Plantāra fascīts un tā ārstēšana ar tautas līdzekļiem

Plantarais fascīts ir diezgan izplatīta kaite, kurai raksturīga iekaisuma procesa attīstība plakanā saitē (fascijā), kas savieno kalcaneusu ar pirkstu falangu pamatiem. Slimību pavada spēcīgas sāpīgas sajūtas pie mazākās slodzes uz papēža. Pēc neilga laika, ja to neārstē, cilvēks nevarēs uzkāpt uz papēža.

Visbiežāk ar šo patoloģiju sastopas sportisti, cilvēki, kuri lielāko dienas daļu pavada uz kājām. Diezgan bieži plantāra fascīts rodas cilvēkiem ar lieko svaru, aptaukošanos un locītavu kaites. Daudzi cilvēki šo slimību sauc par papēža virpu. Tomēr tas nav pilnīgi taisnība, jo uzpūšanās ir plantāra fascīta sekas..

Vienīgais zoles fascīts - ārstēšana ar tautas līdzekļiem


Parasti šīs patoloģijas ārstēšanai tiek izrakstīti pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļi, saudzīgas ikdienas režīma ievērošana, ērtu apavu valkāšana, masāžas lietošana un īpašu vingrinājumu veikšana. Svarīgs terapijas nosacījums ir maksimāli samazināt slodzi uz skarto zonu. Turklāt, ja slimības attīstības cēlonis ir liekais svars, tad ir nepieciešams veikt pasākumus, lai to mazinātu..

Palīdzība atbrīvoties no slimības un alternatīvās medicīnas. Zāles, kas pilnībā sastāv no dabīgām sastāvdaļām, būs lielisks papildinājums galvenajam ārstējošā ārsta noteiktajam un palīdzēs mazināt iekaisuma procesu, novērst sāpes un pietūkumu.

Tomēr pirms šīs vai šīs tradicionālās medicīnas lietošanas neaizmirstiet konsultēties ar ārstu..

Kāju vannas un kompreses

  1. Apmēram litrā vārīta nedaudz atdzesēta ūdens izšķīdina dažas ēdamkarotes jūras sāls. Ielejiet šķīdumu baseinā un turiet tajā kājas ceturtdaļas stundas laikā. Veiciet procedūru katru dienu, vēlams pirms gulētiešanas..
  2. Nakts kompreses. Cinquefoil sakneņu sasmalcina, ielej termosā un piepilda ar vārītu ūdeni - pusi glāzes. Ievietojiet trauku siltā vietā vairākas stundas. Pēc tam filtrē, sasmalcina saknes putrā un uzliek uz sāpošā papēža. Virsū pārklāj ar salveti, celofānu un pārsēju. Siltu kāju. Ir nepieciešams turēt kompresi visu nakti..
  3. Seruma lietošana. Emaljas katliņā ielej apmēram 700 ml sūkalu, liek uz plīts, uzvāra un pēc tam ielej baseinā. Pagaidiet, līdz tas nedaudz atdziest, un tvaicējiet tajā kājas. Procedūru ieteicams veikt katru dienu pirms gulētiešanas.Pēc kāju tvaicēšanas uz sāpošā papēža uzlieciet vēl vienu kompresi. Biezpienu un medu samaisiet vienādās proporcijās, samaisiet, ielieciet marles salveti un uzklājiet uz skarto zonu, pārsēju. Komprese jātur visu nakti..

Ziežu sagatavošana

Apvienojiet vienu neapstrādātu vistas olu ar divām ēdamkarotēm etiķa un kausētu sviestu - 200 gramus, samaisiet. Atlieciet aukstā vietā. Uzklājiet ziedes biezā slānī uz skarto zonu, pārklājiet ar marles audumu un celofānu virsū, nostipriniet ar pārsēju. Kompresu jātur vismaz trīs stundas. Atcerieties valkāt siltu zeķu. Veiciet procedūru divas reizes dienā. Ārstēšanas gaita - līdz stāvoklis uzlabojas.

Mārrutku izmantošana. Paņemiet mārrutku sakneņu, sasmalciniet ar rīvi. Apvienojiet 20 gramus izejvielu ar tādu pašu daudzumu rīvētu veļas ziepju. Rūpīgi samaisiet maisījumu un uzklājiet uz papēža. Pārklājiet augšdaļu ar celofānu un ielieciet siltu zeķu. Veiciet procedūru katru dienu, naktī.

Dziedē saulespuķes

Saulespuķu tinktūra cīņā pret plantāra fascītu. No vairākiem saulespuķu ziediem noņemiet poraino balto mīkstumu, smalki sasmalciniet un ielejiet lielā stikla traukā. Izejvielu piepildiet ar berzētu spirtu, cieši aizveriet un divas nedēļas ievietojiet aptumšotā telpā. Pēc tam, kad ir pagājis laiks, izkāš un izspiediet mīkstumu. Mērcē marles spilventiņu un uzklājiet uz skarto papēdi. Pārklājiet augšdaļu ar celofānu un kompresijas papīru. Pārsēju un uzvelku siltu zeķi. Ej gulēt ar šo kompresi. Apstrādājiet līdz pilnīgai atveseļošanai.

To pašu tinktūru var izmantot kāju berzēšanai. Apvienojiet 10 ml produkta ar augu eļļu - ēdamkaroti. Sakratiet kompozīciju, eļļojiet pēdu ar to, iemasējiet. Katru dienu berzējiet skarto zonu.

Kāpostu izmantošana. Paņemiet vienu lielu kāpostu lapu, noskalojiet un viegli sakuliet. Pievienojiet lapu pie papēža, nostipriniet ar pārsēju un sasildiet kāju. Procedūra tiek veikta katru dienu, naktī.

Apstrāde ar valriekstiem un amonjaku

Fascīta ārstēšana ar valriekstiem. Sasmalciniet desmit zaļo valriekstu mizas. Novāriet pāris ēdamkarotes izejvielu ar vārītu ūdeni - puslitru. Uzstājiet produktu siltā telpā pusstundu. Apvienojiet infūziju ar tādu pašu daudzumu vārīta atdzesēta ūdens. Ielejiet šķīdumu baseinā, nolaidiet tajā kājas. Procedūras ilgums ir 20 minūtes. Pirms kompreses uz pusotru nedēļu ieteicams pēdas planēt ar riekstu infūziju.

Apvienojiet amonjaku, apmēram 30 mililitrus ar augu eļļu - 10 ml, rūpīgi samaisiet. Samitriniet marles salveti un stundu uzklājiet uz skarto papēdi, nostipriniet ar apmetumu. Veiciet procedūru vienreiz dienā, līdz jūtaties labāk.

Biešu un piparmētru eļļa cīnās ar fascītu

Paņemiet vienu mazu biešu un sasmalciniet to ar rīve. Apvienojiet 50 gramus iegūtās biešu masas ar ābolu sidra etiķi - ar karoti, kārtīgi samaisiet. Ielieciet masu uz marles, kas salocīta vairākos slāņos, un uzklājiet uz sāpošā papēža. Pārklājiet ar celofānu un nostipriniet ar pārsēju. Ielieciet siltu zeķu. Procedūras ilgums ir piecas stundas.

Paņem svaigas piparmētru lapas, sagriež mazos gabaliņos un ielej izejvielas stikla traukā. Tvertnei jābūt vairāk nekā pusei piepildītai. Izejvielu piepildiet ar augu eļļu. 20 minūtes uzsildiet kompozīciju ūdens vannā. Jums nav nepieciešams vārīt produktu. Aptiniet trauku un divas nedēļas atstājiet malā siltā vietā. Pēc pusmēneša filtrējiet un izspiediet izejvielas. Izmantojiet masāžas eļļu.

Ārsta padoms

Tradicionālās metodes, pareizi un savlaicīgi izmantojot, ir ļoti efektīvas iekaisuma slimību, tai skaitā plantāra fascīta, ārstēšanā. Vannas ar jūras sāli, kompreses ar cinquefoil, ziedes no augu eļļas un amonjaka mazina pietūkumu un iekaisumu un ievērojami paātrina dziedināšanas procesu.

Planta fascīta profilakse ietver: ērtu sezonas apavu nēsāšanu, svara zaudēšanu un īpašus terapeitiskos vingrinājumus. Pēdu masāža uzlabo asinsriti, veicina ātrāku liekā šķidruma un kaitīgo vielu izvadīšanu, mazina nogurumu.

Izpildiet šos padomus, lai mazinātu plantāra fascīta sāpes.

  1. Uzturēt veselīgu svaru. Tas samazina slodzi uz fasciju.
  2. Izvēlieties atbalsta kurpes. Izvairieties no augstiem papēžiem. Pērciet kurpes ar mērenu papēža noturēšanu un labu arkveida stiprinājumu. Neejiet basām kājām, it īpaši uz cietām virsmām.
  3. Nevalkājiet nolietotus sporta apavus. Nomainiet vecās sporta kurpes, pirms tās vairs neatbalsta jūsu papēdi un neslāpē jūsu kāju. Ja esat skrējējs, nomainiet sporta apavus pēc katriem 800 km “skrējieniem”..
  4. Mainiet savu sportu. Nomainiet slodzi uz pēdas ar maigāku, piemēram, peldoties vai braucot ar velosipēdu.
  5. Uzklājiet ledu. Saglabājiet ledus iepakojumu uz sāpīgās vietas 15 līdz 20 minūtes trīs vai četras reizes dienā vai pēc fiziskām aktivitātēm. Vai arī izmēģiniet ledus masāžu. Iesaldējiet ar ūdeni piepildītu plastmasas pudeli un apmēram piecas līdz septiņas minūtes velciet to pēdās. Regulāra ledus masāža var palīdzēt mazināt sāpes un fasces iekaisumu.
  6. Vienkārši mājas vingrinājumi var palīdzēt izstiept Ahileja cīpslas un teļa muskulatūru. Dariet tos katru dienu.

Visas iepriekš minētās tradicionālās zāles un ārstu ieteikumi palīdzēs pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no šīs diezgan nepatīkamās kaites. Galvenais nosacījums nav pašārstēšanās. Jūs varat izmantot jebkurus līdzekļus tikai pēc iepriekšējas konsultācijas ar ārstējošo ārstu un tikai kopā ar speciālista izrakstītajām zālēm.

Plantāra fascīts: kā ārstēt patoloģiju, cēloņus un simptomus

Plantāra fascīts ir lēnām progresējoša patoloģija, un procesa sākumā pacienti, kā likums, tam nepievērš pietiekamu uzmanību. Pacienti uzskata, ka stress un sāpes pāries pēc atpūtas, tomēr, attīstoties procesam, sāpes palielinās pēc atpūtas.

Daudz biežāk slimība attīstās sievietēm, vecāka gadagājuma cilvēkiem un sportistiem.

Pēdu anatomiskā uzbūve

Apakšējās ekstremitātes kalpo personai kustībai un atbalstam. Pēdas ir ar īpašu struktūru, lai izturētu slodzes, kas saistītas ar stāvu stāju, tās sastāv no nervu galiem, 26 kauliem (no kuriem lielākais ir papēdis), asins un limfas traukiem, cīpslām, tauku slānim un muskuļiem.

Galvenais pēdu muskuļu un cīpslu piestiprināšanas punkts ir papēža bumbuļsīpols. Fasciae ir piestiprināti pie calcaneus. Fasija ir spēcīga plāksne, kas aptver zoles muskuļus un piestiprinās pie kalcaneusa (tā augšpusē) un kāju pirkstiem. Šis saistaudu veidojums atbalsta pēdas arku (garenisko) un sadala slodzi, ejot. Vislielākais stress ir vietā, kur plantāra fascija ir piestiprināta pie kalcaneāla tuberula.

Patoloģijas cēloņi

Pārmērīgas slodzes dēļ ir iespējamas fascijas mikrotraumas. Šie nelielie ievainojumi spontāni sadzīs, ja vingrinājumi tiks aizstāti ar pietiekamu atpūtu. Bet dažos gadījumos slodze uz pēdu palielinās daudzkārt..

Galvenie pēdas plantārā fascīta rašanās un tālākas attīstības iemesli ir:

  • Plakanās pēdas, ko provocē valkājot nepiemērotus apavus (izmērs, pilnība utt.), Lieko svaru, veicot spēka vingrinājumus, ilgstoši stāvot uz kājām.
  • Ar vecumu saistīti audu deģenerācijas procesi, kas noved pie papēža zemādas tauku slāņa retināšanas.
  • Artrīts, kas noved pie pirmā pirksta gaismas izvietojuma (pirksts ir saliekts no iekšpuses un kauls ir saliekts no iekšpuses), kā rezultātā papēža zona tiek pārslogota..
  • Podagra, cukura diabēts, ateroskleroze, infekcijas (hlamīdijas, gonoreja). Šo patoloģiju rezultātā tiek traucēti vielmaiņas procesi un asinsrite..
  • Jebkura kalcija kaula, locītavu slimību un sastiepumu trauma, kuras rezultātā slodze tiek noņemta no ievainotās ekstremitātes un tiek nodota veselīgajai, kā rezultātā veselīgajai kājai ir pastāvīga pārslodze..

Iepriekš minēto procesu rezultātā kauls kairina fasci, kas noved pie pēdējās ne mikrobu (aseptiskas) iekaisuma. Šis mehānisms ir papēža fascīta pamatā. Slimībai progresējot, iekaisušajā zonā notiek pārkaulošanās un veidojas kaulu augšana..

Klīniskās izpausmes

Galvenais patoloģijas simptoms ir sāpes papēdī no plantāra puses vai (retāk) gar tās (kaulu) aizmugurējo virsmu. Šādas nepatīkamas sajūtas ir iekaisuma un sekojošās kaulu augšanas rezultāts. Visintensīvākās un asākās sāpes (pacients nevar stāvēt) sāpes izpaužas pēc atpūtas un no rīta; šī īpašība ir saistīta ar atkārtotām iepriekš sabojātās fascijas asarām, kas atpūtas laikā sāk augt kopā. Dienā sāpes mazinās, un vakarā tās palielinās.

Hroniskas patoloģijas gadījumā ar papēža spurga veidošanos pacients izvairās ielādēt skarto pēdas daļu un staigā, noliecoties uz pirksta vai tā ārējā pusē. Gadījumos, kad uz abām kājām veidojas spurs, kustībai nepieciešami kruķi vai spieķis.

Diagnostikas pasākumi

Provizoriskā diagnoze tiek noteikta, ņemot anamnēzi, pacienta sūdzības un (virspusējās) kalcaneālās zonas palpāciju. Lai apstiprinātu diagnozi un izslēgtu citas patoloģijas (piemēram, plantāra aponeurosis), tiek veikts rentgenstūris, kas ļauj noteikt ne tikai ērkļa klātbūtni, bet arī tā lielumu, kas ir īpaši svarīgi, izvēloties taktiku turpmākai ārstēšanai.

Terapija

Ārstēšanas metodes izvēli nosaka saskaņā ar diagnostikas rezultātiem, un tās galvenais mērķis ir sāpju novēršana.

Lai izvēlētos adekvātu terapiju, ir nepieciešams noskaidrot plantārā fascīta cēloņus un mēģināt to novērst..

Konservatīvās metodes

Iekaisuma procesa attīstības gadījumā bez kaulu uzkrāšanās veidošanās tiek izmantoti līdzekļi (NPL, homeopātiskās zāles), kas novērš audu iekaisumu kalcaneālā tuberositātes rajonā un palielina saišu elastību, lai uzkrāšanās klātbūtne netiktu pavadīta ar akūtām sāpēm. Turklāt nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) mazina sāpes, tāpēc tos ordinē ilgstošai lietošanai..

Vietējā terapija ietver ziežu un kompresu lietošanu.

Fizioterapija

Fizioterapijas procedūras dod lieliskus rezultātus plantāra fascīta ārstēšanā:

  • Magnētiskās rezonanses terapijas izmantošana palīdz mazināt pietūkumu, likvidēt iekaisumu un stimulēt asinsriti.
  • Trieciena viļņa ietekme. Augstas frekvences akustisko viļņu izmantošana papēža apvidū uzlabo asinsriti, samazina sāpju intensitāti slodzes laikā, izšķīdina spuru, stiprina saites un cīpslas. Šīs tehnikas efektivitāte tiek pielīdzināta operācijas efektivitātei..
  • Ārstēšana ar kvantu (lāzeru). Lāzera stari iekļūst zemādas struktūrās, kur tie mazina iekaisumu un pietūkumu, kā arī aktivizē atjaunošanās procesus.
  • Rentgena terapija. Samazina sāpes, bloķējot nervu galus ar zema starojuma rentgena stariem.
  • Fonoforēze. Šī metode apvieno fizisko un medicīnisko iedarbību. Ar ultraskaņas palīdzību papēža zonas audos tiek ievadīts hidrokortizons ziedes formā. Sakarā ar to zāļu pretiekaisuma iedarbība tiek pastiprināta daudzkārt, tiek aktivizēta mikrocirkulācija un objektīva aizplūšana, kā arī tiek uzlaboti šūnu metabolisma procesi.

Ķirurģija

Ķirurģiska iejaukšanās ir norādīta gadījumos, kad konservatīvās metodes nav efektīvas..

Operācija tiek veikta vietējā (mugurkaula) anestēzijā, kas bloķē tikai kāju jutīgumu.

Papildus atklātām operācijām ar šo patoloģiju tiek veiktas mazāk traumatiskas endoskopiskas iejaukšanās, kā arī minimāli invazīva fascijas sadale..

Endoskopiskās operācijas tiek veiktas ar miniatūriem ķirurģiskiem instrumentiem un īpašu kameru, kas palīdz kontrolēt iejaukšanos.

Minimāli invazīvus fasciju iegriezumus veic, izmantojot mikroskopisku skalpeli, kas piestiprināts pie īpašas caurules gala. Izmantojot šo instrumentu, tiek sagriezta fascija, pēc kuras skalpeli nomaina uz griezēju un kaulu augli samaļ. Viss process notiek radiogrāfa kontrolē.

Turpmākās rehabilitācijas ilgums ir atkarīgs no operācijas veida. Īsākais nepieciešamais laiks pēc minimāli invazīvas fascijas sadales.

Ļoti reti var rasties šādas komplikācijas:

  • nervu bojājumi operācijas laikā;
  • palielinātas sāpes;
  • neiromas (labdabīga audzēja) veidošanās nervu šūnu proliferācijas dēļ;
  • ilgstoša pēcoperācijas brūces sadzīšana vai tās atjaunošanās.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Pēdas fascīta ārstēšanai mājās ir konservatīvs raksturs, savukārt procedūras jāveic regulāri un ilgstoši. Sākotnējās slimības stadijās ieteicams lietot tautas līdzekļus..

