Katharīnas Šrotas skoliozes ārstnieciskā vingrošana: rehabilitācija mājās

Ir daudzi veidi, kā skoliozi ārstēt, izmantojot fizisko slodzi. Viens no tiem ir Katharina Schroth metode. Lai gan tas bija zināms pagājušā gadsimta sākumā, mūsdienās par to zina maz cilvēku. Tomēr mūsdienu Vācijā šī ir galvenā konservatīvā metode, kā tikt galā ar skoliozi. Pati Katerina Šrota cieta no skoliozes un izstrādāja savu metodi tās novēršanai, kuras pamatā ir nevienmērīga elpošana. Un šodien Katharina Schroth tehnika, kas pazīstama arī kā ēdienu terapija, turpina gūt popularitāti..

Kāda ir tehnikas būtība?

Skoliozes rehabilitācija pēc Katharina Schroth metodes tiek plaši izmantota specializētajos centros un klīnikās, jo tā ietver elpošanas, spēka un atjaunošanas vingrinājumus. Labu rezultātu dod optimāla pieeju kombinācija. Vingrošana ir nosaukta tās radītāja vārdā, kurš pārbaudīja tā efektivitāti pēc savas pieredzes. Pati Katarina Šrota cieta grēdas izliekumu un izstrādāja kompleksu, kas viņai palīdzēja atbrīvoties no tā..

Skoliozes ārstēšana, izmantojot viņas tehniku, tiek izmantota kopš 1921. gada, un šajā laikā vingrošanai ir izdevies iegūt atzinību visā pasaulē. Schroth terapija ļauj apturēt skoliozes progresēšanu, samazināt mugurkaula izliekuma ātrumu, pareizu stāju un novērst muskuļu tonusu.

Skoliozes kroplība

1. C formas vai vienkāršs. Vienā sekcijā pa kreisi vai pa labi ir mugurkaula loka izliekums.

2. S-veida. Izliekums divās mugurkaula daļās.

3. Z-veida. Ļoti grūti ārstējams, un to raksturo trīs universālas izliekuma arkas.

Skoliozes smagums ir sadalīts četros kroplības veidos:

  • 1 grāds - mugurkaula izliekums 10 ° robežās, vizuāli gandrīz nemanāms, bet plecu un lāpstiņu asimetrija jau ir redzama;
  • 2 grādi - mugurkaula izliekums sasniedz 11-25 °, stops ir skaidri redzams, it īpaši, ja tas ir noliekts, pleci ir nevienmērīgi;
  • 3. pakāpe - jūtama novirze no vertikālās ass par 26-50 °, izteikta mugurkaula deformācija, ko papildina muskuļu atrofija, plaušu un sirds mazspēja;
  • 4 grādi - rentgenogrāfija parāda mugurkaula izliekumu vairāk nekā 50 °, slimību pavada nopietni iekšējo orgānu darbības traucējumi.

Pamatprincipi

Skolioze pacientam izraisa asimetrisku elpošanu, gaiss vienā krūšu daļā ieplūst daudz labāk nekā citā. Tas izraisa palielinātu izliekumu un ribu kupris izskatu. Skoliozes ārstēšana pēc Šrota metodes ietver elpošanas vingrinājumu veikšanu, kuriem vajadzētu noņemt zobu un iztaisnot mugurkaulu zem gaisa spiediena.

Tas ir, katrai pieejai vajadzētu piespiest pacientu apzināti elpot ar to krūškurvja daļu, kurai ir vistrūcīgākā. Tas noved pie izliekuma procesa palēnināšanās un mugurkaula normālas pozīcijas pakāpeniskas atjaunošanas. Sākumā dažiem pacientiem ir grūti saprast, kā to izdarīt pareizi. Bet šo tehniku ​​pakāpeniski veiksmīgi apgūst gan pieaugušie, gan bērni. Tas tiek piedāvāts rehabilitācijas centros, jo tas prasa speciālista uzraudzību.

Kas ir skolioze un kādi ir slimības cēloņi?

Skolioze ir skeleta-muskuļu sistēmas slimība, kurā rodas mugurkaula sānu izliekums. Šī slimība ir iedzimta, bet visbiežāk skolioze ir iegūta patoloģija, un šī kaite tiek diagnosticēta 4 līdz 15 gadu vecumā. Slimība var attīstīties jebkur mugurkaulā, bet krūškurvja skolioze tiek uzskatīta par visbiežāk sastopamo..

Iegūtā skoliozes pamatcēlonis ir vāji muguras muskuļi, kas vispirms noved pie apstāšanās, un vēlāk plecu lāpstiņas izvirzās, kas norāda uz patoloģijas sākumu. Starp galvenajiem iemesliem var minēt arī: dažādas nopietnas slimības, nepareiza stāja, nevienmērīga smaga slodze, mazkustīgs dzīvesveids, ilgstoša sēdēšana pie galda vai galda skolēnu vidū nepareizā pozā.

Metodoloģijas mērķi

Terapeitiskā vingrošana ir tikai daļa no terapijas, kas skoliozes gadījumā ir sarežģīts un ilgstošs process. Apmācības veic augsti kvalificēti speciālisti. Stāvokļa korekcija tiek veikta pakāpeniski, lai pacients pilnībā izārstētos trešajā posmā, viņš vispirms jānostabilizē otrajā un no turienes - pirmajā. 4 posmos skoliozi ne vienmēr var koriģēt..

Šrota terapija ir paredzēta, lai iegūtu šādus rezultātus:

Elpošanas vingrošana skoliozei

  • Stājas korekcija, kosmētiskā defekta novēršana.
  • Uzlabot pašnovērtējumu, iztaisnot plecus.
  • Pacienta psihoemocionālā stāvokļa normalizēšana.
  • Mugurkaula izliekuma procesa palēnināšana vai pilnīga apturēšana, zāļu terapijas un citu fizioterapeitisko metožu rezultātu iegūšana.
  • Dabiskās elpošanas normalizēšana.
  • Pareiza muguras stāvokļa stabilizēšana.
  • Operācijas profilakse.

Tehnikas pozitīvie rezultāti tiek sasniegti pēc vairākām sesijām, ievērojot pareizu ieviešanu un atbilstību visām speciālista prasībām. Katram pacientam tiek izstrādāti individuāli vingrinājumi, ņemot vērā patoloģiskā procesa raksturīgās iezīmes.


Lai to veiktu, speciālists stingri kontrolē procesu

Indikācijas un kontrindikācijas

Kompleksa vispārējās kontrindikācijas ir līdzīgas tām, kuras tiek izmantotas citiem fizioterapeitiskiem efektiem:

  • temperatūras paaugstināšanās uz akūtu iekaisuma vai infekcijas slimību fona;
  • onkoloģija;
  • smadzeņu asinsrites akūts pārkāpums;
  • garīga atpalicība;
  • osteoporoze;
  • smaga sirds slimība.

Uz laiku atturoties no šādas fiziskās audzināšanas, jāveic nesen veiktas operācijas un ievainojumi, sirds ritma traucējumi, skoliozes saasināšanās. Elpošanas vingrošana saskaņā ar Šrotu ar skoliozi ir indicēta jebkura veida kaites pacienta rehabilitācijai..

Indikācijas tehnikas lietošanai

Ārstniecisko vingrošanu izstrādāja Katharina Šrota, lai palēninātu skoliozes progresēšanu, novērstu muskuļu nelīdzsvarotību un redzamus defektus. Tādēļ tas tiek parakstīts pacientiem ar šādām indikācijām:

  • Jebkura skoliozes attīstības pakāpe.
  • Kosmētisko defektu klātbūtne aizmugurē, kas pacientam rada psiholoģisku diskomfortu.
  • Kontrindikācijas operācijai.
  • Sāpju sindroms un citi nepatīkami skoliozes simptomi.

Ārsts izlemj par metodes izmantošanas piemērotību katrā konkrētajā gadījumā. Nav divu vienādu skoliozes, tāpēc korekcijas veidi visiem pacientiem ir atšķirīgi..

Kā pareizi elpot ar skoliozi

Parastam veselīgam cilvēkam ir pareiza diafragmas elpošana. Skoliozes slimnieks elpo asimetriski, lielākais gaisa daudzums nonāk izliekuma arkas izliektajā pusē, vismazākais - ieliektajā. Centrā Katharina Schroth terapeitiskā vingrošana ir veidota uz tā, lai bērni un pieaugušie tiktu mācīti arī asimetriski, bet pretēji ierastajam, elpojot.

Maksimālais tilpums ieelpošanas laikā iet uz ieliekto pusi, ar īpašu vingrinājumu palīdzību izstiepjot sašaurinātos starpkoku muskuļus un izelpojot samazina atstarpi starp ribām, kas izstieptas izliektajā pusē, atkal veicot īpašus vingrinājumus. Tas palīdz apturēt progresēšanu, kas ir neizbēgama, turpinot nepareizu elpošanu, un mazināt kroplību..

Vispārīgi vingrošanas padomi un noteikumi

Lai ārsta ieteiktā metode sniegtu rezultātus, jums regulāri jāapmeklē nodarbības. Tieši neatlaidība ļauj sasniegt izcilu efektu un labot pat nopietnu izliekumu. Turklāt šie ekspertu ieteikumi palīdzēs jums nezaudēt garastāvokli un pareizi veikt vingrinājumus:

  • Pirms sākat trenēties, izmantojot šo paņēmienu, ieteicams rūpīgi izlasīt ķermeņa stāvokļa noteikumus procesā, pazīmes un raksturīgās nianses. Parasti konsultē par šo jautājumu pirms pirmās nodarbības sākšanas.
  • Izmantojot Schroth metodi, nav mazsvarīgu vingrinājumu vai pieeju, kuras varētu novērst, nezaudējot apmācības kvalitāti..
  • Kurss ilgst vidēji vismaz 3 mēnešus, pēc tam tiek veikts pārtraukums. Jums nevajadzētu gaidīt rezultātu pirmajā nedēļā, jo ārstēšanas process ir garš, bet tehnikas efektivitāti jau ir atzīmējuši daudzi pacienti.
  • Atšķirībā no citām metodēm, sāpju parādīšanās nodarbības laikā nav iemesls stundas pārtraukšanai.
  • Atvieglojumu apmācības laikā var panākt, novietojot smilšu maisiņus un veltņus problemātiskajās vietās. Visām darbībām jābūt vērstām uz izliekuma labošanu.

