Mugurkaula loma cilvēka dzīvē

Mugurkauls ir viena no galvenajām skeleta daļām. Tas ne tikai nodrošina kustību, bet arī ir cilvēka veselības rādītājs. Turklāt mugurkaula aizsardzībā atrodas muguras smadzenes - vissvarīgākais centrālās nervu sistēmas elements.

Pēc mazuļa piedzimšanas nervu sistēma turpina veidoties. Jaundzimušā smadzenēs ir aptuveni 20 miljardi neironu, un zīdaiņa muguras smadzenes ir vairāk attīstītas nekā smadzenes. Pieaugot vecumam, mainās muguras smadzeņu sastāvs, garums un svars. Pieaugušam cilvēkam muguras smadzeņu masa ir aptuveni 35-38 kg un apmēram 43 cm gara. Muguras smadzenēs ir pelēkā un baltā viela, kas savā starpā atšķiras pēc struktūras un mērķa. Baltā viela sastāv no nervu šķiedrām, kas savāktas saišķos un veic vadošu funkciju, tāpēc impulsus no iekšējiem orgāniem, ādas un gļotādām pārraida uz smadzenēm un muguru. Baltas vielas dēļ dažādas sajūtas rodas no pieskārieniem, sāpēm, ķermeņa stāvokļa telpā un muskuļu sasprindzinājuma. Pelēkā viela ir nervu šūnu kolekcija, un tā ir atbildīga par refleksiem, reakciju uz stimuliem rašanos. Tas ir veids, kā cilvēks uztver aukstumu vai karstumu, saliec un saliek ceļus.

Mugurkaula struktūras un funkcijas iezīmes

Muguras smadzeņu galvenā aizsardzība ir mugurkauls. Mugurkauls sastāv no 33-34 skriemeļiem, kas savstarpēji savienoti ar skrimšļa, saišu un locītavu palīdzību. Katram skriemelim ir mugurkaula foramen, šie atvērtie laukumi un veido mugurkaula kanālu, kurā atrodas muguras smadzenes. Skriemeļi tiek klasificēti kā patiesi un nepatiesi. Pirmajā grupā ietilpst mugurkaula kakla, krūšu kurvja un jostas skriemeļi; sakrālos un coccygeal skriemeļus, kas ir kausētais kauls, sauc par viltus. Zīdaiņiem ir vairāk skriemeļu, un laika gaitā viņi aug kopā, veidojot elastīgu un izturīgu sistēmu..

Mugurkauls ir sadalīts 5 sekcijās, un konkrēts orgāns ir atkarīgs no katra no tiem stāvokļa. Dzemdes kakla reģions ir mobilākais, tajā ir 7 skriemeļi. Dzemdes kakla mugurkaula stāvoklis ietekmē vairogdziedzeri, muskuļus, smadzeņu asinsriti, hipofīzi. Krūšu rajonā ir 12 skriemeļi, un tieši šeit, krūšu kurvja aizsardzībā, atrodas plaušas un sirds. Ar krūšu kurvja reģiona izliekumu cieš bronhi, nieres, aknas, āda, kuņģis un limfas. Mugurkaula jostas daļā ir tikai 5 skriemeļi, kas ir lielākie. Tā kā jostas reģionam ir vislielākā slodze, tieši šajā sadaļā visbiežāk rodas mugurkaula slimības, kas, savukārt, ietekmē zarnas, vīriešu dzimumorgānus, urīnpūsli un locītavas. Sakrālo reģionu attēlo 5 skriemeļi, kas veido vienu kausētu kaulu. Ja persona cieš no hemoroīdiem, fekāliju nesaturēšanas, tas norāda uz sakrālā reģiona bojājumiem. Mugurkaulu pabeidz zemāks coccygeal reģions, kas sastāv no 3-5 kausētiem skriemeļiem. Sievietēm astes kauli ir mobili, kas novērš augļa bojājumus dzemdību laikā. Astes kauls tiek uzskatīts par nevajadzīgu astes rudimentu, bet krustu sabojāšana ietekmē iegurņa orgānu funkcijas.

Poza un tās trūkumi

Cilvēks faktiski piedzimst ar taisnu mugurkaulu, bet, sākot no aptuveni gada līdz 14 gadiem, veidojas fizioloģiski līkumi - dzemdes kakla, krūšu kurvja, sakrālā un jostas daļa. Pirmais, kas veidojas, ir dzemdes kakla lordoze, bērns tur un paceļ galvu, pēc tam pēc 6 mēnešiem, kad bērns var pārliecinoši sēdēt, parādās krūšu kaula kifoze (mugurkaula saliekšana atpakaļ), pēc 11-12 mēnešiem mazulis jau var stāvēt, kas noved pie jostas lordozes parādīšanās. un mugurkauls ir saliekts uz priekšu. Cilvēka poza ir atkarīga no šiem fizioloģiskajiem līkumiem, un, ja tā tiek traucēta, rodas tādi defekti kā skolioze, kifoze un lordoze. Kyphosis parasti sauc par "stoop", kad kakla mugurkaula izliekums atgādina kuprīti. Ar izliekumu, piemēram, lordozi, vēders izvirzās uz priekšu, bet ķermenim - aizmugurē skolioze ir mugurkaula vertikālās ass sānu izliekums. Jebkura veida stājas kroplība var būt iedzimta vai iegūta.

Mugurkauls var izturēt lielu dinamisku un statisku slodzi, to ietekmē cilvēka svars un smaguma spēks. Un tāda slimība kā osteohondroze ir evolūcijas rezultāts, ar vecumu cilvēks kļūst īsāks. Ir novērots, ka, nonākot uz zemes, astronautu mugurkauls ir labā stāvoklī, un augšana palielinās, to veicina bezsvara apstākļi. Pētījumi rāda, ka vīrieši un bērni ir vairāk pakļauti mugurkaula ievainojumiem, turklāt gados veciem cilvēkiem to ir daudz. Cilvēka veselība ir tieši saistīta ar mugurkaula stāvokli. Regulāra vingrošana ir labākā metode tādu slimību kā osteohondroze, radikulīts, skolioze profilaksei. Ir svarīgi arī uzraudzīt stāju un svaru, lietot vitamīnu preparātus.

Veselīga mugurkaula - kvalitatīva un laimīga dzīve!

Kāda ir mugurkaula rašanās nozīme

Krūšu kurvja lordoze ir patoloģisks stāvoklis, kurā mugurkaula priekšdaļa ir izliekta. Tajā pašā laikā cilvēku veselība ievērojami pasliktinās, varbūt pat ar dzīvības risku. Intensīvs mugurkaula saliekums var provocēt nervu saspiešanu dažādās vietās, izjaucot atsevišķu orgānu un sistēmu darbu. Šī patoloģiskā stāvokļa vājākajās izpausmēs notiek fizioloģiskās kifozes izlīdzināšana (kamēr mugurkauls krūšu rajonā ir iztaisnots). Smagākus gadījumus pavada līkuma parādīšanās pretējā virzienā (priekšā).

Šķirnes

Mugurkaulā ir vairākas dabiskas līknes, no kurām viena atrodas krūšu rajonā. Sānu projekcijā skriemeļi šajā apgabalā veido neliela rādiusa loka. Šo stāvokli sauc par fizioloģisko kifozi, kas nozīmē aizmugurējo novirzi normālās robežās..

Pastāv arī jēdziens "fizioloģiskā lordoze", taču šī pozīcija ir norma citās mugurkaula daļās: dzemdes kakla un jostas daļā. Normālās robežās krūškurvja apakšdaļā ir neliels priekšējais līkums.

Locītavu ārstēšanai mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto SustaLife. Redzot šo rīka popularitāti, mēs nolēmām to piedāvāt jūsu uzmanībai..
Lasīt vairāk šeit...

Krūškurvja lordoze var būt divu veidu:

• iedzimts;
• iegūts.

Pirmajā gadījumā patoloģija attīstās, veidojot ķermeņa struktūras (dzemdē), vai arī tas ir dzimšanas traumas sekas. Šajā gadījumā, bērnam augot, pasliktinās vispārējais ķermeņa stāvoklis, jo krūtīs pakāpeniski samazinās apjoms. Tas noved pie iekšējo orgānu saspiešanas šajā jomā: plaušas, sirds muskulis. Šis nosacījums ir bīstams dzīvībai..