Šāda terapija ietver parafīna losjonu, kompresu, ārstniecības augu, berzes, jūras sāls, mājās gatavotu ziežu, vannu un ozokerīta lietošanu..

Visas procedūras parasti veic pirms gulētiešanas. Turpiniet ārstēšanu mājās, līdz sāpes apstājas..

Terapijā tiek izmantoti šādi līdzekļi:

  • Jūras sāls uzlabo saišu elastību. Lai pagatavotu vannu, 1 kg sāls izšķīdina 5 litros ūdens (vēlams karstā). Kājas tur šķīdumā, līdz tās atdziest.
  • Ozokerīts un parafīns. Tos lieto kopā lietojumos. Sastāvdaļas sajauc un iegūto masu uzkarsē līdz 40 grādiem. Pēc tam viņi to uzliek uz pēdas un aptin ar audumu, polietilēnu un virsū ar siltu segu. Ekspozīcija ir 30 minūtes ilga. Pēc procedūras valkājiet siltu zeķu.
  • Medicīniskā žults kompresēs. Veļa ir piesūcināta ar žulti un novietota uz tvaicētas pēdas, virsū iesaiņota ar polietilēnu un uzvilkta zeķe. No rīta berzējiet kāju ar spirtu.
  • Bišofīts. Ir nepieciešams berzēt karsējamā papēža zonas ādā. Tad noberztajai vietai tiek uzklāts ar jodu samitrināts audums, pārklāts ar polietilēnu un uzvilkta silta zeķe..
  • Ceriņu tinktūra. Lai pagatavotu šo produktu, ceriņu ziedus ielej ar degvīnu un 10 dienas tur tumsā. Tinktūru lieto iekšķīgi (30 pilieni) un ārēji (divas reizes dienā berzējot skarto ekstremitāti).

Preventīvie pasākumi

Ir vairāki noteikumi:

  1. Savlaicīga vizīte pie ārsta ļauj izvairīties no iekaisuma un kaulu veidošanās papēdī.
  2. Svara zaudēšana aptaukošanās gadījumā.
  3. Pareiza dzeršanas shēma (lai noņemtu liekos sāļus, jums vajadzētu dzert 2 litrus šķidruma.
  4. Valkājot atsevišķus papēžu spilventiņus un ortopēdiskās zolītes ar caurumu patoloģijas zonā. Tas palīdz fiksēt saites un muskuļus pareizajā stāvoklī, samazināt slodzi uz papēža kaulu un plantāra fasciju, novēršot tā mikro-plīsumus. Vislabākais materiāls ir izturīgs un elastīgs silikons. Nelielu pēdu izmaiņu gadījumā ieteicams lietot gēla zolītes.
  5. Ikdienā veicot terapeitiskos vingrinājumus, kā arī atsakoties no vingrinājumiem, kas rada pārmērīgu slodzi kājām. Lai stiprinātu pēdas saites un muskuļus, ar kājām velmējiet cilindriskus priekšmetus, ar kāju pirkstiem paņemiet mazus priekšmetus.

Plantāra fascīts: simptomi, ārstēšana mājās

Katru rītu jūs sākat ar to, ka, mēģinot izkļūt no gultas, jūs ciešat no dedzinošām sāpēm papēdī? Apmeklējot ārstu, jūs, visticamāk, dzirdēsit plantāra fascīta diagnozi. Mēs jums pastāstīsim par tā ārstēšanas metodēm mājās, kas nedēļas laikā palīdzēs atbrīvoties no sāpīgiem simptomiem un atgriezīs jums kustības prieku..

Kaut kas par pārslodzes sindromu, kas var likt jūs uz kruķiem

Fasciīts ir medicīniska problēma, kuru tautā dēvē par papēža piepūli. Tas parādās, kad pēdas vidū ir ļoti spēcīgs spiediens. Tās pazīme ir iekaisuma-deģeneratīvas izmaiņas fascē - saites, kas atbalsta pēdas garenisko arku un nodrošina trieciena absorbciju. Šīs patoloģijas galvenais simptoms ir sāpes zolē, kas liek justies jebkuram mēģinājumam stāvēt uz kājas, ja persona vismaz pusstundu ir bijusi miera stāvoklī. Sāpju raksturs var būt atšķirīgs (sāpes, šaušana, blāvas), un tās pastiprinās pēc fiziskas slodzes. Akūtā fascīta gadījumā laukums starp papēdi un arku var nedaudz uzbriest un uzbriest. Pacienti pamana, ka tas kļūst karsts uz tausti. Pamazām sāk sāpēt ne tikai papēdis, bet arī īkšķis, potītes.

Kam norunāt tikšanos un kā notiks eksāmens?

Pie kura ārsta man vajadzētu sazināties, ja man ir aizdomas par plantāra fascītu? Paņemiet kuponu, lai redzētu podiatru. Ja jūsu klīnikā šādas lietas nav, dodieties pie ķirurga. Jebkurš no šiem speciālistiem jums sīki jautās ne tikai par to, kas, kur un kad sāp, bet arī jautās, kur un pie kā strādājat, kādas vienlaicīgas slimības jūs ciešat. Tas viss ir nepieciešams diagnozei. Tad ārsts pārbaudīs un palpē pēdu. Lai vizuāli apstiprinātu savus pieņēmumus, kā arī izslēgtu ļaundabīgu jaunveidojumu, podagru un citas patoloģijas, viņš nosūtīs pacientam pēdas rentgenu (parasti diagnoze beidzas tur). Šaubu gadījumā pacientam tiks piedāvāts veikt pēdas ultraskaņu vai MRI un veikt bioķīmisko asins analīzi.

Kādas receptes ārsts izrakstīs?

Ja tiek apstiprināts, ka jums ir plantāra fascīts, ārsts jums pateiks, kā un kā ārstēt šo problēmu. Lai gan jūs, visticamāk, neuzņems slimnīcā, negaidiet, ka varēsit sēdēt mājās. Uzreiz jāatzīmē, ka tikai ar tablešu palīdzību maz ticams, ka būs iespējams sasniegt labu rezultātu. Lai paļautos uz pilnīgu atveseļošanos, jums būs jādodas uz masāžu, fizioterapijas procedūrām (ieskaitot ultraskaņu un triecienviļņu terapiju), jāapmeklē vingrošanas terapijas nodarbības, jāpasūta un jāvalkā īpašas ortopēdiskās zolītes, naktī jāvalkā īpašas ortopēdiskas šinas..

Ārstēšana sākas ar faktu, ka pacientam jāsamazina slodze uz pēdu. Lai mazinātu sāpes un iekaisumu, tiek noteikts kaut kas no šī saraksta: Ibuprofēns, Diklofenaks, Naproksēns, Nurofēns, Camelot, Meloksikāms (tabletēs). Naktīs ieteicams berzēt Ortofen vai Kortizonu ziedes papēdī. Ja slimība ir sākusies, tad jums ir jāpieslēdz glikokortikoīdi (Diprospan, Hidrokortizona injekcijas). Bet tas ir ārkārtējs pasākums, un viņi šādas injekcijas veic slimnīcā.

Mājās varat intensīvi mīcīt kāju pats, taču šādas manipulācijas būs izdevīgas tikai tad, ja to ilgums ir vismaz 20 minūtes.

Ko ieteiks dziednieki no tautas?

Lai pēc iespējas īsākā laikā novērstu plantāra fascīta simptomus, palīdz arī ārstēšana ar tautas līdzekļiem. Šeit ir visefektīvākās receptes, kuru pamatā ir dabiskas sastāvdaļas:

  • ņem 2 ķiploku daiviņas. Izlaist tos caur ķiplokiem vai sarīvēt uz smalkākās rīves. Ielieciet iegūto masu uz bekona gabaliņa, uzklājiet šo "sviestmaizi" uz iekaisušās vietas. Veiciet procedūru no 3 līdz 4 rubļiem. dienā. Tas efektīvi mazina sāpes;
  • sarīvē mārrutku sakni. Ar asu nazi izgrieziet veļas ziepes gabalu. Visu samaisa. Ielieciet kompozīciju uz kokvilnas auduma. Piesiet kompresi skartajai zonai. Ielieciet to naktī uz nedēļu;
  • mizojiet mizu no zaļajiem riekstiem (pietiek ar 20 gabaliņiem). Vāra to uz mērenas uguns apmēram pusstundu. Nedaudz atdzesējiet, turiet kājas buljonā apmēram 15 minūtes. Sāpes tūlīt izzudīs;
  • sarīvē svaigas bietes. Pievienojiet tam karoti ābolu sidra etiķa, atstājiet uz ceturtdaļas stundas. Izklājiet masu uz marles un nostipriniet to uz pēdas;
  • apvieno amonjaku un augu eļļu (ņem tos vienādos daudzumos). Šajā šķīdumā iemērciet vates gabalu. Uzklājiet uz skarto zonu 30 minūtes divas reizes dienā.

Svarīgs! Veicot šādas procedūras, to ilgumu nevar palielināt..

  • vāra kartupeļus ādās. Nomizo, ļauj nedaudz atdzist, samīca ar dakšiņu un 30 minūtes uzliek sāpju "epicentrā". Noslaukiet kāju, berzējiet strutenes sulā;
  • izšķīdiniet 1 kg jūras sāls 5 litros silta ūdens (vai parastā galda sāls, bet tad jums tam jāpievieno daži pilieni joda). Iegremdējiet pēdas fizioloģiskā šķīdumā, turiet, līdz tas atdziest. Tas uzlabos saišu elastību;
  • izkausē ozokerītu un parafīnu ūdens peldē. Izmantojiet šo maisījumu lietojumiem (tā temperatūrai jābūt 40-50˚). Procedūras ilgums ir 30 minūtes;
  • bischofite komprese. Atšķaida to uz pusēm ar remdenu vārītu ūdeni. Mitriniet marles gabalu ar šīm zālēm, uzklājiet uz problemātiskās vietas, virsū pārklājiet ar vaska papīru. Atstājiet kompresi līdz rītam.

Svarīgs! Visas tradicionālās plantārā fascīta ārstēšanas metodes mājās palīdzēs ātri novērst tikai slimības simptomus, bet to neizārstēs. Tie jāuzskata par terapijas palīgvielām, tie neaizstāj medikamentus. Šādas patoloģijas ārstēšana, ja tā tiek veikta sarežģītā veidā, prasa 3-7 mēnešus..

Lasīt arī:

Fasciīts ir ne tik daudz briesmīga slimība, cik nogurdinoša ar tās simptomiem. Turklāt tas ir pilns ar neatgriezeniskām sekām. Bet ar pareizu ārstēšanu lielākajā daļā pacientu periosteum aug uz ādas, kas noved pie pilnīgas atveseļošanās. Un, ja cilvēks dod kājām “pareizās” kurpes un aprīko tās ar ortopēdiskām ierīcēm, tad šāds traucēklis viņam nekad neatgriezīsies..

Izlasiet citus interesantus virsrakstus

Plantāra fascīts - ārstēšana mājās

Vingrojumi var palīdzēt plantāra fascīta gadījumā, mazinot sāpes, uzlabojot muskuļu izturību un veicinot pēdu muskuļu un saišu elastību.

Plankumu fasces saišu sastiepumi un iekaisumi, kas savieno papēdi ar pirkstiem, izraisa pēdu sāpīgumu - plantāra fascītu. Plantāra fascīts izpaužas kā sāpes papēdī un parasti izzūd 6-18 mēnešu laikā bez ārstēšanas. Pēc 6 mēnešu neķirurģiskas ārstēšanas cilvēki ar plantāru fascītu atgūst 97% gadījumu.

Kāpēc rodas plantāra fascīts?

Pēc traumas var rasties plantārais fascīts. Šo stāvokli bieži novēro skrējēji vai cilvēki ar lieko svaru..

Bieza audu masa, ko sauc par plantāra fasciju, savieno pirkstus ar papēža kaulu. Iekaisums šajos audos, ko sauc par plantāra fascītu, var izraisīt stipras sāpes papēžā. Sāpes var pastiprināties, pieceļoties no gultas vai pēc ilgstošas ​​sēdēšanas. Ārsti pilnībā nesaprot, kāpēc daži cilvēki cieš no šī stāvokļa, bet citi ne. Plantāra fascīta riska faktori ir:

  • ilgi pavadot stāvēšanu;
  • ejot vai skrienot;
  • liekais svars un aptaukošanās.

Plantāra fascīts - vingrinājums

Daži vienkārši vingrinājumi var mazināt spriedzi pēdas un apakšstilbā. Tas nodrošina ātru sāpju un simptomu mazināšanu. Cilvēki var veikt šos vingrinājumus divas vai trīs reizes dienā. Viņiem nevajadzētu izraisīt sāpes.

1. Teļa muskuļu stiepšana

Pēdu un kāju muskuļu saspiešana var pastiprināt plantāra fascīta sāpes. Teļa muskuļu vājināšanās mazina sāpes. Izmēģiniet šo posmu:

  • noliec rokas pret sienu;
  • iztaisnojiet sāpošās kājas ceļgalu un salieciet priekšā otru ceļgalu;
  • turiet abas pēdas uz grīdas;
  • vajadzētu būt izstiepšanās sajūtai izstieptas kājas papēdī un apakšstilbā;
  • turiet 10 sekundes;
  • atkārtojiet divas vai trīs reizes.

2. Bumbas ripināšana

Novietojiet apaļu priekšmetu zem kājas un velciet to uz priekšu un atpakaļ, lai palīdzētu atslābināt pēdas muskuļus. Lai to izdarītu, varat izmantot slīdošo tapu vai īpašu putu veltni. Lai izstieptu pēdu muskuļus, veiciet šādas darbības:

  • sēdēt uz krēsla;
  • novietojiet apaļu priekšmetu zem pēdas arkas;
  • sarullējiet to 2 minūtes.

3. Plantārās fascijas izstiepšana

Lai samazinātu muskuļu sasprindzinājumu plantāra fascē, izmēģiniet šādus pasākumus:

  • sēžot uz krēsla, šķērsojiet kāju ar ievainoto papēdi veselīgās kājas priekšā;
  • velciet pirkstus apakšstilba virzienā, lai pēdas arkā radītu spriedzi;
  • turiet 10 sekundes;
  • atkārtojiet divas vai trīs reizes.

4. Pēdas fleksija

Pēdas locīšana palielina asins plūsmu un mazina teļu spriedzi, kas var palīdzēt ar sāpēm. Šajā vingrinājumā izmanto elastīgo joslu.

  • sēdēt uz grīdas ar taisnām kājām;
  • aptiniet elastīgo ap kāju, turot galus rokās;
  • viegli pārvietojiet pirkstus prom no ķermeņa;
  • lēnām atgriezieties sākuma stāvoklī;
  • atkārtojiet 10 reizes.

5. Dvieļa pagriešana

Dvieļa pagriešana var izstiept pēdas un teļa muskuļus. Izmēģiniet šos vingrinājumus pirms pastaigas vai cita rīta vingrinājuma. Veiciet šādas darbības:

  • sēdēt uz krēsla ar kājām uz grīdas;
  • satveriet dvieļus ar kāju pirkstiem;
  • pārvelciet dvieli sev pāri;
  • atslābiniet kāju un atkārtojiet piecas reizes.

6. Celšanas priekšmeti

Objektu pacelšana ar kāju pirkstiem saliks un izstieps kāju muskuļus. Veiciet šādas darbības:

  • sēdēt uz krēsla ar kājām uz grīdas;
  • novietojiet 20 priekšmetus un bļodu pie kājām;
  • Paņemiet vienu priekšmetu ar kāju pirkstiem un ievietojiet to bļodā;
  • atkārtojiet 20 reizes.

Citi mājas aizsardzības līdzekļi

Vairāki citi mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt mazināt plantāra fascīta iekaisumu un sāpes:

Kad sāpes parādās pirmo reizi, vairākas dienas atpūtiet ievainoto kāju. Uzliek 20 minūtes ledus, lai mazinātu iekaisumu. Aptiniet kāju, lai samazinātu pietūkumu. Paceliet šo zonu, atpūšot kāju uz dažiem spilveniem. Tas var būt īpaši noderīgi, ja cilvēks guļ..

Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns, palīdz mazināt sāpes un iekaisumu. Daži cilvēki uzskata, ka dažas nedēļas ilga NPL ārstēšana uzlabos viņu simptomus.

Apavu zolītes nodrošina papildu arkas atbalstu. Zolītes mazinās slodzi uz plantāra fasci un var būt īpaši noderīgas cilvēkiem, kuri lielāko dienas daļu pavada uz kājām. Var darboties arī polsterētas, atbalstošas ​​izliektas zolītes.

Masāža

Daži cilvēki atrod masāžu, lai palīdzētu mazināt simptomus. Masējiet arku ap skarto zonu. Ja apkārtējie muskuļi sāpju dēļ kļūst saspringti, masējiet arī tos. Daži cilvēki atrod atvieglojumu, masējot pēdas arku ar ledus pudeli..

Ja stiepšanās, vingrošana un mājas aizsardzības līdzekļi nedarbojas, ārsts var ieteikt ārstēšanu. Tomēr operācija reti nepieciešama.

Ārsts var ieteikt sekojošo:

  • fizioterapija;
  • kortizona injekcijas;
  • ekstrakorporāla šoka viļņu terapija;
  • manuālā terapija vai akupunktūra.

secinājumi

Plantāra fascīts parasti izzūd pats par sevi bez ārstēšanas. Dažiem cilvēkiem plantāra fascīts kļūst par hronisku stāvokli. Simptomi var uzlaboties un pēc tam atgriezties, vai arī sāpes var palikt nemainīgas gadu vai ilgāk. Pētījumi rāda, ka cilvēki ar iepriekšēju traumu, visticamāk, to atkal iegūs.

Mēs aicinām jūs abonēt mūsu kanālu vietnē Yandex Zen

Plantāra fascīts: 13 labākie papēža stimulēšanas vingrinājumi

Ārstnieciskā vingrošana patiešām ir svarīgs faktors plantāra fascīta profilaksē un ārstēšanā. Tomēr, godīgi sakot, līdz galam viņa pati nespēj tikt galā ar šo slimību. Nepieciešams viss pasākumu klāsts, mēs tos apsvērsim šajā rakstā..

Tūlīt būsim godīgi: neskatoties uz milzīgo vārdu, papēža spurēšana reti rada sāpes papēdī un kājā. Šī slimība vairumā gadījumu tiek atklāta nejauši un kļūst par pārsteigumu personai. Savukārt sāpju sindroms, kura dēļ cilvēki meklē medicīnisko palīdzību, ir citas nopietnas slimības - plantāra fascīta - sekas. Tā kā šo patoloģiju lokalizācijas vietas bieži sakrīt, mūsu prātos tās ir stingri noteiktas un tiek izmantotas kā sinonīmi. Lai gan patiesībā tā nav.

