Kāpēc tas var vilkt muguras lejasdaļu grūtniecības sākumā un kā ar to rīkoties

Jaunās dzīves dzimšanas laikā sievietes ķermenī notiek daudzi procesi, kas saistīti ar grūtniecību. Dažreiz viņi var sajust sevi ar dažādiem simptomiem, kas uztrauc topošo māti. Viena no šīm izpausmēm ir sāpju vilkšana jostas rajonā. Šis nosacījums ne vienmēr ir drošs sievietēm un bērniem. Tās izskatu var noteikt pēc sajūtu un pavadošo simptomu rakstura..

Cēloņi nerada bažas

Fizioloģiski procesi bērna piedzimšanas laikā ir nepieciešami, un tie bieži vien jūtas. Ir vairāki faktori, kas var izraisīt muguras sāpes un ir tieši saistīti ar grūtniecību:

1. Olšūnas implantācijas process. Šajā laikā sieviete vēl nezina, ka ir stāvoklī. Oocīta piestiprināšanas sākums iekrīt 5.-7. Dienā pēc apaugļošanas. Papildus nepatīkamām sajūtām mugurā šajā laikā var ievilkt vēdera lejasdaļu, un ir pieļaujama arī sārti izdalījumi. Stāvoklis neprasa ārstēšanu un ātri izzūd.
2. Paaugstināta asins plūsma iegurņa orgānos. Tas notiek apmēram 6 nedēļu laikā dzemdes dobuma asinsrites veidošanās dēļ. Kuģi pārplūst un var izraisīt diskomfortu vēdera lejasdaļā un muguras lejasdaļā.
3. Saišu un locītavu mīkstināšana. Ķermenis iepriekš sagatavo dzimšanas procesam, ražojot hormonu relaksīnu. Tas padara skrimšļa šķiedras elastīgas. Šajā gadījumā mugura parasti tiek ievilkta astes kaulā un muguras lejasdaļā..
4. Brakstona Higsa kontrakcijas. Šo parādību var novērot pēc 11-12 grūtniecības nedēļām. Sajūtas ir kā dzemdību sāpes dzemdību laikā, tikai ar nelielu intensitāti, un tās ātri pāriet. Dzemde šajā brīdī kļūst cieta, un tā var nedaudz izstiepties aizmugurē..

Tās visas ir normālas grūtniecības pazīmes..

Ja muguras lejasdaļa ievelkas grūtniecības sākumā, kamēr sāpes nav izteiktas un nerada īpašas neērtības, bažām nav pamata.

Pie ieplānotas tikšanās ar ārstu jums jāziņo par šādu simptomu. Tikai viņš var novērtēt, vai ir nepieciešami diagnostikas pasākumi, ņemot vērā grūtnieces anamnēzi.

Bīstami apstākļi

Grūtniecība vienmēr rada stresu ķermenim. Imunitāte samazinās, hroniskas slimības tiek saasinātas, dažreiz pat tās, kas iepriekš nav identificētas. Ir arī pašas grūtniecības gaitas pārkāpumi..

Sāpes mugurā var liecināt par vienu no šiem stāvokļiem:

• Aborta sākums vai nokavēta grūtniecība. Šo nopietno komplikāciju papildina krampji vēderā, kas izstaro jostas rajonā, un smērēšanās. Šajā gadījumā nepieciešama tūlītēja hospitalizācija..
• Infekcijas slimības. Pazemināta imunitāte palielina saaukstēšanās vai infekcijas risku. Uroģenitālās sistēmas iekaisuma procesi grūtniecības laikā var izpausties arī, velkot muguras sāpes.
• Osteohondrozes saasināšanās vai attīstība. Slodze palielinās, palielinoties auglim, un mainās arī smaguma centrs. Ja pirms grūtniecības bija problēmas ar locītavām vai mugurkaulu, pastāv liela recidīva varbūtība. Ja neuzturat stāju, bieži sēdējat un pārvietojaties nedaudz, palielinās mugurkaula problēmu iespējamība..
• Simfizīts. Ar pārmērīgu locītavu mīkstināšanu un kalcija trūkumu kaunuma kauli var daļēji vai pilnībā izklīst. Sāpes būs šaušana, lokalizēta kaunuma reģionā, izstarojot muguras lejasdaļā.

Kad mugura grūtniecības laikā sākumposmā ievelkas, kamēr sāpes ir stipras, īpaši krampjveida, jums jāsazinās ar medicīnas iestādi, lai noteiktu tās cēloņus. Tā var būt bīstama zīme, un, ja to neņem vērā, ir iespējamas nopietnas sekas gan mātei, gan mazulim..

Profilakse un ārstēšana

Vairumā gadījumu medicīniska ārstēšana bērna nēsāšanai ir aizliegta. Pat vietējie pretsāpju līdzekļi ir kontrindicēti. Lai novērstu vai novērstu muguras sāpes grūtniecības laikā, jums jāievēro vienkārši ieteikumi:

1. Centieties turēt muguru taisni. Pareiza stāja ir labākā profilakse.
2. Pastāvīgi mainiet ķermeņa stāvokli telpā. Ilgu laiku atrodoties vienā pozīcijā, tas var negatīvi ietekmēt muguras un mugurkaula muskuļus..
3. Neceliet svarus. Tas var provocēt ne tikai muguras sāpes, bet arī priekšlaicīgas dzemdības. Jāizvairās no jebkāda stresa.
4. Vingrojumi grūtniecēm. Tie ir vienkārši kompleksi, kas palīdzēs atvieglot grūtniecības gaitu pašai sievietei. Noderīga būs arī pastaigas svaigā gaisā..
5. Veikt masāžas kursu. Tas jāveic speciālistam, jo ​​grūtniecības laikā masāžas tehnika atšķiras no parastās.
6. Izvēlieties pareizos apavus. Nav pieļaujams valkāt kurpes, kas neatbilst, ir neērti vai ar augstiem papēžiem.
7. Produkti, kas nav saistīti ar narkotikām. Medus komprese vai silta šalle muguras lejasdaļā var mazināt sāpes, nekaitējot mazulim.

Visbiežāk grūtniecības laikā tas velk muguras lejasdaļu pilnīgi dabisku iemeslu dēļ, kuriem nav nepieciešama īpaša ārstēšana. Bet tomēr, ja ir pavadoši simptomi vai stipras sāpes, konsultācija ar ginekologu ir obligāta. Nopietnu pārkāpumu gadījumā ir iespējams lietot narkotikas. Pašārstēšanās ir stingri aizliegta, jo tā ir bīstama bērna veselībai..

Kāpēc muguras lejasdaļa sāp grūtniecības laikā, un kā rīkoties??

Tā kā muguras lejasdaļa ir arī mugura, par to varat lasīt rakstā: "Sāpes mugurā grūtniecības laikā". Tomēr šeit mēs centīsimies papildināt tēmu ar faktiem par sāpēm jostas rajonā..

Kāpēc muguras lejasdaļa sāp grūtniecības laikā??

