Sāpes muguras lejasdaļā sāp pēc dzemdībām: kā novērst un ko darīt, ja rodas sāpes

Sāpes mugurā pēc dzemdībām ir diezgan izplatīts stāvoklis, kas var ilgt ilgu laiku..

Bieži vien diskomforts parādās grūtniecības laikā un neizzūd pēc mazuļa piedzimšanas. Šī stāvokļa iemesli var būt dažādi - mugurkaula patoloģija, iegurņa un citu iekšējo orgānu slimības..

Iemesli

Neskatoties uz to, ka dzemdības tiek uzskatītas par fizioloģisku procesu, daudzas sievietes saskaras ar dažādiem traucējumiem. Sāpes mugurā var parādīties dažādu faktoru ietekmē. Izplatītākie iemesli ir šādi:

1. Pakāpeniska augļa un dzemdes augšana grūtniecības laikā ietekmē iegurņa kaulus - tie pakāpeniski novirzās. Arī šis process provocē izteiktu muskuļu audu stiepšanos. Šajā gadījumā saites, kas tur iekšējos orgānus, ir izstieptas. Tā kā lielākā daļa no tām piestiprinās pie skriemeļiem, rodas sāpes.
2. Grūtniecības periods ietekmē arī vēderu - arī tā muskuļu audi ir stipri izstiepti. Šī procesa rezultātā jostas muskuļi tiek ievērojami saīsināti. Pēc mazuļa piedzimšanas viņi turpina būt saspringtā stāvoklī, jo kuņģis uzreiz neatjaunojas.
3. Liela daudzuma liekā svara parādīšanās grūtniecības laikā provocē arī stipras sāpes. Tās var ietekmēt iegurņa zonu vai vēderu.
4. Dažos gadījumos iekšējie orgāni grūtniecības laikā maina savu lokalizāciju. Tātad, nieres var nolaisties vai izvērsties. Pēc mazuļa piedzimšanas viņiem ir jāatjauno parastais stāvoklis..
5. Diskomforta cēloņi var būt starpskriemeļu trūces attīstībā. Pēc dzemdībām bieži tiek novērota šīs patoloģijas saasināšanās..
6. Pirms bērna piedzimšanas sievietes kauli bieži atšķiras. Tāpēc sāpju sindroms rodas diezgan bieži. Šajā gadījumā gurni pārvietojas viens no otra un kaunuma kauli atdalās, coccyx pārvietojas atpakaļ. Pēc grūtniecības ķermenim ir vajadzīgs zināms laiks, lai atgūtu, kas noved pie nepatīkamām sajūtām..
7. Diskomfortu var izraisīt traumatiskas traumas, kas gūtas dzemdību laikā. Šajā brīdī var kustēties locītavas vai kauli.
8. Šo traucējumu cēloņi var būt stājas izmaiņas grūtniecības laikā. Atveseļošanās var ilgt apmēram 1-2 mēnešus.
9. Svarīgu lomu spēlē palielināta slodze jostas rajonā pēc bērna piedzimšanas. Nepieciešamība pastāvīgi pārvietot mazuli ievērojami saasina situāciju ar muguru..

Ja pēc bērna piedzimšanas muguras lejasdaļa, iegurņa reģions un vēders ir ļoti sāpīgi, noteikti konsultējieties ar ārstu, kurš var noteikt provocējošos faktorus.

Mūsu lasītāji iesaka

KOPĪGO SLIMĪBU profilaksei un ārstēšanai mūsu pastāvīgais lasītājs izmanto arvien populārāko NEĶIRURĢISKĀS ārstēšanas metodi, kuru iesaka vadošie Vācijas un Izraēlas ortopēdi. Rūpīgi to pārskatot, mēs nolēmām to piedāvāt jūsu uzmanībai..