Vingrinājumi plantāra fascīta profilaksei un ārstēšanai

Ārstnieciskā vingrošana patiešām ir svarīgs faktors plantāra fascīta profilaksē un ārstēšanā. Tomēr, godīgi sakot, līdz galam viņa pati nespēj tikt galā ar šo slimību. Nepieciešams viss pasākumu klāsts, taču mēs tos apsvērsim nedaudz vēlāk. Sāksim sarunu ar pamatjēdzieniem..

Planta fascija ir blīvu šķiedru audu slānis, kas iet gar pēdas dibenu. Tās galvenais mērķis ir uzturēt pēdas garenisko arku. Plantarais fascīts nav nekas cits kā fascijas iekaisums, un šis iekaisums, kā likums, ir lokalizēts papēža rajonā. Kaļķakmens sakne veidojas arī kaļķermeņa tuberositātes zonā un ir kaulu augšana, osteofīts. Dažos gadījumos osteofītu parādīšanās ir tiešas plantāra fascīta sekas..

Att. 1. Atšķirība starp plantāra fascītu un papēža spuru

Fasācijas iekaisuma cēlonis ir tā pastāvīga mikrotraumatizācija, kas saistīta ar zemu audu elastību, pēdas mehānisko spriegumu. Vairumā gadījumu ķermenis atjauno bojātās vietas, bet dažreiz joprojām attīstās patoloģisks process.

Fasācijas iekaisumu var pavadīt sāpes visā plantāra virsmā (kaut arī visbiežāk papēžā). Viņu atšķirīgā iezīme ir parādīšanās no rīta ar pirmajiem soļiem vai pēc ilgstošas ​​kāju atpūtas. Ilga pārtraukuma laikā kopā plīst mikroasaras, bet ar nelielu saīsināšanu, kā rezultātā, tiklīdz sākam kustēties, pastiepjot pēdu, fascija atkal tiek ievainota, izraisot sāpes.

Att. 2. Sāpju lokalizācijas biežums dažādās pēdas daļās ar plantāra fascītu

Par mūsu valsti nav statistikas, bet Amerikas Savienotajās Valstīs katru gadu tiek reģistrēti līdz 2 miljoniem apmeklējumu, kas saistīti ar sāpēm papēža apvidū. Riska grupu veido cilvēki:

ar dažādām pēdas deformācijām (planovalgus, doba pēda);

ir problēmas ar mugurkaulu, lielām kāju locītavām; ar traucētu metabolismu;

ar kalcena ievainojumiem;

fiziski pārslogota (piemēram, sportisti);

valkājot nepareizus apavus;

Riska grupas cilvēkiem ieteicams veikt profilakses pasākumus: valkājot “pareizus”, ērtus apavus, savlaicīgi ārstējot plakanās pēdas un kāju locītavas, saudzējot slodzi uz apakšējām ekstremitātēm, vingrojot.

Att. 3. Planta fascīta (papēža spirāles sindroma) cēloņi, simptomi, diagnostika, profilakse un ārstēšana

Vingrošana un citas procedūras plantāra fascīta ārstēšanai

Ja slimība ir kļuvusi jūtama, tad bez atbilstošas ​​ārstēšanas nevar iztikt. Jāpiemin, ka nav vispārpieņemtas ārstēšanas metodes, tāpēc jūsu pēdas tālākais liktenis būs pilnībā atkarīgs no ārstējošā ārsta kvalifikācijas..

Es arī vēlētos brīdināt par tā saukto alternatīvo ārstēšanas metožu izmantošanu, īpaši tām, kas sola pilnīgu izārstēšanu dažu dienu laikā. To spēj tikai dažas, tālu no visnekaitīgākajām oficiālajām terapijas metodēm..

Kompresēm un losjoniem var būt sava veida terapeitiskais efekts, taču, pirmkārt, tas nav apstiprināts, un, otrkārt, ar brīnumainu recepti var vienkārši dziedēt citu slimību ar līdzīgiem simptomiem. Mūsu digitālajā laikmetā diez vai kāds augšupielādēs tīklā analīžu rezultātus pirms un pēc "tautas" ārstēšanas, bet, lūdzu, novērtējiet pārskatus, lūdzu.

Visdrošākais veselībai, ko ārsts var izrakstīt, ir terapeitiski vingrinājumi kombinācijā ar adekvātu pēdas izkraušanu, masāžu un dažiem fizioterapijas veidiem (nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus var lietot arī, lai mazinātu sāpes sākotnējos posmos). Šai ārstēšanai vajadzētu būt pozitīvai ietekmei dažu mēnešu laikā. Ja tas nenotiek, tiek izmantotas citas metodes: šoka viļņu terapija, rentgena terapija, zāļu blokāde.

Daudzi pacienti ar prieku ziņo, ka pēc gadu ciešanām un ārstēšanas ar tautas metodēm viņi atkal var dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Tas bieži notiek. Bet diemžēl šīs metodes nav tik nekaitīgas, un pēc tām ir recidīvi. Turklāt pat šī smagā artilērija nepalīdz cilvēkiem 5-10% gadījumu. Un vienīgā izeja ir operācija.

Zemāk ir video par to, kā ārstēt papēža spur.

Vingrošana palīdz:

palielināta asiņu un limfas cirkulācija problemātiskajā zonā (uzlabojas audu uzturs, samazinās iekaisums un pietūkums, palēninās sāls veidošanās procesi);

pēdas un potītes muskuļu, saišu un cīpslu stiprināšana;

palielinot saišu, cīpslu, fasciju elastību.

Pēdu izstiepšanas un nostiprināšanas vingrinājumu komplekta izpildes principi:

regularitāte (ieteicams vingrošanu veikt divas reizes dienā, no rīta un vakarā);

pietiekams atkārtojumu skaits (no 4 reizēm);

vingrinājumu maksimālo fāžu kavēšanās nav mazāka par 15 sekundēm;

provizoriska iesildīšanās, piedaloties teļa un soleus muskuļiem.

Ļoti svarīgi ir sasildīt teļu un Ahileja cīpslu muskuļus, tomēr kompleksā jāiekļauj īpaši vingrinājumi, kuru mērķis ir tieši nostādīt plantāra fasciju. To efektivitāte ir daudz augstāka, ārstējot papēžus [5].

Turklāt, jo agrāk tiek uzsākta ārstēšana ar vingrošanas terapiju, jo labāk. Jo īpaši pētījums [6] parādīja terapeitisko vingrinājumu augstāku efektivitāti salīdzinājumā ar šoka viļņu terapiju slimības akūtā fāzē..

Pirms terapeitisko vingrinājumu kompleksa veikšanas ieteicams konsultēties ar ārstu vai vingrinājumu terapijas instruktoru.

Vingrinājumu komplekts papēža spurs ārstēšanai

Sēdiet uz grīdas, satveriet pēdas augšdaļu ar lenti vai siksnu. Velciet lenti pret sevi, līdz jūtat spriedzi apakšstilba muskuļos. Turiet šo pozīciju 15 sekundes. Atgriezties ip.

Sēdiet uz grīdas ar izstieptām kājām. Nedaudz paceliet kāju un pagrieziet pēdas (kājas pirkstam vajadzētu apli).

Sēdiet uz grīdas ar izstieptām kājām. Salieciet pirkstus, pēc tam iztaisnojiet tā, lai kāju pirksti būtu vērsti pret jums. Pagarinot, mēģiniet pēc iespējas vairāk izkliedēt pirkstus..

Stāviet pie sienas, novietojiet kāju uz papēža un balstieties pret sienu ar pēdas augšdaļu (kāja taisna). Pārvietojiet ceļgalu pie sienas, līdz jūtat vilkšanu pēdas apakšā.

Stāviet pie sienas ar savām rokām uz tās. Priekšā ir veselīga kāja, aiz muguras - sāpoša kāja (ja sāp abas kājas, mainiet tās). Lēnām apsēdieties, nepaceļot papēžus no grīdas. Mēs nesaliecam aizmugurējo kāju. Tiklīdz jūtat spriedzi muguras kājas apakšstilba muskuļos, apstājieties un lēnām skaitiet līdz 15. Atgriezieties sākuma stāvoklī.

I.P. tāpat kā iepriekšējā. Lēnām tupiet uz leju, nepaceļot papēžus no grīdas, bet noliecot abas kājas. Tiklīdz jūs jūtat spriedzi Ahileja cīpslā, apstājieties un lēnām skaitiet līdz 15. Atgriezieties sākuma stāvoklī.

Sēdiet uz krēsla, rokas uz jostas, viena kāja saliekta, otra pagarināta. Lēnām noliecieties uz priekšu, līdz jūtat spriedzi šķēršļos.

Skaitiet līdz 15 un atgriezieties sākuma stāvoklī.

Paņemiet grāmatu kaudzi, taisnstūrveida joslu vai izmantojiet kāpnes (galvenais, lai kalna augstums būtu vismaz 5 cm). Stāviet uz kalna, lai jūsu papēži brīvi karājas, atpūtiniet rokas uz sienas.

Paliecieties uz priekšu, turot ķermeni taisnā līnijā. Rokām, plaukstas locītavām un apakšdelmiem jāpieskaras sienai.

Ja tas izdarīts pareizi, jūs jutīsit spriedzi apakšstilba muskuļos. Skaitiet līdz 15 un ieņemiet sākuma pozīciju. Tad sāciet veikt kāpumus un kritumus kāju pirkstos. Pārliecinieties, ka papēži nokrīt zem atbalsta līmeņa.

Veiciet vismaz 10 pacēlājus un sāciet visu no jauna. Jūs varat sarežģīt vingrinājumu, veicot to pārmaiņus uz katras kājas..

Paņemiet vienu no šīm lietām: pudeli, rullīti, rullīti, nelielu bumbiņu (vēlams pudeli, kas piepildīta ar aukstu vai pat ledus ūdeni).

Novietojiet kāju uz izvēlētā priekšmeta un ripiniet to uz priekšu un atpakaļ pa visu pēdas virsmu. Vingrinājuma laikā stingri piespiediet kāju pret priekšmetu.

Novietojiet uz grīdas dažādu formu un izmēru priekšmetus. Izmantojot savas kājas, visus ievietotos priekšmetus savāciet traukā.

Ja nepieciešams, atkārtojiet vingrinājumu vairākas reizes. Kolekcijas procesā varat izmantot abas kājas.

Sēdiet uz krēsla ar sāpošu kāju uz auduma gabala vai dvieļa. Apkopojiet audus, saritinot kāju pirkstus.

Sēdiet uz krēsla, ielieciet savainoto kāju uz labās kājas ceļa. Vienu roku novietojiet uz papēža, bet otru - uz sāpošās kājas pirksta. Pavelciet atvieglinātas pēdas pirkstu pret sevi, līdz jūtat spriedzi.

Turiet šo pozīciju 7 sekundes. Pēc tam sasprindziniet kāju un mēģiniet atgriezt to sākotnējā stāvoklī, vienlaikus radot pretestību šai darbībai ar roku..

Palieciet šajā stāvoklī 7 sekundes. Atgriezties sākuma stāvoklī.

Stāviet uz kalna pēc analoģijas ar 8. punktu. Lieciet savu veselīgo kāju uz atbalsta un tikai daļēji ielieciet slimo kāju. Stāviet uz pirkstiem, pārnesot ķermeņa svaru uz veselīgo kāju.

Nolaidiet sevi tā, lai skartās kājas papēdis nokristu zem atbalsta līmeņa. Šajā gadījumā svars jāpārnes uz sāpošās kājas. Tiklīdz jūtat kāju muskuļu sasprindzinājumu, saskaitiet līdz 15 un paņemiet sākuma stāvokli..

Jūs varat vienkāršot vingrinājumu, novēršot kāju celšanu. Šajā iemiesojumā svaru vienkārši pārnes uz veselīgo kāju..

Pēc vakara iesildīšanās ieteicams pēdu nostiprināt ar lencēm. Tas neļaus izstieptai fascijai sarauties nakts atpūtas laikā, kā rezultātā mikro-asaras sadzīs pareizi, un pirmajos rīta soļos nebūs jaunu bojājumu. Papildus ārstnieciskajai vingrošanai ieteicams staigāt basām kājām uz nelīdzenas virsmas..

Ārstēšanas metodes, kas pavada ārstniecisko vingrošanu

Vissvarīgākais ārstēšanas efektivitātes nosacījums ir atvieglojuma nodrošināšana no sāpīgās zonas. Lai to izdarītu, ar plantāra papēža virpu, tiek noteiktas individuālas ortopēdiskas zolītes ar iekšējās un ārējās gareniskās arkas izkārtojumu, depresiju un mīkstu spilventiņu zem papēža.

Kā pagaidu izkraušanas pasākumu var ieteikt biezu putu spilventiņu ar padziļinājumu vai caurumu centrā. Izkraušana ar ortopēdisko apavu palīdzību ar papēža depresiju tiek uzskatīta par vispilnīgāko..

Labs papildinājums ir siltas kāju vannas ar jūras sāli, ziepēm, soda, kā arī fizioterapija (ultraskaņa, elektroforēze, lāzerterapija). publicējis econet.ru.

V. I. Dubrovska Terapeitiskā fiziskā kultūra (kineziterapija): mācību grāmata. stud. augstāk. studijas, iestādes. - 2. izdevums, izdzēsts. - M.: Humanit. ed. centrs VLADOS, 2001..-- 608 lpp.: slims.

Korzh N.A., Prozorovsky D.V. Dažu pieaugušo pēdu sāpju sindromu diagnostikas un ārstēšanas mūsdienu aspekti (krievu val.). Ukrainas veselība (27.06.2013.)

Traumatoloģija un ortopēdija / rokasgrāmata ārstiem: 3 sējumos / Red. DIENA. Šapošņikovs. - M.: Medicīna, 1997.. - 624 lpp..

Traumatoloģija un ortopēdija. Mācību grāmata augstākās klases studentiem. studēt. iestādes / G.M. Kavaļskis, L.L. Siliņš, A.V. Harkavi un citi; Ed. G.M. Kavaļskis. - M.: Izdevniecības centrs "Akadēmija", 2005. - 624 lpp..

Plantāra fascijai raksturīgais stiepšanās vingrinājums uzlabo rezultātus pacientiem ar hronisku plantāra fascītu. Paredzamais klīniskais pētījums ar divu gadu novērošanu. - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16882901

Plantāra fascijai raksturīgā stiepšanās un radiālā triecienviļņu terapija kā plantāra fasciopātijas sākotnējā ārstēšana - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21048171

Ja jums ir kādi jautājumi, uzdodiet tos šeit

P.S. Un atcerieties, vienkārši mainot savu patēriņu - mēs kopā mainām pasauli! © ekonetika

Vai jums patika raksts? Raksti savu viedokli komentāros.
Abonējiet mūsu FB:

Plantāra fascīta ārstēšana mājās: medikamenti un tautas

Šajā rakstā mēs runāsim par papēža plantāra (plantāra) fascīta ārstēšanu mājās, par visām šī procesa metodēm un iezīmēm..

Vienīgais fascīts ir pēdas slimība, kas rodas no plantāra fascijas iekaisuma, kas apņem pēdas arkas muskuļus. Ķermeņa aizsargājošās-adaptīvās reakcijas rezultāts ir šķiedru audu ievainojumi stiepšanās, lielas un regulāras slodzes dēļ.

Fasijas loma ir noturēt pēdu pareizajā stāvoklī, un, tiklīdz tā sāk sāpēt, cilvēks nevar normāli pārvietoties un būt fiziski aktīvs. Ja problēmai ir tikai tās izcelsme, tad jūs varat izdomāt, kā ārstēt plantāra fascītu mājās. Paaugstinātu un jau neciešamu sāpju gadījumā viņi izmanto zāļu terapiju. Mēs sapratīsim šos jautājumus sīkāk.

Slimības definīcija un veidi

Plantāra fascīts ir bīstama slimība, kas ietekmē pēdas. Šo slimību raksturo šķiedru audu bojājumi pēdas apakšējā virsmā, un tai nepieciešama tūlītēja ārstēšana..

Slimību veidi:

    Planta (plantāra) fascīts: raksturīgs ar mīksto audu iekaisumu plantāra fascijas rajonā. Risks ir militārpersonas un sportisti, kā arī tie, kuri lielāko daļu laika pavada uz kājām un valkā neērti apavus.

  • Nekrotizējošs fascīts: reti sastopams slimības veids, kas rodas infekcijas rezultātā ar Clostridia un streptokoku baktērijām. Mikroorganismi nonāk fascē caur griezumiem un nobrāzumiem. Tiek ietekmētas ne tikai pēdas, bet arī rokas, kā arī šķiedru audi ārējo dzimumorgānu rajonā.
  • Atkarībā no sāpju vietas fascīts tiek sadalīts:

    • distālais: papēža aizmugurē;
    • proksimālais: papēža priekšpusē;
    • priekšā: sāpes var sasniegt pirkstu galus;
    • mezglains: fascē veidojas mezgliņi;
    • divpusējs: ietekmē fasci uz abām kājām;

    Ja parādās slimības simptomi, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, lai veiktu turpmāku diagnozi un ārstēšanu..

    Fascīta diagnosticēšanas metodes

    Ārsts iztaujā pacientu. Ārsts nosaka, kādas slimības pazīmes tiek ņemtas vērā, cik sen parādījās nepatīkami simptomi. Atklāta sāpju lokalizācija.

    Pēc tam tiek veiktas diagnostiskās pārbaudes. Ārsts pārbauda pacienta refleksus, pēdas jutīgumu. Tiek pārbaudīts muskuļu tonuss un izturība. Ir jāpārbauda arī kustību koordinācija, līdzsvara izjūtas klātbūtne.

    Lai apstiprinātu vai noliegtu diagnozi, tiek izmantoti aparatūras izmeklējumi. Tiek veikti bojātās kājas daļas rentgenstari. Turklāt tiek veikta datortomogrāfija un magnētiskās rezonanses attēlveidošana..

    Sākotnējās slimības stadijas izpausmes

    Plantāra fascīts (slimības simptomi un ārstēšana ir atkarīga no tā stadijas) sākotnējā stadijā raksturo šādas izpausmes:

    • Sāpes papēdī, kas ir īpaši slikti no rīta un ar paaugstinātu fizisko aktivitāti.
    • Pēdas kroplība samazinātas locītavas mobilitātes rezultātā.
    • Krampji pēdas rajonā un kāju aizmugurējie muskuļi, kas rodas, pēdu noslogojot pēc atpūtas.
    • Ādas apsārtums un pietūkums skartajā zonā.