Apmācības procesā ir svarīgi ievērot drošības pasākumus, uzmanīgi klausīties speciālistu, nepalielināt vai samazināt slodzi bez viņa atļaujas. Iegūtais rezultāts tieši ir atkarīgs no visu noteikumu ievērošanas precizitātes..

Izpildes noteikumi

Treniņš notiek labi vēdināmā sporta zālē, kas aprīkota ar spoguļu sistēmu. Apmācība centrā ilgst 3 mēnešus, vienas nodarbības ilgums ir apmēram 2 stundas, 3 dienas nedēļā, atkārtojumu skaits sasniedz 30 reizes.

  1. Lai palielinātu efektivitāti, svarīga ir vingrinājumu regularitāte, tāpēc, sākot ārstēšanu ar instruktoru, viņi dodas uz mājas apmācību..
  2. Lādēšanas laikā precīzi jāveic pasīvā korekcija.
  3. Rumpja maksimāla izstiepšana veicina pareizu ieelpošanu un izelpošanu.
  4. Ilgu izelpošanu caur sakostām lūpām pavada šņācoša skaņa.
  5. Ieelpošana tiek veikta apzināti ieliektajā pusē..
  6. Viena nodarbība - 1 litrs ūdens.

Kas ir nepieņemami darīt klases laikā?

Katharina Schroth tehnika nenozīmē rituālu veikšanu vai ātru skriešanu, šāda aktivitāte tikai palielina mugurkaula negatīvo slodzi. Turklāt fiziskās aktivitātes laikā ir aizliegtas šādas darbības:

  • Pakariet uz vienas puses, tas palielinās atstarpi starp ribām, kur tas jau ir liels.
  • Neliecieties strauji un dziļi uz sāniem, visām darbībām jābūt pēc iespējas uzmanīgākām.
  • Iegurņa saišu izstiepšana un to savīšana palielina ievainojumu risku.
  • Bīstamo sarakstā nav iekļauti pagriezieni un pagriezieni, kā arī līkumi, vilkumi, attiecas arī uz preses pētījumu.
  • Jūs nevarat atrasties vienā pozīcijā ilgāk par 15 minūtēm.
  • Pārnēsājiet smagas hanteles visā sporta zālē.

Visi vingrinājumi un pieejas jāveic speciālista uzraudzībā. Tos veiksmīgi apvieno ar valkājot Chenot korsetes. Pats mainot pieejas kārtību vai intensitāti, tas var būt bīstams veselībai, un tas jāpatur prātā.

Kas ir vingrošanas terapija

Bērnu un pieaugušo skoliozes vingrinājumu terapija tiek veikta saskaņā ar šādiem galvenajiem norādījumiem:

  • Vingrošana mugurkaula krūšu kurvja skoliozei.
    Skoliozes masāža
  • Ūdens procedūras mugurkaula normalizēšanai skoliozes gadījumā.
  • Masāža (mugurkaulam).
  • Kontrolēt mugurkaula jostas stāvokli, veikt procedūras, kuru mērķis ir koriģēt visu stāju.
  • Sporta procedūras: elpošanas vingrinājumi, fitbola vingrinājumi, Schroth vingrošana.
  • Fiziskie vingrinājumi bērniem no trīs gadu vecuma pēc Norbekova metodes.

Pēc nodarbībām ar skoliozi sporta zālē jums vajadzētu novērot savu labsajūtu. Jo, ja vienam cilvēkam augstas intensitātes vingrinājumi var būt diezgan pieņemami, tad citam - skoliozes ārstēšana būs piemērota tikai ar vingrošanas pamatprocedūrām (piemēram, saskaņā ar Norbekova metodi).

Apmācības posmi

Nodarbības sākas ar sagatavošanās masāžu. Lai to izdarītu, pacientam vajadzēs gulēt ar vēderu uz dīvāna un atpūsties. Procedūras mērķis ir sagatavot ķermeni gaidāmajam stresam un iegaumēt muskuļu grupas, ar kurām šajā procesā strādās speciālists.

Nākamais solis ir pacienta darbs ar problēmu zonu. Lai to izdarītu, ieelpošanas laikā viņam jākoncentrējas uz viņu. Lai atvieglotu uzdevumu, ārsts šajā laikā var turēt roku pareizajā vietā. Dziļi elpojot, notiek iztaisnošana.

Procesa pacientam jālieto tikai diafragmas elpošana. Izelpojiet pēc iespējas ilgāk, jo jums jākoncentrējas uz krūtīm. Spēcīgas spriedzes dēļ tiek iedarbināti receptori un mainīta elpošana. Neskaitāmi atkārtojumi ļauj atcerēties, kā pareizi elpot, lai paplašinātu krūtis. Tas ir Schroth terapijas pozitīvais efekts..


Izpildes procesā tiek iesaistītas dažādas ierīces

Sagitālā profila korekcija

"Plakanā mugura" ir viena no galvenajām problēmām, ārstējot pacientus ar idiopātisku skoliozi. Balstoties uz to, viens no galvenajiem uzdevumiem vingrinājumu izvēlē un ieviešanā ir fizioloģiska sagitāla profila izveidošana. Visi vingrinājumi balstās uz vienu pamatprincipu: izveido vai uztur jostas lordozi, kā arī palielina krūšu kurvja kifozi, kas apturēs progresēšanu.

Šrota vingrinājumi sākuma pozīcijās stāvot, sēžot, guļus, staigājot tiek veikti, saglabājot mugurkaula fizioloģiskos līkumus, kas atkārtota atkārtošanās procesā noved pie stājas refleksu nostiprināšanās..

Katarīnas Šrotas vingrinājumu komponenti

Vingrošana ietver vingrinājumu komplektu, kas sastāv no dažādiem komponentiem. Galvenie, kas atšķir tehniku, ir:

  • Pasīvā mugurkaula korekcija. Pacientam palīdz atsevišķu ķermeņa daļu, krūšu kurvja pārvaldība. Muskuļu piepūles ļauj sasniegt maksimālas ribu stāvokļa izmaiņas, kā arī normalizē atstarpi starp tām, palielina muskuļu tonusu.
  • Automātiskā pagarināšanās. Tas ir process, kurā pakāpeniski tiek izlīdzināta grēda un palielināts rumpja garums. Pozitīvas pārmaiņas tiek sasniegtas ar regulāru vingrinājumu un neatlaidību. Šis komponents ļauj palielināt ieelpošanas efektivitāti, palielināt ieliektas puses muskuļu stiepšanu. Šajā procesā speciālists palīdz darbam problemātiskajās jomās.
  • Ieelpo. Speciālists pacientam norāda, kāda kustības secība jāievēro nogrimušajās zonās. Šajā gadījumā pacients mēģina pārvietot krūtīs aiz rokām. Ribām vajadzētu virzīties atpakaļ un uz āru, un tam vajadzētu būt uzmanības centrā. Ja tas nav iespējams, tad ribu kustību kontrolē rokas..
  • Aktīva regulēšana. Tiek novērots maksimāls muskuļu sasprindzinājums, izelpošana ir ilga ar piepūli. Šajā gadījumā visā muskulatūrā tiek novērota spriedze. Visiem izvēlētajiem vingrinājumiem jābūt vērstiem uz izstiepšanās samazināšanu starp izliektām ribām, atdodot tonusu muskuļu šķiedrām.

Pirms nodarbības sākuma speciālists izmēra pieaugumu un pārbauda to ar nolasījumiem, kas iegūti pēc tās pabeigšanas. Ideālā gadījumā palielinājums būtu 1-2 cm robežās.

Asimetriska rumpja korekcija

To veic frontālajā un horizontālajā plaknē. Galvenais mērķis ir iemācīt pacientam patstāvīgi panākt ķermeņa stāvokļa korekciju, izmantojot stumbra muskuļu spēku. Vingrinājumi tiek izvēlēti stingri individuāli, atkarībā no skoliozes kroplības veida. Katra vingrinājuma obligātā sastāvdaļa ir asimetriska, lokāla, rotējoša elpošana saskaņā ar Šrotu, kas veicina korekciju.

Iegūtās korekcijas stabilizēšana tiek veikta ar stumbra muskuļu izometrisku spriedzi izelpas fāzē, kam ir aktīva pagarinoša iedarbība uz saīsinātiem muskuļiem un aktivizē "pārspriegotos" muskuļus..

Kontrindikācijas lietošanai

Elpošanas vingrošana nav universāls līdzeklis skoliozes ārstēšanai, tā nav paredzēta pacientiem ar nopietniem patoloģiskiem procesiem organismā. Galvenās kontrindikācijas tehnikas lietošanai ir:

  • Akūts iekaisums, infekcija ar paaugstinātu drudzi un intoksikācija.
  • Slikta koronāro un smadzeņu asinsriti.
  • Embolija vai sirds bloķēšana.
  • Smagas garīgas slimības.
  • Tromboze.
  • Onkoloģiskā izglītība, ieskaitot tos, kuriem ir metastāzes.
  • Sirds un asinsvadu mazspēja.

Tās īslaicīgi aprobežojas ar apmeklēšanu pie speciālistiem, ja pacienti ir ievainoti, hroniskas patoloģijas saasināšanās laikā, hipotensijas lēkmes vai paaugstināta asinsspiediena vai sirds aritmijas gadījumā. Tikai ārsts izlemj par iespēju turpināt studijas.

Katarīnas Šrotas paņēmiens tiek plaši izmantots skoliozes ārstēšanā, jo tas ir ļoti efektīvs. Ar tās palīdzību ir iespējams novērst operāciju un sasniegt lieliskus rezultātus stāvokļa labošanā. Terapijas pamatprincips ir asimetriska elpošana. Klases galvenais uzdevums ir reizi par visām reizēm labot mugurkaula stāvokli..

Galvenais Šrota terapijā

Vingrošana Schroth ar skoliozi nav nejauši saukta par skoliozes trīsdimensiju ortopēdiju. Pateicoties stingri individuālas orientācijas vingrošanas vingrinājumu apvienojumam ar asimetriskas elpošanas attīstību, cilvēkā veidojas stereotips par pareizu ķermeņa stāvokli. Chenot korsete palīdz sasniegt optimālu korekciju. Elpošanas metodes un vingrošanas iemaņu nostiprināšana mājas vingrinājumos ļauj treniņu sistēmai kļūt automātiskai.

Terapeitiskais rezultāts nav tāds, ka cilvēks pilnībā atbrīvojas no problēmas, viņš drīzāk iemācās ar to ērti dzīvot:

  • samazināts redzes defekts;
  • elpošana uzlabojas;
  • ķermenis kļūst mobilāks;
  • nav patoloģijas progresēšanas;
  • psiholoģiskais statuss mainās uz pozitīvu.

