūtnieces ir pakļautas riskam.

Tomēr osteohondroze ne vienmēr ir tiešas slodzes rezultāts uz skriemeļiem. Bieži vien šo slimību izraisa vielmaiņas traucējumi, hroniska intoksikācija, hormonālas un autoimūnas slimības, noteiktu vitamīnu (īpaši D, C un B vitamīnu) deficīts, traumas un, visbeidzot, ar vecumu saistītas izmaiņas.

Diemžēl neirologi bieži diagnosticē osteohondrozi, ja rodas kādas strukturālas izmaiņas organismā. Piemēram, ja rentgena attēlā ir redzamas tādas mugurkaula izmaiņas kā sasvēršanās, izaugumi, skolioze, šķipsnas, pacientam, visticamāk, tiek veikta osteohondrozes ārstēšana. Ja mugurkaulā nav noviržu, viņi var diagnosticēt "psihogēnas sāpes". Tikmēr muguras sāpju cēlonis joprojām nav atrisināts.

Ķīniešu medicīna uzskata cilvēka ķermeni kopumā. Tāpēc, kad tradicionālās ķīniešu medicīnas (TCM) ārsts izdara diagnozi, viņš "aplūko problēmas sakni", kuru viņš definē, izmantojot tās simptomus. Slimības "saknes" noņemšana noņem arī tās izpausmes, cita starpā veicinot muguras sāpju izzušanu.

Osteohondrozes simptomi lielā mērā ir atkarīgi no slimības avota lokalizācijas. Ar mugurkaula kakla daļas osteohondrozi slimība sākas ar sāpēm kaklā un rokās, galvassāpēm un nejutīgumu pirkstos. Ar krūšu kurvja reģiona osteohondrozi ir raksturīgas šādas izpausmes: akūtas muguras sāpes, tirpšana krūtīs, apgrūtināta elpošana. Mugurkaula jostas daļas osteohondrozi papildina sāpes muguras lejasdaļā un kājās, pēdu nejutīgums, ir arī uroģenitālās sfēras traucējumi - urinācijas traucējumi, seksuāla disfunkcija vīriešiem, olnīcu darbības traucējumi sievietēm.

No tradicionālās ķīniešu medicīnas viedokļa slimības izpausmju sarakstu papildina šādi simptomi:

• sāpes, kas izstaro uz sēžamvietām vai kājām;
• muskuļu smagums un to stīvums;
• aukstuma sajūta mugurā;
• nakts svīšana;
• siltums plaukstās un pēdās;
• troksnis ausīs;
• sāpes vēdera lejasdaļā;
• aukstās ekstremitātes un enerģijas trūkums;
• akūtas sāpes, kas lokalizētas vienā vietā;
• paaugstināta ķermeņa temperatūra;
• pietūkums ekstremitātēs.

Tajā pašā laikā pulss var būt atšķirīgs: no dziļa, pavedienveida un lēna, līdz vibrējošam un biežam. Simptomi, tāpat kā pulsa raksturs, var būt atkarīgi no slimības pamata cēloņa..

Visbiežāk cilvēki pamana pirmās osteohondrozes pazīmes apmēram 25 gadu vecumā, bet ilgstoši tos ignorē. Tāpēc parasti pacienti 30-35 gadu vecumā vēršas pie ārstiem, un daudziem no viņiem osteohondroze jau ir novārtā atstātā formā..

Kā tiek ārstēta osteohondroze??

Ja ārsts jums diagnosticēja osteohondrozi, esiet pacietīgs - ārstēšana būs ilga. Integrēta pieeja ievērojami paātrina dziedināšanas procesu, taču jebkurā gadījumā mēneša laikā nav iespējams izārstēt osteohondrozi.

Osteohondrozes ārstēšanas kursu vajadzētu sadalīt vairākos posmos, katrs no tiem izvirza noteiktus mērķus.