Nu, sāksim ar to, ka sāpes muguras lejasdaļā ir diezgan izplatīta parādība, kas tiek novērota labā pusē no visām stāvoklī esošajām sievietēm. Ir daudz faktoru, kas dabiski rada šādas sāpes un visu loģiski izskaidro. Tie neatšķiras no muguras sāpju cēloņiem kopumā..

Tomēr jāpiebilst, ka to slimību sarakstā, kas izraisa muguras sāpes, īpaša uzmanība jāpievērš uroģenitālās sistēmas slimībām. Šādos gadījumos sāpes jūtamas tieši jostas rajonā. Un nieru slimības saasināšanās bieži notiek tieši uz grūtniecības fona. Par nieru slimību signalizē sāpes muguras lejasdaļā, ko papildina drudzis, edēma, galvassāpes, paaugstināts asinsspiediens un pastiprināta urinēšana. Tas izraisa urīna duļķainību un krāsas maiņu. Šis nosacījums nelabvēlīgi ietekmē grūtniecības gaitu, augļa stāvokli un, protams, sievietes veselību, un tai nepieciešama stacionāra ārstēšana. Pielonefrīts bieži tiek novērots grūtniecēm. Un, ja sāpes muguras lejasdaļā iegūst asu un intensīvu krampjveida raksturu, tad mēs runājam par nieru kolikām ar urolitiāzi. Tādēļ labāk nav sākt situāciju, bet konsultēties ar ārstu pie pirmajiem simptomiem.

Bet, par laimi, lietas ne vienmēr notiek nopietni. Tomēr biežāk sāp muguras lejasdaļa tieši tāpēc, ka grūtniecības laikā ķermenī notiek izmaiņas. Sāpes muguras lejasdaļā var "dot" kājai, palielinoties pēc fiziskas slodzes, ilgstošas ​​pastaigas, ilgstošas ​​stāvēšanas, sēdēšanas neērtā stāvoklī. Tas var būt arī nepatiesu Braxton-Hicks kontrakciju rezultāts - šajā gadījumā ir jūtams dzemdes spriedze un attiecīgi sāpes muguras lejasdaļā. Šīs apmācības kontrakcijas vēlīnā grūtniecības laikā sagatavo ķermeni dzemdībām. Tomēr, ja jūs to novērojat agrāk nekā 37 nedēļas, un tajā pašā laikā ir izdalījumi no dzimumorgānu trakta, sāpes jūtama vēdera lejasdaļā un saīsināti intervāli starp kontrakcijām, ir nepieciešams steidzami meklēt medicīnisko palīdzību. Šādi simptomi var norādīt uz grūtniecības pārtraukšanas draudiem..

Ko darīt, ja sāp muguras lejasdaļa grūtniecības laikā?

Parasti "normālas" sāpes muguras lejasdaļā, kā likums, parādās pēc 5. mēneša, un pilnībā izzūd tikai pēc dzemdībām. Un, lai arī šāds nosacījums neparedz īpašu ārstēšanu (izņemot sāpes, ko izraisa īpašas slimības), un ārsti iesaka vienkārši izturēt šo periodu, jūs joprojām varat labot situāciju, ievērojot dažus ieteikumus muguras lejasdaļas sāpju mazināšanai:

Sāpes muguras lejasdaļā cēloņi un ārstēšana grūtniecības sākumā

Lielākajai daļai sieviešu vēdera lejasdaļā rodas sāpes grūtniecības beigās. Tie rodas dzemdes saišu pārmērīgas nospriegošanas, mugurkaula pārmērīga stresa vai nieru slimības dēļ. Visas šīs parādības parādās sakarā ar spēcīgu dzemdes lieluma palielināšanos, kas izraisa iekšējo orgānu saspiešanu. Sakarā ar vēdera palielināšanos grūtnieces smaguma centrs mainās, viņai kļūst grūti staigāt, kas izraisa pastāvīgas sāpošas muguras sāpes.

No pirmā acu uzmetiena šķiet nesaprotami, kādu iemeslu dēļ sāp muguras lejasdaļa grūtniecības sākumā. Šķiet, ka sievietei vēl nav izdevies iegūt svaru, kas varētu izraisīt spriedzi muguras muskuļos vai mugurkaula pārslodzi. Un dzemde pirmajā trimestrī joprojām ir maza...

Mēs uzzināsim, kāpēc topošajām māmiņām grūtniecības sākumā ir sāpes muguras lejasdaļā, kā izvairīties no šī simptoma un kā rīkoties, kad tas parādās.

Cik sievietēm grūtniecības sākumā ir sāpes muguras lejasdaļā? Saskaņā ar statistiku, pirmajās 12 nedēļās pusei sieviešu rodas diskomforts. Šīs sāpes ir vieglas, tām piemīt sāpinošs vai vilinošs raksturs.

Kāpēc sākumposmā parādās sāpes

Ir svarīgi zināt! Ārsti ir šokēti: “Ir efektīvs un pieejamais līdzeklis pret locītavu sāpēm.” Lasīt vairāk.

Daudzas topošās mātes sūdzas, ka grūtniecības sākumā viņiem ir sāpes, sāpes vai muguras lejasdaļa. Visbiežāk šīs parādības cēlonis ir dabiskas izmaiņas sievietes ķermenī. Tomēr sāpīgas sajūtas var rasties iekšējo orgānu saspiešanas vai bojājuma dēļ. Grūtniecības sākumposmā muguras lejasdaļa var sāpēt dzemdes kontraktilās funkcijas traucējumu, mugurkaula vai uroģenitālās sistēmas orgānu slimību dēļ.

Izdomāsim, kādu iemeslu dēļ sāpes muguras lejasdaļā visbiežāk rodas grūtniecības sākumā.

1. tabula. Iespējamie sāpju cēloņi pirmajā trimestrī

Grūtniecības fizioloģiskā attīstība

Vieglas sāpes muguras lejasdaļā un vēdera lejasdaļā agrīnās stadijās bieži rodas 6-7 grūtniecības dienā. No sievietes dzimumorgāniem var izcelties daži pilieni asiņu, kas nav koagulēti un neveido recekļus. Visi šie simptomi norāda uz apaugļotas olšūnas implantāciju, tas ir, tās piestiprināšanu pie dzemdes sienas.

Grūtniecības sākumā muguras lejasdaļa var sāpēt horiona veidošanās dēļ. No pēdējās nākotnē veidojas placenta, caur kuru auglis no mātes saņem visas nepieciešamās barības vielas. Koriona audu dīgtspēja dzemdes sieniņās izraisa sāpīgas sajūtas sievietei 4-5 nedēļas.

Sākot no 6-7 nedēļām, sāpīgas sāpes vēderā un mugurā rodas aktīvas asins pieplūduma dēļ dzemdē. Šis process ir fizioloģisks, tas ir, absolūti dabisks. Asins plūsmas paātrināšanās palīdz piesātināt augli ar pareizo skābekļa un barības vielu daudzumu. Tas nodrošina normālu grūtniecības gaitu un veselīga bērna piedzimšanu..