Diagnostikas metodes

Nepieciešama detalizēta medicīniskā pārbaude. Pirmkārt, ārsts veic objektīvu pārbaudi. Ja sāpju sindromu izraisa osteohondroze, spiediens uz nervu šķiedru izejas zonu izraisa nepatīkamu sajūtu palielināšanos. Pukstēšana jostas rajonā var atklāt sāpīgumu nieru patoloģijās.
Lai veiktu precīzu diagnozi, jums jāveic papildu pētījumi:

1. Jums jāveic vispārējs urīna tests. Ir nepieciešams arī veikt nieru ultraskaņu.
2. Ja jums ir aizdomas par iegurņa locītavu patoloģiju, jāveic šīs zonas rentgena izmeklēšana. Sakarā ar to tiek atklāta augšstilba galvas netipiska lokalizācija attiecībā pret acetabulum.
3. Osteohondrozi var diagnosticēt retrospektīvi. Šīs diagnozes dēļ ir aizdomas par muguras sāpēm gada laikā pēc dzemdībām. Lai apstiprinātu slimības klātbūtni, tiek veikta neiroloģiska izmeklēšana. Jums arī jāveic rentgena un tomogrāfija.

Ārstēšana

Ja mugura sāp pēc epidurālā stāvokļa, tas notiek hormonālas nelīdzsvarotības dēļ. Lai mazinātu diskomfortu, tiek izmantoti pretiekaisuma līdzekļi, kas nomāc prostaglandīnu veidošanos.
Ja sāpju sindroms rodas nieru slimības dēļ, nefrologs izrakstīs ārstēšanu. Pielonefrīta gadījumā nepieciešams lietot antibiotikas un uroantiseptiskas zāles. Glomerulonefrīts jāārstē ar imūnsupresīvu terapiju.
Kad parādās osteohondroze, tiek izmantoti nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi. Var izrakstīt arī pretsāpju līdzekļus - efektīvas ir tādas zāles kā tempalgin, baralgin.
Ja sāpes rodas tāpēc, ka kauli atdalās, ir nepieciešama chiropraktiera palīdzība. Diskomfortu iegurņa rajonā bieži efektīvi ārstē ar fizikālo terapiju.
Var izvēlēties arī ārstniecisko vingrošanu. Pateicoties īpašiem vingrinājumiem, jūs varat atjaunot vēderu, stiprināt muskuļu audus, atjaunot normālu iegurņa kaulu stāvokli.

Sāpes jostas rajonā diezgan bieži rodas pēc bērna piedzimšanas. Tas var parādīties dažādu faktoru ietekmē. Fakts ir tāds, ka grūtniecības laikā iegurņa kauli novirzās, palielinās slodze uz vēderu un pasliktinās iekšējo orgānu slimības. Lai tiktu galā ar šo pārkāpumu, jums jāsazinās ar speciālistu, un to ieteicams izdarīt pēc iespējas agrāk..

Bieži vien ir muguras vai locītavu sāpes?

• Jums ir mazkustīgs dzīvesveids?
• Jūs nevarat lepoties ar karalisku stāju un mēģināt slēpt savu stopu zem drēbēm.?
• Jums šķiet, ka tas drīz izzudīs pats no sevis, bet sāpes tikai pastiprinās.
• Ir izmēģināti daudzi veidi, bet nekas nepalīdz.
• Un tagad jūs esat gatavs izmantot jebkuru iespēju, kas dos jums ilgi gaidīto labu veselību.!

Pastāv efektīvs līdzeklis. Ārsti iesaka Lasīt vairāk >>!

Sāpes mugurā pēc dzemdībām: cēloņi, ārstēšanas metodes, profilakse

Sāpīgas sajūtas ilgst ļoti ilgu laiku, dažreiz vairāki mēneši neizzūd. Tie ir gaiši, ātri iet garām, vai otrādi, pietiekami spēcīgi, lai radītu diskomfortu. Iemesli var būt pilnīgi atšķirīgi. Tāpēc profesionāls padoms ir tik svarīgs.

Iespējamie iemesli

Eksperti identificē šādu visbiežāk sastopamo faktoru grupu.