Pirmais solis ir sāpju novēršana. Jums var ieteikt valkāt korseti, kas noturēs jūsu muguru un kaklu fizioloģiski pareizā stāvoklī. Tiek izrakstītas sāpju zāles un dažādas procedūras: gan no fizioterapijas arsenāla, gan no tām, kas attiecas uz tradicionālo medicīnu, piemēram, akupunktūra, kas jau sen ir oficiāli atzīta un ir iekļauta medicīnas pakalpojumu nomenklatūrā, kuru apstiprinājusi Krievijas Federācijas Veselības ministrija.

Otrais osteohondrozes ārstēšanas posms ir starpskriemeļu disku atjaunošana un deģeneratīvu izmaiņu novēršana. Parasti tiek parādīti fizioterapijas vingrinājumi, masāža, manuālā terapija, akupunktūra, diētas korekcija, fizioterapijas procedūras, kuru mērķis ir uzlabot asinsriti un normalizēt vielmaiņas procesus..

Neirologs var izrakstīt pretsāpju līdzekļus un pretiekaisuma līdzekļus. Vajadzības gadījumā viņi ķerties pie blokādes ar novokaīnu vai nopietnākas ārstēšanas, kuras mērķis ir mazināt spazmu. Tomēr slimības avots, kas paliek ķermenī, pēc kāda laika noved pie slimības atgriešanās..

Ķīniešu tradicionālās medicīnas ārsti praksē bieži pierāda, ka osteohondrozes diagnoze ir kļūdaina daudzās situācijās. Tajos pašos gadījumos, kad šis secinājums tiek apstiprināts, TCM ārsts atbrīvo pacienta pietūkumu un sāk atjaunot cīpslas un muskuļus. Pamazām tiek izvadītas spazmas no garenvirziena un slīpajiem muskuļiem, savukārt spēja pārvietoties pilnā diapazonā atgriežas locītavā. Šāda ārstēšana vairumā gadījumu veicina atveseļošanos..

Krūšu mugurkaula osteohondrozes ārstēšana

Ar mugurkaula krūšu kurvja osteohondrozi pacientam būs arī jāpārskata savi ieradumi: lai ārstēšana sniegtu vēlamos rezultātus, ir nepieciešams dozēt slodzes, pārmaiņus pastaigas ar atpūtu, dažreiz ieteicams kādu laiku staigāt ar niedru. Narkotiku ārstēšana sastāv no nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu, hondroprotektoru, relaksantu, B vitamīnu un glikokortikosteroīdu lietošanas.

Papildus klasiskajai medicīniskajai masāžai šāda veida osteohondrozes ārstēšanai tiek izmantota akupresūra, akupunktūra, kā arī hirudoterapija, fizioterapijas vingrinājumi un augu izcelsmes zāles. Visas šīs procedūras var veikt gan parastajā klīnikā, gan licencētā austrumu medicīnas centrā..

Dzemdes kakla mugurkaula osteohondrozes ārstēšana

Dzemdes kakla osteohondroze ir ārkārtīgi izplatīta pat jauniešu vidū - dažreiz to diagnosticē pat skolēniem un studentiem, kuri pārāk daudz laika pavada mācību grāmatām un datoram. Šis osteohondrozes veids ir bīstams, jo tas var izraisīt tādas komplikācijas kā neskaidra redze vai paaugstināts intrakraniālais spiediens, kas izpaužas ar smagām galvassāpēm.

Mugurkaula kakla daļas osteohondrozes ārstēšanai tiek izmantoti nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, hondroprotektori un muskuļu relaksanti, B vitamīnu injekciju kurss..

Var izrakstīt arī kakla masāžu, ultraskaņu un elektroforēzi. Obligāti jāsaglabā aktīvs dzīvesveids, jāizveido pareiza stāja, jāapmāca veikt pārtraukumus no darba un veikt nelielu iesildīšanos darba dienas vidū..

No tradicionālās (arī austrumu) medicīnas līdzekļiem šāda veida osteohondrozes ārstēšanā plaši izmanto: akupunktūru, akupresūru un augu izcelsmes preparātus - fitoterapeitiskie līdzekļi uzlabo mazo trauku metabolismu un darbu, mazina iekaisumu, kas labvēlīgi ietekmē veselību kopumā un balsta un kustību aparātu. īpaši aparāti.