Iegūtās lordozes attīstības sākums ir minimāls krūšu mugurkaula dabiskā izliekuma samazinājums. Pirmkārt, loka izliekuma rādiuss sliecas uz nulli. Šajā gadījumā notiek mugurkaula izlīdzināšana. Attīstoties lordozei, parādās patoloģisks priekšējais līkums. Smagos gadījumos krūšu rajona izliekumu var noteikt vizuāli. Ir divi veidi:

Pirmais no variantiem ir patoloģisko procesu sekas, kas notiek pašā mugurkaulā. Sekundārā lordoze attīstās ārēju un iekšēju faktoru ietekmē, kurā mugurkaulam jāuztur līdzsvars. Tā var būt nepareiza pozīcija miega vai darba laikā, fiziska bezdarbība, ievainojums utt. Pēc mugurkaula izliekuma pakāpes ir:

• hiperlordoze (pārmērīgs izliekums);
• hipolordoze (mazs loka izliekuma rādiuss).

Notikuma cēloņi

Ir daudzi faktori, kas izraisa krūšu kurvja lordozi. Tomēr galvenie šī patoloģiskā stāvokļa cēloņi ir šādi:

• muguras muskuļu korsetes bojājumi, deģeneratīvi procesi mugurkaula kaulu audos, gūžas locītavās;
• mugurkaula kompensējošā funkcija - lordoze attīstās patoloģisko procesu ietekmē citās mugurkaula kolonnās: jebkuru izliekumu kompensē dabiskā loka izliekuma rādiusa izmaiņas vienā no pārējiem apgabaliem.

Krūšu rajona fizioloģiskais līkums var deformēties ārēju un iekšēju faktoru ietekmē:

• straujš izaugsmes spurts (bērnībā);
• izmaiņas pozā;
• dažāda rakstura mugurkaula kolonnas;
• muskuļu spazmas;
• patoloģiski procesi starpskriemeļu disku skrimšļainājos audos, skriemeļu un muskuļu kaulos, atbalsta muskuļu saitēs;
• hipodinamija zemas mobilitātes un mazkustīga dzīvesveida rezultātā;
• iekaisuma procesi, ko izraisa dažādi iemesli un kas attīstās ap skriemeļiem, labdabīgi vai ļaundabīgi audzējiem līdzīgi veidojumi;
• skriemeļu pārvietošana attiecībā pret otru, un nav svarīgi, kur šī patoloģija attīstījās, jo pat tās lokalizācija citās mugurkaula daļās provocēs nepieciešamību kompensēt šo procesu ar krūšu kurvja lordozi;
• grūtniecības periods, jo šajā gadījumā notiek smaguma centra maiņa un fizioloģiskie līkumi kļūst izteiktāki;
• recidīvs dzīvesveids, lordoze bieži attīstās pacientiem ar ierobežotām pārvietošanās spējām.

Komplikācijas

Kad fizioloģiskais līkums krūšu kurvja reģionā (kyphosis) tikai sāk iztaisnot, šajā vietā parādās sāpes. Diskomforts ir īpaši izteikts pēc ilgstošas ​​uzturēšanās vienā pozīcijā, kas turklāt nebija ļoti ērta, kā arī pārmērīgu slodžu ietekmē. Kad līkums kļūst stiprāks, parādās nopietnas komplikācijas:

• krūšu lieluma samazināšanās un vienlaikus plaušu elpošanas tilpuma samazināšanās un sirdsdarbības traucējumi;
• nieru prolapss;
• ribu deformācija - jo izteiktāks izliekums, jo intensīvākas sāpes;
• savainošanās risks un nopietnu patoloģiju attīstība mugurkaula kolonnas triecienu absorbcijas spēju samazināšanās rezultātā;
• nervu saspiešana, to vadīšanas pasliktināšanās, kas var izraisīt jutības zudumu vai, tieši pretēji, sāpju palielināšanos;
• ir visu iekšējo orgānu (kuņģa, zarnu, urīnpūšļa utt.) darbības traucējumi nieru pārvietošanas, plaušu un sirds saspiešanas dēļ.

Simptomi un diagnostika

Galvenās pazīmes ir sāpīgas sajūtas, diskomforts, kas īpaši izpaužas, mēģinot mainīt stāju, kā arī smaga fiziskā darba laikā. Saspiežot nervus, jutīgums dažādās ķermeņa daļās samazinās. Attīstoties lordozei, parādās citi simptomi:

• nieru, urīnpūšļa, plaušu, sirds darbības traucējumi;
• spiediena sajūta krūšu rajonā;
• elpas trūkuma sajūta plaušu elpošanas tilpuma samazināšanās dēļ.

Hiperlordozi pavada izteikts saliekums priekšpusē; skaidrības labad varat izpētīt šīs patoloģijas fotoattēlu. Balstoties uz ārēju pārbaudi un anamnēzi, ārsts var ieteikt lordozi.

Lai apstiprinātu diagnozi un lai izslēgtu citas iespējamās patoloģijas, kas varētu izraisīt līdzīgus simptomus, tiek noteikts rentgenstūris. Šāds pētījums sniegs priekšstatu par patoloģijas attīstības pakāpi. Turklāt ir svarīgi veikt rentgenu divās projekcijās. CT vai MRI tiek veikts, lai novērtētu audu bojājuma pakāpi.

Ārstnieciskās aktivitātes

Pirmkārt, jums ir jānovērš nepatīkami simptomi. Ir svarīgi sastindzināt skarto zonu, kurai tiek parakstīti pretsāpju līdzekļi. Ja kopā ar mugurkaula patoloģiju attīstās iekaisuma process, parādās pastāvīgas sāpes, tad tiek izmantoti nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi. Intensīvas sāpju sajūtas tiek izvadītas ar kortikosteroīdiem. Tomēr nepietiek ar šādu zāļu lietošanu, jo patoloģiskais stāvoklis turpinās attīstīties, un jūs pastāvīgi nevarat dzert pretsāpju līdzekļus, NPL vai kortikosteroīdus..

Ārsti bieži iesaka novērot patoloģiju. Šajā gadījumā pacienta stāvoklis pasliktinās. Lai netērētu dārgo laiku, ieteicams konsultēties ar pieredzējušu ortopēdisko ķirurgu, kurš mēģinās atrast krūšu kurvja lordozes cēloni. Šim nolūkam tiek apkopota vēsture. Ārstam ir jāiedomājas, kāds stress ir pacienta ķermenī. Tiek veikta konservatīva ārstēšana kopā ar patoloģijas provocējušā faktora identificēšanu un tālāku novēršanu.

Piemēram, ja lordozi izraisa deģeneratīvi procesi gūžas locītavās, mugurkaulā, tiek nozīmēta atbilstoša ārstēšana..

Gadījumā, kad priekšējo izliekumu provocēja hipodinamija, lordozei ieteicams veikt vingrošanu. Tas novērsīs šī stāvokļa cēloni un papildus iztaisnos jaunattīstības patoloģisko līkumu. Ar mugurkaula izliekumu krūšu rajonā var izrakstīt fizioterapiju, masāžu, vingrošanas terapiju.

Pat ja lordoze ir erekcija, ieteicams turpināt vingrot. Tas palīdzēs palielināt muskuļu tonusu. Tā rezultātā muskuļu rāmis labāk atbalstīs mugurkaulu..

Hiperlordozes ārstēšana

Sarežģītākajos gadījumos ir ieteicama radikāla ārstēšana, izmantojot operāciju. Lordosis iztaisnojas, bet atveseļošanās periods ir ilgs. Šajā gadījumā tiek izrakstīta fizioterapija un manuālā terapija, masāža, vingrošanas terapija. Ja cēlonis nav novērsts, patoloģiskais stāvoklis var atkal attīstīties. Fiziskās aktivitātes ir jāpārdala. Ja hipodinamija iepriekš ir notikusi, jums jāvada aktīvs dzīvesveids, bet nepārslogojiet mugurkaulu.

Gadījumā, ja pacients iepriekš ir piedzīvojis intensīvu stresu, būtu jāveic vairāk atpūtas. Bieži tiek izrakstītas ortopēdiskas procedūras lordozei un stāju korektoram: var ieteikt arī pārsējus, korsetes. Ar viņu palīdzību mugurkauls ieņem pareizo stāvokli un "iemācās" vienlaikus uzturēt līdzsvaru.

