Kas jāņem vērā, izvēloties spilvenu dzemdes kakla osteohondrozei

Spilvens dzemdes kakla osteohondrozei uzlabos miega kvalitāti un nodrošinās pareizu kakla stāvokli. Tomēr nevajadzētu domāt, ka viņa spēj atbrīvoties no patoloģijas. Daži ārsti parasti uzskata, ka ortopēdiskie produkti ir kaitīgi dzemdes kakla osteohondrozes saasinājumiem..

Saturs:

Ja ir pārkāpums un pacientam rodas diskomforts vai sāpes, vislabāk ir izvēlēties pareizo klasisko galvas atbalstu. Tiklīdz stāvoklis normalizējas un osteohondroze nonāk stabilas remisijas stadijā, būs iespējams iegādāties ortopēdisko produktu. Kādu spilvenu izvēlēties un kādam tam vajadzētu būt, pastāstīs ārstējošais ārsts.

Kāpēc jums jāguļ pareizajā stāvoklī?

Mugurkaulā ir 4 fizioloģiski līkumi sagitālajā (vertikālā) plaknē:

  • 2 lordoze (dzemdes kakla un jostas daļa - noliecas priekšā);
  • 2 kyphosis (krūšu kurvja un sakrālā - aizmugures līkumi).

Miega laikā mugurkaulam jāuztur visas līknes tieši tādā pašā stāvoklī kā atrodoties vertikālā stāvoklī, kas nodrošinās visu muskuļu relaksāciju un pareizu atpūtu. Tam nepieciešams ne tikai pareizais spilvens, bet, vēlams, arī ortopēdiskais matracis. Un, ja jūs varat gaidīt ar pēdējo, aprobežojoties tikai ar plakanu elastīgu virsmu, tad jums ir jānodrošina maksimāls kakla ērtības. Šeit, ļoti nelielā platībā, ir koncentrēti:

  • lieli trauki, kas smadzenēs aizvada arteriālas asinis un venozās asinis;
  • limfātiskie kanāli, nodrošinot smadzeņu šķidruma piegādi ar cerebrospinālo šķidrumu un cerebrospinālā šķidruma aizplūšanu;
  • nervi un muskuļu šķiedras.

Kakla skriemeļi ir vismazākie un trauslākie, un starpskriemeļu diski ir plāni. Ar nepareizu mugurkaula kakla stāvokli miega laikā (un ne tikai) rodas daudz problēmu:

  • smadzeņu nepietiekams uzturs artēriju nosprostošanās dēļ;
  • venozo asiņu aizplūšanas aizsprostojums, kas veicina stagnācijas rašanos;
  • nervu sakņu pārkāpums ar skriemeļu malām vai starpskriemeļu disku izvirzītajām daļām, kas izraisa stipras sāpju sindromu;
  • cerebrospinālā šķidruma cirkulācijas pārkāpums limfātiskās gultnes saspiešanas dēļ, kā rezultātā palielinās intrakraniālais spiediens.

“Attēlu” pabeidz distrofiskas izmaiņas starpskriemeļu disku ķermenī - pasliktinās asinsrites dēļ tie saņem mazāk barības, zaudē ūdeni, samazina izmēru, deformējas, veidojas izvirzījumi un pēc tam starpskriemeļu trūces..

Svarīgs. Lai izvairītos no šiem simptomiem, jums ir nepieciešams pareizais spilvens gulēšanai. Tas nodrošinās fizioloģisko lordozi un ērtu muskuļu un saišu relaksāciju atpūtas laikā. Pieaugušajiem ir stingri aizliegts gulēt bez spilvena..

Dzemdes kakla osteohondroze un tās izskata atkarība no gulēšanas stāvokļa

Ja mugurkaula kakla daļas starpskriemeļu diski cieš no deģeneratīvām izmaiņām, vislabāk ir gulēt kā "embrijam":

  • guļus uz sāniem;
  • savelkot ceļus;
  • nedaudz nolaižot galvu uz priekšu un nedaudz noapaļojot muguru.

Poza principā ir optimāla. Tas nodrošina normālu asins plūsmu un pilnīgu visu muguras muskuļu relaksāciju.

Vēl viena poza, kas ieteikta dzemdes kakla osteohondrozei, guļ uz sāniem. Plecs obligāti balstās uz matrača, nevis uz spilvena.

Svarīgs. Kad galvas balsts un guļošā virsma ir izvēlēta pareizi, mugurkauls saglabā savas fizioloģiskās līknes un miega laikā pilnībā atpūšas.

Kādam jābūt galvgalim?

Miega laikā galvai nekur nevajadzētu ripot un nokrist, kas nozīmē, ka augstie un gandrīz plakanie spilveni var tikai kaitēt:

  • ja jūs gulējat uz augsta galvas klāja, artērijas tiek saspiesti mugurkaula priekšējā līkuma vietā;
  • ja jūs gulējat uz zemu galvas klāja, galva nokrīt atpakaļ, kā rezultātā muskuļi savelk, kā arī var rasties krākšana.

Ideālais spilvens ir vidēji blīvs, elastīgs, mazs, taisnstūrveida. Ortopēdiskie izstrādājumi atbilst visām uzskaitītajām prasībām. Tādas firmas kā Ascona, Ormatek, Rollmatratze, Consul, Vegas un citas specializējas dažādu formu modeļu ražošanā. Viņu sortimentā jūs varat atrast spilvenus ar dažāda veida pildvielām..

Ortopēdiskā spilvena izvēles noteikumi

Pirmais, kas jādara, ir konsultēties ar ārstu. Viņš jums pateiks, kāds galvas atbalsts jums ir nepieciešams, un ieteiks ražotāju. Šis ir vispareizākais variants. Jūs, protams, varat mēģināt pats izvēlēties ortopēdisko spilvenu, taču jums būs jāņem vērā vairākas nianses. Un tas nav fakts, ka modelis patiešām izrādīsies tāds, kas miega laikā nodrošinās pilnīgu mugurkaula relaksāciju..

Izvēloties ortopēdisko spilvenu, vienmēr pievērsiet uzmanību:

Forma

Ir universāli izstrādājumi - taisnstūrveida formā, kuru garās malas ir izgatavotas kā veltņi, un to augstums ir atšķirīgs. Augstais ir paredzēts gulēšanai uz sāniem, apakšējais - atpūtai uz muguras.

Pusmēness spilveni uztur galvu vienā stāvoklī. Tie ir piemēroti tikai gulēšanai uz muguras. Ir arī kakla rullīši - konkrēta iespēja, bet kādam tas var būt glābiņš.

Izmēri

Ortopēdisko izstrādājumu standarts: garums 40 - 80 cm, platums 30 - 50 cm.augstums - individuāls parametrs. Ražotāji ražo spilvenus ar biezumu 6 - 16 cm.Vidējais indikators ir 10 - 14 cm.Jo platāki ir gulētāja pleci, jo biezākam jābūt viņa spilvenam..

Stingrība

Tas ir svarīgs parametrs. Izvēlieties borta stīvumu atkarībā no jūsu iecienītākās gulēšanas pozīcijas: sānos - ciets, aizmugurē - vidēji ciets, uz vēdera - mīksts.

Uz nots. Pat ja jūsu mugurkauls ir vesels, jums nevajadzētu gulēt ar seju uz leju. Šajā stāvoklī tiek saspiesti mugurkaula kakla daļas asinsvadi, tiek traucēta smadzeņu asinsriti, kas var viegli izraisīt insultu.

Zemāk ir īss video norādījums par spilvena izvēli atbilstoši pleca izmēram:

Pildviela

Klasiskie spilveni ir pildīti ar dūnu, spalvu, holofiberu, polsterējuma polsterējumu. Pirmie divi pildvielu veidi - dabiski un parasti ir vieni no ļoti vērtīgajiem. Tomēr tajās bieži dzīvo putekļu ērcītes, kuru fekālijas izraisa alerģiju. Turklāt spalvas un dūnas lieliski absorbē mitrumu un praktiski neiztvaiko. Diezgan ātri šādi produkti iegūst nepatīkamu smaku, un tie ir jāaizstāj ar jauniem..

