Ko darīt, kad sāp muguras lejasdaļa, liekoties un sēžot

Mūsdienu cilvēks lielāko daļu laika pavada sēdus stāvoklī. Šī ir visnedabiskākā mugurkaula pozīcija, kurā starpskriemeļu diski noslogo no 150 līdz 220 kg. Laika gaitā cilvēkam sāk traucēt sāpes muguras lejasdaļā, pārvietojoties un saliekot, ierobežojot mobilitāti. 90% gadījumu pieaugušajiem īslaicīgu invaliditāti izraisa sāpes mugurkaula jostas rajonā..

Galvenie muguras sāpju cēloņi, saliekot, ejot un sēžot

Sēžot krēslā vai ilgstoši stāvot, ir ļoti bieži dzirdēt sūdzības par sāpēm muguras lejasdaļā. To var izraisīt dažādi faktori un slimības. Primārie cēloņi ir slimības, kas ietekmē mugurkaulu, muskuļu sistēmu un cīpslas:

  1. Osteohondroze - deģeneratīvas-distrofiskas izmaiņas skrimšļa un kaulu audos.
  2. Herniated disks.
  3. Skriemeļu disku pārvietošana.
  4. Osteoartrīts - starpskriemeļu locītavu bojājumi.
  5. Skolioze - mugurkaula sānu izliekums.
  6. Bektereva slimība.
  7. Miozīts - muskuļu iekaisums.

Ja pēc ilgas pastaigas sāp muguras lejasdaļa, vairumā gadījumu tas norāda uz osteohondrozi vai spondilolistezi.

Spondilolisteze ir mugurkaula nestabilitāte, kurā viens no diskiem izliekas atpakaļ vai uz priekšu attiecībā pret saviem kaimiņiem. Arī pacienti var sūdzēties, ka, ilgstoši stāvējot, muguras lejasdaļa sāk sāpēt..

Ja, noliecoties, sāp muguras lejasdaļa, tas var būt saistīts ar radikulāru sindromu, ko izraisa satverts nervs. Sāpīgas sajūtas vēl vairāk izraisa smagu muskuļu spazmu un miofasciālā sindroma attīstību. Pacients atzīmē, ka sāp saliekties un mēģina to vispār nedarīt.

Sāpes muguras lejasdaļā, kad galva ir noliekta uz priekšu un atpakaļ, parādās tāpēc, ka visi cilvēka ķermeņa muskuļi ir cieši saistīti. Kad galva ir noliekta uz leju, mainās arī jostas skriemeļu stāvoklis, kas izraisa nervu saknes saspiešanu un parādās stipras sāpes.

Uzmanību! Ja pamata cēlonis netiek ārstēts, slimība var pāriet no akūtas līdz hroniskai.

Sekundārie cēloņi ir mugurkaula ievainojumi, neoplastiskas un infekcijas slimības, osteoporoze, nieru un asinsvadu patoloģijas, ginekoloģiskas slimības, prostatīts.

Papildus iemesli var būt arī:

  1. Nepareiza un nesabalansēta uzturs.
  2. Mazkustīgs dzīvesveids.
  3. Hormonāla disbalanss.
  4. Vitamīnu un minerālvielu trūkums.
  5. Narkotiku lietošana (blakusparādības).
  6. Cilāt svarus.
  7. Stress un neirozes.
  8. Slikti ieradumi.

Kā mazkustīgs dzīvesveids ietekmē mugurkaulu

Kāpēc sēžot sāp mugura un nogurst? Sēdes stāvoklī jostas rajonā ir liela slodze, kas desmitiem reižu pārsniedz pieļaujamo normu. Tāpēc mazkustīgs darbs sāp muguras lejasdaļu..

Šeit visbiežāk tiek novēroti izvirzījumi un trūces. Ja cilvēks ir aizķēries, cieš arī cervicothoracic reģions..

Kad cilvēks apsēžas, rumpja balsta muskuļu korsete atslābst, un viss ķermeņa svars nokrīt uz mugurkaula. Līdz ar to mikrotraumas, kas rodas ilgstošas ​​sēdēšanas dēļ..

Starpskriemeļu diskiem, tāpat kā skriemeļiem, nav kapilāru. Viņi saņem visas barības vielas osmotiskā spiediena dēļ, ko nodrošina muskuļu darbs..

Ja cilvēks lielāko daļu laika pavada sēdus stāvoklī, ēdiens netiek piegādāts, un nolietošanās lēnām notiek.

Diagnostikas metodes

Ja muguras lejasdaļa sāp no mazkustīga darba ilgu laiku, cilvēks ilgstoši nevar stāvēt un sēdēt, tad jums tuvākajā laikā jāredz ārsts un jāveic pārbaude.

Vispirms apmeklējiet terapeitu, viņš noteiks sāpju sindroma cēloni: iekšējās slimības, dzimumorgānu, nieru, zarnu vai mugurkaula patoloģijas. Lai precizētu diagnozi, tiek noteikts rentgena, CT vai MRI, iekšējo orgānu ultraskaņa. Pēc sāpju patiesā cēloņa noteikšanas ārsts izrakstīs ārstēšanu vai novirzīs uz konsultāciju pie neirologa vai ortopēda.

Pirmā palīdzība akūtu sāpju gadījumā

Ja rodas stipras muguras sāpes, pirmais, kas jādara, ir:

  1. Guļiet uz cieta dīvāna vai grīdas ar segu.
  2. Apgulieties uz muguras ar kājām, kas saliektas pie ceļgaliem un nedaudz paceltas, zem tām novietojot spilvenu. Šī pozīcija mazinās spriedzi muguras muskuļos..
  3. Lietojiet pretiekaisuma vai pretsāpju tabletes.
  4. Zvaniet ārstam mājās. Pavadiet dažas dienas guļus stāvoklī.

Simptomātiska ārstēšana

Simptomātiska ārstēšana ir vērsta uz klīnisko simptomu novēršanu, tā neietekmē galveno slimības cēloni.

Narkotiku ārstēšana

Ārsti lieto šādas zāles:

  1. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi: "Ibuprofēns", "Diklofenaks", "Indometacīns", "Naproksēns" un citi. Šīs zāles lieto tabletēs un injekcijās, kā arī ziedes un želejas veidā, kas tiek piemērotas sāpīgajām muguras vietām..
  2. Muskuļu relaksanti, kas samazina muskuļu spazmu: "Mydocalm", "Sirdalud", "Baclofen".
  3. B grupas vitamīni (B6, B12, B1) muguras sāpēm tiek izmantoti kā mēreni sāpju mazinātāji, jo, būdami neirotropi, tie labvēlīgi ietekmē nervu šūnas un mazina iekaisumu: "Neurobion", "Trigamma", "Milgamma".
  4. Hondroprotektori regulē metabolismu skrimšļa audos, aptur iznīcināšanas procesu kaulu un skrimšļa audos: Structum, Dona, Teraflex.
  5. Psihotropie medikamenti tiek izmantoti sarežģītā terapijā, lai mazinātu sāpes, jo tie pastiprina pretsāpju līdzekļu darbību un izraisa muskuļu muskuļu relaksāciju: Karbamazepīns, Amitriptilīns, Prozac un citi.
  6. Ar izteiktu sāpju sindromu tiek veikta novokaīna blokāde.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Tradicionālā medicīna iesaka muguras lejasdaļas sāpes ārstēt ar kompresēm. Visbiežāk tie sasilda, palīdz mazināt sāpes un iekaisumu:

  1. Sāpošā muguras lejasdaļā varat uzklāt rīvētu mārrutku vai redīsu. Lai izvairītos no sadedzināšanas, sajauciet šo maisījumu ar skābo krējumu. Pārklājiet ar salveti un piesiet ar vilnas šalli vai šalli.
  2. Der arī ieeļļot sāpošo muguras lejasdaļu ar medu. Intensīvi, pēkšņi berziet to, lai normalizētu asinsriti, atjaunotu muskuļu tonusu.
  3. Citronu sulu sajauc ar ķiploku infūziju, iemērc kokvilnas salvetē un uzliek 20 minūtes.
  4. Vienādās proporcijās sajauc melno redīsu sulu un medu. Iegūto maisījumu ierīvē muguras lejasdaļā.
  5. Divas ēdamkarotes žāvētu biškrēsliņu ziedu nepieciešams ielej ar pusi glāzes verdoša ūdens. Atstājiet infūziju stundu termosā, pēc tam izlejiet ūdeni, pievienojiet tur nelielu karoti sāls un kārtīgi samaisiet. Lietojiet kā ziedes un iemasējiet sāpīgās vietās nakti.
  6. Slīpēšanai varat arī pagatavot pienenes ziedkopu uzlējumu. Lai to izdarītu, litru burku piepilda ar ziedkopām un ielej 0,5 litrus degvīna. Uzstāt divas nedēļas.

Masāža un manuālā terapija

Manuālā ietekme sastāv no tiešas ietekmes uz audiem, kas ieskauj mugurkaulu. Skriemeļu stāvokļa pārkāpuma (dislokācijas) gadījumā, kas rodas starpskriemeļu disku distrofijas dēļ, tiek ietekmēts to pagarinājums un pareizais novietojums. Īpaši tas ir norādīts akūtu sāpju sindromu gadījumā, kas, kā likums, veidojas uz nervu šķiedru pārkāpuma fona.

Šim nolūkam var izmantot osteopātiskās ietekmes vai vilces vilces metodi. Pēc pirmās ārstēšanas sesijas pacienti izjūt ievērojamu simptomu mazināšanos.

Lai aktivizētu asins piegādi un uzlabotu skrimšļaudu audu uzturu, tiek veikts manuāls efekts, tiek veiktas terapeitiskās masāžas sesijas. Pēc iekaisuma procesa noņemšanas ir efektīva magnetoterapija, šoka viļņu terapija, ārstēšana ar lāzeru, dubļu terapija..

Profilakse

Ko darīt ar mazkustīgu darbu, lai izvairītos no neveiksmīgām sekām? Lai saglabātu mugurkaula veselību, ir svarīgi veikt šādas darbības:

  • pareizi izvēlēta darba vieta (izslēdziet mīkstās mēbeles, iestatiet pareizu krēsla augstumu);
  • mēģiniet uzraudzīt savu stāju pat strādājot;
  • katru stundu veikt iesildīšanos;
  • pēc konsultēšanās ar ārstu jūs varat lietot īpašas zāles, kas atbalsta mugurkaula skrimšļa audus;
  • katru dienu veikt rīta vingrinājumus;
  • pavadīt vairāk laika ārpus telpām, iet peldēties;
  • atbrīvoties no sliktiem ieradumiem;
  • ēst pareizi un papildināt ķermeni ar vitamīniem.

Ēšana pareizi palīdzēs arī saglabāt mugurkaula veselību. Ir svarīgi ievērot dzeršanas režīmu, dienā patērējot pietiekamu daudzumu šķidruma. Skrimšļaudu sintēzei ir nepieciešams kolagēns, kas lielos daudzumos atrodams aspiskajās un aspic zivīs. Graudaugi, dārzeņi un augļi nodrošinās organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām.

No uztura jāizslēdz sāļš, taukains un cepts ēdiens. Tie negatīvi ietekmē asinsvadu stāvokli, kas atrodas mugurkaula jostas daļā, un veicina kaitīgā holesterīna nogulsnēšanos. Barības vielu un bioloģiski aktīvo vielu deficīts ir viens no kaulu audu iznīcināšanas iemesliem.

Secinājums

Sēdošs darbs apgrūtina mugurkaula veselību, taču ievērojot noteiktus noteikumus, tas būs daudz vienkāršāks. Ir svarīgi saprast, ka jums jāmaina dzīvesveids, vairāk jāpārvietojas, jāiemācās tikt galā ar stresu.

Jums vajadzētu pareizi organizēt savu darba vietu, laiku pa laikam piecelties un veikt vingrinājumus. Ar biežām un ilgstošām sāpēm muguras lejasdaļā pēc sēdēšanas ir nepieciešams konsultēties ar ārstu un savlaicīgi saņemt adekvātu ārstēšanu.

Kāpēc mugura un muguras lejasdaļa sāp, kad sēžat?

Mūsdienu laikmetā cilvēka tēls ir padarīts par mazkustīgu, lielākā daļa aktivitāšu ir ilgstoša sēdēšana. Un mugurkauls jostas daļā tiek uzskatīts par visneaizsargātāko, un tam tiek uzlikta vislielākā slodze..

Starpskriemeļu diski guļus stāvoklī ir 50 kg, kad cilvēks stāv - centneris, sēžot ar taisnu muguru apmēram 150 kg, un, ja mugura ir nolauzta, tad 220 kg. Un, ja jums ir jāpaceļ smagi priekšmeti, tad slodze palielinās vairākas reizes. Tā rezultātā tiek pārkāptas mugurkaula darba funkcijas, sākas distrofiski procesi. Viņu dēļ sēžot rodas sāpes muguras lejasdaļā..

Sāpes muguras lejasdaļā cēloņi

Visas sāpes, kas rodas mugurkaula jostas daļā, var iedalīt primārajās un sekundārajās. Primārais ir sāpes, kuru cēlonis ir tieši pārkāpums skriemeļu, starpskriemeļu disku un apkārtējās muskuļu masas darbā. Sekundārā rodas ar mugurkaula ievainojumiem, vīrusu infekcijām, audzējiem un iekšējo orgānu slimībām.

Iegādājoties pat visdārgāko krēslu, spiedienu uz mugurkaula jostas daļu nevar samazināt. Tāpēc, ilgstoši sēžot darba vietā, rodas muguras sāpes. Cēlonis ir asins plūsmas samazināšanās diskos, kas atrodas starp skriemeļiem. Darba laikā ir nepieciešams veikt pārtraukumus un piecelties no galda.

Strādājot pie planšetdatora vai lasot e-grāmatu, galva ilgu laiku atrodas pazeminātā stāvoklī, un tas rada sāpes ne tikai kaklā, bet arī aizmugurē.

Nepareizu apavu nēsāšana var izraisīt arī muguras sāpes. Šādos apavos ir vaļīga kājas fiksācija, kas rada papildu spiedienu uz mugurkaulu, kā rezultātā rodas sāpīgas sajūtas..

Kad sēžot sāp mugura, iemesls var būt liekais svars, jo uz šo zonu tiek palielināts spiediens. Pat daži papildu centimetri var izraisīt nelielu iegurņa pārvietojumu un izraisīt sāpīgumu..

Papildus šiem biežākajiem muguras sāpju cēloņiem muguras diskomfortu muguras lejasdaļā var izraisīt arī citi faktori:

  • muskuļu korsetes stiepšanās vai asarošana,
  • ofseta diski,
  • mugurkaula lūzums,
  • nervu sistēmas bojājumi,
  • coxarthrosis,
  • epidurāls abscess,
  • onkoloģiskās slimības,
  • jaunveidojumi,
  • muguras patoloģija un osteohondroze.

Diagnostika - kā noteikt, kas izraisīja sāpes?

