Osteoporoze parasti ietekmē gados vecākus cilvēkus, pakļaujot viņus daudz lielākam lūzumu riskam.

Bet ir vēl viens nosacījums, ko sauc par osteopēniju, un tas var notikt gandrīz jebkurā vecumā..

Tradicionāli uzskatīta par sievietes slimību, arī vīrieši to var iegūt.

Faktiski jauns pētījums atklāja, ka pusmūža vīriešiem vairāk nekā sievietēm var būt osteopēnija - stāvoklis, kas izraisa novājinātus kaulus, kas galu galā var izraisīt osteoporozi..

Pētījumā pētnieki analizēja kaulu minerālo blīvumu kaklā un gurnos 173 pieaugušiem vīriešiem un sievietēm agrīnā vidējā vecumā..

Dalībniekus pārbaudīja, izmantojot rentgenogrāfus, lai noteiktu, vai viņiem ir zema kaulu blīvuma pazīmes, kas norāda uz osteopēniju.

Viņi arī aizpildīja anketu, kurā novērtēja citus saistītos riska faktorus, kas saistīti ar osteoporozi un osteopēniju, ieskaitot kalcija uzņemšanu.

Starp pētījuma dalībniekiem pētnieki atklāja, ka 23 vīriešiem (28 procenti) un 24 sievietēm (26 procentiem) bija nozīmīgas osteopēnijas pazīmes..

Osteopēnija tiek uzskatīta par piesardzību vai osteoporozes priekšteci.

Osteopēnijas riska faktori

Ir riska faktori, kurus mēs varam mainīt, lai samazinātu osteopēnijas risku.

Daži modificējami osteopēnijas riska faktori ir zems kalcija patēriņš, cigarešu dūmi, pārmērīga alkohola lietošana, fiziskās aktivitātes trūkums un saules gaismas trūkums.

Atsevišķu medikamentu, piemēram, steroīdu, ilgstoša lietošana var būt arī osteopēnijas riska faktors.

Daudzas slimības ir saistītas arī ar osteoporozi. Tie ietver leikēmiju, celiakiju, nieru darbības traucējumus un reimatoīdo artrītu.

Iemesls ir vīriešos?

Starp osteopēniju vīriešiem un sievietēm ir būtiskas atšķirības.

Vīriešiem zems testosterona līmenis ir riska faktors, un sievietēm zems estrogēna līmenis ir riska faktors..

Bet dzimumam nav nozīmes, runājot par tādām lietām kā hroniska steroīdu lietošana vai citas zāles, kas pasliktina kaulu veselību. Tas pats attiecas uz tabaku un citiem toksīniem, ieskaitot pārmērīgu alkohola daudzumu, sliktu uzturu un fiziskās aktivitātes trūkumu..

Pastāv daudzas slimības, kas nav saistītas ar dzimumu, vai arī traucējumi, kas ietekmē arī kaulu veselību, piemēram, Kušinga slimība, hiperparatireoidisms, hipertireoze un citi..

Izpratnes trūkums ir galvenais sliktas kaulu veselības cēlonis. Lielākajai daļai cilvēku rodas iespaids, ka osteoporoze un osteopēnija var rasties tikai sievietēm, un tas tā nav..

Uzturēt vispārējo veselību

Vispārējas veselības saglabāšana ir svarīga kaulu labas veselības stratēģija.

Laba veselība ir laba kaulu veselība. Ēst pareizu uzturu, iegūt pietiekami daudz vingrinājumu, pietiekami gulēt un pārvaldīt stresu ir ļoti svarīgi.

Pārskatiet zāles, lai redzētu, vai tās var sabojāt kaulus.

Atbrīvojieties no noteiktiem draudiem jūsu mājās.

Ja jums jau ir osteopēnija vai osteoporoze un jūs uztrauc līdzsvars un krišana, pēc iespējas samaziniet šo risku..

Apsveriet fizisko terapiju, nakts apgaismojumu un izvairieties no tādiem draudiem kā paklāji un elektriskās auklas.

