Pareiza nepilngadīgo (nepilngadīgo) mugurkaula osteohondrozes ārstēšana

Galvassāpes un paaugstināts bērna nogurums ne vienmēr ir tādu patoloģiju pazīmes kā anēmija vai saaukstēšanās. Nesen pusaudžu mugurkaula osteohondroze kļūst arvien izplatītāka. Šī slimība ir saistīta ar deģeneratīvām izmaiņām locītavu skrimšļa audos un biežāk tiek diagnosticēta cilvēkiem vecākiem par 35 gadiem. Mūsdienās visas slimības ir kļuvušas ļoti "jaunākas", un bērnu osteohondroze vairs nav retums. Bet īpaši bīstami ir tas, ka slimība ar nepietiekamu ārstēšanu progresēs un var izraisīt ļoti nopietnas sekas..

Kāpēc attīstās osteohondroze?

Pirmkārt, jāatzīmē, ka bērnu osteohondroze klīniskajās izpausmēs ievērojami atšķiras no pieaugušā. Tomēr tam ir arī trīs formas, tas ir, dzemdes kakla, jostas un krūšu kurvis. Slimības cēloņi ir tādi paši kā pieaugušajiem, proti:

• mugurkaula traumu un sasitumu anamnēze;
• kakla traumas piegādes laikā;
• nepietiekams uzturs, kā rezultātā organismā veidojas izteikts vitamīnu un mikroelementu deficīts;
• iedzimta nosliece;
• gāzētu dzērienu ļaunprātīga izmantošana;
• samazināta imunitāte un biežas infekcijas patoloģijas;
• autoimūnas slimības;
• hormonālā līmeņa pārkāpums;
• stājas traucējumi, slikts ieradums pārņemt;
• kustības trūkums;
• mugurkaula izliekums, īpaši skolioze;
• nepareiza gulta ar pārāk mīkstu matraci;
• maisa izmantošana portfeļa vietā, kas vienmērīgi nesadala slodzi uz mugurkaulu.

Patoloģijai ir daudz iemeslu, taču, pirmkārt, tas ir pieļaujamo slodžu pārkāpums. Pastāvīgā portfeļa nēsāšana, kas sver vairāk nekā piecus kilogramus, liek bērnam nonākt nedabiskā stāvoklī. Tas, savukārt, noved pie vielmaiņas traucējumiem un asins cirkulācijas pasliktināšanās audos. Tā rezultātā sākas deģeneratīvas izmaiņas..

Runājot par infekcijām, tās var arī provocēt bērnu osteohondrozi, taču, neskatoties uz to, pārnestās slimības ir sekundārs faktors. Pirmkārt, vienmēr ir nepareizi sadalīta slodze un barības vielu trūkums organismā. Citiem vārdiem sakot, slimības attīstībai vienmēr ir vairāki faktori. Ārstēšana jānovirza tieši uz viņiem..

Pediatriskās patoloģijas atšķirības

Osteohondrozei pusaudžiem ir savas raksturīgās atšķirības. Papildus vāji izteiktajai klīnikai ir īpaši svarīgi izcelt šādus aspektus:

• slimība bērniem attīstās daudz ātrāk;
• komplikācijas pusaudžiem ar osteohondrozi parādās daudz biežāk un agrāk;
• ar deģeneratīviem traucējumiem jutība un fiziskās aktivitātes nemainās;
• mugurkaula jostas daļas bojājumi neizraisa urīna sistēmas vai zarnu darbības traucējumus;
• tipiska bērnības osteohondrozei ir trūču veidošanās, ko provocē mugurkaula ievainojumi.

Tādējādi bērnībā šī slimība mazāk izraisa neiroloģiskas novirzes. Bet tas var izraisīt nopietnākas sekas, jo īpaši trūce, kuru ir grūti ārstēt terapeitiski..

Osteohondrozes simptomi

Neskatoties uz slikti izteikto klīniku, pusaudžu osteohondroze spēcīgi ietekmē vispārējo stāvokli. Patoloģija var negatīvi ietekmēt jebkuru iekšējo orgānu, tāpēc pie pirmās aizdomas par novirzēm jums jākonsultējas ar ārstu un jāsāk pilna ārstēšana.

Pirmais, par ko bērns var sūdzēties, ir diskomforts sirds rajonā. To var pavadīt elpas trūkums, elpošanas mazspēja. Īpaši bieži tas ir iemesls, kāpēc bērns tiek nosūtīts pie kardiologa. Tā rezultātā sākas vizītes pie speciālistiem un sirds funkcijas izmeklēšana, kamēr progresē patiesais patoloģiju cēlonis. Ja ārstēšana netiek uzsākta laikā, nepilngadīgo osteohondroze var izraisīt šādas novirzes:

• augšanas ātruma pārkāpums;
• starpskriemeļu trūču veidošanās;
• iekšējo orgānu patoloģija;
• mugurkaulāja diska pārvietojums.

Neskatoties uz to, ka patoloģija var ietekmēt jebkuru mugurkaula daļu, tieši dzemdes kakla osteohondroze bērniem rodas daudz biežāk. Tajā pašā laikā pirmā lieta, kas norāda uz mugurkaula disfunkciju, ir galvassāpes. Tie var nebūt saistīti ar vispārējo stāvokli un bieži palielinās intensitāte vakara virzienā. Dažos gadījumos sāpes kļūst līdzīgas migrēnai, kas padara to neiespējamu tikt galā ar tradicionālajām zālēm.

Nākamais simptoms, kas norāda uz patoloģiju, ir bieži reibonis. Citu anēmijas pazīmju nav, kas ļautu aizdomām par neiroloģiskām novirzēm. Nav izslēgts arī koordinācijas zaudējums..

Svarīgi: pusaudžiem samaņas zudumu var izraisīt osteohondroze uz vispārējas apmierinošas veselības fona.

Papildus iepriekš minētajam bērni nevar sūdzēties par paaugstinātu nogurumu, nelabumu, vemšanu. Ar mugurkaula kakla daļas sakāvi tiek atzīmētas sāpes gar aizmugurējo virsmu, liekot bērnam veikt raksturīgās kustības: ja nepieciešams, pagrieziet galvu uz sāniem, pacients pagriež visu ķermeni.

Patoloģijas posmi

Visizteiktāko efektu sniegs ārstēšana, kas sākta slimības agrīnākajā attīstības stadijā, bet to ir īpaši grūti noteikt bērnam. Tajā pašā laikā, uzmanīgi izturoties pret meitas vai dēla veselību, novirzes vienmēr var pamanīt. Kursa laikā osteohondroze bērniem tiek sadalīta šādos posmos:

• Latentā. Šajā posmā sūdzību kā tādu nav. Reizēm bērns var sūdzēties par diskomfortu mugurā pēc intensīvas fiziskas slodzes. Veicot rūpīgu pārbaudi, varat pamanīt vieglu kifozi. Ir raksturīgi, ka bērns nevar sasniegt grīdu noliektā stāvoklī. Parasti šis posms sāk attīstīties 11-15 gadu vecumā.
• Agrīnā stadija izpaužas kā pirmās neiroloģiskās novirzes. Deģeneratīvas izmaiņas noved pie mugurkaula izliekuma. Tajā pašā laikā tiek pārvietots augšējais skriemelis, kas izraisa nervu zaru saspiešanu. Tas kļūst par īslaicīgu sāpju cēloni, kura intensitāte un ilgums palielinās līdz ar patoloģijas progresēšanu. Pārbaudot, ir pamanāma izteikta kifoze, traucēta mugurkaula mobilitāte. Šis posms ir raksturīgs pusaudžiem vecumā no 16 līdz 20 gadiem..

• Patoloģijas vēlīnā stadija ar smagām neiroloģiskām novirzēm. Tajā pašā laikā kifoze kļūst izteikta, parādās trūces un spondiloze. Tiek atzīmēta saišu kalcifikācija, kas izpaužas kā izteikts mugurkaula mobilitātes ierobežojums. 2/3 bērnu kyphosis veidojas kupris skartajā zonā un tikai 1/3 skoliozes.

Slimības diagnosticēšanas metodes

Ņemot vērā to, ka klīnika sākotnējā patoloģijas stadijā nav izteikta, ir diezgan grūti laikus noteikt novirzes. Bieži vien osteohondroze bērniem tiek atklāta kārtējās izmeklēšanas laikā.