Šajā gadījumā nav iespējams iesaistīties sevis ārstēšanā. Lai noteiktu, kāpēc sāp muguras lejasdaļa, īpaši pēc ilgas sēdēšanas, jums jākonsultējas ar ārstu un jāpārbauda.

Pārbaude jāsāk ar terapeita apmeklējumu, tas ir nepieciešams, lai izslēgtu iespējamās slimības, kas saistītas ar iekšējiem orgāniem, jo ​​sāpju cēloņi ne vienmēr ir atkarīgi no nepareiza dzīvesveida. Terapeits pārbauda tādus traucējumus kā nieru sistēmas, reproduktīvās sistēmas un kuņģa slimības.

Pārbauda arī patoloģiju klātbūtni muguras smadzenēs, gūžas locītavās, metastāzēs, kas atrodas mugurkaulā, infekcijas slimības un iespējamos iekaisuma procesus mugurkaula saitēs un locītavās..

Lai noteiktu precīzu diagnozi, vispirms tiek pārbaudīta muguras lejasdaļa, kas sāp, kad sēžat. Lai to izdarītu, pacientam jāveic rentgena izmeklēšana, MRI un mugurkaula kolonnas ultraskaņa. Ja slimības un traucējumi netiek identificēti, tad sāpju cēloņi joprojām ir saistīti ar ilgstošu sēdēšanu. Šajā gadījumā ieteicams apmeklēt sporta sadaļas un baseinu.

Pēc terapeita veiktas pārbaudes viņš var nosūtīt pacientu pie neirologa vai ortopēda, lai precizētu diagnozi..

Muguras sāpju ārstēšana

Tajā brīdī, kad sāp muguras lejasdaļa un pacients sūdzas, ka tas sāp viņam sēdēt, ārsti var izvēlēties dažādas ārstēšanas metodes. Tas viss ir atkarīgs no iemesliem, kas viņus izraisa. Dažos gadījumos pietiek ar manuālo terapiju un masāžu..

Mūsdienās arvien lielāku popularitāti iegūst jauna tehnika - strukturālā osteopātija. Tas ietver ietekmi uz jostas reģionu ar rokām. Tas tiek izrakstīts pacientiem, kuriem ir aizliegts veikt masāžu..

Ja ir patoloģiski procesi, kas ir izteikti izteikti, tad ārstēšana sākas ar zāļu metodi. Sāpes pēc sēdēšanas sāk mazināties pēc sāpju zāļu lietošanas vai bloķēšanas ar novokaīnu.

Tiek izmantoti arī muskuļu relaksanti, tas ir, zāles, kas darbojas, lai atslābinātu muskuļu masu, pretiekaisuma līdzekļi, zāles asinsrites atjaunošanai un sedatīvi līdzekļi.

Pēc iekaisuma procesa noņemšanas pacientam tiek izrakstīta magnetoterapija, ārstēšana ar lāzeru un dubļiem.

Profilakse

Ja cilvēkam ir ilgs vai pat pastāvīgs mazkustīgs dzīvesveids, tad, lai pasargātu sevi no diskomforta un novērstu muguras saslimšanu, jums jāievēro daži vienkārši noteikumi.

Sēdēšana negatīvi ietekmē mugurkaulu, tāpēc ir nepieciešams pareizi aprīkot darba vietu. Krēsla augstums jāizvēlas individuāli, sēžot, ceļgaliem jābūt zem gurniem. Dziļumam jābūt apmēram divām trešdaļām no augšstilbu garuma, mugurai nevajadzētu būt īsai. Ja jums ilgu laiku jāpavada sēdus stāvoklī, tad ieteicams atteikties no pārāk mīkstajām mēbelēm.

Pēc ilgstošas ​​atrašanās vienā pozīcijā ieteicams regulāri veikt pārtraukumus un piecelties no krēsla. Lai palēninātu distrofiskā rakstura procesus mugurkaulā, jālieto hondroprotektīvo līdzekļu grupas, tie palīdz aizsargāt skrimšļa audus no iznīcināšanas.

Jāizmanto tikai tās zāles, kuras izrakstījis ārsts, jo tās katram pacientam tiek izrakstītas individuāli.

Ja darbs lielākoties ir mazkustīgs un veicina mazkustīgu dzīvesveidu, tad bieži rodas problēmas ar muguru un mugurkaulu. Ja sāk parādīties sāpes, tad nevajadzētu ārstēties vienatnē, jo tas var radīt papildu kaitējumu veselībai.

Sēžot ilgu laiku, ieteicams pēc iespējas biežāk iesildīties un pareizi sagatavot darba vietu. Pēc darba ieteicams apmeklēt baseinu vai doties uz sporta sadaļu, ieteicams arī pielāgot uzturu un patērēt pārtikas produktus ar daudz vitamīnu.

Kāpēc muguras lejasdaļa sāp, kad stāvat vai ejat

Sāpes muguras lejasdaļā ir ļoti izplatītas, tāpēc, nosakot galveno cēloni, bieži vien tiek apskatīti citi simptomi un detaļas. Ja sāpes muguras lejasdaļā rodas, stāvot vai ejot, to var izraisīt muskuļu nogurums.

Turklāt sāpes muguras lejasdaļā var izraisīt viens no šiem stāvokļiem:

  • mugurkaula stenoze
  • deģeneratīva disku slimība
  • hiperlordoze

Šajā rakstā mēs apskatīsim dažus iespējamos muguras sāpju cēloņus, kas rodas, stāvot vai ejot. Mēs arī jums pateiksim, kad jāgriežas pie ārsta, un sniegsim dažus padomus sāpju novēršanai..

Muskuļu nogurums

Ilgstoša staigāšana vai stāvus stāvus var nogurdināt muguras lejasdaļas un kāju muskuļus vai izraisīt to pārmērīgu slodzi, kas var izraisīt sāpes.

Šīs sāpes vai diskomfortu parasti mazina sēžot vai guļus stāvoklī, kas dod muguras atpūtu..

Cilvēkiem ar lieko svaru var būt lielāks muskuļu noguruma risks, kas rodas, stāvot vai ejot.

Ārstēšana

Lai ārstētu muskuļu nogurumu un mazinātu diskomfortu muguras lejasdaļā, varat izmantot šādas metodes:

  • atpūta
  • karstu vai aukstu kompresi
  • bezrecepšu sāpju mazinātāji, piemēram, ibuprofēns un naproksēns
  • gludi vingrinājumi, lai izstieptu un atslābinātu saspringtus muskuļus

Uzturēt veselīgu svaru var arī palīdzēt mazināt stresu uz muguras un kājām.

Jostas mugurkaula stenoze

Mugurkaula stenoze ir mugurkaula sašaurināšanās, kas var radīt papildu spiedienu uz muguras smadzenēm un nerviem.

Mugurkaula stenoze bieži rodas muguras lejasdaļā vai jostas daļā, kur tas var izraisīt sāpes muguras lejasdaļā, ejot vai stāvot. Pacientiem ar šo stāvokli šīs sāpes bieži pasliktinās, sēžot vai noliekoties uz priekšu.

Citi mugurkaula jostas daļas stenozes simptomi var ietvert:

  • vājums kājās
  • nejutīgums vai tirpšana muguras lejasdaļā, sēžamvietā vai kājās
  • išiass, vai asas sāpes, kas izplatās pa kāju

Smaga mugurkaula stenoze var izraisīt zarnu un urīnpūšļa problēmas un pat seksuālas darbības traucējumus.

Mugurkaula stenoze parasti rodas novecošanās rezultātā un visbiežāk sastopama cilvēkiem vecākiem par 50 gadiem.

Tomēr daži cilvēki piedzimst ar šauru mugurkaula kanālu. Arī mugurkaula stenoze attīstās pēc mugurkaula ievainojuma.