Pilns vingrinājumu komplekts

Vingrinājumu komplekts, atbrīvojoties no skoliozes problēmas, sastāv no iesildīšanās, galvenās daļas un galīgā vingrinājumu veida..

Uzmanību: vingrinājumi, kas klasificēti kā asimetriski, efektīvi ietekmē mugurkaula stāvokli, taču tos izvēlas tikai ārsts.

Mājās ir nepieciešams veikt vingrinājumus, kas nepārslogo mugurkaulu. Tas pasargās pacientu no ievainojumiem kompleksa izpildes laikā..

Iesildīties


Pacientam, kurš cieš no skoliozes, pirms vingrojumu programmas uzsākšanas jāiemācās pareizi elpot un staigāt. Lai to izdarītu, jums vajadzētu stāvēt taisni pret sienu un staigāt no vienas telpas daļas uz otru, mēģinot nemainīt muguras sākotnējo stāvokli.

Pamata vingrinājumi

Vingrinājumus var veikt dažādās pozīcijās, gulēt uz muguras, uz vēdera, kā arī sēdēt un stāvēt. Atkārtojiet kustību vingrinājumos vismaz 10-15 reizes. Sākotnējās kustības var sākt ar 5 komplektiem:

  • staigājot 2-3 minūtes četrrāpus;
  • no tās pašas pozīcijas ir nepieciešams iztaisnot kreiso roku un lēnām vilkt to uz priekšu, tajā pašā laikā pacelt labo kāju un palikt šajā stāvoklī 5-7 sekundes, pēc tam nomainīt ekstremitātes un darīt to pašu;
  • stāvot četrrāpus, lēnām salieciet muguru, galva paceļas pēc iespējas augstāk, šī pozīcija saglabājas 5-10 sekundes;
  • aizmugures savirzīšana lokā uz augšu, arī no stāvokļa četrrāpus, ar labo ceļgalu mēs izvelkam galvu, paņemam sākotnējo stāvokli un to pašu darām ar kreiso ceļgalu;
  • preses muskuļiem. Ķermenim vajadzētu gulēt uz grīdas, un rokām jāatrodas gar ķermeni, kājas tiek pārmaiņus paceltas un turiet katru no tām augšpusē, un pēc tam abas tur nojume;
  • mēs guļam uz muguras un velkam labo elkoni uz kreiso ceļgalu, tad arī tikai otru elkoni un ceļgalu;
  • mēs guļam uz muguras, rokas ir pagarinātas gar ķermeni, mēs paceļam taisnas kājas uz augšu, mēs noliecamies pa labi un pa kreisi, tad mēs ieņemam sākuma stāvokli;
  • Uz 10-15 sekundēm mēs izstiepjam papēžus uz leju, un mēs pavelkam rokas un galvu uz augšu, mēs to visu darām, guļot uz muguras;
  • mēs guļam uz muguras un veicam kustības, it kā mēs brauktu ar velosipēdu, vingrinājumu veicam 30–45 sekundes;
  • guļus uz muguras, jums vajadzētu pacelt kājas uz augšu, turot tās taisni, jums jādara vingrinājums "šķēres", ar labo kāju noliecot pa kreisi un pa kreisi pa labi, mēs to darām vienlaicīgi ar divām kājām 30-45 sekundes un atkārtojiet vingrinājumu vairākas reizes.

Noslēguma vingrinājumi

Noslēgumā jānoslogo noteiktas ķermeņa daļas, kas iesaistītas vienmērīgas pozas veidošanā:

Katarīnas Šrotas metode skoliozes ārstēšanai

Katarīnas Šrotas skoliozes vingrošana tiek izmantota rehabilitācijas centros sakarā ar to, ka viņa optimāli apvieno spēkus, elpošanu un atveseļošanās vingrinājumus

Katarīnas Šrotas skoliozes vingrošana tiek izmantota rehabilitācijas centros sakarā ar to, ka viņa optimāli apvieno spēkus, elpošanu un atveseļošanās vingrinājumus.

Tās radītāja Katharina Schroth pārbaudīja savas metodes efektivitāti uz sevi. Viņa cieta no mugurkaula sānu izliekuma, un, lai no tā atbrīvotos, viņa izstrādāja vingrošanas kompleksu. Vingrošana Šrots oficiālu atzinību ieguva Vācijā 1921. gadā, kad tika atvērta pirmā skoliozes ārstēšanas klīnika, kurā tika izmantoti Šrota elpošanas vingrinājumi.

Vingrošanas pamatprincipi:

Efektīvā skoliozes ārstēšanas kompleksa pamatā ir metodes radītāja ideja, ka slimā cilvēka ķermenis pēc funkcionalitātes atgādina bumbiņu. Kad tam tiek izdarīts spiediens, tas izlīdzinās. Šis princips ir vingrojumu terapijas kompleksa pamats.

Metodes pamatā ir pareiza elpošana. Tieši viņš spēlē galveno lomu nepareiza elpošanas stereotipa izskaušanā, kas izveidojies iekšējo orgānu pārvietošanas rezultātā skoliozē..

Ar sānu nobīdi krūšu mugurkaulā ir starpšūnu telpu sašaurināšanās no bojājuma puses. Tā rezultātā plaušas no sašaurinātās krūškurvja puses saņem mazāk skābekļa. Viņi nevar pilnībā iztaisnot. Bez elpošanas apmācības šādu patoloģiju nevar novērst..

Mugurkaula rotācija (sagriešanās pa vertikālo asi) mugurkaula deformācijas laikā rada arī skriemeļu nestabilitāti, tāpēc jebkura neuzmanīga kustība cilvēkam rada sāpes. Lai to novērstu, Katarīnas medicīniskajā kompleksā ietilpst vingrinājumi muguras muskuļu korsetes izturības palielināšanai..

Skriemeļu pārvietošanu novērš unikāla elpošanas vingrinājumu sistēma, kuru izstrādāja Katharina meita Šrota Lenarda. Trenējoties, viņa ir fizioterapeite. Daudzu gadu prakses laikā Lenards Šrots spēja pilnveidot savu metodi mugurkaulāja subluksācijas novēršanai, ko vienmēr novēro mugurkaula ass frontālajā kroplībā..

Metodes stūrakmens ir Šrota elpošana. Tā nozīme ir tāda, ka vingrinājumu koriģējošajam efektam ir jāmāca pacientam pareizi elpot, tos veicot, neskatoties uz izveidoto skoliozes stereotipu par krūšu kurvja elpošanas kustībām. Fakts ir tāds, ka ar skoliozi krūtīs tiek iesaistīta elpošana asimetriski..

Mugurkaula rotācija noved pie ribu stāvokļa maiņas: ribas, kas tam piestiprināmas no loka izliektas puses, iziet (uz sāniem un aizmuguri), un ribas, kas piestiprinātas loka pretējā ieliektajā pusē, iet uz iekšu (uz priekšu un no sāniem uz vidu), izlietne, šajā pusē starpkrastu telpas ir šauras. Krūtīm ir sūkšanas ietekme uz plaušām: pleiras dobumā ir negatīvs spiediens. Tāpēc plaušas ieelpošanas laikā seko paplašinātajai krūtīm, piepildot tās tilpumu un atkārtojot tās formu.

Skoliozes gadījumā ieelpošana notiek lielākā mērā no arkas izliektas puses nekā no pretējās puses. Ar katru elpošanas ekskursiju (kustību) situācija pakāpeniski pasliktinās: starpkostālu telpas loka izliektajā pusē paplašinās, starpkostālu muskuļi stiepjas, bet ieliektā puse ieelpo arvien mazāk. Tas ir, elpošana pārvietojas tajā pašā virzienā kā mugurkaula rotācija, un to pastiprina. Tādā veidā veidojas ribu izspiešanās - gibbus. Tās veidošanās ātrums ir atkarīgs no skoliozes progresēšanas ātruma; strauji palielinoties skriemeļu izliekuma lokiem un rotācijai, ribu pārvietojums ir asāks, un elpošana ir arvien asimetriskāka.

Tāpēc tieši elpošanas dēļ mugurkaula rotācijas visievērojamākā izpausme ir krūškurvja rotācija: gibbus un kontralaterālās (pretējā pusē) ribu ievilkšana. Tas ir, skatoties no aizmugures. Priekšā attēls ir apgriezts: ribas, kas veido gibbus aizmuguri, iet prom, nogrimst, un no pretējās puses tie iet uz priekšu (tā sauktais priekšējais gibbus).

Protams, visi cilvēki elpo no dzimšanas, nedomājot. Tāpat cilvēki ar skoliozi. K. Šrots attīstīja koriģējošu asimetrisku elpošanu pretēji skoliozei. Šajā gadījumā pacientam apzināti jāieelpo ar nogrimušajām krūšu zonām.

Visizplatītākajā skoliozes variantā ar krūšu kurvja un jostas arku šīs zonas ir:

Aiz jostas arkas ieliektas puses (apakšējās ribas un jostasvieta šajā pusē)
Aizmuguriski no krūškurvja arkas ieliektās puses (aptuveni lāpstiņas leņķa līmenis)
Krūšu kaula sāna priekšā, kur vērsta krūškurvja arka, zem kakla.

Precīza šo zonu atrašanās vieta un smagums ir atkarīgs no katras arkas virsotnes līmeņa katram atsevišķam pacientam, un tas ir atzīmēts uz diagrammas īpašā bukletā, kas viņam tiek piešķirts. Tas arī iezīmē visus korekcijas virzienus un mazo koriģējošo maisiņu - spilventiņu (ar rīsiem), kas tiek novietoti guļus vingrinājumu laikā no pretējās (izliektās) puses zem izvirzītajām ribām un muskuļu veltņiem, novietojumu, lai ierobežotu ieelpošanu šajās zonās.

No pirmā acu uzmetiena nav saprotams: kā jūs varat apzināti ieelpot ar vienu pusi, nevis ieelpot ar otru. Bet, ja atceramies, ka starpkoku muskuļi, kas elpošanas laikā ir atbildīgi par ribu kustībām, ir tie paši skeleta sagriezti muskuļi, kurus kontrolē apziņa (pretstatā iekšējo orgānu gludiem muskuļiem, kas darbojas neatkarīgi no mūsu apziņas) kā ekstremitāšu muskuļi. kurš pakļaujas mūsu pavēlēm, tas vairs neizklausās tik dīvaini.