Ortopēdisko spilvenu dari pats

Izstrādājumus, kas pildīti ar holofibru un polsterējumu, var mazgāt, tāpēc tie kalpo ilgāk. No tiem, ja nav naudas, jūs varat pats izgatavot ortopēdisko spilvenu:

  1. Šujiet spilvendrānu ar izmēriem 40 * 70 cm.
  2. Zarns 2 polsterēta polsterējuma spilveni un sašūtais spilvendrāna jāapstrādā ar materiālu (polsterējuma polsterējums).
  3. Ielieciet uz spilvena un guliet uz spilvena - pārbaudiet biezumu.
  4. Ja ir ērti gulēt, galva neatpaliek un nenokrīt uz krūtīm, sašuj spilvendrānu un uzliek spilvendrānu. Šāds spilvens ir īslaicīga iespēja, to nevar saukt par pilnvērtīgu ortopēdiskā aizstājēju ne pēc formas, ne ar pildījumu..

Uz nots. Ja vēlaties, varat izgatavot kakla veltni no polsterējuma polsterējuma. Šis materiāls ir maigi veselīgs, kas nodrošina komfortu, vienlaikus atpūšoties. Šādu produktu nevajadzētu uzskatīt par ortopēdisku, taču noteikti ērtāk gulēt..

Nekā piepilda ortopēdiskos spilvenus

Ražotāji ražo anatomiskus produktus gan ar dabīgiem, gan mākslīgiem pildvielām:

  • ar griķu miziņu;
  • ar lateksu;
  • ar poliuretāna putām un citām.

Griķu miziņa - nodrošina lielisku ventilāciju, labi absorbē mitrumu un pēc tam to iztvaiko. Tas aptin galvu, uzņemot vēlamo formu. Mizas kņada tiek uzskatīta par negatīvo pusi, kaut arī kādam tas pat patīk.

Latekss ir vidēji elastīgs un tajā pašā laikā elastīgs gumijas putas, kas aprīkots ar ventilācijas atverēm. Tāpat kā griķu miziņa, tā pieder pie dabīgiem pildvielām. Latekss ir dārgs. Biežāk jūs varat atrast kombinētu pildvielu (85% dabīgs un 15% mākslīgi iegūts). Sintētisko lateksa spilvenu kvalitāte ir ievērojami zemāka.

Poliuretāna putas (PPU) ir mākslīga pildviela. Ja tam pievienojat noteiktas piedevas, jūs varat iegūt elastīgu putu ar atmiņas efektu. Izmantotas vidēja blīvuma poliuretāna putas.

Ja jūs gulēsit uz ortopēdiskā spilvena ar poliuretāna putām, viņa atcerēsies galvas kontūras. Šādi izstrādājumi ir mazāk elastīgi nekā lateksa izstrādājumi, nesper tik daudz - pēc klasiskajiem modeļiem pie tiem ir daudz vieglāk pierast.

Uz nots. Kura pildviela ir labāka, katrs izlemj pats. Katram ģimenes loceklim varat iegādāties vairākus modeļus un izvēlēties, pie kura gulēt ir visērtāk.

Vai ortopēdiskais spilvens palīdz ar dzemdes kakla osteohondrozi? Visticamāk, nē, kā jā. Ja cilvēkam ir akūtas sāpes, stingrs, atsperīgs atbalsts zem galvas, visticamāk, radīs papildu diskomfortu, nevis atvieglos stāvokli. Ortopēdisko produktu ieteicams iegādāties cilvēkiem ar veselīgu mugurkaulu, lai nākotnē nebūtu jāsaskaras ar tādu problēmu kā dzemdes kakla osteohondroze vai pacientiem, kuru slimība ir nonākusi stabilas remisijas stadijā..

Kurš spilvens ir labāks dzemdes kakla osteohondrozei

Atpūta naktī ir svarīga ķermeņa atveseļošanai, bet miega laikā mugurkauls ir apdraudēts. Mēs nespējam kontrolēt sava ķermeņa stāvokli, tāpēc notiek disku izliekums un pārvietojums. Ortopēdiskais spilvens fiksē mugurkaula kakla daļu, samazinot diskomfortu cilvēkiem, kuri cieš no osteohondrozes. Neaizmirstiet, ka kakls ir svarīga ķermeņa daļa, no kuras ir atkarīga asinsriti smadzenēs un nervu sistēmas darbība.

saturs

Spilvenu izmēri

Izvēloties gultas piederumus, cilvēki vadās pēc savām vēlmēm. Bet ar dzemdes kakla osteohondrozi ir nepieciešams ņemt vērā speciālistu ieteikumus. Spilvena izmēri tiek izvēlēti, ņemot vērā plecu platumu - tam nevajadzētu būt ievērojami plašākam.

Izvēloties piemērotu modeli, jums vajadzētu izmērīt attālumu no kakla sākuma līdz pleca galam. Optimālā spilvena izmēri atbilst cilvēka ķermeņa parametriem, pretējā gadījumā rodas neērtības.

Produkta augstums kļūst par svarīgu kritēriju. Augsti spilveni noved pie mugurkaula izliekuma, un pārāk zemi spilveni rada sāpes un galvassāpes. Cilvēkiem ar dzemdes kakla osteohondrozi visas mugurkaula daļas jāuztur vienā līmenī. Terapeiti pievērš pacientu uzmanību matrača piespiešanai, kā dēļ atšķiras līmeņi.

spilvena augstums gulēšanai uz sāniem ir vismaz 10 cm;

gulēšanai paredzētā spilvena augstums uz vēdera un muguras ir mazāks par 9 cm.

Spilvena platums un garums ir standarta - 70x60 cm, bet pārdošanā ir arī kompakti modeļi - 50x40 cm.

Kādu spilvenu formu izvēlēties dzemdes kakla osteohondrozei

Sapņā cilvēks pilnīgi atslābina muskuļus, atbrīvojoties no spriedzes. Ar dzemdes kakla osteohondrozi ir svarīgi atslābināt visu muskuļu korseti, vienlaikus saglabājot pareizu galvas un mugurkaula stāvokli. Modināšanas laikā muskuļi atbalsta mugurkaulu, bet naktī atbalsts tiek samazināts līdz minimumam. Spilvens atrisina problēmu bez diskomforta un diskomforta. Pretējā gadījumā atlikušā stresa dēļ cilvēks neatpūšas, bet pamostas ar galvassāpēm.

Miega piederumiem jāatrisina galvenie uzdevumi:

saglabāt mugurkaula dabiskās līknes mugurkaula kakla daļā;

turiet galvu mugurkaula līmenī;

sniegt pareizu atbalstu skriemeļiem;

veicina muskuļu relaksāciju.

Ārsti iesaka pievērst uzmanību iepriekšminētajiem nosacījumiem, izvēloties ortopēdisko spilvenu. Ja pēc gulēšanas rodas diskomforts vai sāpes mugurā vai kaklā, iespējams, nāksies meklēt citus gultas piederumus. Ortopēdiskos spilvenus profilaksei izmanto ne tikai pacienti ar osteohondrozi, bet arī veseli cilvēki.

Spilvenu modeļi atšķiras pēc izmēra, formas un izgatavošanas materiāliem. Tie ir piemēroti dažādiem slimības gadījumiem un dzemdes kakla osteohondrozes progresēšanas pakāpei. Bet atcerieties, ka ārsti identificē tikai divus "pareizus" ortopēdisko spilvenu veidus:

pusmēness formā;

taisnstūra spilveni ar nedaudz izliektām malām.

Šāda veida izstrādājumi fiksē skriemeļus pareizajā stāvoklī un uztur optimālu augstumu. Galva ir nedaudz jāpaceļ, lai uzturētu normālu asinsriti, bet mugurkaulam nevajadzētu saliekties starp muguru un kaklu. Persona atpūšas un izbauda labu atpūtu.

Pusmēness formas ortopēdiski spilveni

Pusmēness formas spilventiņi aptin dzemdes kakla reģionu un nodrošina mīkstu atbalstu galvai pareizajā stāvoklī. Fiksācija vienā pozīcijā novērš izliekumus, pat ja cilvēks pavada nemierīgu nakti. Pareizas slodzes novietojuma un sadalījuma dēļ muskuļi atpūšas, tāpēc cilvēks nejūt diskomfortu un sāpes.

