Labākie ķermeņa masieri: kāda ir to efektivitāte

Mūsdienās auzām nav jābūt masāžas salona apmeklētājam, jāmaksā daudz naudas par katru sesiju par procedūru. Pietiek ar to, lai izvēlētos sev labu masētāju un lietotu to kā norādīts mājās. Kakla un muguras masāžas priekšrocības, lai mazinātu muskuļu spriedzi un sāpes mugurkaulā, ir milzīgas. Ražotāji piedāvā dažādus modeļus cenas un kvalitātes ziņā. Apsveriet TOP 10 labāko. Padomi, kā izvēlēties.

Kāds ir pielietojums

Daudzi autovadītāji, biroja darbinieki, sportisti zina: kāda veida diskomfortu var radīt sāpes, sāpes kaklā, mugurā, plecos. Tas vienmēr ir nepatīkami, ja mugura ir nejūtīga vai muskuļi ir izstiepti pēc intensīviem treniņiem..

  • ir terapeitisks, relaksējošs, relaksējošs efekts vibrācijas, tirpšanas, ķermeņa pieskāriena rezultātā;
  • mazināt sāpes, diskomfortu dzemdes kakla-plecu rajonā;
  • nomierināt nervu sistēmu;
  • uzlabot asinsriti;
  • pievelciet problemātiskās vietas;
  • padarīt cilvēku mierīgāku, veselīgāku, atjaunotu.

Ir pierādīts, ka ierīces labvēlīgi ietekmē visu ķermeni un palielina ādas elastību, kas sievietēm ir svarīgi relaksācijas un svara zaudēšanas gadījumos..

Šķirnes

Masieri (manuāli, elektriski) lietošanai mājās atšķiras pēc konstrukcijas, jaudas, stiprinājumu veidiem, funkcionalitātes, iedarbības metodēm.

Mehānisks

Vienkāršas, pieejamas ierīces. Ražošanas materiāls: akmens, silikons, plastmasa, koks.

  1. Veltņi pretcelulīta masāžai, sēžamvietu, kakla un muguras atslābināšanai.
  2. Lente kā plaša lente uzlabo asinsriti, mazina muguras muskuļu sasprindzinājumu.
  3. Aplikatori - audekls ar smailēm vai adatām. Ir reflekss efekts uz ādu, sāk reģenerēt šūnas, normalizē asinsriti, mazina sāpes, palielina vispārējo tonusu.

Elektriskās

Masieris ar akumulatoru vai elektrotīklu: veste, spilvenu krēsls, josta, apkakle.

Tie atšķiras ar trieciena stiprumu, regulēšanas režīmu skaitu un stiprinājumiem ķermeņa problemātisko zonu ietekmēšanai:

  1. Apmetņi. Izgatavošanas materiāls - stiprs ventilējams audums, mākslīgā āda. Funkcionalitāte - iebūvēti masāžas režīmi, vadības panelis. Šādus modeļus ir ērti izmantot sēdus stāvoklī (birojā, automašīnā), lai ietekmētu kaklu un muguru. Piemēram, rullīšu apmetnis vienlaikus veic 3 funkcijas: relaksācija, mazina nogurumu, uzlabo vispārējo labsajūtu.
  2. Spilvens ir vienkāršs, ērti lietojams masieris. Tas ir pietiekami, lai to pievienotu un ievietotu zem galvas, jo tas nekavējoties sāk mazināt galvassāpes, muskuļu nejutīgumu dzemdes kakla osteohondrozē. Spilveni ir aprīkoti ar īpašu stiprinājumu, kura dēļ jūs varat veikt procedūras jebkurā krēsla vai krēsla augstumā, lai apstrādātu muguru, kaklu un apkakles zonu. Iebūvētie rotējošie veltņi darbojas kā masāžas pārvalks. Dārgiem modeļiem ir infrasarkanā sildīšana, lai palielinātu efektu.
  3. Apkakle kā šalle ar iebūvētu vibrējošu elementu muskuļu mīcīšanai sāpīgās osteohondrozes gadījumā, muguras lejasdaļas, sēžamvietas, kāju, kakla un apkakles zonas ārstēšanai. Komplektā ietilpst vadības panelis vibrācijas stiprības regulēšanai.
  4. Krēsls ir dārgākas ierīces, taču ir aprīkots ar daudzām funkcijām, kas ļauj veikt dažāda veida masāžas: iesildīšanās, iesildīšanās, pieskaršanās, vibrācija, Shiatsu tehnika ar pirkstu nospiešanas efektu noteiktos muguras punktos. Papildu funkcijas: ķermeņa skenēšana, kāju balsta augstuma un atzveltnes leņķa maiņa cilvēka ērtībām, ņemot vērā ķermeņa fizioloģiskās īpašības.

Kakla un apkakles masieris: darbības princips

Tās ir struktūras, kas izgatavotas no cietiem elementiem (plastmasas, keramikas, koka, metāla), kas, ritojot, nospiežot uz augšējo muskuļu slāni, kairina nervu galu ādu..

Ērti, kompakti masieri lietošanas laikā muguras un kakla ārstēšanai:

  • uzlabot venozo asiņu aizplūšanu;
  • mazināt pietūkumu;
  • palielināt audu barības vielu un skābekļa piegādi, muskuļu izturību pret fizisko stresu;
  • palielināt asinsriti

Daži modeļi ir aprīkoti ar sildīšanu ar siltuma piegādi ādai, kas tikai pastiprina masāžas efektu, stimulē mazos nervu galus, mazina sāpes un spazmas un atslābina muskuļus.

Kvalitatīvs masieris kakla un apkakles zonai ātri mazina sāpes, muskuļu sasprindzinājumu, hronisku nogurumu. Eksperti iesaka to izmantot muskuļu un skeleta sistēmas slimību ārstēšanai un profilaksei. Tomēr kakls ir jutīga zona ar daudzu asinsvadu, nervu galu pāreju. Ierīces trieciena spēks uz kakla nedrīkst būt liels.

Labākie uzticamu ierīču ražotāji

Patērētāji dod priekšroku uzticēties zīmolam un pareizi! Šādi modeļi ir garantēti uzticami, augstas kvalitātes un ar ilgu kalpošanas laiku:

  1. Beurer - meitasuzņēmums Vācija-Ungārija.
  2. Bradex. Izcelsmes valsts - Izraēla.
  3. Lemes, Xiaomi, Gess no Ķīnas piegādātājiem.
  4. Richter ir ungāru farmācijas uzņēmums, kas ražo dažādas medicīnas ierīces.
  5. Medisana - vācu zīmols ar produktu testēšanu.

Labākie labākie masieri

Pašmasāžai neiralģijas, osteohondrozes gadījumā ražotāji piedāvā daudzas ierīces, kas atšķiras pēc cenas, kvalitātes.

Par 2019. gadu ir izveidots vērtējums, saskaņā ar kuru mēs izskatīsim 12 pašmāju masāžas labākos modeļus bez autsaidera piedalīšanās, kuri ir izpelnījušies speciālistu un pircēju atzinību:

  1. Masāžas spilvens Car & Home CHM-8028 ir lieliska ierīce jostas daļas masāžai automašīnā, mājās. Komplektā ietilpst vairāki režīmi dažādu funkciju veikšanai, infrasarkanā sildīšana, poga rotējošo elementu virziena maiņai. Modelis uzlabo asinsriti, mazina galvassāpes, muskuļu nogurumu un muskuļu sasprindzinājumu, stimulē kalcija izšķīšanu locītavās, ārstē artrītu.
  2. Timbe "3224". Manuāls, koka, universāls kakla masieris. Ērti lietojams vannā profilaktiskai relaksācijai.
  3. Casada “Neck Massager 2” ir viņu eko-āda ar viedo ierīci kakla, plecu un citu ķermeņa daļu apstrādei. Virzienu var mainīt ar masāžas veltņiem. Viena no siksnām ir aprīkota ar vadības paneli. Masāžas sesijas palīdz uzlabot miegu, atslābināt muskuļus, mazināt nogurumu un sastrēgumus kaklā ar osteohondrozi.
  4. BRADEX “Yin-Yang” ir kombinēta tipa rokas modelis ar stiprinājumiem kakla, teļu un muguras apstrādei. Aprīkots ar 2 režīmiem: punktu masāža, vibrācija. Atbrīvo sāpes un stīvumu 1-2 sesijās. Strāvas vads - garš, lai jūs varētu sasniegt jebkuru ķermeņa daļu.
  5. Omron “E4”. Masētājs ir ieteicams sportistiem, nodrošinot iekšēju, ārēju, punktveida un plašu iedarbību uz muguru, ķermeni. Aprīkots ar lielu ekrānu, vadības paneli, 10 programmas, lai izvēlētos optimālu iedarbību uz ādu: spiešana, mīcīšana, berzēšana, triecieni, lai uzlabotu asinsriti, mazinātu nogurumu un muskuļu sāpes.
  6. Jamaguči “YA-6000 Axiom”. Daudzfunkcionāla, ļoti efektīva ierīce vienlaicīgai visu ķermeņa daļu (kakla, muguras, pirkstu galu) izpētei. Piemērots lietošanai birojā, mājās, dažādām masāžas metodēm, jo ​​īpaši šiatsu. Piederumi - apkure, vadības panelis, pārvietojama statīva sistēma.
  7. Gezatone “AMG 388” ir eko-ādas apmetnis ar vairākiem iebūvētiem režīmiem: palabot, berzēt, nospiest. Modeli var nēsāt uz mājas mēbelēm vai krēsla automašīnā, lai osteohondrozes ārstēšanā izstrādātu gurnus, kaklu, muguru, sēžamvietu, muguras lejasdaļu. Ierīce - pietiekama: taimeris, gaismas indikators, aizsardzība pret pārkaršanu.
  8. Gezatone AMG 388 ir nodilumizturīgs, lēts masieris, kas aprīkots ar pārkaršanu, ergonomisku dizainu. Tas ir ērti veikt uz ceļa, jo tas ir kompakts un efektīvi ietekmē jebkuras ķermeņa vietas.
  9. HoMedics NMS-250-EU - budžeta apkakle shiatsu procedūrām. Aprīkots ar 2 pārvietojamiem rullīšiem ar masiera šarnīru iedarbību. Tas labi darbojas kakla un plecu muskuļos, apkakles zonā.
  10. Medisana NM 860 - apkakle kakla muguras, galvas muguras sasilšanai dzemdes kakla osteohondrozei. Arsenālā: 4 pārvietojami veltņi, infrasarkanā apkure. Lai gan, pēc dažu lietotāju domām, modelis nav īpaši ērts, jo jums ir jānoslogo ķermenis un pleci, lai atslābtu vai palielinātu presēšanas intensitāti, mainiet ātrumu, izmantojot vadības paneli.
  11. Medisana ITM ir elektrisks vibrators ar relaksējošu efektu. Piemērota pirkstu, akupresūras, vibrācijas masāžai. Aprīkots ar infrasarkano staru sildīšanu, kas ir svarīgi saspringto muskuļu sasilšanai, zonu atjaunošanai pēc ievainojumiem un muskuļu un skeleta sistēmas slimību profilaksei. Pēc lietotāju atsauksmēm lieta ir forša. Bet to izmantot mājās ir grūti. Ierīce ir smaga un labi neslīd uz ādas. Pielikumi pastāvīgi parādās.
  12. Meditech KM-850 ir infrasarkano staru masieris ar cietu un universālu stiprinājumu. Piemērots dziļai masāžai, muskuļu audu uzsildīšanai, asinsrites palielināšanai, muskuļu sasilšanai ar tonusa atjaunošanos vai atveseļošanos pēc traumas. Mīnus - maza funkcionalitāte. Infrasarkanā sildīšana ir daudz vājāka, atšķirībā no citiem apkakles modeļiem, nedaudz mīca muskuļus.

Katram masētājam ir kontrindikācijas. Pirms pirkšanas jums jākonsultējas ar ārstu, jānoskaidro precīza diagnoze.

Kā izvēlēties masētāju

Izvēloties, jums jāpaļaujas uz:

  • preferences;
  • vēlamie rezultāti ar varikozām vēnām, celulītu, muguras sāpēm, muskuļu stīvumu;
  • pielietojuma zona, kādai tieši ierīcei jāmasē: kakls, mugura, rokas, kājas;
  • kontrindikācijas, lai masieris nekaitētu ķermenim un ķermenim, nevis gūtu labumu;
  • jauda, ​​kvalitāte, drošība, garantijas laiks, cenu segments;
  • lietošanas regularitātes pakāpe, jo, ja tiek pārkāpts procedūru cikls, diez vai ir iespējams panākt taustāmu efektu.

Lai trenētu apkakles zonas muskuļus, ir vērts apsvērt ierīces veidu. Tas nozīmē, ka vispirms ir jāiziet testi, jāveic pārbaude, jākonsultējas ar ārstu.

Ierīcei jāatbilst personas individuālajiem datiem, tai jābūt diezgan jaudīgai, daudzfunkcionālai, ērtai lietošanai. Labāk atrast vidusceļu. Piemēram, apkakles daļas masāžai ar osteohondrozi un reimatismu lielisks variants ir īpašs apkakles spilvens ar rullīšiem vai sildīšanas apmetnis, kas jāvalkā ap kaklu, sēdeklis automašīnā.

Iespējamās kontrindikācijas

Masiera lietošana kaklam un mugurai ir nenovērtējama, jo mūsdienās katrs trešais cilvēks cieš no trūces diskiem, osteohondrozes, muguras sāpēm, sastiepumiem. Masāža ir neaizstājama tiem, kas nodarbojas ar sportu, uzrauga savu veselību un bieži izjūt milzīgu spriedzi mugurā..

Masieri ir populāras ierīces, kuras ir ērti lietot mājās. Bet, neskatoties uz pozitīvās ietekmes masu, kontrindikācijām - ir:

  • patoloģiski traucējumi mugurkaulā (skriemeļu pārvietošana, trūce);
  • dislokācija, lūzums;
  • sirds un asinsvadu, elpošanas sistēmas slimības;
  • traucēta nieru darbība;
  • aknu mazspēja;
  • gripa, SARS ar mugurkaula, ķermeņa temperatūras paaugstināšanos;
  • onkoloģija;
  • nervu traucējumi (psihoze, neirozes, epilepsija).

Pirms jūs iegādājaties masieri, jums jākonsultējas ar specializētu speciālistu, lai nekaitētu ķermenim. Sesiju laikā ņemiet vērā medicīniskos ieteikumus. Visbīstamākais ir iegādāties masierus tiešsaistes veikalā, vispirms neredzot to īpašības. Jūs varat iegādāties viltojumu no negodīgiem piegādātājiem.

Terapeitiskā masāža kakla, krūšu kurvja, jostas daļas osteohondrozei

Raksta saturs:

Ar osteohondrozi terapeitiskā masāža ir viena no efektīvākajām ārstēšanas metodēm. Tas palīdzēs mazināt vai novērst sāpju sindromu un dažus citus simptomus, kas raksturīgi šai slimībai. Ar kompetentu un pareizu sesiju pacientam ir šāda pozitīva ietekme:

  • sāpju mazināšana un muskuļu spazmas mazināšana;
  • tūskas samazināšana;
  • muskuļu tonusa stiprināšana un palielināšana;
  • asins piegādes normalizēšana visās mugurkaula daļās;
  • muskuļos uzkrājošās pienskābes izņemšana;
  • atbrīvoties no reiboņa;
  • mugurkaula kolonnas normālas mobilitātes atjaunošana.

Regulāri jāveic jostas, krūšu kurvja, mugurkaula kakla daļas osteohondrozes masāžas sesijas. Tas palīdzēs novērst slimības atkārtošanos un turpmāku audu deģenerāciju..

Paralēli medicīniskajai masāžai osteohondrozes gadījumā jāveic parakstītie medikamenti, jāveic fizioterapeitiskās procedūras, pareizas dziedināšanas metodes un terapeitiskie vingrinājumi. Masāžas kursa biežumu ārsts var noteikt tikai pēc pilnīgas pārbaudes, diagnozes noteikšanas un iespējamo procedūras kontrindikāciju izslēgšanas.

Nevar patstāvīgi ārstēt šo slimību..

Terapeitiskā masāža mugurkaula jostas daļas osteohondrozei

Mugurkaula jostas daļas osteohondroze ir viens no visbiežāk sastopamajiem šīs slimības veidiem. To raksturo skriemeļa, saišu un starpskriemeļu disku deģeneratīvi bojājumi. Slimības izplatība ir viegli izskaidrojama ar ķermeņa svara spiedienu uz skriemeļiem, īpaši paceļot svaru, veicot līkumus.

Stīvumu mugurkaula jostas rajonā, kas rodas patoloģiskā procesa attīstības laikā, var vājināt, izmantojot terapeitiskās masāžas metodes, kas palīdz atjaunot mugurkaula funkcionalitāti, padarot to elastīgāku.