Lai veiktu galīgo diagnozi, nepieciešami šādi pētījumi:

• X-ray - ļauj identificēt ķīļa formas izmaiņas skriemeļos.
• MRI parāda neiroloģiskas pazīmes.
• Elektromiogrāfija atspoguļo muguras muskuļu spēku.
• Ortopēdiskie izmeklējumi identificē sāpīgas vietas un ierobežotu mobilitāti.
• Iekšējo orgānu ultraskaņa.
• Kardiogramma, lai izslēgtu novirzes sirds darbā.
• Asins un urīna laboratoriskā izmeklēšana.

Slimības ārstēšanas metodes

Vairumā gadījumu mugurkaula jostas daļas un kakla osteohondroze izpaužas ar izliekumu bez smagām sāpēm. Šajā sakarā ārstēšana būs vērsta uz deformācijas novēršanu. Pirmkārt, tiek izrakstīta terapeitiskā masāža un vingrošana. Pateicoties tam, ir iespējams ne tikai apturēt deģenerācijas procesu, bet arī ievērojami uzlabot pacienta stāvokli..

Masāža jāveic pēc ārsta receptes specializētā iestādē. Efekts būs īpaši izteikts, ja vingrošanas terapija un masāža tiek veikta vienlaikus. Parasti efekta sasniegšanai nepieciešami 10–20 apmeklējumi. Masāžas biežums tiek noteikts individuāli. Tajā pašā laikā nevajadzētu cerēt, ka šī ārstēšana būs beigusies. Ir svarīgi šādus kursus ilgstoši veikt 2-3 reizes gadā.

Lai nodrošinātu vienmērīgu kravas sadalījumu, papildus masāžai var izmantot īpašas korsetes, apkakles un jostas. To pielietošanas rezultātā ir iespējams izveidot anatomiski pareizas mugurkaula izliekumus, kas nodrošina veselīgu stāju.

Fizioterapija dod īpaši izteiktu efektu. Tas ietver UHF, fonoforēzi, elektroforēzi utt. Tās tiek veiktas arī 2-3 reizes gadā, kā noteicis ārsts. Nevajadzētu ignorēt mūsdienu metodes, piemēram, akupunktūru. Ietekme uz bioloģiski aktīviem punktiem ar speciālu adatu palīdzību ļauj noņemt paaugstinātu tonusu no muskuļu rāmja, kas veicina normālu mugurkaula izliekumu veidošanos.

Ar izteiktu klīniku un strauju patoloģijas progresēšanu jālieto zāles. Pirmkārt, tie ir hondroprotektori. Tos var lietot tablešu un kapsulu formā, kā arī ziedes vai želejas veidā. Pateicoties viņiem, ir iespējams apturēt skrimšļa audu deģenerācijas procesu un palielināt skrimšļa augstumu, kas palīdz mazināt sāpes.

Turklāt būs nepieciešami vitamīni un minerālvielas. Neaizmirstiet par sabalansētu uzturu. Spēcīgu sāpju gadījumā var būt nepieciešami pretsāpju līdzekļi, kurus lieto arī iekšķīgi, kā arī ziedes..

Svarīgi: ja nav zāļu terapijas un fizioterapijas efekta, tiek noteikta operācija.

Osteohondrozes profilakse

Tāpat kā jebkurā citā gadījumā, osteohondrozi ir vieglāk novērst, nekā ilgstoši ārstēt ar tabletēm un apmeklēt fizioterapijas kabinetu. Tāpēc īpaša uzmanība jāpievērš profilaksei. Bērniem tas ir sekojošs:

• kompetenta apavu izvēle, izņemot plakanās pēdas;
• sabalansēta diēta;
• ierobežot datora priekšā pavadīto laiku;
• saglabājot stāju;
• veicot ikdienas vingrinājumus;
• biežas pastaigas svaigā gaisā;
• optimāls slodzes sadalījums uz mugurkaulu;
• izslēgt svaru celšanu;
• izvairoties no liekā ķermeņa svara.

Ja tiek ievēroti visi ārsta ieteikumi, patoloģijas prognoze ir labvēlīga. Bet ir svarīgi būt pacietīgam un regulāri veikt masāžu un vingrošanas terapiju, un tas nedrīkst būt tikai viens kurss 2-3 gadu laikā. Ja bērnam tas tiek diagnosticēts, viņam pastāvīgi jāreģistrējas pie neirologa un regulāri jāsaņem noteiktā ārstēšana. Tas ir vienīgais veids, kā atbrīvoties no patoloģijas un izvairīties no invaliditātes..

Osteohondroze - vai tā nav nāvējoša? Ārsta intervija

Veikt tikšanos bez maksas

Jūsu atstātais tālruņa numurs:

Veikt tikšanos bez maksas

Jūsu atstātais tālruņa numurs:

- Kāpēc dažiem cilvēkiem osteohondroze sākas agrīnā vecumā, bet citiem pat pēc 50?

- Iemesli jāmeklē arī pacienta bērnībā - trauma, gausa stāja un pat tas, kā noritēja dzemdības - dzimšanas traumas un sarežģītās grūtniecības sekas var "izklausīties" visu mūžu. Vissvarīgākais osteohondrozes cēlonis ir mugurkaula sistēmas muskuļu vājums, kas tā vietā, lai uzturētu to iztaisnotā stāvoklī, "izvairās" no sava darba, novirzot to uz starpskriemeļu diskiem. Un diski nav pielāgoti šādam darbam, tāpēc tie sāk nolietoties, plānas un zaudē mitrumu. Tas izskatās osteohondrozes sprūda mehānisms.

- Slimības simptomi. Kā noteikt, ka man ir osteohondroze?

- Vienkāršākais ir periodiski klausīties savas jūtas. Pirmā osteohondrozes pazīme nav sāpes, bet diskomforta sajūta mugurā, nogurums, stīvums - viss, kam parasti nepievēršam uzmanību, attiecinot to uz pārslodzi. Kraukšķim kaklā un muguras lejasdaļā arī vajadzētu brīdināt - tas ir, kā diski signalizē, ka tiem trūkst mitruma..

Sāpes mugurā nozīmē, ka nervu sakne jau cieš - iespējams, process jau ir aizgājis tālu, un būs jāārstē starpskriemeļu trūce - milzīga osteohondrozes komplikācija. Pievērsiet uzmanību sajūtām rokās un kājās - nejutīgums dienas laikā vai pēc pamošanās, "ložņājošie rāpojumi", velkošās sāpes, muskuļu spazmas, visticamāk, runā par nervu sakņu ciešanām, ko izraisa saspiešana ar sabrūkošo disku. Ļoti bieži šādi pacienti pastāvīgi saslimst ar rokām vai kājām pat vasaras karstumā..

Dažreiz osteohondroze tiek maskēta kā citas slimības. Sāpes sirdī ar normālu kardiogrammu, visticamāk, ir dzemdes kakla osteohondroze, un nieru kolikas lēkme ar veselām nierēm ir jostas.

Galvassāpes ir bieži osteohondrozes pavadoņi. Ir bezjēdzīgi dzert saujas pretsāpju līdzekļu, to iedarbība ir īslaicīga, un cēlonis ir paslēpts mugurkaula kakla daļas nervu sakņu kairināšanā. Tātad ar smagām galvassāpēm jums jādodas nevis pie terapeita, bet tieši pie neirologa - lai pārbaudītu mugurkaulu.

- Principā, ja mugura pārāk neraizējas, varbūt tas nav jāārstē? Slimība nav letāla. Kas notiks, ja neārstēsit osteohondrozi?

- Nav letāls? Es varu ar tevi strīdēties. Piemēram, herniated disks mugurkaula kakla daļā var sabojāt muguras smadzenes un izraisīt dzīvībai bīstamus apstākļus. Un, ja to neārstē, tad slimības mezgls būs stingrāks un stingrāks. Osteohondrozei pievienojas ļoti dažādas satelītu slimības: hipertensija un hipotoniska slimība, tā sauktā veģetatīvi-asinsvadu distonija.