SECINĀJUMS

Osteopēnija, ko eksperti sauc par "preosteoporozi", vīriešiem ir biežāka nekā tika domāts iepriekš, liecina jauni pētījumi.

Ir vairāki iespējamie cēloņi, tostarp samazināts vīriešu hormonu līmenis, fiziskās aktivitātes trūkums un kalcija trūkums uzturā (vairāk informācijas).

Eksperti saka, ka osteopēnija ir atgriezeniska. Agrīna diagnostika un ārsta izstrādāts personalizēts ārstēšanas plāns var novērst stāvokļa pasliktināšanos un pat uzlabot vispārējo kaulu veselību..

Mugurkaula jostas daļas osteopēnijas ārstēšana

Kaulu blīvuma samazināšanās ir galvenais vecāku cilvēku invaliditātes iemesls. Šis process norit bez simptomiem, to ir gandrīz neiespējami pamanīt. Pēc 40 gadu vecuma sasniegšanas kaulu audi sāk zaudēt minerālus par 1% gadā, kas noved pie to blīvuma samazināšanās. Kādi ir šī stāvokļa cēloņi?
Kaulu blīvuma samazināšanās ir dabiskas mūsu ķermeņa novecošanās sekas. Bet šo procesu paātrina vairāki iemesli:

• Menopauze sievietēm
• Ilgstoša steroīdu zāļu lietošana
• Nesabalansēts uzturs
• Jonizējošā radiācija
• Alkohola uzņemšana
• Ģenētiskā nosliece
• Smēķēšana
• Vitamīnu deficīts
• Diēta ar zemu vitamīnu un kalcija saturu
• Ķīmijterapija
• Hroniskas slimības, kas traucē zarnu uzsūkšanos

Kā atklāt simptomus?

Šis process vairumā gadījumu norit bez jebkādām izpausmēm. Pacienta labklājība nemainās. Netiešs simptoms var būt kaulu trauslums, kas izpaužas biežos lūzumos. Biežākās osteopēnijas lūzumu vietas ir: pleca locītavas zona, apakšdelma kauli, mugurkaula jostas daļa, augšstilba galva un apakšstilba kauli. Ir raksturīgi, ka lūzumi notiek ar nelielu fizisko piepūli, sasitumiem, smagu pacelšanu, ja vesels kauls paliek neskarts.

Osteopēnijas diagnoze

Visprecīzākā un visuzticamākā šīs slimības noteikšanas metode ir kaulu blīvuma mērīšana - densitometrija. Pētījums tiek veikts, izmantojot ultraskaņu, rentgena starus vai magnētiskās rezonanses attēlveidošanu. Izmantojot šīs metodes, jūs varat noteikt kaulu minerālo blīvumu. Vissvarīgākās mūsu skeleta vietas ir kakla skriemeļi, augšstilbi, jo šajās vietās minerālu blīvums sākotnēji ir zemāks.

Atšķirība starp osteopēniju un osteoporozi

Osteoporoze ir neatkarīga slimība, savukārt osteopēnija ir stāvoklis, kad kaulu audus raksturo samazināts blīvums. Atšķirība starp tām slēpjas kaulu blīvuma samazināšanās smagumā. Osteopēnija bieži ir fona stāvoklis, pret kuru attīstās osteoporoze. Tas nozīmē, ka ar turpmāku kaulu minerālā blīvuma samazināšanos osteopēnijas stāvoklis nonāk osteoporozes stāvoklī. Tādējādi var secināt, ka osteopēnija ir osteoporozes priekštecis.

Kas notiek ar skeleta sistēmu grūtniecības laikā?

Osteopēnija un grūtniecība ir cieši saistītas. Grūtniecības laikā, kad auglis aktīvi patērē kalciju, kalcijs tiek izskalots no mātes skeleta sistēmas, kas rodas sievietes hormonālā fona izmaiņu dēļ, kas izraisa grūtnieces kaulu blīvuma samazināšanos. Pētījumos teikts, ka kaulu minerālais blīvums tiek samazināts par aptuveni 8%. Kā var novērst šo stāvokli? D vitamīna uzņemšana, pietiekams saules staru daudzums, ar kalciju bagātu pārtikas produktu lietošana un pareiza vingrošana palīdzēs novērst šo parādību..