Indikācijas masāžas kursa iecelšanai ir sāpju simptoms, kas lokalizēts jebkurā mugurkaula rajonā, ieskaitot muguras lejasdaļu..

Masāžas iezīmes

Masāžu var veikt tikai osteohondrozes remisijas stadijā. Akūtā saasināšanās periodā masāža netiek veikta, ņemot vērā pacienta stāvokļa pasliktināšanās iespēju. Lai panāktu pienācīgu efektivitāti, procedūra jāveic saskaņā ar dažiem noteikumiem:

  • 1 sesija nedrīkst ilgt vairāk kā 20 minūtes;
  • osteohondrozes ārstēšanai nepieciešami apmēram 10-15 procedūras;
  • procedūras veikšanai pacients jānovieto uz cietas virsmas;
  • ja ir vienpusēja osteohondroze, vispirms tiek masēta muguras veselīgā puse;
  • masāžas laikā tiek pakļauti tikai muskuļu audi, nevajadzētu veikt nekādas darbības ar mugurkaulu;
  • lai iegūtu maksimālu rezultātu, muguras lejasdaļu, augšstilbus, krustu un sēžamvietu masē soli pa solim;
  • dažām pirmajām masāžas sesijām nepieciešama īpaša kapteiņa aprūpe, jo tās var izraisīt sāpes;
  • masāža jostas rajonā tiek veikta tikai augoši;
  • procedūra tiek veikta ne agrāk kā 1,5-2 stundas pēc pēdējās ēdienreizes;
  • masāžas beigās pacientam ir nepieciešams atpūsties 20 minūtes, pēc tam viņš var ieturēt siltu dušu.

Mugurkaula jostas daļas terapeitiskās masāžas veikšanas metode

Lumbosakrālas osteohondrozes ārstēšanai masāžu var veikt, izmantojot aparatūras metodi un rokasgrāmatu. Pēc ārsta liecības bieži tiek izvēlēta kombinēta metode. Masāža palīdzēs mazināt spriedzi nervu galos un sāpīgumu šajā jomā, uzlabos audu uzturu, mazinās mugurkaula trūces simptomus un atslābinās cilvēku.

Mājās ir grūti pareizi veikt procedūru, pat ja video ir nepieciešamā nodarbība.

Var izmantot šādus masāžas veidus:

  • masāža ar medu (medus variants);
  • klasiskā versija;
  • muguras lejasdaļas akupresūra;
  • Taizemes masāža (stingri saskaņā ar indikācijām);
  • izmantojot masāžas kausus (kausēšanas masāžas vakuuma efekts).

Klasiskā masāžas procedūra obligāti sākas ar vieglu glāstīšanu jostas rajonā ar plaukstām vai ar pirkstu galiem. Nākamajā posmā berzēšana, kas palielina asinsriti, sasilda muskuļus un uzlabo vielmaiņu audos. Berzēšanu veic spirālveidā vai šķērsvirzienā, izmantojot vienu vai vairākus pirkstus, plaukstas vai rokas malu. Lai mazinātu sāpes, ir jākontrolē masāžas laikā veiktie centieni.

Tālāk tiek veikta mīcīšana, kuras mērķis ir uzlabot mugurkaulāja saišu elastību un aktivizēt asinsriti jostas rajonā. Mīcīšana tiek veikta ar īkšķi un rādītājpirkstu vai plaukstu. Mīcīšana tiek veikta, izmantojot tādas metodes kā muskuļa pacelšana, izspiešana, vilkšana un stumšana.

Nākamajā posmā kapteinis saņem vibrāciju ar visiem rokas, plaukstas vai plaukstas malas pirkstiem..

Šim nolūkam varat izmantot arī aparatūras metodes, kas var darboties ar dažādu amplitūdu, ātrumu un frekvenci. Spēcīga vibrācija samazinās muskuļu tonusu, bet vāja vibrācija to palielinās. Jebkura vibrācija samazina sāpes, aktivizē asinsriti un paātrina reģeneratīvos procesus muskuļos un saitēs.

Masāžas sesija vienmēr beidzas ar glāstīšanu, no kuras tā sākās - tas ļauj jums noteikt jostas zonas muskuļu tonusu un audu kustīgumu, lai varētu pielāgot turpmākos efektus.

Terapeitiskā masāža krūšu kurvja reģiona osteohondrozei

Krūšu rajona osteohondrozes ārstēšanā tiek izmantota klasiskā un akupresūras masāža. Masiera darba galvenais nosacījums ir reflekss efekts uz ķermeņa sāpēm, lokalizēts krūšu kurvja vai dzemdes kakla rajonā. Līdzīgu efektu iegūst, ārstējot veselīgus ķermeņa rajonus: muguras augšdaļu, plecus, plecu jostas utt..

Veicot krūšu kurvja reģiona masāžu, īpaša uzmanība tiek pievērsta muskuļu šķiedru attīstībai. Gados vecākiem pacientiem berzēšana un ietekme uz muguras procesiem tiek uzskatīta par optimālu..

Ietekme uz ķermeni nedrīkst izraisīt muskuļu tonusa palielināšanos: galu galā muskuļu šķiedras var būt spēcīgi noslēgtas enerģiskas, smagas sesijas gadījumā, kas provocē pacienta sāpju palielināšanos.

Izpildes metode

Tā kā krūšu kurvja osteohondroze bieži izplatās kakla rajonā, parasti tiek ārstēta apkakles zona..

Pirmajām dažām sesijām jābūt maigām.

Masāža sākas ar glāstīšanu, kam seko muguras saspiešana, mīcīšana. Paņēmieni tiek veikti bez piepūles, parasti 3 vai 4 reizes. Īpašs uzsvars tiek likts uz muguras augšējo daļu, lāpstiņu zonu, īpaši, ja ir skolioze. Šajā daļā glāstīšanu veic no lāpstiņas apakšējā stūra kakla virzienā (pārmaiņus abās pusēs)..

Pēc tam tiek veikta plecu joslas masāža:

  • glāstīšana - līdz 8 reizēm;
  • saspiežot - 5 reizes;
  • mīcīšana - līdz 3 reizēm.

Masāža turpinās, pacientam guļot uz vēdera. Pirmkārt, jums nedaudz jāmasē kakls, veicot maigas glāstīšanas kustības uz leju, virzienā uz krūšu zonu.

Muguras augšdaļā ar pirkstiem katrā pusē tiek veikti 4-5 spiedieni, pēc tam glāstot plecu jostu, muguras augšdaļu un saspiežot pleca josta augšējo daļu (trapeces muskuļi)..

Pēc tam viņi pāriet uz glāstīšanu kaklā, pēc tam atkārto muskuļu masāžu krūtīs šādā secībā:

  • glāstīja;
  • saspiežot;
  • mīcīšana;
  • viegla kratīšana;
  • glāstīja.
Posms beidzas ar glāstīšanu.

Pēc sāpju sindroma novēršanas glāstīšanas paņēmienu skaits samazinās, palielinās izspiešanas, mīcīšanas un berzes paņēmienu skaits. Pēdējās sesijās berzēšana kļūst par galveno paņēmienu..

Tad viņi pāriet atpakaļ uz cervicothoracic reģionu. Tam seko mugurkaula berzēšana. To veic no pakauša kaula līdz krūšu kaula reģionam, tuvāk skriemeļu procesiem. Tam seko vairāki insulti, tad 3-4 reizes izspiešana tiek veikta labi.

Terapeitiskā masāža mugurkaula kakla daļas osteohondrozei

Sesija tiek veikta pacientam sēdus stāvoklī. Ja šī pozīcija pacientam ir nepatīkama, varat viņu gulēt uz vēdera. Terapeitiskā masāža tiek veikta pēc šāda algoritma:

Glāstīja. Šajā posmā ir nepieciešams sasildīt ādu un muskuļus. Vispirms glāstīšanu veic ar visu plaukstu, pēc tam tikai ar malu.

Saspiežot. Chiropractor pakāpeniski virzās uz galvas pusi un spēcīgi un lēni izspiež ādu. Plaukstu ribas ir novietotas pāri kaklam. Šajā apgabalā ieroči ir izplatīti abās pusēs..

No aizmugures kustības pārvietojas uz kakla un apkakles zonu.

Trituration. Šajā posmā muskuļi ir sagatavoti dziļākai ietekmei. Kustības ar pirkstiem, kas salocīti kopā no galvas aizmugures, gar mugurkaulu un uz tās pusi. Apkakles zonu berzē ar plaukstu ribām.