Pusmēness forma fiksē dzemdes kakla reģionu un novērš skriemeļu pārvietošanos. Šāds spilvens ir piemērots profilaksei un gulēšanai ar progresējošām dzemdes kakla osteohondrozes stadijām. Nodilumizturīgu un elastīgu materiālu dēļ izstrādājumi pēc ilgstošas ​​lietošanas saglabā savu izskatu. Bet cilvēkam ir pastāvīgi jāguļ uz muguras, kas ne visiem patiks.

Priekšrocības

uzticama fiksācija pareizajā stāvoklī;

efektīva palīdzība vieglas un progresējošas mugurkaula patoloģijas gadījumā;

vienmērīgs kravas sadalījums;

trūkumi

  • ir pieejama tikai viena gulēšanas pozīcija - aizmugurē.

Ortopēdiski spilveni ar paceltām malām

Taisnstūra spilventiņi ar izliektām malām tuvāk klasiskajam izskatam. Izstrādājumi neierobežo cilvēku izvēlēties piemērotu gulēšanas stāvokli - uz muguras, uz sāniem. Nakts laikā mainās ķermeņa stāvoklis, kas novērš muskuļu nejutīgumu un normalizē asinsriti. Neskatoties uz šo brīvību, mugurkauls paliek taisns, bez liekšanās un stresa.

Pirms pirkšanas ir svarīgi noskaidrot, kurš spilvens darbosies vislabāk. Galva jāuztur pareizajā augstumā - nedaudz pacelta virs mugurkaula līnijas. Izvēloties, pievērsiet uzmanību ražošanas materiāliem, materiālu izturībai un izturībai. Ārstu ieteiktie ortopēdiskie spilveni nesprādzē un saglabā sākotnējo formu.

Taisnstūra spilveni ar izliektām malām ir labākā izvēle, ja pareizi nosakāt augstumu, izvēlaties elastīgu un nodilumizturīgu izstrādājumu.

Priekšrocības

parastā galvas spilvena forma;

optimāls kakla un galvas atbalsts;

brīvība izvēlēties guļamvietu;

trūkumi

  • grūtības izvēlēties pareizos izmērus, it īpaši augstumu.

Spilvenu cietība

Ortopēdiskā spilvena uzdevums dzemdes kakla osteohondrozei ir pareizs un vienmērīgs balsts. Bet ortopēdi iesaka izvēlēties stingrību, pamatojoties uz jūsu vēlmēm. Cilvēkiem, kuri galvenokārt guļ uz muguras, piemēroti ir vidēji cietie spilveni.

Vissmagākais spilvens ir vajadzīgs cilvēkiem, kuri galvenokārt guļ uz sāniem. Šajā stāvoklī ir grūtāk saglabāt mugurkaulu pareizajā stāvoklī. Cilvēki, kuri nakti pavada galvenokārt uz vēdera, izvēlas mīkstus spilvenus, jo pretējā gadījumā mugurkaula kakla daļā ir papildu slodze..

Materiālu kvalitāte

Dzemdes kakla osteohondrozes spilveniem ir svarīgas īpašības, kas ir atkarīgas no konkrētā izgatavošanas materiāla un pildījuma. Prasību sarakstā ietilpst:

Pirmais punkts ir vissvarīgākais, jo pretējā gadījumā spilvens vienkārši netiks galā ar saviem uzdevumiem. Tiek piedāvāts izvēlēties duci materiālu, bet tikai 3-4 no saraksta ir vadošie.

Bambusa šķiedra

Bambusa celulozes šķiedra tiek izgatavota no augu kātiem mehāniskā vai ķīmiskā apstrādē. Tirgū ir grūti atrast modeļus ar tīru bambusa šķiedru, un spilvena iekšpusē bieži tiek pievienots sintētisks ziemcietējs vai holofiber. Šķiedra neizraisa alerģiskas reakcijas, bet vienmērīgi atbalsta mugurkaulu.

Profilaksei piemērots spilvens ar bambusa šķiedru, bet ar jau izveidotu dzemdes kakla osteohondrozi jāmeklē citas iespējas.

Priekšrocības

higiēna, draudzīgums videi;

trūkumi

zema higroskopitāte (neuzsūc mitrumu, tāpēc kļūst mitra);

trauslums (īss kalpošanas laiks);

palielināts maigums (saburzīts zem lielas slodzes);

Latekss

Spilvenu piepildīšanai izmanto sintētisko lateksu. Materiāls ir izveidots ar īpašībām, kas īpaši paredzētas ortopēdiskiem izstrādājumiem. Ja lateksa putās nav vairāk par 15% sintētisko piedevu, tad pildviela tiek marķēta kā dabiska “100% Latex Natural”. Šiem spilveniem ir pareiza forma un tie vienmēr atgriežas sākotnējā stāvoklī..

Ar lateksu pildītie spilveni nodrošina vislabāko atbalstu, pretojas burzīšanai un saglabā formu. Bet jums ir jāsamierinās ar specifisku smaržu un augstām izmaksām.

Priekšrocības

stingrība un elastība;

aprūpes vienkāršība;

spriedzes mazināšana mugurkaula kakla daļā;

trūkumi

alerģiskas reakcijas 1% cilvēku;

Griķu miziņa

Spilveni ar griķu miziņu atvieglo sāpīgas sajūtas dzemdes kakla osteohondrozē. Izstrādājumi ir blīvi un elastīgi, tāpēc galva tiek turēta vienā līmenī. Pildviela vienmērīgi sadala kravu un garantē ērtu miegu.

Griķu miziņa iegūst arvien lielāku popularitāti starp tiem, kas cieš no kakla un mugurkaula sāpēm. Spilveni ar šādu pildvielu 20-30% patiešām mazina diskomfortu, bet pārējā daļā tie palīdz sasniegt mierīgu miegu. Bet 5-10% cilvēku atzīmē spilvena stīvumu un troksni, kas traucē aizmigt. Vidējais produkts sver 4-5 kg. Ir svarīgi atcerēties, ka miziņa nolietojas, tāpēc viena spilvena kalpošanas laiks ir 2-3 gadi.

Priekšrocības

elastība un pat balsts;

trūkumi

troksnis un čaumalas sēnalas;

Dzesēšanas želeja

Gēla ortopēdiskos spilvenus dzemdes kakla osteohondrozei konsultē ārsti un terapeiti. Izstrādājumi piesaista ar precīzām anatomiskām formām - tie seko mugurkaula kakla izliekumiem, nodrošinot ideālu atbalstu miega laikā. Pēc īpašībām pildviela ir līdzīga lateksam, bet želejai ir augstāka elastība un atšķirīgs blīvums.

Ar želeju pildīti spilveni ir patīkami pieskarties, dzesēšanas želeja atsvaidzina ādu. Vidējais biezums ir 10-12 cm, taču ir svarīgi izvēlēties pareizos izmērus. Ja sekojat ieteikumiem, cilvēks izbauda klusu atpūtu. Želejai, atšķirībā no lateksa, nav smakas un parasti tā ir izturīgāka.

Priekšrocības

higiēna un draudzīgums videi;

Materiāla "atmiņas efekts";

precīzs cilvēka ķermeņa izliekumu atkārtojums;

nepatīkamu smaku trūkums;

trūkumi

piemērots vienam noteiktam ķermeņa stāvoklim;

jums precīzi jāizvēlas izmēri un formas katrai personai.

Kā izvēlēties spilvenu dzemdes kakla osteohondrozei?

Pareizais spilvens atvieglo dzīvi. Miega piederumi palīdz ar kakla sāpēm un tiek izmantoti profilaksei. Tirgū prezentētajiem modeļiem ir raksturlielumu un īpašību kopums. Spilvens tur galvu tādā stāvoklī, kurā muskuļu korsete atslābina, un mugurkauls iztaisnojas. Ja parādās nedabiskas līknes, spilvens jāmaina.