Mugurkaula lumbosakrālo osteohondrozes ārstēšana

Mugurkaula jostas daļas osteohondrozes ārstēšanas laikā svarīga loma ir ieradumam dozēt slodzes: nevajadzētu pārāk daudz laika veltīt kājām un sēdēšanai, jums biežāk jāatpūšas guļus stāvoklī. Turklāt, lai uzlabotu stāju, jums kādu laiku būs jāvalkā korsete..

Tāpat kā dzemdes kakla osteohondrozes gadījumā, jostas daļas osteohondrozei tiek izrakstīti nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, hondroprotektori un muskuļu relaksanti, B vitamīni, bieži glikokortikosteroīdi, fermenti un ziedes, kas uzlabo asinsriti un mazina sāpes..

Parādīta masāža, terapeitisko dubļu un elektroforēzes efekts ar anestēzijas zālēm, akupunktūra, sasilšana, ieskaitot karstos akmeņus - šī ir pēdējos gados populārā akmens terapija.

Osteohondrozes ārstēšana, izmantojot tradicionālās ķīniešu zāles (TCM)

Īpaša uzmanība ir jāpievērš pieejai dažādu veidu osteohondrozes ārstēšanai, ko praktizē tradicionālajā ķīniešu medicīnā. No tūkstošiem gadu ķīniešu ārstu pieredzes viedokļa galvenā osteohondrozes ārstēšanas metode ir akupunktūra, ko sauc arī par akupunktūru vai akupunktūru. Pirmkārt, TCM ārsts katram pacientam nosaka prioritāros paaugstinātas jutības (akupunktūras) punktus. Tieši uz viņiem viņš rīkojas ar vissmalkākajām adatām. Tas izraisa reakciju organismā, palīdzot salabot bojātos skrimšļus un kaulus un atjaunot locītavu kustīgumu..

Pēc terapijas, lai nostiprinātu terapeitisko efektu un uzturētu ķermeni formā, nākotnē ieteicams atkārtot akupunktūras kursus noteiktā frekvencē, bet ar profilaktisku mērķi.

Adatu iestatīšanas paņēmienu un akupunktūras sesijas ilgumu ietekmē diagnoze un pacienta stāvoklis. Parasti akupunktūras sesijas visi pacienti labi panes, lai gan procedūras pieredze pacientiem ir atšķirīga. Dažiem adatu ievadīšana ir nemanāma, kādam var būt niezes sajūta, neliels spiediens un kāds pilnībā aizmieg.

Nevar teikt, ka osteohondrozes sākums ir saistīts ar kādu vienu faktoru - visbiežāk slimības attīstības cēlonis ir parasti nepareizs dzīvesveids. Tādēļ ārstēšanai jābūt visaptverošai. Diēta, kurā ir daudz vitamīnu, ieskaitot izvairīšanos no trekniem ēdieniem, alkohola un smēķēšanas, precīzi aprēķinātas fiziskās aktivitātes kombinācijā ar terapeitiskām un medikamentozām metodēm var sasniegt labākus rezultātus nekā ar vienkāršām tabletēm.

Kur jūs varat doties ar osteohondrozi?

TAO klīnikas augstākās kategorijas ārsts Džan Ziqiangs stāsta par osteohondrozes ārstēšanu, izmantojot tradicionālās ķīniešu medicīnas metodes:

“Vairumā gadījumu pacients ar osteohondrozi dodas pie ārsta akūtas slimības lēkmes laikā, ko pavada stipras sāpes. Attiecīgi, kad pacients ierodas mūsu klīnikā, mēs vispirms novēršam pacienta sāpes. Parasti pēc vienas vai divām akupunktūras sesijām cilvēks sāk izjust atvieglojumu. Pēc tam ārsts turpina noteikt diagnozi, lai noskaidrotu galveno slimības cēloni. Pieredzējušam ķīniešu medicīnas ārstam cilvēks ir atvērta grāmata, saskaņā ar kuru viņš "izlasa" veselības vai slimības pazīmes, saņemot visu nepieciešamo informāciju. Protams, ja pacientam ir analīžu vai instrumentālo pētījumu rezultāti, mēs šos datus noteikti ņemsim vērā pilnībā. Balstoties uz diagnozes rezultātiem, katram pacientam tiek sastādīta individuāla ārstēšanas programma.