Ja grūtniecības sākumā sāp muguras lejasdaļa, nesteidzieties panikā. Nedaudz sāpīgas sajūtas var būt bieži. Ja sāpes ir ļoti smagas, dodieties uz pārbaudi pie ginekologa. Viņš tevi pārbaudīs un noteiks nepatīkamo simptomu cēloni..

Hormonālas izmaiņas

Grūtnieču ķermenī notiek vairākas hormonālas izmaiņas. Viņu ķermenis atjaunojas, gatavojas paciest un droši dzemdēt bērnu. Topošajām māmiņām sāk aktīvi sintezēt hormonu relaksīnu. Pirmajā trimestrī to ražo olnīcas. Galvenā relaksīna loma ir mīkstināt kaunuma artikulācijas audus, kas novērš bojājumus dzemdību laikā..

Hormons nedaudz atslābina mugurkaula saites, kas noved pie starpskriemeļu locītavu hipermobilitātes. Sakarā ar to sievietei grūtniecības sākumā (pirmā trimestra beigās) var būt sāpes muguras lejasdaļā. Sāpes ir sāpošas un neizraisa veiktspējas samazināšanos. Tie nerada nekādus draudus topošās mātes veselībai..

Fizioloģiskas sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības laikā jānošķir no patoloģiskām. Pēdējais ir intensīvs, un to papildina strutainas vai asiņainas izdalīšanās no maksts, drudzis un citi satraucoši simptomi..

Dzemdes hipertoniskums

Dažas sievietes sūdzas, ka viņu muguras lejasdaļa periodiski velk grūtniecības sākumā. Diskomforta cēlonis var būt palielināta dzemdes muskuļu kontraktilā aktivitāte. Tas attīstās dažādu iemeslu dēļ un noved pie aborta, spontāna aborta.

• hormonālie traucējumi. Progesterona trūkums, ko sākumposmā ražo korpuss, izraisa miometrija patoloģisku kontrakciju. Hipertoniju izraisa arī hipo- vai hipertireoze - vairogdziedzera darbības traucējumi;
• dzimumorgānu infekcijas. Hlamīdijas, mikoplazmoze, ureaplazmoze, dzimumorgānu herpes un dažas citas infekcijas slimības izraisa endometrīta attīstību - dzemdes iekšējās oderes iekaisumu. Tas provocē bioloģiski aktīvo vielu izdalīšanos, kas palielina muskuļu kontraktilās aktivitātes;
• dzemdes slimības. Adenomatozie mezgli, fibroīdi, polipi un citi audzējiem līdzīgi veidojumi traucē normālu dzemdes augšanu, izraisot tā hipertoniskumu. Paaugstināta kontraktilā aktivitāte ir iepriekšējo metāllūžņu un abortu rezultāts;
• sociālekonomiskie faktori. Patoloģijas attīstību var izraisīt biežs stress, smags fiziskais darbs, slikts uzturs, miega trūkums, smēķēšana vai alkohola lietošana. Paaugstināta dzemdes kontraktilā aktivitāte bieži tiek novērota meitenēm līdz 18 gadu vecumam un vecākiem par 35 gadiem.

Sievietēm ar hipertoniskumu grūtniecības sākumposmā ne tikai velk muguras lejasdaļu, bet arī parādās sāpošas sāpes vēdera lejasdaļā un sakrālā reģionā. Sāpju sindroms atgādina sajūtas, kas rodas menstruāciju laikā.

Smērēšanās parādīšanās no maksts ir satraucošs simptoms. Asiņošana norāda uz augstu aborta vai spontāna aborta risku, kas jau ir sācies.

Ārpusdzemdes grūtniecība

Ja agrīnās stadijās (sākot ar 3. grūtniecības nedēļu) jums ir sāpes muguras lejasdaļā no vienas puses, parādās asiņaini izdalījumi no maksts - var būt aizdomas par ārpusdzemdes grūtniecību. Saskaņā ar statistiku, tas notiek 2% gadījumu. Patoloģija visbiežāk rodas uz adhēziju vai olvadu aizsprostošanās fona. To izraisa dzimumorgānu infekcijas un iekaisuma slimības (hlamīdijas), endometrioze, hormonālie traucējumi, audzēji, iepriekšējās operācijas utt..

Tipiskas olvadu grūtniecības pazīmes:

• stipras sāpes vēdera lejasdaļā vienā pusē, kas izstaro uz muguras lejasdaļu;
• diskomforts zarnu kustības un urinēšanas laikā;
• bieža smērēšanās no maksts nelielā daudzumā;
• vispārējs vājums, apātija, aizkaitināmība;
• bimanālā eksāmena pielikumu palielināšana;
• neatbilstība starp dzemdes lielumu un gestācijas vecumu.

Pat "novārtā atstātas" locītavu problēmas var izārstēt mājās! Vienkārši atcerieties to smērēt reizi dienā..

Ārpusdzemdes grūtniecība ir bīstama, jo, ja to neārstē, tā plīst olvados. Tas izraisa iekšēju asiņošanu un peritonīta attīstību. Ja nav savlaicīgas medicīniskās aprūpes, caurules plīsums var izraisīt grūtnieces nāvi..

Ja jums rodas ārpusdzemdes grūtniecības simptomi, nekavējoties dodieties pie ārsta. Speciālists jūs pārbaudīs, apstiprinās vai noliegs diagnozi. Pēc tam viņš izrakstīs vēlamo ārstēšanu. Apstiprinātai ārpusdzemdes grūtniecībai nepieciešama operācija. Augli noņem laparoskopiski.

Ja saprotat, ka esat stāvoklī, nekavējoties dodieties uz tikšanos pie ginekologa. Ārsts jūs pārbaudīs un noteiks, vai jūsu grūtniecība norit normāli. Pēc tam jūs reģistrēsities un saņemsit apmaiņas karti.

Nēsājot bērnu, jums būs nepieciešami periodiski dažādu ārstu izmeklējumi un noteiktu testu nogādāšana. Tas viss palīdzēs identificēt bīstamas komplikācijas un veikt atbilstošus pasākumus..

Traucējumi gremošanas sistēmā

Dažos gadījumos muguras lejasdaļa sāp agrīnā grūtniecības laikā aizcietējuma dēļ. Pēdējais attīstās sakarā ar resnās zarnas saspiešanu ar augošo dzemdi. Pareiza uzturs un dažu augu izcelsmes zāļu lietošana palīdzēs atbrīvoties no problēmas un normalizēt izkārnījumus. Grūtniecības laikā nav vēlams lietot sintētiskos caurejas līdzekļus.

Ja Jums rodas aizcietējums, sazinieties ar ārstu. Viņš jums pateiks, kā vislabāk ēst un kādus medikamentus lietot. Centieties izvairīties no pašārstēšanās, jo tas var kaitēt jums vai jūsu mazulim..