• Liekais svars grūtniecības laikā.
• Zīdaiņa intrauterīna augšana noved pie muskuļu stiepšanās. Bērna kopšanas procesā iekšējie orgāni sāk atdalīties, padarot vietu auglim. Saites, kas satur iekšējos orgānus, ir pakļautas spēcīgai spriedzei. Lielākā daļa šo saišu ir piestiprinātas pie skriemeļiem, kas veicina sāpju parādīšanos mugurkaulā..
• Grūtniecības laikā muguras lejasdaļas muskuļi ir ievērojami saīsināti. Pēc - saglabājas saspringtais muskuļu stāvoklis, kas izraisa sāpīgas sajūtas, paceļot bērnu vai svaru, kā arī ar nelieliem līkumiem vai tupiem.

Atjaunojot sievietes fizisko stāvokli un veselību, gandrīz visi šie iemesli izzūd. Atveseļošanās periods ir individuāls un atkarīgs no jaunās mātes ķermeņa īpašībām.

Muguras sāpju novēršana pēc dzemdībām

Ir vairākas vadlīnijas muguras sāpju novēršanai pēc dzemdībām. Pamata padomi, kā novērst muguras problēmas:

• vingrošanas regulāra izpilde grūtniecības laikā, kuras mērķis ir sagatavot ķermeni dzemdībām;
• grūtniecības laikā valkājot īpašu korseti, kas palīdz pareizi sadalīt slodzi uz mugurkaulu un samazina tā slimību risku;
• ortopēdisko zolīšu izmantošana, lai izvairītos no plakanām pēdām un jostas pārslodzes;
• pareizas uztura ievērošana, kas ļauj jums nepieņemt lieko svaru un vēl vairāk nepārslogot mugurkaulu;
• ortopēdisko spilvenu un matraču lietošana gan grūtniecības laikā, gan pēc dzemdībām, kas palīdzēs mazināt mugurkaula stresu atpūtas laikā;
• bērnu ratiņu izvēle, ņemot vērā ērtības mātei. Ratiņu rokturim jābūt augstākam par sievietes vidukli. Tas nodrošinās pareizu roku stāvokli un normālu slodzes sadalījumu mugurkaulam pastaigu laikā;
• samazinot laiku, kas pavadīts sēdus stāvoklī, jo šī pozīcija ir ārkārtīgi kaitīga mugurkaulam, īpaši pēc dzemdībām, kad audi ir jāatjauno. Jums nevajadzētu sēdēt ilgāk par 30 minūtēm bez pārtraukuma..

Visbiežāk diskomforts muguras lejasdaļā pēc dzemdībām ir fizioloģiska problēma, kas pati par sevi izzūd. Ja tas rada bažas, jums jāapmeklē ārsts, un viņš jums pateiks, kā rīkoties, kad parādās sāpes..

Kur vērsties pēc palīdzības

Bieži vien ir gadījumi, kad sāpes nekur nepazūd, bet tikai pastiprinās. Jums nevajadzētu pašārstēties, lai nekaitētu jūsu veselībai. 7-10 dienas pēc dzemdībām jaunai mātei jāapmeklē ārsts, kur jāinformē par sāpīgu simptomu klātbūtni mugurā.

Ārsts izraksta pārbaudi, lai noskaidrotu cēloni, pēc kura viņš virza pie atbilstošā speciālista: ortopēda, chiropraktora. Lai pārbaudītu starpskriemeļu trūces esamību vai neesamību, tiek noteikts MRI. Dažreiz diagnozei ir nepieciešami ultraskaņas un rentgena rezultāti.

Balstoties uz iegūtajiem rezultātiem, speciālists diagnosticē muguras sāpju cēloni sievietei pēc dzemdībām, izraksta terapijas kursu un sniedz ieteikumus atveseļošanai.

Ja sievietei ir bijusi ķeizargrieziena, tad pirmajai vizītei vajadzētu būt pie ginekologa. Pēc sūdzību izskatīšanas un noklausīšanās ārsts dod norādes neirologam, urologam.