    Šo simptomu attīstības iemesli var būt:

  • liekais svars un nepareiza slodze uz kājām;
  • neērti apavi un augstpapēžu kurpes;
  • podagra;
  • pēdu traumas;
  • iedzimtas struktūras īpatnības;
  • iekaisuma process pēdas locītavās;
  • Galvenais iemesls ir pārslodze, kas izraisa plantāra fascijas bojājumus, tāpēc ir svarīgi uzraudzīt uz kājām pavadītā laika daudzumu.

    Cēloņi un slimības, kas provocē slimības sākšanos

    Slimība tiek novērota sakarā ar nepareizu pēdas stāvokli kurpē, kad tā tramplējas, zoles forma mainās. Pēda sāk rullēt uz iekšu.

    Nepareizi izvēlēti apavi var izraisīt arī patoloģiju: stingri, nospiežot. Regulāra augstpapēžu kurpju vai zābaku nēsāšana var būt arī kaitīga, jo tā veicina uzkrāšanās veidošanos uz papēža..

    Pēdu patoloģija bieži parādās cilvēkiem, kuri cieš no mugurkaula jostas daļas osteohondrozes.

    Slimība parādās, ja ir slimības, kas negatīvi ietekmē asinsriti apakšējās ekstremitātēs. Bieži attīstās indivīdiem ar aterosklerozi.

    Patoloģiskā procesa attīstības risks palielinās ar lieko svaru, vecumdienās, cilvēkiem ar plakanām pēdām, podagru un cukura diabētu (ar šīm slimībām tauku slānis papēžos kļūst pārāk plāns). Biežāk tas parādās arī tad, ja cilvēks ir slims ar artrozi vai artrītu..

    Mehāniskā trauma var provocēt deģeneratīvu procesu attīstību: sastiepums, saišu plīsums.

    Akūta fascīta pazīmes

    Akūto slimības formu raksturo:

    • temperatūras paaugstināšanās bojājuma vietā;
    • plaša tūska zoles rajonā;
    • ādas cianoze;
    • ilgstošas ​​dedzinošas sāpes pēdas mediālajā malā (īpaši ejot);
    • pēdu locītavu kustīguma traucējumi;
    • vispārējs ķermeņa vājums;

    Šīs formas plantārais fascīts visbiežāk rodas akūta plantāra fascijas plīsuma dēļ, tam ir šie simptomi un tas ir piemērots dažādām ārstēšanas metodēm.

    Slimības profilakse

    Ir iespējams pasargāt plantāra (plantāra) fascītu no nelabvēlīgas ietekmes. Ievērojot vienkāršus ieteikumus, jūs varat novērst saistaudu ievainojumus.

    1. Valkā ērtus apavus, izvēlas kurpes, zābakus ar labu zolīti, pēdējo, zemo papēdi. Kurpēs varat papildus izmantot zolītes un papēžu spilventiņus.
    2. Ievērojiet ārsta ieteikumus, izmantojot ortopēdiskas ierīces, valkājiet ortopēdiskos apavus un neatsakieties no īpašiem vilces gultņiem.
    3. Slodzēm jābūt dozētām.
    4. Uzmanieties no uztura, svara.
    5. Savlaicīgi ārstējiet locītavu, mugurkaula slimības.

    Ja papēža apvidū ir sāpes vai pietūkums, jums nekavējoties jāredz ārsts. Tas ļaus atpazīt plantāra aponeurozi attīstības stadijā un atbrīvoties no slimības ar integrētu pieeju terapijai..

    Hroniska fascīta simptomi

    Laika gaitā plantārais fascīts var progresēt no akūta līdz hroniskam.

    Tas iekļauj:

    • hroniska iekaisuma perēkļu parādīšanās bojājuma vietā;

  • kalcija sāļu nogulsnēšanās un samazināta plantāra fascijas mobilitāte;
  • šķiedru audu stiprības un elastības samazināšanās.
  • Hroniskā forma pilnībā neattiecas uz terapeitiskām un tautas ārstēšanas metodēm, ārsts spēj novērst tikai šīs slimības komplikācijas.

    Jebkura fascīta forma negatīvi ietekmē cilvēka staigāšanas biomehāniku: pacients mēģina nesākt uz ievainotās pēdas un tāpēc nevienmērīgi sadala slodzi uz ķermeni. Sakarā ar to var rasties dažādu apakšstilba muskuļu grupu hipertrofija un atrofija..

    Plantāru fasciju iekaisuma cēloņi un riska faktori

    Ir noskaidrots, ka plantāra fascīts ir traumas sekas, taču, runājot par patiesajiem cēloņiem, mums jārunā arī par riska faktoriem, tas ir, apstākļiem, kas predisponē mikrotraumu veidošanos un plantāra fascijas nelieliem ievainojumiem.

    • Stāvēšana: kurš daudz stāv vai staigā, rada lielu slodzi uz plantāra fasciju. Tas var izraisīt iekaisumu. Ir zināmi gadījumi, kad plantāra fascīts ir atzīts par arodslimību.
    • Sports: Tas ir viens no galvenajiem riska faktoriem. Īpaši tiem, kas nodarbojas ar tādiem sporta veidiem kā skriešana, riteņbraukšana, basketbols, aerobika un visiem tiem sporta veidiem, kuriem ir atkārtotas kustības un kas pārslogo plantāra fasci. Šajā gadījumā plantāra fascīts un tendinīts bieži notiek vienlaikus, tas ir, cīpslu iekaisums..
    • Dzimums un vecums: plantārais fascīts galvenokārt skar sievietes vecumā no 40 līdz 60 gadiem. Nav skaidrs, no kurienes šī nosliece rodas, bet vecums un dzimums ir diezgan nozīmīgi riska faktori..
    • Metabolisma slimības: noteiktas metabolisma slimības, piemēram, diabēts, podagra un nieru mazspēja, var izraisīt plantāra fascijas iekaisumu. Tomēr nav skaidrs, kādi bioķīmiskie mehānismi ir iesaistīti šajā procesā..
    • Sistēmiskas iekaisuma slimības: Tie, kuri cieš no autoimūnām iekaisuma slimībām, piemēram, reimatoīdā artrīta vai vilkēdes, var ciest no plantāra fascīta.
    • Papēža uzmundrināšanās: plantāra fascīts 20% gadījumu ir saistīts ar stāvokli, ko sauc par papēža piepūli, kas veidojas, kad kalcificējas papēža kaula muskulatūra..
    • Pēdu problēmas: Tie, kuriem ir iedzimtas vai ģenētiskas pēdu problēmas, piemēram, plakanās pēdas vai vāja Ahileja cīpsla, biežāk izjūt plantāra fascītu.
    • Aptaukošanās un liekais svars: cilvēki, kuriem ir aptaukošanās vai liekais svars, paaugstinātu stresu pakļauj kājas arkai, tas var izraisīt plantāra fascijas iekaisuma attīstību..
    • Kurpes: valkājot apavus, kas neatbilst pēdas formai un lielumam, nav pielāgoti triecieniem absorbēt sporta laikā un normālas pastaigas laikā, apavi, kas aprīkoti ar mīkstām zolēm - tas viss var izraisīt plantāra fascijas iekaisumu.

    Plantāra fascīta diagnostika

    Plantāra fascītu (simptomus un ārstēšanu nosaka speciālists) var sajaukt ar citiem stāvokļiem. Šīs slimības diagnostiku veic ārsts, veicot vizuālu pārbaudi, skartās vietas palpāciju un citas metodes.

    Ārsts izmanto šādas metodes:

    • Intervēšana ar pacientu: tas ir nepieciešams vispārējai izpratnei par sūdzībām un iespējamo sāpju lokalizāciju. Aptaujas laikā tiek precizēta pacienta profesija, apstākļi un dzīvesvieta, vienlaicīgu slimību klātbūtne.
    • Palpācija: ārsts pēdas izliekuma laikā nospiež uz papēža laukumu. Slimības klātbūtnē pacients nekavējoties sajutīs dedzinošas sāpes.
    • Pēdas rentgenstūris: parāda iespējamo noviržu klātbūtni pēdas apvidū.
    • MRI: Ja ir aizdomas par plantāra fascijas plīsumu.
    • Asins analīze: ārsts to izraksta, lai noteiktu baktēriju klātbūtni organismā, kas varētu izraisīt nekrotizējošu fascītu.

    Balstoties uz rezultātiem, ārsts nosaka slimības veidu un izraksta nepieciešamo ārstēšanu.

    Plantāra fascīta ārstēšana

    Slimībai tiek izmantoti pretiekaisuma un sāpju mazinošie medikamenti. Parasti tiek izmantotas dažādas masāžas un fizioterapijas vingrinājumi. Smagākos gadījumos tiek izmantota arī lāzerterapija..

    Narkotiku ārstēšana

    Lai ārstētu fascītu, tiek izmantoti pretiekaisuma līdzekļi (nesatur steroīdus). No pretsāpju līdzekļiem jūs varat lietot:

    • Naproksēns;
    • Hidrokortizona ziede;
    • Aspirīns;
    • Ibuprofēns (ziedes un tabletes);
    • Indometacīna ziede.

    Līdzekļi noņems iekaisumu kājās un mazinās sāpes. Jums ir arī izvēle lietot tabletes vai krēmus..

    Ja jūs nolemjat ārstēties ar tabletēm, lietojiet tās tikai pēc ēšanas. Un, ja esat ķēries pie krēmiem, tad bez jebkādām receptēm vienkārši uzklājiet tos uz iekaisušās vietas..

    Ja simptomi ir nopietni saasināti, tad ir vērts lietot kortikosteroīdus (diprospan, phlosterone). Šīs zāles injekcijas īslaicīgi mazina sāpes, taču tomēr neaizmirstiet, ka tas ir tikai pagaidu risinājums šai problēmai..

    Injekcijas ir diezgan sāpīgas, un, ja tās tiek ļaunprātīgi izmantotas, tās var nopietni sabojāt papēdi..

    Ķirurģiskas iejaukšanās

    Pirms ķerties pie operācijas, jums jāapmeklē speciālists fizioterapeits. Viņš noteikti jums pateiks, kā rīkoties, un varēs jums pateikt, vai vispār ir jāizmanto šādas nopietnas slimības izārstēšanas metodes.

    Narkotiku terapija

    Plantāra fascīts (šīs slimības simptomi un ārstēšana var atšķirties) nepieciešama individuāla pieeja pacientiem. Ir zāles, kas samazina iekaisumu, pietūkumu un sāpes fascīta gadījumā.

    Tas ietver nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, piemēram:

    1. Ibuprofēns: zāles, kas kavē trombocītu agregāciju, palīdz mazināt iekaisuma attīstību.

    • Izrakstītas kā iekšķīgi lietojamas suspensijas un svecītes taisnās zarnas ievadīšanai.
    • Ņem 200-800 g (atkarībā no slimības formas) 3 reizes dienā.
    • Kontrindicēts kuņģa čūlas, paaugstinātas jutības pret zālēm, sirds slimību un grūtniecības gadījumā.

    2. Indometacīns: spēcīgs pretsāpju līdzeklis, mazina sāpes un novērš turpmāku eikosanoīdu sintēzi.

    • Tas tiek nozīmēts gēla formā ārējai lietošanai individuālā devā katram pacientam.
    • Kontrindicēts individuālas nepanesības, grūtniecības gadījumā personām līdz 14 gadu vecumam ar kuņģa čūlu un akūtu sirds mazspēju.

    3. Diklofenaks: pretiekaisuma līdzeklis, tam ir pretdrudža iedarbība uz ķermeni.

    • Tas tiek izrakstīts kā šķīdums ampulās.
    • Lietojiet: intramuskulāri 1 ampulu dienā 5 dienas.
    • Kontrindicēts kuņģa čūlas gadījumā ar zarnu iekaisumu grūtniecības laikā personām līdz 12 gadu vecumam.

    Šīs zāles ir efektīvi pretsāpju līdzekļi un var apturēt sāpju sindroma attīstības procesu..

    Prioritārās darbības

    Ja rodas sākotnējās slimības pazīmes, jāpievērš uzmanība dzīvesveidam un fiziskām aktivitātēm. Ja iespējams, tie jālabo, lai mazinātu nepatīkamus simptomus un novērstu turpmāku komplikāciju rašanos..

    Ar plantāra fascītu jums jāpārliecinās, ka saņemat pietiekami daudz fizisko aktivitāšu. Ja jūs ikdienā lietojat plāni zoli, jums vajadzētu atturēties no staigāšanas pa asfaltu vai betonu. Aizliegts palaist, jo tas veicina iekaisuma procesa aktivizēšanu. Slimības saasināšanās laikā ir jāpārtrauc spēlēt sportu vai jāierobežo vingrinājums, kas provocē sāpju parādīšanos.

    Ledus ir labs pretsāpju un pretiekaisuma efekts. Dienas beigās to var uzklāt uz papēža laukumu. Tas ātri un efektīvi atvieglos stāvokli..

    Ļoti stipras sāpes palīdzēs noņemt narkotikas no NPL grupas. Viņiem ir raksturīga sarežģīta iedarbība, un tiem ir pretiekaisuma, pretsāpju, prettūskas efekts. Šim nolūkam var izmantot zāles, kuru pamatā ir Diklofenaks vai Ibuprofēns..

    Tomēr narkotikas nevar kontrolēt. Viņiem ir liels skaits blakusparādību, jo īpaši, tie negatīvi ietekmē kuņģa-zarnu trakta gļotādu un var provocēt čūlu veidošanos un asiņošanu.

    Pareiza apavu izvēlei ir liela nozīme, lai veiksmīgi pārvaldītu diskomfortu. Tam ir veiksmīgi jāabsorbē trieciens, kas rodas pastaigas laikā, un jāatbalsta pēdas arka. Periodā no slimības saasināšanās ir jāpārtrauc čības, apavu vai augstpapēžu sandaļu lietošana. Priekšroka jādod pārim ar mīkstu un biezu zoli. Ideāli - čības.

    Proksimālai fascīta lokalizācijai nepieciešami uzlabotie apavi. Īpaši ieliktņi papēža zonā vai ortopēdiskās zolītes palīdzēs tikt galā ar šo problēmu. Tādā veidā jūs varat samazināt stresu iekaisuma apvidū..

    Pastaigas basām kājām var pastiprināt sāpes, tāpēc pēc izkāpšanas no gultas jums vajadzētu uzvilkt kurpes pēc iespējas ātrāk. No rīta ieteicams veikt apakšstilbu stiepšanās vingrinājumus. Tas neaizņems daudz laika, tikai 3-4 minūtes, bet tas palīdzēs efektīvi nostiprināt saites un muskuļus, kas pozitīvi ietekmēs slimības gaitu.

    Liekais svars negatīvi ietekmē cilvēka ligamentālo aparātu, pakļaujot tam paaugstinātu stresu. Tāpēc viens no pirmajiem ieteikumiem plantāra fascīta ārstēšanā ir svara zaudēšana. Nav nepieciešams zaudēt pusi svara, pat neliels rādītāju samazinājums pozitīvi ietekmēs pacienta labsajūtu.

    Ārstējot slimību mājās, jums vajadzētu atcerēties par dažiem ierobežojumiem. Piemēram, par ilgtermiņa termisko procedūru aizliegumu. Šajā gadījumā saaukstēšanās palīdzēs mazināt sāpes un mazināt iekaisumu, un paaugstināta temperatūra negatīvi ietekmēs pacienta stāvokli. Ieteicams ievērot šo noteikumu pat ūdens procedūru laikā un, neveicot higiēnas pasākumus ar aukstu dušu.

    Ziedes un želejas

    Ir daudz zāļu ziežu un želeju veidā. Tie ietver:

    1. Hidrokortizons: ziede ar pretsāpju efektu.

    • Lietojiet: lokāli 2 reizes dienā 3 nedēļas.
    • Deva ir atkarīga no pacienta individuālajām īpašībām.
    • Zāles ir kontrindicētas individuālas nepanesības gadījumā.

    2. Nise - 1% želeja, kurai ir vispārēja pretiekaisuma iedarbība uz skarto zonu.

    • Lietošana: lokāli līdz 4 reizēm dienā, izspiežot 3 cm gēla.
    • Kontrindicēts individuālas zāļu nepanesības gadījumā ar iekaisuma procesiem kuņģa-zarnu traktā un aknu mazspēju.

    3. Voltaren Emulgel: tai piemīt pretiekaisuma un pretdrudža iedarbība.

    • Jums ārēji jālieto 3 g 4 reizes dienā.
    • Kontrindicēts bronhiālās astmas gadījumā bērniem līdz 14 gadu vecumam, ar individuālu zāļu nepanesamību.

    4. Bystrumgel: spēcīgs ilgstošas ​​darbības pretsāpju līdzeklis.

    • Lietojiet: ārēji 2 reizes dienā, izspiežot 3 cm želejas.
    • Kontrindicēts individuālas neiecietības gadījumā, grūtniecības laikā, dermatītu, ekzēmu un personām, kas jaunākas par 14 gadiem.

    5. Pašmāju ziede, izmantojot propolisu, vazelīnu un sviestu proporcijā 1: 2: 2. Mazina sāpes un novērš iekaisuma procesa attīstību.

    Visām zālēm ir spēcīgs pretsāpju efekts un tās mazina sāpes.