Ārstēšana

Vispirms ārsts var ieteikt mugurkaula stenozes neķirurģisku ārstēšanu. Iespējas var ietvert:

  • fizioterapija
  • nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns vai naproksēns
  • steroīdu injekcijas
  • alternatīvas terapijas, piemēram, chiropractic aprūpe vai akupunktūra

Ja sāpes pasliktinās vai neuzlabojas, ārsts var ieteikt operāciju, lai stabilizētu mugurkaulu vai mazinātu spiedienu uz mugurkaula nerviem.

Deģeneratīva disku slimība

Cilvēkam novecojot, aizsargdiski, kas atrodas starp skriemeļiem, var pakāpeniski nolietoties un sarauties. Šo disku deģenerācija var izraisīt mugurkaula kaulu berzēšanu vienam pret otru, kas var izraisīt muguras sāpes un stīvumu..

Lai arī deģeneratīvas disku slimības simptomus bieži atvieglo pastaigas, sāpes var pastiprināties, kad cilvēks stāv vai sagriežas, noliecas vai stāv.

Citi deģeneratīvas disku slimības simptomi var ietvert:

  • muguras lejasdaļas sāpes, kas izstaro sēžamvietā un augšstilbā
  • vājums kājās vai pēdās
  • muguras sāpes, kas atšķiras pēc smaguma un ilguma

Ārstēšana

Deģeneratīvas disku slimības ārstēšanas iespējas var ietvert:

  • ņemot NPL, piemēram, ibuprofēnu un naproksēnu
  • aukstas un karstas kompreses
  • fizioterapija
  • nēsājot aizmugurējo korseti

Ja konservatīva ārstēšana neuzlabo simptomus, ārsts var ieteikt disku aizstāt ar mākslīgu vai spondiloidēzi (mugurkaula saplūšanu)..

Hiperlordoze

Hiperlordoze ir mugurkaula apakšējās daļas pārmērīgs iekšējs izliekums, kā rezultātā sēžamvieta kļūst redzamāka un vēders izliekas.

Pacientam ar hiperlordozi guļus stāvoklī muguras lejasdaļā būs manāma C līkne vai liela asarošana..

Hiperlordoze dažreiz var izraisīt sāpes un diskomfortu muguras lejasdaļā, kas var traucēt kustību vai pasliktināties ilgstošas ​​stāvēšanas laikā.

Hiperlordozi var izraisīt mugurkaula ievainojumi vai tādas slimības kā aptaukošanās, osteoporoze, spondilolisteze un rahīts.

Ārstēšana

Ārstēšanas iespējas ir atkarīgas no personas vecuma, izliekuma smaguma un simptomiem.

Ārsts var ieteikt bērniem ar hiperlordozi valkāt korseti, kamēr viņi vēl aug. Pieaugušajiem ārsts var ieteikt konservatīvu ārstēšanu, piemēram, bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, fizisko terapiju un svara kontroli.

Retos gadījumos ārsts var ieteikt koriģējošu operāciju.

Kad jāredz ārsts

Sāpes muguras lejasdaļā, stāvot vai ejot, ne vienmēr rada bažas, un tās var izzust, veicot atpūtu un mājas ārstēšanu, piemēram, bezrecepšu sāpju mazinātājus, karstas un aukstas kompreses un maigu stiepšanos

Ja sāpes ir stipras, saglabājas vai rodas kopā ar citiem simptomiem, meklējiet medicīnisko palīdzību.

Ja vienlaikus ar muguras sāpēm cilvēks zaudē zarnu vai urīnpūšļa kontroli vai ir stipri ierobežotas kāju kustības, meklējiet medicīnisku palīdzību bez runas.

Profilakse

Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs novērst sāpes muguras lejasdaļā:

  • Vingrojiet vismaz 30 minūtes katru dienu. Ja iespējams, mēģiniet veikt vingrinājumus no zemas līdz augstas intensitātes, piemēram, braukt ar velosipēdu, staigāt, aerobiku, peldēt vai izmantot elipsveida treneri..
  • Ejot, saglabājiet pareizu stāju, turot muguru taisni un mēģiniet nevajadzīgi nepakļauties uz priekšu un izvairieties no kritieniem.
  • Veiciet atbilstošus pielāgojumus darba vietā, lai uzlabotu ergonomiku. Piemēram, novietojiet datora ekrānu acu līmenī un izmantojiet jostas vietas atbalsta krēslu ar pareizu noregulējumu.
  • Pareizi paceliet svarus, turiet priekšmetu pēc iespējas tuvāk ķermenim, kājām jābūt plati viena no otras, salieciet kājas, nevis muguru, nesaprotiet pārāk smagus priekšmetus.
  • Ēdiet veselīgu, sabalansētu uzturu, kurā ir daudz augļu, dārzeņu, veseli graudi un liesās olbaltumvielas.

Ja jums ir īpaši jautājumi par muguras veselības saglabāšanu vai muguras lejasdaļas problēmām, jums jāmeklē speciālista padoms.

5 izplatīti muguras sāpju cēloņi - kas jums jāzina un kas jādara

Saskaņā ar statistiku, apmēram 80% cilvēku, kas dzīvo uz planētas, ir muguras problēmas. Par iespējamiem cēloņiem, diagnozes, ārstēšanas un profilakses metodēm - lasiet rakstā.

Ikviens cilvēks vismaz retos gadījumos ir piedzīvojis sāpes muguras lejasdaļā. Bet, ja agrāk tas notika gados vecākiem cilvēkiem, tad šodien sāpes mugurkaula jostas daļā bieži traucē jauniešiem. Akūtas vai sāpīgas sajūtas, kas ilgst tikai dažas minūtes vai cilvēku uztrauc nedēļas vai pat mēnešus - muguras sāpes - var parādīties dažādu iemeslu dēļ. Bieži vien cilvēks pierod pie sava stāvokļa. Nepatīkamas sajūtas kļūst par dzīves sastāvdaļu. Bet ārstu vizītes joprojām kavējas, tādējādi samazinot atveseļošanās iespējas..

Muguras sāpju cēloņi - tas, kas jums jāzina

  • Biežāk muguras lejasdaļas sāpju cēlonis ir deģeneratīvas-distrofiskas izmaiņas mugurkaulā - locītavās, starpskriemeļu diskos, saitēs, periartikulāros muskuļos. Osteohondroze, spondiloze, spondiloartroze, osteoporoze, izvirzījums un starpskriemeļu diska trūce - šīs un citas laika gaitā iegūtās mugurkaula slimības vienmēr pavada sāpīgas izpausmes. Tajā pašā laikā ir svarīgi noteikt iemeslus, kas noveda pie šiem pārkāpumiem. Ir duci teoriju par šo slimību izcelsmi. Liekais svars negatīvi ietekmē mugurkaulu, kā rezultātā skriemeļi piedzīvo paaugstinātu stresu, kas noved pie priekšlaicīgas nodiluma. Stājas pārkāpums vai nepareiza ķermeņa pozīcija darba laikā izraisīs muskuļu pārslodzi, kā rezultātā - nervu saspiešana, skriemeļu pārvietošana. Ar asu muskuļu pārslodzi, celot svaru vai nesekmīgi pārvietojoties, sastiepumi un mikrotraumas ir neizbēgami.
  • Tomēr muguras sāpes var būt sekundāras, un tās nav obligāti saistītas ar mugurkaula patoloģiju. Var izraisīt infekcijas process. Piemēram, brucelozes gadījumā skriemeļu bojājumi izraisa sklerotiskas izmaiņas un osteofītu (izaugumu) parādīšanos, kas saspiež nervu audus. Ar tuberkulozi tiek iznīcināti skriemeļu ķermeņi. Ar osteomielītu sakarā ar strutaina satura uzkrāšanos mugurkaula struktūras tiek saspiestas. Jebkurā gadījumā mugurkaula jostas daļā ir sāpes..
  • Audzēji (osteoblastoma, mieloma, osteosarkoma, metastāzes mugurkaulā utt.) - labdabīgi vai ļaundabīgi, kā likums, pavada dažāda intensitātes sāpes jostas rajonā, kas nav pakļautas pretsāpju līdzekļiem.
  • Daudzas iekšējo orgānu slimības ir viens no biežākajiem muguras sāpju cēloņiem. Reimatoīdais artrīts, ankilozējošais spondilīts, pielonefrīts, cistīts, urolitiāze, piedēkļu iekaisums, prostatas slimības, kā arī zarnu un pat plaušu problēmas.