Pēc pārbaudes rezultātiem šie speciālisti, ja nepieciešams, ieceļ ortopēda pārbaudi. Ja muguras sāpes pavada drudzis, iespējams, ka ir iekšējs iekaisums.

Samazinot fizioloģisko sāpju periodu

Lai dabiskās sāpes, kas radušās pēc bērna piedzimšanas, pēc iespējas ātrāk izzustu, ir jāievēro noteikti noteikumi. Arī tad, ja nav kontrindikāciju, ir lietderīgi veikt atjaunojošo vingrošanu. Vispārīgi noteikumi par minimālo rehabilitāciju:

• sešus mēnešus pēc dzemdībām jūs nevarat pacelt svaru un būt fiziski pārslogotam;
• strādājot ar bērnu, ir neiespējami pieļaut kravas izskatu mugurā. Kad mazulis ir liels, ir vēlams, lai bērnu nēsātu kāds cits;
• samaziniet slīpumus un, ja iespējams, nomainiet tos ar tupus ar taisnu muguru, jo šajā gadījumā muguras lejasdaļai nebūs slodzes;
• mazulis jābaro guļus stāvoklī vai ar speciālu barošanas spilvenu - tas samazinās slodzi uz mugurkaulu;
• ortopēdiskā matrača lietošana;
• valkājot īpašu pēcdzemdību lenci.

Ir arī noderīgi veikt noteiktus vingrinājumus. Ja nav kontrindikāciju, tad to sāk no 4 dienām pēc dzemdībām..

1. Guļot guļus stāvoklī, jums ir rūpīgi jāpaaugstina iegurnis līdz 15 cm augstumam.Atkārtojiet vingrinājumu līdz 15 reizēm. Jums jāpārvietojas ļoti uzmanīgi un vienmērīgi.
2. Nav mana pozīcija, kājas ir saliektas pie ceļgaliem un lēnām noliec tās no vienas puses uz otru, nepaceļot muguru un pēdas.
3. Guļot uz cietas virsmas uz muguras, jums vajadzētu pilnībā atslābināt visus muskuļus un palikt šajā stāvoklī vismaz 10 minūtes.

Ir atļauta arī viegla jostas daļas muskuļu pašmasāža. Tas viņiem ļaus ātri atbrīvot pārspriegumu un paātrināt atkopšanas procesu..

Problēmas risinājumi

Ir vairākas pārbaudītas metodes muguras sāpju novēršanai. Tie ietver.

• Zāles. Tas ietver ne tikai pretsāpju līdzekļu, bet mikroelementu kompleksu ar lielu kalcija saturu, kā arī vitamīnu kompleksu lietošanu. Jebkuru narkotiku lietošana stingri pēc ārsta norādījumiem.
• Manuālā terapija. Vienkārša masāža var mazināt simptomus, bet tai nebūs dziedinoša efekta.

Indikācijas nosūtīšanai pie chiropractor ir.

• Galvassāpes, ko izraisa osteohondroze.
• Hronisku sāpju saasināšanās muguras lejasdaļā, izraisot nejutīgumu pēdu, apakšstilbu, gūžas.
• Ierobežota kustība jebkurā mugurkaula daļā.
• Diskomforts un sāpīgums zem lāpstiņām.

Jāatzīmē, ka jebkuras medikamentozās ārstēšanas metodes ir kontrindicētas barojošai mātei zīdīšanas laikā. Zāles, ko saņem māte, nonāk pienā mazuļa ķermenī un var kaitēt viņa veselībai. Tieši tāpēc mātēm, kas baro bērnu ar krūti, tās izmanto:

• ārstnieciskā vingrošana;
• fizioterapija;
• akupunktūra;
• pretiekaisuma ziedes lieto tikai lokāli un īsā laikā;
• sievietes, kuru bērni baroti ar pudelēm, var lietot pretsāpju līdzekļus, veikt injekcijas, bet tikai pēc ārsta ieteikuma.