Līdz noteiktām robežām ir iespējama brīvprātīga elpošanas regulēšana. Un tas patiesībā ir reāli, to apgūst gan bērni, gan pieaugušie.


Respiratorās terapijas nodarbības darbojas šādi. Viņi ir individuāli. Pirms tam pacients jau zina, kāda veida skolioze viņam ir, viņi viņam paskaidroja, kuras zonas atrodas uz viņa rumpja, un diagrammā atzīmēja krītošās vietas, ar kurām viņam jāiemācās ieelpot.

Pacients gulstas uz vēdera uz mīksta masāžas galda dīvāna ar caurumu sejai, lai nesagriezt kaklu un brīvi elpot. Instruktors veic viegli iegrimušās zonas tonizējošu masāžu, lai pacients varētu koncentrēties un atcerēties tās atrašanās vietu.

Tad instruktors lūdz ieelpot šajā konkrētajā vietā un šādā veidā pacelt roku, pēc katra mēģinājuma ar masāžu atkārtoti stimulējot šīs zonas iegaumēšanu. Pacients mēģina elpot instruktora roku, pēc tam, ieelpojot, sasniegt un pieskarties viņa nedaudz paceltajai plaukstai.

Tā kā pareizais elpošanas veids ir diafragmatisks, ieelpošanas secība ar krītošajām zonām no apakšas uz augšu, t.i.: inhalācijas sākumā pacients koncentrējas uz jostas kroku (pretēji jostas spilvenam), pēc tam ieelpo ar krītošo krūšu zonu (pretī jostas daļas izspiesumam). Pēdējā ieelpošanas daļa ir koncentrēta uz krūtīm priekšā, ieelpošana ar šo zonu tiek praktizēta sēžot, vērsta pret instruktoru.

Izelpošanai, pēc Šrota domām, jābūt garai, jo garāka, jo labāka un trokšņaināka ir caur daļēji saspiestām lūpām ražota viela, tādējādi palielinot izturību pret izelpošanu un līdz ar to arī muskuļu, īpaši starpkoku muskuļu, darbu, kuriem ir augsta proprioceptīvā jutība (t.i. muskuļu kontrakcijas refleksu pastiprināšana, kad tā ir izstiepta).

Izelpas laikā instruktors stingri nospiež uz izliektajām pusēm: tādējādi pamudinot pacientu no turienes izelpot pēc iespējas vairāk gaisa, pēc iespējas sasprindzināt šīs zonas muskuļus, savilkt izstieptos starpkoku muskuļus un samazināt paplašinātās starpkoku telpas. Tas ir, izelpošana nav pasīva, bet aktīva, ar lielu spriedzi loka izliektas puses muskuļos. Tādējādi pacients atceras un pierod pie "kādas vietas" ieelpot, kā izelpot.

Šīs prasmes katru dienu trenē un pārrauga ikviens, gan individuāli, gan grupā. Manuprāt, tieši Schroth terapijas koriģējošo efektu visvairāk nosaka iemaņas un praktizētā prasme ieelpot ar krītošajām zonām, asimetrisko elpošanu..
Visi Schroth vingrinājumi tiek veikti tikai šādas elpošanas apstākļos..
Vingrinājumi galvenokārt ir statiski, dod muskuļiem izometrisku slodzi. Tā kā skoliozes muskuļi darbojas arī asimetriski, vienā arkas pusē tie ir pārspīlēti, no otras tie ir sasieti un saīsināti, vingrinājumu jēga nav treniņā vai vispārēja “muskuļu korseta” izveidošanā, kas skoliozē, visticamāk, nebūs simetrisks, bet gan mērķtiecīgi koriģējošā, atturīgā darbībā. stumbra kroplība trīs plaknēs (frontālā, t.i., sānu, sagitālā, t.i., anteroposterior un horizontālā).

Vingrinājumu galvenās sastāvdaļas ir:

Pasīvā korekcija. Tas ir, ir izstrādāta šāda sākuma pozīcija vingrinājuma veikšanai, kas pati par sevi dod daļēju loka un deformāciju korekciju vai ļauj veikt visefektīvāko muskuļu piepūli, lai tās koriģētu..

Automātiska pagarināšanās, t.i., sevis pagarināšana, stumbra izstiepšana. Šis komponents ir nepieciešams, lai visefektīvāk ieelpotos ar krītošajām zonām, palielinot starpkostālu telpas, izstiepjot, izliekot arkas ieliektās puses savilktos muskuļus. Instruktors dod komandu "izstiepties" un stimulē, pārvietojot roku gar mugurkaulu pagarināšanas virzienā. To veic, izstiepjot galvu no pleciem vai velkot iegurni atpakaļ (atkarībā no vingrinājuma) pieņemtajā koriģētajā stāvoklī.

Ieelpojiet gar Schroth ar krītošajām zonām iepriekš norādītajā secībā. Instruktors dod komandu "ieelpot" un pieskaras nogrimušajām vietām vēlamajā secībā, pacients "seko", ieelpojot, aiz rokām. Pacients zina, ka ar pareizu koriģējošu ieelpošanu krītošajām ribām vajadzētu virzīties uz āru (atpakaļ), uz sāniem un uz augšu, kontrolē to spogulī un pārbauda ar savām rokām.

Aktīva korekcija. Ar īpašu vingrinājumu (vilkmi, uzsvaru utt.) Noteiktā muskuļu piepūles veikšana ilgstošas ​​izelpas laikā (skat. Iepriekš) ar muskuļu sasprindzinājumu arku izliektajā pusē. Vingrinājumi ir izstrādāti tā, lai tie darbotos, ribu izspiestu zonu izstiepti muskuļi savelkas. Instruktors dod komandu "izelpot", pēc tam nekavējoties "ievelciet", stimulējot roku savelkt nepieciešamo zonu muskuļus vai atgādinot par korekcijas virzienu..

Tādējādi visi muskuļu centieni veikt vingrinājumu notiek tikai izelpojot, maksimāli saglabājot sasniegto korekciju stiepšanās, krītošo zonu iztaisnošanas dēļ ieelpojot un tieša muskuļu sasprindzinājuma dēļ. Tad vingrinājumus atkārto patstāvīgi 24-30 reizes..

Vingrinājumu un elpošanu kontrolē spoguļi, tie atrodas priekšā, aizmugurē, augšā (uz griestiem), t.i. pacientam jāredz, kā viņš elpo, kādus muskuļus viņš sasprindzina, cik daudz viņš sasniedz izlīdzināšanu katra vingrinājuma laikā. Tā kā elpošana ir spiesta un pūles ir ievērojamas, jums ir daudz jādzer un jāatver logi. Augstumu mēra pirms un pēc klases, starpība var būt 1-2 cm., Publicē econet.ru

Vai jums patika raksts? Raksti savu viedokli komentāros.
Abonējiet mūsu FB:

Skoliozes ārstēšana pēc Katharinas Šrotas metodes

Neskatoties uz to, ka šī metode bija zināma pagājušā gadsimta sākumā, šodien par to nezina tik daudz cilvēku. Tikmēr mūsdienu Vācijā tā ir galvenā skoliozes konservatīvā ārstēšana. Tas var nozīmēt tikai vienu: tā kā vecais vīns ar laiku tikai kļūst labāks, tas ir patiesi vērtīgs zinātnisks atklājums vai attīstība un pēc daudziem gadiem spēj ne tikai saglabāt savu stāvokli, bet pat tos stiprināt. Mēs runājam par vienu no skoliozes novēršanas veidiem, kas saņēma šādu vārdu - Katarina Schroth vingrošana vai maltītes terapija.

Katharina Schroth vingrošana ar skoliozi

Kas bija šī sieviete? Viņa dzimusi 1894. gadā Vācijā un bija fizioterapeite ar medicīnisko grādu. Skolioze viņai bija labi zināma, jo, diemžēl, viņa pati ar to slimoja: ribas kupris, kas bija izkropļots muguras labajā centrā, un viņas krūtīs, pretī kuprim, izveidojās depresija. Katarina atgādināja sev par sava veida bumbiņu ar nomāktu zobu, kuru viņa vienkārši gribēja izlīdzināt, ieelpojot gaisu tajā. Tātad viņai pirmo reizi bija ideja par asimetrisku elpošanu, ar kuras palīdzību būtu iespējams izlīdzināt skoliozi.

Bruņojusies ar spoguļiem, kas vērsti viens pret otru, Katharina Šrota sāka eksperimentēt ar vingrinājumiem, mēģinot elpot vairāk gaisa kreisajā pusē. Viņa pamanīja, ka ar šādu elpu labajā pusē esošais kupris ir izlīdzinājies, un pazūd arī dobums krūtīs. Tātad viņa izdarīja atklājumu, kas ļāva viņai 1921. gadā atvērt klīniku, kurā viņa sāka ārstēt skoliozi pēc savas metodes pacientiem ne tikai dzimtenē, bet arī no visas pasaules..

Katarina Šrota izstrādāja veselu īpašu izometrisko vingrinājumu sistēmu, kas balstās uz kontrolētu asimetrisku elpošanu, ar kuras palīdzību bija iespējams labot mugurkaula patoloģiskos izliekumus trīs plaknēs: horizontālā, frontālajā un sagitālajā..

Viņas daudzgadīgā pieredze darbā ar pacientiem palīdzēja pilnveidot savu tehniku ​​līdz pilnībai. Viņa izstrādāja pašas autores skoliozes klasifikāciju un vairākus ļoti efektīvus specifiskus vingrinājumus, apvienojot tos ar nosaukumu "skoliozes trīsdimensiju korekcija". To pašu terapeitisko vingrošanu mūsdienās sauc par elpceļu ortopēdiju saskaņā ar Katharina Schroth metodi.

Cilvēks ar skoliozi sākotnēji nepareizi elpo krūškurvja deformācijas dēļ: izrādās, ka ieelpošana no izliekuma arkas izspiesšanās puses ir dziļāka nekā izliekuma pusē. Ortopēda uzdevums ir veikt defekta izometrisku novērtējumu un izstrādāt koriģējošus vingrinājumus.