    Kompresu izmantošana plantāra fascīta ārstēšanā

    Tautas līdzekļiem slimības ārstēšanā obligāti jāiekļauj zāles vietējai lietošanai. Kompresu lietošanai ir labs terapeitiskais efekts. Pateicoties pareizai lietojumprogrammas piemērošanai, tiek radīti optimāli apstākļi zāļu dziļai iespiešanai epidermas dziļumā. Kompresēm varat izmantot šādas receptes:

    1. Mārrutku un veļas ziepes. Sasmalciniet abas sastāvdaļas vienādās proporcijās, labi samaisiet un ielieciet iekaisuma zonu. Nostipriniet pie kājas, pārklājiet ar plastmasas maisiņu vai vaska papīru un aptiniet. Ieteicams šo procedūru veikt naktī, lai zāles pēc iespējas ilgāk iedarbojas uz patoloģisko fokusu. Produktam ir antibakteriāla, pretiekaisuma un pretsāpju iedarbība. Uzklājiet aplikāciju katru dienu pirms gulētiešanas, līdz jūtaties labāk.
    2. Saulespuķu tinktūra. Nogrieziet galvu no ziedoša auga un izņemiet balto poraino mīkstumu. Masu sasmalcina, ielieciet stikla traukā un ielejiet degvīnu. Šķidrumam vajadzētu pārklāt saulespuķu par 0,5-1 cm. Uzstājiet produktu tumšā vietā 10-14 dienas. Pirms lietošanas izkāš tinktūru un pievieno attiecībās 1: 1 saulespuķu, olīvu, flaxseed vai jebkuru citu augu eļļu. Izmantojiet kompresu berzēšanai un uzklāšanai.
    3. Cinquefoil infūzija. Lai to sagatavotu, jums jānoslīpē auga sakne. 2 ēd.k. l. ielej 50 ml ūdens un atstāj 2 stundas. Pēc šī laika izkāš aģentu un mīca atlikušo mīkstumu līdz biezenim līdzīgai konsistencei. Ielieciet masu uz papēža un uzklājiet kompresi. Narkotiku lietošanas ilgums ir vismaz 10-12 stundas. Tāpēc procedūra jāveic pirms gulētiešanas, lai pacientam nebūtu jāstaigā ar aplikāciju..
    4. Bietes un ābolu sidra etiķis. Lai uzklātu kompresi, jums nepieciešams sarīvēt dārzeņu un sajaukt ar ābolu sidra etiķi vienādās proporcijās. Šim rīkam ir izteikta mīkstinoša, pretiekaisuma un pretsāpju iedarbība. Vienīgais tā trūkums ir tas, ka tas var krāsot zoli sarkanā krāsā, kas ir aktuāli tikai karstā sezonā..
    5. Plūškoka tinktūra. Piemīt izteiktas pretiekaisuma un antiseptiskas īpašības. Lai to sagatavotu, jums ir nepieciešams ielej ogas ar medicīnisko spirtu un uzstāt 5-7 dienas. Ieteicams to darīt stikla traukā. Izmantojiet gatavo produktu kompresu berzēšanai un uzklāšanai - samitriniet kokvilnas auduma gabalu vai marli šķidrumā, uzklājiet uz iekaisušās vietas un aptiniet to virsū.

    Fizioterapija

    Fizioterapijas procedūras ietver:

    1. Fenoforēze:

    • ultraskaņas metode, nodrošinot paātrinātu zāļu iekļūšanu ķermenī;
    • skartajai zonai tiek uzklāta ziede, pēc kuras to 5 minūtes pakļauj ultraskaņas apstarotājam;
    • ietver 12 procedūras.

    2. Elektroforēze:

      pamatojoties uz elektriskās strāvas (5-20 mA) ietekmi;

  • Tiek izmantotas zāles, kas var sadalīties un pārvērsties jonos, un pēc tam iekļūt caur sviedru un tauku dziedzeriem;
  • Uz skartās vietas tiek uzklāti 2 elektrodi ar marles salvetes, kas iemērc narkotikā;
  • procedūra ilgst 20 minūtes.
  • 3. Lāzera terapija:

    • iedarbība uz skarto zonu ar īpašas ierīces gaismas staru;
    • procedūra ilgst 5-10 minūtes. un paātrina vielmaiņu, palīdz novērst iekaisumu;
    • Lai sasniegtu vēlamo efektu, ir vajadzīgas 20 procedūras.

    4. Shockwave terapija:

    • mikrotrauma tiek piemērota skartajai zonai, lai aktivizētu metabolismu;
    • Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, jāveic 5 procedūras ar 7 dienu intervālu.

    5. Magnetoterapija:

    • tiek izmantots magnētiskais lauks, kas palīdz mazināt pietūkumu un atjaunot skartās vietas audus;
    • procedūra ilgst 20 minūtes;
    • Lai sasniegtu efektu, ir vajadzīgas 20 procedūras;

    Pirms visu procedūru veikšanas jums jākonsultējas ar ārstu par iespējamām kontrindikācijām.

    Kā ārstēt fascītu

    Ārstēšanu nosaka ārsts, ņemot vērā pacienta īpašības, patoloģijas nolaidības pakāpi. Zāļu pašatlase nav pieļaujama: tas var izraisīt pacienta stāvokļa pasliktināšanos.

    Narkotikas un zāles

    Narkotiku terapija tiek veikta, izmantojot vairākas narkotiku grupas.

    Viņi lieto pretiekaisuma līdzekļus, kas nesatur steroīdus: Aspirīnu, Naproksēnu. Ziežu veidā tiek izmantotas Ibuprofēna, hidrokortizona un Indometacīna ziedes..

    Ja sāpju sajūtas kļūst pārāk intensīvas, slimība ir vēlīnā stadijā, tiek izmantoti glikokortikosteroīdi. Zāļu terapijai bieži izmanto Diprospan, Flosteron injekcijas. Pretsāpju injekcijas tomēr ir pagaidu risinājums. To pārāk ilga lietošana var saasināt bojājumus..

    Fizioterapijas paņēmieni

    Tiek izmantotas vairākas metodes. Terapija tiek veikta speciālista uzraudzībā.

    Ultraskaņas fonoforēze daudz palīdz. Ultraskaņas vilnis veicina labāku zāļu vielu iekļūšanu. Turklāt ir masāžas efekts, uzlabojas asinsrite. Apstarošanas ilgums katrā zonā ir 2–5 minūtes. Terapijas kurss sastāv no 8-12 sesijām. Nav noteikts hipotensijas, hipertensijas, cukura diabēta, aterosklerozes, nervu sistēmas patoloģiju gadījumos.

    Tiek izmantots arī lāzers, kas novērš kaulu patoloģisko patoloģiju attīstību, mazina sāpes. Ārējo apstarošanu izmanto plantāra fascijas piestiprināšanas vietā sāpīgās vietās, kuras ārsts nosaka palpācijas laikā. Kurss sastāv no 10-20 procedūrām, kas ilgst no 5 līdz 20 minūtēm. Atkārtošana ir iespējama pēc 1-2 mēnešiem. Procedūra tuberkulozes, akūtu elpceļu vīrusu infekciju, sifilisa, tieksmes uz asiņošanu grūtniecības beigās ir aizliegta.

    Elektroforēze ir efektīva. Šis paņēmiens uzlabo ārstniecisko vielu uzsūkšanos organismā jonu veidā; tomēr zāles reti rada blakusparādības. Strāvas stiprums svārstās no 5 līdz 20 mA. Sesijas ilgums ir 15-20 minūtes. Katru dienu vai katru otro dienu tiek veiktas 10-15 sesijas.

    Ortozes

    Nakts ortozes visbiežāk tiek izmantotas slimības sākuma stadijās. Šāda veida pārsējs imobilizē ievainoto ekstremitāti, samazinot slodzi, nodrošinot koriģējošu efektu. Ir nepieciešams izvēlēties kopā ar ārstu: nepareiza ierīces izvēle var kaitēt. Jostas spriegojuma līmenis ir jāpielāgo arī ārstam: patstāvīgi veikt pielāgojumus ir aizliegts.

    Ortožu nēsāšana ir pieļaujama tikai naktī. Ierīce jānoņem no rīta..

    Šīs terapijas tehnikas efektivitāte ir tajā pozīcijā, kuru uzņemas ekstremitāte, kad tai tiek uzlikts pārsējs. Pēda ir fiksēta taisnā leņķī. Šajā gadījumā saites paliek izstieptā stāvoklī, kurā notiek atveseļošanās procesi. Pateicoties tam, ejot no rīta, asaras nerodas..

    Operatīva iejaukšanās

    Progresīvās stadijās patoloģiju var izārstēt tikai ar ķirurģiskas iejaukšanās palīdzību. Vispirms jums jāapmeklē fizioterapeits, jo bieži no operācijas var izvairīties.

    Operācijas laikā daļa bojāto saišu tiek noņemta, savukārt iekaisums tiek likvidēts.

    Šim paņēmienam ir vairākas iespējamās blakusparādības. Var attīstīties neiroma, tarsālā kanāla sindroms. Bieži kāju ietekmē infekcijas, ir iespējama pietūkums. Dažreiz pacienti ilgstoši pamana akūtas sāpes. Reģenerācijas procesi bieži palēninās.

    Masāža

    Plantāra fascītu (simptomi un ārstēšana ir atkarīga no konkrētā pacienta) var ārstēt ar masāžu.

    Masāžu labāk sākt ar iesildīšanos:

    • jums jāstāv pie sienas un jāliek iekaisis kājs aiz veselīgā;
    • noliecieties pie sienas ar plaukstām;
    • sāciet tupēt, līdz kāju muskuļi ir izstiepti;
    • stāvēt 15 sekundes;
    • lēnām atgriezieties sākuma stāvoklī;
    • atkārtojiet visas 5 reizes.

    Pēc iesildīšanās varat veikt šādus vingrinājumus:

    1. Vingrinājums ar masieri:

      ņem bumbu, alumīnija kārbu vai jebkuru sfērisku gludu priekšmetu;

  • ielieciet to kāju un velmējiet 5-10 minūtes;
  • atkārtojiet vingrinājumu katru dienu, līdz efekts tiek sasniegts.

    2. Vingrinājums ar stieni:

    • ielieciet nelielu sienas bloku (5 cm augstu) pret sienu;
    • stāvēt tā, lai papēži karājas no atbalsta;
    • stāvēt šajā pozīcijā 15 sekundes;
    • vingrinājumu atkārtojiet 15 reizes.

    3. Vingrojums ar pirkstiem:

    • pilnībā saspringts un izstiepj kājas;
    • nospiediet pirkstus uz skarto zonu un sākiet to lēnām mīcīt no visām pusēm ar mazām apļveida kustībām;
    • veikt masāžu 5 min.

    Šie vingrinājumi ir lieliska plakano pēdu profilakse un fascīta attīstība..

    Dažādas alternatīvas un mājas procedūras fascīta ārstēšanai

    Apavu zolītes

    Lai samazinātu slodzi uz kājām, jums jāizmanto dažāda veida zolītes un papēži. Protams, ir vēlams izmantot ortopēdiskās zolītes. Šāda veida zolītes nodrošina papildu atbalstu kājām.

    Ortopēdiskās zolītes jums jāievieto divās kurpēs, tas ir, ja jums ir sāpes tikai vienā kājā, jums nav jāizmanto zolītes tikai uz vienas kājas. Tā kā apaviem jābūt līdzsvarotiem, tas var novērst sāpes papēžā..

    Lai izvēlētos pareizās zolītes, jums jāsazinās ar atbilstošo speciālistu, kurš, savukārt, uzzinās jūsu pēdu parametrus un izrakstīs pasūtījumu par īpašiem ortopēdiskiem apaviem.

    Jūs varat arī izmantot tā saucamās ortozes, protezēšanas ierīces zābaku formā. Ortoze ir kāju balsts miega laikā, jo pēda ir stingri novietota leņķī tuvāk apakšstilbam..

    Šī metode palīdzēs pareizi dziedēt mikro lūzumus, kas veidojas dienas laikā..

    Fizioterapijas vingrinājumi (6 efektīvi vingrinājumi plantāra fascijai)

    Ir sarežģīti vingrinājumi plantāra fascīta profilaksei. Sarakstā būs tikai 6 vingrinājumi.

    1 vingrinājums.

    Pirmajā vingrinājumā jums jāpieliecas pie sienas un jāizstiepj rokas. Kad esat pārliecināts, ka kāja ir izvirzīta pēc iespējas tālāk, bet otrai vajadzētu būt nedaudz priekšā, pārvietojiet savu svaru uz aizmugurējo kāju.

    Vingrošana

    Planta fascīta profilaksei un ārstēšanai izmanto šādus vingrinājumus:

    1. vingrinājums:

    • jums ir nepieciešams ņemt kāpnes un stāvēt uz tā, noliekot rokas uz sienas;
    • papēži jāpaceļ un kāju pirkstiem jābūt saspringtiem;
    • pēc kura jums ir nepieciešams lēnām iet uz leju, neliecot ceļus;
    • turiet stāvoklī 30 sekundes;
    • vingrinājumu atkārtojiet 10 reizes.

    2. vingrinājums:

    • izklāj dvieli uz grīdas un mēģini to pacelt ar kāju pirkstiem;
    • turiet priekšmetu 30 sekundes, pēc tam lēnām nolaidiet to, atslābinot kāju.

    Vingrojums ar kājām kopā:

    • piecelties un ar plaukstām sasniegt pirkstu galus;
    • satveriet pirkstus un velciet tos atpakaļ;
    • stāvēt šajā pozīcijā 10 sekundes;
    • vingrinājumu atkārtojiet 10 reizes.

    Šie vingrinājumi uzlabo audu metabolismu un veicina audu atjaunošanos..

    Profilakse un dzīvesveids

    Tas ir regulāri jāpārbauda ārstam. Tas palīdzēs izvairīties no slimības attīstības, ļaus atklāt patoloģiju agrīnā stadijā..

    Ir svarīgi izvēlēties pareizos apavus. Tas nedrīkst būt pārāk mazs vai pārāk liels. Jāizvēlas produkti, kas ir piemēroti platumam, garumam, augstumam. Ja apavi nolietojas, pēda sāk saliekties uz iekšu, jums vajadzētu atbrīvoties no bojātajām lietām, nomainīt tās ar jaunām.

    Nav ieteicams pārāk ilgi valkāt augstpapēžu kurpes un zābakus. Jums vajadzētu samazināt šādu apavu lietošanas laiku vai pilnībā no tiem atteikties..

    Ja jums ir liekais svars, ieteicams no tā atbrīvoties. Tas palīdzēs samazināt stresu apakšējās ekstremitātēs..

    Sportistiem vajadzētu izvairīties no pārāk intensīvas apmācības. Labāk nomainiet sportu, nodarbojieties ar jogu vai peldieties: šādas fiziskās aktivitātes nerada tik spēcīgu spriedzi pēdas muskuļos..

    Ieteicams ēst vairāk šķidruma.

    Masāža ar aukstu plastmasas pudeli darbojas labi. Piepildiet trauku ar ūdeni, ievietojiet saldētavā, līdz tas sasalst, un pēc tam sāpju lēkmes laikā velciet to uz 15-20 minūtēm.

    Visu esošo iekaisumu savlaicīga ārstēšana palīdzēs novērst patoloģijas attīstību. Tātad slimības neradīs komplikācijas, no kurām viena ir fascīts..

    Saspiež

    Pastāv šāda veida kompreses plantāra fascīta ārstēšanai:

      Ķiploku putraimu komprese: lieto kā pretiekaisuma līdzekli. Saglabājiet kompresi ne vairāk kā 30 minūtes.


    Ārstēšana ar kompresēm plantāra fascīta gadījumā ir neefektīva un vērsta uz simptomu mazināšanu

  • Saspiest, izmantojot medicīnisko žulti: pēdu vispirms tvaicē un noslauka, pēc tam tai uzliek žulī samērcētu linu auduma sloksni. Ārsts pēdu aptin ar speciālu plēvi un uzliek zeķīti. Komprese tiek turēta visu nakti.
  • Vītā, nesālītā speķa saspiešana: sasmērējiet skarto zonu ar speķi, pēc tam uzlieciet kompresi un atstājiet to nakti.
  • Sarīvētu veļas ziepju un mārrutku komprese: maisījumu uzklāj uz skartās vietas, ietin folijā un liek zeķē. Komprese tiek atstāta visu nakti.
  • Ortopēdiskās un fizioterapijas procedūras

    Ortopēdiskā ķirurga vai fizioterapeita noteiktā terapija sastāv no dažādām procedūrām, kas iedarbojas gan uz plantācijas fasci, gan uz ķermeņa stāju..

    Ortopēdiskās ārstēšanas laikā ieteicams izmantot šādus līdzekļus:

    • Zolītes: Ortopēdiskās zolītes, kuras tiek izmantotas apavu iekšpusē, uzlabo pēdu atbalstu un tādējādi samazina iekaisumu plantāra fascē. Lai iegūtu maksimālu efektu, zolīte ir jāgatavo pēc individuāla pasūtījuma ar podiatru.
    • Nakts šinas: Ortopēdiskas nakts šinas izmanto plantāra fascīta gadījumā naktī. Nakts šķiedras ir vajadzīgas, lai atslābinātu šķiedru audus tā, ka pamodoties sāpes nobāl.
    • Ortopēdiskais balsts: Parasti izgatavots no želejas, kuru novieto zem papēža, lai mazinātu triecienus ejot. Šoku slodzes samazināšana uz plantāra fascijas veicina iekaisuma dziedināšanu.
    • Pārsēji un pārsēji: Ir pārsēji un ortopēdiski pārsēji, kurus izmanto, lai paātrinātu dziedināšanu plantāra fascē. Šie ortopātijas ietekmē spiedienu uz skarto zonu un palīdz mazināt simptomus.

    Ortopēdiskos palīglīdzekļus var papildināt ar fizioterapijas metodēm:

    • Ultraskaņa: Šī fizikālās terapijas forma iekaisuma ārstēšanai izmanto ultraskaņas iedarbību. Kad iekaisuši audi veido šķidrumu, vietējā ultraskaņas darbība palīdz padarīt šo šķidrumu ātrāku absorbciju.
    • Magnetoterapija: Šī metode izmanto magnētisko lauku ietekmi, lai stimulētu šūnu atjaunošanos, mazinātu sāpju simptomus, mazinātu iekaisumu un stimulētu šķidruma reabsorbciju.
    • Triecienviļņi: augstas akustiskās enerģijas viļņi, kurus izmanto sāpju ārstēšanai. Uzklājiet vietā, kur jūtat sāpes. Viļņiem ir mehāniska iedarbība, kas samazina iekaisumu un sāpes.
    • Jontoforēze: šī metode samazina iekaisumu un sāpes, darbojoties līdzstrāvai.
    • Mezoterapija: pazīstama arī kā jonoforēze, šī ir fizikālās terapijas metode, ko lieto pretiekaisuma līdzekļu ievadīšanai. Planta fascīta gadījumā ieteicams lietot kortizonu, lai mazinātu iekaisumu, sāpes un pietūkumu.
    Stiepšanās un stājas vingrošana palīdz mazināt iekaisumu un sāpes, veidojot pareizu stāju un tādējādi samazinot arku izraisīto stresu. Kā piemēru var minēt vingrinājumu, kas ietver apsēšanos uz grīdas, nedaudz izstiepjot kājas, noliekot dvieli zem arkas un ar rokām pavelkot to uz abām pusēm..

    Visbeidzot, jūs varat vērsties pie osteopāta, kurš, izmantojot īpašas masāžas metodes, stiepšanās vingrinājumus un manipulācijas, palīdzēs samazināt sāpes un iekaisumu..

    Kāju vannas

    Starp ārstnieciskajām pēdu vannām vispopulārākās ir:

    • vannas ar joda pievienošanu (1 litram ūdens nepieciešams 1 ēdamkarote joda);
    • vannas ar jūras (akmeņu) sāls pievienošanu (1 litram ūdens 1 - 2 ēdamkarotes sāls);
    • vannas ar priežu ekstraktu (2 ēdamkarotes ekstrakta uz 1 litru ūdens);
    • paplātes ar valriekstu mizas novārījumu (5-10 g mizas uz vienas paplātes);
    • vannas, kurās izmanto kumelīšu, nātru, strutenes un diždadža novārījumus;

    Vannas jālieto 15 līdz 20 minūtes dienā. Viņiem ir relaksējoša pretiekaisuma iedarbība, un tie ir nepieciešami pēdu slimību ārstēšanā..