Pēc simptomu novēršanas tiek izrakstītas masāžas, vingrošanas terapija, kā arī manuālā un fiziskā terapija.

Speciālistam vispirms jāparāda, kā veikt vingrinājumus, lai saglabātu muskuļu tonusu. Nākotnē pacients tos varēs veikt mājās..

Tiek izrakstīta klasiska vispārēja masāža, dažreiz tā ir nepieciešama, lai palielinātu slodzi noteiktai mugurkaula daļai, un ne vienmēr krūtīm. Piemēram, ja lordozes cēlonis ir mugurkaula kompensējošā funkcija, saliekot citu vietu, tad īpašs uzsvars tiek likts uz attīstītās patoloģijas lokalizācijas vietu.

Jekaterina Jurievna Ermakova

• Vietnes karte

• Diagnostika
• Kauli un locītavas
• Neiralģija
• Mugurkauls
• Narkotikas
• Saites un muskuļi
• Trauma

Viens no svarīgiem un neatņemamiem dažādu traumu ārstēšanas posmiem ir transporta imobilizācija. Šis jēdziens nozīmē pilnīgas funkcionālās atpūtas izveidi skartajai muskuļu un skeleta sistēmas zonai. Imobilizācija tikai no pirmā acu uzmetiena šķiet bezjēdzīga, taču tieši tas ļauj pārtraukt patoloģiskos mehānismus, kas rodas traumas rezultātā.

Lai pilnībā izpildītu šo uzdevumu, tiek izmantotas īpašas ierīces - medicīniskās šinas. Nosaukumam nav nekā kopīga ar tāda paša nosaukuma riteņa daļu, lai gan lielākajai daļai pacientu šī ir standarta asociācija. Bet to arī nevajadzētu uzskatīt par nepareizu - riepa medicīnā ir ierīce, kas noteiktai ķermeņa daļai sniedz ārēju atbalstu..

Sākumā šie fondi tika tikai improvizēti - jebkurš stingrs un ērts priekšmets, piestiprināts pie ekstremitātes, ieguva ārstnieciskas īpašības. Pakāpeniski radās nepieciešamība pēc servisa riepām - tas ir, ražotas pēc standarta modeļa. Viņu pastāvīgā modifikācija ir novedusi pie tā, ka šobrīd var atšķirt pat divas veselas grupas - cieto un mīksto.

Koncepcija

Medicīniskā šķipsna ir ortopēdiska ierīce, kas paredzēta pirmās palīdzības sniegšanai, kā arī muskuļu un skeleta sistēmas traumu ārstēšanai. Bet tā lietošana nav pamatota katram ievainojumam - bojājumam jābūt tādam, lai tas lokāli izjauktu ķermeņa daļas darbību. Vienkārši izsakoties, tie ir nopietni ievainojumi (lūzumi, mežģījumi, mīksto audu iznīcināšana, asinsvadu un nervu bojājumi)..

Šādos gadījumos pilnīga dziedināšana ir iespējama tikai vienā gadījumā - kad pilnībā jāizslēdz skeleta-muskuļu sistēmas segments no darba. Lai pienācīgi izpildītu šo mērķi, mūsdienu riepām jābūt ar šādām īpašībām:

• Esiet pietiekami spēcīgs, vienlaikus atbalstot ne tikai paša ķermeņa daļas svaru, bet arī aktīvo kustību spēku. Mobilitāti nevajadzētu ierobežot, bet pilnībā izslēgt tūlīt pēc imobilizācijas.
• Esiet viegls, lai neradītu neērtības pacientam, veicot kādu darbību. Apgrūtinoša un smaga šķemba var ne tikai ierobežot pacienta aktivitātes, bet arī pasliktināt viņa stāvokli..
• Lai tā būtu fizioloģiska savā struktūrā, lai pēc uzklāšanas tas nenoved pie kaitīgas ekstremitātes fiksācijas. Tas nedrīkst izraisīt spēcīgu spiedienu uz izvirzītajām skeleta daļām, kā arī izslēdz jebkādu ietekmi uz asinsvadu un nervu saišķiem..
• Nodrošiniet kombinētu ierīci, kas ļaus izmantot vienu standarta rīku dažādiem gadījumiem. Pārveidošana ir nepieciešama, jo katram pacientam ir individuāli auguma, svara un ķermeņa rādītāji.

Medicīnisko šķiedru sadalīšana cietajās un mīkstajās ir nosacītāka, un tā ir atkarīga no izstrādājuma sākotnējās struktūras un tā pielietojuma laukuma - katra no tām ietekme uz ķermeni katrā ziņā ir vienāda.

Cietas riepas

Atdalīšana šajā grupā notiek pēc izejmateriāla principa - tai jābūt izturīgai pret mehānisko spriegumu. Tāpēc jums vajadzētu uzskaitīt visas šķirnes, sākot no vienkāršākajiem un vecākajiem līdzekļiem:

1. Riepu vēsturiskais materiāls bija koks - tieši no tā izrādījās izgatavotas gan vieglas, gan izturīgas riepas..
2. Bet viņiem visiem bija ievērojams trūkums - jebkādu modifikāciju neiespējamība.
3. Tāpēc tie bija jāizgatavo no vairākām daļām, kas ietekmēja nesošās īpašības..
4. Starp tiem var izcelt dažus produktus, kas joprojām tiek izmantoti mūsdienās - Elansky vai Dieterichs medicīnisko šķiedru.

Šīs iespējas plaši izmantoja militārajā lauka ķirurģijā, kur bija nepieciešami uzticami un vienkārši līdzekļi. Elansky dizains bija paredzēts galvas, kakla un krūškurvja fiksēšanai, un tas sastāvēja no koka rāmja, kas aprīkots ar vairākām siksnām. Dieterichs šķemba bija universāls instruments, kas ļāva vienlaicīgi turēt un vilkt, ja tiek bojāti augšstilba kauls un blakus esošie savienojumi..

Visas stingrās šķembas tiek izmantotas pirmās palīdzības sniegšanai traumu gadījumā nozīmīgu skeleta daļu rajonā, kuras sava garuma dēļ tās droši nostiprina.

Mūsdienu

Tagad vispārējā medicīnas praksē tiek izmantoti tikai tie līdzekļi, kuriem ir kombinētas īpašības. Tas ļauj vienu un to pašu produktu izmantot dažādiem ievainojumiem:

• Nākamais attīstības posms bija metāla iespēju parādīšanās, kas ir gan spēcīgs, gan elastīgs rāmis, kas sastāv no stieples.
• Viņu tipiskais pārstāvis mūsu laikā ir Kramera kāpņu autobuss..
• Izstrādājumus raksturo modificējamība, vieglums un elastība apvienojumā ar izturību..

Bet laika gaitā vads sabrūk, kas ietekmē atbalsta īpašības. Tāpēc vajadzēja izstrādāt izturīgākus produktus:

• Vismodernākie traumatoloģijā un katastrofu medicīnā plaši izmantotie līdzekļi ir kombinētās plastmasas šinas.
• Tās ir viegli pārveidojamas, vieglas un labi panes dezinfekciju.
• Tajā pašā laikā plastmasai ir pietiekama izturība, lai izslēgtu mobilitāti noteiktā segmentā..

Starp šīm iespējām nevienai riepai nevajadzētu dot īpašu priekšroku - katrai no tām ir neatkārtojamu un unikālu īpašību kopums, kas izskaidro to plašo izmantošanu pašreiz..

Mīkstas riepas

Pretēji nepareiziem priekšstatiem, šādas atbalsta līdzekļu iespējas netiek izmantotas viegla bojājuma iespējām. Tas ir tikai tas, ka šī koncepcija ir saistīta ar izejvielu, kuru izmanto riepu ražošanā. Tie neatšķiras pēc ievērojama stipruma, bet, tos uzliekot, tie nodrošina muskuļu un skeleta sistēmas vietējo sekciju imobilizāciju.