Elpošanas vingrinājumu būtība

  1. Fizioterapeits, izpētījis skoliozes raksturu, nosaka pacientam pareizo stāvokli: uz grīdas, guļus uz muguras vai sāniem, sēžot vai stāvot, izmantojot palīglīdzekļus: bumbiņu, vingrošanas sienu, veltni, stabus.
  2. Pacients veic vingrinājumu, cenšoties veikt maksimālu stiepšanos, ieelpojot - tas palīdzēs novest ribas pareizajā stāvoklī, palielinot attālumu starp tām
  3. Uz izelpas, kas tiek veikta caur daļēji saspiestām lūpām, tiek veikts vingrinājums, lai samazinātu attālumu starp ribām izspiestā pusē
  4. Atkārtota vingrinājuma atkārtojuma dēļ pacients apzināti sāk ieņemt ārsta koriģēto stāvokli jau bez viņa klātbūtnes un bez spoguļiem

Kontrindikācijas maltītes terapijai

Elpošanas vingrošana Schroth ir arī kontrindikācijas, kuras var iedalīt divās grupās:

Vispārējās kontrindikācijas

  • akūtas infekcijas un iekaisuma procesi ar hipertermiju
  • skoliozes un citu mugurkaula slimību saasināšanās periods
  • smadzeņu un koronāro asinsrites pasliktināšanās
  • tromboze
  • embolija
  • akūta sirds un asinsvadu mazspēja
  • vēža audzēja vai metastāžu klātbūtne
  • sirds bloks
  • smagas garīgas slimības

Pagaidu kontrindikācijas

  • visas hroniskas slimības akūtā stadijā
  • traumas un komplikācijas
  • hipertensija vai hipotensija
  • sirds aritmijas, tahikardija vai bradikardija

Kaulu un locītavu iespējamā bojājuma riska faktori:

  • ar vecumu saistīta osteoporoze
  • spastiska paralīze ar sajūtas zudumu
  • slikti sadzijuši lūzumi

Katharina Schroth metode joprojām ir dzīva

Katharinas Šrotas izgudroto metodi veiksmīgi izstrādāja un papildināja viņas meita Christa Lenart-Schroth - un šodien klīnika nelielā Vācijas pilsētā ar nosaukumu Bad Sobernheim ir pazīstama visā pasaulē. Šrotu skolas audzēkņi veiksmīgi praktizē visu pasauli, un 2009. gadā Krievijā parādījās skoliozes trīsdimensiju korekcijas klīnika, izmantojot Šrota metodi..

Skoliozes ārstēšana ir sarežģīts un ilgstošs process, kas prasa daudz pacietības:

  1. Korekcija tiek veikta secīgi: no skoliozes trešās pakāpes - uz otro, no otrās - uz pirmo, no pirmās - līdz pilnīgai atveseļošanai
  2. Ārstēšana ceturtajā posmā ir ļoti grūta un ne vienmēr iespējama.
  3. Šrota vingrošana mūsdienās tiek veiksmīgi apvienota ar Chenot korsešu nēsāšanu
  4. Schroth pieprasa augsti kvalificētu fizioterapeitu skoliozes ārstēšanai
  5. Nepietiek ar vienu skoliozes rehabilitācijas kursu. Atkārtotus kursus bērniem parasti izraksta vienu reizi gadā, pieaugušajiem - reizi 2-3 gados

Par citām skoliozes ārstēšanas metodēm:
Masāžu izmanto arī kā konservatīvu ārstēšanu..

Noslēgumā - video par to, kā Katharinas Šrotas vingrošana notiek Vācijas klīnikā:

Vingrošanas terapija un terapeitiskā vingrošana skoliozei bērniem un pieaugušajiem

Vingrošanas terapija ir skoliozes vingrinājumu komplekts, kas paredzēts muguras muskuļu, kā arī mugurkaula koriģēšanai. Vingrošanas terapiju un terapeitiskos vingrinājumus skoliozei bērniem un pieaugušajiem var veikt gandrīz jebkurā skoliozes attīstības stadijā. Lai šāda veida fiziskā izglītība sāktu dot manāmu efektu, ir svarīgi to darīt regulāri. Mēģināsim izdomāt, cik efektīvi vingrojumu terapija palīdz cīnīties ar skoliozi:

  • vingrošana skoliozei palīdz uzlabot mugurkaula daļu darbību;
  • skoliozes ārstnieciskā vingrošana stiprina gan ārējo, gan iekšējo tipu muguras muskuļus;

Šajā rakstā mēs mēģināsim pieskarties vairākiem punktiem vienlaicīgi:

  1. Kā notiek skoliozes vingrinājumi bērniem.
  2. Katharina Schroth vingrošana ar skoliozi (medicīniskās tehnikas iezīmes).
  3. Vingrošanas terapijas iezīmes skoliozei 1 grādu.
  4. Kā tiek veikta vingrošana 2 un 3 grādu skoliozei.
  5. Vingrojums mugurai ar skoliozi pieaugušajiem.
  6. Visefektīvākie vingrinājumi mugurkaula skoliozei.

Kas ir vingrošanas terapija

Bērnu un pieaugušo skoliozes vingrinājumu terapija tiek veikta saskaņā ar šādiem galvenajiem norādījumiem:

    Vingrošana mugurkaula krūšu kurvja skoliozei.

Fizioterapija mugurkaula jostas daļas skoliozei tiek izvēlēta atbilstoši slimības attīstības pakāpei (piemēram, 2. pakāpes skoliozes klātbūtnē), kā arī cilvēka ķermeņa īpašajam stāvoklim. Fizisko vingrinājumu komplekts skoliozei bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem jāizvēlas pēc konsultēšanās ar ārstu..

Pēc nodarbībām ar skoliozi sporta zālē jums vajadzētu novērot savu labsajūtu. Tā kā, ja vienam cilvēkam augstas intensitātes vingrinājumi var būt diezgan pieņemami, tad citam skoliozes ārstēšana būs piemērota tikai ar vingrošanas pamata procedūrām (piemēram, saskaņā ar Norbekova metodi). Terapeitiskais vingrinājums pret skoliozi var dot pozitīvu efektu tikai tad, ja pacients ievēro īpašos noteikumus, saskaņā ar kuriem vingrinājumi tiek veikti 2. pakāpes, trešās un ceturtās pakāpes skoliozei..

Mūsu lasītāji iesaka

KOPĪGO SLIMĪBU profilaksei un ārstēšanai mūsu pastāvīgais lasītājs izmanto arvien populārāko NEĶIRURĢISKĀS ārstēšanas metodi, kuru iesaka vadošie Vācijas un Izraēlas ortopēdi. Rūpīgi to pārskatot, mēs nolēmām to piedāvāt jūsu uzmanībai..

Pamatnoteikumi

Pirmkārt, ārsti iesaka fiziskos vingrinājumus apvienot ar ortopēdiskām aktivitātēm. Krūšu kurvja reģiona patoloģijas attīstības pirmajā posmā ir nepieciešams pavadīt laiku gulēšanai nevis uz mīkstām virsmām, bet uz cietām virsmām (neatkarīgi no vecuma). Obligāti jāpavada laiks dienas atpūtai. Nodarbības jāveic vismaz desmit reizes nedēļā (10 ir norma). Lai katrs skriemelis nonāk normālā stāvoklī, patoloģijas attīstības laikā pēdējos posmos ir nepieciešams konsultēties ar ārstu par koriģējošās korsetes nēsāšanu. Miega laikā jums jāatrodas ģipša struktūrā. Lai uzzinātu vairāk par vingrošanas terapijas iezīmēm, jūs varat iepazīties ar materiāliem par tēmu "Fiziskā kultūra skoliozē".

Apmācības procesā ir svarīgi nenovest savu ķermeni pārslodzes stāvoklī, nepārslogot sevi (īpaši, ja tas ir mazs bērns vai vecāka gadagājuma cilvēks). Bērniem vispiemērotākie ir vingrinājumi ar nūju (vairāk par procedūru var uzzināt video). Vecāki cilvēki var iesaistīties vingrošanas vingrinājumos, balstoties uz Norbekova metodiku. Ir svarīgi atzīmēt, ka slodzes pakāpe jāpalielina pakāpeniski. Nav ieteicams strauji palielināt apmācības intensitāti, īpaši ar kreiso skoliozi. Šajā gadījumā obligāti jāpārbauda sava veselība. Ja satraucoši simptomi parādās pārmērīga noguruma, kā arī sāpju veidā, tad nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Kad sāk parādīties šāda veida simptomi, jāsamazina galvenā slodze uz ķermeni..

Fizisko procedūru laikā nevajadzētu pārāk steigties. Pieņemamākais variants: vidējs temps, vienmērīga elpošana (krūtīm jādarbojas vienmērīgi), ķermeņa stāvokļa kontrole. Fiziskās audzināšanas stundas laikā ir svarīgi pārliecināties, ka muguras muskuļi nesasprindzinās un neizstiepjas..

Pats mugurkaula izstiepšanas process jāveic ļoti uzmanīgi, pasīvā formā. Ārsti neiesaka praktizēt vingrinājumus, kuru laikā jums jāizmanto šķērsstienis. Nav ieteicams veikt vingrošanu, kuras mērķis ir uzlabot mugurkaula reģiona vispārējo elastību. Nevajadzētu veikt fiziskus vingrinājumus, kuru laikā ir nepieciešams intensīvi pagriezt ķermeni. Labāk ir pilnībā novērst šīs divas metodes.

Skoliozes attīstības otrajā posmā ir ļoti svarīgi, lai slodze uz ķermeni tiktu sadalīta vienmērīgi: ir svarīgi lietot visas ķermeņa ekstremitātes..

Procedūras bērniem

Vingrošanas terapiju bērnam var veikt gan vispārējās grupās, gan atsevišķās nodarbībās. Vairumā gadījumu nodarbības notiek pēc Norbekova metodes, bet pirms bērna nosūtīšanas uz procedūrām jāsaņem ģimenes ārsta nosūtījums. Vingrinājumu pēc Norbekova metodes var veikt arī mājās.

Fizisko aktivitāšu laikā tiek veikti šāda veida vingrinājumi:

    Paņemiet guļus stāvokli, ielieciet rokas aiz galvas aizmugures. Ieelpošanas laikā rokas ir jāizkliedē, un izelpas laikā tās jāsavieno. Vingrinājumu atkārto trīs līdz četras reizes..

Lasīt arī

Goda doktors, medicīnas zinātņu doktors
Eiropas universitāte,
Krievijas Dabaszinātņu akadēmijas loceklis,
EAEN profesors. 3 grāmatu par mugurkaula ārstēšanu autore,
pieder divi izgudrojumu patenti.

Darbības joma
Manuālā terapija, osteopātija.
par autoru.

Elpošanas vingrošanas maltīte skoliozes 3. pakāpei

Skoliozes terapeitiskā vingrošana: vingrinājumi un ieguvumi

Sveiki, dārgie lasītāji!!