Uzturs osteopēnijas ārstēšanai

Pareiza uzturs ir viena no galvenajām osteopēnijas apkarošanas metodēm. Dienas uzturā jāiekļauj pārtikas produkti, kas bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Īpaša nozīme ir gaļai, piena produktiem, kā arī jūras veltēm, augļiem, dārzeņiem. Bagātākie ar kalciju ir cietie sieri, sezama sēklas. Ne mazāk noderīgi ir šie pārtikas produkti (uzskaitīti kalcija satura dilstošā secībā): Atlantijas sardīnes, baziliks, mandeles, pētersīļi, sojas pupas, piena šokolāde, lazda, pupas, ūdens kresses, piena saldējums, pistācijas, dilles, govs piens, krabji, garneles, tumšā šokolāde.

Kā ārstēt ar medikamentiem?

Lietojiet kalcija preparātus - kalcemīnu, kalciju D3 Nycomed, vitrum kalciju, natekal, osteocar, aktīvo kalciju. Nepieciešams lietot arī D vitamīna preparātus - akadtrtrīnu, vigantolu, ergokalciferolu, oksidevitu, osteotriolu. Ar progresējošu osteopēnijas stadiju tiek izrakstīti biofosfāti - alendronāts, risedonāts; kalcetonīna analogi - fortikal, makaltsik. Bet par jebkuru zāļu izrakstīšanu jāvienojas ar ārstējošo ārstu, lai izvairītos no pārdozēšanas un samazinātu blakusparādību iespējamību.

Kā ārstēt osteopēniju ar tautas līdzekļiem?

1. Iekļaujiet valriekstus savā uzturā. Katru dienu jums jāēd divi vai trīs rieksti. Ārstēšanai var izmantot arī membrānas, kas atrodas zem apvalka. Ar tiem jums jāaizpilda stikla pudele, pēc tam pievienojiet medicīnisko spirtu, lai membrānas būtu pilnībā iegremdētas. Pēc tam cieši aizveriet šo pudeli, ielieciet tumšā vietā. Pēc šķīduma infūzijas tas jāfiltrē, jāizmanto iekšķīgai lietošanai. Ieteicams lietot ēdamkaroti šīs tinktūras 30 minūtes pirms ēšanas..
2. Vēl viena lieliska alternatīva terapija ir medus un riekstu maisījums. Šī produkta sagatavošana nebūs grūta: sasmalcinātus valriekstus (un citus veidus) jāievieto traukā, pievieno medu. Šis maisījums jāpārklāj ar vāku, jāuzliek sausā vietā 15-20 dienas. Ir nepieciešams lietot šo līdzekli vienu ēdamkaroti trīs reizes dienā..
3. Jāizgatavo zāļu kolekcija no miega zāles, kokgriezuma, Černobiļas proporcijā 1: 1: 2. Ielejiet karstu (ūdens temperatūra apmēram 70 grādi) ūdeni. Vienu stundu izturiet šo infūziju, pēc tam filtrējiet. Pirms katras ēdienreizes iekšķīgi lietojiet ceturtdaļu glāzes.
4. Lai sagatavotu šo kolekciju, jums jāņem 1 ēdamkarote alkšņu čiekuru, 1 ēdamkarote kokleļļu garšauga. Ielej 0,5 litrus verdoša ūdens, atstāj ievilkties divas stundas, pēc tam izkāš. Lietojiet pusi tases iekšķīgi pēc katras ēdienreizes.
5. Šī kolekcija ir sagatavota no lucernas, zopnika, burdas zāles, mundrās saknes, saber ogas. Jums ir nepieciešams ņemt 1 ēdamkaroti sausu šo augu maisījumu, uzliet 0,5 litros verdoša ūdens, izkāš. Infūzija jāizdzer vienas dienas laikā..