Kad pirmajās dienās pēc ķeizargrieziena sāp mugura, to uzskata par normālu, un sievietei nevajadzētu pārāk uztraukties. Tūlīt pēc operācijas anestēzijas dēļ dzemdētājai sieviete var nejust, ka viņai ir sāpes. Anestēzijas efektam samazinoties, vēdera lejasdaļā, jostas rajonā var būt ļoti sāpīga. Pēc operācijas sievietei var būt sāpīgs pulsējošs griezums..

Ārstēšanas ilgumu un tā metodes izvēlas ārstējošais ārsts. Nav ieteicams sevi dziedināt. Tikai speciālists var pareizi noteikt, no kā sāp mugura, un izrakstīt ārstēšanas kursu.

Ko saka sāpju lokalizācija??

Kāpēc sāp muguras lejasdaļa? Tas ir saistīts ar sievietes ķermeņa svara palielināšanos, palielinātu jostas lordozi (mugurkaula noliekšanos uz priekšu), ilgstošu jostas daļas muskuļu sasprindzinājumu, vēdera priekšējās sienas muskuļu stiepšanu.

Sāpes coccyx ir saistītas ar sacrococcygeal mugurkaula cīpslu-saišu struktūru izstiepšanos, saitēm, kas savieno kaunuma kaulus. Turklāt efektu rada starpenes trauma dzemdību laikā, astes kaula subluksācija.

Sāpes plecu lāpstiņās visbiežāk izraisa kompensējoša krūšu kurvja kifozes palielināšanās (mugurkaula muguras liekšana), īpaši mugurkaula osteohondrozes fona apstākļos..

Fizioterapija

Preses atjaunošanas vingrinājumiem ir jāpievieno vairākas kustības, kas palīdzēs atjaunot muguras muskuļus, noņems sāpošos simptomus..

• Nospiediet muguru pret sienu. Galvas aizmugurei, pleciem un sēžamvietām jābūt ciešā saskarē ar sienu. Stāviet dažas minūtes. Dariet vairākas reizes dienā.
• Izplatiet kājas plecu platumā. Viena plauksta balstās uz vēdera, otra - uz muguras lejasdaļu. Vairākas reizes pievelciet muguras lejasdaļas muskuļus, cenšoties tos garīgi iztaisnot. Dariet 3 - 5 reizes. 2 - 3 komplekti dienā. Lēnām pievelciet muskuļus, veltiet laiku.
• Piecelties taisni. Slouch. Nolaidiet rokas uz priekšu. Pieskarieties zodam pie krūtīm. Šajā stāvoklī izelpojiet. Ieelpojot - paceliet galvu, iztaisnojiet, paņemiet rokas atpakaļ. Veiciet vairākas reizes 3 komplektos.

Sievietes pareizas stājas atjaunošana būs labs palīgs ārstnieciskajā vingrošanā. Vajag skatīties muguru, neslāpties.

Ko darīt?

Ja Jums ir smags uzbrukums, vispirms zvaniet savam ārstam. Gaidot, klausieties savu ķermeni un norādiet simptomus - vai jūtat tirpšanu vai nejutīgumu? Vai sāpes ir skaidri lokalizētas vai ir plaši izplatītas visā mugurā? Vai ir paaugstināta temperatūra, vai sāpes izstaro uz apakšējām ekstremitātēm? Vai mēlei ir pārklājums?

Ja sāpīgās sajūtas ir akūtas vai gandrīz nekad neizzūd, jums būs nepieciešama konsultācija ar neirologu, kurš sapratīs, vai iemesli ir nopietnās muguras problēmās, vai ir iekaisuma perēkļi, saspiesti starpskriemeļu diski.

Šie vienkāršie vingrinājumi var palīdzēt mazināt sāpes. Veicot tos, jums vajadzētu atslābināt muskuļus uz izelpas un slodzi ieelpot..