Tagad plaši tiek izmantotas jaunas pneimatiskās riepas, kas ir dobas kameras, kas piepildītas ar gaisu. Bet ne visas mīkstas riepas ir moderni izstrādājumi - piemēram, Shants kokvilnas apkakle tika izgudrota pirms vairāk nekā 100 gadiem. Un atkal - viņam nebija "civila" tikšanās. Tās galvenā piemērošanas joma bija cīņas traumas, kas saistītas ar mugurkaula kakla daļas bojājumiem..

Pneimatiskas

Šo līdzekļu terapeitiskā iedarbība balstās uz gaisa spiedienu, kas mehāniski ietekmē tā sienas. Kad tiek sasniegtas noteiktas vērtības, riepa iegūst tādu izturību, kas ir pietiekama, lai atbalstītu noteiktu muskuļu un skeleta sistēmas segmentu. To piemērošana balstās arī uz šādiem principiem:

1. Ir dažādas pneimatisko riepu modifikācijas, kuras atkarībā no struktūras tiek piestiprinātas noteiktām ķermeņa daļām. Parasti tie ir maza izmēra apgabalos - pēdu un apakšstilbu, apakšdelmu un roku.
2. Sākotnējā stāvoklī produkts nesniedz imobilizācijas efektu, jo tas ir tikai elastīgs cilindrs.
3. Šādi līdzekļi netiek piepūsti ar cilvēka izelpas spēku - ir praktiski neiespējami radīt nepieciešamo spiedienu viņu iekšienē. Šim nolūkam ir neliels kompresors, kas riepā iesūknē pietiekami daudz gaisa..
4. Piepūstajā stāvoklī to nevar ievietot vēlamajā locekļa daļā, jo izstrādājuma iekšējās virsmas ir stingri aizvērtas. Tāpēc pirms lietošanas riepa atrodas pareizajā stāvoklī, un tikai tad tā tiek savienota ar kompresoru..

Mūsdienās ir izstrādātas arī universālas produktu versijas - tās sastāv no vairākām daļām, kuras tiek piepūstas atsevišķi. Tas ļauj pielāgot to garumu lietošanai dažādās ekstremitāšu daļās..

Apkakle

Locītavu ārstēšanai mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto SustaLife. Redzot šo rīka popularitāti, mēs nolēmām to piedāvāt jūsu uzmanībai..
Lasīt vairāk šeit...

Šī mīkstā šķembas versija tagad vairāk tiek klasificēta kā profilaktiska viela - tās galvenā lietošanas joma ir kļuvusi par osteohondrozes ārstēšanu. Kaut arī vate apkakle joprojām ir efektīvs pirmās palīdzības līdzeklis traumatisku smadzeņu traumu un mugurkaula kakla daļas traumu gadījumos. Tas ir saistīts ar šādām īpašībām:

1. Pareizi lietojot, tam piemīt viegla imobilizācija - tas novērš jebkādu galvas kustību veikšanu. Kļūst neiespējami veikt aktīvu saliekšanu vai pagarināšanu, kā arī pagriešanu.
2. Ja mugurkauls ir bojāts, tas nodrošina tā funkcijas aizstāšanu - tas pārņem visu amortizācijas slodzi. Tāpēc kustību laikā visi satricinājumi tiek pārnesti uz apkakli, kur to spēks tiek izdzēsts, un netiek pārnesti uz virsējiem departamentiem..
3. Visbeidzot, šī šķemba vienlaikus veic mīksto audu izkraušanu, novēršot kakla muskuļu spazmu, kas rodas tūlīt pēc traumas..

Kaut arī pašai Shants apkaklei nav izteiktu ārstniecisko īpašību, tās lietošana ievērojami samazina iespējamo komplikāciju risku. Tāpēc pat minimālas aizdomas par kakla traumu kalpo par norādi tās lietošanai..

Kāda ir mugurkaula rašanās nozīme?

Atbildes

Es domāju, ka tas ir B

Dzimis ģimenes politiķī

nekomunicē ar viņu, aizmirsti par viņu, ja viņš uzrunā tevi ignorē

Līdzīgi jautājumi

Jautājumi par tēmām

1. Die Ukraina liegt....

A) im Osten Europas

B) im Westen Europas

C) im Zentrum Europas

Izmantojot šo vietni, jūs piekrītat sīkdatņu izmantošanai. Jūs varat atteikties no sīkdatņu izmantošanas, konfigurējot nepieciešamos iestatījumus savā pārlūkprogrammā.

Kāda ir mugurkaula rašanās nozīme

Detalizēts risinājums 35. – 36. Punktam par bioloģiju 7. klases skolēniem, autori AA Vakruševs, O.V. Burskis, A.S. Rautian 2015

ATKĀRTOT VAJADZĪGĀS ZINĀŠANAS

Kādu dzīvi ved zemākie hordāti? (34. punkts)

Apakšējie mugurkaulnieki ir mazkustīgi. Visbiežāk tie tiek aprakti dibena nogulumos..

Kā viņu muskuļu un skeleta sistēma ir sakārtota? (34. punkts)

Apakšējo mugurkaulnieku muskuļu un skeleta sistēmu attēlo horda - elastīga skrimšļiem līdzīga stienīte. Akordu ieskauj apvalks, kas izgatavots no plānas, bet spēcīgas saistaudu plēves. No apvalka abās pusēs šis apvalks veido izaugumus-septas, kas atdala muskuļus. Muskuļi, īsi un plati kā kūkas, piestiprināti pie septa.

Pastāstiet mums par zivju izcelsmi.

Zivis ir zemāko bezmugurkaulnieku tiešie pēcnācēji. Dabiskā atlase sekmēja apvalka sacietēšanu ap notoordu. Mugurkauls, saglabājot elastību, skeletam piešķīra tādu stingrību, ka kļuva iespējams palielināt muskuļu piepūli par koeficientu 100. Īstu zivju priekšteči bija mugurkaulnieki bez žokļiem. Žokļu vietā viņu muti ieskauj muskuļa piltuve, un galvaskauss ir izgatavots no skrimšļa. Paleozoikas sākumā visas šīs ekoloģiskās nišas aizņēma bezmugurkaulnieki un bez žokļiem. Tikai liela, brīvi peldoša plēsoņa niša palika brīva. Tāpēc lielie dzīvnieki, kas spēj atrast, panākt un satvert, nekavējoties iegūtu evolūcijas priekšrocības. Bet piemērotu kandidātu nebija. Tika parādīti dzīvnieki ar pietiekami stiprām muguriņām, lai pārspētu tādus monstrus kā vēžveidīgie un kalmāri. Šādi parādījās īstas zivis - vispirms ar skrimšļainu, bet pēc tam ar kaulu skeletu..

Izskaidrojiet žokļu izcelsmi un attīstību.

Zivju spīles nāk no skrimšļu arkām, kas zivju priekštečos sedza rīkli un neļāva izzust žaunu spraugām. Priekšējās arkas sadalījās uz pusēm un kļuva par cietām žokļiem, un skrimšļi starp tām veidoja locītavu, kas ļauj muti atvērt un aizvērt. Zivju pēcnācēji, ieskaitot mūsējos, ir izveidojuši pilnīgākas locītavas, kas ļauj košļāt.

Kā ūdens tek caur žaunām?

Lielākajā daļā mūsdienu zivju (kaulainās) žaunas ir pārklātas ar kaulainiem vākiem, ar malu ar ādas vārstu. Operkuļu kustība rada pastāvīgu ūdens plūsmu.

ZINĀŠANU PIEMĒROŠANA

1. Kādas ir mugurkaulnieku atšķirīgās iezīmes?

Mugurkaulniekiem raksturīga mugurkaula, daudzslāņainu integritātes, galvaskausa klātbūtne.

2. Kāda ir mugurkaula rašanās nozīme?

Mugurkauls, saglabājot elastību, skeletam piešķīra tādu stingrību, ka kļuva iespējams palielināt muskuļu piepūli par koeficientu 100. Turklāt mugurkauls ir kļuvis par nervu stumbra aizsardzību.

3. Kādi ir galvenie zivju pielāgojumi?

Zivīm ir ciets skelets. Mugurkaulā ir divas sadaļas - stumbrs un aste. Pielāgojumi dzīvei ūdens vidē ir pilnveidota ķermeņa forma, zvīņainas un gļotādas, žaunu elpošana. Peldēšanai zivīm ir īpaši kustības orgāni - spuras. Kaulainām zivīm ir īpašs orgāns, kas palīdz celties vai krist ūdens kolonnā - peldēšanas urīnpūslī..