Mīcīšana. Šis masāžas posms prasa augstu profesionalitāti un ilgtermiņa ietekmi. Birstes ir salocītas knaiblīšu veidā, kas var satvert muskuļus. Nesaspiediet un pārāk nelieciet ādu..

Vibrācija ir masāžas gala rezultāts. Veic ar ātru tempu ar plaukstām un plaukstu ribām.

Kāda masāža ir indicēta mugurkaula jostas daļas osteohondrozei?

Masāža mugurkaula jostas daļas osteohondrozei ir viena no efektīvākajām un obligātajām terapeitiskajām ārstēšanas metodēm. Remisijas periodā tas jādara pieredzējušam speciālistam. Klasisko masāžu var aizstāt ar kausēšanu, medu vai akupresūru. Bieži tiek izmantotas īpašas ierīces - masieri. Tos var iegādāties specializētā veikalā. Pērkot, jums jāpievērš uzmanība ierīces jaudai un tās funkcionalitātei. Ja jūs pērkat mehānisku ierīci, tad atcerieties, ka, lai iegūtu vēlamo rezultātu, jums būs smagi jāstrādā.

Kontrindikācijas

Masāžai mugurkaula jostas daļas osteohondrozei ir vairākas kontrindikācijas. Tas:

  • ķermeņa temperatūra virs 37 grādiem;
  • brūču, nobrāzumu, izsitumu klātbūtne masējamajā vietā;
  • akūta iekaisuma vai strutaina slimība;
  • tuberkuloze;
  • tromboze un varikozas vēnas;
  • audzēji;
  • seksuāli transmisīvās slimības;
  • osteomielīts;
  • asiņošana un menstruācijas arī.

Pirms došanās pie galda ar masieri, apmeklējiet ārstu. Ja viņš uzskata par nepieciešamu turpināt šādu procedūru, dodiet norādījumu, tad viņam nevajadzētu vilcināties. Ja ir kontrindikācijas vai osteohondrozes akūtā fāzē, jums nevajadzētu steigties uz masāžas terapiju.

Efekti

Ar muguras lejasdaļas osteohondrozi masāža ir noderīga un pat nepieciešama. To vajadzētu izrakstīt ārsts. Pacients tiek iepriekš pārbaudīts, viņam tiek veikta instrumentālā pārbaude. Masāža veicina:

  • asinsrites aktivizēšana;
  • vielmaiņas uzlabošana;
  • iekaisuma, spazmas likvidēšana;
  • sāpju mazināšana;
  • reģenerācijas paātrināšana;
  • muskuļu nostiprināšana;
  • paaugstināts tonis.

Lai sasniegtu visus iepriekš minētos apakšpunktus, jums atbildīgi jāpieiet procedūrām. Ir svarīgi katru dienu apmeklēt masāžas terapeita kabinetu. Sesijām nevajadzētu būt mazāk kā ceturtdaļai stundas. Masāža jāveic tikai speciālistam, kurš zina visu par tehniku, tehniku ​​utt..

Masāžas tehnika

Ar jostas daļas osteohondrozi masāžas terapiju var veikt, izmantojot īpašu aparātu - masētāju vai ar roku. Tiek praktizēta arī kausu masāža, medus, akupresūra.

Dažreiz tiek izmantotas kombinētas tehnikas.

  1. Sākumā tiek veikta glāstīšana. Tas tiek darīts ar pirkstiem, plaukstām. Galvenais ir atslābināt muskuļus un mazināt nervu spriedzi.
  2. Lai sasildītu muskuļus un palielinātu asins plūsmu, tiek veiktas berzes kustības. Viņi iet pa apli, spirāli vai šķērsām. Kad rodas sāpes, spiediens samazinās.
  3. Pēc tam, kad muskuļi ir sasiluši, tiek veikta mīcīšana. Viņi palielina saišu elastību, palielina asinsriti skartajā zonā. Terapeits darbosies ar pirkstiem un plaukstu. Ieteicams izmantot arī saspiešanas, vilkšanas un stumšanas paņēmienus.
  4. Lai palielinātu toni, tiek radīta vāja vibrācija, lai to samazinātu, spēcīga. To veic ar dūri, plaukstu ribām, pirkstiem. Tas viss samazina sāpes un normalizē vielmaiņu..
  5. Beigās jums atkal jādara sitieni, kas nomierinās muguras zonu..

Viņi masē ne tikai muguru, bet arī sēžamvietu, augšstilbus.

Kustības un to intensitāti izvēlēsies speciālists. Šeit tiks ņemts vērā mugurkaula jostas daļas osteohondrozes posms un pacienta individuālās īpašības, jutīguma slieksnis.

Ar šādu diagnozi bieži tiek dota priekšroka klasiskajai masāžai. Bet citas metodes nav izslēgtas..

  1. Medus. Tas ir balstīts uz medus uzklāšanu jostas rajonā, pēc tam tiek veiktas pīpēšanas kustības. Tas noņems toksīnus, palielinās asinsriti..
  2. Punkts. Terapeits ar pirkstiem nospiedīs uz konkrētajiem punktiem. Iedarbība ilgst apmēram trīs minūtes. Laiks palielinās ar katru sesiju.
  3. Konservēti. Šī metode ir ne mazāk efektīva, bet tieši pretēji - vislabākā. Izmantojot vakuumu, jūs varat normalizēt asins plūsmu, noņemt toksīnus, apturēt iekaisumu.
atpakaļ uz saturu ↑

Masiera lietošana

Bieži vien ar osteohondrozi ieteicams lietot masierus. Masieris, kas paredzēts mugurkaula jostas daļas osteohondrozei, var būt mehānisks un elektrisks.

Vislabākos rezultātus var iegūt ar sildīšanas funkciju. Šādas ierīces ir dārgākas nekā vienkāršas ierīces.

Sīkāk apsvērsim vairākus masierus.

  1. Masāžas krēsls. Tam ir sildīšanas funkcija, to ir ērti lietot, bet tas aizņem daudz vietas. Lai pabeigtu procedūru, vienkārši sēdiet krēslā, atrodiet vēlamo režīmu un nospiediet start. Šādu ierīci ieteicams lietot ne tikai osteohondrozes ārstēšanai, bet arī tās profilaksei, kā arī vienkārši atpūtai pēc smagas darba dienas..
  2. Masieri - pledi. Lietošanai vienkārši apgulties.
  3. Infrasarkanā rokasgrāmata. Ir sildīšanas funkcija. Jums tas jātur rokā. Ja nav personas, kas palīdzētu procedūras veikšanā, tam nav nozīmes. Tas ir pilnīgi iespējams izdarīt pats.
  4. Masāžas spilvens. Līdzīgs paklājam, bet pēc izmēra mazāks. Daudzfunkcionāla un aprīkota ar vairākiem režīmiem maksās vairāk. Vienkāršāk - lētāk.
  5. Tauriņš. Tas tiek uzlikts uz rokas un masēts ar roku vietā, kur radusies problēma.

Visas uzlādējamās baterijas darbojas neatkarīgi, vispirms ir jāuzlādē ierīce. Elektriskos darbina elektrība. Mehāniski - manuāli.

Izeja

Masāža mugurkaula jostas daļas osteohondrozei var radīt brīnumu. Pēc vairākām sesijām jau ir jūtama pozitīva dinamika: sāpes un spazmas izzūd, kustības kļūst mazāk ierobežotas. Arī uzlabojas asinsrite, tiek normalizēta vispārējā veselība. Ja izvēle krita uz masiera iegādi, tad konsultējieties ar ārstu par to, kura ierīce vislabāk derēs jūsu gadījumam. Ir arī svarīgi zināt visa mēru, šādas baudas ļaunprātīga izmantošana var izraisīt pretēju efektu..

Labākie muguras un kakla masieri 2020. gadā: kuru labāk izvēlēties?

Elektriskie masieri ir masāžas iespēja mājās

Kam un kāpēc nepieciešams elektriskais ķermeņa masieris?

Elektrisko ierīču iecelšana masāžai neatšķiras no līdzīgas procedūras, ko piedāvā klīnikas vai vienkārši masāžas telpas. Atšķirība ir tā, ka atšķirībā no cilvēka rokām mehāniskai ierīcei var būt spēcīgāka un dziļāka ietekme. Pats process būs laikietilpīgāks, un personai nebūs jāapmeklē klīnika. Arī iemesls kaklu un muguras elektrisko masieru izmantošanai var būt cenu jautājums, jo nākotnē vienreizējs ierīces pirkums būs daudz efektīvāks nekā regulārs masāžas terapeita apmeklējums..