Neārstēta dzemdes kakla osteohondroze palielina sirdslēkmes un insultu risku, krūšu kurvja reģions ietekmē iekšējos orgānus - kuņģi, zarnas, aknas, nieres; jostas daļas osteohondroze izraisa tādas sekas kā hroniskas iekaisuma slimības iegurņa orgānos. Sievietēm tas bieži noved pie neauglības, bet vīriešiem - pie impotences. Nemaz nerunājot par to, ka laika gaitā muguras sāpes pasliktinās, un citi nepatīkamie simptomi palielinās katru mēnesi un gadu..

- Mūsdienu osteohondrozes ārstēšanas metodes.

- Mums nāksies tevi pievilt - panacejas nav! Osteohondrozes ārstēšanā atslēgas vārds ir integrēta pieeja. Kāpēc? Spriediet paši - starpskriemeļu disku iznīcināšanā vainīgs ir iekšējo muskuļu slinkums, un nav tādu zāļu, kas varētu iemācīt viņiem normāli strādāt. Un drīz muguras problēmām pievienojas tādi “kaimiņi” kā hipertensija un stenokardija, varikozas vēnas un artrīts, galvassāpes un redzes traucējumi, un ar katru gadu slimību juceklis kļūst aizvien samudžinātāks. Katrai šāda "pušķa" sastāvdaļai ir jāizvēlas atsevišķa atslēga. Es jums pastāstīšu par dažiem no tiem.

Kinezioterapija ir statiskās terapeitiskās vingrošanas veids, kurā darbojas muguras iekšējie muskuļi, visdziļākie ir tie, kas atrodas tieši blakus mugurkaulam. Diemžēl jūs nevarat tos maisīt ar parastajiem vingrinājumiem no fizioterapijas vingrinājumu kursa. Bet, piemērojot šīs ļoti efektīvās tehnikas īpašos paņēmienus, viņi lieliski reaģē un sāk strādāt, lai atjaunotu stāju.

Jūs būtu pārsteigts, ja redzētu, cik stipras sāpes cilvēki bieži ierodas šajā procedūrā! Pusotras stundas labi plānota mugurkaula izstiepšana var mazināt šīs sāpes. Bet mugurkauls ir jāsagatavo slodzei, jo ilgo slimības gadu laikā tā diski ir kļuvuši plānāki, saites ir izžuvušas, un muskuļi ir kļuvuši ļengani un nedzīvi. Ar izcilu darbu to veic šādas metodes..

Hirudoterapija ir ārstniecības dēļu terapeitiska lietošana. Hirudoterapija ir īpaši laba tiem pacientiem, kuru osteohondrozi sarežģī hipertensija, veģetatīvi-asinsvadu distonija, varikozas vēnas un cerebrovaskulāri negadījumi. Es gribu jums atgādināt, ka mājās patstāvīgi lietot zāļu dēli ir ne tikai bezjēdzīgi, bet arī bīstami.

Refleksoloģija - vai, citiem vārdiem sakot, akupunktūra. Ārstnieciskā iedarbība - pretiekaisuma un pretsāpju līdzeklis - bieži ir manāma jau no pirmās procedūras. Refleksoloģija ļoti labi palīdz pret galvassāpēm, ieskaitot tā saucamās migrēnas, neiralģiju, radikulītu, locītavu slimības. Pārsteidzošus rezultātus var sasniegt muguras sāpju, ginekoloģisko slimību un pat neauglības un vīriešu impotences ārstēšanā.

- Vai cilvēks pats var atbrīvoties no šīs kaites? Ko jūs varat darīt pats, lai atvieglotu jūsu stāvokli?

- Tas diez vai ir pārāk sarežģīts, un parasti acīmredzamās slimības pazīmes piesaista īpašnieka uzmanību, kad slimība notiek jau daudzus gadus. Tāpēc trauksmes zvanu gadījumā ieteicams pēc iespējas ātrāk konsultēties ar ārstu. Jums nevajadzētu doties uz otru galējību - viegli piekrist operācijai..

Starpskriemeļu trūce, lai arī tā ir bīstama slimība, tomēr ir vērts cīnīties par savu veselību bez operācijas. Mana pieredze rāda, ka pat lielām starpskriemeļu trūcēm - 6–12 mm - samazinās izmērs un tās pat pilnībā izzūd. Galvenais ir pareizi veidot ārstēšanas kursu.

Gremošanas sistēma - sāpes labajā un kreisajā hipohondrijā, traucēta rīšana, "vienreizējs" kakls, atraugas,...

Osteohondroze ir slimība, kas neeksistē. 82% pacientu ārstē nepareizi

Medicīnas zinātņu doktors Pāvels Harkovs, Krievijas Federācijas Veselības ministrijas Krievijas Rentgenoradioloģijas zinātniskā centra galvenais pētnieks, Krievijas Medicīnas pēcdiploma akadēmijas Radiācijas diagnostikas departamenta profesors, grāmatu un monogrāfiju par mugurkaula slimībām autors, uzskata, ka osteohondroze ir komerciāla diagnoze un tai nav nekā kopīga ar sāpēm mugurkaulā..

Kails galva, grumbas, osteohondroze.

"AiF": - Pāvels Ļvovičs, jums ir īpašs skats uz osteohondrozi, kas atšķiras no vispārpieņemtā...

P.Zh.: - Osteohondroze (distrofiskas izmaiņas skrimšļos un blakus esošajā kaulā) nav slimība, bet gan novecošanās pazīme - tāda pati kā grumbas, baldness un pelēki mati. Osteohondroze nevar būt muguras sāpju cēlonis - kauliem, skrimšļiem, muguras smadzenēm un smadzenēm nav sāpju receptoru. Tāpēc viņu bojājumi nedod sāpju simptomus..

Arī osteohondrozes izaugumi nevar ne sabojāt, ne "saspiest" saknes un nervus - ārpus mugurkaula kanāla nav sakņu, tā iekšpusē tās viegli pārvietojas cerebrospinālajā šķidrumā, izvairoties no saspiešanas.

Un pati diagnoze bieži tiek veikta bez izvēles. 82% pacientu, kuriem diagnosticēta osteohondroze un kuri pēc padziļinātas pārbaudes vērsās Medicīniskās rehabilitācijas centrā, šī diagnoze tika atsaukta.

"AiF": - Tad kas izraisīja muguras sāpes?

P.Zh.: - Pārbaude un palpēšana parasti parāda, ka lielākā daļa sāpju ir lokalizētas vietās, kur nav izvirzījuma uz mugurkaula. Bet ir veidojumi, kas piesātināti ar sāpju receptoriem (saites, cīpslas, muskuļi un periosteum). Tie ir galvenais sāpju avots.!

Piemēram, sāpes muguras lejasdaļā, kuras pacients nevar iztaisnot, parasti nav jostas osteohondrozes sekas, bet jostas daļas lumbago, ko izraisa ar vecumu saistītas deģeneratīvas saišu izmaiņas. Pietiek ar vienu neveiklu kustību - cilvēks nokrīt, bojā saiti. Muskuļi spazmas un velk uz bojāto saiti. Neirologi vairākus mēnešus tur pacientus ar lumbago ķīmijterapijā! Lai gan tas ir pietiekami, lai mazinātu spazmu (tas prasa 10-15 minūtes), un sāpes iet prom. Slimības pamatcēloņi, protams, nepazūd, bet pacients, kurš pie ārsta tiek nogādāts uz nestuvēm, var piecelties un staigāt. Tad viņam ieteicams nedēļu gulēt atpūsties un tiek sniegti ieteikumi, kā novērst recidīvu.

Par mieru nevajadzētu sapņot

"AiF": - Dažreiz muguras sāpes izskaidro ar pacienta psihes īpatnībām, pat ir parādījies jauns termins - "psihogēnas sāpes"...

P.Zh.: - Parasti šāda diagnoze tiek veikta gadījumos, kad mugurkaula pārbaude neuzrāda nekādas novirzes. Tad viņi sāk meklēt iemeslu galvā. Nesen mēs parādījām pacientam, kura muguras sāpes neirologi kopā ar psihiatriem 6 gadus ārstēja ar šizofrēnijas izrakstītajām zālēm. Kādu laiku tas pat palīdzēja - galu galā, kad cilvēkam sit pa galvu, viņš kādu laiku aizmirst par muguru. Bet, kad zāles "no galvas" pārstāj darboties, sāpes atgriežas.

"AiF": - “herniated starpskriemeļu disku” diagnoze ir daudz briesmīgāka, kurā ieteicams veikt augsto tehnoloģiju operāciju.