5 izplatīti muguras sāpju cēloņi

Muguru pamatoti var saukt par ķermeņa stāvokļa indikatoru. Gandrīz jebkuru ķermeņa problēmu pavada sāpes. Jostas sāpēm var būt ļoti atšķirīgs raksturs: sāpošas vai akūtas, parādās pēc miega vai ilgstošas ​​uzturēšanās vienā pozīcijā. Bieži vien pēkšņas šaušanas sāpes padara cilvēku neiespējamu kustēties. Sāpīgo izpausmju intensitāte ir atkarīga no sāpju izcelsmes cēloņa. Visizplatītākās ir:

1. Sāpes mugurā, ko sauc arī par lumbago

Šis ir viens no visbiežāk sastopamajiem muguras sāpju veidiem. Parādās ar fiziskām slodzēm vai neērtu ķermeņa stāvokli. Lai gan tas var notikt bez redzama iemesla. Dedzinošas un plīstošas ​​sāpes neļauj personai iztaisnot. Mēģinot mainīt ķermeņa stāvokli, pat klepojot, sajūtas tikai pastiprinās. Akūtas sāpes var ilgt no dažām minūtēm līdz stundām vai pat dienām, bet dažos gadījumos tās var pēkšņi apstāties.

2. išiass (sēžas nerva neiralģija, lumbosakrālais radikulīts)

Išiass izpaužas kā šaušana ar sāpēm, tirpšanu, nejutīgumu. Sāpes bieži izplatās gar sēžas nervu līdz sēžamvietai, gar kājas aizmuguri. Sajūtas var būt tik intensīvas, ka cilvēks nespēj sēdēt, staigāt vai saliekties.

3. Sāpes muguras lejasdaļā ar osteohondrozi

Šis ir visizplatītākais tips. Biežāk tas aug pakāpeniski un pastiprinās ar jebkuru kustību, pat šķaudot vai klepojot. Turklāt var tikt traucēta noteiktu ķermeņa apakšdaļu vai kāju jutība..

4. Ar slimībām

Sāpes jostas rajonā ar dažādām slimībām ir ļoti raksturīgas. Sāpīgs, blāvs raksturs, tas var izstarot uz vēdera lejasdaļu, zonu pie nabas, hipohondrijā. Tomēr ar nieru kolikām cilvēkam rodas ļoti intensīvas sāpes, un nepieciešama steidzama medicīniska palīdzība..

5. Muskuļu spazmas

Muskuļu spazmas parādās, kad lietas pozīcija ilgu laiku nav pareiza. Tā rezultātā mugurkaula mobilitāte ir ierobežota. Tas izraisa tā saukto "apburto loku", kad muguras sāpes izraisa muskuļu spazmas, kas, savukārt, atkal noved pie sāpēm. Šis nosacījums var ilgt ilgu laiku un izraisīt personai diezgan taustāmas ciešanas..

Ko darīt akūtu sāpju gadījumā muguras lejasdaļā?

Akūtas sāpes muguras lejasdaļā rodas ar dažādām slimībām. Izgrūšana un starpskriemeļu trūce, osteohondroze, lumbago un išiass, traumas un mugurkaula asinsrites traucējumi. Kā arī dažādas iegurņa orgānu un vēdera dobuma slimības. Pats par sevi ir gandrīz neiespējami noteikt sāpīgu sajūtu parādīšanās cēloni, tāpēc persona ir jānogādā pie speciālista.

  • Ja jums ir aizdomas par mugurkaula vai skriemeļu ievainojumiem, ir svarīgi ierobežot kustību pirms medicīnas komandas ierašanās.
  • Muskuļu vai saišu stiepšana. Pirmajās minūtēs jūs varat uzklāt aukstu, kas neļaus pietūkumam augt un mazinās sāpes.
  • Uzbrukumā, ko izraisa mugurkaula slimības, pirmkārt, jums vajadzētu ieņemt visērtāko stāvokli. Visbiežāk cilvēks izjūt atvieglojumu, guļot uz muguras uz cietas virsmas ar nedaudz paceltām kājām. Ja jūs nevarat nekavējoties redzēt ārstu, varat lietot pretsāpju līdzekli.
  • Ja muguras sāpes ir iekšējo orgānu slimības simptoms, pacients izvēlas viņam visērtāko stāvokli. Ir svarīgi atcerēties: ja nav zināms muguras lejasdaļas sāpju cēlonis, labāk ir atteikties no sasilšanas kompresēm un ziedēm. Patiešām, iekaisuma procesa klātbūtnē tie var saasināt situāciju..

Diagnostikas metodes muguras sāpēm

Ir daudz apstākļu, kad rodas sāpes muguras lejasdaļā. Lai noteiktu viņu izcelsmi un izrakstītu ārstēšanu, nepieciešama ārsta palīdzība. Viņu parādīšanās iemesls ne vienmēr ir mugurkaula slimības. Šajā gadījumā, pirmkārt, ir svarīga sāpīgu sajūtu lokalizācija. Piemēram, sāpes muguras lejasdaļā labajā vai kreisajā pusē var norādīt uz uroloģiskām patoloģijām, zarnu slimībām: apendicītu, čūlaino kolītu, divertikulītu, obstrukciju utt. Dažos gadījumos virs muguras lejasdaļas var būt sāpes, piemēram, ar hepatītu, holecistītu vai toksisku zāļu lietošanu. Ja mugura sāp zem muguras lejasdaļas, tad šāda lokalizācija var norādīt uz dzimumorgānu slimībām, piemēram, dzemdes piedēkļiem sievietēm vai prostatas dziedzeriem vīriešiem.

Jums jāsāk, apmeklējot terapeitu vai neirologu, kurš izrakstīs nepieciešamos izmeklējumus. Dažos gadījumos jums var nākties konsultēties ar urologu, ortopēdu, traumatologu, infekcijas slimību speciālistu un citiem šauriem speciālistiem. Pateicoties mūsdienās esošajām diagnostikas metodēm, ir iespējams precīzi noteikt sāpju cēloni mugurkaula jostas daļā. Mugurkaula lumbosakrāla rentgenogrāfija ir vispieejamākā izmeklēšanas metode, kas ļauj noteikt struktūru pārkāpumus, iekaisuma procesa klātbūtni, osteoporozi un ar to saistītos traucējumus. Datortomogrāfija vai magnētiskās rezonanses attēlveidošana ir visefektīvākās diagnostikas metodes, pateicoties iekšējo struktūru attēlam pa slāņiem, var atklāt pat mazākos pārkāpumus. Turklāt var izrakstīt visdažādākos laboratoriskos testus - atkarībā no esošajiem simptomiem..