    Tradicionālā medicīna

    Sākotnējās slimības stadijās varat izmantot pārbaudītās tradicionālās medicīnas metodes: kompreses, ziedes un lietojumus.

    Saspiež

    Plantāra fascīts, ko paredzēts ārstēt mājās, labi reaģē uz pareizu kompresu uzklāšanu:

    • katram spilventiņam jābūt plašākam nekā iepriekšējam;
    • nostiprinot slāņus uz potītes, nav ieteicams izmantot pārmērīgu spēku;
    • veltiet daudz laika darbībai (naktī veiciet kompresi).

    Tātad, kādi tautas līdzekļi tiek izmantoti kompresēm:

    1. ārstniecības augi tinktūru veidā alkoholiskā šķidrumā;
    2. ābolu sidra etiķis, kas atšķaidīts ar ūdeni 1: 1;
    3. kāpostu lapa (diždadzis), iesmērēta ar medu (krīts);
    4. neapstrādāti kartupeļi vai ķiploki, sarīvēti uz rupjas rīves;
    5. neapstrādātu melno redīsu un mārrutku sakni, sarīvē un sajauc proporcijā 1: 1.

    Dotās receptes ir kompresoru medicīniskās sastāvdaļas, kuras jāpielieto saskaņā ar šādiem noteikumiem:

    • sagatavota dabiska sastāvdaļa;
    • salipšanas plēve termiskā efekta radīšanai;
    • silts materiāls (velosipēds, vilnas šalle);
    • fiksācijas pārsējs.

    Vannas

    Ārstēšana ar fascītu mājās tiek veikta, izmantojot dažādas vannas:

    • Fāze. Šķīdumu sagatavo šādi: 3 tabulas atšķaida 1 litrā karsta ūdens. ēdamkarotes sāls. Ievietojiet sāpošu papēdi vannā un tvaicējiet vismaz pusstundu. Noslaukiet kāju sausu un aptiniet to ar sasilšanas drānu, dodieties gulēt;
    • Jods un soda. Bļodā ar 1 litru silta ūdens ielej 1 tējkaroti sodas un pilina 10 pilienus joda. Tvaicējiet 10 minūtes, pēc tam noslaukiet pēdu sausu un iekaisušo vietu apstrādājiet ar joda tīklu;
    • Uz degvīna bāzes. Kā ārstēt plantāra fascītu mājās ar degvīna, etiķa un terpentīna vannu? Jums visas sastāvdaļas jāsajauc proporcijā 1: 1, jāuzkarsē, jānovieto kāja un jāturas, līdz kompozīcija pilnībā atdziest. Lai panāktu lielāku efektivitāti, procedūru ieteicams veikt 2 reizes.
    • Ledus. Papēdi (bez kāju pirkstiem) 10 minūtes iegremdē aukstā ūdenī ar ledu;
    • No valriekstu mizas. Plantāra fascīts sākotnējā stadijā vai kompleksā terapijā tiek labi apstrādāts ar vannu, kuras šķīdums jāsagatavo šādi: 10 minūtes vāra sasmalcinātu zaļo mizu no valriekstiem. Pirms gulētiešanas tvaicējiet kāju vannā 15 minūtes;
    • Balstīts uz spazmolītiskām un pretmikrobu zālēm. Vannā ir 1 litrs ūdens, 2 ēd.k. ēdamkarotes ābolu sidra etiķa, 1 galds. karotes medus un 2 tabletes furacilīna un analgin. Uzkarsē kompozīciju līdz viendabīgumam un novieto kāju uz 20 minūtēm. Pēc procedūras pakļaujiet papēža fascītu karstumam - ietiniet to mālā 10-20 minūtes.

    Lietojumprogrammas

    Plantāro fascītu, kura ārstēšanu veic mājās (foto zemāk), var veikt, izmantojot aplikācijas plāksterus. Šī procedūra palīdz izmantot visus dabas spēkus no dabīgām sastāvdaļām, barojot audus ar svarīgiem mikroelementiem.

    Efektīvs pielietojums ir kalnu vaska un parafīna maisījums. Tos sasilda līdz 40 ° C, samaisa, uzliek uz iekaisušas vietas, ietin siltā drānā un uz kājas ieliek plastmasas maisiņu. Atstājiet pieteikumu pusstundu.

    Diemžēl tas nedarbosies, lai izārstētu sarežģītas formas plantāra fascītu ar spilventiņiem, bet būs noderīgi tos izmantot kompleksā terapijā.

    Kontrasta vannas

    Kontrasta vannas vislabāk izmantot kombinācijā ar kompresēm un nomierinošām kāju vannām.


    Tie normalizē asinsriti pēdās, mazina pietūkumu, palīdz stabilizēt vielmaiņas procesus un novērš iekaisumu.

    Papēža spur - simptomi

    Šīs slimības klīniskais attēls ir izteikts un viegli diagnosticējams. Plantārajam fascītam ir šādi simptomi:

    • asas, dedzinošas sāpes papēža zonā fiziskas slodzes laikā;
    • gaitas izmaiņas, balsts pēdas priekšējā daļā;
    • sāpju parādīšanās tūlīt pēc pamodināšanas;
    • šķērseniskās plakanās pēdas;
    • ierobežota mobilitāte, spieķu nepieciešamība vai citi staigāšanas palīglīdzekļi;
    • paaugstinātas un pastāvīgas sāpes, invaliditāte.

    Kā izskatās papēža spura, to var redzēt tikai rentgena laikā. Aprakstītajai patoloģijai nav ārēju pazīmju. Ārkārtīgi retos gadījumos kalcaneusa apvidū ir pamanāms neliels ādas pietūkums un mīkstums. Spurgu ir viegli diagnosticēt pēc vairākiem kritērijiem:

    • cilvēku sūdzības;
    • sāpju lokalizācija, intensitāte un laiks;
    • pēdu mobilitātes ierobežošana;
    • sāpes, nospiežot uz papēža pamatni un tā sāniem;
    • Rentgenstūris (kā apstiprinājums).

    Apavu zolītes

    Pastāv vairāku veidu zolītes cilvēkiem ar šo slimību:

    Zolīšu tipsRaksturīgs
    Zolītes ieliktņu veidā
    • pārdod aptiekās;
    • pielīmē pie papēža laukuma uz apaviem
    Gēla zolītes
    • ir labas triecienus absorbējošas īpašības, jo iekšpusē ir želeja;
    • veicina vienmērīgu svara sadalījumu uz kājām;
    • ir masētāja efekts
    Silikona zolītes
    • ir dažādas formas un blīvuma pakāpes;
    • ir paredzētas artrīta, artrozes un plantāra fascīta ārstēšanai
    Puszoles
    • izgatavots uz mīksta silikona rāmja;
    • lieto 1. līdz 3. pakāpes plakano pēdu, artrīta, plantāra fascīta ārstēšanai, lai novērstu paaugstinātu pēdu stresu

    Izvēloties zolītes, labāk konsultēties ar speciālistu. Viņš izvēlēsies vēlamo iespēju, ņemot vērā pacienta individuālās īpašības.

    Diagnostika - metodes un pārbaude

    Planta fascīta diagnoze ietver vairākus līmeņus:

    • Pirmais līmenis sastāv no pacienta slimības vēstures izpētes, informācijas par sāpēm sniegšanas (kad tās sākās, kurā vietā tās ir lokalizētas, kad tās ir vissmagākās), ar pacienta dzīvesveidu saistītās informācijas vākšanas (sporta spēlēšana, kāda veida sports, cik stundas pacients pavada uz kājām) piemēram, darba laikā) un informācija par iedzimtām anatomiskām konfigurācijām (plakanās pēdas vai plānas cīpslas).
    • Otrais līmenis - ārsts ar palpācijas palīdzību pārbauda sāpju lokalizācijas vietu, nosaka veidu un cēloni.
    • Trešais līmenis ir diagnostikas testi, piemēram, ultraskaņa, rentgenogrāfija, CT un MRI, lai apstiprinātu diagnozi, kuru ārsts iepriekš ieteica.

    Ērti apavi

    Ērti apavi ir svarīgi plantāra fascīta gadījumā.

    Viņai jābūt:

    • cilvēkam piemērots izmērs;
    • pareiza forma;

    Kurpes nedrīkst saspiest kāju un radīt diskomfortu ejot. Vislabāk ir apavi, kas izgatavoti no mīkstas ādas vai zamšādas nelielā augstumā. Kurpes ar augstiem papēžiem un plakanu zoli ir kontrindicētas, jo tās rada ķermeņa pārmērīgu slodzi un plakano pēdu attīstības risku..

    Apaviem jābūt izgatavotiem no dabīgiem elpojošiem materiāliem un tie nedrīkst sašaurināt pēdu.

    Etioloģija

    Plantārais fascīts attīstās pārmērīga stresa dēļ uz pēdas. Attīstās fascijas struktūras traucējumi, kuru dēļ rodas iekaisums, uz papēža kaula veidojas kaulaudu augšana.

    Fasācijas iekaisums var rasties ilgstošas ​​vai smagas saišu pārslodzes dēļ. Bieži slimība rodas sportistiem: balerīnām, svarcēlājiem, sportistiem.

    Ejot basām kājām

    Pastaigas basām kājām var saasināt plantāra fascītu. Lai no tā izvairītos, ārsti iesaka mājās valkāt īpašas ortopēdiskas čības ar rievām un balstiem, lai pēdu uzturētu vēlamajā stāvoklī, un ievietot zolītes visos pārējos apavos. Neievērojot šo noteikumu, pacients riskē saasināt slimības procesu un iegūt invaliditāti.

    Ir nepieciešams savlaicīgi atpazīt plantārā fascīta simptomus, lai izietu augstas kvalitātes un savlaicīgas ārstēšanas kursu. Ja sekojat visiem padomiem, jūs varat izvairīties no šīs slimības un saglabāt kājas veselīgu..

    Raksta dizains: Mila Frīdana

    Zāles pret fascītu - ziedes, plāksteri un pretiekaisuma līdzekļi

    Zāļu terapija plantāra fascīta gadījumā ir atkarīga no pretiekaisuma līdzekļu un pretsāpju līdzekļu lietošanas.

    • Ziedes: uzklājiet tieši uz sāpīgās daļas un saturiet aktīvo sastāvdaļu - pretiekaisuma līdzekli. Starp slavenākajām pretiekaisuma ziedēm ir Voltaren, kas kā aktīvo sastāvdaļu satur diklofenaka dietilammoniju.
    • Plāksteri, kas piesūcināti ar pretiekaisuma vielu, parasti flurbiprofēnu, kas iekļūst skartajā zonā. Tomēr lokālas ziedes var nedarboties ļoti stiprām vai hroniskām sāpēm..
    • Iekšķīgi: Lai pastiprinātu šo zāļu iedarbību un ātrāk samazinātu sāpes, var ievadīt gan pretiekaisuma līdzekļus, kas darbojas sistemātiski, piemēram, naproksēnu, gan sāpju mazinātājus, piemēram, ibuprofēnu, ko bieži lieto kopā ar pretiekaisuma līdzekļiem un vietējiem līdzekļiem (ziedes un plāksteri)..
    • Iekšējais: zāles caur šļirci injicē tieši sāpīgajā vietā. Pretiekaisuma līdzekļus parasti injicē caur muti, piemēram, kortizonu, trombocītu želeju, kas palīdz atjaunot bojātus audus, hialuronskābi ar kortizonu, lai palīdzētu salabot audus un cīnītos ar iekaisumu.

    Zāļu izvēli un devu katrā gadījumā nosaka ārsts, atkarībā no nepieciešamības un pacienta stāvokļa..

    Papēža stimulācijas noņemšana

    Izņēmuma gadījumos ir ieteicama ķirurģiska iejaukšanās (mazāk nekā 5%). Tas ir efektīvs, bet bīstams veids, kā atbrīvoties no papēža virpas. Operācijas laikā plantāra fascija tiek vai nu sagriezta, vai nogriezta no kaula. Turklāt ārsts var daļēji vai pilnībā noņemt lielā pirksta adductor muskuli, izlīdzināt papēža virsmu. Ķirurģiskā iejaukšanās tiek veikta ar vietējo anestēziju, klasisko vai laparoskopisko paņēmienu. Tas ir labi panesams, bet dažreiz tas rada komplikācijas:

    • neiroma;
    • tarsālā kanāla sindroms;
    • atkārtotas sāpes papēža zonā;
    • brūču infekcija;
    • pasliktināšanās spur simptomus.

    Kontrindikācijas mājas metodēm

    Ārstēšana mājās plantāra fascīta ārstēšanai nav piemērota visiem. Ne katrs cilvēks stingri ievēros nepieciešamos ārstēšanas posmus. Iekaisums kādu laiku tiks bloķēts, bet pie pirmā nopietnā stresa uz potītes sāpes atgriezīsies. Pastāv alerģiskas reakcijas iespējamība uz kādu no maisījumu komponentiem.

    Prakse un statistika par to cilvēku skaitu, kuri mājās atbrīvojās no fascīta, liecina, ka ir iespējams efektīvi ārstēties, nevēršoties pie ārstiem, farmaceitiskiem līdzekļiem un tautas līdzekļiem. Kombinācijā ar ziedēm, kompresēm, mainot dienas režīmu, uzturu, lielākā daļa pacientu pārvar slimību.

    Tradicionālā medicīna papildus medikamentiem piedāvā daudz dažādu veidu slimības pārvarēšanai:

    • elektroforēze;
    • lāzera terapija;
    • UHF, UHT terapija, ultraskaņa;
    • magnetoterapija.

    Ja fascīts atgriežas un sāpes pastiprinās, dermatologs var ieteikt kortikosteroīdu injekciju, lai to bloķētu. Viņu rīcība tiek vērtēta neviennozīmīgi, pēc kursa ir iespējamas komplikācijas supulācijas, nekrozes, cīpslu iekaisuma, ārkārtējos gadījumos - fascijas plīsuma veidā.

    Operācija ir ārkārtēja metode cīņā ar papēža iekaisumu. Tas ir pieņemams gadījumos, kad visas iepriekš minētās metodes ir izmēģinātas un nav devušas rezultātus..

    Plantāra fascīts ir iekaisuma-deģeneratīvs process, kas lokalizēts fascijā, pēdas mīkstajos audos. Visbiežāk patoloģijas attīstību atzīmē sievietēm pēc 40 gadu vecuma, kuras pakļautas profesionālo sportistu īpašajām slodzēm.

    Kartupeļu un kāpostu receptes

    Svaigai kartupeļu sulai piemīt pretiekaisuma īpašības un tā labi noņem pietūkumu. Lai ārstētu plantāra fascītu, neapstrādātus bumbuļus sarīvē un uzliek uz papēža. Aptiniet kāju ar celofānu un sasildiet to ar šalli. Komprese jādara katru vakaru un jāatstāj līdz rītam. Ārstēšanas ilgums - 7 dienas.

    Labi palīdz vecā papēža stimulācijas tautas metode.

    1. Viņu formas tērpā nepieciešams vārīt 5 kartupeļu bumbuļus un nedaudz tos atdzesēt.
    2. Uz grīdas novietojiet lielu bieza papīra lapu, ielieciet uz tā siltus kartupeļus un lēnām mīciet bumbuļus ar sāpošu kāju.
    3. Kad kartupeļi uz papīra pārvēršas par kartupeļu biezeni un pilnībā atdziest, pārtrauciet procedūru, mazgājiet kājas, uzvelciet siltas zeķes un dodieties gulēt.
    4. Šāda veida masāža jāatkārto 8 dienas. Tas ļaus daudz vieglāk uzkāpt uz papēža..

    Ātri mazina kāpostu lapas sāpes un iekaisumu. Uz svaigām lapām jums jāpieliek dabīgais medus un jāpieliek tos virs pēdas. Uzlieciet kāju virsū plastmasas maisiņu un ap kāju piesieniet siltu šalli. Komprese jādara naktī nedēļu.

    Izmantojot medu un propolisu


    Ārstējot plantāra fascītu ar tautas līdzekļiem, daudzi dod priekšroku biškopības produktiem - medus un propoliss. No tiem pagatavotām kompresēm, novārījumiem vai ziedēm ir ievērojamas īpašības. Piemēram, dabiska ziede, kas satur vienādās daļās medu un kviešu miltus, ļoti ātri atvieglo sāpes papēža pamatnē. Pirms lietošanas no mīkstinātās masas jāsagatavo kūka un jāpieliek slimajai vietai. Pastāvīgi lietojot šo ziedi, medū esošie komponenti normalizēs vielmaiņas procesus, mazinās sāpes un mazinās iekaisušo audu tūsku.

    Tas pats efekts tiek sasniegts, lietojot propolisa-vazelīna ziedes. Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešama viena daļa propolisa un divas - vazelīns. Labi samaisiet sastāvdaļas un maisījumam pievienojiet nedaudz mīksta sviesta. Šī ziede jāpieliek pēdām katru dienu, līdz simptomi pilnībā izzūd. Ieteicams to darīt naktī. Lai pastiprinātu iepriekšminēto līdzekļu iedarbību, nevajadzētu ignorēt tradicionālās ārstēšanas metodes, kas ietver ārsta izrakstītos medikamentus, masāžas procedūras, īpašus apmetumus un vingrinājumu komplektu..

    Kā tas izskatās

    Nosakiet izmēru, sniedziet precīzu aprakstu un papēža piepūles klātbūtni, kā jau minēts iepriekš, varat izmantot rentgenu, MRI, ultraskaņu.


    Ultraskaņa ir mazāk informatīva, bet to var izdarīt biežāk nekā rentgena un MRI.

    Fotoattēlā var redzēt, kā rentgena laikā izskatās kāju spurs. Spur veidošanās ir skaidri redzama rentgenogrammā. Rentgenstari palīdzēja uzzināt par uzmundrinājumu, kad pacientam nebija raksturīgo sāpju. Tas notika, pētot artrītu. Sākumā spirālei ir noapaļota forma, bet laika gaitā tā kļūst asāka, iegūst formas, kas izskatās līdzīgi putna knābim (asu, nedaudz izliektu).

    Ja ar rentgenogrāfijas palīdzību nebija iespējams noteikt precīzu spirāles lielumu un atrašanās vietu, tad pacientam tiek noteikts MRI. Šis nav lēts pētījums, tāpēc tas nav ieteicams visiem. Ar MRI palīdzību tiek noteikti precīzi spirāles izmēri, garums ir 1-1,5 cm.