Izmantojot elektrisko masieri, jūs varat masēt kaklu, plecus, muguru un pat ekstremitātes

Muguras un kakla masētāja (manuāla vai elektriska) lietošana ļauj tikt galā ar šādām problēmām:

  • palielināta asinsriti;
  • pilnīga nogurušu vai saspringtu muskuļu relaksācija;
  • ķermeņa un muskuļu šķiedru sasilšana, ja ķermenis ir bijis pakļauts zemai temperatūrai;
  • audu tonusa atjaunošana;
  • motorisko spēju atjaunošana, kas ir svarīgi, ja tiek bojāti kāju vai roku savienojumi.

JŪSU ZINĀŠANAI:
arī viena no problēmām, ko var risināt ar elektrisko masieru palīdzību, ir sāļu noņemšana, kas uzkrājas mugurkaula kakla daļā.

Elektriskās masāžas ierīču lietošanas indikācijas ir muguras un mugurkaula problēmas.

Ortopēdi un traumatologi identificē vispārēju indikāciju grupu masāžas procedūru lietošanai. Tas ietver šādus muskuļu un skeleta sistēmas slimību un muskuļu problēmu veidus:

  • regulāras sāpes muguras, kakla vai galvas aizmugurē;
  • mugurkaula deformācijas, kurām nav nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās;
  • pastāvīgs muskuļu šķiedru daļas sasprindzinājums paravertebrālajā reģionā;
  • muskuļu tonusa pavājināšanās, kas attīstījās ilgstošas ​​gultas režīma rezultātā;
  • sporta spēlēšana profesionālā līmenī;
  • darba aktivitātes pazīmes, kas var būt saistītas ar nepietiekamu aktivitāti vai ievērojamu fizisko pārslodzi.

Elektriskā masāžas līdzekļa pirkšana mugurai, kaklam vai pleciem nozīmē tikt galā ar minētajām problēmām un uzlabot vispārējo veselību..
Gandrīz visu masētāju darbības princips ir radīt triecienu, izmantojot veltņu, sitamo mehānismu vai veltņu sistēmu

Elektriskais kakla un muguras masētāja darbības princips

Neskatoties uz atšķirībām šo ierīču tipos un piedāvāto modeļu daudzveidību, tās visas darbojas pēc viena un tā paša principa..
Strukturāli katrs aparāts (izņemot parasto koka ierīci) sastāv no motora, kas nodrošina darba virsmu kustību. Tie ir trieciena mehānismi vai veltņu sistēma, kas, nonākot saskarē ar ādu, var radīt dažādas iedarbības metodes:

  • pieskaroties;
  • mīcīšana;
  • vibrācija;
  • radīt saspiešanas efektu;
  • raidīt griezes momentu.

JŪSU ZINĀŠANAI:
Osteohondrozes gadījumā kakla un plecu elektrisko masieru lietošanu iesaka daudzi vertebrologi, ortopēdi un neirologi. Atbilstība lietošanas instrukcijas noteikumiem, pareiza problēmas zonas apstrādes metodes izvēle ļauj sasniegt pozitīvu rezultātu pēc pāris sesijām.

Masētāju var izmantot, lai novērstu kakla vai mugurkaula problēmas.

Elektriskās masāžas ierīcēm ir vairākas papildu priekšrocības salīdzinājumā ar tradicionālo masāžu:

  • lietošanas vienkāršība un izvēles iespējas, jo ražotāji piedāvā plašu elektrisko muguras masētāju, ko var iegādāties regulārā veikalā vai pasūtīt internetā;
  • piedāvāto tipu un modeļu daudzveidība ievērojami paplašina to jomu klāstu, kuras var ietekmēt;
  • pati masāžas procedūra neprasa daudz laika, jo ierīce darbojas neatkarīgi, un lietotājam ir jāpielāgo tikai trieciena intensitāte;
  • neskatoties uz šķietami augstām elektriskās masāžas ierīču izmaksām, to iegāde ir izdevīgāka nekā regulāra masāžas salona apmeklēšana.

Jāatceras, ka masiera lietošana, neraugoties uz tā šķirnēm, nav panaceja visām muskuļu un skeleta sistēmas slimībām. Tradicionālās ārstēšanas metožu un elektrisko ierīču izmantošanas kombinācija būs pilnīgas atveseļošanās nosacījums..

Mehāniskie masieri ir veltņu un veltņu sistēma, kuras intensitāti regulē manuāli.

Kā izvēlēties muguras un kakla masētāju: pieejamās šķirnes

Visa masāžas ierīču masa ir sadalīta tipos pēc vairākām raksturīgajām īpašībām. Šī ir vieta, kur tiek piemērota ietekme. Saskaņā ar šo parametru ierīces ir sadalītas sejas, kājām un universālas. Pēdējie ir muguras un kakla elektriskie masieri, kurus var iegādāties specializētos vai parastos veikalos. Arī visus masierus var iedalīt grupās pēc darbības principa. Saskaņā ar šo kritēriju tiek pieņemts šāds dalījums:

    1. Mehāniskās ierīces. Šajā grupā ietilpst dažādas sukas, mazgāšanas lupatiņas, krēslu pārvalki. Tiešo triecienu izdara veltņu, bumbiņu vai kaulu sistēma. Piemērs ir koka muguras masieris. Dizaina vienkāršība padara šīs ierīces lētākas. Kuzņecova aplikators ir vispopulārākais un plaši pazīstamais refleksā masētāja tips.
  1. Refleksa tips. Šeit tiek piemērots gandrīz tāds pats darbības princips kā mehāniskajos, tikai masāžas manipulācijas tiek veiktas caur dažādiem ērkšķiem.
  2. Vibrācija. Elektriskā vibrācijas masiera pirkšana nozīmē iegūt ierīci, kas nodrošina pakļaušanu problemātiskajai zonai, izmantojot vibrācijas galviņu vai veltņu sistēmu, ko darbina elektriskā strāva..
  3. Magnētiskās ierīces. Galvenais ietekmējošais faktors tajos ir elektromagnētiskais lauks, kas pozitīvi ietekmē imūnsistēmu un uzlabo veiktspēju. Dažas šķirnes apvieno magnētiskos efektus ar infrasarkano starojumu.

JŪSU ZINĀŠANAI:

slavenākais refleksu masieris ir Kuzņecova aplikators, kas parasti izskatās kā paklājs vai kakla rullis.

Mazāk populāri ir vakuuma modeļi, hidromasāža un lāzera ierīces. Pēdējie nav tik pieprasīti to augsto izmaksu un apkopes sarežģītības dēļ..

Magnētiskajos masāžos galvenais darbības faktors ir ģenerētais zemfrekvences elektromagnētiskais lauks..

Arī elektrisko masieru sadalīšana tiek veikta atbilstoši zonām, kurām nepieciešama regulāra masāža. Saskaņā ar šo kritēriju tiek pieņemts šāds dalījums.

Šiatsu masieris kaklam, mugurai un pleciem

Shiatsu ir spilvenu masieris, kurā efekts tiek panākts, pārvietojot īpašas bumbiņas ar tādu pašu nosaukumu.

Šis ir masāžas veids, kam ir punktveida efekts. Galvenais aktīvais elements ir bumbiņas, kuras sauc par shiatsu. Tie ietekmē ķermeņa aktīvos punktus.

Šis masieris tika izgudrots pirms vairākām desmitgadēm, un tā pastāvēšanas laikā ir pierādījis sevi tikai no pozitīvās puses. Parasti šiatsu nāk vibrācijas spilvenu veidā, kas ir paredzēti sāpju mazināšanai kaklā. Muguras ārstēšanai tiek izgatavoti jostas daļas masētāji krēslu pārvalku formā.

Punkta efekts ir piemērots muskuļu spazmu ārstēšanai, ļaujot rīkoties tieši stīvuma vai sāpju vietā.

Aizmugures un kakla rullīšu masieris

Veltņu masieri ir visizdevīgākā iespēja to dizaina vienkāršības dēļ.

Kāds ir lētākais veids, kā iegūt masāžas manipulācijas? roku rullīšu masāžas līdzekļu lietošana. Šādas ierīces izmantošana, kuru var izgatavot parastās pildspalvas formā, kas aprīkota ar zobrata veltni, vai līdzīga mazgāšanas lupatiņai, kurā tiek pieņemti darbā riteņi vai veltņi, kas masē ķermeni, ļauj noņemt muskuļu sasprindzinājumu.

