Mugurkaula jostas daļas mugurkaula jostas daļas ārstēšanas metodes mājās: vingrošana, tautas receptes, homeopātija, masāža

Sēžas nervs ir iesaistīts lumboischialgia parādīšanās, kas tiek saspiests, ja cilvēkam ir problēmas ar mugurkaulu. Slimība reti uztrauc cilvēkus līdz 20 gadu vecumam, biežāk tā izpaužas pusmūžā. Maksimālais sastopamības biežums ir vecumā no 40 līdz 50 gadiem, pēc tam samazinās lumboischialgia iespējamība.

Lumboischialgia attīstības iemesli

Visbiežākais iemesls ir trūces disks, kurā nervu šķiedras tiek saspiestas, kā rezultātā rodas pastāvīgas sāpes, kas sākas no muguras lejasdaļas un sasniedz ceļa locītavu. Raksturīga lumboischialgia pazīme: sāpīgas sajūtas nesasniedz apakšstilbu.

Otrais bieži sastopamais iemesls ir mugurkaula stenoze. Ar vecumu saistītām izmaiņām tuneļa, kurā atrodas muguras smadzenes, sašaurināšanās izraisa nervu sakņu saspiešanu, kā rezultātā tās tiek traucētas..

Cauda equina sindroms ir nervu šķiedru saišķa iesprūšana, kas atrodas mugurkaula apakšdaļā. Nepieciešama steidzama ārstēšana, jo tā var izraisīt paralīzi un kontroles zaudēšanu urīnpūslī un taisnajā zarnā.

Mugurkaula audzēji, infekcijas un ievainojumi, osteohondroze var izraisīt lumboischialgia.

Patoloģijas simptomi

Galvenais jostas daļas išialģijas simptoms ir sāpes, kas parādās pēkšņi. Iesaistīti muguras, sēžamvietas un augšstilba aizmugures muskuļi. Sāpes gan sāp, gan velk, gan šauj. Pasliktina muskuļu spazmas, kas rodas, reaģējot uz sāpēm.

Ar ķermeņa stāvokļa izmaiņām saasinās jostas daļas išialģijas simptomi. Kāpt, saliekties, pacelt svarus ir grūti. Guļot gultā, cilvēks nevar pacelt kāju un pats to pārvietot, tāpēc viņš to paceļ ar roku.

Sāpīgas sajūtas parādās vienā vai abās ķermeņa pusēs. Tajā pašā laikā cilvēks mēģina samazināt slodzi, nododot svaru veselīgai kājai un uzņemot ērtu stāvokli - noliecoties uz priekšu. Pacienti ne vienmēr var sēdēt. Dažreiz jums ir jāatslābina rokas, lai mazinātu sāpes.

Diagnostika

Lai diagnosticētu lumboischialgia, jums jāveic Lasegue pārbaude. Tas pārliecinās, ka problēma ir sēžas nervā. Pacients tiek novietots uz muguras, iztaisnota kāja ir pacelta, kurā jūtamas sāpes, un pēda ir pacelta. Ja sēžas nervs ir iekaisis, pacients jūtas iekaisis.

Saruna ar pacientu ļauj izslēgt cauda equina sindromu, kurā ir apakšējo ekstremitāšu nejutīgums, traucēta defekācijas funkcija un urinēšana. Sākotnējā slimības stadijā vājums ir jūtams ekstremitātē.

Pēc nodotajām infekcijas patoloģijām var parādīties lumboischialgia. Ja cilvēks nekad nav cietis no līdzīgas slimības un nav ievainots mugurkaulu, ir iespējama ļaundabīga audzēja veidošanās vai metastāzes, ja viņam ir diagnosticēts vēzis citā orgānā.

Diagnostikā izmantojiet:

Visinformatīvākā lumboischialgia noteikšanas metode ir magnētiskās rezonanses attēlveidošana, pateicoties kurai ir iespējams noteikt nervu audu stāvokli un noteikt mugurkaula strukturālo deformāciju klātbūtni.

Lai noteiktu infekciju, tiek veiktas asins un urīna analīzes. Ja tiek atrasts infekcijas izraisītājs, sēžas nerva ārstēšana sākas ar antibiotikām.

Lumboischialgia ārstēšana

Mugurkaula jostas daļas išialģijas ārstēšanas metodes ir atkarīgas no cēloņa, kas ārstam jānosaka pēc diagnozes noteikšanas. Pirmkārt, sāpju mazinātājus izmanto, lai atslābinātu pacienta muskuļus un apturētu uzbrukumu. Turklāt ārsts nosaka ārstēšanas virzienu un izstrādā individuālu plānu, kas var ietvert vairākus iedarbības veidus:

• medikamenti - medikamentu lietošana;
• fizioterapija - elektriskās strāvas, dabisko vielu, magnētisko viļņu iedarbība;
• ķirurģiska - lieto, ja nav konservatīvas ārstēšanas efekta.

Terapeitisko efektu novēro pēc akupunktūras uzklāšanas. Šo paņēmienu veiksmīgi izmanto austrumu medicīnā. Daudz kas ir atkarīgs no ārsta kvalifikācijas un viņa pieredzes šajā jomā..

Ja pacients atbalsta homeopātiju, pēc diagnozes noteikšanas jums jāsazinās ar homeopātisko ārstu vai ārstniecības augu speciālistu. Jums jāsagatavojas tam, ka ārstēšanas process ar dabīgām zālēm prasīs ilgāku laiku.

Tradicionālās jostas daļas išialģijas ārstēšanas metodes palīdz ar integrētu pieeju, taču ar nopietnām problēmām tās var saasināt slimības gaitu un novest cilvēku līdz operācijai. Ja pēc ārstēšanas mājās nav uzlabojumu, pacients jāparāda ārstam un jāpārbauda..

Narkotiku terapija

Mugurkaula jostas daļas išialģijas medicīniskajā ārstēšanā ietilpst nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, lai mazinātu pietūkumu un sāpes. Tiek izmantoti diklofenaks, Ketanovs, Indometacīns, Baralgins. Ieteicams ievadīt zemādas B vitamīnus, īpaši B6, un niacīnu, kas paātrina vitamīna darbību. Karbamazepīns dažreiz tiek izrakstīts, lai mazinātu muskuļu tonusu, kam ir nomierinoša iedarbība uz centrālo nervu sistēmu..

Hondroprotektorus izmanto, lai atjaunotu starpskriemeļu disku skrimšļa audus. Alflutop, ievadot intramuskulāri, laika gaitā ir pretsāpju efekts.

Ir iespējams ieviest kompleksu preparātu, kas satur hondroprotektorus, glikozamīnu un anestēzijas komponentu - ibuprofēnu.

Patstāvīgi izvēlēties ārstēšanu ir stingri kontrindicēts, jo slimības cēlonis var nebūt sēžas nerva patoloģijā vai arī zāļu lietošana būs saistīta ar dzīvības risku pastāvošo kontrindikāciju dēļ. Lumboischialgia ārstēšanai ar zālēm viņi vēršas pie ārsta, kurš pēc diagnozes izvēlas shēmu un medikamentus.

Fizioterapija

Tiek izmantotas šādas fizioterapijas metodes:

• ozokerīta kompreses;
• parafīna aplikācijas;
• dubļu vannas;
• elektroforēze;
• apstrāde ar ultravioleto lampu;
• magnetoterapija;
• amplipulse;
• diadinamiskā terapija - elektriskās strāvas iedarbība.

Paasinājuma laikā fizioterapijas metodes tiek kombinētas ar medikamentiem. Fizioloģiskā iedarbība ir norādīta hroniskā slimības gaitā sāpju atkārtošanās novēršanai.

Akupunktūra

Akupunktūra ir sena ķīniešu metode ķermeņa ietekmēšanai, izmantojot īpašus punktus uz cilvēka ķermeņa, kuros tiek ieskrūvētas adatas. Metode ir paredzēta mugurkaula trūces ārstēšanai. Nezināmas etioloģijas išiass metodi neizmanto, kamēr nav noskaidrots cēlonis. Adatu lietošana ir kontrindicēta akūtas vai hroniskas infekcijas, vēža slimnieku klātbūtnē.

Hirudoterapija

Metode sastāv no zāļu dēles iestatīšanas uz skarto zonu. Iedarbība rodas no vielas hirudīna iekļūšanas cilvēka ķermenī, kurai ir terapeitiskais efekts:

• stimulē un uzlabo imunitāti;
• ir antioksidanta iedarbība;
• novērš edēmu;
• samazina sāpīgas sajūtas;
• mazina iekaisumu.

Metodei ir gan priekšrocības, gan trūkumi. Varbūt alerģiskas reakcijas attīstība vai strutainu perēkļu veidošanās pēc ārstēšanas ar dēles.