Urīnceļu sistēmas slimības

Nieres bieži ietekmē grūtnieces. Visbiežāk attīstās gestācijas pielonefrīts - akūts kausiņa-iegurņa sistēmas iekaisums. Saskaņā ar statistiku, slimība tiek diagnosticēta 12-17% no topošajām māmiņām. Patoloģija rodas otrajā grūtniecības trimestrī (īpaši 22-27 nedēļās), retāk pirmā mēneša beigās..

Ja Jums ir drudzis, muguras lejasdaļa slikti sāp grūtniecības sākumā - Jums var būt pielonefrīts. Ja rodas aizdomīgi simptomi, nekavējoties sazinieties ar ārstu. Savlaicīga uzņemšana slimnīcā palīdzēs izvairīties no komplikācijām.

Grūtniecības laikā sievietes ķermenī notiek vairākas izmaiņas, kas veicina pielonefrīta attīstību. Pirmkārt, nieres grūtniecei palielinās. Otrkārt, sakarā ar pakāpenisku dzemdes augšanu un progesterona darbību topošajai mātei, urīnvadi un nieru iegurnis paplašinās. Treškārt, ņemot vērā sievietes hormonālās izmaiņas, augšējā urīnceļa peristaltika palēninās. Tas izraisa urodinamikas traucējumus un urīna stagnāciju nierēs. Šādos apstākļos pielonefrīts attīstās ar īpašu vieglumu..

Tipiski slimības simptomi:

• bieža un sāpīga urinēšana;
• ķermeņa temperatūras paaugstināšanās līdz 38-40 grādiem;
• stipras galvassāpes, drebuļi un citas intoksikācijas pazīmes;
• muguras lejasdaļas sāpes, kas izstaro cirkšņos, labiajās, augšstilbu iekšējās daļās;
• paaugstināts sirdsdarbības ātrums, asinsspiediena pazemināšanās;
• asas sāpes, piesitot nieru projicēšanas vietā (ārsts pārbauda pieskāriena simptomu).

Priekšlaicīgs dzemdības rodas 30% sieviešu ar gestācijas pielonefrītu. Perinatālā mirstība ir 25%. Tas nozīmē, ka viens no četriem mazuļiem mirst dzemdību laikā un neilgi pēc piedzimšanas. Grūtniecības sākumposmā slimība var izraisīt spontānu abortu..

Skeleta-muskuļu sistēmas slimības

Ja sievietei iepriekš ir bijušas problēmas ar mugurkaulu, bērna nēsāšanas laikā viņas stāvoklis var pasliktināties. Grūtniecības sākumā muguras lejasdaļa var sāpēt osteohondrozes, spondilozes, spondiloartrozes vai išiass dēļ. Jaunā vecumā šīs slimības ir reti sastopamas..

Nepatīkamas sajūtas muguras lejasdaļā rodas, sēžot neērtā stāvoklī vai staigājot ar augstiem papēžiem. Šajā gadījumā sāpes rodas spriedzes dēļ muguras lejasdaļas muskuļos (tā sauktais miofasciālais sāpju sindroms).

Diagnostika

Lai noskaidrotu ticamu iemeslu, sieviete jāpārbauda pie ginekologa. Pēc sarunas ar pacientu ārsts varēs aizdomas par šīs vai citas patoloģijas klātbūtni. Bimanuāls pētījums viņam palīdzēs noteikt dažādas jaunveidojumus, dzemdes hipertoniskumu vai tā piedēkļu palielināšanos olvadu grūtniecības laikā..

Lai atšķirtu fizioloģiskas sāpes no patoloģiskām, ārsts pievērš uzmanību:

• patoloģiskas izdalījumu no maksts klātbūtne;
• sāpju veids, stiprums un raksturs;
• dzemdes un piedēkļu stāvoklis bimanuālās izmeklēšanas laikā;
• citu patoloģisku simptomu parādīšanās (paaugstināts drudzis, apgrūtināta urinēšana un defekācija, kustību ierobežošana mugurkaulā utt.).

Sarežģītas grūtniecības diagnostikā liela nozīme ir iegurņa orgānu ultraskaņas izmeklēšanai (ultraskaņai), kas ļauj novērtēt embrija, dzemdes un tā piedēkļu stāvokli. Lai identificētu uroģenitālās sistēmas infekcijas slimības, sievietei jānokārto urīna analīze un uztriepes uz mikrofloras no maksts. Ja nepieciešams, grūtniecei tiek noteikti papildu pētījumi vai citu speciālistu konsultācijas.

Kā mazināt fizioloģiskas muguras sāpes

Ar elementāru pasākumu palīdzību jūs varat atbrīvoties vai atbrīvoties no diskomforta. Ja grūtniecības sākumā muguras lejasdaļa ir saspringta, izmēģiniet nelielu vingrinājumu. Tie stiprinās muskuļus, uzlabos asinsriti iegurņa orgānos, palīdzēs pareizas elpošanas attīstībā, lai droši nēsātu un dzemdētu veselīgu bērnu.

Sāpīgas sajūtas ir iespējams mazināt arī ar fitnesa, aerobikas, ūdens vingrošanas, jogas uc palīdzību. Noderīgi ir arī kursi, kas īpaši paredzēti grūtniecēm. Jums jāizvēlas vispievilcīgākā programma un jādara tas savam priekam.

Patoloģisku muguras sāpju ārstēšana grūtniecības sākumā

Apsveriet iespēju, kad sievietei sākās sāpes muguras lejasdaļā agrīnā grūtniecības stadijā, viņa konsultējās ar ārstu, bet viņai tika piešķirta vilšanās diagnoze. Kas viņu un bērniņu sagaida nākotnē? Vai viņai ir iespēja dzemdēt un dzemdēt veselīgu bērnu?

Dzemdes hipertoniskums var izraisīt spontānu abortu, taču ar adekvātu ārstēšanu var izvairīties no aborta. Nieru, mugurkaula, sirds un endokrīnās sistēmas orgānu slimības arī pasliktina prognozi un apgrūtina grūtniecību. Tomēr adekvāta terapija palīdz izvairīties no nepatīkamām sekām..

Ārpusdzemdes grūtniecībai ir slikta prognoze mazulim. Tas prasa mākslīgu pārtraukšanu un vienmēr beidzas ar augļa nāvi. Nelaicīga ārstēšana var izraisīt nopietnas sekas sievietei.

2. tabula. Dažādu slimību ārstēšanas metodes grūtniecēm

Cēloņi muguras lejasdaļas grūtniecības sākumā

Saskaņā ar patofizioloģiskajiem jēdzieniem sāpes ir satraucošs signāls cilvēka ķermenī, kas brīdina par jebkādām nepatikšanām. Tomēr akušieri un pieredzējušās mātes zina, ka grūtniecību pavada vairākas izmaiņas..