Profilaktiskos nolūkos ieteicams lietot rullīšu masētājus, lai izvairītos no osteohondrozes un radikulīta attīstības..

JŪSU ZINĀŠANAI:
tiek uzskatīts, ka maksimālais efekts tiek panākts, izmantojot zobrata veltņus, jo masāža papildus aktivizē asinsvadus, kas uzlabo šūnu uzturu.

Aizmugures un kakla masieris

Masāžas spilvenu var piestiprināt pie jebkura sēdekļa, piemēram, automašīnā.

Šī masāžas ierīču grupa ir izgatavota spilvena formā, kuru var piestiprināt pie krēsla vai jebkura sēdekļa. Šīs ierīces lietošana ļauj iegūt dziļu muguras un kakla mugurkaula masāžu. Bieži vien spilveniem ir tālvadības pults komplektā, kas palīdz pielāgot trieciena intensitāti un veltņu kustības virzienu, ja tāds tiek izmantots kā darba rīks.

Dažiem modeļiem var būt papildu stiprinājumu siksnas, lai tos novietotu uz automašīnas sēdekļa. Šajā gadījumā masieris jāaprīko ar diviem adapteriem: darbībai no elektriskā tīkla un automašīnas cigarešu šķiltavām.

Masieris ar sēdekļa pārvalku

Apmetnis masieris ir masāžas spilvena veids ar lielāku ietekmes zonu.

Īpašs gadījums, kad masāžas spilvens ir izgatavots apmetņa formā, kas aizņem visu krēsla vai sēdekļa virsmu. Ļoti bieži šie tipi tiek izmantoti automašīnās, lai iegūtu visaptverošu masāžu braukšanas laikā. Parasti ierīce ir izgatavota no īstas ādas. Apmetņa iekšpusē ir atšķirīgas formas veltņi, kas palīdz uztvert dažādas intensitātes vietējos efektus. Ierīce tiek vadīta arī, izmantojot tālvadības pulti.

Mugursomas masieris

Sava veida elektriskais masieris, kas izskatās kā mugursoma, kas nēsāta aizmugurē. Šīs ierīces lietošana būs ērta cilvēkiem ar aktīvu dzīvesveidu, jo ir iespējams apvienot pastaigu un masāžu. Uzliekot, jūs varat pielāgot mugursomas siksnu garumu, kā arī pielāgot ierīces intensitāti. Ierīci darbina iebūvētās baterijas.

Kā izvēlēties masētāju

Elektrisko masieru izvēles dažādība var radīt problēmas, nolemjot iegādāties šādu ierīci. Lai nemulsinātu, jums jāvadās pēc vienkāršiem padomiem un padomiem:

  • noteikt masētāja lietošanas mērķi, tas palīdzēs jums izvēlēties pareizo ierīces veidu;
  • nodrošina neatkarīgas izmantošanas iespēju. Šajā gadījumā jums jāizvēlas masieri ar tālvadības pulti. Ja tiek nopirkts manuālais masieris, vislabāk ir izvēlēties ierīces ar garu rokturi;
  • vispirms jāizpēta sortiments un jāatrod vislabākā cenas un kvalitātes attiecība. Izvēloties masāžas spilvenu mugurai un kaklam, būs noderīgi izlasīt pārskatus. Šis noteikums ir vienāds visiem masāžas ierīču veidiem;
  • neveiciniet dārgas ierīces, jo tas ne vienmēr atspoguļo augsto kvalitāti. Ir budžeta modeļi, kas piedāvā bagātīgu funkcionalitāti..

Pārskats par elektrisko masieru modeļiem un ražotājiem

Labāko muguras un kakla masāžas ierīču vērtējumā ietilpst dažāda veida ierīces. Izvēle tika izdarīta, pamatojoties uz pieredzējušu speciālistu atzinumiem un parasto pircēju pārskatiem, kuri novērtēja ne tikai efektivitāti, bet arī lietošanas vienkāršību..

Beurer MG150


Kakla masieris atzīts par labāko savā klasē. Ar tās palīdzību ir iespējams panākt dziļu plecu un dzemdes kakla masāžu. Oriģinālie metāla gredzeni ļauj ērti turēt ierīci darbības laikā. Ierīces priekšrocības ir tā mazais svars, plastika, 6 programmas, lietošanas ērtums. Vidējās izmaksas sākas no 6 500 rubļiem.

Masāžas spilvens GESS Massager uShiatsu (GESS-129)


Shiatsu masāžas spilvens, kuram ir ergonomiska forma. Elastīgas siksnas klātbūtne ļauj ierīci piestiprināt pie jebkura atzveltnes vēlamajā augstumā. Strāva tiek piegādāta no tīkla vai iebūvēta akumulatora. Papildu infrasarkanā siltuma funkcija uzlabo asinsriti. Izmaksas sākas no 4000 rubļiem.

ASV Medica pilots


Ierīce, kas iekļauta labāko masāžas apmetņu top 5, ko izmanto mājās. Šīs ierīces priekšrocība ir apkures sistēmas klātbūtne, kas ir ļoti noderīga vēsā sezonā. Augšējais vāks ir izgatavots no bloķēšanas materiāla, kas ir ne tikai patīkami pieskārienam, bet arī viegli kopjams. Strāva tiek piegādāta no elektrotīkla un cigarešu šķiltavas. Izmaksas ir 4 900 rubļu.

CS Medica CS-v1

Vibrācijas masiera modelis, kas apvieno kompakumu un augstu efektivitāti. Ierīcei ir četri iestatījumi masāžas intensitātes izvēlei, piespiedu režīma klātbūtnei, kurā vibrācijas frekvence sasniedz 50 sitienus sekundē. Komplektā ir vairāki pielikumi, ir pat īpašs līdzeklis pret celulītu, kas noved pie palielinātas asins plūsmas. Garais rokturis ļauj sasniegt jebkuru zonu. Izmaksas sākas no 1 800 rubļiem.

Elektriskā muguras un kakla masiera iegāde ir iespēja saņemt relaksējošu medicīnisku procedūru mājās. Bet, pērkot, nevajadzētu aizmirst par kontrindikācijām, tai skaitā:

  • ādas slimību klātbūtne;
  • diabēts;
  • problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu;
  • iekšējo orgānu hroniskas slimības;
  • mugurkaula patoloģija;
  • elektrisko elektrokardiostimulatoru klātbūtne organismā.

Vairākas kontrindikācijas nav absolūtas, tāpēc pirms lietošanas labāk konsultēties ar speciālistu. Pēc viņa ieteikuma, ievērojot ierīces ražotāja norādījumu prasības un izmantojot masētāju, kā norādīts, īsā laikā būs iespējams sasniegt vēlamo pozitīvo rezultātu. Papildu materiāli par tēmu ir parādīti video.

TOP 11 muguras masētāju 2020. gadā: kuru ierīci labāk izvēlēties?

Atjaunināts 2020. gada 10. maijā

Kad muguras sāpes nevar pieļaut, jūs beidzot nolemjat iegādāties masētāju, lai vienmēr būtu pa rokai. Bet izrādās, ka internetā tiek pārdoti vairāk nekā 2000 dažādu ražotāju un atšķirīgas kvalitātes produktu. Kā nejaukties? Ko izvēlēties: manuālu vai rullīti uz krēsla? Kāds ir labākais veids, kā atslābināt spazmatiskus muskuļus?

Kurš no tiem ir piemērotāks osteohondrozei, bet kurš - neiralģijai? Mēs esam atlasījuši TOP 11 labākos masierus un pastāstīsim par galvenajiem veidiem un tiem piemērotākajiem. Sāksim ar vienkāršāko un lētāko, pakāpeniski pārejot mūsu TOP-11 uz visdārgākajiem modeļiem.

Masieri tiek izmantoti visā pasaulē un visās kultūrās, taču patiesu popularitāti tie ieguva 21. gadsimta sākumā, kad smags darbs miljoniem cilvēku izraisīja neiralģijas, locītavu un mugurkaula slimības..

Tos izmanto kā papildinošu un aizstājterapiju ārstniecības programmās sportistiem, biroja darbiniekiem, autovadītājiem, ārstiem un rehabilitācijas medicīnā. Viņu pielietošanai nav vajadzīgas īpašas prasmes vai citas personas dalība.

Kurš muguras masieris mazinās sāpes?

Klasiskajā masāžā ir 4 galvenie paņēmieni: glāstīšana, berzēšana, mīcīšana un relaksējoša vibrācija. Ja vibrācijas palīdz mazināt spazmatisko muskuļu sasprindzinājumu, mīcīšana ļauj dziļi trenēties muskuļiem un palielina asinsriti.