TAO klīnikā osteohondrozes ārstēšanas kursā ietilpst dažādas ķīniešu medicīnas procedūras, no kurām galvenā ir akupunktūra - adatu novietošana uz cilvēka ķermeņa bioloģiski aktīvajiem punktiem. Sakarā ar šo efektu tiek izveidots metaboliskais hormonālais līdzsvars un tiek aktivizēta imūnsistēma. Akupunktūra dod maksimālu terapeitisko efektu kombinācijā ar citām metodēm - tuina masāžu, augu izcelsmes zālēm, sasilšanu ar vērmeles cigāriem (karstuma ietekme uz akupunktūras punktiem). Dažos gadījumos pacientiem tiek rekomendēta elektropunktūra, kas ir noteiktas frekvences elektrisko strāvu padeve bioaktīvajiem punktiem, kas palīdz stimulēt vispārējo ķermeņa tonusu, ko novājinājusi ilgstoša slimība.

Cik sesiju tiks piešķirts konkrētam pacientam, ārsts izlemj individuāli, vispirms rūpējoties par visefektīvākās ārstēšanas sasniegšanu. Dažos gadījumos pietiek ar vienu desmit sesiju kursu, dažreiz tas ir jāatkārto, lai konsolidētu rezultātu. Mēs augstu vērtējam mūsu klīnikas reputāciju un izvairāmies no pārmērīgas diagnozes un nevajadzīgu procedūru izrakstīšanas, un ārsti, kas strādā ar mums, ir augsta līmeņa profesionāļi, kurus tieši interesē lietišķā pacienta problēmas tūlītējs risinājums.

Visi TAO ārsti bija ieguvuši izglītību medicīnas universitātēs Ķīnā, viņiem ir daudzu gadu pieredze medicīnas iestādēs Ķīnā, un viņi ieradās pie mums, lai strādātu pēc Henana Tradicionālās ķīniešu medicīnas universitātes rektora personīga ieteikuma. Pateicoties tam, medicīniskās aprūpes līmeni TAO klīnikā var salīdzināt ar iestāžu apkalpošanas līmeni pašā Tuvajā Valstībā..

Patiesu mūsu klīnikas efektivitātes atzīšanu var saukt par Krievijas Veselības ministrijas I.M.Sechenov Pirmās primārās valsts medicīnas universitātes Integrētās medicīnas katedras uzticību, kas par savu klīnisko bāzi ir izvēlējusies TAO..

Ārstēšanas izmaksas TAO ir atkarīgas no procedūru skaita. Maksājot par desmit sesiju kursu, pacients var baudīt ievērojamu atlaidi. Diagnostika mūsu klīnikā ir bez maksas ".

P. S. Sīkāka informācija par tradicionālās ķīniešu medicīnas klīnikā "TAO" sniegtajiem pakalpojumiem ir sniegta ārstniecības iestādes tīmekļa vietnē.

* Maskavas pilsētas veselības departamenta izsniegta licence medicīnisko pakalpojumu sniegšanai Nr. LO-77-01-000911, 2008. gada 30. decembris.

Kā novērst dzemdes kakla, krūšu kurvja un jostas daļas osteohondrozi

Dažādu mugurkaula daļu slimības arvien biežāk sastopamas vīriešiem un sievietēm jebkurā vecumā. Mūsdienu dzīvesveids veicina muguras slimību attīstību. Osteohondrozes profilakse ir labs veids, kā samazināt slimības rašanās iespēju un atkārtotus mugurkaula pārkāpumus, kā arī uzlabot ķermeņa fizisko stāvokli.