Pirmais grūtniecības trimestris tiek pelnīti saukts par “atbildīgāko”, jo šajā periodā notikumi ļoti ātri aizvieto viens otru, piemēram, kaleidoskops. Īpaši svarīgi ir saprast, kādi cēloņi agrīnā stadijā var izraisīt sāpes vēdera lejasdaļā un muguras lejasdaļā. Bet šādas subjektīvās sajūtas ne vienmēr rada bažas. Lai neuztraucieties bez pamatota iemesla, ir nepieciešams izdomāt, kuri mehānismi var izraisīt sāpes normālos un patoloģiskos apstākļos..

Sāpīgas sāpes vēdera lejasdaļā un muguras lejasdaļā var izraisīt šādi fizioloģiski procesi:

1. Agrākajos grūtniecības posmos (1-2 nedēļas) notiek apaugļotas olšūnas implantācija (piestiprināšana) uz dzemdes dobuma gļotādu. Šo procesu var pavadīt nelielas vilkšanas sāpes vēdera lejasdaļā. Pirmajās nedēļās sieviete, kā likums, vēl nezina par savu grūtniecību un var sajaukt šīs sajūtas pirmsmenstruālo sāpju dēļ.
2. Pēc 3-4 nedēļām horions jau ir izveidojies (tas ir audu nosaukums, no kura vēlāk veidosies placenta). Šo procesu pavada villi iegremdēšana dzemdes sieniņā un asinsvadu veidošanās, ar kuru palīdzību tiek veidota embrija asins apgādes sistēma. Šajā laikā bieži sāp vēdera lejasdaļa un muguras lejasdaļa..
3. 5–6 grūsnības nedēļās mainās to embriju barojošo asinsvadu lūmenis. Artēriju un vēnu diametrs palielinās. Asinsvada siena tiek pārbūvēta tādā veidā, ka muskuļu slānis praktiski izzūd. Šis process aizsargā jaunattīstības embriju no iespējamās vazospazmas, saskaroties ar stresa faktoriem (bioloģiskā aizsardzība). Šajā posmā ievērojami palielinās asins plūsma dzemdē un ārējos dzimumorgānos. Interesants fakts ir tas, ka grūtniecības laikā dzemdes asins apgāde ir līdzvērtīga asins plūsmas apjomam dzīvībai svarīgos orgānos (piemēram, smadzenēs, sirdī, nierēs). Iegurņa sastrēgums var izpausties kā nelielas vilkšanas, sāpošas sāpes muguras lejasdaļā un vēderā.
4. No 7-8 grūtniecības nedēļām sākas hormona relaksīna biosintēze. Papildus olnīcām šis hormons tiek ražots arī augļa horiona šūnās. Šis hormons ietekmē locītavas saistaudus, veicinot to relaksāciju. Tas ir vēl viens iemesls, kāpēc sāpes muguras lejasdaļā agrīnā grūtniecības laikā..
5. 9-10 nedēļu laikā notiek aktīva dzemdes muskuļu šķiedru augšana. Interesants fakts ir tas, ka dzemde ir visātrāk augošais orgāns grūtniecības laikā. Tā masa palielinās vairākas reizes. Dzemde iegūst olveida formu, kas ir visērtāk augļa attīstībai. Bet papildus muskuļu šķiedru pagarināšanai un palielināšanai notiek arī dzemdes saišu aparāta stiepšana. Vislielākās pārmaiņas notiek kardinālajās saitēs (kas atrodas gar dzemdes malu), sacro-dzemdē (savieno dzemdes aizmugurējo virsmu ar krustu). Šīs anatomiskās formācijas sabiezē, kļūst blīvas un ļoti spēcīgas, jo palielinās slodze uz dzemdes saišu aparātu. Šos procesus var pavadīt sāpes pakauša daļā.
6. Pirmais trimestris beidzas pēc 11–12 nedēļām. Šajā laikā organoģenēzes process tika pabeigts. Tas nozīmē, ka visas augļa orgānu sistēmas ir pilnībā izveidotas. Šajā laikā sieviete var izjust spontānas dzemdes kontrakcijas. Bet neuztraucieties. Ir svarīgi zināt, ka dzemde ir muskuļots orgāns, kas nozīmē, ka sporādiskas, īslaicīgas kontrakcijas līdz 8 reizēm dienā ir absolūti normālas. Dzemdes tonusa palielināšanās ir raksturīgāka sievietes aktivitātes periodiem nekā miera stāvoklī. Šajā grūtniecības periodā grūtnieces dzemde tiek nosacīti sadalīta noteiktās zonās, kuras var asinhroni sarauties. Šis process ir svarīgs, lai nodrošinātu venozo asiņu aizplūšanu no dzemdes, lai izvairītos no pārmērīgas varikozām vēnām. Šie individuālie saīsinājumi nosaukti Brakstona-Geeksa zinātnieku vārdā. Pirmajā trimestrī tie parādās ārkārtīgi reti. Tomēr tie var izraisīt sievietes bailes, jo tās izpaužas kā neregulāras vilkšanas sāpes vēdera lejasdaļā.
7. Zināmu ieguldījumu sāpju parādīšanā muguras lejasdaļas projekcijā veic izmaiņas urīnceļu sistēmā. Grūtniecības laikā palielinās slodze uz nieru darbību, kas darbojas pastiprinātā režīmā. Asins plūsma minūtē nierēs palielinās sakarā ar vispārējo cirkulējošo asiņu tilpuma palielināšanos. Turklāt nieru iegurņa sistēma paplašinās. Visas šīs izmaiņas var izraisīt muguras sāpes..

Katrai grūtniecei ir arī svarīgi zināt par iespējamiem sāpju patoloģiskiem cēloņiem..

Apstākļi, kuriem jāpievērš pastiprināta uzmanība:

1. Draudīgs spontāns aborts izpaužas ar intensīvām sāpēm vēdera lejasdaļā. Ja nav terapijas, kas saglabā grūtniecību, ir iespējama turpmāka procesa progresēšana. Kad sākas pašaborts, sāpes jau kļūst regulāras. Pretstatā valdošajam stereotipam, grūtniecības pārtraukšanas draudi var iziet bez asiņainas izdalīšanās. Tāpēc ir svarīgi savlaicīgi apmeklēt ārstu..
2. Sāpes muguras lejasdaļā var parādīties ar sasalušu grūtniecību. Embrija attīstības apturēšanai ir raksturīga iekaisušu izmaiņu attīstība sasaldētā olšūnā, kam seko pāreja uz dzemdes sieniņu. Šo procesu var pavadīt stipras sāpes. Iespējama temperatūras paaugstināšanās.
3. Ārpusdzemdes grūtniecība gandrīz vienmēr izpaužas ar spēcīgu sāpju sindromu. Šajā stāvoklī olšūna tiek piestiprināta nevis dzemdes dobumā, bet ārpus tā. Visbiežākais ārpusdzemdes grūtniecības veids ir olvadu grūtniecība. Sieviete sūdzas par palielinātām sāpēm vēdera lejasdaļā (bieži vienā pusē). Šis nosacījums prasa aktīvu medicīnisku iejaukšanos, jo pat šodien ārpusdzemdes grūtniecības laikā ir lieli dzemdniecības zaudējumi.
4. Burbuļa dreifēšana ir stāvoklis, kad notiek augļa audu deģenerācija, deģenerācija ar sekojošu hidrisko pūslīšu veidošanos. Ar šo slimību, papildus sāpēm, sieviete izjūt izteiktus toksikozes simptomus.
5. Dzemdes fibroīdi grūtniecības laikā spēj ātri augt (īpaši tā proliferējošā forma). Dzemdes asiņu piegādes palielināšanās, kuģu diametra palielināšanās veicina miomatozo mezglu strauju augšanu. Ar turpmāku dzemdes izstiepšanos un paplašināšanos var rasties sāpes. Mezgliņi, kas atrodas gar dzemdes aizmuguri, var izraisīt sāpes muguras lejasdaļā.
6. Uroģenitālās sistēmas slimību klātbūtne sievietei pirms grūtniecības. Ir zināms fakts, ka grūtniecība provocē visu slimību, īpaši nieru, saasināšanos. Grūtniecības process ir urīna sistēmas darbības indikators. Visbiežāk tiek saasinātas tādas slimības kā pielonefrīts, glomerulonefrīts, urolitiāze. To veicina izmaiņas urīna skābumā, cirkulējošo asiņu tilpuma palielināšanās, grūtnieces imūnās atbildes samazināšanās. Visus šos nosacījumus pavada intensīvas muguras sāpes, tūskas sindroms, laboratoriskā urīna parametru izmaiņas.