  • Ja vēlaties masēt visu muguru, labākā izvēle ir Shiatsu rullīšu krēsla pārvalks. Tas pilnībā aptver visu muguras zonu. Bet mēs vēlamies jūs nekavējoties brīdināt par atšķirīgu sāpju slieksni, viss ir pārāk individuāli, kādam šiiatsu bumbiņu kustības var šķist pārāk rupjas.
  • Manuālie elektriskie masieri ar masāžas galviņām ir piemēroti saspringtiem un spazmotiem muskuļiem. Tie palīdzēs mazināt nogurumu pēc sporta spēlēšanas vai nepareizas sēdēšanas pie datora. Jūs pats masējat tos muskuļus, kuriem nepieciešams dziļāks darbs.
  • Ja jūsu problēma ir koncentrēta augšējā daļā (apkakles zona, kakls, pleci) - jums vienkārši jāiegādājas rullīšu masieris ar siksnām.
  • Autovadītājiem ir lielāka iespēja gūt labumu no apsildāmiem vibrācijas apmetņiem. Bet daudzus pircējus neapmierina vibrācijas vājums. Tāpēc mājās vai birojā jūs varat iegādāties dārgu un jaudīgu krēsla masāžas pārvalku ar 8 schatsu veltņiem dziļas un intensīvas muguras un kakla masāžai..
  • Pulsa masētāji un muskuļu stimulatori stāv atsevišķi. Tehniski tie nav masieri, bet elektriskas stimulācijas ierīces. Ir divi elektrostimulācijas veidi, ierīces var būt vai nu atsevišķi TENS un EMS, vai arī apvienot abas.

TENS (Impulse Massager) - transkutāna elektroneurostimulācija - metodes būtība ir virspusējo nervu stimulēšana ar elektrisko strāvu - metode ir klīniski pārbaudīta un efektīva. Labi mazina hroniskas muskuļu un skeleta sistēmas sāpes (osteohondroze, starpkoku neiralģija, posttraumatiskā neiralģija).

EMS (Myostimulator) - neiromuskulāra elektriskā stimulācija. Metode palielina muskuļu tonusu ļoti neapmācītiem un paralizētiem cilvēkiem. Noderīga arī insulta atjaunošanā.

Muskuļu muskuļa stimulators ir piemērots slimiem cilvēkiem, atveseļošanai pēc insulta vai ilgstošas ​​slimības (mugurkaula lūzuma, kad cilvēks vairākus mēnešus ir nekustīgs), kad muskuļi ir tik atrofēti, ka to atjaunošanai pietiek ar vieglu elektrisku stimulāciju. Bet šīs ierīces bieži tiek tirgotas kā līdzeklis svara zaudēšanai un muskuļu sūknēšanai. Šīs ierīces ir bezjēdzīgas, lai sūknētu muskuļus veseliem cilvēkiem vai zaudētu svaru!

Medicīniskas kontrindikācijas muguras masētāju lietošanai

Mājas masieri mugurai var ievērojami ietaupīt laiku, naudu un pūles, apmeklējot masāžas terapeitu. Neskatoties uz visām šīm priekšrocībām, ir vērts apmeklēt savu veselības aprūpes sniedzēju un konsultēties ar viņu.

Dažiem pacientiem ar dažādām diagnozēm eksperti neiesaka izmantot mājas muguras masētāju. Visbiežākās kontrindikācijas šīs kategorijas produktiem ir:

  • Jebkuras hroniskas slimības, īpaši saasināšanās laikā;
  • Uzklāšanas vietā ir atvērtas brūces un iekaisums;
  • Akūta hipertensijas stadija;
  • Ļaundabīgi veidojumi;
  • Ateroskleroze;
  • Asiņošanas tendence vai klātbūtne;
  • Sirds aortas aneirisma;
  • Ķermeņa temperatūra 37,0;
  • Plaušu mazspēja;
  • Ādas problēmas muguras rajonā - izsitumi, pīlings;
  • Hipertensīva krīze;
  • Ja nervu sistēma ir uzbudināta;
  • Problēmas ar JCG darbību, hroniskas slimības.

Ir vērts atcerēties, ka masieri, kas paredzēti lietošanai mājās, nav ieteicami bērniem līdz 14 gadu vecumam..

Kritiskās dienās, grūtniecības un laktācijas laikā, ir vērts arī atteikties no šādām procedūrām. Masāža var vienkārši atvērt vai palielināt asiņošanu.

Ja jūs patiešām vēlaties atpūsties mājās, izmantojot savu masieri, ir vērts apmeklēt ārstu un saņemt pārbaudi. Diezgan bieži pēc rezultātu saņemšanas eksperti pieļauj masāžas sesijas, bet tajā pašā laikā sniedz savus ieteikumus.

TOP-11 muguras un ķermeņa masieri

Mēs esam izvēlējušies 11 dažādas iespējas dažādiem cilvēkiem un gadījumiem: manuāli, kad pats izvēlaties masāžas zonas; pulsa masieris un myostimulators muskuļu elektrostimulācijai, veltnis dziļu muskuļu trenēšanai, vibrācijas masāžas apmetnis vadītāja sēdeklim un apmetnis ar shiatsu veltņiem un sildīšanu, kuru jūs varat mest uz biroja krēsla, un pilnīgi atpūsties, uzticoties elektroniskam masierim, kurš visu darīs jūsu labā... Un mēs sāksim ar vienkāršāko un lētāko rokas nūju masētāju.

Lētākais un vienkāršākais ķermeņa masieris - Spyder

Masieris Zirneklis ir īpašas formas monolīts plastmasas šķīdums, kas sastāv no polimēra roktura un 4 apaļām masāžas galviņām ar īpašu izvietojumu. Šis dizains ļauj veikt noderīgu un kompetentu dažāda veida visu ķermeņa daļu masāžu, proti: akupresūras, klasisko masāžu, pretcelulīta masāžu tauku apkarošanai, sporta masāžu, lai sagatavotu muskuļus fiziskām aktivitātēm, relaksējošu pašmasāžu, osteohondrozes masāžu, lai mazinātu mugurkaula sāpes un utt.

Reālā pircēja atsauksmes Interesanta ideja. Man patika tas, ka tas ir ļoti lēts, un tajā pašā laikā tas ir noderīgs. Pēc tenisa spēlēšanas man sāp mugura, es to laiku pa laikam lietoju.

Krēsla muguras masieri

Šeit mēs esam izvēlējušies 2 masierus, pirmais ir vibrējošs, otrais - ar shiatsu veltņiem. Ja esat autovadītājs, tad vibrācijas masāža jums ir piemērotāka (taču esiet piesardzīgs, esiet piesardzīgs, nepadariet dozu, jo vibrācijas masāža ir relaksējoša). Shiatsu bumbiņas uz vadītāja sēdekļa ir neērti. Iedomājieties, ka viņi pastāvīgi atpūšas jūsu muguras lejasdaļā, un, ja jūs dodaties tālā ceļojumā, jūs no tā vairāk nogursit, nekā izbaudīsit. Bet mājās jūs varat pilnībā atpūsties un saņemt dziļu masāžu..

Jūs saņemat rullīšu masāžu ar pilnu sajūtu, ka stingra, nesaudzīga (jā, jā, nesaudzīga, jo daudzi pircēji apgalvo, ka šāda masāža ir pārāk spēcīga) masāžas terapeita pirksti ved pa muguru, un, protams, masāžai tiek pielietots nomierinošs karstums saspringtiem muskuļiem..

Masāžas apmetnis ar sildīšanu un vibrāciju KMD 019J

KMD apmetnis visaptveroši risina problēmas ar sāpēm muguras un mugurkaula muskuļos, neiralģiju, krampjiem, artrītiskām sāpēm lielās locītavās. Augšstilbu muguras masēšana paātrina asinsriti kājās, kas ir ārkārtīgi nepieciešami cilvēkiem ar mazkustīgu dzīvesveidu. Desmit vibrācijas zonas visā virsmā nodrošina vienmērīgu masāžu, pat braucot. Šeit nav veltņu, šis spilvens ir paredzēts, lai atpūstos, atpūstos un nomierinātu nogurušos muguras muskuļus. Tās mērķis ir atpūsties vadītāja muskuļos ilgā vai nogurdinošā ceļojumā..