Ārsti iesaka pievērst uzmanību plecu platumam - pareizā spilvena platums ir par 1-2 cm lielāks.Ražotāji padara augstumu proporcionālu, tāpēc jums tas nav jāmēra. Forma nosaka ķermeņa stāvokli miega laikā. Anatomiskie izstrādājumi un pusmēness formas spilveni ierobežo kustību, bet novērš skriemeļu pārvietošanu.

Spilvena elastība, kalpošanas laiks, smaku esamība vai neesamība, trokšņa līmenis utt. Ir atkarīgs no pildījuma. Pastāvīgu sāpju gadījumā izvēlieties anatomiski veidotus spilvenus ar blīvu pildījumu, un profilaksei ir piemēroti taisnstūrveida izstrādājumi ar bambusa šķiedru vai miziņu..

Kā un uz kāda spilvena gulēt, ja Jums ir dzemdes kakla osteohondroze?

Pastāv viedoklis, ka miega laikā mūsu ķermenis patstāvīgi uzņemas sev ērtu stāvokli, un mugurkauls šajā periodā atpūšas un pēc iespējas atpūšas. Bet tas tā nav, neērta gulēšanas vieta vai nepareizi izvēlēts spilvens noved pie tā, ka ķermenis visu nakti atrodas sev nepatīkamā stāvoklī, kas galu galā var izraisīt tādas slimības kā dzemdes kakla osteohondroze parādīšanos. Un, ja šāda diagnoze tiek noteikta, tad jums jāzina, kā pareizi gulēt ar dzemdes kakla osteohondrozi, lai nepalielinātu patoloģijas izpausmes.

Osteohondrozes pazīmes

Dzemdes kakla mugurkaulā ir 7 diski, kas ir atbildīgi par galvas kustību. Izrādās, ka cilvēkam, kurš dzīvo normālu dzīvi, šajā mugurkaula rajonā ir sistemātiska un diezgan ievērojama slodze. Turklāt muskuļa korsete šajā ķermeņa daļā ir daudz vājāka nekā lielākajā daļā citu. Tāpēc rodas dažādas problēmas, piemēram, mikrotrauma vai citi traucējumi, un rezultātā var attīstīties osteohondroze..

Ar mugurkaula kakla daļas osteohondrozi starpskriemeļu diskos rodas deģeneratīvi-distrofiski traucējumi. Tas noved pie mugurkaula darbības pasliktināšanās, un tam pievienoti šādi simptomi:

  • sāpes kaklā un galvā,
  • ļoti ātra un pamanāma emaljas iznīcināšana uz zobiem,
  • neskaidra redze,
  • krākšana naktī,
  • bieža reibonis,
  • dzirdes zudums, periodisks troksnis ausīs,
  • aizsmakusi balss,
  • vieglprātība,
  • vājums rokās,
  • koordinācijas trūkums,
  • samazināta asins plūsma uz rokām, kas izpaužas kā aukstas rokas vai nejutīgums.

Visi šie simptomi neparādās vienlaicīgi, bet ar slimības attīstību. Arī dažādiem cilvēkiem osteohondrozes simptomi var ievērojami atšķirties, jo slimība attīstās dažādos veidos.

Pareiza stāja naktī

Muskuļi, kas atbalsta mugurkaulu, ir pilnībā atslābināti, kad cilvēks guļ uz sāniem. Bet tajā pašā laikā ir nepieciešams izvēlēties ortopēdisko matraci, lai gulētu šajā stāvoklī pēc iespējas ērtāk. Ja gultas veļa nav izvēlēta pareizi, tad ar šo pozīciju var rasties mugurkaula izliekums..

Stāvoklis uz vēdera ir noderīgs lielākajai daļai mugurkaula, jo iekšējie orgāni pārstāj spiest uz staba, un tas ļauj tai atpūsties. Bet gulēšana uz vēdera nav pilnīgi pareiza, jo galva atrodas uz sāniem, kas nozīmē, ka mugurkaula kakla daļa naktī neatslābina, kas izpaužas kā nogurums no rīta. Un, ja veselam cilvēkam joprojām ir pieļaujams atrasties šajā stāvoklī, tad tiem, kuri jau cieš no osteohondrozes, nevajadzētu gulēt uz vēdera. Galvas pagriešana uz sāniem miega laikā noved pie dzemdes kakla saišu izstiepšanās un skriemeļu sasprindzinājuma. Naktīs nav relaksācijas, un tāpēc visa dienas terapija kļūst mazāk efektīva..

Gulējot uz muguras, mugurkauls atpūšas, taču šai poza ir arī savi trūkumi. Ja cilvēks diezgan ilgu laiku pavada guļus uz muguras ar izstieptām kājām, un tas atrodas šajā stāvoklī, un viņi guļ, tad mugurkaula jostas daļai rodas ievērojama slodze, kas var izraisīt lordozes parādīšanos. Situāciju var glābt ar veltni, kas novietots zem ceļgaliem, tas pacels kājas, tādējādi atslābinot mugurkaula jostas daļu.

Ir ļoti grūti viennozīmīgi atbildēt uz jautājumu par to, kā gulēt ar mugurkaula kakla daļas osteohondrozi. Galu galā neviena poza nav ideāla, un daudzējādā ziņā pareizs un mierīgs miegs ir atkarīgs no gultasveļas izvēles. Tāpat, izvēloties ārstēšanas shēmu, ārstam ir jāņem vērā stāvoklis, kādā pacients sākotnēji ir pieradis gulēt, jo ir diezgan grūti pārkvalificēt cilvēku vecumā. Un dažreiz ir vieglāk izvēlēties ortopēdiskos piederumus gulēšanai, nevis radikāli mainīt parasto stāvokli..

Kā izvēlēties matraci

Pareizais ortopēdiskais matracis ir ļoti svarīga mugurkaula kakla daļas osteohondrozes ārstēšanas sastāvdaļa. Patiešām, ar pārāk mīkstu matraci ķermenis miega laikā iekrīt depresijā, kuru pats rada. Ja jūs visu laiku gulējat uz šāda matrača, tad laika gaitā mugurkaula dabiskās līknes palielināsies līdz patoloģiskiem izmēriem. Ja matracis ir ļoti ciets, tad tas nav arī ļoti labi, jo jūs varat kaitēt mugurkaulam jostas rajonā..

Ja cilvēks guļ uz sāniem, tad viņa augšstilbi un pleci balstās uz cietas virsmas, un jostas un krūšu kurvja apvidus atrodas burta S formā. Ar līdzīgu gulēšanas stāvokli pacientiem, kas cieš no jostas daļas osteohondrozes, būtu ideāli piemērots daļēji stingrs ortopēdiskais matracis. Šāds matracis it kā kopēs ķermeņa stāvokli miega laikā, ļaus mugurkaulam pilnībā atpūsties un palīdzēs cilvēkam naktī pareizi gulēt ar dzemdes kakla osteohondrozi.

Ortopēdiskos matračus ieteicams iegādāties specializētajos salonos, lai neradītu viltus un vēl vairāk nekaitētu ķermenim.

Kā izvēlēties spilvenu

Spilvens, ne mazāk kā matracis, ietekmē cilvēka pareizu miegu. Pastāv viedoklis, ka ar dzemdes kakla osteohondrozi parasti ir vērts atteikties no šīs gultas piederumu lietošanas un gulēšanas uz līdzenas virsmas. Bet miega laikā bez spilvena galva ieņem sava veida "piekārtu" stāvokli, kas padara mugurkaula kakla daļas muskuļus pārmērīgi saspringtus, un mugurkaula visas dienas garumā atrodas saspringtā stāvoklī..

Šajā slimībā miegam nevajadzētu izvēlēties mīkstus pildvielas. Pretējā gadījumā galva sāks sabrukt, kas izraisīs paaugstinātu stresu uz kakla..