4. Kā un kāpēc ir mainījušās zivju dzīvības uzturēšanas sistēmas?

Zivju iekšējai struktūrai ir savas īpašības. Žaļu elpošana ir raksturīga zivīm. Ūdens plūsmu nodrošina žaunu arku kustība. Skābeklis tiek pārnests visā ķermenī caur asinsriti. Asinsrites sistēma ir slēgta. Zivju sirds ir divu kameru, venozo un arteriālo asiņu sajaukums, tāpēc zivis ir aukstasiņu. Gremošanas sistēma ir sadalīta daļās. Kuņģī un zarnās pārtika tiek īpaši apstrādāta ar dziedzeru palīdzību. Nieres - galvenais izdalīšanas orgāns - stiepjas zem ribu pamatiem pa visu zivju vēdera dobumu. Urīns no nierēm caur urīnvadiem tiek izvadīts netālu no tūpļa.

5. Kā notiek zivju ķermeņa koordinācija un orientācija vidē?

Zivīm ir redzes, dzirdes, līdzsvara, garšas, smaržas orgāni. Vairumā gadījumu tie ir labāk attīstīti nekā bez žokļiem. Arī zivīm ir īpašs jutekļu orgāns - sānu līnija. Tas uztver ūdens vibrācijas no dažādām pusēm un ļauj atšķirt plūsmas, kustīgu un nekustīgu objektu īpašības no attāluma

6. Vai ir iespējams pateikt, ka notokords mugurkaulniekiem pārvērtās par mugurkaulu?

Tas nebūs ticami, jo sacietējis nevis akords, bet gan apvalks..

7. Kāpēc, jūsuprāt, notohords joprojām ir galvenais atbalsta orgāns ciklostomās, kaut arī tie pieder mugurkaulniekiem??

Apļus paleozoikā joprojām aizsargāja ārējais apvalks, tāpēc gājieni viņiem bija pietiekami.

8. Salīdziniet zivis un vistu uz šķīvja. Kuriem no viņiem muskuļi ir stiprāk piestiprināti skeletam??

Muskuļi ir visstingrāk piestiprināti pie vistas skeleta.

Mugurkaula loma cilvēka dzīvē
raksts par tēmu

Nevar pārvērtēt, ne arī par zemu novērtēt mugurkaula lomu cilvēka ķermenī. Mugurkauls ir galvenais kodols, taisnas staigāšanas, pārvietošanās, līdzsvara atslēga, tātad tā galvenā nozīme mūsu veselībā. Tieši viņš nosaka cilvēka izturību un izturību, normālus iekšējos orgānus. Mugurkauls ir īsts mūsu noturības simbols.

Lejupielādēt:

Priekšskatījums:

I daļa. Vispārīga informācija par cilvēka mugurkaulu

Mugurkauls ir veselības pamats

Sliktas stājas un sāpīga mugurkaula cēloņi

Par ar vecumu saistītu mugurkaula izmaiņu novēršanu

II daļa. Profilakse un vingrošana

Vingrinājumi stājas uzlabošanai

Osteohondrozes profilakse un vingrošana

Visu mugurkaula daļu rūpīga kopšana

Dzemdes kakla skriemeļu kopšanas metodes

Krūšu skriemeļu kopšanas metodes

Jostas skriemeļa kopšanas paņēmieni

Bibliogrāfija

Nevar pārvērtēt, ne arī par zemu novērtēt mugurkaula lomu cilvēka ķermenī. Mugurkauls ir galvenais kodols, taisnas staigāšanas, pārvietošanās, līdzsvara atslēga, tātad tā galvenā nozīme mūsu veselībā. Tieši viņš nosaka cilvēka izturību un izturību, normālus iekšējos orgānus. Mugurkauls ir īsts mūsu noturības simbols.

Kaut arī mugurkaula kolonna ir vertikāla, tā nav taisna, veidojot sagitālo plakni. Šie līkumi krūtīs un krustos ir vērsti ar izspiešanos atpakaļ, bet dzemdes kakla un jostas rajonā - uz priekšu. Liekumus, kas ir izliekti aizmugurē, sauc par kyphosis, un līkumus, ko virzienā uz priekšu virzās izspiešanās, sauc par lordosis. Jaundzimušajam mugurkaula kolonna ir gandrīz taisna, tās izliekumi ir tik tikko ieskicēti. Kad bērns sāk turēt galvu, kakla rajonā veidojas līkums, galva, kas lielākoties atrodas mugurkaula priekšā, tiecas nolaisties lejā, tāpēc, lai to noturētu paaugstinātā stāvoklī, mugurkaula kolonna noliecas uz priekšu, ko atvieglo atkārtoti bērna mēģinājumi pacelt galvu un turēt to. šajā stāvoklī, saraujoties galvas aizmugurējiem muskuļiem. Rezultāts ir dzemdes kakla lordosis. Tad, sēžot, palielinās krūšu kurvja kifoze, un, kad bērns iemācās stāvēt un staigāt, veidojas galvenais līkums - jostas lordoze.

Ar pēdējās veidošanos iegurnis sasveras, ar kuru kājas ir savienotas; mugurkaula kolonnai, lai paliktu vertikālā stāvoklī, ir jāliecas jostas rajonā, kā dēļ smaguma centrs tiek nobīdīts aizmugurē no gūžas locītavas ass, un tas neļauj rumpim noliekties uz priekšu. Divu lordožu parādīšanās izraisa divu kyphosis (krūšu kurvja un sacrococcygeal) attīstību, kas ir saistīta ar līdzsvara uzturēšanu ar ķermeņa vertikālo stāvokli, kas atšķir cilvēkus no dzīvniekiem.

Vecumā mugurkauls zaudē līknes; sakarā ar starpskriemeļu disku un pašu skriemeļu biezuma samazināšanos un elastības zuduma dēļ mugurkaula kolonna liekas uz priekšu, veidojot vienu lielu krūšu kurvja līkumu (senils paugurs), un mugurkaula garums ir ievērojami samazināts.

I daļa. Vispārīga informācija par cilvēka mugurkaulu

Mugurkauls ir veselības pamats

Mugurkauls ir pamats, uz kura ir piestiprināts viss ķermenis; caur to iziet muguras smadzenes, no kurām sazarojas nervi, kas kontrolē visu ķermeni. Tam ir galvenā loma veselībā. Cilvēka vitalitāte galvenokārt ir atkarīga no mugurkaula stāvokļa. Tieši viņš nosaka cilvēka izturību un izturību, iekšējo orgānu veselību un vispār - visa organisma veselību. Kad ķermenis ir vesels, visi muskuļi un orgāni darbojas normāli, tad cilvēks kļūst izturīgs, stiprs, izturīgs. Izturība ir vairāk nekā tikai veselība, tā ir slimības neesamība.

Ja īsi runājam par mugurkaula lomu cilvēka ķermenī, ir svarīgi atzīmēt sekojošo: mugurkauls ir skeleta pamats, tas piešķir ķermenim vēlamo formu un pareizo stāvokli; muguras smadzenes atrodas mugurkaulā, un no tā atkāpjas muguras nervi, kas kontrolē visa organisma darbu; ekstremitātes un milzīgs skaits lielu un mazu muguras un vēdera muskuļu un saišu ir piestiprināti pie mugurkaula, kas paredzēti ķermeņa noturēšanai vertikālā stāvoklī, un visi dzīvībai svarīgie orgāni savās vietās.

Mūsdienās gandrīz visi medicīnas speciālisti mēdz uzskatīt, ka daudzu slimību cēlonis ir patoloģisks mugurkaula stāvoklis. Tas lielā mērā ir saistīts ar personas nepareizo stāju. Papildus iepriekšminētajam, dažādi asi triecieni un ilgstoša saspiešanas slodze (piemēram, no smagu maisu nēsāšanas utt.) Var izraisīt skriemeļu nobīdi un saspiešanu no muguras smadzenēm stiepjošā nerva, un tas noved pie šī nerva kontrolētā orgāna traucējumiem..

Ja mugurkauls ir saliekts nepareizas stājas vai slimības rezultātā, tas visvairāk kaitē skeleta kauliem. Mugurkaula muskuļi un saites tiek pagarināti vai saīsināti, un iekšējie orgāni tiek pārvietoti, kas noved pie slimības.