Muguras sāpju ārstēšana

Jebkurā situācijā pacients jātur miera stāvoklī. Tomēr ārstēšanas taktika tiek izvēlēta atkarībā no slimības, kas izraisīja sāpes mugurkaulā. Ar distrofiskām un funkcionālām izmaiņām mugurkaulā tiek izrakstīti pretiekaisuma līdzekļi, muskuļu relaksanti, kuru mērķis ir mazināt muskuļu spazmu, kā arī zāles, kas uzlabo uzturu un audu reģenerāciju. Ļoti efektīvas ir fizioterapeitisko procedūru (elektroforēze, fonoforēze, magnetoterapija) iecelšana, kā arī masāža, akupunktūra un terapeitiskie vingrinājumi. Dažos gadījumos, piemēram, trūces vai ievainojumi, ir norādīta ķirurģiska ārstēšana.

Lai mazinātu sāpes, mazinātu pārmērīgu spriedzi un muskuļu spazmu, ieteicams valkāt īpašu pārsēju. To lieto kā papildinājumu zāļu terapijai osteohondrozes, radikulīta, traumu gadījumos un pēcoperācijas periodā. Bet speciālistam vajadzētu izvēlēties modeli, jo pārdošanā ir dažādas korsešu iespējas.

Ja sāpes muguras lejasdaļā ir iekšējo orgānu slimību simptoms, tad ārstēšanu izvēlas, ņemot vērā esošo patoloģiju: antibakteriālie līdzekļi infekcioza procesa klātbūtnē, audzēja ķirurģiska ārstēšana, zarnu aizsprostojums, apendicīts utt..

Ko darīt, ja ir sāpes muguras lejasdaļā?

Mēs esam tik sakārtoti, ka tad, kad parādās veselības problēmas, mēs paši cenšamies atbrīvoties no sāpīgām sajūtām. Īpaši gadījumos, kad kustība nav ierobežota, stāvoklis nepasliktinās, un pēc pretsāpju līdzekļa lietošanas sāpes, šķiet, mazinās. Bet jums jāzina, ka muguras sāpju vienīgais iemesls ir tikai trauma, kuru cilvēks pats var relatīvi precīzi noteikt. Citos gadījumos diagnozi labāk uzticēt speciālistam. Bet ir situācijas, kad nekavējoties nepieciešama neatliekamā ārsta palīdzība:

  • neiespējamība vai ierobežota pārvietošanās;
  • samazināta jutība noteiktos ķermeņa apgabalos, tirpšana ekstremitātēs;
  • urīna vai fekāliju nesaturēšana;
  • stipras sāpes, drudzis, slikta dūša utt..

Kā saglabāt mobilitāti daudzus gadus vai nedaudz par profilaksi

Daudzas slimības ar muguras sāpēm neparādās pēkšņi. Un var novērst nopietnas slimības, ko papildina sāpīgums muguras lejasdaļā. Kas tam vajadzīgs?

  • Savlaicīgi ārstējiet esošās slimības, kā arī regulāri iziet profilaktiskās pārbaudes.
  • Fiziskajām aktivitātēm vajadzētu būt atbilstošām vecumam, svaram, ķermeņa vispārējam stāvoklim. Ja no svara celšanas nav iespējams izvairīties, tad krava jāpaceļ, turot muguru taisni. Turklāt ir īpašas ierīces svaru nēsāšanai, muguras atbalstam varat izmantot arī korseti..
  • Taisna gaita, atteikšanās no papēžiem, pareiza pozīcija sēdēšanas laikā palīdzēs izvairīties no mugurkaula kroplības.
  • Neaktivitāte un nepareiza uzturs noteikti novedīs pie liekā svara - gandrīz visu slimību, arī mugurkaula, galvenā vaininieka. Diētas koriģēšana, regulāras fiziskās aktivitātes, peldēšana baseinā un pat pastaigas svaigā gaisā palīdzēs izvairīties no daudzām problēmām. Turklāt aktīvs dzīvesveids ir efektīvs līdzeklis stresa novēršanai - mūsdienu cilvēka galvenā problēma. Bet biežas stresa situācijas pamatoti var saukt par galveno riska faktoru daudzu patoloģiju attīstībā.

Diemžēl tieksme pašapkalpošanās medikamentiem nav neizmērojama. Daudzas receptes, it kā brīnumainas berzes un plaši reklamētās ziedes bieži izrādās bezjēdzīgas, ja tās nekontrolēti lieto. Atcerieties - pašārstēšanās ir naudas un laika izšķiešana! Atsakoties no speciālistu palīdzības, mēs riskējam iegūt progresējošu slimības formu. Tāpēc, ja jums ir bažas par muguras lejasdaļas sāpēm, neatlieciet to vēlāk, iepriekš norunājiet ārstu.!

Oksana Matiash, ģimenes ārsts

Kāpēc sāp muguras lejasdaļa un ko ar to darīt

11 izplatīti iemesli, ieskaitot pat negaidītus.

Vismaz 80% amerikāņu ar muguras sāpju faktu lapu vismaz reizi dzīvē saskaras ar šo postu, un šādus skaitļus var uzskatīt par pasaules statistiku..

Visbiežāk muguras sāpes ir nekaitīgas. Tomēr dažreiz tas ir nopietnu traucējumu simptoms, kam nepieciešama obligāta medicīniska konsultācija..

Kā noteikt, vai muguras lejasdaļas sāpes ir bīstamas

Cik drīz vien iespējams, sazinieties ar ārstu, lai uzzinātu par muguras sāpēm, ja muguras sāpes nepastāv vai regulāri atkārtojas un ja tās pavada kāds no šiem stāvokļiem:

  • Jums ir paaugstināts drudzis;
  • jūs nesen esat cietis vai smagi kritis;
  • sāpes pastiprinās, ēdot vai dodoties uz tualeti;
  • diskomforta dēļ muguras lejasdaļā jūs nevarat gulēt naktī;
  • sāpes neizzūd, pat ja jūs gulējat visērtākajā stāvoklī;
  • jums ir vājums vai nejutīgums rokās un kājās;
  • Jums ir osteoporoze;
  • pamanāt, ka zaudējat svaru;
  • iepriekš esat ārstēts pret jebkāda veida vēzi;
  • jūs lietojat steroīdus, alkoholu vai narkotikas;
  • esat vecāks par 50 gadiem.

Kāpēc muguras lejasdaļa var sāpēt?

Šie ir biežie muguras sāpju cēloņi, kas rada diskomfortu šajā muguras daļā. Centieties nepalaist garām patiešām bīstamo.

1. Muskuļu celms

Tas, iespējams, ir visbiežākais muguras sāpju iemesls, ne tikai jostas rajonā. Jūs neveiksmīgi pagriezāties, pacelāt kaut ko smagu, pārāk enerģiski izstiepjāt ķermeni (piemēram, volejbolam), un tas ir rezultāts: jostas muskuļa pārmērīga slodze vai sastiepumi rada sāpīgas sajūtas.

Ko darīt ar to

Pagaidi. Parasti šādas sāpes pazūd dažu stundu laikā, reizēm - dienu laikā. Ārstēšana nav nepieciešama, un nav nepieciešams doties gulēt. Ārsti iesaka ārstēšanu. Sāpes mugurā, lai turpinātu aktīvu dzīvesveidu. Nu, ja sāpes rada diskomfortu, varat lietot vienreizēju pretsāpju līdzekli - piemēram, pamatojoties uz ibuprofēnu.

2. Slikta stāja, mazkustīgs dzīvesveids

Muskuļu pārslodze ir ne tikai dinamiska pēkšņu kustību dēļ, bet arī statiska. Kad esat guļus, muguras lejasdaļas muskuļi tiek noslogoti vairāk nekā parasti. Viņi rada nogurumu un sāp. Tas pats notiek, ja jūs sēdējat pārāk ilgi vai gulējat neērtā stāvoklī. Piemēram, gulēt šaurā vilciena plauktā.