P.Zh.: - Ja ir trūce, jums ir jāsagatavojas operācijai. Svarīgi tikai atcerēties, ka trūces simptoms nav sāpes, bet gan motorisko funkciju pārkāpums, kāju jutīguma zudums (nejutības sajūta) un iegurņa orgānu darbības traucējumi (paškontroles trūkums izkārnījumos). Tāpēc, ja ir bažas tikai par sāpēm, operācija ir kategoriski kontrindicēta. Mums jāmeklē sāpju cēlonis! Turklāt 99% gadījumu "trūces diska" diagnoze tiek noteikta neatbilstoši. Ar vecumu gandrīz katram cilvēkam ir palielināts diska izvirzījums (kas arī ir normāli) - viņa radiologi (notiek īpaša saruna par viņu kvalifikāciju) un kļūdaini izraisa trūci..

"AiF": - Kā jūs jūtaties ar diagnozi "radikulīts"?

P.Zh.: - Zem išiass nozīmē mugurkaula nerva saknes iekaisumu. Šī diagnoze būtībā ir nepareiza. Neskaitāmi pētījumi ir pierādījuši, ka nervi nekļūst iekaisuši. Pat iziet cauri strutainiem perēkļiem, nervi nav iesaistīti iekaisuma procesā un tāpēc nevar ievainot.

"AiF": - Sniedziet vispārēju padomu muguras sāpēm...

P.Zh.: - Miers un (ja nav kontrindikāciju) silts. Ja pēkšņi esat savīti, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, kuram pēc pārbaudes un palpācijas jāveic anestēzijas blokāde.

Ja nav kontrindikāciju (audzēji un iekaisuma slimības), iekaisušajai vietai jāuzliek sildīšanas spilventiņš. Labu efektu dod dažādas ziedes, kas ieteicamas sasitumiem..

Ja sāpes ir kļuvušas hroniskas un traucē dzīvi, meklējiet to avotu. Atcerieties, ka pirms jūs nosūtāt rentgena, CT un MRI, ārsts jums jāpārbauda un jāpalpē..

Kas var palīdzēt ar muguras sāpēm

1. Vai ir iespējams veikt masāžu muguras sāpēm?

Akūtā periodā labāk nepieskarties sāpīgajai vietai. Pacientam ir ieteicama pilnīga atpūta. Masāža var būt noderīga pēc sāpju mazināšanās. Tas uzlabo asinsriti, normalizē tonusu, mazina muguras muskuļu pārslodzi. Tikai ar nosacījumu, ka masieris ir savas jomas profesionālis. Nekvalificēta masāža var radīt jaunus bojājumus, un tas noved pie pacienta stāvokļa pasliktināšanās.

2. Kādi fizikālās terapijas veidi var atvieglot muguras sāpes?

Izņemot akūtu fāzi, fizikālā terapija (magnetoterapija, elektrofizioterapija) var sniegt atvieglojumus hroniskām muguras sāpēm. Fizioterapija ir viena no nedaudzajām metodēm, kas ļauj rīkoties sāpju fokusēšanas virzienā uz punktu, lai panāktu saspringto muskuļu relaksāciju. Fizioterapija uzlabo mikrocirkulāciju skartajā zonā. Liela fizioterapijas priekšrocība ir tāda, ka tiek novērsts risks, ka tiek izdarīta spēcīga ietekme uz iekaisušo vietu.

3. Vai palīdzēs manuālā terapija?

Lielākā daļa manuālo paņēmienu ir saistīta ar piespiedu iedarbību uz sāpīgiem plankumiem, kas ir kontrindicēts jebkura veida sāpēm muskuļu un skeleta sistēmā pat remisijas laikā..

4. Vai muguras sāpēs ir iespējams ievietot kannas un injekcijas??

Anestēzijas blokāde tiek veikta akūtā periodā. Kausēšana ir iesildīšanās un masāžas kombinācija. Paredzēti un profesionāli izpildīti, tie var būt noderīgi..

Nepilngadīgo osteohondroze

Nepilngadīgo osteohondroze ir bīstama patoloģija, kas ietekmē mugurkaulu. To diagnosticē pacientiem no 10 līdz 18 gadu vecumam raksturīgo pazīmju klātbūtnes un visaptverošas pārbaudes dēļ. Otrais slimības nosaukums ir nepilngadīgo hondroze vai Šauermaņa slimība. Tas izpaužas muskuļu un skeleta sistēmas aktīvās izaugsmes periodā, kad pusaudžā veidojas kaulu audi..

Galvenā informācija

Nepilngadīgo mugurkaula osteohondroze ir bīstams patoloģisks process, kas izkliedējas uz muskuļu un skeleta sistēmas aktīvās izaugsmes fona. Slimība izpaužas kā deģeneratīvas izmaiņas starpskriemeļu diskos, locītavās, saitēs, kaulos. Visaptverošas savlaicīgas ārstēšanas trūkums bieži noved pie pacienta invaliditātes.

Osteohondroze pusaudžiem agrīnā stadijā tiek diagnosticēta nejauši, jo pirmajā posmā slimība praktiski nekādā veidā neizpaužas. Riska grupā ietilpst gan zēni, gan meitenes. Galvenais simptoms, pēc kura var aizdomas par raksturīgajām izmaiņām, ir diskomforts mugurā un šuvju muskuļu stīvums. Lielākajai daļai pacientu patoloģiskais process norit droši, radot tikai nelielas neērtības..

Iemesli

Osteohondroze pusaudzim parādās skeleta aktīvās izaugsmes periodā. Bet tas nebūt nav vienīgais šīs slimības attīstības iemesls. Deģeneratīvas izmaiņas var izraisīt šādi faktori:

• Traumas vēsture.
• Iedzimta nosliece.
• Metabolisma slimība.
• Slikts uzturs, trūkst noderīgu vitamīnu un minerālvielu.
• Infekcijas, endokrīnās un autoimūnas slimības.
• Fizisko aktivitāšu trūkums.
• Nepareizas fiziskās aktivitātes ar pastiprinātām sporta aktivitātēm.

Provocējošie faktori bērna šīs slimības attīstībai ir somas nēsāšana uz viena pleca, gulēšana uz pārāk mīksta vai nelīdzena virsmas, ieradums sēdēt nepareizajā stāvoklī pie datora. Bet galvenais deģeneratīvo izmaiņu sākšanas stimuls vienmēr ir iekšējie procesi..

Raksturīgās atšķirības

Osteohondroze bērniem nav tāda pati kā pieaugušiem pacientiem. Patoloģijai ir savas raksturīgās atšķirības, kas ļauj ārstiem noteikt cīņas taktiku un plānot ārstēšanu. Kādas ir īpašības??

• Jaunākās paaudzes izmaiņas tiek diagnosticētas visbiežāk dzemdes kakla un jostas daļā. Krūtīs tas rodas pacientiem ar kifozi vai skoliozi.
• Simptomi ir izteiktāki, kas ļauj identificēt slimību agrāk nekā pieaugušam pacientam.
• Neiroloģiski traucējumi ir vāji izteikti un reti sakrīt ar standarta inervācijas zonām.
• Bērniem slimība gandrīz nekad neizraisa sajūtu vai kustību traucējumus..
• Diagnozējot pārkāpumus jostas rajonā, izdalījumu sistēmas darbā nav izmaiņu.

Bērnu osteohondrozi ir daudz grūtāk diagnosticēt, lai gan pusaudžiem biežāk tiek veikti profilaktiski izmeklējumi skolā un pēc uzņemšanas. Vairumā gadījumu raksturīgās izmaiņas skrimšļa audos tiek atklātas nejauši..