Vai vēlaties uz visiem laikiem atbrīvoties no skoliozes, kļūt slaidākam un neļaut bērnam nogulēt un muguras slimības? Tad jums jāpievērš uzmanība ārstnieciskajai vingrošanai.!

Un tikai šajā rakstā mēs runājam par skoliozi un to, kā izārstēt šo slimību, mēs ierosinām apgūt vienkāršu vingrinājumu komplektu šīs patoloģijas apkarošanai. Izmantojot mūsu padomus un ieteikumus, jūs varat izdomāt, kā ārstēt mugurkaulu, sākt vingrot mājās un nokļūt ceļā, kā atbrīvoties no skoliozes.

Visizplatītākā mugurkaula slimība ir skolioze, un šī slimība attīstās pat bērnībā. Savlaicīgi uzsākot pareizu ārstēšanu, jūs varat izvairīties no slimības attīstības un novērst iekšējo orgānu pārvietošanos, elpošanas un asinsrites problēmas. Visefektīvākā skoliozes terapijas metode ir fizioterapijas vingrinājumi un ārstnieciskā vingrošana kā vingrošanas terapijas sastāvdaļa..

Katharina Schroth vingrošana ar skoliozi

Kas bija šī sieviete? Viņa dzimusi 1894. gadā Vācijā un bija fizioterapeite ar medicīnisko grādu. Skolioze viņai bija labi zināma, jo, diemžēl, viņa pati ar to slimoja: ribas kupris, kas bija izkropļots muguras labajā centrā, un viņas krūtīs, pretī kuprim, izveidojās depresija. Katarina atgādināja sev par sava veida bumbiņu ar nomāktu zobu, kuru viņa vienkārši gribēja izlīdzināt, ieelpojot gaisu tajā. Tātad viņai pirmo reizi bija ideja par asimetrisku elpošanu, ar kuras palīdzību būtu iespējams izlīdzināt skoliozi.

Bruņojusies ar spoguļiem, kas vērsti viens pret otru, Katharina Šrota sāka eksperimentēt ar vingrinājumiem, mēģinot elpot vairāk gaisa kreisajā pusē. Viņa pamanīja, ka ar šādu elpu labajā pusē esošais kupris ir izlīdzinājies, un pazūd arī dobums krūtīs. Tātad viņa izdarīja atklājumu, kas ļāva viņai 1921. gadā atvērt klīniku, kurā viņa sāka ārstēt skoliozi pēc savas metodes pacientiem ne tikai dzimtenē, bet arī no visas pasaules..

Katarina Šrota izstrādāja veselu īpašu izometrisko vingrinājumu sistēmu, kas balstās uz kontrolētu asimetrisku elpošanu, ar kuras palīdzību bija iespējams labot mugurkaula patoloģiskos izliekumus trīs plaknēs: horizontālā, frontālajā un sagitālajā..

Viņas daudzgadīgā pieredze darbā ar pacientiem palīdzēja pilnveidot savu tehniku ​​līdz pilnībai. Viņa izstrādāja pašas autores skoliozes klasifikāciju un vairākus ļoti efektīvus specifiskus vingrinājumus, apvienojot tos ar nosaukumu "skoliozes trīsdimensiju korekcija". To pašu terapeitisko vingrošanu mūsdienās sauc par elpceļu ortopēdiju saskaņā ar Katharina Schroth metodi.

Cilvēks ar skoliozi sākotnēji nepareizi elpo krūškurvja deformācijas dēļ: izrādās, ka ieelpošana no izliekuma arkas izspiesšanās puses ir dziļāka nekā izliekuma pusē. Ortopēda uzdevums ir veikt defekta izometrisku novērtējumu un izstrādāt koriģējošus vingrinājumus.

Elpošanas vingrinājumu būtība

  1. Fizioterapeits, izpētījis skoliozes raksturu, nosaka pacientam pareizo stāvokli: uz grīdas, guļus uz muguras vai sāniem, sēžot vai stāvot, izmantojot palīglīdzekļus: bumbiņu, vingrošanas sienu, veltni, stabus.
  2. Pacients veic vingrinājumu, cenšoties veikt maksimālu stiepšanos, ieelpojot - tas palīdzēs novest ribas pareizajā stāvoklī, palielinot attālumu starp tām
  3. Uz izelpas, kas tiek veikta caur daļēji saspiestām lūpām, tiek veikts vingrinājums, lai samazinātu attālumu starp ribām izspiestā pusē
  4. Atkārtota vingrinājuma atkārtojuma dēļ pacients apzināti sāk ieņemt ārsta koriģēto stāvokli jau bez viņa klātbūtnes un bez spoguļiem

Kontrindikācijas maltītes terapijai

Elpošanas vingrošana Schroth ir arī kontrindikācijas, kuras var iedalīt divās grupās:

  • akūtas infekcijas un iekaisuma procesi ar hipertermiju
  • skoliozes un citu mugurkaula slimību saasināšanās periods
  • smadzeņu un koronāro asinsrites pasliktināšanās
  • tromboze
  • embolija
  • akūta sirds un asinsvadu mazspēja
  • vēža audzēja vai metastāžu klātbūtne
  • sirds bloks
  • smagas garīgas slimības
  • visas hroniskas slimības akūtā stadijā
  • traumas un komplikācijas
  • hipertensija vai hipotensija
  • sirds aritmijas, tahikardija vai bradikardija

Kaulu un locītavu iespējamā bojājuma riska faktori:

  • ar vecumu saistīta osteoporoze
  • spastiska paralīze ar sajūtas zudumu
  • slikti sadzijuši lūzumi

Katharina Schroth metode joprojām ir dzīva

Katharinas Šrotas izgudroto metodi veiksmīgi izstrādāja un papildināja viņas meita Christa Lenart-Schroth - un šodien klīnika nelielā Vācijas pilsētā ar nosaukumu Bad Sobernheim ir pazīstama visā pasaulē. Šrotu skolas audzēkņi veiksmīgi praktizē visu pasauli, un 2009. gadā Krievijā parādījās skoliozes trīsdimensiju korekcijas klīnika, izmantojot Šrota metodi..

Skoliozes ārstēšana ir sarežģīts un ilgstošs process, kas prasa daudz pacietības:

  1. Korekcija tiek veikta secīgi: no skoliozes trešās pakāpes - uz otro, no otrās - uz pirmo, no pirmās - līdz pilnīgai atveseļošanai
  2. Ārstēšana ceturtajā posmā ir ļoti grūta un ne vienmēr iespējama.
  3. Šrota vingrošana mūsdienās tiek veiksmīgi apvienota ar Chenot korsešu nēsāšanu
  4. Schroth pieprasa augsti kvalificētu fizioterapeitu skoliozes ārstēšanai
  5. Nepietiek ar vienu skoliozes rehabilitācijas kursu. Atkārtotus kursus bērniem parasti izraksta vienu reizi gadā, pieaugušajiem - reizi 2-3 gados

Par citām skoliozes ārstēšanas metodēm: masāžu izmanto arī kā konservatīvu ārstēšanas metodi.

Noslēgumā - video par to, kā Katharinas Šrotas vingrošana notiek Vācijas klīnikā:

Par vingrošanu

Katharina Šrota pārbaudīja cilvēka ķermeni un secināja, ka iekšējā gaisa dēļ tā ir kā bumba. Gaisa spiediens spēj atjaunot pareizo formu, veiklību un sparu pat vismodernākajos gadījumos. Tādējādi skoliozi ārstē, atjaunojot pareizu elpošanu..

Regulāra Schroth vingrošana dod šādu efektu:

  1. Tiek atjaunots vienmērīgs skābekļa sadalījums. Plaušas ir iztaisnotas, krūšu kurvja sašaurināšanās tiek koriģēta.
  2. Muguras muskuļi kļūst stiprāki un izturīgāki. Hroniskas sāpes, ko izraisa skriemeļu stāvokļa nestabilitāte, mazinās.
  3. Tiek koriģēti atsevišķu skriemeļu pārvietojumi un subluksācijas. Mugurkauls atgriežas dabiskajā formā.
  4. Stumbra kroplība tiek koriģēta visās trīs plaknēs. Pamats tiek likts spēcīga muskuļu korseta attīstībai nākotnē.
  5. Apzināta elpošanas regulēšana ir pielīdzināta. Pareiza elpošana ir labākā mugurkaula izliekuma saasināšanās novēršana.

Ārstēšanas pamats pēc Katharina Schroth metodes ir nepilnīgas elpošanas stereotipa likvidēšana, kas rodas sasprindzinājuma dēļ krūtīs. Ieelpojot, jums jāpārliecinās, ka plaušas kļūst platākas un jācenšas piepildīt krūšu tilpumu, virzoties uz priekšu un uz āru. Tajā pašā laikā katram pacientam maksimālā izgrūšanas spēka pielikšanas punkts ir savs.

Kontrindikācijas

Elpošanas vingrošana ir pieejama gan bērniem, gan pieaugušajiem. Tas neprasa iepriekšēju fizisko sagatavošanu, nepārslogo pacientu. Neskatoties uz to, ir slimību grupas, kas novērš šo slodžu izpildi:

  1. Infekcijas slimību akūtas formas.
  2. Jebkuras hroniskas sirds slimības.
  3. Sirds bloks.
  4. Elpošanas mazspēja.
  5. Problēmas ar asins piegādi smadzenēm un sirds muskuļiem.
  6. Onkoloģiskās patoloģijas.
  7. Intelektuālie traucējumi.

Ir arī pagaidu apstākļi, kas traucē vingrināties. Ja jūtaties slikti, atturieties no apmācības, vispirms iziet pilnu ārstēšanu. Jūs varat atgriezties pie kravām vēlāk un panākt.

Zemāk uzskaitītajām kaites prasa tūlītēju vingrošanas procedūru un medicīniskas iejaukšanās pārtraukšanu:

  1. Asinsvadu krīzes.
  2. Sirdsdarbības nestabilitāte.
  3. Jebkuras hroniskas slimības stāvokļa pasliktināšanās.
  4. Muguras izliekuma saasināšanās.

Pirms terapeitisko vingrinājumu uzsākšanas konsultējieties ar ārstu..

Kādus rezultātus var sasniegt pēc klases

Kā jau minēts, skolioze netiks pilnībā izārstēta, jebkurā gadījumā paliks noteiktas izmaiņas mugurkaulā. Kurš no tiem ir atkarīgs no slimības attīstības pakāpes, pacienta vecuma, ārsta profesionālās kvalifikācijas un pacienta vēlmēm. Praksē ir apstiprināti ievērojami uzlabojumi pacientu veselības stāvoklī, daudzi viņu fizioloģiskie rādītāji ir atjaunoti..