Ārstēšana mājās

Precīzas zināšanas par slimības cēloni dod personai iespēju izmantot pieejamos līdzekļus, lai mazinātu sāpes išiass, kā arī ārstētu un novērstu jostas daļas išialģiju mājās.

Vingrošana

Vingrošanu viņi sāk veikt pēc sāpju mazināšanas, kad pāriet akūtā slimības stadija. Vingrošanas izmantošana lumboischialgia ārstēšanai mājās ietver:

• pēdu kustības guļus stāvoklī;
• ceļa locīšana un pagarināšana - arī guļus stāvoklī;
• guļus stāvoklī, ceļgala locīšana pārmaiņus;
• vingrinājums augšējo ekstremitāšu jostas jostas daļas išialģijai - roku pacelšana un nolaišana.

Kompleksa izpildes procesā var rasties sāpīgas sajūtas. Šajā gadījumā samaziniet kustības diapazonu vai pārtrauciet vingrinājumu. Ja nav sāpju, palielinās mājas darbu intensitāte un ilgums. Labu efektu dod vingrošanas un fizioterapijas kombinācija lumboischialgia ārstēšanai.

Tautas receptes

Tradicionālā medicīna ārstē lumboischialgia ar kompresēm un līdzekļiem, kas atjauno imūnsistēmu. Kompresēm piemēro:

• bērza, aveņu, ozola, ceļmallapa, diždadža lapas;
• propolisa vai medus sildīšanas līdzekļi;
• ziedes, kuru pamatā ir comfrey, purva calamus, papeles pumpuri.

Vannām izmantojiet adatas, auzas, apses un kosu. Vispirms tiek pagatavota garšaugu un lapu infūzija, pēc tam šķidrumu ielej vannas istabā ar siltu ūdeni. Procedūras ilgums ir ne vairāk kā 30 minūtes. Jūs varat veikt 4 - 5 vannas pēc kārtas, pēc tam nedēļas pārtraukumu.

Ogu, lapu un garšaugu vitamīnu uzlējumi iedarbojas uz ķermeņa imūnsistēmu, dodot tam spēku cīņā ar slimībām.

Homeopātija

No homeopātiskajiem līdzekļiem arniku, kliņģerītes visbiežāk izmanto muskuļu slimībām šķīdumu vai ziežu veidā. No aptieku preparātiem tiek izmantots HEEL Traumeel S - tabletēs vai injekcijās. Par tikšanos labāk konsultēties ar homeopātisko ārstu vai, ārkārtējos gadījumos, ar homeopātisko aptieku, ja sāpes sagādā pārsteigums. Katrs ārsts lieto noteikta uzņēmuma narkotikas, zinot dabisko narkotiku kombinācijas un metožu nianses.

Masāža

Terapeitiskās masāžas vai manuālas darbības mērķis ir atjaunot normālu asinsriti muskuļos un mazināt sāpes. Masāža tiek izmantota kombinācijā ar citām aktivitātēm - medikamentiem un fizioterapiju. Ja tiek atklāta starpskriemeļu trūce, masāžas procedūras ļauj stiprināt muguras muskuļus bez smagiem un bīstamiem fiziskiem vingrinājumiem, kas var provocēt trūces pārkāpumu un izraisīt apakšējo ekstremitāšu paralīzi.

Masāžas procedūras ir jāuztic profesionālam ķirurgam, lai neradītu turpmāku kaitējumu veselībai. Vada kursos no 8 līdz 10 sesijām.

Prognoze

Lumboischialgia ar kompleksu ārstēšanu un turpmāku profilaksi ir pilnībā izārstēta. Smagos gadījumos, kad pacients ilgstoši nav meklējis palīdzību, var rasties pastāvīgi traucējumi mugurkaula muskuļos vai kaulu-skrimšļa audos..

Ja recidīvi notiek vairāk nekā 2 reizes gadā, tiek norādītas regulāras fizioterapijas telpas vai sanatorijas ārstēšanas vizītes, kā arī profilaktiskās apskates.

Ja slimības gaita ir nelabvēlīga un pēc skriemeļu disku apstrādes nav nekādu efektu, starpskriemeļu trūces pārkāpuma dēļ ir iespējama ārkārtas hospitalizācija..

Ar nervu galu nāvi palielinās apakšējo ekstremitāšu paralīzes vai ādas problēmu risks.

Lumbodynia ārstēšana ar tautas līdzekļiem

Lumbodynia ir sāpju sindroms mugurkaula jostas daļā, ko izraisa dažādu nelabvēlīgu faktoru ietekme uz mugurkaulu. Lumbodinijas cēloņi ir daudz: osteohondroze, skolioze, traumas, vielmaiņas traucējumi, skriemeļu un starpskriemeļu disku patoloģiskas izmaiņas.

Ja jums ir diagnosticēta lumbodynia (tautas līdzekļus varat izmantot tikai pēc sindroma cēloņa noteikšanas), tad vispirms jums ir jā normalizē uzturs. Galu galā liekā ķermeņa masa rada papildu slodzi mugurkaula lumbosakralai. Tātad, ieteikumi:

Nepārslogojiet uzturu ar ogļhidrātiem, taukiem un olbaltumvielām;

Ēdiet vairāk augļu un dārzeņu;

Aizstājiet lielāko daļu gaļas produktu ar zivīm, kurās ir daudz olbaltumvielu un fosfora;

Palieliniet patērēto piena produktu daudzumu, palielināta kalcija uzņemšana labvēlīgi ietekmēs kaulu veselību;

Izmantojiet orgānu gaļu savā uzturā, tie ir bagāti ar kolagēnu, kas nepieciešams skrimšļiem.

Lumbodinijas ārstēšanai mūs konsultē tradicionālā medicīna

Izmantojiet ziedes, kuru pamatā ir priežu sveķi, kam ir pretiekaisuma, pretsāpju un atjaunojoša iedarbība. Kā pagatavot: sajauciet 200 ml augu eļļas un tējkaroti priežu sveķu. Eļļojiet sāpju vietu ar ziedi vai pagatavojiet kompresi (ziedes uzklājiet uz auduma un piestipriniet to uz ādas). Ārstēšana ilgst 10 dienas.

Berž pienenes, zefīrs, kosa, lavanda, pelašķi. Visu samaļ un samaisa. Ielejiet pulveri 100 ml verdoša ūdens un iemasējiet ādā, kur jūtamas sāpes.

Cinquefoil sautējošajai kompresei ir pretiekaisuma iedarbība. Lai to sagatavotu, jums jāielej 100 ml verdoša ūdens, 30 g saber un ļauj tam brūvēt. Kā zāles tiek izmantota kūka, ko iegūst pēc zāles izspiešanas..

Comfrey lietošana sāpju ārstēšanai mugurkaula un lumbodynia slimībās ir zināma jau sen. Lai pagatavotu berzēšanu, comfrey sakni sasmalcina, sajauc ar litru verdoša ūdens. Iegūto narkotiku uzglabā ledusskapī..

Katrā ēdienreizē jāņem pilienveida vāciņa, kalnu arnikas, valriekstu (jauni dzinumi) infūzija..

No alkoholiskas valrieksta infūzijas berzē mugurkaulā. Gatavošana notiek šādi: sajauciet 20 gramus sasmalcinātu valriekstu ar 0,5 litriem spirta. Uzstāt 2 nedēļas.

Nātres beršana ar spirtu - lieliski atbrīvo iekaisumu iekaisuma slimību ārstēšanai.

Selerijas, kas ņemtas kopā ar pārtiku, var palīdzēt apkarot sāls nogulsnes.

Ar ļoti spēcīgu sāpju sindromu labi palīdz apiņu novārījums, kas paņemts ēdamkaroti ar katru ēdienu..

Lumbodynia profilakse

Lai novērstu lumbodynia simptomu atkārtošanos un palielinātu pastāvīgas remisijas laiku, ieteicams veikt profilaksi mājās, ievērojot nekļūdīgus ieteikumus:

Gulta ir nepieciešama ar vidēju cietību, lai samazinātu slodzi uz mugurkaulu un vienmērīgi sadalītu to horizontālā stāvoklī.

Valkājot jostas un korsetes, tiek novērsta mugurkaula deformācija, samazinot stresu, it īpaši uz lumbosakrālo reģionu.
Sēžot uz krēsla, turiet muguru taisni, nospiediet to pret krēsla aizmuguri.

Ja jums joprojām ir jāpaceļ svars, nedaudz salieciet ceļus. Šī pozīcija ļaus jums pārdalīt slodzi starp muguru un kājām..