Simptomi

Nepilngadīgo mugurkaula osteohondroze izpaužas dažādos veidos, tas viss ir atkarīgs no patoloģiskā procesa lokalizācijas. Deģeneratīvas izmaiņas var izraisīt galvassāpes, vispārēju nogurumu, radīt pastāvīgu noguruma sajūtu un muguras diskomfortu. Tās ir bieži sastopamas pazīmes, no kurām vecākiem jāpievērš uzmanība. Sākotnējā posmā slimība gandrīz neizdod sevi. Tā kā pacientiem attīstās destruktīvas izmaiņas, tiek novēroti šādi simptomi:

• Dzemdes kakla mugurkauls: dažādas intensitātes galvassāpes, bieži reibonis, samazināta koncentrēšanās spēja, bezmiegs, nogurums, samaņas zudums, ausu sāpes, zvana vai fona troksnis. Pacients sūdzas par diskomfortu plecos, spazmas, muskuļu stīvumu, nespēju brīvi pagriezt kaklu.
• Krūšu kurvja reģions: vienreizējs kakls, sāpes lāpstiņu vai sirds rajonā, diskomforts kuņģī, apgrūtināta elpošana. Simptomi bieži tiek sajaukti ar skoliozi, tāpēc svarīga ir diferenciāldiagnoze.
• Jostas reģions: akūtas sāpes vēdera lejasdaļā, diskomforts pagriežoties, to pastiprina ekstremitāšu kustības vai mēģinājumi pacelt rokas, kājas uz augšu.

Vecākam jāpievērš uzmanība izliekuma parādīšanās ar strauju bērna augšanu. Slikta stāja ir arī mugurkaula deģeneratīvu izmaiņu simptoms. Neignorējiet arī pusaudža sūdzības par galvassāpēm, neskaidru redzi vai dzirdi, diskomfortu jebkur aizmugurē..

Posmi

Osteohondroze pusaudžiem sākumposmā nemanāmi norit, bet tieši šajā brīdī vislabākais efekts ir ārstēšana. Patoloģiskais process attīstās vairākos posmos. To nosaka diagnozes laikā, lai veidotu visefektīvāko ārstēšanas taktiku. Ir trīs no tiem:

1. Latentā. Pacients nepamana izmaiņas organismā, jo nav raksturīgu slimības pazīmju. Reti diskomforts mugurā pēc fiziskās slodzes praktiski nav satraucošs, jo tie tiek attiecināti uz pārslodzi. Bet jūs varat pamanīt patoloģiju, veicot rūpīgu pārbaudi. Pacientam tiek konstatēta kifoze, kas, kaut arī viegla, neļauj slīpumā sasniegt grīdu. Šis posms visbiežāk tiek novērots bērniem vecumā no 11 līdz 15 gadiem..
2. Agri. Pacientam ir neiroloģiskas novirzes, raksturīgi traucējumu simptomi. Patologi var provocēt sāpes lokalizācijas vietā ar saspiestiem nervu galiem. Ir grēdas izliekums, skriemeļu pārvietojums un citas destruktīvas izmaiņas. Patoloģiju var diagnosticēt ar medicīnisko pārbaudi, kurā ārsts nosaka mugurkaula mobilitātes pārkāpumu un kifozes klātbūtni.
3. Vēlu. Slimības simptomi pacientiem jau ir izteikti, problēmu nevar ignorēt. Ņemot vērā stipras sāpes, disfunkciju, motoriskās aktivitātes ierobežošanu, pacientiem rodas mugurkaula starpskriemeļu trūces, spondiloze. Lielākajai daļai pacientu attīstās kuprveida formas kifoze, dažiem ir tikai skolioze.

Jo ātrāk slimība tiek diagnosticēta, jo efektīvāka būs noteiktā kompleksā terapija. Tāpēc vecākiem ir svarīgi neignorēt pirmās raksturīgās izmaiņas bērna veselībā un savlaicīgi meklēt medicīnisko palīdzību.

Diagnostika

Tikai pieredzējis speciālists var vizuāli noteikt mugurkaula distrofiskas izmaiņas. Lai veiktu diagnozi, tiek ņemtas vērā pacienta sūdzības, slimības vēsture, slimības vēsture, iedzimta predispozīcija. Ārsts veic ārēju pārbaudi, novērtē stājas stāvokli un mugurkaulu kopumā, nosaka muskuļu tonusu un nedabiskas spriedzes klātbūtni. Skaidrības labad tiek noteikti šādi pārbaudes veidi:

• Rentgens. Iegūtais attēls ļauj novērtēt kaulu audu vispārējo stāvokli, identificēt pat nelielas izmaiņas skriemeļos.
• Datortomogrāfija. Ļauj redzēt vispārējo kaulu, starpskriemeļu disku stāvokli, asinsvadu un apkārtējo audu atrašanās vietu. Iecelts, lai precizētu informāciju, kas iegūta, izmantojot rentgena staru.
• Magnētiskās rezonanses attēlveidošanas. Īpaši sarežģītos gadījumos tiek noteikts MRI, lai noteiktu neiroloģiskus traucējumus.
• Elektromiogrāfija. Šis tests nosaka muguras muskuļu spēku. Tas tiek parakstīts ne visiem pacientiem, bet tikai tad, ja tas ir norādīts.
• Ultraskaņa. To lieto, ja ir aizdomas par asinsvadu bojājumiem mugurkaula kakla daļā vai iekšējo orgānu disfunkciju, lai noteiktu to vispārējo stāvokli.
• Kardiogramma. Ļauj izslēgt sirds un asinsvadu sistēmas pārkāpumus ar sāpēm krūšu rajonā.
• Urīna un asiņu vispārējā analīze. Iegūtie rezultāti nosaka iekaisuma procesa klātbūtni.

Pēc diagnozes noteikšanas tiek novērtēta patoloģiskā procesa attīstības pakāpe. Tas ļauj pareizi noteikt nepieciešamo pasākumu kopumu, lai atjaunotu pacienta dzīves kvalitāti.

Osteohondrozes ārstēšana bērniem

Bērnu un pusaudžu osteohondrozes ārstēšana ir ilgs process. Speciālista galvenais uzdevums ir atvieglot akūtu sāpju sindromu, palēnināt deģenerāciju, novērst citas pazīmes un novērst komplikācijas vai neatgriezeniskas izmaiņas. Šim nolūkam tiek izrakstītas dažādas terapijas metodes..

Narkotiku ārstēšana

Simptomu novēršana nav iespējama, neizmantojot farmakoloģiskos produktus. Zāļu grupu, devu un lietošanas ilgumu vienmēr izvēlas ārsts. Kompleksā ietilpst šādas zāles:

• Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi ("Diklofenaks", "Ibuprofēns"). Tie ir vērsti uz iekaisuma procesa mazināšanu un sāpju novēršanu..
• Muskuļu relaksanti ("Sirdalud", "Baclofen"). Tie tiek izrakstīti, lai novērstu muskuļu spazmu. Lieto piesardzīgi, ņemot vērā bērna vecumu, jo pastāv vairākas nopietnas kontrindikācijas.
• Hondroprotektori (Dona, Teraflex, Artra). Zāles ir paredzētas audu reģenerācijas procesa sākšanai, starpskriemeļu disku iznīcināto šūnu atjaunošanai. Tos vienmēr izmanto vairāku mēnešu kursos, jo tiem ir kumulatīva iedarbība.
• B grupas vitamīni (Milgamma). Viņi veicina nervu šķiedru un bojāto audu, ieskaitot kaulu, atjaunošanu.

Vitamīnu kompleksi ir noderīgi arī pusaudžiem, tie veicina vispārēju imunitātes stimulēšanu, asins plūsmas normalizēšanu un audu piesātinājumu ar lietderīgām vielām. Tos izvēlas individuāli, ņemot vērā konstatētos trūkumus organismā.

Ārstēšana bez narkotikām

Nepilngadīgo osteohondrozes izārstēšanai nepietiek tikai ar farmaceitiskiem preparātiem. Sarežģītā ietekme uz patoloģisko procesu ietver alternatīvas metodes. To mērķis ir stiprināt muskuļu audus, uzlabot uzturu, atjaunot bojātās vietas elastību. Pacientam ieteicams:

• Peldēšanas nodarbības. Tie ļauj jums novērst lieko spriedzi muskuļu audos, atbrīvoties no spazmas, aizsprostot aizmugurē, uzlabo bojāto audu uzturu, normalizējot visu bioloģisko šķidrumu kustību organismā.
• Masāža. Vizīte pie augsti kvalificēta speciālista ļauj pacientam atbrīvoties no muguras sāpēm, normalizēt garīgo un fizioloģisko stāvokli, aktivizēt organisma aizsargspējas un atslābināt saspiestus muskuļus. Lai iegūtu noturīgu rezultātu, jums būs jāveic 10 sesiju kurss.
• Akupunktūra. Ietekme uz noteiktiem bioloģiski aktīviem ķermeņa punktiem ļauj sākt reģenerācijas procesu audos, uzlabot to stāvokli un pat mazināt akūtu sāpju lēkmes. Pieredzējušam speciālistam jāveic visas manipulācijas, pretējā gadījumā pacienta stāvoklis var pasliktināties.
• Fizioterapija. Regulāra vingrošanas veikšana, rīta vingrinājumi, kas ietver ārstu izstrādātos paņēmienus, ļauj sasniegt stabilu patoloģijas remisiju. Fiziskā izglītība atjauno mugurkaula kustīgumu un tā funkcionalitāti.
• Dūņu terapija. Dziedinošo dubļu lietošana palīdz uzlabot narkotiku ārstēšanas efektivitāti.