Dzemdes kakla, krūšu kurvja un jostas daļas osteohondrozes profilakse

Kas ir osteohondroze

Slimība ir destruktīvs process mugurkaulā. Pacientam ar osteohondrozi ir daudz simptomu, no kuriem galvenais ir sāpes mugurkaulā. Ilgstošas ​​terapijas neesamības sekas var būt ļoti nopietnas, tāpēc ārstēšana jāsāk pēc pirmo simptomu parādīšanās..

• sāpīgas sajūtas;
• muskuļu sasprindzinājums;
• reibonis;
• klepus;
• varikozas vēnas.

Galvenais slimības parādīšanās iemesls ir mazkustīgs dzīvesveids. Nenormāla muguras pozīcija, strādājot pie datora vai vadot automašīnu, ir galvenie slimības avoti. Slimības attīstību veicina nepareiza un pārmērīga fiziskā slodze uz muguras un kakla..

Slimības saasināšanās noved pie hronisku patoloģiju attīstības. Lai to novērstu, tiek veikta mugurkaula osteohondrozes profilakse.

Ieteikumi

Dzemdes kakla mugurkaula osteohondrozes profilakse jāsāk ar darba vietas organizēšanu. Par to ir vispārpieņemts piezīme:

• Galvai jābūt ekrāna līmenī. Attālumam starp jābūt vienādam ar izstieptu roku.
• Kaklam jābūt nedaudz noliektam atpakaļ. Nepieļaujiet stresu darba laikā.
• Jūsu mugura ir jāatbalsta ar krēsla aizmuguri. Labāk ir izvēlēties krēslu ar šarnīra punktu jostas rajonā.
• Pareiza ceļa pozīcija ir atkarīga no krēsla augstuma. Tas ir jāpielāgo atkarībā no augstuma.
• Vienmēr turiet kājas uz grīdas. Ja pacientam ir plakanas pēdas, var izmantot īpašas pēdu balstus.

Ieteicamais darba galda augstums ir 70-75 cm. Labāk ir iegādāties krēslu ar iespēju pielāgot augstumu un grozāmu. Pluss būs roku balstu klātbūtne.

Tastatūrai jābūt tieši zem elkoņiem, un leņķim starp plecu un apakšdelmu jābūt aptuveni 110–120 °. Pleciem vienmēr jābūt mierīgā stāvoklī, bez šī stāvokļa ārstēšanu veikt ir bezjēdzīgi.

Mugurai vienmēr jābūt taisnā stāvoklī.

Ilgstoši strādājot, labāk ir veikt pārtraukumus ik pēc 40-50 minūtēm. Ir noderīgi dažas minūtes staigāt nedaudz. Dzemdes kakla osteohondroze parādās mugurkaula pārslodzes dēļ, tāpēc pārtraukumos ieteicams veikt īsus terapeitiskos vingrinājumus..

Ejot, mēs nedrīkstam aizmirst par pareizu stāju. Mugurai jābūt iztaisnotai, pleciem jābūt iztaisnotai. Gājienam jābūt mīkstam, un galva vienmēr jāpaceļ uz augšu..

Slimības profilakse

Mugurkaula jostas daļas osteohondrozes profilakse, lai samazinātu slimības iespējamību, ir saistīta ar vairāku prasību izpildi:

• Nav iespējams nodot un pieļaut liekā svara parādīšanos. Sāpīgai mugurai un kaklam pat daži kilogrami ir problēma.
• Cilvēkiem ar hroniskām slimībām ir aizliegts pārmērīgi trenēties. Mugurkaula slimību klātbūtnē labāk izvēlēties darbu bez smagas fiziskas slodzes..
• Dzemdes kakla osteohondroze var izraisīt biežu rokassomas vai mugursomas nēsāšanu uz viena pleca. Īpaši tas attiecas uz sievietēm..
• Uzturiet muguru un kaklu siltu: hipotermija veicina slimību attīstību.
• Nobokhodma regulāri terapeitiskie vingrinājumi. To var mācīt jau no mazotnes..
• Ir svarīgi uzraudzīt pareizu stāju. Veiciet pārtraukumus ilgstoša darba laikā pie datora.
• Pareiza atpūta.