Un nobeigumā - vissvarīgākā lieta. Nemēģiniet ārstēt lumbodynia ar tautas līdzekļiem, ja šī diagnoze nav apstiprināta. Tikai pēc pārbaudes un diferenciāldiagnozes jūs varat veikt ārstēšanu mājās.

Mugurkaula jostas daļas jostas daļas ārstēšana ar tautas līdzekļiem

Kā lumbodynia tiek ārstēta ar tautas līdzekļiem? Labi zināt.

Lumbodynia ir sāpju sindroms mugurkaula jostas daļā, ko izraisa dažādu nelabvēlīgu faktoru ietekme uz mugurkaulu. Lumbodinijas cēloņi ir daudz: osteohondroze, skolioze, traumas, vielmaiņas traucējumi, skriemeļu un starpskriemeļu disku patoloģiskas izmaiņas.

Ja jums ir diagnosticēta lumbodynia (tautas līdzekļus varat izmantot tikai pēc sindroma cēloņa noteikšanas), tad vispirms jums ir jā normalizē uzturs. Galu galā liekais svars rada papildu slodzi mugurkaula lumbosakralai..

Nepārslogojiet uzturu ar ogļhidrātiem, taukiem un olbaltumvielām;

Ēdiet vairāk augļu un dārzeņu;

Aizstājiet lielāko daļu gaļas produktu ar zivīm, kurās ir daudz olbaltumvielu un fosfora;

Palieliniet patērēto piena produktu daudzumu, palielināta kalcija uzņemšana labvēlīgi ietekmēs kaulu veselību;

Izmantojiet orgānu gaļu savā uzturā, tie ir bagāti ar kolagēnu, kas nepieciešams skrimšļiem.

Lumbodinijas ārstēšanai mūs konsultē tradicionālā medicīna

Izmantojiet ziedes, kuru pamatā ir priežu sveķi, kam ir pretiekaisuma, pretsāpju un atjaunojoša iedarbība. Kā pagatavot: sajauciet 200 ml augu eļļas un tējkaroti priežu sveķu. Eļļojiet sāpju vietu ar ziedi vai pagatavojiet kompresi (ziede tiek uzklāta uz auduma un piestiprināta uz ādas). Ārstēšana ilgst 10 dienas.

Berž pienenes, zefīrs, kosa, lavanda, pelašķi. Visu samaļ un samaisa. Ielejiet pulveri 100 ml verdoša ūdens un iemasējiet ādā, kur jūtamas sāpes.

Cinquefoil sautējošajai kompresei ir pretiekaisuma iedarbība. Lai to sagatavotu, jums jāielej 100 ml verdoša ūdens, 30 g saber un ļauj tam brūvēt. Kā zāles tiek izmantota kūka, ko iegūst pēc zāles izspiešanas..

Comfrey lietošana sāpju ārstēšanai mugurkaula un lumbodynia slimībās ir zināma jau sen. Lai pagatavotu berzēšanu, comfrey sakni sasmalcina, sajauc ar litru verdoša ūdens. Iegūto narkotiku uzglabā ledusskapī..

Katrā ēdienreizē jāņem pilienveida vāciņa, kalnu arnikas, valriekstu (jauni dzinumi) infūzija.

No riekstkoka spirta ekstrakta berzē mugurkaulā. Gatavošana notiek šādi: sajauciet 20 gramus sasmalcinātu valriekstu ar 0,5 litriem spirta. Uzstāt 2 nedēļas.

Nātres beršana ar spirtu - lieliski atbrīvo iekaisumu iekaisuma slimību ārstēšanai.

Selerijas lapas, kas uzņemtas ar ēdienu, var palīdzēt apkarot sāls uzkrāšanos.

Ar ļoti spēcīgu sāpju sindromu labi palīdz apiņu novārījums, kas paņemts ēdamkaroti ar katru ēdienu..

Lumbodynia profilakse

Lai novērstu lumbodynia simptomu atkārtošanos un palielinātu pastāvīgas remisijas laiku, ieteicams veikt profilaksi mājās, ievērojot nekļūdīgus ieteikumus:

Gulta ir nepieciešama ar vidēju cietību, lai samazinātu slodzi uz mugurkaulu un vienmērīgi sadalītu to horizontālā stāvoklī.

Valkājot jostas un korsetes, tiek novērsta mugurkaula deformācija, samazinot stresu, it īpaši uz lumbosakrālo reģionu.

Sēžot uz krēsla, turiet muguru taisni, nospiediet to pret krēsla aizmuguri.

Ja jums joprojām ir jāpaceļ svars, nedaudz salieciet ceļus. Šī pozīcija ļaus jums pārdalīt slodzi starp muguru un kājām..

Un nobeigumā - vissvarīgākā lieta. Nemēģiniet ārstēt lumbodynia ar tautas līdzekļiem, ja šī diagnoze nav apstiprināta. Tikai pēc pārbaudes un diferenciāldiagnozes jūs varat veikt ārstēšanu mājās.

Vēlaties izlasīt noderīgus rakstus par veselību?

Tautas līdzekļi pret lumbodynia

Lumbodynia ir diezgan izplatīta kaite, kurai raksturīgas pēkšņas un smagas sāpīgas sajūtas muguras lejasdaļā. Parasti sāpes rodas muguras lejasdaļas pārmērīgas sakustēšanās, smagas pacelšanas, pārmērīgas fiziskas slodzes vai neērtas kustības dēļ. Ķermeņa pārmērīga atdzišana vai muguras lejasdaļas atdzišana ir predisponējošs faktors patoloģijas attīstībā.

Lumbodynia sindroms var rasties gan pieaugušajam, gan bērnam. Bet galvenokārt fiziski aktīvi cilvēki ir uzņēmīgi pret patoloģijas parādīšanos. Ar savlaicīgu nosūtījumu pie speciālista, kā arī pareizu ārstēšanu kaite drīz izzudīs. Galvenais nav vilcināties, bet rīkoties pēc iespējas ātrāk..

Cilvēku zāles palīdzēs novērst lumbago veidošanos

Lumbodynia terapija ar sveķiem. Paņemiet sveķus no jebkura skujkoku koka. Ja tas ir sacietējis, izkausējiet to ūdens vannā. Pēc tam apvienojiet šķidros priežu sveķus - 20 ml ar rafinētu augu eļļu - 150 ml, samaisiet. Uzklājiet produktu uz lina salvetes un piestipriniet pie muguras lejasdaļas, pārsēju vai nostipriniet ar līmējošu apmetumu. Pēc dienas nomainiet kompresi ar jaunu. Kursa ilgums - divas nedēļas.

Ziedes sagatavošana. Vienādās proporcijās sajauciet žāvētus zefīru sakneņus ar pienenes saknēm, lavandas zaļumu, pelašķi, lauka kosu, samaļiet līdz pulverveida konsistencei. Ielejiet 30 gramus izejvielu ar glāzi vārīta ūdens, novietojiet trauku uz plīts. Vāra uz lēnas uguns desmit minūtes. Apvienojiet produktu ar izkausētiem cūkgaļas taukiem - 100 g. Ievietojiet maisījumu ledusskapī. Divas reizes dienā berzējiet ziedes skartajā muguras zonā. Pēc produkta uzklāšanas jums ceturtdaļas stundas laikā jāmasē mugura un jāiesaiņo.

Komfija izmantošana. Paņemiet žāvētu comfrey sakneņu, smalki sasmalciniet un pēc tam vāriet to ar vārītu ūdeni. Pāris stundas atlieciet kompozīciju. Filtrējiet produktu un apvienojiet putru ar kausētu sviestu, samaisiet. Ielieciet ziede ledusskapī. Pēc tam, kad produkts ir nedaudz sacietējis, iemasējiet muguras lejasdaļā. Saglabājiet muguru siltu.

Sabelnik palīdzēs novērst lumbodynia. Sasmalcina žāvēto augu un uzvāra pāris ēdamkarotes izejvielu ar 200 mililitriem vārīta ūdens. Ļaujiet produktam nedaudz stāvēt, filtrējiet. Novietojiet kūku uz 3 slāņu marles. Atcerieties izspiest lieko ūdeni. Uzklājiet produktu uz sāpīgās vietas.

Ārstnieciskās vannas uzklāšana. Apvienojiet biešu galotnes, apmēram mārciņu, ar 20 sasmalcinātiem vistas olu čaumalām. Rūpīgi samaisiet sastāvdaļas. Ievietojiet masu ietilpīgā traukā, piepildiet ar ūdeni, uzvāra. Pēc tam samaziniet siltumu un pusstundu vāra uz lēnas uguns virs lēnas uguns. Atdzesē produktu un ielej vannā. Vannas laiks - ceturtdaļa stundas.