• Stāviet ar muguru pie sienas, noliecieties uz tā, nedaudz paceliet kāju, saliekot pie ceļa locītavas. Celšanos veic 20 sekundes, mēs atpūšamies vienādi. Atkārtojiet 15 reizes.
• Ja tas sāp labajā pusē, mēs noliecamies pa kreisi un otrādi. Sānu līkumi palīdzēs mazināt lieko muskuļu sasprindzinājumu. Noliecoties, palieciet šajā pozīcijā 20 sekundes, atpūtieties tikpat daudz. Atkārtojiet 15 reizes.
• Kad, noliecoties uz priekšu, mugura sāp pēc dzemdībām, piecelties taisni. Mēs ieliekam plaukstu īkšķus sakrālajā reģionā. Mēs saliekam mugurkaulu ar vienlaicīgu pirkstu spiedienu. Iedvesmojoties, mēs esam šajā pozīcijā 10 sekundes. Mēs atslābinām muguras muskuļus un vienmērīgi noliecamies atpakaļ, bet maksimāli. Tajā pašā laikā mēs atstājam pirkstus tajā pašā stāvoklī, bet nespiediet. Vingrinājums tiek veikts apmēram 7 sekundes. Atkārtojiet 5 reizes.

Zāles un masāža

Ja sāpju sindroms parādās kaulu šķelšanās dēļ, var būt nepieciešami kompetenta ķirurga pakalpojumi. Atsauksmes par parastu masāžu šajā gadījumā runā par tās bezjēdzību. Atcerieties saņemt ārsta atļauju manuālai terapijai!

Sāpes, kas skaidri lokalizējas nierēs, var mazināt, lietojot diurētiskos līdzekļus. Vai sāpju sajūta ir kļuvusi nepanesama? Jūs varat lietot pretsāpju līdzekļus - paracetamolu, diklofenaku. Lietojot kādus medikamentus pēc dzemdībām, noteikti lūdziet atļauju ārstam!

Nezinot, kāpēc muguras lejasdaļa sāp pēc dzemdībām, ir stingri aizliegts sasildīt muguras lejasdaļu, lietot sasilšanas kompreses vai ziedes.

etnozinātne

Ja sievietes mugura sāpīgi sāp pēc dzemdībām, varat izmantot tradicionālās medicīnas receptes. Izmantojot tautas līdzekļus, jūs varat noņemt vai atvieglot sāpju uzbrukumus. Labi pierādīts.

• Zāļu uzlējumi, piemēram, asinszāle. Lai pagatavotu infūziju, ņem 2 ēd.k. l. žāvētas lapas. Ielej 0,5 litrus verdoša ūdens. Infuzēts 6 - 7 stundas. Uzklājiet 2 reizes dienā glāzē. Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, nav ieteicams lietot uzlējumus.
• Saspiež, berzē.
• Vilnas izstrādājumi. Ir īpašas jostas, džemperi, kas ne tikai silda muguru, bet arī veic vieglu masāžu.

Sāpju terapija

Ja pēc dzemdībām mugura sāp slikti, sievietei jākonsultējas ar ārstu un jāveic viņa ieteiktie izmeklējumi. Ārstēšana ir iespējama tikai pēc precīzas diagnozes noteikšanas.

Medicīniskā palīdzība

Sāpju sindroma atvieglošana zīdīšanas laikā ir sarežģīta, jo mātes saņemtās zāles var kaitēt mazulim. Tāpēc īsā laikā pretiekaisuma un sildošās ziedes lieto naktī (tikai pēc ārsta ieteikuma!).

Ja bērnu pārceļ uz mākslīgo barošanu, ar muti, intramuskulāri un lokāli (ziedes un želejas veidā) tiek noteikts pretiekaisuma terapijas, pretsāpju un vitamīnu preparātu kurss..

Ja nav kontrindikāciju, ieteicams:

• fizioterapija (elektroterapija, magnetoterapija);
• muguras masāža ar uzsvaru uz problemātisko zonu;
• refleksoloģija saskaņā ar harmonizējošo paņēmienu.

Chiropractor palīdzība dod labu efektu.