Pareizajam spilvenam, kas palīdzēs jums ērti gulēt ar dzemdes kakla osteohondrozi, jāatbilst šādām prasībām:

  1. Formai jābūt taisnstūrveida vai kvadrātveida. Bolstera formas gultas piederumi ir piemēroti tikai īslaicīgai atpūtai, guļot uz muguras.
  2. Augstumam vajadzētu būt no 5 līdz 9 cm, tieši ar to ķermenis ir vispiemērotāk novietots nakts atpūtas laikā. Augstums jāpielāgo atbilstoši matrača maigumam. Ja miega laikā vēlaties likt roku uz sāniem zem galvas, tad jums vajadzētu izvēlēties augstāku iespēju.
  3. Izmērs jāizvēlas, ņemot vērā plecu platumu: nedaudz platāks vai tāda paša izmēra.
  4. Vidēja cietība.
  5. Spilvenam nevajadzētu deformēties pat regulāri lietojot.
  6. Ja sapnī cilvēks bieži maina pozīcijas, tad, visticamāk, gultas veļa nav izvēlēta pareizi..
  7. Ja no rīta jums liekas, ka jūsu pleci šķiet stīvi, tad jums vajadzētu izvēlēties dažāda augstuma spilvenu..

Spilvenu šķirnes

Daudzi cilvēki domā par to, kā gulēt ar mugurkaula kakla daļas osteohondrozi, lai nepasliktinātu slimību, un kāda veida spilvens jums jāizvēlas, lai no rīta justos atpūtušies. Firmas, kas pārdod ortopēdiskos spilvenus, piedāvā daudz dažādu iespēju.

Standarta izmēri: 40x50 vai 50x70, forma: rullītis, pusmēness, taisnstūrveida. Pirmie divi nav piemēroti ilgstošam miegam. Taisnstūra spilveni ir divu veidu: ar vienu veltni centrā vai ar diviem veltņiem gar spilvena malām un nelielu depresiju centrā. Spilvena izvēle ar vienu vai diviem veltņiem pilnībā ir atkarīga no cilvēka vēlmēm. Pirms pirkšanas ieteicams mēģināt apgulties pie divām iespējām un izvēlēties to, kas būs ērtāk. Rullīšiem laika gaitā nevajadzētu deformēties.

Ir daudz pildvielu, kuras tiek izmantotas ortopēdiskajos spilvenos, un katram no tiem ir savas priekšrocības. Vispopulārākie ir šādi.

  • Latekss. Šis hipoalerģiskais materiāls ir labi piemērots tiem cilvēkiem, kuriem ir alerģiskas reakcijas pret noteiktiem pildvielām. Turklāt lateksam joprojām ir antibakteriālas īpašības..
  • Griķu miziņa. Spilveni, kas izgatavoti ar šo pildījumu, lieliski atbilst galvas formai, ļaujot atpūsties. Arī miziņai ir masējoša iedarbība, kas uzlabo asins plūsmu galvā..
  • Bambusa šķiedra. Šis materiāls ir labs, jo tas neuzkrāj putekļus un ļauj gaisam brīvi cirkulēt spilvena iekšpusē. Pildviela ir ļoti laba dzemdes kakla osteohondrozes profilaksei gan pieaugušajiem, gan bērniem.
  • Dzesēšanas želeja. Jaunās paaudzes spilveni, kas ļauj gēlam vienmērīgi izplatīties iekšā, ir ļoti noderīgi gulēšanai ar osteohondrozi. Bet, lai normāli gulētu uz šāda pildījuma, būs nepieciešams zināms laiks, lai pie tā pierastu..
  • Neatkarīgas mini atsperes. Šāds spilvens ir ērti gulēt jebkurā pozīcijā, jo tas ātri pielāgojas mainīgajai slodzei. Šī šķirne miega laikā labi atbalsta mugurkaulu..
  • Dūnu vai spalvu. Šādi pildvielas tiek uzskatīti par labākajiem, lai maksimāli izmantotu nakti. Viņi ir mēreni mīksti, bet tajā pašā laikā tie labi atbalsta kaklu. Tomēr šie pildvielas nav piemēroti cilvēkiem ar alerģiju. Un ne visi zina, ka šādus spilvenus vajadzētu mainīt reizi gadā, jo laika gaitā tie zaudē savas īpašības..
  • Putas vai atmiņas putas. Regulāras putas labi atbalsta galvu, pildvielas blīvums jāizvēlas, pamatojoties uz individuālajām vēlmēm. Atmiņas putas pielāgojas personas galvas formai, kas ļauj jums ieņemt visērtāko pozīciju. Bet ortopēdiskajiem spilveniem ar šādām pildvielām ļoti bieži ir asa ķīmiska smaka..

Profilakse

Ir svarīgi ne tikai pareizi aprīkot vietu nakts atpūtai, bet arī padarīt darba vietu pēc iespējas ērtāku. Mazkustīgam darbam izvēlieties pareizo krēslu un periodiski veiciet vingrinājumus. Biežiem komandējumiem iegādājieties īpašu galvas veltni, kas palīdzēs noturēt kaklu pareizajā stāvoklī. Ir svarīgi saglabāt stāju, tas palīdz uzturēt muguras muskuļus labā formā. Un labākais profilakses līdzeklis ir iespējamās fiziskās aktivitātes..

Lai mazinātu dzemdes kakla osteohondrozes simptomus, jāizvēlas piemērots ortopēdiskais spilvens un matracis. Jums arī jāzina, ka šīs slimības ārstēšanai jābūt visaptverošai un jāietver medikamentu lietošana un fizikālā terapija. Osteohondrozes parādīšanās sākumposmos un savlaicīgas ārstēšanas uzsākšana ir pilnīgi iespējams tikt galā ar problēmu.

Rakstu pārbaudīja eksperts - praktizējošs ģimenes ārsts Krizhanovskaya Elizaveta Anatolyevna.

Ortopēdisko spilvenu klāsts gulēšanai ar kakla osteohondrozi. Kā izvēlēties piederumu un to izmantot?

Skeleta-muskuļu sistēmas slimības mūsdienās skar miljoniem cilvēku. Mazkustīgs darbs, mazkustīgs dzīvesveids, liekais svars un pat neērti kurpes izraisa nepatīkamu osteohondrozes simptomu parādīšanos: paaugstinātu nogurumu, sāpes, reiboni, parestēziju un ekstremitāšu nejutīgumu..

Statistika rada vilšanos. Pēc dažādiem avotiem, līdz 90% valsts iedzīvotāju cieš no deģeneratīvām-distrofiskām izmaiņām starpskriemeļu diskos..

Dzīve un relaksācija kakla sāpēm

Cilvēki, kuriem diagnosticēta osteohondroze, bieži sūdzas par bezmiegu. Tas nav pārsteidzoši - pastāvīgs fizisks diskomforts neveicina veselīgu miegu. Sāpes, stīvums, nespēja ieņemt ērtu ķermeņa stāvokli dienu no dienas izsmej pacientu.

Daudzi cilvēki pat apzināti cenšas pagarināt nomodā pavadīto laiku, sēžot darbā vai vaļaspriekos līdz vēlam vakaram, bet tādējādi tikai saasina situāciju. Bet pat ja jums joprojām izdevās aizmigt, tas nedod atvieglojumu - mugurkaula struktūras patoloģisko izmaiņu dēļ mugurkaula artērija, kas baro smadzenes, tiek saspiesta. Tā rezultātā hronisks nogurums un miegainība neatstāj pacientu visu dienu..

Kad jums ir nepieciešami īpaši gultas piederumi?

Pēc dažām tam pavadītām naktīm jūs jutīsities ievērojams vispārējās labsajūtas uzlabojums..

Muskuļi pilnībā atslābināsies, taču tajā pašā laikā disku pārvietošanās un nervu saspiešanas risks būs minimāls, pateicoties spilvena īpašajai formai, kas seko jūsu ķermeņa dabiskajām līknēm..

Kādai tai vajadzētu būt?

Pareizi izvēlēts ortopēdiskais spilvens ir ilga un veselīga miega atslēga. Viņai noteikti:

  • atbilst ķermeņa fizioloģiskajiem parametriem;
  • būt hipoalerģiskam;
  • spēja pilnībā ieņemt sākuma stāvokli.

Pērkot, noteikti pievērsiet uzmanību pārvalkam - tam ir "jāelpo", nodrošinot labu gaisa cirkulāciju un tajā pašā laikā nedeformējot pašu spilvenu..

Kas ir?