Plūme cīņā pret lumbago. Pārlejiet plūmju tinktūru virs kodoliem. Ievietojiet aptumšotā vietā divas nedēļas. Katru dienu berziet muguras lejasdaļu ar šo preparātu.

Mārrutku izmantošana. Paņemiet pāris augu sakneņus, smalki sasmalciniet un vienādās proporcijās apvienojiet ar miltiem, sāli un etiķi, samaisiet. Uzlieciet maisījumu uz marles paliktņa un uzklājiet uz skarto zonu. Virsū ielieciet celofānu un pārsēju. Aptiniet muguras lejasdaļu ar vilnas šalli. Pēc trim stundām noņemiet pārsēju.

Diždadzis pret slimībām. Noskalojiet pāris auga lapas, pārlejiet ar verdošu ūdeni un piestipriniet pie sāpīgās vietas, pārklājiet ar siltu drānu virsū un no jauna pārsēju.

Ārstniecisko kompresu lietošana. Nomizo vienu redīsu un pēc tam sasmalcina ar rīve. Izklājiet maisījumu plānā kārtā uz lina auduma un uzklājiet muguras lejasdaļai. Pārklājiet ar celofānu un aptiniet ar siltu šalli. Pēc dažām minūtēm jūs sajutīsit siltumu, un tas ir normāli. Kad parādīsies spēcīgs karstums, jums būs jānoņem pārsējs. Pēc kompreses noņemšanas dodieties gulēt. Jābūt vismaz trim šādām procedūrām.

Sarkanais māls novērsīs sāpes. Paņemiet rafinētu sarkano mālu un apvienojiet ar nelielu ūdens daudzumu, uzkarsējiet un kārtīgi samaisiet. Jums vajadzētu iegūt masu ar vienmērīgu konsistenci. Šeit varat pievienot arī nedaudz terpentīna. Izgatavojiet kūku no maisījuma un piestipriniet to muguras lejasdaļai, un virsū pārklājiet ar siltu kabatlakatu. Procedūras ilgums ir līdz brīdim, kad kūka atdziest. Ja ir izteikta dedzinoša sajūta, lai izvairītos no apdegumiem, nekavējoties noņemiet kūku.

Ārstnieciskās infūzijas sagatavošana. Vienādās proporcijās sajauciet žāvētas ceļmallapu lapas ar saldo āboliņa zāli, kosu un kliņģerīšu ziediem. Smalki sasmalciniet visas sastāvdaļas un pārlejiet pāris ēdamkarotes dārzeņu maisījuma ar puslitru vārīta ūdens.

Uzstāj kompozīciju nakti termosā. Filtrējiet narkotiku no rīta. Izdzeriet 50 ml dzēriena četras reizes dienā.

Ārstnieciskais dzēriens palīdz novērst slimības izpausmes. Paņemiet brūkleņu lapas, kumelīšu ziedus, angelica sakneņus, apiņu rogas, nātru garšaugu un piparmētru, sasmalciniet un samaisiet sastāvdaļas. Tvaicējiet 20 gramus izejvielu ar verdošu ūdeni - 300 ml, ļaujiet tai uzliet. Dzeriet 100 ml zāļu divas reizes dienā.

Ziede muguras sāpēm. Vienādos daudzumos apvienojiet strutene ar lavandas garšaugu, ceļmallapa, eikalipta lapām, baldriāna sakneņu, pelašķi un pienenes. Visiem augiem jābūt sausiem. Izejvielas samaļ pulverveida konsistencē un piepilda ar ūdeni. Sildiet kompozīciju ūdens vannā ceturtdaļas stundas laikā. Ledusskapī, izkāš un apvieno ar 100 g kausēta speķa vai sviesta. Eļļojiet muguras lejasdaļu ar sagatavoto ziedi vismaz piecas reizes dienā. Ārstēšanas kursam jābūt mēnesim. Ziede jāuzglabā stingri ledusskapī..

Savlaicīga un pareiza terapija veicinās ātru atveseļošanos. Stingri nav ieteicams veikt pašārstēšanos, tāpēc jūs tikai kaitēsit sev. Pirmā lieta, kas jums jādara, ja jums ir sāpes muguras lejasdaļā, ir redzēt speciālistu. Pirms jebkuru neformālu zāļu lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.

Mugurkaula lumbodynia ārstēšana: standarti, medikamenti, vingrojumu terapija, vingrinājumi

Medicīnas eksperti pārskata visu iLive saturu, lai pārliecinātos, ka tas ir pēc iespējas precīzāks un faktiskāks.

Mums ir stingras vadlīnijas informācijas avotu izvēlei, un mēs izveidojam saites tikai uz cienījamām vietnēm, akadēmisko pētījumu institūcijām un, ja iespējams, pārbaudītiem medicīniskiem pētījumiem. Lūdzu, ņemiet vērā, ka skaitļi iekavās ([1], [2] utt.) Ir noklikšķināmas saites uz šādiem pētījumiem.

Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu materiāliem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.

Lumbodynia nepieciešama integrēta pieeja. Ārstēšana ir vērsta uz sāpju mazināšanu, no vienas puses. No otras puses, ārstēšanai jābūt vērstai uz patoloģijas novēršanu, kā arī skartās vietas mobilitātes līmeņa normalizēšanu. Ir arī svarīgi pilnībā novērst patoloģijas cēloņus (etioloģiskā ārstēšana). Šajā gadījumā visbiežāk tiek veikti pasākumi, lai novērstu sēžas nerva saspiešanu. Ir arī nepieciešams normalizēt apkārtējo audu uzturu, palielināt ekstremitāšu, skartās vietas jutīgumu. Svarīga ir simptomātiska un atbalstoša terapija saasināšanās un remisijas laikā. Tajā pašā laikā svarīgs ir aktīvs dzīvesveids, regulāra fiziskā izglītība, sports.

Ar smagām sāpēm var būt nepieciešama simptomātiska terapija, kuras pamatā galvenokārt ir sāpju mazināšana. Šajā gadījumā tiek izmantoti dažādi pretsāpju līdzekļi. Muskuļu relaksanti var būt nepieciešami, ja ir augsta muskuļu sasprindzinājuma pakāpe. Dažreiz tiek izmantota hormonu terapija.

Lumbodynia ārstēšanas standarti

Lumbodinijas akūtā periodā galvenokārt tiek izmantoti pretiekaisuma, pretsāpju līdzekļi, dekongestanti, muskuļu relaksanti. Remisijas periodā papildus zāļu ārstēšanai ir norādīta fizioterapija un refleksoloģija. Svarīgas ir pareizas fiziskās aktivitātes, fizioterapijas vingrinājumi, aktīvā un pasīvā vingrošana. Svarīga ir pareiza uztura, optimālas ikdienas uzturēšana. Ieteicams veikt masāžu, manuālās terapijas sesijas, hirudoterapiju, tautas un homeopātiskos līdzekļus. Zāļu terapijas centrā ir antioksidanti, vitamīni, simptomātiski līdzekļi. Jums var būt vajadzīgas arī zāles, kuru mērķis ir normalizēt mikrocirkulāciju, vielmaiņas zāles. Ja pastāv infekcijas attīstības risks, attiecīgi lieto antibiotikas vai pretvīrusu līdzekļus.

Zāles

Atkarībā no patoloģijas cēloņa tiek izmantoti dažādi līdzekļi. Pirmkārt, ir svarīgi ievērot piesardzības pasākumus un nelietot nekādus līdzekļus, ja tajā pašā laikā iepriekš netika noskaidrots patoloģijas attīstības iemesls. Ir svarīgi vispirms veikt visaptverošu diagnozi, pēc tam izvēlēties ārstēšanas shēmu, ņemot vērā visus patoloģijas faktorus, un tikai pēc tam sākt ārstēšanu. Ir svarīgi ievērot ārsta noteikto shēmu, pretējā gadījumā var rasties vairākas komplikācijas un blakusparādības, situācija tikai pasliktināsies. Ja ārstēšanas shēma netiek ievērota, pastāv risks slimības pārejai no akūtas formas uz hronisku, kas nākotnē ievērojami sarežģī situāciju. Ieteicamas šādas zāles:

Analgin - ieceliet vienu tableti 2-3 reizes dienā. Ārstēšanas kurss ir no 3 līdz 7 dienām, atkarībā no patoloģijas smaguma, sāpju sindroma smaguma. Tas jālieto piesardzīgi pacientiem ar noslieci uz asiņošanu, jo analgin stipri atšķaida asinis.