    Ārstēšanas pielāgošanai tiek noteikts ultraskaņas izmeklējums. Viņi ar tās palīdzību pārbauda, ​​cik ir samazinājusies izglītība.

    Kā Izraēlā ārstē plantāru fascītu?

    Izraēlā fascīts tiek ārstēts gandrīz tāpat kā Krievijā - ar konservatīvām un ķirurģiskām metodēm:

    • Medikamenti fascīta ārstēšanai ar kortikosteroīdiem. Bet šī metode nav piemērota pacientiem ar kuņģa slimībām, cukura diabētu un dermatītu..
    • Pretsāpju līdzekļi un ziežu lokāla lietošana.
    • Siltas kompreses un kāju vannas.
    • Fasciīta terapija, izmantojot rentgena izārstēšanu.
    • Tiek piemērota magnētiskā terapija.
    • Izmanto lāzeru un ultraskaņu.
    • Plaši tiek novērota elektroforēzes izmantošana ar novokaīnu un kālija jodu.

    Kas notiek kājā?

    Sākotnējās fascijas izmaiņas ir saistītas ar iekaisumu. Tas ir lokalizēts tuvāk kalcaneusam. Plantarais fascīts rodas, zaudējot fascijas spēju patstāvīgi tikt galā ar mikro-asarām pēdas spriedzes un mehānisku ievainojumu laikā.

    Laika gaitā šajā jomā sākas deģeneratīvas izmaiņas. Fasija zaudē elastību, nereaģē uz stiepšanos un kļūst blīvāka. Kalcija sāļi tiek nogulsnēti audos. Tas veido papildu kaula izvirzījumu. Tas ir "papēža uzmundrinājums".

    Fasija velk "pār sevi" un Ahilleja cīpslu, tāpēc cieš teļa muskuļi.

    Sāpes izraisa nevis "spur", bet gan ķermeņa visspēcīgākās saites aseptiskais iekaisums. Kaulu izmaiņas ir sekas. Ir nepieciešams ārstēt sākotnējās izpausmes, negaidot komplikācijas.

    Tradicionālās plantāra fascīta ārstēšanas metodes

    Pirmā metode, kas nedēļas laikā ļaus atbrīvoties no šīs slimības.

    Sarīvē divas ķiploku daiviņas uz smalkas rīves. Novietojiet šo putru plānā bekona gabaliņā. Labāk, ja speķi pērkat nevis veikalā, bet bazārā. Piespiediet speķa gabalu ar ķiploku līdz sāpīgajai vietai. Sāpēm vajadzētu izzust 10 minūšu laikā. Procedūru atkārtojiet trīs līdz četras reizes dienā.

    Otrā metode

    Šī ārstēšana ir ļoti neparasta, ne mazāk efektīva. Sarīvē mārrutkus līdz gludai un sajauc tos ar iepriekš sagatavotām, rīvētām veļas ziepju skaidām. Gatavais maisījums jāizlīdzina uz kokvilnas auduma. Piesaistiet kompresi skartajai zonai un atstājiet to nakti. Procedūru atkārtojiet vairākas naktis pēc kārtas. Pirms gulētiešanas vienmēr valkājiet vilnas zeķes.

    Trešā metode

    Saulespuķu tinktūra. Šī ārstēšana ir ļoti efektīva, taču tai nepieciešama lielāka sagatavošanās. Turklāt tas ir pieejams tikai tad, kad saulespuķes ir nogatavojušās..

    Lai pagatavotu tinktūru, no saulespuķu nepieciešams nogriezt balto poraino mīkstumu un sagriezt to mazos gabaliņos. Tad ielieciet mīkstumu stikla burkā un pārklājiet ar spirtu vai degvīnu. Šķidrumam pilnībā jānosedz saulespuķu mīkstums.

    Desmit dienas jūsu eliksīram vajadzētu stāvēt sausā, tumšā vietā..

    Pēc šī laika izkāš tinktūru un izspiež mīkstumu. Instrumentu var izmantot kāju berzēšanai. Lai tinktūra iegūtu lielāku efektu, atšķaidiet to ar saulespuķu eļļu.

    Ceturtā metode

    Ārstnieciskais valrieksts palīdzēs ar šo kaiti. Vāra 15-20 zaļo mizu vidējā siltumā. Ļaujiet šķidrumam nedaudz atdzist un iemērciet tajā pēdas. Jūs jutīsit atvieglojumu tikai dažu minūšu laikā. Un desmit minūtēs sāpes pilnībā izzudīs.

    Piektā metode

    Vēl viens izplatīts līdzeklis labi darbojas papēža uzpūšanās gadījumā. Vienādās proporcijās sajauciet augu eļļu un amonjaku. Ārstēšanai izmantojiet maisījumā iemērcētu vates tamponu. Uzklājiet tamponu uz iekaisušās vietas un uzmanīgi nostipriniet to ar pārsēju. Atkārtojiet šo procedūru divas reizes dienā, ne vairāk kā pusstundu. Pretējā gadījumā jūs varat sabojāt veselīgu ādu..

    Sestā metode

    Katrai mājsaimniecei ir šāda metode virtuvē. Paņemiet nelielu biešu un sarīvējiet to uz vidējas rīves. Pievienojiet ābolu sidra etiķi, ļaujiet bietēm sēdēt 15 minūtes. Pēc tam saspiediet un izklājiet uz marli vai pārsēju. Stingri nostipriniet kompresi uz kājas. Tas ir pilnīgi droši, tāpēc jūs varat pielāgot procedūru biežumu atbilstoši brīvā laika pieejamībai.

    Septītā metode

    Ja jums ir savs dārzs, neesiet slinks, lai uz tā stādītu plūškoku. Šis ir vēl viens augs ar lielu dziedinošo spēku. Ievieto plūškokus litra burkā un pilnībā pārklāj ar spirtu. Desmit dienas jūsu tinktūrai vajadzētu stāvēt tumšā vietā..

    Tagad tas ir gatavs lietošanai, izmantojiet to, lai berzētu zonu, kur izveidojies fascīts.

    Astotā metode

    Ja jums patīk piens, šī recepte ir īpaši paredzēta jums. Ja attīstās plantāra fascīts, izmantojiet siltu sūkalu vannu. Dariet to pirms gulētiešanas. Uz tīras ādas uzklājiet mājās gatavota biezpiena un medus kompresi. Jau nākamajā dienā jūs sajutīsit pozitīvas pārmaiņas.

    Devītā metode

    Bet kartupelis dziedina plantāro fascītu kombinācijā ar strutene.

    Vāra vienu veselu kartupeli, nav nepieciešams sālīt ūdeni. Ļaujiet tai nedaudz atdzist un uzklājiet uz iekaisušās vietas. Kartupeļiem šajā stāvoklī jābūt pusstundu. Pēc kājas noslaukšanas un ar vieglu masējošu kustību berzējiet strutenes sulu.

    Desmit metode

    Spēcīgām sāpēm potītē varat pagatavot ceļmallapu sēklu tinktūru. Jūs tos varat iegādāties aptieku kioskā. Vāra sēklas tasi verdoša ūdens. Kad tie ir pietūkuši, pievienojiet piecas ēdamkarotes degvīna un kārtīgi samaisiet. Atšķirībā no iepriekšējām tinktūrām, šī ir pietiekama dziedinošai iedarbībai. Kompreses var veikt naktī vai cieši nostiprināt, pat pārvietot ar to. Priekšnoteikums ir siltas zeķes uz sāpošas pēdas.

    Vienpadsmitā metode

    Šādas dabiskās ziedes ir ļoti dārgas. Tagad mēs jums pateiksim, kā pats pagatavot brīnišķīgu ziede. Piepildiet puslitra burku ar piparmētru lapām un pārklājiet tos ar olīveļļu. Pēc tam sagatavo ūdens vannu. Uz tā jums vajadzētu turēt burciņu piparmētru. Nekādā gadījumā nelieciet vārīties. Nākamais solis ir atdzesēt saturu un ieliet burku ledusskapī uz dienu..

    Nākamajā dienā izspiediet piparmētru un iegūto maisījumu izkāš tā, lai tajā nebūtu nekā papildus. Jums tagad ir dziedinoša ziede. Jūs varat ar to masēt kājas, un papildus iemērciet kokvilnas tamponus un piesiet pie iekaisušas vietas.

    Divpadsmitā metode

    Aveņu ziede būs ne tikai noderīga un dziedinoša, bet arī smaržīga.

    No aveņu krūma ņemiet dažas avenes, lapas un jaunus zariņus. Pār visu to ielej verdošu ūdeni. Tad karstajam maisījumam pievieno izkausētu sviestu un visu ļoti labi samaisa.

    Ļaujiet maisījumam sēdēt trīs līdz četras stundas. Tagad jūs to varat izmantot. Ar vieglu masējošu kustību berzējiet ādā, kurai ir mikroplaisas.

    Un pēdējais ieteikums. Plantāra fascītu var ārstēt ar saaukstēšanos. Nav citu nepieciešamo sastāvdaļu.

    Iesaldējiet ūdeni nelielā papīra krūzītē. Jūs varat izmantot saldētu kausu kā mazgātāju. Ar vieglām un gludām kustībām iemasējiet sāpošo vietu un saites uz pēdas. Dariet to nepārtraukti desmit minūtes..

    Pēc tam sasmalcinātu ledu ielej bļodā ar aukstu ūdeni. Mērciet kājas vannā ne vairāk kā desmit minūtes. Ir ļoti svarīgi iepriekš aizsargāt pirkstus no hipotermijas..

    Ledus spilvena izgatavošanai varat izmantot arī plastmasas maisiņu. Ievieto smalki sagrieztu ledu maisiņā. Aptiniet mājās gatavotu spilvenu dvielī un uzklājiet vēlamajā vietā.

    Ledus procedūras vislabāk veikt pēc smagas dienas, kad pēda ir silta.

    Visas iepriekš minētās metodes jāizmanto tikai uz tīras ādas, lai vēl vairāk nesabojātu mikroplaisas..

    Jums ir jārūpējas par pirkstu galiem. Tos var izgatavot no plastmasas maisa vai folijas.

    Visbiežāk papēža fascīts rodas cilvēkiem, kuri daudz laika pavada uz kājām. Tomēr profilaksei katram cilvēkam pašam jāizvēlas viena no iepriekšminētajām metodēm un jāizmanto tās..

    Video - plantārā fascīta ārstēšana ar alternatīvām metodēm

    Plantāra fascīts (plantāra fascijas iekaisums) bieži tiek diagnosticēts sievietēm no 40 gadu vecuma. Galvenie slimības cēloņi ārsti sauc:

    • Ilgstoša neērtu apavu nēsāšana.
    • Esot liekais svars.
    • Cukura diabēts, podagra un citas slimības.
    • Plakanās pēdas, traucēta asinsrite un metabolisms apakšējās ekstremitātēs.
    • Iepriekšējie pēdu ievainojumi (īpaši, tas ir raksturīgi cilvēkiem, kuri profesionāli nodarbojas ar sportu).

    Var būt grūti savlaicīgi atpazīt un sākt ārstēšanu, jo slimība agrīnā stadijā var izpausties kā kāju pietūkuma un noguruma formā. Pēc kāda laika pacienti var pamanīt sāpju palielināšanos papēdī, kas saglabājas pat miera stāvoklī. Tieši tāpēc, ja jūs piederat vismaz vienai no riska grupām, sākat pamanīt nepatīkamas sajūtas kājās, jums pēc iespējas ātrāk jāsazinās ar speciālistu.

    Diagnostika

    Kā tiek diagnosticēts fascīts?

    Lai to izdarītu, jums jāsazinās ar speciālistu, kurš veic:

    • Pacienta intervija. Identificē viņa sūdzības un analizē saņemto informāciju.
    • Obligāti jāveic vizuāla pārbaude, nosaka sāpju raksturu.
    • Svarīgs jautājums ir jautājums par pacienta profesionālo piederību un dzīvesveidu..


    Planta fascīta diagnostika

    Pēc tam fascīts tiek diagnosticēts, izmantojot īpašas medicīniskas procedūras:

    • Pēdas rentgenstūris.
    • Ultraskaņas procedūra.
    • datortomogrāfija.
    • MR.

    Lai diagnosticētu fascītu, jums jāsazinās ar traumatologu vai ķirurgu. Jums, iespējams, būs jākonsultējas ar terapeitu un dermatologu. Tas viss ir atkarīgs no pacienta stāvokļa un slimības cēloņa..

    Pārbaudes laikā var atklāt, ka pacientam jau ir izveidojies kaulaudu izaugums, ko sauc par papēža virpu. Viņi arī noskaidro, vai ir vietas, kur uzkrājas kalcijs..


    Papēža uzmundrinājums un fascīts

    Pacientu atsauksmes par fascīta ārstēšanu

    Ārsts-reimatologs ar daudzu gadu pieredzi un vietnes nehrusti.com autors. Vairāk nekā 20 gadus tas palīdz cilvēkiem efektīvi cīnīties ar dažādām locītavu slimībām.

    Ko ārsti saka par locītavu un mugurkaula ārstēšanu? Dikul V.I., medicīnas doktors, profesors: Es daudzus gadus strādāju par ortopēdistu. Šajā laikā man nācās saskarties ar dažādām muguras un locītavu slimībām. Es saviem pacientiem ieteicu tikai labākās zāles, bet tomēr viena no tām rezultāts mani pārsteidza! Tas ir absolūti drošs, ērti lietojams, un pats galvenais, ka tas darbojas uz cēloni. Regulāra produkta lietošanas rezultātā sāpes izzūd dienā, un 21 dienas laikā slimība pilnībā atjaunojas par 100%. To noteikti var saukt par 21. gadsimta labāko instrumentu.

    Fizioterapijas procedūras

    Planta fascīta ārstēšana ar tikai pretsāpju līdzekļiem un pretiekaisuma līdzekļiem nebūs efektīva. Tas jāapvieno ar stiepšanās vingrinājumiem, pareizām zolīšu kurpēm un fizioterapijas procedūrām..

    Šoku viļņu terapija tiek uzskatīta par visefektīvāko. Visbiežāk to izraksta cilvēkiem, kuriem ir hronisks plantāra fascīts..

    Ārstēšanai, kurā tabletes tiek lietotas tikai īslaicīga pacienta stāvokļa atvieglošanai, jānoved pie fascijas izstiepšanās. Bet visaptveroša medicīniskās un fizioterapijas pieeja var ātri atbrīvoties no problēmas.

    Turklāt tas novērsīs fasces plīsumus nākotnē, kas nozīmē, ka pacients no rīta vairs nejutīs sāpes..

    Var izrakstīt arī ārstēšanu ar ultraskaņu. Izmantojot šo metodi, audi, kurus ietekmē sensors, tiek labi sasildīti. Tā rezultātā iekaisums samazinās un sāpes mazinās..

    Plantāra fascīts: ārstēšana mājās un slimnīcā var veikt papildu procedūras, kuru mērķis ir šķiedru audu atjaunošana. Tie ietver:

    • apmetumi ar zāļu sastāvu;
    • ziedes ar sildošu un pretsāpju efektu;
    • homeopātiskie losjoni.

    Zoles fascīts, ārstēšanu, ko var veikt mājās, nevar tikt veikta smagā formā, pretējā gadījumā visas metodes būs bezspēcīgas, kas izraisīs ķirurģisku iejaukšanos.

    Papēža stimulēšana

    Plantārā fascīta terapija ietver tikai cilvēka stāvokļa atvieglošanu, sāpju mazināšanu vai novēršanu un pēdu mobilitātes atjaunošanu. Vēl nav izstrādāta radikāla papēža stimulācijas ārstēšana, kas ļauj no tā pilnībā atbrīvoties. Kaulu augšanu nevar noņemt, taču, lietojot efektīvu terapiju, jūs ar to varat diezgan ērti dzīvot.

    Plantāra fascīts - pie kura ārsta jāsazinās?

    Ķirurgs palīdzēs noteikt pareizu diagnozi. Vairumā gadījumu ārsts nosaka slimību pārbaudes laikā. Sarežģītās situācijās vai ja ir nepieciešams diferencēt diagnozi ar artrītu, plakanām pēdām un citām muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijām, tiek noteiktas saistīto speciālistu konsultācijas un rentgena starojums. Kā izārstēt papēža spurēšanu, jums pateiks arī ortopēds. Šis ārsts nodarbojas tikai ar osteoartikulārām slimībām..

    Plantāra fascīts - medikamentozā ārstēšana

    Konservatīvā terapija ir samazināta līdz vietējo zāļu lietošanai ar pretiekaisuma un pretsāpju iedarbību. Tos lieto līdz 5 reizēm dienā 2-3 nedēļas. Pirmkārt, ārsts izraksta želeju, krēmu vai ziedes papēža ieduršanai:

    • Ketorols;
    • Voltaren;
    • Indometacīns;
    • Diklofenaks;
    • Butadion;
    • Ibuprofēns;
    • Piroksikāms;
    • Dimeksīds;
    • Olfēns un analogi.

    Pateicoties uzskaitītajām zālēm, papēža spurs rada mazāk sāpju, uzlabo pēdas kustīgumu un jutīgumu. Turklāt jūs varat izmantot piparu vai zāļu plāksterus. Tie rada kairinošu un traucējošu iedarbību, samazina pietūkumu un mazina sāpes. Ja vietējai ārstēšanai nav gaidāmā efekta, injekciju terapiju izmanto blokāžu veidā. Klasiskā iespēja ir novokaīna injekcijas fascijas apvidū, tās tiek veiktas ne vairāk kā 2 reizes dienā un tikai patoloģijas saasināšanās laikā..

    Ar intensīvu iekaisumu būs nepieciešami aizsprostojumi ar glikokortikosteroīdu hormoniem (1-3 procedūras):

    Teipēšana ar plantāra fascītu

    Īpaša apmetuma pielīmēšana, kas maksimāli sakrīt ar elastību ar cilvēka ādu, palīdz mazināt stresu no pēdu un saišu muskuļiem, atslābina tos, novērš jaunu mikroplīsumu rašanos un mazina iekaisuma procesus. Lai iegūtu taustāmus rezultātus, ir jāveic kinesio teipošana vismaz 4 nedēļas (smags plantāra fascīts) nepieciešama ilgāka terapija, līdz 2 mēnešiem. Plākstera uzlikšanas iespējas ir parādītas zemāk esošajos fotoattēlos..