Secinājumi. Sāpes agrīnā grūtniecības stadijā var būt gan fizioloģisku izmaiņu sekas, gan signāls par nopietniem patoloģiskiem procesiem organismā. Neaizmirstiet, ka pirmais trimestris ir vissvarīgākais posms augļa attīstībai. Pieredzējis ārsts var sniegt precīzu sāpju diferenciāldiagnozi.

Sāpes mugurā grūtniecības sākumā.

Grūtniecība ir īpašs laiks jebkuras sievietes dzīvē. Šajā laikā notiek ķermeņa pārstrukturēšana, lai izpildītu globālu uzdevumu - bērna paņemšanu. Tāpēc šajā periodā var rasties pat nelielu slimību saasināšanās..

Lielākajā daļā gadījumu parādās sāpes muguras lejasdaļā. To nav iespējams norakstīt, tikai palielinot slodzi uz muguras, diskomfortam var būt daudz iemeslu, un, ja mugura sāp īpaši slikti, tad tas norāda uz patoloģijas attīstību.

Sāpes, kas rodas pirmajā trimestrī

Jau no pirmajām grūtniecības dienām apmēram pusei sieviešu sāk sāpēt mugura un vēdera lejasdaļa. Tas ir saistīts ar ķermeņa "sagatavošanu" nākamajām dzemdībām. Sāpes var būt gan dabiskas, gan saistītas ar hormonālām izmaiņām organismā, gan patoloģiskas, saistītas ar slimību saasināšanos.
Atkarībā no atrašanās vietas sāpju simptomus var iedalīt divos veidos:

• jostas - no jostasvietas un augstāk, ir periodisks raksturs, parādās ar ilgstošu uzturēšanos neērtā stāvoklī,
• sakrālā - dziļas sāpes iegurņa kaulos, kas izstaro uz coccyx, vienpusējas vai divpusējas. Šī suga tiek ietekmēta četras reizes biežāk nekā jostas.

1-2 nedēļas

Pirmajās divās grūtniecības nedēļās apaugļota olšūna piestiprinās pie dzemdes sienas. Ne vienmēr, bet šo procesu var pavadīt vieglas sāpes.

3-4 nedēļas

Šajā laikā veidojas horions - audi, no kuriem nākotnē attīstīsies placenta. Veidošanās procesa laikā villi iegrimst dzemdes sienās un veidojas asinsvadi. Ļoti bieži procesu pavada sāpju vilkšana muguras lejasdaļā un vēdera lejasdaļā.

5-6 nedēļas

Šajā periodā asinsvadi mainās: palielinās vēnu un asinsvadu lūmeni un gandrīz pilnībā izzūd muskuļu slānis, ievērojami palielinās asins plūsma dzemdē. Asins piegāde dzemdei grūtniecības laikā nav mazāka par smadzeņu asins piegādi. Pārpilnības sākumu izjūt vieglas velkošas sāpes muguras un vēdera jostas daļā.

7-8 nedēļas

Šo divu nedēļu laikā aktīvā hormona relaksīna ietekmē iegurņa saites tiek atslābinātas. Izmaiņas muskuļu un skeleta sistēmā izpaužas ar sāpēm muguras lejasdaļā.

9-10 nedēļas

Šajā posmā dzemde strauji aug: tā palielinās vairākas reizes un augļa ērtībām iegūst bumbierveida formu. Tajā pašā laikā tiek izstieptas dzemdes saites: kardinālas (atrodas gar dzemdes malām) un sacro-dzemde (piestipriniet dzemdi pie krustu). Saistaudi kļūst blīvāki un biezāki kā viņiem nāks papildu slogs. Notiekošās izmaiņas pavada sāpes astes kaulā.
11-12 nedēļas
11-12 nedēļu laikā tiek pabeigta visu augļa orgānu veidošanās. Sieviete periodiski izjūt dzemdes kontrakcijas, kas ir normāls process - šādi tiek noņemtas venozās asinis un tiek novērstas orgānu varikozas vēnas. Sāpes var parādīties tikai vēdera lejasdaļā, sāpju simptomiem mugurā, kas saistīti ar funkcionālās slodzes izmaiņām, vairs nevajadzētu uztraukties.

Sāpes mugurā grūtniecības sākumā

Sāpju sindromi grūtniecei var būt fizioloģisku iemeslu dēļ:

• izmaiņas ķermenī - iegurņa orgāni sāk mainīt savu stāvokli, lai būtu vieta nākamajam bērniņam,
• izmaiņas mugurkaula līkumos un smaguma centra maiņa - topošās mammas stāja mainās pakāpeniski augoša vēdera un pieaugoša svara dēļ,
• iegurņa sistēmas saišu un locītavu vājināšanās - ķermeņa pakāpeniska sagatavošana turpmākām dzemdībām,
• aktīva hormona protogesterona ražošana, kam vajadzētu saglabāt grūtniecību,

Patoloģiskas sāpes

Grūtniecības laikā hroniskas slimības var saasināties vai skaidrāk parādīties latentas. Šādas sāpes sauc par patoloģiskām. Tos var izraisīt:

• nieru darbības traucējumi (pielonefrīts, nierakmeņi) - parādās pietūkums un galvassāpes, urīns maina savu krāsu līdz tumšai, bieži tiek mudināti doties uz tualeti, velkot muguras sāpes,
• pankreatīts - muguras sāpju vilkšana, vemšana, slikta dūša, vājums,
• miozīts - muskuļu iekaisums, kas parādās ilgstošas ​​iegrimes vai sala laikā (iekaisušais muskulis ir ļoti labi jūtams),
• sirds slimība,
• jaunveidojumi,
• kuņģa-zarnu trakta slimības,
• hipotermija,
• ginekoloģiskās patoloģijas,
• saldēta grūtniecība - 3-4 nedēļās vai 8-11 grūtniecības nedēļās, kad kāda iemesla dēļ auglis mirst,
• neiroloģiskas slimības - jostas radikulopātija,
• mugurkaula slimības - osteohondroze, trūce, izvirzījums, skolioze utt..