Ir arī atsauksmes - starp orgāniem un saitēm, mugurkaula un muguras muskuļiem. Slimības izraisošie procesi, kas notiek orgānā, caur saitēm var tikt pārnesti uz muskuļiem, izraisot tajos sāpes. Tāpēc, ārstējot mugurkaulu, tā muskuļus un saites, ir nepieciešams atcerēties par iekšējo orgānu veselību. Un otrādi, ārstējot iekšējos orgānus, mugurkaula jātur veselīgā stāvoklī..

Sliktas stājas un sāpīga mugurkaula cēloņi

Atbildēsim uz tik izplatītu jautājumu: kāpēc gandrīz visiem cilvēkiem ir mugurkaula bojājuma pakāpe.

Ja kopumā jāatbild uz jautājumu, tad mūsu sāpošās muguras un orgāni ir nepareizas dzīvesveida rezultāts. Pēdējos 3-5 tūkstošus gadu cilvēks ir vadījis dzīvesveidu, kam ir kaitīga ietekme uz mugurkaulu. Māte Daba saviem radījumiem, ieskaitot cilvēkus, dod visu nepieciešamo. Cilvēkam, tāpat kā dzīvniekam, pārvietošanai ir nepieciešams skelets un mugurkauls, bet ne ārēju darbu veikšanai un vēl jo vairāk kravu pārvadāšanai. Vīrietis nodarbojās ar medībām un pulcēšanos, kuras laikā rokas un mugurkauls tika pakļauts mērenam stresam, pārmaiņus atpūšoties. Ķermeņa stāvoklis pastāvīgi mainījās, nebija vienveidības, kas nozīmē, ka noteiktiem muskuļiem un mugurkaulam nebija lielas statiskās slodzes. Tas ir pilnīgi atšķirīgs jautājums, kad cilvēks 8 stundas veic kāda veida darbu, atrodoties nedabiskā stāvoklī, pārslogojot dažus muskuļus un pilnīgi nedodot darbu citiem. Kustības mugurkaulā ir viena veida un noved pie elastības zaudēšanas un sāls nogulsnēšanās. Daži muskuļi tiek hroniski pārslogoti un sāk nogurumu, pārnesot šo nogurumu caur saitēm uz orgāniem un kauliem. Tā rezultātā tiek saspiests viens mugurkaula daļas segments, un tā dēļ rodas veselības problēmas. Pievienojiet šim attēlam nepareizu uzturu, normālas muskuļu slodzes trūkumu, valkājot augstpapēžu kurpes (kas cilvēka stāju padara nepareizu, rada pārmērīgu spriedzi muguras muskuļos), svaru nēsāšanu rokās (it īpaši vienā rokā) un daudzus citus "civilizācijas sasniegumus"..

Tā rezultātā cilvēkam jau no bērnības ir greiza mugura, pieaugušā vecumā - hroniskas slimības, bet gados vecākiem cilvēkiem - pilnīgs ķermeņa vājums un atrofija. Bet, pateicoties šajā grāmatā sniegtajām zināšanām, no visa tā var izvairīties un jūs ilgu laiku varat baudīt veselīgu dzīvi..

Par ar vecumu saistītu mugurkaula izmaiņu novēršanu

Lai saglabātu normālu stāvokli, mugurkaulam, tāpat kā jebkuram citam cilvēka ķermeņa orgānam, ir nepieciešams stress, atpūta un labs uzturs. Ja tas nenotiek, tad mugurkauls sāk "izžūt" un sarauties. Mugurkaula muskuļi kļūst ļengans nepietiekama stresa trūkuma dēļ, un nepareizas uztura dēļ kaulu audi tiek absorbēti (padarīti poraini). Mugurkaulu pilnībā ieskauj saites, un cīpslas audos tiek nogulsnēti sārņi. Tā rezultātā mugurkauls kļūst nekustīgs un deformējas no nepareiza dzīvesveida. Skrimšļi un diski starp skriemeļiem tiek iznīcināti, jo tiem nav pietiekamas fiziskās aktivitātes, slikta asinsrite muskuļos. Tas viss noved pie tā, ka līdz 60-70 gadu vecumam cilvēka izaugsme kļūst par 7-12 cm zemāka nekā 25-30 gadu vecumā.

Mugurkaulam, kas ir "ēzelis", ir mazāki attālumi starp skriemeļiem, kas šī iemesla dēļ izspiež nervus, kas iziet caur skriemeļu arku caurumiem. Atkarībā no tā, kurā nodaļā notika "iegrimšana" un kuri nervi ir saspiesti, sākas īpašas veselības problēmas. Ja nervu šķiedras kakla augšējā daļā vai galvas pamatnē ir ieslodzītas, tad cilvēkam var rasties smagas galvassāpes. Nervu šķiedru pārkāpums par 2,5 cm zemāk noved pie redzes problēmām. Krūšu nervu, kas nonāk kuņģī un citos gremošanas orgānos, pārkāpumi izraisa šo orgānu traucējumus un gremošanas traucējumus. Nervu šķiedru saspiešana, kas atrodas nedaudz zemāk, var ietekmēt zarnas (izraisot aizcietējumus) vai nieres. Kājas var vājināt no jostas nervu saspiešanas. Ķermenī nav nevienas ķermeņa daļas, kurai mugurkaula nervu sistēma nekādā veidā nedarbotos.

Ja cilvēks pievērš pietiekamu uzmanību rūpes par mugurkaulu: izstiepj to ar vingrinājumu palīdzību, nodrošina labu asinsriti tajā un apkārtējos muskuļos un saitēs, ēd pareizi un pilnībā, tad mugurkauls paliek veselīgā stāvoklī neatkarīgi no nodzīvoto gadu skaita. Ikviens var ievērojami palēnināt procesu, ko sauc par novecošanos, veicot mugurkaula vingrinājumus un labi ēdot..

Sākumā lielākā daļa cilvēku parasti vislabāk jūtas no rīta. Sāpes mugurā pazūd. Tas ir rezultāts ne tikai atpūtai, bet arī faktam, ka mugurkauls, atrodoties horizontālā stāvoklī un nesaņemot spiedes slodzi, iztaisnojas un pagarinās. Tā rezultātā cilvēks no rīta var būt 2-5 cm augstāks. Tomēr dienas laikā mugurkauls atkal "nosēžas", un muguras lejasdaļā ir smagums un sāpes..

Lielākajai daļai cilvēku, kuri neizmanto mugurkaulu, skrimšļa starpskriemeļu diski ilgstoši atrodas taisnā stāvoklī. Skriemeļi nokārto un saspiež nervu saknes, kas izraisa satraucošas sāpes. Starpskriemeļu diskos var attīstīties deģeneratīvas izmaiņas, piemēram, pārkaļķošanās, kā rezultātā mugurkauls zaudē šoku absorbējošās īpašības..

Kā rāda prakse, mugurkaula saites, skrimšļi un kauli ātri reaģē uz to stimulēšanu ar īpašiem vingrinājumiem, kas ir paredzēti, lai atbrīvotu no tiem spiedes slodzi, izstiepjot mugurkaulu. Šo vingrinājumu ietekmē tiek atjaunotas dabiskās telpas starp skriemeļiem un skrimšļi sāk atjaunoties. Atveseļošanās notiek ļoti ātri neatkarīgi no personas vecuma. Galvenais ir tas, ka cilvēks veic vingrinājumus mugurkaulam. Tādā veidā jūs varat izaudzēt jaunus skrimšļus un starpskriemeļu diskus un radīt jauneklīgu mugurkaulu neatkarīgi no tā, cik vecs esat..

II daļa. Profilakse un vingrošana

Vingrinājumi stājas uzlabošanai

1. vingrinājums. Lai stiprinātu muguras un vēdera muskuļus, 2-3 reizes dienā (pirms ēšanas) piecelties pie sienas tā, lai galvas aizmugure, pleci, iegurnis un papēži pieskaras tai. Lai starp sienu un muguras lejasdaļu nebūtu atstarpes, ievelciet vēderu (īpaši vēdera lejasdaļu) un, ja ir tendence sašņorēties, salieciet rokas tā, lai pirksti pieskartos pleciem, un elkoņi pieskartos jūsu rumpim (kamēr atstarpei starp sienu un muguras lejasdaļu nevajadzētu palielināties)..