Ja konservatīvās ārstēšanas metodes nedod gaidīto rezultātu, pacientam tiek nozīmēta ķirurģiska operācija. Savlaicīga iejaukšanās var novērst invaliditātes iespējamību vai neatgriezeniskus procesus organismā, kas ievērojami samazina dzīves kvalitāti. Progresīvās stadijās tiek noteikta radikāla metode, ar trūci vai starpskriemeļu diska izvirzīšanos, radikulāru sindromu.

Iespējamās sekas

Dzemdes kakla osteohondroze ir īpaši bīstama, jo jebkādas izmaiņas šajā jomā traucē asins piegādi smadzenēm. Pacientam rodas redzes, dzirdes, vestibulārā aparāta un spiediena problēmas. Ja netiek ārstēta krūšu kurvja osteohondroze, pakāpeniski attīstās problēmas, kas saistītas ar zarnām, žults, kuņģa, plaušu darbību, sirdi. Patoloģija mugurkaula jostas daļā noved pie uroģenitālās sistēmas iekaisuma procesiem, apakšējo ekstremitāšu paralīzes attīstības..

Profilaktiskas darbības

Ir ārkārtīgi svarīgi novērst bērna osteohondrozes attīstību, jo ārstēšana pilnībā nenovērš visas izmaiņas organismā. Vecākiem tiek ieteikts veikt šādus profilakses pasākumus:

• Uzraugiet bērna stāju jau no agras bērnības, organizējiet darba vietu, izslēdziet ilgstošu uzturēšanos pie datora nepareizā pozā.
• Izvēlieties augstas kvalitātes ortopēdiskos piederumus gulēšanai (matraci un spilvenu).
• Līdzsvarojiet uzturu, izvēlnei pievienojot vairāk svaigu dārzeņu, augļu, piena produktu.
• Kontrolējiet bērna svaru, izslēdzot papildu mārciņu komplektu.
• Reģistrējiet pusaudzi sporta sadaļā, lai veiktu regulāras dozētas fiziskās aktivitātes.
• Organizējiet atpūtas režīmu, pastaigas un darbu, mudiniet augošo ķermeni uzturēties svaigā gaisā.
• Novērsiet traumu iespējamību ekstrēmo sporta veidu rezultātā.

Nepilngadīgo osteohondroze ir bīstams patoloģisks process, kas pusaudžiem attīstās aktīvās izaugsmes periodā. Galvenie deģeneratīvo izmaiņu parādīšanās iemesli ir nevienmērīgas fiziskās aktivitātes, ievainojumi, sliktas kvalitātes uzturs, slikta stāja un hormonālais līmenis. Patoloģiju labāk noteikt agrīnā stadijā, kad tā ir veiksmīgi ārstējama.

Kā sadzīvot ar osteohondrozi

Osteohondroze ir diagnoze, kas var nobiedēt ikvienu. Galu galā slimība ir hroniska, un attiecīgi to ir pilnīgi neiespējami izārstēt. Nevajadzētu baidīties no tik briesmīga "teikuma". Jūs varat dzīvot ar osteohondrozi. Galvenais ir veikt pasākumus, lai mazinātu viņa simptomu izpausmes. Ja mazkustīgs dzīvesveids ir kļuvis par galveno mugurkaula audu iznīcināšanas iemeslu, tas ir jāmaina: atmetiet slinkumu un vairāk pārvietojieties.

Osteohondroze - gadsimta slimība

Laika gaitā diski zaudē spēku un elastību, bet mugurkauls - elastību un mobilitāti. Skeleta-muskuļu sistēmas deģeneratīvo izmaiņu cēlonis ir ne tikai vecums, bet arī regulāru fizisko aktivitāšu trūkums, iedzimta nosliece un nepietiekams uzturs. Aktīvs sports, masāžas procedūras var novērst negatīvu faktoru ietekmi uz mugurkaulu (paātrināt barības vielu piegādi starpskriemeļu diskiem, to asimilāciju).

Nesen ir tendence "atjaunot" osteohondrozi. Mazkustīgs dzīvesveids, nevērība pret veselīgu pārtiku, kā arī vēlmes un spēju trūkums kaut ko mainīt noved pie slimības izpausmes 25 gadu vecumā (dzemdes kakla osteohondroze). Visbiežāk tas ietekmē biroja darbiniekus, autovadītājus.

Lai novērstu komplikāciju rašanos, mazinātu sāpju lēkmes, ir jāatceras galvenie deģeneratīvo procesu attīstības iemesli mugurkaula kaulu un skrimšļaudu audos. Mērenas ikdienas fiziskās aktivitātes mājās vai tieši darba vietā palīdz uzlabot pašsajūtu osteohondrozes gadījumā (samazinās muskuļu spazmas, normalizējas asinsrite, atjaunojas skriemeļu kustīgums).

Visi vingrinājumi pirmajās fiziskās audzināšanas stundās tiek veikti lēnām. Kustību ātrums palielinās, stiprinoties muskuļiem, bet tikai tad, ja tie neizraisa stipras sāpes.

Sāpju lēkmes ar osteohondrozi

Sāpju intensitāte ir visaugstākā akūtā osteohondrozes kursa periodā. Viņi uztrauc pacientu pāris dienas, bet dažreiz sāpju sindroma ilgums ir daudz ilgāks: vairākas nedēļas vai mēneši. Kopumā osteohondrozes galvenā simptoma smagums samazinās līdz ar destruktīvo procesu progresēšanu starpskriemeļu diskos. Parasti 60 gadu vecumā sāpes pilnībā izzūd (slimība kļūst hroniska).

Cilvēku, kas cieš no osteohondrozes, galvenais uzdevums ir saasināšanās laikā samazināt sāpju spazmu biežumu un smagumu. Medikamentu lietošana kombinācijā ar terapeitiskiem vingrinājumiem, visu ārstējošā ārsta ieteikumu ievērošana ļaus atsākt mugurkaula funkcijas, izvairīties no operācijas.

Kā samazināt sāpes braukšanas laikā

Sāpes mugurā un kaklā ir biežas sūdzības pacientiem, kuru profesionālā darbība ir saistīta ar transportlīdzekļa vadīšanu. Uzturēšanās vienā pozīcijā izraisa nepatīkamas sajūtas ķermenī, provocē deģeneratīvu procesu attīstību mugurkaulā.

Viens no bīstamākajiem ir ķermeņa stāvoklis banāna formā: aizmugure ir noliekta pie stūres, kājas atrodas uz pedāļiem. Šajā pozīcijā muskuļu un skeleta sistēmas bojājumu iespējamība ir daudz augstāka (spiediens uz mugurkaula diskiem vairākas reizes palielinās brauciena vai negadījuma laikā).

Lai mazinātu vai novērstu sāpju parādīšanos osteohondrozē, autovadītājiem ieteicams veikt šādas darbības ik pēc 2–4 stundām pēc braukšanas:

1. Mēs atstājam automašīnu, atpūšam rokas uz tās cietās virsmas, novietojam kājas plecu platumā. Izelpojot, mēs noliecam rumpi uz leju, nolaidot to pēc iespējas zemāk (vienlaikus turot rokas un kājas taisnas). Vingrinājuma, kas pazīstams kā "saliekamais nazis", mērķis ir izstiept mugurkaulu, muguras muskuļus un kājas.
2. Mēs novietojam kājas pēc iespējas platāk, pagriežot ķermeni pret jebkuru ekstremitāti (vienas kājas pirksts "izskatās" uz priekšu, otrā pēda ir perpendikulāra). Mēs maigi noliecamies pie kājas (uz kuru mēs saskaramies), ar rokām cenšoties sasniegt zemi. Pareizi izpildot vingrinājumu (taisnas kājas, lēni izelpas līkumi), kājas muguras muskuļos, jostas rajonā vajadzētu parādīties nelielām sāpēm.