Slimību izpausmes un pastiprināšanās

Palielinoties grūtniecības ilgumam, hormonālās izmaiņas mātes ķermenī notiek spēcīgāk, provocējot slimības. Hroniskas ir saasinātas, latentas - mosties.

Mugurkauls

Turpinot grūtniecību, palielinās slodze uz mugurkaulu:

• paravertebrālo muskuļu sasprindzinājums - pieaugošā svara dēļ (vidēji sievietes svars palielinās līdz 15 kg). izraisa sāpes mugurkaulā,
• mugurkaula jostas daļas lordozes (saliekuma) stiprināšana un citu mugurkaula daļu neliela iztaisnošana - mehānisms nodrošina grūtnieces taisnu staigāšanu, mugurkaula izliekuma izmaiņas ir redzamas, mainot topošās sievietes stāju un gaitu darba laikā.,
• kaulu demineralizācija - to novēro 28% sieviešu, un tā ir saistīta ar augļa attīstības īpatnībām, kas izpaužas ar osteoporozi - palielinātu kaulu trauslumu,
• mugurkaula slimību saasināšanās uz sastrēgumu fona;

Iekšējie orgāni

• sirds - bieži sirds problēmas rodas, pamatojoties uz iepriekš pārnestu reimatismu, asins tilpuma palielināšanās grūtnieces ķermenī provocē slimības "uzplaukumu". Izpaužas elpas trūkums, edēma, gļotādu un ādas krāsas maiņa zilā krāsā, ātra elpošana, aritmijas nosmakšana. Sirds slimības ir galvenais nāves iemesls dzemdību laikā,
• apendicīts - gada pirmajā pusē grūtniecība provocē apendicīta primāru un atkārtotu paasinājumu, ko izsaka neskaidras sāpes vēderā bez skaidras lokalizācijas,
• traucējumi gremošanas traktā
• grēmas gar barības vadu - provocētas ar neirohumorālām izmaiņām organismā. Paiet līdz termiņa astotajai nedēļai,
• zarnas - izpaužas ar aizcietējumiem vai caureju,
• gastrīts - izteikts ar vemšanu, toksikozes lēkmēm, nelabumu, nepatiku pret ēdienu, asām sāpēm, kas izstaro uz muguru,
• pankreatīts - simptomi ir asas, jostas sāpes,
• žultspūšļa iekaisums - holecistīts, raksturīgs simptoms ir kolikveida sāpju lēkmes zem labajām ribām, kas izstaro uz lāpstiņu,
• dzelte - tipiski simptomi: drudzis, vājums, samazināta ēstgriba, grēmas, rūgta garša mutē, locītavu un muskuļu sāpes.
• urīnvada slimības - rodas urīnvada saspiešanas dēļ ar dzemdes palielināšanos, pazīmes: problēmas ar iztukšošanos vai bieža urinācija,
• nieres - pielonefrīts, nefrīts, cistīts, ir iekaisīgas, kopā ar drudzi, drebuļiem, asām muguras sāpēm,

Grūtniecības traucējumi un sekojošs sāpju sindroms

Komplikācijas grūtniecības laikā notiek dažādos laikos un dažādu iemeslu dēļ - gan no mātes puses, gan no augļa:

• aborta draudi - runā vai nu par augļa ģenētiskiem traucējumiem, vai arī par vecāku veselības problēmām, medikamentu ļaunprātīgu izmantošanu, agrākiem abortiem. Tipiski simptomi: asas sāpes vēdera lejasdaļā un asiņošana;
• ārpusdzemdes grūtniecība - apaugļota olšūna ir piestiprināta pie vienas olvadiem, vienmēr beidzoties ar augļa nāvi. Pazīmes: iekšēja asiņošana, akūts sāpju šoks;
• esošo slimību saasināšanās - attīstās, pamatojoties uz hroniskām slimībām, simptomi ir atkarīgi no slimības;
• iesaldēta grūtniecība - intrauterīna augļa nāve. Vēdera lejasdaļā ir asas sāpes, kas izstaro uz krustu un tiek kombinētas ar sarkanu izdalījumu no dzemdes. Parādās 3-4 nedēļas pēc embrija nāves;
• polihidramnioni - amnija šķidruma pārpilnība dzemdē. Izpaužas ar asām sāpēm muguras lejasdaļā un starpenē, elpas trūkumu un samazinātu urinēšanu.

Kā palīdzēt grūtniecēm ar muguras sāpēm

Grūtniecības laikā sievietes fiziskā aktivitāte samazinās. Tas ir slikti, jo vielmaiņas procesi pasliktinās, var rasties hipoksija, vājināt muskuļu aparātu. Visi šie faktori provocē patoloģijas augļa attīstībā, pašas muguras sāpes un pašas svara pieaugumu. Fiziskās aktivitātes palīdzēs izvairīties vai samazināt negatīvo seku risku..

Peldēšana

Peldēšanai baseinā grūtniecei nav izteiktu kontrindikāciju. Peldēšana:

• samazina sāpes - jo tiek noņemta nevajadzīga muskuļu un skeleta sistēmas slodze,
• nomierina,
• slodze tiek vienmērīgi sadalīta starp visām muskuļu grupām (sieviete, kura peldējās, dzemdē ātrāk),
• kontrolēts svars,
• uzlabota skābekļa uzņemšana,
• ja dzemdē esošais bērns ir nepareizā stāvoklī, aktivitātes ar ūdeni palīdzēs viņam mainīt savu stāvokli.

• pastāv aborta draudi,
• grūtniece cieš no nieru slimībām.

Fiziskā izglītība grūtniecēm

Pareizi izvēlēts vingrošanas komplekss nākamajām dzemdību sievietēm

• stiprina muskuļus,
• mazina sāpes,
• samazina hipoksiju,
• mazina stresu,
• uzlabo nedzimušā bērna sirdsdarbību,
• novērš aptaukošanos,
• stiepjas un stiprina mugurkaulu.

Vingrinājumus grūtniecei izvēlas ginekologs, ņemot vērā trimestru un grūtniecības gaitas īpatnības. Īpaši noderīgi vingrošanu veikt pēdējā trimestrī - tas vēl vairāk sagatavos ķermeni dzemdībām.
Vingrošanu darīt vai nedarīt - katra sieviete izlemj pati, taču ir gadījumi, kad fiziskā izglītība grūtniecības laikā ir stingri ieteicama:

• toksikoze,
• varikozu vēnu attīstība,
• samazināta imunitāte, ko izraisa hormonālas izmaiņas,
• krampju parādīšanās,
• sāpes un smagums mugurā un kājās (vēlākos posmos),
• ja ir aizdomas par skābekļa badu auglim.