Profilakse gulēšanas laikā ir svarīga normālai atveseļošanai. Galvenie pareizas gulēšanas kritēriji ir:

• cieta gultas pamatne;
• matrača elastība un elastība;
• pareizas formas un izmēra spilvens.

Cīņas pret slimību laikā ir vērts izslēgt gulēšanu uz mīkstiem matračiem, šūpuļtīkliem un saliekamām gultām. Labam atpūtai ir piemērots ortopēdiskais matracis, kas atceras mugurkaula izliekumus dabiskajā stāvoklī. Tas palīdz maksimizēt relaksāciju miega laikā, kas mazina muskuļu spazmas un sāpes.

Spilvenam jābūt maza izmēra, ar pieņemamu cietību. Dzemdes kakla osteohondrozei ir efektīvs īpašs ortopēdiskais veltnis. Tās darbība ir vērsta uz muskuļu spriedzes mazināšanu un asinsrites normalizēšanu.

Uzturs

Pareizi izvēlēts pārtikas komplekss var ievērojami ietekmēt slimības ietekmi. Slimības laikā nevajadzētu ēst šādus ēdienus:

Rafinēts cukurs ir absolūti aizliegts. Šis produkts no kauliem noārda kalciju.

Slimības laikā ir lietderīgi ēst ēdienu ar B3 vitamīniem. Tie nodrošina audu remontu starp skriemeļiem. Noderīgi ir arī raudzēti piena produkti un dažādi dārzeņi..

Fiziskie vingrinājumi

Vingrošana ir obligāta prasība

Vingrinājums var palīdzēt stiprināt muskuļus un mugurkaulu. Osteohondrozes profilaksei ir daudz fizisku vingrinājumu. Katram slimības veidam ir savs komplekss. Lai novērstu slimību rašanos, labāk ir apvienot vingrinājumus dzemdes kakla, sakrālā un krūšu kurvja reģioniem..

Dzemdes kakla osteohondrozes profilakse

Starp vingrinājumiem, pirmkārt, tiek izdalīts spiediens ar plaukstām uz pieres. Šajā gadījumā ir jāpievelk kakla muskuļi. Līdzīgi jūs varat nospiest galvas aizmugurē un tempļos. Veiciet vingrinājumu 3 reizes 7-10 sekundes.

Vēl viens vingrinājums ir mest galvu atpakaļ un virzīt zodu uz krūtīm. Tas tiek darīts, lai pārvarētu dzemdes kakla spriedzi. Šī procedūra tiek veikta 5-6 reizes..

Nākamā darbība ir pagriezt galvu pa labi un pa kreisi. Galvai un pleciem jābūt taisniem, pagriezienus veic, līdz zods pieskaras plecam. Vingrinājumu veic pārmaiņus katrā virzienā 5 reizes..

Dzemdes kakla osteohondrozes profilakse šādā veidā tiek veikta rīta vingrinājumu laikā. Vingrinājumi tiek veikti gan stāvot, gan sēžot. Tajā pašā laikā viņi uzrauga pareizu stāju. Jūs nevarat veikt apļveida rotācijas, tas tikai izraisīs slimības saasināšanos.

Ja mugurkaula kakla daļa ir pakļauta smagam iekaisumam, labāk atteikties no vingrinājumiem..

Mugurkaula jostas daļas osteohondrozes profilakse

Vingrojumi lumbosakrālajam reģionam jāveic no rīta. Viņi spēs atjaunot mugurkaula elastīgumu un mobilitāti. Rīkojieties šādi:

• Slīpumi visos virzienos. Turiet rokas uz gurniem. Vingrinājums tiek veikts 10-12 reizes katrā virzienā.
• Iegurņa kustība uz priekšu un atpakaļ. Sākuma pozīcija ir vienāda. Atkārtojiet 10-15 reizes.
• Pushups. Viņi salieca rokas pie grīdas un veic push-up, nepaceļot kājas. Atkārtojiet 15-20 reizes.
• Muguras līkumi. Nometies ceļos un noliec rokas uz grīdas. Atpakaļ ir saliekta uz augšu, cik vien iespējams. Atkārtojiet 10-12 reizes.