    Ortopēdiskas zolītes plantāra fascīta ārstēšanai

    Apsvērtās ierīces ir ārstēšanas vai atbalsta terapijas palīgmetode, kas novērš slimības recidīvu. Papēžu spilventiņi ar papēža virpu ir efektīvi tikai patoloģijas sākuma stadijās. Viņi paaugstina pēdas aizmuguri, tādējādi samazinot kājas slodzi. Turklāt šie piederumi darbojas kā amortizatori, ejot, un pēda sāp mazāk.

    Progresējoša papēža ieduršana ietver pilna garuma ortopēdisko zolīšu izmantošanu. Tie veicina pareizu biomehāniku, pārdala stresu kājām un uztur pareizu fascijas stāvokli locītavā. Zolītes samazina staigāšanas nogurumu, uzlabo asinsriti kājās un mazina sāpes. Šādas ierīces tiek atlasītas tikai individuāli, tās tiek izgatavotas pēc īpaša pasūtījuma..

    Vingrinājumi plantāra fascīta gadījumā

    Fizioterapija ir nepieciešama, lai palielinātu saišu aparāta elastību un novērstu mikroskopiskus plīsumus. Vingrošana plantāra fascīta gadījumā ir pēc iespējas vienkāršāka, un to var veikt mājās. To nevar veikt, ja tiek diagnosticēta iekaisusi papēža spura. Vingrinājumi tiek noteikti tikai pēc saasināšanās pārtraukšanas:

    1. Izkliedējiet mazus priekšmetus ar neasām malām uz grīdas. Savāc tos ar kāju pirkstiem plašā bļodā vai šķīvī.
    2. Novietojiet kāju uz paceltas plaknes (bieza grāmata, solis) tā, lai balsts nokristu uz purngala un papēdis karājas uz leju. Paceliet un nolaidiet pēdu, saliekot to pie potītes, līdz parādās pieņemamas sāpes.
    3. Sēdies uz krēsla. Ielieciet jebkuru cilindrisku priekšmetu (pudeli, rullīti) uz grīdas. Rullējiet to ar pēdu zoli.

    Ārstēšana papēžā ar triecienvilnis terapiju

    Šī metode tiek uzskatīta par visefektīvāko un modernāko slimības apkarošanas veidu. Tas palīdz mazināt plantāra fascītu 90% gadījumu, ārstēšanai ir šāda iedarbība:

    • samazināta sāpju receptoru jutība;
    • dvesināšanas novēršana;
    • kaļķu (kaulu izaugumu) atslābināšana;
    • vielmaiņas procesu paātrināšana;
    • paaugstināta saišu aparāta elastība;
    • locītavu mobilitātes normalizēšana.

    Papēža spirāles trieciena viļņu terapija sastāv no manipulāciju kursa. Kopumā būs jāveic 5-8 procedūras. Katra sesija ilgst 10-30 minūtes. Skaņas triecienviļņi var būt sāpīgi, taču ar katru apmeklējumu tie samazinās. Pārtraukumam starp manipulācijām vajadzētu būt no 3 līdz 20 dienām, atkarībā no patoloģijas smaguma pakāpes.

    Papēža stimulēšana - ārstēšana ar tautas līdzekļiem

    Alternatīvās medicīnas iespējas nav efektīvas pret plantāra fascītu. Kā palīgterapiju var izmantot tādas metodes kā papēža piepūles ārstēšanu, bet tikai kombinācijā ar konservatīvu terapiju. Pirms lietot tautas receptes, ir svarīgi konsultēties ar ķirurgu vai ortopēdu, ārstam jāapstiprina izvēlētie līdzekļi.

    Papēža spura - ārstēšana mājās ar tinktūru

    • diždadža saknes - 2 ēd.k. karotes;
    • strutene herb - 2 ēd.k. karotes;
    • degvīns - 0,5 l.
    1. Sajauciet sausos augu materiālus.
    2. Ievietojiet garšaugus tīrā puslitra burkā.
    3. Piepildiet tos ar degvīnu līdz malām.
    4. Aizveriet burku, ielieciet vēsā vietā.
    5. Uzstājiet līdzekli 6-7 dienas.
    6. Izkāš šķīdumu.
    7. Katru vakaru pirms gulētiešanas berzējiet iekaisušo papēdi ar pamperu ar iegūto preparātu.
    8. Pēc procedūras ielieciet siltu zeķu.

    Ātri ārstējot papēža uzmundrinājumu mājās ar ziedes palīdzību

    • sviests ar maksimālo tauku saturu - 200 g;
    • dabiskais propoliss - 25 g.
    1. Sasmalcina bišu līmi.
    2. Izkausē to ūdens vannā.
    3. Sajauciet ar mīkstu sviestu.
    4. Pārnesiet ziedes uz tīru, sausu trauku.
    5. Pirms gulētiešanas ar šo līdzekli noberzējiet skarto zonu.

    Par pašdarinātām ziedēm

    Ir daudz recepšu, kā ārstēt plantāra fascītu ar tautas līdzekļiem, kuru pamatā ir mājās gatavotas ziedes. Šeit ir vienkāršas un sarežģītas iespējas:

    Iespēja ir ļoti vienkārša

    Visvienkāršākā mājās gatavotā ziede ir sasmalcināts nesālīts speķis. Uz papēža tiek piestiprināts pārsējs ar sasmalcinātu masu, virsū tiek uzlikta zeķe. Tauku ziede lieliski mazina sāpes.

    Alternatīva šim līdzeklim ir ciets plāns nesālīta speķa gabals, ko, piemēram, var iegādāties tirgū, no gaļas pārdevējiem.

    Sarežģītāks variants

    • Ņem 200 gramus sviesta un 25 gramus propolisa.
    • Izkausētās sastāvdaļas izkausē virs mazas uguns vai ūdens vannas.
    • Pirms gulētiešanas uz papēža uzklājiet karstu ziede, uz augšu uzvelciet zeķu.

    Iespēja ķerties pie

    Mēs iesakām sagatavot ļoti efektīvu mājās gatavotu ziede, kas atbrīvos jūs no sāpēm, veicot 5-7 procedūras.

    1. Stādiet zelta ūsas (stublāju un lapas), sagrieziet un ievietojiet saldētavā uz dienu.
    2. Pēc tam sasmalcina gaļas mašīnā kopā ar visiem nesālītajiem taukiem. Cūkgaļa, āpši, lācis.
    3. Sastāvdaļu attiecība 1: 2. Uzglabāt ledusskapī.

    Izmantojiet sāpīga papēža berzēšanai, nelietojiet kompresēm.

    UZMANĪBU! Šī recepte nav piemērota cilvēkiem, kuri smēķē! Bīstams, attīstot plašu alerģisku reakciju!

    Vienīgais fascīts: bieži iekaisuma cēloņi

    Galvenais iemesls ir liela slodze uz pēdu, tāpēc dejotāji, vingrotāji un citi sportisti bieži ir uzņēmīgi pret šo slimību.

    Plakanās pēdas ir vēl viens sāpju cēlonis. Tas var būt iedzimts, ņemot vērā nepietiekamu saistaudu daudzumu pēdas veidošanās laikā, un tas var tikt iegūts sliktas kvalitātes apavu nēsāšanas rezultātā.

    Artrīts, artroze un kāju asinsvadu slimības ietekmē arī šķiedru audu normālu uzturu, ierobežojot metabolismam nepieciešamo mikroelementu piegādi.

    Cilvēkiem ar lieko svaru ir jādomā par tā izmešanu. Tikai novēršot sākotnējo fascīta cēloni, jūs varat atbrīvoties no tā uz visiem laikiem..

    Papēža stimulācijas simptomi ir svarīgas pazīmes, kas palīdz noteikt kopējo slimības ainu un cīņā pret to.

    Simptomi

    Pirmais un galvenais fascīta simptoms kājās ir sāpes, kas ir īpaši smagas no rīta un pēc ilgstošām fiziskām aktivitātēm. Šķiet, ka pēc atpūtas vajadzētu būt vienkāršākai, taču kaut kādu iemeslu dēļ tieši rīta stundās cilvēks izjūt visspēcīgāko sāpīgumu. Tas ir saistīts ar iekaisuma produktīvās fāzes aktivizēšanu, kuras laikā šūnas enerģiski izdala vielas, lai dziedinātu mikroplaisas un atjaunotu integritāti. Tā kā reģenerācijas procesam nav laika pabeigties, pieceļoties kājās, fascijas audi atkal plīst.

    Ja plantārā fascīta ārstēšana tiek atlikta, tad plantāra fascijas struktūrā notiek deģeneratīvas izmaiņas - mainās gaita, cilvēks var klibot vai slīdēt kājām, un sāpju sindroms palielinās, veidojot kaula smaili.

    Slimības simptomi

    Planta fascīta simptomi ir sāpes pēdas aizmugurē, kas ir intensīvas. Šī slimības izpausme tiek atzīmēta pastaigas laikā, slodzes uz pēdas. Arī fascīta iekaisumu raksturo sāpīgums pirmajos soļos no rīta, pēc pamošanās. Šādas sāpes rodas saišu sasprindzinājuma dēļ, kas ilgas atpūtas laikā sāk atgūties naktī. Sāpīgas sajūtas var rasties ar stresu uz pēdas, pēc fiziskām aktivitātēm, sporta.

    Ar progresējošu slimību sāpes kļūst tik smagas, ka cilvēks zaudē spēju pārvietoties. Sāpes rodas pat staigājot pa pirkstiem.

    Preventīvie pasākumi

    Planta fascītu var novērst.

    Lai to izdarītu, rīkojieties šādi:

    • jums vienmēr jāizvēlas tikai ērti apavi, vēlams ortopēdiski;
    • izmantot ortopēdiskās zolītes;
    • jums jāvalkā kurpes ne vairāk kā 2 sezonas, it īpaši sporta apavi;
    • uzraudzīt savu svaru;
    • neskrien pa asfaltu, es domāju ikdienas skriešanu;
    • regulāri mīciet potītes saites.


    Stresa un iekaisuma novēršana

    Hronisku fascītu var ārstēt, bet ar vecumu to kļūst grūtāk. Arvien biežāk notiks saasināšanās periodi. Lai to izdarītu, jums būs jāizmanto vairākas metodes kombinācijā, tāpēc ir vieglāk un noderīgāk novērst jebkuru slimību, īpaši fascītu.

    Narkotiku ārstēšana


    Ja vienkāršas metodes nedod vēlamo rezultātu un plantārais fascīts neizzūd, ķirurgi var ieteikt citus veidus, kā atbrīvoties no problēmas. Ārsts var ieteikt nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus. Šajā grupā ietilpst produkti, kas satur ibuprofēnu, naproksēnu vai parasto aspirīnu. Tas var būt tādas zāles kā "Motrin", "Advil", "Alev", "Diklofenaks", "Indometacīns".
    Progresīvākos gadījumos var ordinēt kortikosteroīdu injekcijas. Tie ir īpaši hormonālie preparāti ar izteiktu pretiekaisuma darbības mehānismu. Tikai ārsts tos var izdarīt, jo mazākā kļūda šo līdzekļu ieviešanā var sabojāt fasci. Un tas provocēs plakanās pēdas un hroniskas sāpes..

    Vingrošana kā papēža fascīta ārstēšana

    Pēc ārstu domām, terapeitiskie vingrinājumi ir efektīva papēža fascīta apkarošanas un novēršanas metode. Tas palīdz stiept papēža fasci normālā garumā, vienlaikus samazinot sāpes.

    Šīs metodes priekšrocība ir tā, ka tai nav kontrindikāciju un negatīvu seku..

    Vingrošanas efektivitātei jāievēro šādi ieteikumi:

    1. Regulāri veiciet vingrinājumus un ievērojiet to izpildes instrukcijas.
    2. Pirms vingrošanas iesildieties, lai sagatavotu muskuļus slodzei.
    3. Pēc vingrošanas noteikti masējiet.

    Iesildīšanu veic šādi: jums jāstāv sienas priekšā rokas garumā un jāatpūšas pret to. Vesela kāja tiek novietota priekšā, bet slima kāja tiek ievietota aizmugurē. Neuzņemot kājas no grīdas, jums jāsāk tupēt.

    Ja tas tiek izdarīts pareizi, skartās kājas muskuļi būs saspringti. Šajā pozīcijā ir nepieciešams palikt 15 sekundes. Vingrinājums jāveic 15 reizes..

    Īsi par pēdas uzbūvi


    Pēdu veido 26 kauli, muskuļi, asinsvadi, cīpslas un dažādi tauku slāņi. Kalcaneuss ir lielākais kauls. Pie kalcaneālās tuberositātes cīpslas un muskuļi pielīp. Ir arī fascija, tas ir, speciāli saišu audi, kas stiepjas kā priekšgala saite un novērš kājas pārslodzi. Būtībā fascija darbojas kā amortizatori, atbalstot pēdas arku un palīdzot cilvēkam staigāt. Īpašu spriedzi vienmēr atzīmē vietā, kur plantāra fascija ir piestiprināta pie kalcaneāla tuberositātes..
    Ņemot vērā šīs nodaļas nozīmīgumu un pārāk lielo apmācību, ko tā piedzīvo, var secināt, ka tieši šeit rodas vislielākais problēmu skaits. Fasija var tikt ievainota vai izstiepta. Dažas brūces dziedē pašas, bet citām nepieciešama ārstēšana. Ja jūs ignorējat problēmu, tas var izraisīt iekaisuma procesa attīstību..

    Dr Bubnovska metode

    Saskaņā ar Bubnovska metodi plantārā fascīta ārstēšanai jāietver:

    • Audu un saišu stiprināšana.
    • Asinsrites uzlabošana un normalizēšana.
    • Kaitīgu vielu ķermeņa tīrīšana.
    • Liekoties uz krēsla, jums uzmanīgi un lēnām jāpaceļas uz pirkstgaliem un jānolaižas uz papēžiem. Dariet to apmēram 100 reizes. Daudzumu var pakāpeniski palielināt.
    • Sēdus stāvoklī atpūtiniet rokas uz grīdas. Viņi tiks atvilkti. Kājas pārmaiņus velk uz priekšu un pagriež. Šajā gadījumā pakāpeniski jānolaiž korpuss un ar muguru jāpieskaras grīdai.
    • Elastīga pārsējs ir piesiets un piestiprināts pie kāda veida balsta. Kāja tiek iespiesta šajā gredzenā, un pārsējs ir izstiepts ar to. Tad viņi maina kāju. Kad jūs izelpojat, jums ir jāpieliecas.

    Kopējais pieeju skaits ir aptuveni 15. Slodzi var palielināt pakāpeniski.

    Mēneša laikā atbrīvoties no artrīta un osteohondrozes

    Mugura un locītavas sadzīs 5 dienu laikā un atkal būs kā pēc 20 gadiem! Jums vienkārši nepieciešams.

    Kalcaneālā fascīta profilakse

    Ir dažas vadlīnijas, kas jums jāievēro, lai novērstu papēža fascītu. Tie ir šādi:

    • Vingrojiet katru dienu vai veiciet īpašus vingrinājumus, lai stiprinātu muskuļus un saites.
    • Kurpēm jābūt brīvām, kvalitatīvām, ar polsterējošām un iekšējām zolēm, lai atbalstītu pēdas arku..
    • Neveiciet ķermeņa aptaukošanos. Ja jums jau ir liekais svars, pieliekiet visas pūles, lai zaudētu lieko svaru.
    • Pirms apmācības noteikti veiciet masāžas kustības, vingrinājumus pēdas saišu izstiepšanai.

    Plantāra fascīts ir nepatīkama slimība. Patoloģiskie procesi, kas notiek apakšējās ekstremitātēs, var radīt daudz neērtības personai, līdz pat kustības ierobežošanai. Bet slimību patiešām var izārstēt, ja neignorējat pirmos simptomus un savlaicīgi meklējat speciālista padomu.

    Raksturīgās pazīmes un simptomi

    Biežākās slimības pazīmes ir stīvuma un sāpju sajūta papēdī, kas var būt blāvi vai asi. Slimībai ir tik raksturīgi simptomi, ka vienkārši nav iespējams to pamanīt vai sajaukt ar citu slimību..

    Paaugstinātas sāpes rodas:

    • no rīta, kad pacients sāk spert pirmos soļus, izkāpjot no gultas;
    • kāpjot pa kāpnēm;
    • pēc ilgstošas ​​stāvēšanas vienā vietā;
    • intensīvas aktivitātes rezultātā.

    Parādās arī simptomi:

    • dedzinoša sajūta, atbalstot un pārvietojot svaru uz papēža;
    • potītes un potītes pietūkums;
    • sāpes potītēs un Ahileja cīpslas rajonā.

    Sāpīgas sajūtas, ko izraisa plantārais fascīts, laika gaitā bieži attīstās lēnām. Slimam cilvēkam var būt klibums, viņš vairāk noslogo veselīgu pēdu, kas nākotnē neiztur šādu slodzi un iegūst zoles aponeurozes iekaisuma procesu..

    Bija situācijas, kad abas pēdas cieta no šīs slimības..

    Slimība tiek diagnosticēta, izmantojot pēdas mīksto audu ultraskaņu. Bet pirms ārsta apmeklējuma jūs pats varat noteikt fascītu. Tieši šo slimību norāda asas akūtas sāpes rīta stundās, kuras pakāpeniski vājina, un nakts virzienā tās atkal pastiprinās.

    Piezīme: Papēdis sāk sāpēt, ja pēkšņi piecelties pēc ilgstošas ​​sēdēšanas. Un, ja jūs nospiedīsit pēdas arkas laukumu, tad tas būs mīksts un ļengans.

    Planta fascīta simptomi un pazīmes

    Pirmā slimības attīstības pazīme ir sāpes. Turklāt tas pakāpeniski palielināsies. Visspēcīgāk tas ir jūtams uz papēža no zoles un papēža kaula rajonā.

    Kad tas sāp? Visvairāk sāp no rīta. Cilvēks vēlas paaugstināt kājas augstāk. Šajā gadījumā plantāra fascīts var attīstīties uz abiem papēžiem uzreiz vai tikai uz viena.

    Tipiski simptomi:

    • sāpes un diskomforts papēdī;
    • grūtības un palielinātas sāpes, ejot;
    • periodiskas dedzinošas sajūtas papēdī;
    • diezgan pamanāms visu pēdas zoles sabiezējums;
    • slimības uzmanības centrā būs papēdis.

    Šādu procesu rezultātā ļoti bieži sāk veidoties papēža spura. Gandrīz 80% gadījumu spirāles veidošanās iemesls ir iekaisuma process papēdī..

    Ja cilvēks staigājot vai no rīta sāk izjust sāpes papēdī, viņam jādodas uz slimnīcu. Agrīna fascīta ārstēšana nodrošina pilnīgu atveseļošanos.


    Lai Iegūtu Vairāk Informācijas Par Bursīts