Mājas pasākumi un vingrošana

Kas sievietei būtu jādara vienai pašai, lai mazinātu sāpes? Diskomfortu aizmugurē vājinās valkājot pēcdzemdību pārsēju, izveidojot pareizo motora stereotipu. Uzziniet vairāk par pēcdzemdību lences nēsāšanu →

Sēdes stāvoklī ieteicams zem muguras lejasdaļas ievietot nelielu spilvenu, ielieciet kājas uz atbalsta. Guļot uz muguras, jūs varat izmantot veltni popliteal fossa zonā.

Ieteicams izvairīties no liekšanās, labāk ir tupēt, turot muguru taisni. Ir labi iemācīties barot bērnu ar krūti, guļot uz sāniem, izmantojot spilvenu.

Vingrošana ir būtiska kā ārstniecisks un profilaktisks līdzeklis pirms dzemdībām un pēcdzemdību periodā. Īpaši norādīti vingrinājumi muguras muskuļu stiepšanai un stiprināšanai. Tāpēc ārsti bieži uzņem jogas nodarbības. Efektīvi ir arī vingrinājumi iegurņa pamatnes, sēžamvietas un apakšējo ekstremitāšu muskulatūras stiprināšanai. Ārsts palīdzēs jums izvēlēties nepieciešamo kompleksu.

Sievietei jāapgūst pašmasāžas metodes. Noderīgas garās pastaigas svaigā gaisā, peldbaseins.

Kāpēc sievietes dzemdībās cieš no muguras

Spilveni un atzveltnes krēsli māmiņām

Tātad, pilnīga fizioloģiska pārstrukturēšana, ķermeņa sagatavošana dzemdībām, atdalīšanās process no grūtniecības, ķermeņa atjaunošana un atgriešanās pie iepriekšējiem rādītājiem - tas viss ir stress fizioloģiskā līmenī, ko sieviete piedzīvo gandrīz vienu gadu, kamēr grūtniecība, dzemdības un pēcdzemdību periods ilgst.

Tabula. Fizioloģiskie cēloņi.

Slimību profilakse

Tiem, kuru mugura tūlīt un smagi sāka sāpēt pēc dzemdībām, pēc izrakstīšanas no slimnīcas vajadzētu meklēt palīdzību no ārsta. Viņš izrakstīs ārstēšanu, pamatojoties uz sāpju cēloni. Pārējām mātēm mērķtiecīgi jāsamazina muguras slodze, jo bērnam augot, tas tikai augs. Tam jums ir nepieciešams:

Jūs pats nedrīkstat atstāt ieeju ar šādiem ratiņiem: tas ir smags pat bez bērniem!

• Ērti organizējiet vietu mazuļa kopšanai. Sievietei nevajadzētu pieliekties pie gultas vai pārtinamā galda. Labākais veids, kā mazgāt bērnu, ir izmantot plastmasas vannu ar saliekamām metāla "kājām". Nākotnē, kad bērns iemācīsies sēdēt, būs iespējams viņu peldēt regulārā vannā, taču viņam vairs nevajadzēs pastāvīgi atbalstīt..
• Ja iespējams, ierobežojiet smago celšanu. Tas ir noderīgi ne tikai mugurai, bet arī agrīnai iegurņa orgānu atjaunošanai. Jūs varat atlikt pastaigas laiku ar mazuli uz laiku, kad tēvs var nolaist klaidonis vai zīdaiņa automašīnas sēdekli uz leju. Daudzas ģimenes atstāj ratiņus vai vismaz tā šasiju speciālā ratiņā vai automašīnā, kas novietota pie ieejas. Kāds ved sarunas ar kaimiņiem no pirmā stāva par ratiņu glabāšanu.
• Ja jūs nolemjat praktizēt mazuļu nēsāšanu, jums jākonsultējas ar speciālistu, kā pareizi šalināt šalli. Nepareizu darbību gadījumā pastāv smaga muguras spriedzes risks. Ja sāpes jau jūs nomāc, jums būs jāatsakās no šņorēšanas, kā arī no ergonomiskas somas, "ķengurs", hipseat un cita veida nesējiem "uz sevi".
• Iemācieties pareizi pacelt svarus. Lai to izdarītu, jums nav jāpārliecas, bet tupēt. Jums jākāpj, spiežot sevi otrādi, un nevis uz muguras lejasdaļas rēķina.
• Zaudēt lieko svaru. Tas atvieglos muguras lejasdaļu un mugurkaulu..
• Samaziniet slodzi uz muguras, veicot mājsaimniecības darbus. Jo īpaši iegādājieties grīdas mopu ar spārnu sistēmu.
• Gulēt uz stingra, līdzena matrača. Noderēs arī ortopēdiskais spilvens.
• Ja ārsts dod priekšroku, veiciet fizisko vingrinājumu komplektu, kura mērķis ir stiprināt muguras muskuļus, mazināt spriedzi visās tā daļās, stiprināt vēdera presi, kas palīdzēs kompensēt slodzi..
• Veikt masāžas vai manuālās terapijas kursu.