Spilveni mūsdienu tirgū nedaudz atšķiras viens no otra paredzētajam mērķim. Daži no tiem tiek izmantoti nakts miega laikā, bet citi ir paredzēti īslaicīgai atpūtai, piemēram, automašīnā, lidmašīnā vai darba vietā. Jūs nevarat aizstāt vienu ar otru, jo katra suga veic savu īpašo funkciju..

Apkakles

Bieži vien ar dzemdes kakla osteohondrozi kakla fiksēšanai tiek izmantotas īpašas apkakles - pārsēji. Šīs ierīces var samazināt mugurkaula kakla daļu un ievērojami samazināt sāpes.

Ir vairāki galvas turētāju veidi, kas atšķiras pēc stingrības un materiāliem.

  • Viena no populārākajām iespējām ir piepūšamais pārsējs, kas ir doba struktūra, kas ir samtaina uz tausti. Tas nāk ar cauruli un sūkni. Sūknējot gaisu, dobuma cietību un tilpumu var pielāgot. Šādas apkakles uzdevums ir mugurkaula izstiepšana dzemdes kakla rajonā. Galvenais ir izvēlēties pareizo izmēru, pretējā gadījumā pastāv risks saspiest lielus asinsvadus un attīstīties smadzeņu hipoksija.
  • Vēl viena iespēja ir dzemdes kakla apkakle. Tas ir izgatavots uz putu gumijas pamata, ar stiprinājumiem no aizmugures. Galvas fiksēšanai tiek izmantots galvas turētājs, kas palīdz mazināt sāpes un samazināt mugurkaula kakla daļu.

Ārsts palīdzēs jums izvēlēties pareizo variantu, pamatojoties uz diagnozi..

Lasiet vairāk par apkakles izvēli un to, kā Khoroševa pārsējs atšķiras no piepūšamās, lasiet šo materiālu un uzziniet par Šanta apkakli šeit.

Ērtas formas

Atgriežoties pie ortopēdiskajiem spilveniem, jāņem vērā, ka tie ievērojami atšķiras pēc izskata, atkarībā no paredzētā mērķa:

  • Rullīšu spilvens nav ieteicams nakts miegam. Tā vieta ir automašīnā vai birojā, jo šī forma ir piemērota tikai īsajai atpūtai..
  • "Pakavs" vai "pusmēness" ir ērts variants, ja esat pieradis gulēt uz muguras. Šī spilvena priekšrocība ir tā, ka tas droši nostiprina kaklu un plecus un neļaus starpskriemeļu diskiem pārvietoties miega laikā..
  • Taisnstūra spilvens ar paceltām malām ir ideāls ilgstošai nakts atpūtai. Kopā ar viņu jums būs ērti jebkurā stāvoklī..

Pildvielas

Izlemjot par veidlapu, ir vērts padomāt par tās aizpildīšanu. Ir daudz iespēju - no dabīgiem materiāliem līdz ultramoderniem sintētiskiem.

Latekss

Ja jums ir nosliece uz alerģiskām reakcijām, izvēlieties lateksa pildvielu. Tam ir antibakteriālas īpašības, elastīgs, bet tajā pašā laikā ļoti izturīgs.

Poliuretāna putas

Ortopēdisko atmiņas putu spilveni parasti ir izgatavoti no poliuretāna putām. Viņiem ir miljoniem fanu visā pasaulē. Izstrādājumi, kas izgatavoti no šī materiāla, ir hipoalerģiski un izturīgi, nepretenciozi kopjami.

Bet ir arī trūkumi. Nepietiekamas gaisa cirkulācijas dēļ šādiem spilveniem ir tendence sakarst, kas ne visiem patīk.

Polistirols

Vēl viena populāra sintētiskā pildviela ir polistirola lodītes. Šis materiāls ir izturīgs, bez smaržas un nav alerģisks. Bet šiem spilveniem ir ievērojami trūkumi - tie sarūsē, tiem ir viegla plastmasas smaka un tie nevar stāvēt mazgājot.

Griķu miziņa

Griķu miziņa, ko bieži izmanto šādu spilvenu ražošanā, ir videi draudzīgs materiāls. Šis spilvens lieliski sekos jūsu ķermeņa formai. Un patīkams bonuss ir vieglas masāžas efekts. Bet šāda produkta kalpošanas laiks ir tikai 2-3 gadi..

Dzesēšanas želeja

Ne tik sen veikalos parādījās ortopēdiski spilveni ar neparastu pildījumu - dzesēšanas želeju. Īpaši modernais materiāls lieliski veic savu darbu - tas gludi atbalsta galvu, iegūstot ķermeņa formu. Protams, pirmajos pāros būs neparasti gulēt uz šāda spilvena, bet tas ir patīkami, it īpaši karstā sezonā..

Cietība

Vēl viens svarīgs kritērijs, kas jāņem vērā, ir stingrības pakāpe. Nekādā gadījumā tas nedrīkst būt pārāk mīksts vai ciets. Centieties izvēlēties kaut ko pa vidu, tad jums tiks nodrošināts ērts miegs.

Kā izvēlēties pareizo piederumu?

Pirms iegādājaties piederumu, uzziniet dažus vienkāršus noteikumus. Tie palīdzēs jums izdarīt pareizo izvēli, un pirkums neliks jums vilties..

Padomi, kā izvēlēties

Tik svarīgam piederumam kā spilvens jāatbilst jūsu ķermeņa fizioloģiskajiem parametriem..

Nepareizs - tā vietā, lai ērti atpūstos, jūs saņemsiet vēl citas mokas un progresējošu bezmiegu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka, izvēloties ortopēdisko spilvenu, pārliecinieties, ka uzmanīgi korelējat produkta platumu un augstumu..

Izmērs

Lai noteiktu pareizo izmēru, izmēriet plecu platumu. Ja produkts jau ir - šī opcija nav jums. Ir ideāli, ja spilvens atbilst jūsu parametriem, lai gan, ja tas ir nedaudz lielāks, tas nav kritiski.

Augstums

Ar mugurkaula kakla daļas osteohondrozi miega laikā jums jāieņem tāds ķermeņa stāvoklis, lai galva būtu nedaudz zem plecu josta. Šajā gadījumā spilvena augstums var mainīties no 5-10 cm.

Uz ko koncentrēties?

Pirms svarīga pirkuma noteikti izlasiet atsauksmes internetā, izpētiet tirgū esošos zīmolus, konsultējieties ar pārdevēju veikalā. Izvēlieties produktus tikai no uzticamu ražotāju kvalitatīviem materiāliem.

Ko nelietot?

Ja šaubāties par produkta kvalitāti, atsakieties no pirkuma. Jebkura neatbilstība parametros var radīt negatīvas sekas jūsu veselībai. Ja produkts labi neuztur savu formu, tam ir nepatīkama smaka, tad tas ne tikai neuzlabos jūsu komfortu, bet arī kaitēs jūsu veselībai..

Kas jāņem vērā?

Jūsu parastais gulēšanas stāvoklis ir svarīgs kritērijs. Produkts ar dažāda augstuma veltņiem būs ērts cilvēkiem, kas guļ uz sāniem, savukārt modelis ar vienādiem ieliktņiem derēs tiem, kam patīk gulēt uz muguras.

Papildu ieteikumi

Pirms pirkšanas, lūdzu, rūpīgi pārbaudiet preces šuves. Viņiem jābūt uzticamiem, bet tajā pašā laikā tie nedrīkst būt pārāk izliekti, lai miega laikā jūs nekaitinātu nevajadzīgi pieskārieni.

Turklāt jums skaidri jāsaprot, kādiem nolūkiem jūs iegādājaties ortopēdisko spilvenu - īsai atpūtai vai labu miegu..

Labākie parametri ērtībai

Ideāls spilvens - izvēlēts atbilstoši jūsu individuālajām vajadzībām. Bet jebkurā gadījumā tam jāatbilst šādiem parametriem:

  • ieteicamā cietības pakāpe ir vidēja;
  • platums nedrīkst būt mazāks par plecu platumu;
  • izstrādājuma augstums - 5-10 cm;
  • forma atbilst parastajam gulēšanas stāvoklim.

Nokļūšana desmitniekā par visiem iepriekšminētajiem punktiem nozīmēs patiešām veiksmīgu un noderīgu pirkumu..