Izskats uzlabojas, poza tiek koriģēta. Ja skolioze ir agrīnā stadijā, tad tikai ārsts pēc medicīniskām pārbaudēm var noteikt atlikušās patoloģijas parādības. Vēl viena likumsakarība ir tā, ka jo agrāk tiek uzsākti elpošanas vingrinājumi, jo veiksmīgāka ir ārstēšana. Protams, pacientam ir jāsaprot viņa uzdevumi un jāspēj ievērot visus ārstu norādījumus, jābūt pietiekamai motivācijai ilgstoši strādāt, lai uzlabotu savu veselību..

Sāpju sajūtas samazinās. Mugurkauls, kas izliekts ar skoliozi, saspiež iekšējos orgānus, tuvumā esošos mīkstos un kaulu audus. Nervu endings nepārtraukti pārsprāgst, ko neizbēgami pavada dažāda intensitātes sāpīgas sajūtas. Vēl viena problēma ir tā, ka skolioze progresē, tas kļūst par negatīvo izjūtu pieauguma cēloni. Veicot elpošanas vingrinājumus Katarina Šrota, ir iespējams ne tikai ievērojami palēnināt patoloģijas attīstību, bet arī samazināt mugurkaula izliekuma pakāpi. Mehāniskie stimuli neiedarbojas uz nervu galiem, sāpju sindromi samazinās vai pilnībā izzūd.

  • Elpošana tiek normalizēta. Uzlabojas iekšējo orgānu darbība, palielinās vispārējie veselības rādītāji. Visas šīs sekas labvēlīgi ietekmē pacientu pašnovērtējumu, uzlabo viņu psiholoģisko stāvokli un ļauj dzīvot normālu dzīvi. Bieži vien ir iespējams ievērojami uzlabot stāvokli un atteikties no sarežģītas ķirurģiskas iejaukšanās.
  • Daži vietējie ārsti joprojām neuzticas pasaules medicīnas praksei un skoliozes ārstēšanas laikā galvenais ir nēsāt atbalsta korseti. Šis paņēmiens sākotnēji patiešām manāmi uzlabo pacientu stāvokli - samazinās sāpes, uzlabojas svarīgu iekšējo orgānu darbība. Korsete pārņem slodzi, atslābina muskuļus un daļēji iztaisno mugurkaulu. Bet pēc dažiem mēnešiem korsetes nēsāšanas dēļ parādās ārkārtīgi negatīvas skeleta muskuļu atrofijas sekas. Viņi vairs nevar izturēt pat nelielus spēkus, ir jāpalielina korsetes ilgums. Ja tas nepalīdz, tad jums ir jāvalkā stingrāki korsetes, un tas vēl vairāk sarežģī situāciju. Vēl viena problēma ir tā, ka pēc ārstēšanas ar lencēm ārstēšanas pārtraukšanas slimības recidīva risks ir ļoti augsts..

    Korsete skoliozei

    Kāpēc skolioze ir bīstama

    Skolioze izpaužas ar plecu nevienmērīgumu, asimetriju un traucējumiem. Vēlākajos posmos deformācijas rodas ar mugurkaula un starpkoku paugura izliekumu.

    Skoliozi papildina arī sāpes, kas rodas ilgstošas ​​fiziskas iedarbības laikā. Parādās arī ātrs nogurums.

    Ar izliekumiem krūšu rajonā var būt sekas orgānu pārvietošanai, nervu izspiešanai, vielmaiņas problēmām un iekšējo orgānu kaites. Problēmas ar mugurkaulu ietekmē visas ķermeņa sistēmas - sākot no uroģenitālās sistēmas un beidzot ar elpošanas ceļu.Ja tās netiek diagnosticētas, mugurkaula traucējumi var izraisīt nopietnas sekas.

    Katharinas Šrotas vingrošanas tehnikas paņēmiens

    Vai jūs to zinājāt... Nākamais fakts

    Cilvēka, kurš cieš no skoliozes, elpošana sākotnēji ir nepareiza deformētas krūškurvja dēļ: ieelpošana no izliektas puses ir dziļāka nekā no ieliektas puses. Ārsta uzdevums ir veikt defekta izometrisku novērtējumu, izstrādāt koriģējošu vingrinājumu sistēmu.

    Elpošanas vingrinājumu būtība ir šāda:

    • Fizioterapeits pēta slimības raksturu un novieto pacientu pareizajā stāvoklī: uz grīdas, guļus uz sāniem vai muguras, stāvot vai sēžot, izmantojot palīglīdzekļus (vingrošanas siena, stabi, bumba, veltnis)..
    • Persona veic vingrinājumu, cenšoties pēc iespējas vairāk izstiepties, ieelpojot - tas palīdz palielināt attālumu starp ribām un novietot tās pareizajā stāvoklī.
    • Pacients izelpo caur lūpām, kas saspiestas uz pusēm, un veic vingrinājumu, kura uzdevums ir samazināt attālumu starp ribām izliektajā pusē.
    • Izelpojot, kas tiek veikts, tiek veikts vingrinājums, kas samazina attālumu starp ribām spuldzes pusē.
    • Tā kā vingrinājumi tiek atkārtotas daudzas reizes, drīz vien pacients apzināti ieņem ārsta koriģēto stāvokli, turklāt bez ārsta klātbūtnes un spoguļiem.

    Vingrošanas nodarbības notiek individuāli

    Pacients gulstas uz vēdera, un instruktors viegli masē nogrimušo zonu, lai cilvēks koncentrētu savu uzmanību uz to un atcerētos tās atrašanās vietu

    Tad ārsts lūdz pacientam veikt elpas ar nogrimušo ķermeņa daļu (vispirms speciālists pieliek roku uz pacienta ķermeņa, pēc tam tur to apturētu; pirmajā gadījumā pacientam jāpaceļ ārsta plauksta, pēc tam jāpieskaras tai ar muguru)..

    Izelpošana jāveic caur daļēji saspiestām lūpām un tai jābūt garai: tas palīdz palielināt izturību pret izelpošanu, trenējot starpkoku muskuļus. Izelpojot, speciālists var nospiest uz izliektajām vietām, stimulējot šo zonu muskuļus, sasprindzinot muskuļus, samazinot starpkostālu attālumu no izliektas puses. Ar šādu elpošanu cilvēks saprot, kuras ķermeņa daļas jāizmanto, izelpojot, un kuras - ieelpojot..

    Pievērsiet uzmanību Schroth vingrošanas maksimālas efektivitātes pamatnoteikumiem. Treniņa efektivitāte ievērojami palielinās, ja:

    • pacients ievēro ārsta norādīto ķermeņa stāvokli, jo tas palīdz labāk trenēt muskuļus, labot skoliozes arku;
    • katrs vingrinājums tiek veikts vismaz 24-30 reizes dienā (kamēr cilvēkam ir jāseko līdzi treniņa gaitai, izmantojot spoguļus);
    • vingrošanas laikā pacients dzer vismaz vienu litru ūdens.

    Regulāra Schroth vingrošana (vismaz 3 reizes nedēļā 2 stundas dienā) korsetes nēsāšanas laikā un pēc tās atcelšanas veicina:

    • optimālas kroplības korekcijas sasniegšana korsete, pateicoties ļoti specifiskiem aktīviem vingrinājumiem, kas izvēlēti individuāli;
    • stereotipa attīstīšana, lai apzināti ieņemtu pareizo pozīciju, pat ja nav ortopēdisko ierīču;
    • konsolidējot terapijas efektu.

    Vingrošanas noteikumi

    Pirmajā posmā pacients apgūst pareizas elpošanas pamatus kombinācijā ar statiskām pozām. Ar viņu notiek skaidrojoša saruna. Personai jāveic vingrinājumi pēc iespējas apzinīgāk, virzot savu enerģiju, lai iztaisnotu deformēto mugurkaula zonu.

    Ārsts rūpīgi pārbauda visas pacienta skoliozes pazīmes. Uz viņu pamata tiek izstrādāta pareiza stāja elpošanas vingrinājumu veikšanai. Ķermeņa stāvoklis ir tīri individuāls, jo nav divu identisku skoliozes. Treniņu var veikt, stāvot, sēžot, guļot uz muguras vai uz sāniem, pret vingrošanas sienu. Ja nepieciešams, izmantojiet palīglīdzekļus: bumbiņas, stabi, veltņi, dvieļi.

    Ieelpojot, pacients pieliek maksimālas pūles, novirzot gaisa plūsmu uz ķermeņa ieliekto pusi. Tas paplašinās atstarpi starp ribām un atjaunos to anatomiski pareizo stāvokli. Izelpošana tiek veikta caur sakostām lūpām, tās izpildi var pavadīt šņācoša skaņa. Tajā pašā laikā izliektajā pusē tiek veikts vingrinājums, lai samazinātu starpkoku telpu.

    Sākotnējā posmā ārsts palīdz pacientam. Veicot vingrinājumus, viņš var masēt deformēto krūškurvja reģionu, kas palīdz atjaunot starpribu muskuļus. Ieelpojot, pacientam jāpieskaras instruktora plaukstai, kas novietota vajadzīgajā augstumā. Tādējādi tiek reģistrēts pareizais elpošanas dziļums..

    Lai sasniegtu vēlamo efektu, vingrinājumus atkārto daudzas reizes. Pēc tam pacients pats varēs tos veikt mājās. Elpošanas vingrošanā jāiekļauj vismaz 30 katra vingrinājuma atkārtojumi. Muguras stāvoklis jāuzrauga, izmantojot spoguļu sistēmu.

    Šādas ārstēšanas kurss ir paredzēts apmēram 2-3 mēnešus. Tomēr ar vienu ciklu nepietiks, lai pilnībā atbrīvotos no skoliozes. Šādi terapijas kursi tiek noteikti ar intervālu 2-3 reizes gadā pieaugušajiem un 1 reizi bērniem..

    Metodoloģijas mērķi

    Terapeitiskā vingrošana ir tikai daļa no terapijas, kas skoliozes gadījumā ir sarežģīts un ilgstošs process. Apmācības veic augsti kvalificēti speciālisti. Stāvokļa korekcija tiek veikta pakāpeniski, lai pacients pilnībā izārstētos trešajā posmā, viņš vispirms jānostabilizē otrajā un no turienes - pirmajā. 4 posmos skoliozi ne vienmēr var koriģēt..