No-shpa lieto, lai mazinātu spazmas, likvidētu muskuļu skavas, sāpes. Lietojiet 1-2 tabletes (25-50 mg) 3-4 reizes dienā, atkarībā no simptomu un sāpju nopietnības. Ārstēšanas ilgums svārstās no 7 dienām līdz 2-3 mēnešiem. Šajā gadījumā jums stingri jāievēro ārsta noteiktā shēma..

Smagu sāpju gadījumā tiek parakstīts diklofenaks. Tas ir spēcīgs pretsāpju līdzeklis, kas darbojas, bloķējot sāpju receptorus. To galvenokārt lieto injekciju veidā (devu nosaka stingri individuāli, atkarībā no sāpju smaguma, to smaguma un ilguma). Izrakstīts, ja analgin un no-shpa nedod pienācīgu efektu.

Ar spēcīgu iekaisuma procesu tiek parakstītas kombinētas darbības pretiekaisuma, nesteroīdās zāles. Tās ir kombinētas darbības zāles, kuru mērķis ir atvieglot iekaisuma procesu un mazināt sāpes. Šīs zāles, pirmkārt, ietver tempalginu, pentalginu. Baralgin, sedalgin. Šīs nav narkotiskās vielas. Parasti viņiem tiek izrakstīta viena vai divas tabletes dienā..

Sarežģītākas zāles, kuras lieto smagos gadījumos ar smagām, pastāvīgām sāpēm un citu zāļu neefektivitāti, ir narkotiskas pretsāpju zāles, kuras izraksta stingri saskaņā ar ārsta recepti un viņa kontrolē. Jūs pats nevarat ņemt šādus līdzekļus, un tos nav iespējams iegūt, jo tos pārdod stingri saskaņā ar ārsta recepti. Šajos fondos ietilpst tramadols, tramāls, tramolīns.

Sāpju zāles

Ir pieejams diezgan daudz sāpju mazinošu līdzekļu, kurus var izmantot stiprām sāpēm. Tās var būt gan perorālas zāles, gan vietējie anestēzijas līdzekļi. Daži no tiem tiek izmantoti tablešu formā, citi - injekciju veidā. Ir vērts atzīmēt, ka tablešu formā var izmantot dažādus līdzekļus, galvenokārt ar izteiktu sāpju sindromu. Akūtās un hroniskās formās ieteicams lietot narkotikas injekciju veidā, jo tās ir tik efektīvas. Tas ir saistīts ar faktu, ka injekciju veidā aktīvā viela daudz ātrāk iekļūst asinsritē un pēc tam vēlamajos audos, tādējādi nodrošinot terapeitisko efektu daudz ātrāk un efektīvāk. Ir arī vērts atzīmēt, ka injekcijām nepieciešamā deva ir daudz mazāka..

Sakarā ar to, ka viela nekavējoties nonāk asinīs, apejot gremošanas traktu, ja jūs lietojat medikamentus tablešu veidā, tie vispirms nonāk gremošanas traktā, kur tos neitralizē fermenti un sālsskābe, tiek zaudēti, absorbējot caur kuņģa un zarnu sienām..

Labākajā veidā sevi ir pierādījuši tādi pretsāpju līdzekļi kā analgin, no-shpa, diklofenaks, voltaren, ortofen, flotak, indometacīns un citi. Spēcīgāki pretsāpju līdzekļi ir ksefokam, ketolorak, ketoprofēns. Viņi lieto arī diezgan spēcīgas narkotikas, ieskaitot narkotiskās (tīri pēc receptes). Šīs zāles ietver tramadolu, tramididolu, tramolīnu un citus.

Jūs varat izmantot tādas ziedes kā Vishnevsky ziede, finalgon, menovazin, hondroksīns, traumatīns, traumalgon un daudzi citi. Visefektīvākās ir ziedes, kurām ir sildoša iedarbība uz ķermeni. Tas ir saistīts ar faktu, ka, sasildot, tie veicina plombu, hematomu rezorbciju, kā arī veicina ātru iekaisuma procesa noņemšanu. Viņiem ir arī pretsāpju efekts.

Pēc ziedes uzklāšanas ieteicams ziedes vietu pārklāt ar sausu karstumu. Ieteicams lietot tīrai, sausai ādai līdz 5 reizēm dienā.

Menovazīna aerosols

Tam ir pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība. To lieto kā regulāru aerosolu, ko izsmidzina uz ķermeņa virsmas vietā, kur tiek atzīmēts maksimālais sāpju sindroma smagums. Pēc uzklāšanas pagaidiet, līdz aerosols uzsūcas, pēc tam virsmai var uzklāt sausu karstumu. Šis aerosols ir īpaši piemērots lietošanai vasarā. To lieto paaugstinātu sāpju gadījumos, kā arī pēc nepieciešamības smagos uzbrukumos. Arī šī aerosola iezīme ir tā, ka tas var efektīvi aizstāt līdzīgu ziede. Tas ir ērtāk lietojams, neprasa berzēšanu un īpašu ķermeņa sagatavošanu. Ieteicams to lietot līdz 5 reizēm dienā. Terapijas ilgums var svārstīties no 5 līdz 60 dienām. Ievērojiet ārsta ieteikumus.

Injekcijas lumbodynia

Zāļu injekcijas gandrīz vienmēr tiek uzskatītas par efektīvākām, jo ​​aktīvā viela tieši iekļūst iekaisuma fokusā, tā ātrāk sasniedz mērķi un nepieciešama mazāka koncentrācija. Viela nekavējoties nonāk asinsritē, un ar asinīm tas tiek pārnests visā ķermenī, tieši iekļūstot iekaisuma fokusā.

Atšķirībā no tablešu zālēm, kuras vispirms nonāk kuņģī. Tabletes tiek pārveidotas kuņģī, savukārt ar injekcijām aktīvā viela tieši iekļūst iekaisuma vietā, nodrošinot salīdzinoši īsā laikā jaudīgāku terapeitisko efektu..

Vitamīni

Attīstoties lumbodynia un išiass, ir nepieciešams lietot vitamīnus, jo lielākā daļa no šīm slimībām ir tieši vai netieši saistītas ar vitamīnu metabolisma pārkāpumiem un to trūkumu organismā. Sāpes un nervu un audu bojājumi, aktīva iekaisuma procesa uzturēšana galvenokārt ir saistīta ar A, E, PP vitamīnu trūkumu. Tāpēc vitamīnus ieteicams lietot šādās ikdienas koncentrācijās:

• PP vitamīns - 60 mg
• A vitamīns - 240 mg
• E vitamīns - 45 mg
• C vitamīns - 1000 mg.

Fizioterapijas ārstēšana

Tiek izmantotas dažādas fizioterapijas metodes. Īpaši efektīvi tie ir sarežģītā ārstēšanā. Galvenās fizioterapeitiskās ārstēšanas metodes ir ārstēšana ar ultraskaņu, mikroviļņiem, dažāda garuma viļņiem.

Šīs procedūras darbojas labi, ja jūs tās pamīšus ar masāžu, manuālās terapijas sesijām. Šo procedūru galvenajam mērķim vajadzētu būt sāpju mazināšanai, saspringto ķermeņa zonu pilnīgai relaksācijai, tonizēt atoniskas, atvieglinātas vietas. Jāatzīmē, ka svarīga loma tiek piešķirta segmentālajai refleksu masāžai, pašai refleksoloģijai un mugurkaula iedarbībai (skriemeļu un starpskriemeļu disku masāžai). Šādas procedūras var ne tikai uzlabot stāvokli, bet arī normalizēt vielmaiņas procesus skartajā zonā un mazināt sāpes. Ja jūs regulāri veicat šādas procedūras, jūs pat varat pilnībā izārstēt slimību vai vismaz sasniegt stabilu remisijas stāvokli..

Tiek izmantota elektroforēze, ar kuras palīdzību zāles tiek ievadītas tieši bojātajos audos. To iespiešanās dziļumu regulē mikroviļņi. Parādītas krioprocedūras, termiskās procedūras. Dažreiz tiek izmantotas elektriskās procedūras.

Akupunktūra, kas pazīstama arī kā akupunktūra, ir diezgan efektīva metode. Tas ievērojami uzlabo mikrocirkulāciju, normalizē vielmaiņas procesus audos, uzlabo skartās vietas uzturu, nodrošina uzturu muguras smadzenēm, skartās ekstremitātes audiem, atbalsta nervu.

Tiek izmantota arī ārstnieciskā vingrošana. Aktīvā un pasīvā vingrošana, ar kuras palīdzību viņi sasniedz vēlamo muskuļu stāvokli, nodrošina kustīgumu, uzturu un normalizē vielmaiņas procesus apkārtējos audos. Tas ir īpaši svarīgi, lai nodrošinātu normālu uzturu un asins piegādi krustu un coxus, jo atsevišķi trauki nav piemēroti šai zonai, un uzturs ir atkarīgs no asinsrites.