Šī vingrinājuma ilgums (stāvot pret sienu) ir no 60 sekundēm līdz 2-3 minūtēm. Tas jāpalielina pakāpeniski. Elpojiet brīvi. Pēc "stāvēšanas pret sienu" pabeigšanas staigājiet pa istabu, pārmaiņus pakratot rokas un kājas. Tad ej labā pozā (it kā tu stāvētu pret sienu). Elpojiet nejauši.

Dienas laikā (stāvot, sēžot) kakls jātur taisni. Sēdes stāvoklī jums ir nepieciešams noliekties uz krēsla aizmugurē.

Vingrojums, lai atjaunotu labu stāju, jāveic 3–4 nedēļas.

Vāji muguras muskuļi izraisa mugurkaula izliekumu. Mugurkaula dabisko izliekumu pārkāpšana sarežģī sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu darbību, izraisa gremošanas sistēmas pārvietošanu. Tieši tāpēc jums regulāri jāuzrauga sava poza: neliecieties, turiet kaklu vertikāli, nedaudz pievelciet vēdera lejasdaļu.

Pareizi stājas defekti palīdzēs šādiem vingrinājumiem, kas jāveic 2-3 reizes dienā pirms ēšanas vai 2 stundas pēc ēšanas.

2. vingrinājums. Stāvot, vairākas reizes elpojiet, aktivizējot izelpošanu (izelpas otrajā pusē ievelciet kuņģī). Pēc ieelpošanas, izelpas sēdiet uz papēžiem un uzņemiet pozu, kas parādīta 7.a attēlā. Nākamā ieelpošana jāveic uz ceļiem ar nolaistām rokām un, izelpojot, atkārtojiet pozu. Un tā 6-8 reizes pēc kārtas.

3. vingrinājums. Sēdiet starp papēžiem, kā parādīts 76. attēlā, salieciet rokas aiz muguras, salieciet plaukstas ar pirkstiem uz augšu (kakls vertikāli). Palieciet šajā pozīcijā 10-30 sekundes, pēc tam piecelieties, ejiet un atkal sēdiet pozā. Atkārtojiet 6-8-12 reizes.

Šo vingrinājumu var veikt, ejot, un, muguras muskuļiem nostiprinoties, pamīšus stāvējiet un sēdiet..

4. vingrinājums. Vispirms stāvot un pēc tam ejot, pievienojiet pirkstus, kā parādīts 7.c attēlā. Mainiet roku stāvokli ik pēc 5-10 s. Ja ir mugurkaula sānu izliekums, tad jums jāpārbauda, ​​kurā rokas stāvoklī samazinās mugurkaula izliekums, un šajā pozīcijā vairākas reizes izpildiet vingrinājumu. Tas palīdzēs ātri novērst mugurkaula sānu defektus. Elpojiet nejauši.

Osteohondrozes profilakse un vingrošana

Osteohondrozes profilaksei un ārstēšanai nepieciešami vairāki obligāti noteikumi.

• Gulēt uz cietas gultas. Lai to izdarītu, zem matrača ir jāpieliek "vairogs" - centimetru bieza saplāksnis vai nolauzti dēļi. "Vairoga" garumam jāatbilst gultas garumam.

• Rīta vingrinājumi, kas ilgst 10–15 minūtes. Kompleksā ietilpst vingrinājumi mugurkaula kustībai visās sadaļās un virzienos, visām roku un kāju locītavām (ieskaitot šūpošanās kustības)..

Osteohondrozes saasināšanās periodā ir kontrindicēti lēkšana, lēkšana un skriešana, kas rada lielu slodzi uz starpskriemeļu diskiem..

• Tiem, kas strādā sēdus stāvoklī, ir nepieciešams veikt fiziskās kultūras pauzes, kas ilgst 5-6 minūtes ik pēc pusotras līdz divām stundām (tas ir, 3-4 reizes darba dienas laikā) sākotnējā stāvēšanas stāvoklī; tiem, kas strādā stāvus - 2-3 reizes darba dienas laikā sākotnējā sēdus stāvoklī; tiem, kas strādā sēžot, stāvot un staigājot - 1-2 reizes dienā sākotnējā sēdēšanas un stāvēšanas stāvoklī. Nodarbību kompleksos ietilpst vingrinājumi mugurkaula kustībai dzemdes kakla, krūšu kurvja un jostas rajonā visos virzienos.

• Peldēšana ir ļoti efektīva osteohondrozes profilaksei un ārstēšanai. Peldēšana ir noderīga, jo ūdens samazina ķermeņa svaru, kustības tiek veiktas bez piepūles, muskuļi netiek pārmērīgi trenēti, stīvums izzūd, kā arī palielinās kustību amplitūda locītavās. Peldēšana ir pieņemama arī kā līdzeklis pret osteohondrozi, kas jau ir parādījusies, bet ne saasināšanās laikā. Jums jāpeld iekštelpu baseinā, kur ūdens tiek uzkarsēts, nav caurvēju un citu apstākļu dzesēšanai.

Visefektīvākā ir peldēšana uz muguras, kuras laikā mobilajā mugurkaula daļā (dzemdes kakla un jostas daļā) tiek radīti optimāli apstākļi muskuļu relaksācijai (īpaši muguras un kakla muskuļiem). Tajā pašā laikā samazinās mugurkaula līkumi, kas samazina slodzi uz starpskriemeļu diskiem, palielina intervālus starp skriemeļiem un novērš nervu sakņu saspiešanu vietās, kur tie iziet no mugurkaula kanāla..

Brīdinājums. Iesaistoties visu veidu fiziskos vingrinājumos, jāatceras, ka, vēdera muskuļiem saraujoties (vingrinājumu laikā, lai stiprinātu vēdera presi), iliopsoas muskuļi refleksīvi sastiepjas, kuru galvenās daļas sākas ar šķērseniskiem procesiem un 12. krūšu skriemeļa ķermeni un visiem jostas skriemeļiem. Tāpēc katram šo muskuļu sasprindzinājumam dabiski ir tendence virzīties skriemeli uz priekšu. Veselīgi starpskriemeļu diski veiksmīgi pretojas šai vilkmei, bet deģeneratīvais disks nespēj noturēt skriemeli savā vietā. Rezultāts ir skriemeļa pārvietošana, tā sauktā spondilolistoze.

Pacientiem ar osteohondrozi pilnībā jāizslēdz no terapeitisko vingrinājumu komplektiem (vai vismaz krasi jāierobežo) vēdera preses vingrinājumi. Tā paša iemesla dēļ sākumā tiek veikti fiziski vingrinājumi, nostiprinot pārsējus vai korseti..

Visu mugurkaula daļu rūpīga kopšana

Zemāk ir vingrinājumu komplekts, kas ļauj uzmanīgi izstrādāt visas mugurkaula daļas. Ikdienas labsajūtas programmā varat iekļaut tikai daļu vingrinājumu, lai trenētu vājo (dzemdes kakla, krūšu, jostas) mugurkaulu..

Jebkuras mugurkaula daļas izpēte vienmēr jāsāk ar masāžu, lai jūs sasildītu. Jūs varat arī izmantot karstās salvetes uz šī mugurkaula..

Dzemdes kakla skriemeļu kopšanas metodes

1. vingrinājums. Sēdiet uz krēsla ar taisnu rumpi un stingri atbalstiet to pret krēsla aizmuguri. Mugurkaulam jābūt taisnā līnijā. Galva ir taisnā leņķī pret horizonta līniju, skatiens ir vērsts taisni uz priekšu. Saskaņā ar tradicionālo uzskatu "acs ir gara mājvieta", kas norāda uz koncentrētas uzmanības nepieciešamību. Lai novērstu jebkādu spriedzi mugurā un kaklā, pleciem jābūt nolaistiem un atslābinātiem. Pēdas cieši pie grīdas, zeķes nedaudz atdalītas.

Nesaspiesto roku pirksti ir atslābināti, plaukstas ir novietotas viena virs otras un vērstas uz augšu. Aizveriet acis un kādu laiku palieciet nekustīgi, klausoties elpošanu un koncentrējoties uz tās ritmu (8.a att.).