Redzot ārstu

Eksperti saka, ka muguras sāpes nevar pieļaut. Ja sajūtas nav nepatīkamas, atkārtojiet katru dienu, jums jākonsultējas ar ārstu. Pirms došanās pie speciālista (parasti neirologi, traumatologi vai ortopēdi ir iesaistīti mugurpusē, bet, visticamāk, jums būs jāsāk ar terapeitu), jums jākoncentrējas uz trim sāpju rādītājiem, kas tika aprakstīti iepriekš. Tas palīdzēs ārstam diagnosticēt ātrāk..

Pirmajā vizītē ārsts izraksta piemērotu pretsāpju līdzekli, bet diagnoze tiks noteikta tikai pēc izmeklējumiem

Daudzas jaunas mātes nevar atrast laiku, lai dotos uz slimnīcu, tāpēc viņiem pašiem jāveic medikamenti. Ja mājas metodes palīdzēja, tas ir ļoti labi, taču pie pirmās izdevības tomēr ir vērts doties pie ārsta.

Steidzama konsultācija ar speciālistiem ir nepieciešama, ja:

• Sāpes ilgst vairāk nekā trīs dienas un neizzūd.
• Pretsāpju līdzekļi nemaz nepalīdz.
• Sāpes ir tik spēcīgas, ka ir grūti izkāpt no gultas, iet uz tualeti - t.i. veiciet vienkāršākās darbības.
• Sāpes pavada straujš svara zudums, jebkura cita ķermeņa rajona nejutīgums, izstaro uz cirkšņa vai sēžamvietas.
• Sieviete pagātnē ir cietusi no jebkura vēža.

Reģistratūrā speciālists apkopos pacienta slimības un dzīves anamnēzi (svarīgi ņemt vērā, cik daudz sievietei jāpārvietojas, cik daudz laika jāpavada sēdus stāvoklī, vai viņa nodarbojas ar fizisko audzināšanu utt.), Un veiks manuālu pārbaudi. Turklāt ārsts var izrakstīt:

• rentgens;
• ultraskaņas procedūra;
• MRI, CT;
• vispārējie un bioķīmiskie asins un urīna testi.

Patoloģijas, kas var izraisīt pēcdzemdību sāpes

Bieži vien grūtniecēm un sievietēm pēc dzemdībām esošās slimības dēļ sāp muguras pamatne. Šajā gadījumā nevajag visu vainot fizioloģijā un gaidīt, kamēr ķermenis atjaunojas un sāpes pašas par sevi izzūd. Jums jāapmeklē ārsts un jānosaka patiesais sāpju cēlonis.

Pēc dzemdību beigām iemesli var būt šādi.

1. Mugurkaula ievainojumi vai sasitumi, kas bija pirms grūtniecības vai tās laikā, bet pagaidām sieviete neuztraucas. Tie var saasināties un izraisīt sāpes..
2. Dzimšanas procesa laikā aktivizēts esošās skoliozes vai osteohondrozes saasināšanās process, kas notika agrāk, pirms grūtniecības.