Apitherapy ir arī viens no efektīviem lumbodynia un išiass līdzekļiem. Šīs procedūras būtība ir bišu dzēlienos un terapeitiskā efekta nodrošināšanā caur fermentiem, kurus tie dzeloņa laikā izlaiž asinsritē. Ārstēšana ar dēles (hirudoterapija) tiek veikta līdzīgi. Šī metode ir īpaši efektīva hematomu ārstēšanā un mīksto audu edēmu mazināšanā. Tas bieži atbrīvo nervu no skavas, izraisot tā atgriešanos normālā darbībā..

Exercise terapija lumbodynia

Fizioterapija ir viena no metodēm, bez kuras neviena terapija nebūs efektīva. Vingrinājumu atlase tiek veikta individuāli, atkarībā no izteiktajām patoloģijām un mugurkaulāja bojājuma pakāpes. Kombinācijā ar citām metodēm tai ir spēcīgs reģenerējošs efekts. Ieteicams vingrot vismaz divas reizes dienā. Nepieciešamas nelielas pieejas 15-20 minūtes, bet vairākas reizes dienā. No rīta ir svarīgi izstiept muskuļus, nostrādāt visas skartās vietas. Rīta vingrinājumi tiek veikti pirms ēšanas, pēc ūdens procedūrām. Dienas laikā jūs varat palielināt nodarbību ilgumu līdz 30-40 minūtēm, vakarā - arī procedūras ilgums ir 15-20 minūtes. Slodzes devai jābūt mērenai: vajadzētu izjust nelielu nogurumu, bet ne pārmērīgu nogurumu.

Veicot vingrinājumus, ir svarīgi mērķēt uz visām muskuļu grupām. Muskuļu kontrakcijas un relaksācijas laikā tajos tiek veikts aktīvs darbs, un arī audu kontraktilitāte, nervu impulsa vadīšana palielina audu jutīgumu. Attiecīgi uzlabojas smadzeņu garozas darbība..

Rīta vingrinājumi ļauj arī aktivizēt ķermeni, izcelt to no miega un aktivizēt. Muskuļu darbība uzlabo asinsriti, audu trofismu, uzlabo ne tikai barības vielu iekļūšanu audos, bet arī nodrošina vielmaiņas produktu izvadīšanu. Asins plūsmas ātrums palielinās, elpošana kļūst ritmiska un mierīga. Tas viss veicina ķermeņa atjaunošanos. Ir svarīgi nodrošināt visaptverošu iedarbību uz ķermeni.

Pirmkārt, svarīgs ir vingrinājumu komplekts Nr. 1 - roku un augšējās plecu jostas daļas izstrādāšana. Šajā vingrinājumu komplektā ietilpst vingrinājumi, kuru mērķis ir roku, elkoņa locītavu, plecu, kā arī kakla un plecu lāpstiņu izkopšana. Tas var būt ieroču, pagriezienu, selekcijas un sajaukšanas pacelšana un nolaišana.

Kompleksais numurs 2 ir paredzēts krūškurvja un stumbra izkopšanai. Tā var būt informācija un rokas, kas nodrošina krūškurvja, starpdzemdību telpas izpēti. Tiek izmantoti arī pagriezieni, rumpja līkumi, rotējošas kustības,

Kompleksajam numuram 3 jābūt vērstam uz iegurņa reģionu un kājām. Tas ietver tupus, saplacināšanu - kāju pacelšanu, saliekšanu.

Komplekss Nr. 4 nodrošina vispārēju līdzsvara uzturēšanu, ķermeņa harmonizēšanu. Tas ietver vingrinājumus, piemēram, ķermeņa saliekšanu, roku saliekšanu balstā, kāju paņemšanu uz sāniem, lēkšanu, skriešanu.

Vidēji vingrinājumi jāatkārto 8-10 reizes. periodiski jāmaina vingrinājumi, jāietver vingrinājumi, lai trenētu dažādas ķermeņa daļas, rūpīgi jāizstrādā skartās vietas, izmantojot gan aktīvās, gan pasīvās metodes. Ir arī nepieciešams pakāpeniski palielināt slodzi. To nav iespējams izdarīt pēkšņi, taču apmēram reizi 2-3 dienās slodze jāveic vairākas reizes lielāka. Arī pašai vingrošanas procedūrai vajadzētu pakāpeniski kļūt sarežģītākai. Jums jāievēro vingrinājumu secība. Labāk ir ievērot ikdienas režīmu: vienlaikus izpildiet vingrinājumus. Ir svarīgi ievērot arī fizisko vingrinājumu higiēnu - veikt tos ērtā vidē, svaigā gaisā, iepriekš iestatot un strādājot, atpūšoties. Ir svarīgi izveidot pareizu elpošanu - tas ir efektīvas apmācības atslēga. Ir svarīgi arī regulāri vingrot. Jāpatur prātā, ka atsevišķi treniņi nedod efektu.

Vingrinājumi

Nodarbību sākam ar iesildīšanos. Sākumā tiek veikta staigāšana normālā, lēnā tempā. Pēc tam solis tiek pakāpeniski paātrināts. Pēc tam notiek ātru un lēnu soļu maiņa. Pēc tam - staigāšana pa pirkstiem, uz papēžiem, uz pēdas iekšējās un ārējās virsmas. Tad mēs staigājam ar rullīti no papēžiem līdz pirkstiem. Tad mēs veicam pasākumus aplī, ritinot ap savu asi. Šeit beidzas pamata iesildīšanās..

Mēs turpinām sasildīt augšējo plecu jostu un rokas. Mēs ņemam sākuma stāvokli - rokas uz sāniem. Mēs pacelamies uz pirkstiem, cik augstu vien iespējams, cenšamies pacelt rokas uz augšu, it kā ar pirkstu galiem sasniedzot debesis. Tad mēs strauji nolaižam visu uz leju, veicam slīpumu, nolaidām rokas uz grīdas. Mēs strauji izelpojam. Tad, ieelpojot, mēs pacelamies augšup, paņemam sākuma stāvokli.

Mēs turam rokas sānos, veicam pagriezienus ar kaklu: vispirms 10 reizes vienā virzienā, tad 10 reizes otrā virzienā. Mēs cenšamies pēc iespējas vairāk izstiepties priekšpusē. Izstiepiet kakla sānu virsmu. Tad mēs sākam veidot puslokus, pēc tam pilnu apli. Pēc tam mēs nolaižam galvu uz vienu plecu, tad uz otru. Atkārtojiet 10 reizes.

Pārejam pie īstu roku izstrādes. Mēs mīcām plecus - mēs veicam 10 pagriezienus plecā (aplī), tad mēs novietojam sukas uz pleciem, mēs veicam apļveida kustības pa kreisi, pa labi - 10 reizes. Pēc tam mēs paceļam rokas kopā ar pleciem, strauji nolaidot tos uz leju. Tad - mēs pagriežamies atpakaļ (10 reizes), pēc tam - pagriežamies atpakaļ (10 reizes).

Mēs vēršamies pie elkoņa locītavas izpētes. Mēs veicam rotācijas kustības pie elkoņa, vispirms vienā virzienā, tad otrā. Pēc elkoņa pilnīgas izkopšanas mēs pārietam pie sukām. Mēs ceļam rokas uz priekšu, veicam apļveida rotācijas kustības rokās vienā virzienā, tad otrā.

Pēc tam, kad rokas un plecu josta ir pilnībā izstrādāta, mēs pārejam pie krūškurvja izstrādāšanas. Mēs veicam apļveida kustības ar krūtīm dažādos virzienos. Tad mēs ņemam plecus atpakaļ, stumjam pakaļgalu uz priekšu. Pēc tam mēs ņemam krūtīs atpakaļ, tad uz sāniem. Pēc tam mēs ņemam rokas atpakaļ, savienojam tās aiz muguras un noliecamies uz priekšu. Pēc tam - noapaļojiet muguru, pēc tam izlīdziniet, atlieciet lāpstiņas atpakaļ.

Pēc pilnīgas krūšu kaula izpētes mēs ķeramies pie mugurkaula jostas daļas izpētes. Mēs noliecamies uz priekšu. Mēs cenšamies pieskarties grīdai ar plaukstām. Tad mēs noliecam atpakaļ, tad sānu noliecam. Pēc tam mēs veicam apļveida rotācijas kustības vienā virzienā, tad otrā. Mēs izstiepjamies pēc iespējas vairāk, tad, izelpojot, mēs ejam uz leju. Atkārtojiet 10 reizes.