Salieciet kreiso roku pie elkoņa un novietojiet labo elkoni uz kreisās rokas atvērtās plaukstas. Labās rokas dūra balstās uz zoda, spēlējot atbalsta lomu. Ar saraustītām, pakāpeniski pieaugošām kustībām piespiediet galvu uz dūri (darbība tiek veikta ieelpojot).

Izelpojot, atvelkot galvu atpakaļ un atlocot labo dūri. Veiciet tieši tādu pašu kustību, apmainot rokas. Atkārtojiet kustību 3-4 reizes.

2. vingrinājums. Sākuma pozīcija ir vienāda. Novietojiet plaukstas uz galvas aizmugures tā, lai pirksti būtu savstarpēji saistīti. Ieelpojiet, paceliet galvu pēc iespējas augstāk, izliekoties, ka kāds satver kādu no jūsu matiem un pavelciet galvu vertikāli uz augšu. Pēc izelpas atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet kustību 3-4 reizes.

3. vingrinājums. Sākuma pozīcija ir vienāda. Novietojiet rokas ar plaukstām galvas aizmugurē tā, lai pirksti pieskartos galvaskausa pamatnei pie pirmajiem kakla skriemeļiem. Ieelpojot, pagrieziet zodu pa labi un uz augšu, līdz jūtat pamanāmu spriedzi kakla kreisās puses muskuļos. Izelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī. Veiciet to pašu kustību otrā virzienā. Atkārtojiet abas kustības 2–5 reizes pēc kārtas.

Krūšu skriemeļu kopšanas metodes

1. vingrinājums. Piecelties taisni, visu ķermeni labi atslābinot no augšas uz leju, lai mugurkauls atrastos vienā taisnā līnijā. Kājām jābūt taisnām un nedaudz saspringtām. Pēdas ir paralēlas, pēdu garumā viena no otras. Galva tiek turēta taisni, un skatiens ir vērsts taisni uz priekšu. Rokas maigi karājas pie ķermeņa sāniem.

Liekot elkoņus, viegli paceliet rokas līdz plecu augstumam. Ieelpojot, viegli nolaidiet rokas, vienlaikus virzot krūtis uz priekšu. Izelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī..

Atkārtojiet 2-3 reizes, koordinējot šīs kustības ar elpošanas ritmu.

2. vingrinājums. Sākuma pozīcija ir vienāda. Liekot elkoņus, novietojiet kreiso plaukstu uz kreisā pleca un labo palmu labajā pusē. Ieelpojot, velciet plecus uz priekšu ar īsām, saraustītām roku kustībām. Izelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet kustību 2–5 reizes pēc kārtas.

3. vingrinājums. Sākuma pozīcija ir vienāda. Novietojiet rokas aiz muguras, savienojot plaukstas un novietojot tās uz mugurkaula tā, lai īkšķi būtu paralēli krūšu skriemeļiem. Ieelpojot, saspiediet plaukstas kopā, piespiežot plaukstu malas uz skriemeļiem un pārvietojot tās uz leju. Izelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet kustību 2–5 reizes pēc kārtas.

Jostas skriemeļa kopšanas paņēmieni

1. vingrinājums. Stāviet taisni ar visu ķermeni labi atpūsties. Mugurkaulam jābūt vienā taisnā līnijā, un kājas ir jāiztaisno, nedaudz sasprindzinot tās. Attālums starp kājām ir vienāds ar pēdas garumu. Arī galvai jābūt taisnai, un skatiens jāvirza taisni uz priekšu..

Novietojiet īkšķus abpus mugurkaula centra līnijai (jostas līmenī).

Ieelpojot un sasprindzinot vēdera muskuļus, nolieciet ķermeni atpakaļ ar mazām saraustītām kustībām, vienlaikus spēcīgi nospiežot ar īkšķiem uz muguras.

Izelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet vingrinājumu vairākas reizes, pakāpeniski virzot pirkstus uz leju, lai "apstrādātu" visu mugurkaula jostas daļu.

2. vingrinājums. Sākuma pozīcija ir vienāda. Novietojiet abu roku īkšķus uz mugurkaula pirmā jostas skriemeļa līmenī.

Ieelpojot, lēnām pagrieziet rumpi pa kreisi, vienlaikus ar spēku piespiežot īkšķus uz skriemeļiem. Izelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet vingrinājumu otrā pusē. Pakāpeniski pārvietojot pirkstus uz leju, mēģiniet šādā veidā "apstrādāt" visus jostas skriemeļus. Pabeidziet vingrinājumu ar mugurkaula jostas daļas masāžu.

Mugurkauls kopumā ir elastīgs stienis un galvas, plecu jostas un roku, krūškurvja un vēdera orgānu balsts. Tas savieno skeleta augšdaļu ar apakšu. Mugurkaula atbalsta funkcija ir saistīta ar pakāpenisku skriemeļu lieluma palielināšanos no augšas uz leju no dzemdes kakla līdz sakrālajam reģionam. Lielākais izmērs ir pie jostas skriemeļiem. Sakrālie skriemeļi, kas atrodas zemāk, izaug kopā par vienu masīvu kaulu (krustu). Astes kauls ir astes paliekas, kas cilvēkiem pazuda.

Arī atdaliet cilvēka mugurkaula motorās un atbalsta funkcijas. Tas viss atstāj savas pēdas uz šīs ķermeņa daļas struktūru. Visu tam piešķirto funkciju kvalitatīvu izpildi veicina mugurkaula anatomija.

Mugurkaula aizsargājošā funkcija ir aizsargāt muguras smadzenes no bojājumiem. Saistībā ar muguras smadzeņu galu otrā jostas skriemeļa līmenī skriemeļu foramen apakšējos skriemeļos pakāpeniski sašaurinās un pilnībā izzūd coccyx.

Muskuļu, saišu, mugurkaula locītavas maisu proprioceptori uztver informāciju, kad tie ir izstiepti vai sarauti, nepārtraukti informējot centrālo nervu sistēmu par ķermeņa stāvokļa izmaiņām telpā.

Triecienu absorbējošs vai atsperīgs (paredzēts līkumu un starpskriemeļu disku klātbūtnes dēļ). Mugurkauls ir normāls pieauguša cilvēka sagitālajā plaknē (anteroposterior virzienā), veidojot izliekumus, kas vērsti pret: mugurkaula kakla daļā uz priekšu fizioloģiska dzemdes kakla lordoze, krūšu kurvja mugurkaula krūšu daļas kifoze, jostas daļas priekšējā jostas lordoze, kas pārvērš mugurkaulu par elastīgu atsperi, labi pielāgotu vertikālai personas statika. Mugurkaula fizioloģisko izliekumu smagums ir atkarīgs no skeleta sistēmas stāvokļa, muskuļiem un saitēm, kas apņem mugurkaulu, plecu un iegurņa jostas, un var mainīties pat dienas laikā..

Mugurkauls ir aksiālā skeleta daļa un attēlo ķermeņa vissvarīgāko atbalsta struktūru, tas atbalsta galvu, un ekstremitātes tam ir piestiprinātas. Stumbra kustības ir atkarīgas no mugurkaula. Mugurkauls veic arī aizsargfunkciju attiecībā uz muguras smadzenēm, kas atrodas mugurkaulāja kanālā. Šīs funkcijas nodrošina mugurkaula kolonnu segmentālā struktūra, kurā pārmaiņus mainās stingri un mobili elastīgi elementi.

Cilvēka morfoloģija / Red. BA. Ņikityuks, V.P. Čhtetsova. - M.: Maskavas Valsts universitātes izdevniecība, 1990. gads.

Sapin M.R., Bilich G.L. Cilvēka anatomija: mācību grāmata augstākās izglītības bioloģijas studentiem. - M.: Augstskola, 2000. gads.

Sapin M.R., Bryksina Z.G. Cilvēka anatomija: mācību grāmata pedagoģisko universitāšu, institūtu, pedagoģisko skolu, koledžu bioloģisko fakultāšu studentiem. - M.: Izglītība, Vlados, 1995. gads.

Sinelnikov R.D. Cilvēka anatomijas atlants: Mācību grāmata: 3 sējumos M.: Medicīna, 1978.-1981.

Ļipčenko VL, Samusevs R.P. Cilvēka normālas anatomijas atlants. -M.: Medicīna, 1983.