Tomēr, spriežot pēc atsauksmēm, daudzi pircēji labprātāk redzētu iebūvētos shiatsu veltņus, kas komplektēti ar vibrācijas elementiem. Bet inženiertehnisko lēmumu nosaka veselais saprāts: ilgstoša iedarbība uz nestrādājošiem veltņiem muguras muskuļos radīs diskomfortu. Šis masāžas apmetnis ir piemērots tiem, kam ir augsts sāpju slieksnis un kuri cieš no sāpēm vai diskomforta, pateicoties šiatsu bumbiņas masāžai. Masāžas pārvalku, kas nesatur shiatsu, tas noteikti ir visfunkcionālākais variants..

Atsauksmes no īsta pircēja, kuru es izmantoju jau divas nedēļas, man šķiet, ka masieris ir nedaudz vājš, to varēja darīt stiprāk, bet kopumā nekas pat.

Vibrācijas apmetnis ar kakla veltņiem un IR sildīšanas kaklu un muguras masāžas spilvenu FitStidio

Piemērots dažāda augstuma cilvēkiem - no 150 līdz 185 cm: divi augšējie Shiatsu masāžas mezgli, iebūvēti galvas balstā, nodrošinās jums vēlamo masāžas kvalitāti, ja apmetni pielāgosit savam izmēram. Īpaši ieteicams cilvēkiem ar augstumu 165 cm un zemāk, kuriem parasti ir grūti izvēlēties muguras masētāju, lai galvas balsta bumbiņas skar kakla muskuļus. Sēdeklim ir divi vibrācijas avoti ar trim intensitātes līmeņiem, un muguras lejasdaļā četri shiatsu mezgli pārvietojas pa sarežģītu trajektoriju, katram no kuriem ir divas bumbiņas, kas dod dziļas 3D masāžas efektu.

Elektriskā masiera manuāla izvēle

Mēs esam izvēlējušies 3 līdzīgus pēc izskata, bet tomēr atšķirīgus elektriskos roku masētājus. Atšķirībā no shiatsu, šeit masāžas galva nevis griežas, bet pārvietojas augšup un lejup kā domkrats. Tāpēc angliski tos sauc par percussion massagers - percussion.

Skuķu masieris - Zenet ZET-711

No vairākiem līdzīgiem produktiem tas atšķiras ar divām īpašībām: divām masāžas galviņām un infrasarkano karstumu. Mazāk masīvs nekā WAHL, taču kopumā produkts ir identisks - izvēloties, jautājums, visticamāk, izlems sildīšanas režīma klātbūtni. Izmanto maigai masāžai.

Cena: le 3490 vietnē Meleon.ru

Elektriskais masieris Casada Tappymed II CMK-122

Jūsu uzmanībai iepazīstinātā ierīce ir izstrādāta un īpaši izveidota, lai veiktu visu ķermeņa daļu sarežģītas masāžas sesijas. Tādējādi sīkrīkam ir divas galvenās sastāvdaļas, proti, ergonomisks rokturis ērtai lietošanai un īpaša masāžas galviņa, kas, pārvietojoties augšup un lejup, stimulē asins plūsmu, cīnās ar sāpēm un palīdz izšķīdināt taukus. Casada Tappymed II CMK-122 ir piemērots cīņai ar celulītu, galvassāpju mazināšanai un roku, kāju, kakla un citu ķermeņa daļu profilaktiskai masāžai.

Kakla un muguras rullīšu masiera izvēle

Ja problēma ir lokāla - kakla vai muguras lejasdaļa, tad jums var būt pietiekami mazs rullīšu masieris. Šādu masāžas spilvenu var ņemt rokā un uzlikt uz sāpošas vietas (kakla, ceļa) vai novietot zem muguras muguras automašīnā pa ceļam uz mājām. Otrā iespēja, kad garās cilpas rokturi tiek uzšūti pie masāžas mezgla, ir nepieciešama, lai strādātu ar lielām virsmām: muguru, pleciem, sēžamvietu, gurniem. Siksnu kustības augšup un lejup, pa kreisi un pa labi un pa diagonāli ļauj gandrīz pilnībā aizstāt īstu, dzīvu masieri..

Shiatsu masāžas spilvens mājām un automašīnai Planta MP-010B

Šis mazais Shiatsu masāžas spilvens ir piemērots kaklam, potītēm, ceļgaliem, elkoņiem, kā arī zem muguras lejasdaļas. Planta ir ļoti plāna, tikai 6 cm gara, tā nodrošina pilnvērtīgu akupresūru ar 4 shiatsu mezgliem un muskuļu relaksāciju ar karstumu. Populārs lietošanai birojā un automašīnā, jo tas mazina stresu mazaizsargātākās vietās mazkustīga darba laikā ar 20 minūšu intervālu.

Cena: 90 3990 vietnē Meleon.ru

Cena: 90 2990 par analogu vietnē Goodmoons.ru

Manuālais masieris "Dolphin"

WAHL ar piecām ilgstoši apstrādātām sprauslām ir ātrs atvieglojums spriedzes vai sāpju gadījumā: plakanais lielais disks mīca lielus muskuļus, četru pirkstu uzgalis imitē manuālo masāžu, Acc-point ir labi piemērots koncentrētai nelielu zonu masāžai, kā arī tad, ja sāpju punkts atrodas dziļi audos. Vienkāršā apaļā sprausla ir paredzēta vispārējai relaksējošai masāžai. Labs variants visai ģimenei.

Atsauksmes no reāla pircēja Es nopirku šādu vīramāti, tagad viņa to nevar pietiekami iegūt. Viņa saka, ka tas palīdz no sāpēm + patīkami masāžas. Kopumā es tagad esmu viņas mīļākā)

Masāžas spilvens Medisana SMC

Izmantojiet to daļēji profesionālai muguras, muguras un augšstilbu masāžai: "siksnas" ļauj masēt lielas muskuļu grupas ātrāk un vienkāršāk nekā kompakti rokas plaukstas. Medisana izmanto trīs masāžas ātruma režīmus un manuālu intensitātes kontroles režīmu. Iespēju daudzveidība samazina sāpju iespējamību. Tā neapstrīdama priekšrocība salīdzinājumā ar konkurentiem ir divkāršs masāžas elementu skaits: Medisana ir iebūvētas 4 shiatsu bumbiņas..

Koka jostas masieris - 11 saites

Jostas masieris, kas sastāv no neilona virves, koka mucām (11 saitēm) un plastmasas roktura, ir paredzēts visa ķermeņa atslābināšanai. Ar šīs lētās ierīces palīdzību jūs varat atbrīvoties no celulīta un tauku nogulsnēm.Ļoti ērti lietojams un neprasa īpašas prasmes, trešās puses palīdzību.

Jūs varat sevi iemasēt, turot abus rokturus abās pusēs. Pietiekami liela lente ļauj ērti nokļūt jebkurā ķermeņa daļā - muguras lejasdaļā, kaklā, gurnos. Roku kustības laikā bungas ripo, izkliedē asinis un masāžas.

Myostimulanti

Plakans vēders vai redzami vēdera muskuļi ir ikviena cilvēka sapnis, kurš aktīvi uzrauga viņu fizisko stāvokli. Laika trūkuma dēļ daudziem nav laika sistemātiski apmeklēt sporta zāli, tāpēc Bradex AV-Tronic myostimulator var būt efektīvs tā aizstājējs. Šīs ierīces analogs ir masieris Ommassage Y1018, kas pilda tās pašas funkcijas, bet izskatās savādāk. Piedāvātā ierīce darbojas pēc elektroniskas muskuļu stimulācijas principa, izmantojot vibrāciju, kas ļauj veidot lieko muskuļu masu un cīnīties ar lieko tauku slāni bez liekas piepūles. Myostimulatoru kontrolē neliels panelis, kas atrodas simulatora priekšpusē.

EMS (Myostimulator) - neiromuskulāra elektriskā stimulācija. Metode palielina muskuļu tonusu ļoti neapmācītiem un paralizētiem cilvēkiem. Noderīga arī insulta atjaunošanā. Muskuļu muskuļa stimulators ir piemērots slimiem cilvēkiem, atveseļošanai pēc insulta vai ilgstošas ​​slimības (mugurkaula lūzuma, kad cilvēks vairākus mēnešus ir nekustīgs), kad muskuļi ir tik atrofēti, ka to atjaunošanai pietiek ar vieglu elektrisku stimulāciju. Bet šīs ierīces bieži tiek tirgotas kā līdzeklis svara zaudēšanai un muskuļu sūknēšanai..


Lai Iegūtu Vairāk Informācijas Par Bursīts