Daži padomi biroja darbiniekiem

Osteohondrozi vai locītavu slimības visbiežāk cieš biroja darbinieki, jo lielāko dienas daļu viņi pavada sēdus stāvoklī. Lai mazinātu mazkustīga dzīvesveida negatīvo ietekmi uz muguras un mugurkaula muskuļiem, viņi var:

• īsas pastaigas vai braucieni ar velosipēdu pirms darba. Ja birojs atrodas pārāk tālu, jūs varat izkāpt no autobusa vienā pieturā agrāk un ātri iet uz to;
• veicot darbu stāvošā stāvoklī. Pat vairāku minūšu pastaiga (piemēram, no viena biroja uz otru) ir noderīga muskuļu un skeleta sistēmai, tāpēc nevajadzētu palaist garām iespēju doties jebkur;
• viegla iesildīšanās pusdienu pārtraukuma laikā vai ik pēc 45 darba minūtēm (palīdz uzturēt normālu muskuļu tonusu);
• katru dienu ejot lielus attālumus (vismaz 7000 soļu).

Dzīvesveida maiņa kā metode osteohondrozes ārstēšanai

Osteohondroze ir mugurkaula slimība, kurai nepieciešami ne tikai tūlītēji medicīniski pasākumi, bet arī izmaiņas parastajā dzīvesveidā. Pirmais, kas jādara pēc diagnozes noteikšanas, ir pārskatīt uzturu, noteikt sev uzdevumu: vairāk kustēties. Tikai ievērojot ārsta ieteikumus, jūs varat sasniegt savu mērķi: pārvarēt osteohondrozes simptomus un dzīvot pilnvērtīgi.

Kā pareizi pacelt svarus

Svaru celšana ir sava veida tabu osteohondrozes slimniekiem, taču dažreiz bez tā nevar iztikt (pērkot jaunas mēbeles, atjaunojot dzīvokli, pārvadājot pārtiku no tirgus). Situācijās, kad nākas novārtā atstāt savu veselību (pacelt kravu), jums jāatceras sekas un jācenšas novērst to rašanos. Muguras un mugurkaula muskuļus negatīvi ietekmē šādu faktoru ietekme:

• mājas, rūpniecības darbu veikšana, kas saistīta ar paaugstinātu stresu mugurkaulā, ar saliektu muguru (tam visu laiku jābūt taisnam);
• nepareiza svara celšana un pārvietošana (uz izstieptām rokām). Slodzi paceļ ar tupēšanu (slodze tiek nodota kāju un iegurņa muskuļiem), novietojot to pēc iespējas tuvāk ķermenim. Nolaižot objektu, paņemiet sākotnējo stāvokli;
• neuzmanīgi ķermeņa pagriezieni, paceļot svaru;
• nav pārtraukumu starp kravām. Vingrinājums palīdz samazināt muguras muskuļu sasprindzinājumu: mēs pārvietojam rokas aiz galvas, izstiepjam kaklu un izstiepjamies uz augšu. Mēs atkārtojam līdz 10 reizēm;
• ilgstoša uzturēšanās vienā pozīcijā;
• nevienmērīga slodze uz muguras muskuļiem, mugurkaulu. Nēsājiet smagus priekšmetus (piemēram, somas) abās rokās, turot muguru taisni. Šajā gadījumā dūres ārējai daļai vajadzētu "skatīties" uz priekšu (attiecīgi pirksti ir pagriezti pretējā virzienā), roka ir nedaudz attālināta no ķermeņa, un pleci ir nolikti atpakaļ;
• nolaidība pret atpūtu. Vakarā pēc smaga darba ieteicams ieņemt ķermeņa stāvokli, kurā notiek pilnīga muskuļu relaksācija. Izstiepjot muguru krēslā vai uz gultas uz dažām minūtēm, nāks par labu mugurkaulam.

Skeleta-muskuļu sistēmas spēks un funkcionalitāte ir atkarīga no tās struktūras: kaulu audi (skriemeļi) var izturēt slodzi 40–80 kg uz kvadrātcentimetru, bet skrimšļainie nodrošina kustīgumu un elastību.

Smagu priekšmetu pacelšana nozīmē starpskriemeļu disku iznīcināšanu, provocē osteohondrozes komplikāciju attīstību (izvirzījums, mugurkaula trūce).

Attēlā parādīts, kā pareizi pacelt svarus.

Celšanas svari: kā samazināt stresu uz mugurkaula

Svaru celšanas laikā ir iespējams samazināt spiedienu uz diskiem, lai novērstu turpmāku deģeneratīvo procesu attīstību, ja jūs rīkojaties šādi:

1. Sadaliet kravu vairākās daļās un pārvietojiet to pakāpeniski.
2. Izmantojiet mobilās somas (uz riteņiem). Ja transportā ir jāievada ar bagāžu, vispirms nolieciet groziņu uz pakāpiena. Tad mēs to pārvietojam, turot muguru taisni (kad soma tiek ievilkta autobusā, mugurkaula slodze palielinās vairākas reizes).
3. Atstājot mēģinājumus pārvadāt kravu vienatnē: diviem ir daudz vieglāk to izdarīt.
4. Vienmērīgi sadaliet slodzi uz aizmuguri. Ideāli piemērots svara pārvadāšanai - somā ar plašu plecu siksnu vai mugursomu.
5. Nēsājiet priekšmetus, cieši piespiežot tos pie ķermeņa. Kad tos veic uz izstieptām rokām, spiediens uz diskiem palielinās 10 reizes.
6. Izmantojiet torsa muskuļus, ja jums rokās bija jānes pārtikas maisiņi (pagrieziet rokas aizmuguri uz priekšu).
7. Pievērsiet uzmanību apaviem: tiem jābūt ērtiem, bez papēžiem (pretējā gadījumā ir iespējama muguras muskuļu un mugurkaula pārslodze).
8. Izmantojiet tabureti (stendu), ja nepieciešams, paceliet nelielu kravu virs jums.
9. Iegūstiet daudz atpūtas. Laicīga atpūta palīdz atjaunot mugurkaula audus, novērš skoliozes attīstību, deģeneratīvo procesu progresēšanu diskos.

Parasti mugurkaulam ir nepieciešamas regulāras kustības, mērena fiziskā aktivitāte. Viņu neesamība var izraisīt labklājības pasliktināšanos, osteohondrozes komplikāciju parādīšanos.

Kā pareizi sēdēt

Ilgstošas ​​sēdēšanas sēdus stāvoklī sekas ir muskuļu pārslodze, sāpes kaklā un mugurā. Lai mazinātu mazkustīga dzīvesveida negatīvo ietekmi uz mugurkaulu, jums:

1. Iegādājieties piemērotu krēslu: tam jābūt stingram, atbilstošam cilvēka augumam. Optimāls sēdekļa garums - ne vairāk kā 2/3 no augšstilba.
2. Iesildieties katru stundu mazkustīgā darbā (vienmērīgi rumpja pagriezieni uz priekšu un atpakaļ, muguras līkumi, pastaigas, vingrinājumi roku muskuļu attīstīšanai).
3. Uzturiet pareizu ķermeņa stāvokli, atrodoties sēdus stāvoklī: mugura - taisna, pleci - iztaisnota, kājas - atrodas uz grīdas (varat tos nolikt uz zemu krēslu, mājās gatavotu soli).
4. Nopirkt grāmatu turētāju (lasot nav nepieciešams saliekties).
5. Noregulējiet automašīnas sēdekli tā, lai tajā justos ērti. Ieteicams zem muguras ievietot veltni (muguras slodze būs vienmērīga), izkļūt no automašīnas ik pēc 2-3 stundām braucot uz īsu iesildīšanos.

Kā pareizi ēst

Viens no iespējamiem osteohondrozes attīstības iemesliem ir barības vielu trūkums organismā. "Pareizo" produktu lietošana un vienlaicīga zāļu lietošana veicina mugurkaula ātru atjaunošanos, samazina slimības simptomus.