Vai viss ir kārtībā??

Klausieties savu ķermeni. Ja jums ir vēlme likt roku zem galvas, tad spilvens ir zemāks nekā nepieciešams, un, ja miega laikā jūs pastāvīgi pagriežas no vienas puses uz otru, tad izstrādājumam trūkst platuma.

Vai jums ir vēlme aizvērt acis un aizmigt, tiklīdz jūsu galva pieskaras virsmai? Jūs atradāt nepieciešamo!

Kā labāk gulēt?

Ņemot vērā to, ka persona trešdaļu savas dzīves pavada sapnī, jums jāprot pareizi nodoties šai aktivitātei. Daži vienkārši noteikumi jums to palīdzēs:

  1. Nomainiet veco, saggingo dīvānu ar stingru gultu. Virsmai jābūt līdzenai un pietiekami stingrai.
  2. Pūķa spalvu gultas ir tavi ienaidnieki. Ideāls variants būtu augstas kvalitātes matracis, vidēji stingrs un pietiekami elastīgs, lai sekotu ķermeņa līkumiem.
  3. Atbrīvojieties no veciem spalvu spilveniem.

Tikai trīs punktu ievērošana var ievērojami uzlabot miega kvalitāti un atbrīvot jūs no hroniska miega trūkuma un noguruma..

Piedāvājam jums noskatīties video, kā pareizi gulēt ar dzemdes kakla osteohondrozi:

Sīkāku informāciju par to, kā pareizi gulēt ar SHOX, lasiet šeit.

Atpūtas rada

Bet, ja jūs esat pieraduši gulēt uz muguras, tad iegādājieties pakava spilvenu. Ar to jūs varat pēc iespējas vairāk atpūsties kakla un plecu muskuļos..

Bet gulēt uz vēdera ar osteohondrozes diagnozi nav ieteicams - tiek traucēta asins plūsma, un kakla skriemeļi var mainīties. Tad atpūtas vietā jūs saņemsit smadzeņu hipoksiju un sāpes mugurkaulā..

Plusi un mīnusi, ja nav piederumu

Vai principā ir iespējams atteikties no spilveniem? Šajā jautājumā ekspertu viedoklis ir neviennozīmīgs. Izdomāsim to sīkāk un nosvērsim plusus un mīnusus. Sāksim ar pozitīvo:

  • ķermeņa horizontālais stāvoklis miega laikā parasti pozitīvi ietekmē mugurkaula un iekšējo orgānu stāvokli, jo uz tiem nav pārmērīga spiediena;
  • ja jūs gulējat bez spilvena, grumbas parādīsies daudz vēlāk nekā cilvēki, kuri dod priekšroku šīs ierīces lietošanai.

Bet jebkurai medaļai vienmēr ir divas puses, un daudzi ārsti stingri iesaka atteikties no piederuma, pie kura esam pieraduši kopš bērnības, vairāku labu iemeslu dēļ:

  • palielinās osteohondrozes risks;
  • miega laikā ir risks aizrīties ar siekalām;
  • neparasts ķermeņa stāvoklis veicina krākšanas parādīšanos;
  • negatīvi ietekmē izskatu, jo no rīta jūs riskējat redzēt sevi spogulī ar skaidrām lapas kroku izdrukām sejā.

Matracis

Vidējā cilvēka miegs ilgst 7-8 stundas. Šajā laikā ķermenim ir ļoti svarīgi pilnībā atjaunoties. Bet tam gulēšanas vietai jābūt pēc iespējas ērtākai..

Papildus pareizā spilvena izvēlei kvalitatīvs matracis ir veselīga miega garants. Pirmkārt, tas, uz ko jums vajadzētu koncentrēties, pērkot, ir stingrība. Nepareizs ķermeņa stāvoklis miega laikā var izraisīt skoliozi un osteohondrozi.

Izvēlieties elastīgu, tas lieliski saglabās formu, bet tajā pašā laikā tas atkārtos jūsu ķermeņa anatomiju. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem ar lielu ķermeņa masu - elastīgā virsma neļaus rumpim sagurot un neļaus ieņemt nepareizu stāvokli.

Gultasvietu vērtējums

Mūsdienās veikali un aptiekas piedāvā lielu ortopēdisko spilvenu izvēli no desmitiem ražotāju no visas pasaules. Neapmācītam cilvēkam ir viegli pazust šādā dažādībā. Bet, ja mēs runājam par labākajiem, tad pieci uzvarētāji, kuri ir ieguvuši pozitīvākās ārstu un pircēju atsauksmes, izskatās šādi:

  1. Trives ir universāls spilvens, kas piemērots absolūti visiem. Pildījums - augstas kvalitātes latekss un bambuss.
  2. Trelax ir atmiņas putu spilvens, kam nav kontrindikāciju un kurš ir piemērots jebkura dzimuma un vecuma cilvēkiem.
  3. Magniflex memoform comfort - spilvens galvassāpēm un migrēnai.
  4. Luomma - augstas kvalitātes spilvens cīņai ar osteohondrozi, stresu un nogurumu.
  5. Sisse ir universāls anatomisks spilvens bez ierobežojumiem tā lietošanā.

Magniflex memoformas komforts

Viens no pārdošanas līderiem ir itāļu Magniflex memoform comfort. Šis ir augstas kvalitātes spilvens no atmiņas putām. Pildviela ir mikroporains membrānas materiāls, hipoalerģisks, nodrošinot aizsardzību pret ērcītēm un baktērijām. Kokvilnas spilvendrānu var viegli noņemt, kas ievērojami vienkāršo produkta kopšanu.

Šis spilvens ir lielisks sabiedrotais cīņā pret migrēnām, veicina ķermeņa maksimālu relaksāciju miega laikā un ir piemērots pat astmatikai..

Jauks bonuss - pārdošanā būs pieejami divi izmēri: bērni un pieaugušie.

Produkta cena aptiekās

Vidēji itāļu Magniflex memoform komforta spilvenu cena svārstās no 10 000 līdz 12 000 r.

Apkopojot visu iepriekš minēto, mēs ar pārliecību varam teikt, ka ortopēdiskais spilvens ir lielisks līdzeklis osteohondrozes izpausmju apkarošanai.

Kādu spilvenu labāk gulēt dzemdes kakla osteohondrozei? Izvēloties sev jaunu miega piederumu, dodiet priekšroku labi pazīstamu pasaules zīmolu izstrādājumiem, piemēram, Trives, Magniflex memoform comfort un citiem. Šo spilvenu salīdzinoši augsto cenu attaisno ražotāja garantētā augstākā kvalitāte..

Līdz šim reitingu "Labākais ortopēdiskais spilvens" vada Somijas uzņēmuma Luomma produkti. Pēc pircēju un ārstu domām, tas efektīvi cīnās pat ar progresējošu osteohondrozes formu, ir viegli lietojams un atbilst augstiem kvalitātes standartiem..

Vai SHOC palīdz ar diagnozi? Neapšaubāmi, ortopēdiskais spilvens nav panaceja šādai slimībai kā osteohondroze. Bet gulēt ar viņu kļūs daudz ērtāk. Jūs pilnībā atpūtīsities, kas nozīmē, ka jūs iegūsit spēku jauniem sasniegumiem..

Ortopēdiskais spilvens dzemdes kakla osteohondrozei

Ortopēdiskais spilvens dzemdes kakla osteohondrozei ir viens no atbalstošās terapijas elementiem (attiecas uz ortopēdiskiem palīglīdzekļiem).

Lietošanas pozitīvie aspekti:

  1. Tam ir atbalsta funkcija un tas novērš pārmērīgu liekšanos dzemdes kakla lordozes gadījumā (fiksē galvu un kaklu pareizajā stāvoklī).
  2. Noņem rīta stīvumu un sāpīgumu.
  3. Novērš turpmāku starpskriemeļu diska pārvietošanu attiecībā pret skriemeļu locītavu virsmu.
  4. Nedaudz samazina neirovaskulārā saišķa saspiešanu un rezultātā atjauno normālu asinsriti smadzenēs (išēmijas un hipoksijas novēršana).
  5. Atbrīvo refleksu muskuļu spazmu.