Ko darīt ar to

Tāpat kā iepriekšējā gadījumā, pagaidiet un nesamaziniet aktivitāti. Nākotnei atcerieties nepieciešamību uzturēt stāju un regulāri izstiepties.

3. Vāji pamata muskuļi

Lai saglabātu mugurkaulu taisni, jūsu pamata (kodols) muskuļi ir saspringti. Šī ir dabiska slodze, un veselīgs, mēreni apmācīts cilvēks to panes bez diskomforta. Tomēr, ja muskuļi ir vāji, viņiem ir grūti atbalstīt ķermeņa augšdaļu - it īpaši, ja esat ieguvis papildu mārciņas plecu joslā..

Ko darīt ar to

Trenē muguru. Mēs visiem šeit esam nodrošinājuši efektīvus un pieejamus vingrinājumus..

4. Herniated disks

Pārmērīgs stress mugurkaulam, ko izraisa mazkustīgs dzīvesveids vai slikta stāja, laika gaitā var izraisīt mīksto starpskriemeļu disku bojājumus. Tos saspiež, saplacina un sāk izspiesties no mugurkaula. Paši diski nesāp, bet dažreiz tie rada spiedienu uz nervu galiem, kas atrodas tuvumā. Tas ir tas, kas izraisa sāpes.

Ko darīt ar to

Visbiežāk mugurkaula trūce nav bīstama. Bet, ja muguras lejasdaļas sāpes - sāpes vai šaušana - regulāri spokoties, apmeklējiet terapeitu vai neirologu. Visticamāk, ārsts izrakstīs pretsāpju līdzekļus un izrakstīs vingrošanas terapijas kursu (fizioterapijas vingrinājumus), kur jums palīdzēs nostiprināt muguras muskuļus un iemācīs cienīt mugurkaulu. Operācija ir reti nepieciešama.

5. Mialģija

Šis ir vispārējs sāpju un asu sāpju sajūta muskuļos, ieskaitot jostas muskuļus. Mialģijai ir desmitiem iemeslu - no hipotermijas, ko izraisa banāls iegrime, līdz ilgstošam stresam. Ja jums ir nervozs, mazkustīgs darbs nesaudzīgi birojā ar gaisa kondicionētāju, palielinās mialģijas risks.

Ko darīt ar to

Noteikti konsultējieties ar terapeitu vai neirologu. Ārsts mēģinās kopā ar jums noskaidrot mialģijas cēloni un izslēgt nopietnākus traucējumus. Ārstēšana galvenokārt sastāv no faktoru novēršanas, kas izraisīja slimību. Jums var izrakstīt pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļus, vingrošanas terapiju, masāžu vai psihoterapiju.

6. Locītavu bojājumi

Mugurkaula locītavu bojājumi (artroze, artrīts) bieži tiek saistīti ar vecumu. Ilgstošās slodzes dēļ tie kļūst iekaisuši, skrimšļveida slānis starp tiem kļūst plānāks, berze provocē sāpes. Vingrojumi nav vienīgais artrozes un artrīta cēlonis, bet to, kas tieši izraisīja locītavu bojājumus, var uzzināt tikai kvalificēts ārsts.

Ko darīt ar to

Skatiet terapeitu. Viņš jūs pārbaudīs un piešķirs jums nosūtījumu pie specializēta speciālista: ķirurga, reimatologa, neirologa. Sākotnējos posmos stāvokli ir iespējams mazināt, ja vienkārši maināt dzīvesveidu - pievienojat fiziskas aktivitātes, normalizējat uzturu, zaudējat svaru. Tomēr, vai jūsu gadījumā ar to pietiek, izlemj ārsts.

7. Menstruācijas, endometrioze vai grūtniecība sievietēm

Pietūkuša, palielināta dzemde var nospiest uz nervu galiem, izraisot sāpes muguras lejasdaļā. Grūtniecības laikā, cita starpā, palielinās svars un mainās ķermeņa smaguma centrs. Muguras, ieskaitot muguras lejasdaļu, muskuļus piespiež papildus sasprindzināt, lai saglabātu mugurkaula vertikālo stāvokli.

Ko darīt ar to

Pagaidi. Lai mazinātu diskomfortu, mēģiniet sēdēt mazāk un nevalkājiet augstpapēžu kurpes: tie palielina slodzi uz muguras lejasdaļas muskuļiem. Ja sāpes turpinās vairāk nekā dažas dienas, noteikti konsultējieties ar ginekologu.

8. Problēmas ar nierēm un urīnpūsli

Par šo iespēju vajadzētu aizdomāties, ja muguras lejasdaļa sāp sānos - aptuveni vietās, kur atrodas plaukstas, ja jūs tos ievietojat aizmugurē. Vēl viens nieru mājiens - sāpes tikai vienā pusē.

Ko darīt ar to

Nepieciešams apmeklēt terapeitu! Ārsts lūgs jums veikt pārbaudes un izrakstīt nepieciešamo ārstēšanu.

9. Prostatīts vīriešiem

Arī tas bieži rada sāpes muguras lejasdaļā..

Ko darīt ar to

Ja diskomfortu jostas rajonā pavada diskomforts vēdera lejasdaļā un starpenē, noteikti konsultējieties ar urologu.

10. Problēmas ar kuņģa-zarnu traktu

Piemēram, ja runa ir par čūlām, muguras lejasdaļas sāpes būs saistītas ar ēdiena uzņemšanu..

Ko darīt ar to

Nepieļaujiet un nepaļaujieties uz pretsāpju līdzekļiem. Ja ir mazākās aizdomas par darbības traucējumiem kuņģa-zarnu traktā, sazinieties ar terapeitu vai gastroenterologu.

11. Jostas roze

Tas ir parastā herpes vīrusa radinieks, kas ir visiem. Bieži vien šī slimība ir vienreiz nodoto vējbaku komplikācija: vīruss slēpjas šūnās un, kamēr imūnsistēma ir spēcīga, uzvedas pieklājīgi. Bet tiklīdz ķermeņa aizsargspējas vājina, tas parādās.

Viens no pirmajiem šī ķērpja simptomiem ir sāpošas, no pirmā acu uzmetiena, neizraisošas sāpes muguras lejasdaļā, ko papildina smags vājums. Pēc viņa, dažreiz pēc dažām dienām, parādās izsitumi.

Ko darīt ar to

Nelietojiet pašārstēšanos! Pie pirmajām aizdomām par jostas rozi jums jāsazinās ar terapeitu. Slimība būs vieglāka un mazāk bīstama, ja šugaru ārstēšanu uzsāks pirmajās trīs dienās pēc izsitumu parādīšanās.

Sēžot sāp mugura

Bieži vien, ilgi sēžot, cilvēks pamana, ka sāk sāpēt mugura.

Turklāt sāpes koncentrējas galvenokārt jostas rajonā. Tam ir daudz iemeslu. Bet galvenais iemesls ir mazkustīgs dzīvesveids, kas raksturīgs mūsdienu cilvēkiem..

Kāpēc parādās sāpes muguras lejasdaļā?

Cilvēks, pilnīgi to nezinot, pārāk daudz noslogo mugurkaulu. Cilvēka ķermeņa uzbūve ir tāda, ka vismazākais stress mugurkaulam būs guļus stāvoklī. Vislielākais spiediens uz skriemeļiem rodas, ja cilvēks sēž krēslā bez muguras atbalsta. Un, ja jūs sēdējat un noliecat muguru, tad slodze ir gandrīz divkāršota.
Sāpju parādīšanos ietekmē vairāki faktori:

  • ilga sēdēšana vienā pozīcijā darba vietā;
  • fiziskās aktivitātes darbā vai sporta laikā;
  • nedabiski saliekta ķermeņa pozīcija ilgu laiku, piemēram, lauku strādniekiem;
  • grūtniecība;
  • liekais svars.