Vingrošanu nevar veikt bez konsultēšanās ar ginekologu, jo pat mērena fiziskā aktivitāte ir kontrindicēta

• ja pastāv aborta draudi vai arī iepriekš ir bijuši aborti,
• iepriekš bija iesaldēta grūtniecība,
• grūtniecei ir asiņošana,
• hipertensijas gadījumā,
• ar vairākām grūtniecībām,
• infekcijas slimības vai gestoze.

Vitamīni un preparāti

Vitamīni un zāles grūtniecēm tiek izstrādātas, ņemot vērā sastāvdaļu trūkumu noteiktos grūtniecības posmos mātei un bērnam. Tās izceļas ar maigu darbību, izvēlēto komponentu precizitāti un devu. Katrs ražotājs ņem vērā savas valsts specifiku (uzturs, saules gaismas daudzums utt.), Tāpēc nevar noraidīt vietējo ražotāju vitamīnus.
Jebkurā valstī ražotie vitamīnu kompleksu kopīgie komponenti ir:

• kalcijs - atbalsta grūtnieces muskuļu un skeleta sistēmu un veicina normālu mazuļa skeleta attīstību,
• folijskābe - piedalās augļa smadzeņu un nervu sistēmas attīstībā,
• dzelzs - nodrošina augli ar skābekli un novērš anēmijas attīstību.
• E vitamīns - samazina aborta risku, veicina placentas attīstību, piedalās asinsradi un asins recēšanu,
• C vitamīns - uzlabo dzelzs uzsūkšanos, palielina imunitāti,
• A vitamīns - attīsta kaulu audus, veido tīkleni un gļotādas, nodrošina labas asinis.
• jods - palīdz asimilēt hormonus no mātes ķermeņa, piedalās smadzeņu, dzimumorgānu, sirds, muskuļu un skeleta sistēmas attīstībā.

Ja vitamīni neietver visus uzskaitītos komponentus, tad tos var iegādāties atsevišķi, ņemot vērā ārsta ieteikumus.

Apģērbi un apavi

Grūtniecības laikā apģērbam un apaviem tiek izvirzītas paaugstinātas prasības: tiem jābūt ne tikai ērtiem, bet arī videi draudzīgiem..
Izvēloties kurpes, jāpatur prātā, ka

• dzemdībās topošās sievietes kājas var uzbriest - tāpēc apavi jāpērk viena vai divu izmēru lielāki vai izgatavoti no mīkstas ādas, kas viegli stiepjas “zem pēdas”,
• modeļiem jābūt "elpojošiem" vai tiem jābūt ar antibakteriāliem komponentiem,
• relaksīna un pieaugoša svara ietekmē pēdas kļūst plakanākas un lielākas,
• grūtniecības laikā ir dubultā slodze uz kājām, kā arī uz mugurkaulu, tāpēc apaviem jābūt plakaniem vai uz maza (līdz pieciem cm) papēža, lai novērstu papildu risku saslimt ar locītavu slimībām un varikozu vēnu provokāciju,
• labāk izvēlēties profilētu zolīti - tas samazinās slodzi ne tikai potītei, bet arī mugurkaulam.

Apģērbam jāatbilst dažiem vienkāršiem, bet svarīgiem nosacījumiem:

• dabiski materiāli - novērsīs "tvaicēšanu" vai hipotermiju un mātes, un bērns šajā laikā nekairina jutīgu ādu,
• drēbēm jābūt ērtām - īpaša griezuma vai elastīgu ieliktņu dēļ, lai pielāgotos augošajam vēderam un augošajai krūtīm un nesaspiestu ķermeni,
• modeļiem nevajadzētu būt neērtām detaļām, piemēram, slēdzenei aizmugurē.

Ieteicams izvēlēties apģērbu gaišos toņos - tas papildus rada pozitīvu psiholoģisko efektu.

Pareizais matracis

Labs mātes miegs ir viens no mazuļa veselības nosacījumiem. Lai labi atpūstos, jums ir nepieciešams ortopēdiskais matracis, kas šajā laikā pielāgojas figūras īpašībām.
Priekšrocības būs materiāli, no kuriem izstrādājumi tiek izgatavoti: hipoalerģiski, antibakteriāli un spēj absorbēt lieko mitrumu.
Pēdējos gados ir sākuši ražot īpašus matračus grūtniecēm ar caurumu vēderam - šis modelis ir piemērots tiem, kam patīk gulēt uz vēdera.

• neizspiedīs asinsvadus,
• samazināt stresu uz aknām, sirdi, kuņģi un urīnpūsli,
• atbalstīs muskuļu korseti un mugurkaulu.

Diēta

Grūtniecēm nav īpašas diētas - pirmajā vietā ir nevis ēdiena garša, bet gan produktu ķīmiskais sastāvs, kas nodrošina grūtnieces izturības saglabāšanu un pareizu nedzimušā bērna attīstību. Šajā laikā ir svarīgi izvairīties
spēcīgs svara pieaugums, jo tas ved

• augļa skābekļa badu,
• dzemdībās topošās sievietes slodzes palielināšanās uz iekšējiem orgāniem un muskuļu un skeleta sistēmu,
• vēlu toksikozes attīstība,
• vājš dzemdības,
• bērniņš ar lieko svaru;

svara zudums, kas ir pilns ar

• bada auglim,
• patoloģiju attīstība bērnā.

Produktiem jābūt

• viegli sagremojams,
• daudzveidīgs,
• kas satur kompleksos cukurus,
• zems sāls.

Kopumā priekšroka jādod

• dabiski augļi,
• piena produkti ar īsu glabāšanas laiku,
• dārzeņu un zema tauku satura gaļas buljoni, pilngraudu maize.

Sīkāku diētu izvēlas novērotājs ārsts, ņemot vērā grūtniecības gaitu un trimestru.

Pastāvīga ārsta uzraudzība

Grūtniecības laikā ārsts regulāri jāpārbauda, ​​jo tas palīdzēs

• samazināt augļa patoloģiju attīstības risku,
• saglabājiet veselību pēc dzemdībām,
• samazināt zāļu daudzumu organismā (ja rodas slimība),
• saņemt padomus par uzturu un fiziskām aktivitātēm.

Pirms 28 nedēļām jums vajadzētu apmeklēt ārstu reizi mēnesī. Līdz 36 nedēļām - divreiz mēnesī un vienu reizi nedēļā - vēlāk.

Noderīgs video

Uzziniet vairāk no šī videoklipa.

Secinājums

Grūtniecība ir ne tikai lielisks laiks. Šis ir arī bīstams laiks, kad neuzmanības dēļ gaidāmās mātes un bērna veselība var tikt traucēta. Tāpēc, parādoties nepatīkamām sajūtām un vēl jo vairāk - sāpēm mugurā, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, lai vēlāk varētu izbaudīt saziņu ar mazuli..