Tad mēs pārietam pie iegurņa reģiona izstrādes. Mēs veicam apļveida kustības vienā virzienā, tad otrā. Mēs iegurni vēlam pēc iespējas tālāk, pēc tam mēs to aizvedam pēc iespējas tālāk. Tad mēs veicam svārsta kustības no kreisās uz labo un pretējā virzienā.

Lai izstrādātu apakšējo ekstremitāšu un pašas apakšējo ekstremitāšu jostu, mēs pievēršamies apļveida kustībām gūžas locītavas rajonā. Paceļ kāju, mēs sākam veikt rotācijas kustības. Tad mēs saliecam kāju pie ceļa, pagriežam to aplī abos virzienos. Pēc tam mēs izstiepjam kāju uz priekšu, veicam apļveida kustības vienā virzienā, tad otrā.

Pēc tam ieteicams treniņu beigt ar elpošanas vingrinājumiem. Mēs apsēžamies uz grīdas, saliecam kājas pie ceļgaliem, ieņemam ērtu stāvokli. Aizveram acis, tad atvelkam elpu - paceļam vēderu, tad krūtīm, tad apkaklīti. Mēs cenšamies pēc iespējas vairāk piepildīt dobumus ar gaisu. Tad mēs izelpojam: vispirms mēs nolaižam kaulaudu apgabalu, pēc tam nolaidiet krūšu kaula zonu, pēc tam mēs deflējam kuņģi, it kā piespiežot to mugurkaulam. Ieelpot ieteicams vismaz 5 minūtes.

Pabeidziet treniņu ar relaksācijas vingrinājumu. Mēs apgulties uz grīdas, aizvērt acis (uz muguras). Pēc tam mēs cenšamies pēc iespējas vairāk atslābināt katru muskuli, katru mūsu ķermeņa šūnu. Mēs dzenam prom domas: tām nevajadzētu būt mūsu galvā. Mēs cenšamies norobežoties no visām problēmām, no ārpasaules. Mēs cenšamies sajust sevi šeit un tagad. Jūs varat iedomāties, ka atrodamies jūras piekrastē, kur saule mūs maigi silda, jūras sērfs mūs glāstīja, un siltā vasaras vēsmas vieglajā pieskārienā mēs mierīgi nonākam svētlaimē. Jūs varat ieslēgt patīkamu mūziku (klasiskā mūzika, dabas skaņas, sērfošanas skaņa utt.).

Vingrošana lumbodynia

Vingrošanas komplekss ar hatha jogas elementiem ir sevi pierādījis diezgan labi, ļaujot ātri un efektīvi trenēt visas mugurkaula daļas.

Sākuma stāvoklis - guļus uz muguras. Pēc tam mēs izpletām rokas uz sāniem, paceļam plaukstas uz augšu. Pēdas ir plecu platumā. Cik vien iespējams nospiežam lāpstiņas un plecus līdz grīdai, novietojiet pēdas vienu uz otras. Ar ieelpošanu mēs pagriežam galvu uz vienu pusi, ar izelpu mēs cenšamies to pēc iespējas vairāk nospiest līdz grīdai. Izelpojot, mēs nolaižamies atpakaļ sākuma stāvoklī, pēc tam pagriežam galvu uz otru pusi, piespiežam ausi pie grīdas.

Tad mēs paceļam kājas, saliekam tās viena virs otras (kāju pirkstiem), pēc kuras mēs tādā pašā veidā mēģinām pagriezt galvu, vispirms pa kreisi, tad pa labi, vienlaikus nolaižot galvu pie auss.

Tad mēs guļam uz muguras, saliecam kājas pie ceļgaliem. Rokas viena no otras, uz grīdas. Mēs cenšamies paņemt saliektās kājas uz sāniem, ar ceļgaliem pieskaroties grīdai. Mēs atkārtojam apmēram 10 reizes vienā virzienā, 10 reizes otrā virzienā.

Paceliet kājas uz augšu, tad lēnām nolaidiet divas kājas, vispirms vienā virzienā, tad otrā. Mēs to atkārtojam 10 reizes, pēc tam veicam līdzīgu vingrinājumu, paceļam tikai vienu kāju uz augšu, bet otru atstājam apakšā. Mēs nolaižam pacelto kāju uz pretējo pusi. Mēs veicam līdzīgu vingrinājumu no otras puses. Tad mēs saliecam abas kājas pie ceļgaliem, nolaidiet tās saliektas vispirms uz vienu pusi, tad uz otru. Tad mēs veicam līdzīgu vingrinājumu taisnām kājām..

Tad mēs saliecam abas kājas pie ceļgaliem, saspiežam pie krūtīm, paslēpjam galvu “kājās”. Pēc tam mēs roll uz muguras, iziet uz lāpstiņām, pēc tam uz kobchik. Vingrinājumu sauc par šūpuļkrēslu. Atkārtojiet 10 reizes.

Šāds vingrošanas komplekss jāveic vismaz divas reizes dienā, īpaši akūtu sāpju gadījumā. Tas palīdz stiprināt muguras muskuļus, paravertebrālos muskuļus, iztaisno muguru, kā arī uzlabo saišu, muskuļu, disku un muskuļu uzturu, kas apņem katru skriemeli. Nodrošina elastību, vieglumu un kustīgumu aizmugurē. Ieteicams veikt vismaz mēnesi. Beidzas ar elpošanas vingrinājumu kompleksu (dinamiskas un statiskas elpošanas vingrinājumi). Pēc tam tiek veikta relaksācijas prakse..

Masāža lumbodynia

Galvenais uzdevums ir uzlabot muskuļu uzturu, normalizēt vielmaiņas procesus, palielināt skriemeļu, pašas mugurkaula kustīgumu.

Vispārējo masāžas plānu var attēlot kā secīgu iedarbību uz mugurkaula paravertebrālajiem apgabaliem, kā arī ietekmi uz dažādiem mugurkaula segmentiem. Ja ir sāpes ekstremitāšu un sēžamvietu rajonā, masāžu veic skartajai ekstremitātei.

Masāžas paņēmiens sastāv no pirmās zonas masēšanas gar mugurkaulu. Pakāpeniski tiek izstrādātas visas zonas, sākot no jostas zonas un beidzot ar sacro-kobchik zonu. Tad mēs pamazām ejam augšup - mēs izkopjam krūšu mugurkaula apgabalus, starpkostālu zonas, tad mugurkaula kakla daļu, pakauša daļu. Pirmkārt, tiek veikta visa muguras glāstīšana, un tikai pēc tam mēs strādājam pie atsevišķu mugurkaula daļu izstrādes. Pēc glāstīšanas mēs virzāmies uz stingrākiem izspiedumiem, pēc tam - uz berzēšanu. Masāžu mēs beidzam ar vibrācijas kustībām, kas ļauj maksimāli atpūsties un vienlaikus tonizēt zonas, kurās tiek strādāts..

Pēc mugurkaula izstrādāšanas mēs pārietam uz ekstremitāšu un iegurņa zonas izkopšanu: mēs sakratām iegurni, ekstremitāšu vieglu vibrāciju. Pēc tam mēs masējam atbilstoši iepriekš aprakstītajam semam: mēs sākam ar viegliem sitieniem, pabeidzim ar intensīvu muskuļu mīcīšanu, pēc tam ar vibrācijas kustībām. Lai stimulētu galvenos refleksus, mēs veicam intensīvu muskuļu zonu izspiešanu un atskrūvēšanu, kas noved pie muskuļu tonusa, palielina to jutīgumu un reaģētspēju. Parasti muskuļus strādā garenvirzienā. Svarīgs paņēmiens ir arī pīpēšana un vatēšana, kas normalizē muskuļu sistēmas receptoru jutīgumu. Procedūras ilgums ir vidēji 20 minūtes. Labāk to darīt apmēram tajā pašā laikā. parasti ārstēšanas ilgums ir mēnesis, ar sesijām katru otro dienu.

Lumbodynia ārstēšana mājās

Mājās jūs nevarat tik daudz izārstēt slimību, kā saglabāt stabilu stāvokli un novērst saasinājumu attīstību. Nekādā gadījumā nedrīkst nodarboties ar pašārstēšanos, taču stingri jāievēro visi ārsta ieteikumi. Mājās jums noteikti ir jādara kaut kas, lai panāktu atveseļošanos, jo lumbodynia ārstēšana notiek ne tikai ārsta kabinetā. Šis ir sarežģīts terapeitisko pasākumu komplekts, kas ietver gan terapeitiskos pasākumus, kurus poliklīnikā veic profesionāls medicīnas personāls: piemēram, injekcijas, speciālo masāžu, aktīvo-pasīvo vingrošanu, fizioterapiju.