    Šrota terapija ir paredzēta, lai iegūtu šādus rezultātus:

    • Stājas korekcija, kosmētiskā defekta novēršana.
    • Uzlabot pašnovērtējumu, iztaisnot plecus.
    • Pacienta psihoemocionālā stāvokļa normalizēšana.
    • Mugurkaula izliekuma procesa palēnināšana vai pilnīga apturēšana, zāļu terapijas un citu fizioterapeitisko metožu rezultātu iegūšana.
    • Dabiskās elpošanas normalizēšana.
    • Pareiza muguras stāvokļa stabilizēšana.
    • Operācijas profilakse.

    Tehnikas pozitīvie rezultāti tiek sasniegti pēc vairākām sesijām, ievērojot pareizu ieviešanu un atbilstību visām speciālista prasībām. Katram pacientam tiek izstrādāti individuāli vingrinājumi, ņemot vērā patoloģiskā procesa raksturīgās iezīmes.

    Lai to veiktu, speciālists stingri kontrolē procesu

    Nodarbības noteikumi

    Vingrošanas provizoriskajam posmam obligāti jāietver pareiza ķermeņa stāvokļa izpēte un nostiprināšana, muskuļu korsetes izstiepšana ar elpošanu, ieelpošanas un izelpas biežuma un dziļuma trenēšana, kā arī aktīvi vingrinājumi, kas stiprina starpkoku struktūras tonusu. Kursa ilgumam jābūt 2-3 mēnešiem gadā pieaugušajiem un vismaz mēnesim bērniem

    Veicot ēdienreizes terapiju, ir svarīgi ievērot šādus noteikumus:

    • atkārtots atkārtojums (līdz 30 no katra vingrinājuma) - šis princips nostiprina nemainīgus muskuļu refleksus, kas ietekmē pareizas kustības un elpošanas iestatījumu;
    • elpošanas vingrinājumu sākums tiek veikts noliektā stāvoklī ar provizorisku masēšanu nogrimušajā zonā un fiksējot ieelpošanas dziļumu, pieskaroties pacienta krūtīm ar masāžas terapeita plaukstu, kas atrodas virs muguras augšējās daļas;
    • izelpošana jāveic caur daļēji saspiestām lūpām, lai aktīvi trenētu starpkoku muskuļus;
    • uz izelpas starpkostālo telpu izstiepšanā jāiesaista vingrošana;
    • neaizmirstiet par šķidruma papildināšanu organismā - treniņa laikā pacientam ir jāizdzer vismaz 1 litrs ūdens.

    Tomēr visām iepriekšminētajām dogmām nebūs nekādas nozīmes, ja nepievērsīsit uzmanību galvenajam - iekšējai iztaisnošanai. Atcerieties, ka procedūru efektivitāti var sasniegt, pirmkārt, pateicoties motivācijai un pareizai psiholoģiskai pieejai - tikai tad fiziskas piepūles nesīs ilgi gaidītos rezultātus

    Tas ir tas, kā par to saka pats tehnikas autors savā rakstā "Kas nedrīkst aizmirst, ārstējot mugurkaula izliekumu":

    Kas ir skolioze un kādi ir tās cēloņi?

    Skolioze (grieķu valodā "skolioze" - līkne) - pastāvīga mugurkaula sānu novirze no normālas, uzceltas vietas.

    Aptuveni 5–7 procenti iedzīvotāju cieš no skoliozes - no minimālas pakāpes (daudzi to pat nezina) līdz smagām formām ar liela kupriņa veidošanos, nevienmērīgiem gurniem un dažādām ar skoliozi saistītām veselības problēmām. Tikai 14 procentos gadījumu var noteikt cēloni, piemēram, nelaimes gadījumu, rahītu, vāju vai spastisku paralīzi vai iedzimtus kaulu defektus, kāju garuma atšķirības, ģenētiskās slimības un daudz ko citu. Aptuveni 86% no visiem gadījumiem izliekuma cēlonis nav zināms. Šo skoliozi sauc par idiopātisku (kas grieķu valodā nozīmē "nezināms cēlonis"). Šāda skolioze rodas meitenēm apmēram 5 reizes biežāk nekā zēniem..

    Šī slimība jau sen tiek saukta par “ārstu noslēpumu” un “ortopēdijas vēzi.” Skolioze tiek ierindota starp augšanas perioda kroplībām. Jebkura skoliozes visnepatīkamākā īpašība ir vienmērīga progresējoša gaita..

    No simts pacientiem ar sākotnējiem skoliozes simptomiem tikai viena trešdaļa kroplības progresēs. No šī skaita tikai viena trešdaļa no šīs progresijas būs vardarbīga (līdz 15º gadā), un deformācija frontālajā plaknē sasniegs līmeni līdz 35º - 40º. Visbeidzot, tikai vienā trešdaļā no pēdējā pacientu skaita skoliozes gaita būs agresīva, kad skoliozes arka palielinās par vairāk nekā 30º gadā un bieži sasniedz 80º - 120º pēc Koba teiktā. Pati skolioze, t.i. mugurkaula tīri sānu izliekums - izliekums frontālajā plaknē - praktiski nenotiek. Izmaiņas notiek visās trīs plaknēs: sagitālajā plaknē - lordozes "saplacināšana" fizioloģiskā krūšu kurvja kifozē ar paaugstinātu fizioloģisko jostas lordozi. Horizontālā patoloģiskā rotācijā (skriemeļa rotācija ap savu asi). Skoliozes progresēšana noved pie krūškurvja un iegurņa sekundāras deformācijas, plaušu, sirds un iegurņa orgānu disfunkcijas, agrīnu deģeneratīvi-distrofisku izmaiņu attīstības..

    Vingrinājumi

    Katarina Šrota ir izstrādājusi elastīgu vingrinājumu kursu, kuru var pielāgot dažādām skoliozes formām. Elpošanas vingrinājumi tiek veikti individuāli, jo katrs pacients vingrinājumus veic savā veidā, atkarībā no defekta. Šajā gadījumā tiek rūpīgi novērota elpošana. Dažus apgabalus ierobežo maisi ar rīsiem. Citas zonas tiek paaugstinātas sakarā ar to, ka zem tām tiek novietoti speciāli spilventiņi.

    Ārstēšanas procesa laikā korekcijas procesa karte var ievērojami mainīties. Neatstājiet nodarbības ar instruktoru, pilnībā nepāriet uz mājas vingrinājumiem. Jūs nevarēsit atpazīt pārejas brīdi, kad būs jāmaina kurss, un vingrinājumi sniegs tikai daļēju efektu. Ir pat iespējams iemācīties nepareizu elpošanas veidu, kas var izraisīt esošo problēmu saasināšanos..

    Jebkurai diagnozei komplekss sastāv no šādiem elementiem.

    1. vingrinājums

    Pasīvā iztaisnošana. Ir izstrādāts optimālais ķermeņa stāvoklis un elpošanas piepūles pielietojums, lai skolioze tiktu koriģēta tikai ar vienu elpošanas ceļu iedarbību.

    Pacients noteiktā veidā tiek novietots uz masāžas galda, pēc tam dažas krūškurvja daļas tiek nospiestas ar mīkstiem svariem, bet citas, gluži pretēji, tiek paceltas. Dažreiz pacientam var lūgt kādu laiku pavadīt šādā stāvoklī, lai pie tā pierastu..

    Vēlākajos atveseļošanās posmos tas pacientam kļūst dabisks un tiek izmantots tikai kā sākuma pozīcija citiem vingrinājumiem..

    2. vingrinājums

    Stumbra izstiepšana, kas pazīstama arī kā autoelongation, ir tad, kad pacients mēģina paplašināt atstarpes starp ribām un palielināt krūškurvja tilpumu ieelpošanas laikā.

    Pēc komandas "stiept" jums jāsāk vai nu gludi vilkt galvu pēc iespējas tālāk no pleciem, vai arī sākt vilkt atpakaļ iegurni. Stiepšanās virziens tiek noteikts individuāli un atkarīgs no skoliozes gaitas individuālajām īpašībām. Instruktoram jāpalīdz pacientam, veicot stimulējošas kustības gar mugurkaulu pagarināšanas virzienā.

    Šis vingrinājums ļauj pareizi elpot, izmantojot zonas, kuras skoliozes dēļ parasti nepiedalās elpošanas procesā.

    3. vingrinājums

    Ieelpojiet izliektās zonās individuāli izvēlētā virzienā. Pēc komandas "ieelpot" pacienta sāk gludi ieņemt gaisu, virzot krītošās ribas uz āru, uz sāniem un uz augšu, sekojot instruktora roku kustībai. Vingrinājumi tiek veikti tikai pēc iepriekšējas iesildīšanās, jo pretējā gadījumā ir grūti sajust, vai muskuļi ir saspringti vai pareizi. Zonu kustību papildus kontrolē rokas, skatoties spogulī.

    4. vingrinājums

    Aktīva korekcija. Tiek izvēlēta izliekumam atbilstoša spēka slodze (piemēram, vilces spēks vai uzsvars) un tiek veikta uz ilgu izelpu. Veicot vingrinājumu, jums vajadzētu sasprindzināt piekrastes arku izliektas puses muskuļus. Sakarā ar to ir maksimāli trenēti un izstiepti jostas vietas muskuļi.

    Lai sāktu vingrot, vispirms ir jāatbrīvojas no liekā gaisa plaušās, pēc tam lēnām jāturpina izelpot, it kā ievelkot ribu zonu muskuļus. Stimulējiet muskuļu kontrakcijas ar rokām, lai ātri iemācītos pareizi celms. Korekcija tiek veikta, izstiepjot un sasprindzinot muskuļus, kas raksturīgi dziļai izelpai.

    Arī sekojošā ieelpošana ir svarīga, jo tā iztaisno izliektās zonas. Viņam vajadzētu būt pēc iespējas brīvam. Pēc ieelpošanas pacients 24 līdz 30 reizes atkārto noteiktos fiziskos vingrinājumus.

    Ir ļoti svarīgi kontrolēt visu kustību pareizu izpildi un elpošanu visa treniņa laikā. Ap masāžas galdu jābūt spoguļiem

    Viņi parāda, kā elpojot palielinās krūtis, kuri muskuļi ir saspringtāki, vai vingrinājumiem ir pozitīva ietekme un vai ķermeņa stāvoklis tuvojas veselīgam..


    Lai Iegūtu Vairāk Informācijas Par Bursīts