Sāpīgums var rasties tikai sēdus stāvoklī vai būt nemainīgs, un sēdus stāvoklī tas palielinās.

Sāpju cēloņi

Sāpīgajām sajūtām mugurā ir atšķirīga izcelsme atkarībā no tā, vai tās ir sadalītas divās grupās:

Mūsu lasītāji iesaka

KOPĪGO SLIMĪBU profilaksei un ārstēšanai mūsu pastāvīgais lasītājs izmanto arvien populārāko NEĶIRURĢISKĀS ārstēšanas metodi, kuru iesaka vadošie Vācijas un Izraēlas ortopēdi. Rūpīgi to pārskatot, mēs nolēmām to piedāvāt jūsu uzmanībai..

  1. Tas ietver visu, kas saistīts ar skriemeļiem, diskiem starp tiem, muskuļiem, kas tos ieskauj, saitēm un cīpslām. Šajā grupā sāpes sauc par primārām..
  2. Ietver mugurkaula traumas, neoplastiskas un infekcijas slimības, osteoporozi, iekšējo orgānu slimības. Šīs sāpes sauc par sekundārām.

Kādas slimības izraisa muguras sāpes

Galvenās sāpes izraisa šādas slimības:

  • jostas daļas osteohondroze;
  • starpskriemeļu trūce;
  • starpskriemeļu disku izvirzījums;
  • spondiloartroze, kā arī spondiloze un spondilolisteze.

Vairumā gadījumu osteohondroze ir sāpīgas muguras cēlonis. Viņš nes sev līdzi veselu virkni traucējumu, no kuriem ir ne tikai sāpes mugurā sēžot vai stāvot, bet arī zūd dažu ķermeņa daļu jutība zem vidukļa vai refleksi kāju cīpslās..
Sekundāro sāpju cēloņi ir šādas ķermeņa problēmas:

  • traumatisks mugurkaula lūzums vai pēc osteoporozes;
  • audzēja process mugurkaula kanālā;
  • reimatiskas vai psoriātiskas izcelsmes artrīts;
  • mugurkaula tuberkuloze;
  • osteomielīts, diskīts;
  • nieru iekaisums infekcijas vai akmeņu veidošanās dēļ;
  • sarežģīta grūtniecība;
  • olnīcu vēzis vai cista, endometrioze.

Muguras sāpju diagnostika

Tikai daži cilvēki pievērš uzmanību pirmajām slimības pazīmēm. Tiek uzskatīts, ka ir vērts nedaudz izstiepties, un diskomforts pāries. Pat tad, kad viņš sāk šaut muguras lejasdaļā vai sāpīgās sajūtas ilgstoši neizzūd, cilvēks neiet pie ārsta, bet gan turpina ārstēties. Berzēšana, ziedes un kādu laiku uzsildīšana palīdz. Tomēr, ņemot vērā to, kādas slimības izraisa sāpīgumu muguras lejasdaļā, jūs varat saprast, ka jums nevajadzētu tērēt laiku ar parasto ārstēšanu..
Precīzu diagnozi var noteikt tikai medicīnas speciālists. Viņš to izdarīs pēc rūpīgas pārbaudes. Pirmais ārsts, pie kura jākonsultējas, ir terapeits. Viņš noteiks, vai sāpes izraisa iekšējās slimības, vai ir patoloģijas dzimumorgānos, nierēs, zarnās vai mugurkaulā. Pacientam tiks lūgts veikt rentgenu, MRI un ultraskaņu. Ja iemesls nav iekšējos orgānos, tad ar ārstēšanu nodarbosies neirologs.

Ārstēšana

Ārstēšanas pasākumi tiks veikti atkarībā no aptaujas rezultātiem. Smagu sāpju gadījumā pretiekaisuma līdzekļus lieto kopā ar pretsāpju līdzekļiem. Ir iespējama novokaīna blokādes izmantošana. Muskuļu spazmas mazina ar muskuļu relaksantiem, un asins cirkulācijas uzlabošanai tiek nozīmēti angioprotektori.
Vieglos gadījumos var iztikt bez masāžas vai manuālās terapijas. Bet dažām pacientu kategorijām šādas metodes nevar izrakstīt. Tās ir grūtnieces un vecāka gadagājuma cilvēki. Ir iespēja maigai roku un muskuļu iedarbībai mugurkaula tuvumā. To sauc par strukturālo osteopātiju..
Kad akūtais process tiek noņemts, tiek izrakstītas fizioterapijas sesijas:

Kad jāredz ārsts

Ja sāpju simptomi neizzūd trīs vai vairāk dienas vai ja sāpes vienlaikus izplatās kājā, tad nepieciešama ārsta palīdzība. Sāpes, kas rodas pēc traumas, jāpārbauda medicīnas iestādē, kā arī, ja sāp muguras lejasdaļā un ir apvienotas ar nejutīgumu apakšējā ķermenī..

Kā tikt galā ar muguras sāpēm

Gadās, ka kaite ir pārsteigta, un iekaisis muguras lejasdaļa ierobežo visas kustības. Šādos gadījumos ārsti iesaka rīkoties šādi:

  1. Lietojiet pretiekaisuma vai pretsāpju tabletes.
  2. Guļiet uz cieta dīvāna vai grīdas ar segu.
  3. Jums jāguļ uz muguras ar kājām, kas saliektas pie ceļgaliem un nedaudz paceltas. Šim nolūkam zem viņiem tiek novietots spilvens. Šī pozīcija atslābinās saspringtos muguras muskuļus..
  4. Visas darbības tiek veiktas vienmērīgi un lēni.
  5. Viņi izsauc ārstu mājās.
  6. Pavadiet vairākas dienas guļus stāvoklī.

Preventīvie pasākumi

Viņi veic dažādus rumpja un galvas slīpumus, rotācijas kustības ar pleciem. Sēžot uz krēsla, neliecieties un neliecieties uz vienu pusi. Paceļot svarus, turiet muguru taisni un neveiciet pēkšņas kustības.

Ieteicams gulēt uz vidēji stingra matrača. Muguras muskuļu stiprināšanai noder tādi sporta veidi kā slēpošana, peldēšana, pastaigas, joga. Lai uzzinātu, vai mugurkaulam ir pareiza forma, jums jāstāv ar muguru pret plakanu sienu. Ja galvas aizmugure, lāpstiņas, gluteālās vietas un papēži brīvi pieskaras sienai, tad viss ir kārtībā. Pretējā gadījumā ir lietderīgi noliekt šīs ķermeņa daļas pret sienu un stāvēt šajā pozīcijā līdz 5 minūtēm. Tas palīdzēs normalizēt mugurkaula izliekumus..

Bieži vien ir muguras vai locītavu sāpes?

  • Jums ir mazkustīgs dzīvesveids?
  • Jūs nevarat lepoties ar karalisku stāju un mēģināt slēpt savu stopu zem drēbēm.?
  • Jums šķiet, ka tas drīz izzudīs pats no sevis, bet sāpes tikai pastiprinās.
  • Ir izmēģināti daudzi veidi, bet nekas nepalīdz.
  • Un tagad jūs esat gatavs izmantot jebkuru iespēju, kas dos jums ilgi gaidīto labu veselību.!

Pastāv efektīvs līdzeklis. Ārsti iesaka Lasīt vairāk >>!


Lai Iegūtu Vairāk Informācijas Par Bursīts