Persona atzīmē pozitīvu efektu pēc īsa laika (pēc pirmās nedēļas). Papildus spilvenam pacientiem ieteicams iegādāties īpašu ortopēdisko matraci, lai atslābinātu muskuļus un radītu pienācīgu atbalstu citām mugurkaula daļām..

Produktu veidi

Ortopēdisko spilvenu varianti gulēšanai ar osteohondrozi ir parādīti tabulā (klasifikācija atkarībā no pildījuma veida).

Atmiņa (atmiņas putas)

Vismodernākais produkta veids ir labākais risinājums osteohondrozei.

Kompozīcijā ietilpst bioputas (sastāv no speciāli apstrādātas rīcineļļas) - ļoti elastīga struktūra, kurai ir šūnu struktūra un kas pilnībā atkārto ķermeņa kontūras ("atceras"). Pateicoties atmiņas efektam, šai personai ir dabiskākais, pastāvīgais un fizioloģiskais slīpuma leņķis. Spilvens pēc lietošanas neatgriežas sākotnējā stāvoklī (tikai sakrata).
Ir augsta izturība (kalpošanas laiks līdz 10 gadiem).

Tam var būt dažādas formas:

· Taisnstūris ar vienmērīgu virsmu;

Attiecas uz dabīgiem materiāliem (sintētiskās piedevas ne vairāk kā 15%). Pēc lietošanas spilvens atgriežas sākotnējā formā. Ir antibakteriāla un hipoalerģiska iedarbība. Atšķiras nedaudz specifiska smarža. Nevar lietot cilvēkiem ar lateksa alerģijām.

Kalpošanas laiks 15 gadu laikā (īpaši izturīgs pret dažādām ārējām ietekmēm).

Biežāk veltņa formā

Attiecas uz 100% dabīgām pildvielām. Efektīvi mazina sāpju sindromu (labs blīvuma un elastības līdzsvars). Spiediens uz spilvena tiek sadalīts vienmērīgi. Nodrošina masāžas efektu. Īpašs troksnis rodas lietošanas laikā.

Derīgums nepārsniedz 3 gadus.

Tas ir izgatavots no augu stublājiem, izmantojot īpašu ķīmisku un mehānisku apstrādi. Papildus bambusa pildvielā var būt sintētisks ziemojošs līdzeklis, holofiber. Attiecas uz hipoalerģisku. Biežāk to lieto slimību profilaksē, tai ir salīdzinoši zema terapeitiskā efektivitāte. Atšķirībā no citām sugām, tā ir samērā mīksta.

Ir dažas antibakteriālas īpašības. Bērniem draudzīgi.

Īss kalpošanas laiks (līdz 2 gadiem).

Biežāk taisnstūra formā ar plakanu virsmu

Precīza kakla mugurkaula izliekumu atkārtošana. Ķīmiskā struktūra atgādina lateksu, bet tai ir augstāka elastība. Tai ir patīkama dzesēšanas virsma. Nav smakas. Nav izteikta atmiņas efekta (nav piemērots visām pozām lielā 10–12 cm augstuma dēļ).

Kalpošanas laiks līdz 10 gadiem.

Biežāk spilveniem ir viļņaina virsma

Vilna, poliesters, spalva nepieder pie materiāliem, no kuriem ir pieļaujams izgatavot ortopēdiskos izstrādājumus, jo tiem nav nepieciešamo īpašību un tie nespēj nostiprināt mugurkaulu vēlamajā stāvoklī.

Parametri

  • standarta izmērs 40 x 50 vai 50 x 70, bērniem - 20 x 30;
  • aizmugurē gulēšanas augstums 6–10 cm;
  • gulēšanas augstums sānos 12 cm;
  • gulēšanas augstums uz vēdera ir mazāks par 5 cm.
  1. Veltnis. Malām ir nelieli sabiezējumi un centrā ir ieplaka.
  2. Pusmēness. Tam ir pusmēness forma un tas labi uztver mugurkaula kakla daļu.
  3. Taisnstūris ar plakanu virsmu. Produkta klasiskā versija.
  4. Spilvens ar sānu padziļinājumu. Izmanto cilvēkiem, kuri lielāko daļu laika guļ uz sāniem.
  5. Spilvens ar nevienmērīgu, nelīdzenu virsmu. Anatomiskais produktu veids, kas gandrīz pilnībā atkārto mugurkaula dabiskās līknes.

Arī cilvēkiem no riska grupām (piemēram, gados vecākiem pacientiem), kuriem nav apstiprināta osteohondroze, ieteicams gulēt uz ortopēdiska spilvena..

Ārsta padoms

Spilvena izvēle osteohondrozes simptomu mazināšanai var būt ilgs un darbietilpīgs process, jo ne vienmēr ir iespējams uzreiz atrast pareizo variantu. Izvēli ietekmē daudzi faktori: vecums, slimības progresēšanas pakāpe, blakusslimības, mīļākā gulēšanas pozīcija.

Tāpēc ir saprātīgi ņemt vērā ekspertu ieteikumus, kuri palīdz izvēlēties pareizo produktu:

  1. Saistība starp augumu un sajūtām. Līdz pirkuma brīdim ieteicams produktu pārbaudīt un, saglabājot sāpju impulsus, spriedzi mugurkaula augšējā segmentā, atteikties no tā iegādes..
  2. Ņemot vērā izstrādājuma formu. Pusmēness formas spilveni ir visefektīvākie osteohondrozes ārstēšanā, jo tie nodrošina uzticamu fiksāciju pareizajā stāvoklī un vienmērīgi sadala slodzi. Taisnstūra spilveniem nav ierobežojumu attiecībā uz gulēšanas stāvokli (pusmēness mēness ir visefektīvākais guļus stāvoklī), taču tie ir mazāk efektīvi lietošanā.
  3. Izstrādājums nedeformējas pat pēc ilgstošas ​​lietošanas. Izvēloties spilvenu, ir jāņem vērā šis faktors un katrā gadījumā jāizvēlas optimālākais..
  4. Materiāla un anamnēzes apsvērumi. Ar apgrūtinātu alerģisku anamnēzi ieteicams izvēlēties hipoalerģiskus produktus.
  5. Ņemot vērā struktūras stingrību. Nav ieteicams lietot mīkstos izstrādājumus (tiek zaudēta nepieciešamā funkcionalitāte). Ja ir vienlaicīgas patoloģijas (artroze, hondroze), jums nevajadzētu iegādāties produktu ar augstu blīvumu. Tieša atkarība no pozas miega laikā: ja cilvēks lielāko daļu laika guļ uz sāniem, tas ir grūti; aizmugurē - vidēji ciets; uz vēdera - mīksts.
  6. Izstrādājuma platuma un plecu platuma saskaņošana. Izstrādājuma platumam vajadzētu pārsniegt plecu rāmi par 1-2 cm.
  7. Materiāla stiprības un nodilumizturības novērtējums. Tā kā izstrādājums tiek pastāvīgi izmantots, ieteicams izturīgus materiālus, kas netiks ātri nodiluši.
  8. Jums jāiegādājas produkti, kas ir klīniski pārbaudīti un pierādīti kā efektīvi osteohondrozes ārstēšanā.

Izvēloties produktu, ir svarīgi ņemt vērā četrus galvenos faktorus:

  • mugurkaulāja izliekumu saglabāšana;
  • muskuļu spazmas mazināšana;
  • vienas līnijas uzturēšana starp galvu un ķermeni;
  • skriemeļu fiksācija gar mugurkaula asi.

Jums pilnībā nevajadzētu paļauties uz pozitīvām atsauksmēm un, iegādājies spilvenu, atteikties no citas ārstēšanas, jo ortopēdiskajiem līdzekļiem ir tikai palīgfunkcija un tie nespēj pilnībā atbrīvot sāpes, spazmu un citas slimības izpausmes. Efekts tiek sasniegts tikai kombinācijā ar klasisko ārstēšanu (medikamenti, fizioterapija, vingrojumu terapija, masāža, ķirurģiskas metodes).

Video

Piedāvājam video apskatīšanai par raksta tēmu.


Lai Iegūtu Vairāk Informācijas Par Bursīts