Atbilstība diētai ir nepieciešama:

• kaulu, mugurkaula skrimšļa audu un muskuļu apgāde ar visiem nepieciešamajiem elementiem;
• vielmaiņas procesu normalizēšana;

• liekā svara zaudēšana vai novēršana.

Ar mugurkaula deģeneratīvām izmaiņām ir svarīgi, lai audi tiktu piegādāti pietiekami daudz olbaltumvielu. Uzņemto dzīvnieku tauku daudzumu vislabāk var samazināt, aizstājot tos ar augu taukiem. Cukura patēriņš mērenībā ir pieņemams. Aptaukošanās pacienti kļūst par izņēmumu: viņiem pavisam jāatsakās no saldumiem..

Tā kā sāls neļauj šķidrumam iziet no ķermeņa, optimālā produkta deva ir ne vairāk kā 7 grami dienā. Marinādes, kūpināta gaļa, sāļie ēdieni jāaizstāj ar svaigiem augļiem un dārzeņiem (tie uzlabo gremošanu, piesātina audus ar vitamīniem un mikroelementiem). Ūdens palīdz novērst skrimšļa audu noplicināšanos: nav ieteicams ierobežot tā lietošanu.

Kā pareizi stāvēt

Ilgu laiku ejot vai stāvot, mugurkaula jostas daļas muskuļi ir visvairāk pakļauti stresam. Palīdziet samazināt muguras spriedzi:

• ķermeņa pozas maiņa ik pēc 15 minūtēm: vispirms viņi koncentrējas uz vienu kāju, tad uz otro;
• paceļot rokas dziļā elpā. Tajā pašā laikā mēs pārbaudām sevi caur labo un pēc tam caur kreiso plecu: mēs skatāmies uz papēžiem, muguras lejasdaļu, sasniedzam mugurkaula kakla daļu un skatāmies uz iedomātām koku galotnēm (tiek izstrādāti muguras, kakla, pakauša un plecu jostas muskuļi);
• ejot savā vietā, piesitot pie zemes ar papēžiem, nelielas ķermeņa kustības (ja iespējams).

Mazgājot traukus, gludinot drēbes, izmantojiet kāju balstu. Osteohondrozes gadījumā nav ieteicami zemi slīpumi, tāpēc labāk gludināt sēdus stāvoklī. Lai notīrītu dzīvokli, jums vajadzētu saņemt putekļsūcēju ar pagarinātu šļūteni un mopu. Ja nepieciešams, notīriet zem skapja, novietojiet gultu uz ceļa. Priekšmetu pacelšana no grīdas tiek veikta četrrāpus, balstot roku uz blakus esošās mēbeles (šādā veidā ir iespējams novērst slodzes palielināšanos uz muguras)..

Kā pareizi melot

Pacientiem ar osteohondrozi jāpievērš uzmanība viņu gultai: gulēšana uz pārāk mīksta vai pārāk cieta virsma negatīvi ietekmē mugurkaula stāvokli. Tāpēc eksperti iesaka iegādāties ortopēdisko matraci: tas seko muguras kontūrām, novēršot nedabiskus mugurkaula liekumus un spiediena palielināšanos uz starpskriemeļu diskiem..

Pirms gulētiešanas ir jānodrošina pilnīga muguras muskuļu relaksācija. Jūs varat veikt vingrinājumu, kura mērķis ir izstiept mugurkaulu: mēs guļam uz gultas, noliekam rokas aiz galvas, velkam zeķes pie griestiem (turot kājas taisni, mēs novietojam kājas perpendikulāri gultai). Lēnām stiepjas, izkliedējot ekstremitātes dažādos virzienos (nevajadzētu būt sāpēm).

Šis vingrinājums ir svarīgs akūtā slimības gaitas periodā pēc pamošanās. Pirms izkāpšanas no gultas, mīciet kājas, pēc tam pārejot uz gultas malu (uz vēdera), nolaidiet vienu kāju un roku uz grīdas. Jūtot stingru uzsvaru, mēs saliecam otru kāju pie ceļa un ar roku uz gultas palīdzam pacelt ķermeni. Lai nepārslogotu muguru, šī pacelšanās no gultas tehnika jāizmanto visiem pacientiem neatkarīgi no slimības stadijas..

Kā gulēt ar osteohondrozi

Kādā stāvoklī labāk gulēt?

Ar mugurkaula slimību ir svarīgi, lai muguras muskuļi pēc iespējas atpūstos. Pareizi izvēlēta gulēšanas poza nodrošina pilnīgu ķermeņa atpūtu. Atkarībā no paaugstinātas drošības un relaksācijas efekta pakāpes tos var uzrādīt šādā secībā:

• guļus uz sāniem. Šajā stāvoklī ieteicams aizmigt tikai uz ortopēdiskas gultas. Neskatoties uz matraču īpašībām, mugurkaula kroplības varbūtība ar pastāvīgu gulēšanu sānos ir ļoti augsta..
• guļ guļus stāvoklī. Pēc dažu vertebrologu domām, pacientiem ir labāk aizmigt šajā stāvoklī. Tās galvenā priekšrocība ir iekšējo orgānu kompresijas neesamība. Trūkums ir diskomforts kaklā. Ar ilgstošu uzturēšanos piespiedu pozā (galva tiek pagriezta pa labi vai pa kreisi) locītavās ir sasprindzinājums, kas savieno mugurkaula pirmo un otro motora segmentu. Tāpēc pacientiem ar dzemdes kakla osteohondrozi nav ieteicams gulēt uz vēdera (sāpes var palielināties).
• guļus uz muguras. Gulēšana šajā pozīcijā tiek uzskatīta par drošu (mugurkaula kroplības risks ir mazs), taču tai ir arī būtisks trūkums: guļus stāvoklī mugurkaula jostas daļas muskuļi neatslābst (ar iztaisnotām kājām paliek lordoze). Lai nodrošinātu pareizu atpūtu un veselīgu miegu, zem muguras lejasdaļas (ceļgaliem) jāieliek neliels spilvens: tas izlīdzina ķermeņa kontūras, palīdzot mazināt muguras muskuļu sasprindzinājumu..

Miega un labklājības kvalitāte ar mugurkaula slimību lielā mērā ir atkarīga no spilvena: tai jābūt mērenai stingrībai. Vislabāk ir iegādāties spilvenu ar ortopēdisku pildījumu un veltni (atbalstīt kaklu neatkarīgi no ķermeņa stāvokļa).

Fiziskā izglītība osteohondrozei

Dzīvesveida maiņa ir galvenais labklājības nosacījums mugurkaula slimības gadījumā. Iesaistīšanās aktīvā sportā vai pat nedaudz iesildīšanās palīdz mazināt vai pilnībā novērst sāpes mugurā, atjaunot mugurkaula motorisko segmentu mobilitāti.

Vingrinājumu komplekta veikšana osteohondrozes gadījumā veicina:

• muguras muskuļu stiprināšana;
• iznīcinošo procesu palēnināšana skrimšļajos, kaulu audos;
• ķermeņa svara normalizēšana.

Papildus normālai fiziskajai izglītībai mugurkaula kaites gadījumā ieteicams veikt arī vispārējās fiziskās aktivitātes. Jūs varat doties skriešanā (mērenā tempā), peldēties, slēpošanā un fitnesā (saskaņā ar speciāli izstrādātu programmu pacientiem ar osteohondrozi). Vislabāk ir izvairīties no vingrinājumiem, kas saistīti ar muguras slodzi, kā arī ar lekt no augstuma. Slidojot, jums jābūt uzmanīgam: neveikli ķermeņa pagriezieni, līdzsvara zudums, krišana var izraisīt slimības saasinājumu, vispārējās labsajūtas pasliktināšanos.

Lai atvieglotu stāvokli ar osteohondrozi, jums jāatbrīvojas no sliktiem ieradumiem un jāapgūst jauni: mainiet mazkustīgu dzīvesveidu ar kustībām. Ikdienas rīta vingrinājumi vismaz 15 minūtes ir tieši tas, kas mugurkaulam tik ļoti vajadzīgs. Fiziskajā izglītībā jāietver vingrinājumi, kuru mērķis ir attīstīt muguras un vēdera muskuļus. Pozitīvu efektu dos regulāra ķermeņa pacelšana no noliekta stāvokļa (turot rokas aiz galvas, kājas tiek fiksētas vienā pozīcijā, saķerot tās uz zviedru sienas vai gultas).