Šāda jostas osteohondrozes profilakse jāiekļauj vispārējā vingrošanas kompleksā. Vingrinājums vislabāk ir dienas sākumā..

Krūškurvja slimības profilakse

Vingrinājums ir paredzēts krūšu mugurkaula kustīguma atjaunošanai un uzturēšanai. Galvenie vingrinājumi ir dažādi muguras izliekumi ar elpas kontroli. Viņu darbība ir vērsta uz torakāla izkraušanu.

Vingrojumu var veikt dienas laikā pārtraukumos. Vingrinājumu var iekļaut arī rīta rutīnā vai veikt mājās pēc darba..

Blokāde

Šo operāciju izmanto ārstēšanas, profilakses un diagnostikas laikā. Izmantojot blokādi, slimības simptomus var ātri mazināt. Novokaīna ievadīšana iespējamajā iekaisuma vietā bloķē nervu impulsus, kā rezultātā pacients kādu laiku pārstāj izjust sāpes.

Vielu organismā ievada ar injekcijām. Šādas injekcijas drīkst veikt tikai pieredzējis ārsts. Osteohondrozes profilakse un ārstēšana šādā veidā tiek veikta tikai slimnīcā.

Masāža

Vienmēr tiek izmantota mugurkaula slimību manuālā terapija. Masāža mazina stresu uz mugurkaula, mazina muskuļu sasprindzinājumu un uzlabo asins plūsmu. Operācijas laikā pacienta sāpīgās vietas tiek labi identificētas.

Masāžas derīgās īpašības:

• vielmaiņas un asinsrites uzlabošana;
• muskuļu spazmu noņemšana;
• mugurkaula izkraušana un stabilizācija;
• iekaisuma negatīvās ietekmes pārtraukšana;
• uzlabots garastāvoklis.

Pašmasāža

Lai saglabātu muskuļu un mugurkaula stāvokli, starp sarežģītām masāžas procedūrām var veikt pašmērķīgu manuālo terapiju. Galvenās vietas pašmasāžai:

Pēdu pašmasāžu var veikt, izmantojot īpašu paklāju ar gumijas pūtītēm. Vingrinājumi tiek veikti stāvot, 2 reizes dienā:

• Iešana vietā. Šis vingrinājums tiek veikts 30–40 sekundes. Pēdu atdalīšanai no grīdas vai paklāja jābūt minimālai.
• Ritenis no papēža līdz kājām. Šis vingrinājums tiek veikts 20-30 sekundes..
• Pēdas pagriešana. Veiciet 15 reizes katrā virzienā.
• Paceliet kāju līdz 20 cm augstumam un ar nelielu spēku iestumj uz paklāja.
• Pēc terapijas pabeigšanas vislabāk ir atpūsties 15 minūtes. Šie vingrinājumi var novērst plakanās pēdas..

Birstu pašmasāža ilgst ne vairāk kā 5 minūtes. Kompleksā ietilpst:

• berzējot plaukstas;
• rokas sakniebšana dūrē;
• roku saspiežot dažādus priekšmetus.

Šos vingrinājumus vislabāk veikt kopā. Pēc pašmasāžas veikšanas dažas minūtes jums jādod atpūtai rokām.

Vispārējā darbība

Vesela mugurkaula atslēga ir pareiza stāja un fiziskās aktivitātes. Tas ietver pastaigas, skriešanu, peldēšanu un apmeklēšanu sporta zālē..

Pastaigas ir labs veids, kā novērst daudzas slimības. Pārgājienā tiek iesaistītas visas muskuļu grupas. Peldēšanas laikā muskuļi labi atpūsties, un locītavas kļūst kustīgas.