Mājās ārstēšana jāpapildina, lietojot zāles saskaņā ar ārsta noteikto shēmu. Jūs varat izmantot tautas un homeopātiskos līdzekļus. Ir svarīgi apgūt fiziskos vingrinājumus, vingrošanu. Atveseļošanās līdzekļi un fizioterapijas vingrinājumi, un pat pašmasāža. Šie ir līdzekļi, bez kuriem nav iespējama ārstēšana un atveseļošanās..

Lai izvēlētos vingrinājumu komplektu veikšanai mājās, jums jākonsultējas ar fizioterapeitu. Viņš diagnosticēs un izvēlēsies jums piemērotākos vingrinājumus. Efektīva var būt tikai individuāla vingrinājumu atlase atbilstoši jūsu patoloģijas īpašībām. Tad šos vingrinājumus ieteicams veikt vairākas reizes fizioterapijas instruktora uzraudzībā un uzraudzībā, kurš vajadzības gadījumā var jūs labot, labot pareizu izpildi, noteikt optimālo slodzes izturību un intensitāti jūsu individuālajā gadījumā. Pēc tam jūs varat pāriet pie vingrinājumu veikšanas pats mājās..

Pirms pašmasāžas veikšanas jums jākonsultējas arī ar masāžas terapeitu vai chiropractor. Viņš ieteiks, kuras kustības un paņēmienus vislabāk veikt tavā gadījumā, iemācīs pamatmetodes un kontrolēs to ieviešanas pareizību..

Tradicionālā ārstēšana

Ziede, kas izgatavota no slavenā balzama “Star” un propolisa ekstrakta, tiek izmantota, lai eļļotu un berzētu vietā, kur sāpes ir visizteiktākās. Šo ziedi masāžas laikā var izmantot masāžas eļļas vietā. Galvenais efekts tiek sasniegts ķermeņa sasilšanas dēļ. Lai pagatavotu ziedes, ņemiet šī balzama burkas saturu. Pievienojiet tam apmēram 5 gramus propolisa, kas izkusis ūdens vannā, vai pāris propolisa, rūpīgi samaisiet un ļaujiet sacietēt, līdz veidojas viendabīga masa. Uzklājiet plānā kārtā apmēram 15-20 minūtes uz skartajām vietām, pēc tam pārklājiet ar sausu karstumu.

Ķermeņa vispārējai stiprināšanai tiek izmantots balzams. Tas ir sagatavots, pamatojoties uz spirtu. Ēdienu gatavošanai ņem ēdamkaroti vilkābeleņu ogu, apmēram 50 gramus valriekstu starpsienas, 2 ēdamkarotes upeņu, kā arī 2-3 ēdamkarotes sasmalcinātu lavandas lapu, kumelīšu ziedu un kliņģerīšu. Dzeriet 50 gramus dienā.

Lai uzklātu kompreses skarto zonu zonā, izmantojiet pretiekaisuma sastāvu: 3-4 ēdamkarotes salvijas un ceļmallapa garšaugu ielej ar litru verdoša ūdens, pārklāj ar vāku. Uzstājiet, līdz buljons kļūst silts. Pēc tam izmantojiet kompresēm.

Ārstēšana ar augiem

Ārstniecības augus vislabāk ir lietot novārījumu un uzlējumu veidā iekšpusē, jo tiem ir sarežģīta iedarbība uz ķermeni, kas ļauj ātri noņemt iekaisuma procesu, novērst sāpes un kopumā uzlabot pašsajūtu, palielināt organisma pretestību.

Lumbodinijas, neiralģijas, miozīta, radikulīta ārstēšanā vislabākajā veidā sevi pierādījuši tādi ārstniecības augi kā salvija, kumelīte, lavanda, alveja, Kalanchoe, ivan tēja, arnika, rožu gurni..

• Salvijai, kumelītei ir pretiekaisuma iedarbība;
• lavanda - antiseptiska un nomierinoša iedarbība, mazina kairinājumu un iekaisumu, mazina sāpes;
• alvejai un kalančo ir pretiekaisuma iedarbība;
• kliņģerīši - mazina iekaisumu, atjauno bojājumus;
• ivan tēja nomierina, mazina nervu, muskuļu elementu iekaisumu;
• arnika, rožu gurni piepilda ķermeni ar vitamīniem, tai piemīt antioksidanta iedarbība, palielinās imunitāte.

Šos augus ieteicams lietot kā novārījumus iekšķīgai lietošanai, kā arī kā kompresi uz skartās vietas. Buljonu pagatavo ar ātrumu 2 ēdamkarotes produkta uz glāzi verdoša ūdens.

Homeopātija

Homeopātijas uzņemšana prasa piesardzību un stingri jāievēro piesardzības pasākumi. Ir divi galvenie piesardzības pasākumi - uzmanīgi izpētiet šo līdzekļu sastāvu un pirms lietojat, pārliecinieties, ka jums nav alerģijas vai individuāla neiecietība pret līdzekļiem, kas veido sastāvu. Pretējā gadījumā var rasties tādas blakusparādības kā alerģiska reakcija (sākot ar vienkāršu pietūkumu, kairinājumu un beidzot ar anafilaktisko šoku un smagu progresējošu angioneirotisko tūsku).

Otrais piesardzības pasākums ir vienmēr konsultēties ar ārstu, jo tikai ārsts var zināt visas zāļu sastāvdaļu savstarpējās mijiedarbības nianses un īpatnības un varēs izveidot tādu ārstēšanas shēmu, kurai būs maksimāla terapeitiskā iedarbība ar minimālu risku un minimālu blakusparādību..

• Receptes numurs 1. Stingrinošs balzams

Ēdienu gatavošanai ņem ēdamkaroti aveņu, arnikas lapu, pumpuru vai bērza auskaru, ielej apmēram 500 ml degvīna vai tīra spirta, tad pievieno pusi tējkarotes žāvēta kadiķa, malta kanēļa un ingvera. Tas viss tiek uzstāts vismaz 3-4 dienas, viņi dzer 50 ml dienā. Ārstēšanas kurss ir vismaz 28 dienas (pilns bioķīmiskais cikls).

• Receptes numurs 2. Atjaunojošs balzams

Vienādās daļās ņem nātru, stevijas un ķiršu sēklas (bez mīkstuma). Ņem apmēram 2-3 ēdamkarotes katra komponenta, pievieno apmēram 20 gramus žāvētu krustnagliņu, ielej 500 ml alkohola, uzstāj vismaz 5 dienas, dzer nelielos daudzumos divas reizes dienā, 28 dienas.

• Receptes numurs 3. Pretiekaisuma ziede

Šādu ziede var pagatavot mājās pats. Var uzklāt plānā kārtā uz skartajām vietām. Gatavošanai ņem sviestu kā bāzi, izkausē to ūdens vannā. Pēc tam pievienojiet apmēram ēdamkaroti šādu eļļu: smiltsērkšķu eļļa, melleņu, dzērveņu, ciedra un Sibīrijas lini. Maisa, līdz izveidojas viendabīga konsistence, tad atmatā un ļauj sacietēt.

• Receptes numurs 4. Mitrinošs krēms

Uzklājiet uz skartajām vietām. Uzklājiet ar vieglām masējošām kustībām, līdz tas pilnībā uzsūcas. Var lietot pēc dušas, pēc masāžas, pirms gulētiešanas. Parastā bērnu krēmā vai jebkurā citā ķermeņa krēmā pievienojiet dažus pilienus kadiķu, piparmētru un egles ēterisko eļļu. Tad pievieno 5-10 pilienus egļu skuju un diždadža bāzes eļļu.

Ķirurģija

Lumbodynia var ārstēt ar ķirurģiskām metodēm. Bet tas ir ārkārtējs gadījums, kas tiek izmantots, ja citas metodes ir neefektīvas. Ķirurģiskās metodes tiek izmantotas, ja nervu saspiešanas cēlonis ir, piemēram, audzējs, liela hematoma, kas jānoņem. Arī iemesls, kādēļ var būt nepieciešama operācija, ir mugurkaula trūce vai starpskriemeļu disku bojājumi. Operācija tiek veikta regulāri. Tam cilvēks tiek sagatavots iepriekš. To veic pēc sāpju pilnīgas pārtraukšanas. Operācijas laikā jācenšas novērst patoloģijas cēloni. Arī operācijas indikācija ir uroģenitālās sistēmas pārkāpums, defekācijas vai urinēšanas pārkāpums, kas rodas lumbodynia dēļ.

Ir svarīgi zināt!

Šajā gadījumā starpskriemeļu diski, pati mugurkaula, kā arī teritorija ap mugurkaulu tiek pakļauti iekaisuma procesam. Tajā pašā laikā iekaisuma procesā tiek iesaistīti arī tuvumā esošie audi, muskuļu šķiedras..