Osteopēnijas profilakse

• Ir jāveic ikgadēja pārbaude (kaulu minerālvielu blīvuma mērīšana ar densitometriju) cilvēkiem ar risku: sievietēm virs 60, vīriešiem virs 70; cilvēki, kas lieto steroīdus
• Sabalansētas fiziskās aktivitātes - izvairieties no pārmērīgas fiziskās aktivitātes, izvairieties no zemām fiziskām aktivitātēm
• Pareiza uzturs, ēdot pārtiku, kas bagāta ar kalciju, minerālvielām
• Nedzeriet gāzētos dzērienus
• Regulāra iedarbība ārpus telpām un saules iedarbība
• Atteikties no alkohola, cigarešu smēķēšanas, narkotiku lietošanas

Veselīgas dzīvesveida vadīšana ir labākā šīs slimības profilakse.

Svarīgi vienmēr atcerēties, ka šo stāvokli var novērst, ja ievēro vienkāršus principus: vadi veselīgu dzīvesveidu, ēd pārtiku, kas bagāta ar minerālvielām, pavadi vairāk laika saulē, neaizmirsti par ikdienas fiziskajām aktivitātēm. Osteopēnija ir novēršams stāvoklis ar personīgu motivāciju.

Kas ir osteopēnija?

Osteopēnija attīstās bērniem un pieaugušajiem uz slimību, traumu un citu traucējumu fona. Patoloģiju raksturo samazināts kaulu blīvums un izsīkums. Slimību ir iespējams pamanīt ar pastāvīgiem lūzumiem, pat ar nelieliem ievainojumiem. Jo agrāk slimība tiek identificēta, jo lielākas ir labvēlīga iznākuma iespējas. Tāpēc pie pirmajām osteopēnijas izpausmēm ir vērts sazināties ar ārstu un veikt detalizētu diagnozi..

Kāpēc tā attīstās: galvenie iemesli

Kaulu struktūru vājināšanās un mīkstināšana ir saistīta ar patoloģiskiem un fizioloģiskiem stāvokļiem, kas negatīvi ietekmē cilvēka ķermeni. Izšķir šādus osteopēnijas attīstības iemeslus:

• Iedzimtība. Slimība izpaužas bērnībā, tiek pārnesta bērnam no vecākiem.
• Endokrīnās sistēmas traucējumi. Patoloģijas progresēšanu ietekmē samazināts vai palielināts olnīcu hormonu daudzums, vairogdziedzeris.
• Ar vecumu saistītas izmaiņas. Šī iemesla dēļ osteopēnijas pazīmes bieži parādās godīgākā dzimuma pārstāvjiem menopauzes laikā..
• Cukura diabēts.
• Mikroelementu, ķermeņa, kalcija, vitamīnu, fosfora trūkums. Parasti šīs vielas nāk ar pārtiku, bet, ja to daudzums nav pietiekams, tad tiek ņemtas īpašas piedevas.
• Smagas gaitas iekšējo orgānu slimības. Ar šādām novirzēm viss ķermenis vājina, un imūnsistēmas aizsargfunkcijas samazinās.
• Traucēta gremošanas trakta darbība. Noviržu gadījumā derīgās vielas netiek pilnībā absorbētas, nepietiekamā daudzumā nonākot kaulu audos.
• Nekontrolēta medikamentu uzņemšana. Zāles spēj ietekmēt kaulu struktūru vājināšanos un mīkstināšanu ar toksisku iedarbību uz ķermeni. Glikokortikoīdi, estrogēni, perorālie kontracepcijas līdzekļi var izraisīt osteopēniju.
• Ķīmijterapija vēža ārstēšanai. Izmantojot šādu ārstēšanu, tiek provocēta novirze augšstilba kaula, dzemdes kakla, mugurkaula jostas daļā.
• Radiācijas iedarbība.
• Nepareizs dzīvesveids, kurā cilvēks ļaunprātīgi izmanto alkoholu un tabakas izstrādājumus.
• Fizisko aktivitāšu trūkums.

Osteopēnija ietekmē vīriešus pēc 60 gadu vecuma.

Šķirnes un grādi

Patoloģiskais process var ietekmēt visas locītavas, bet visbiežāk tiek diagnosticēta augšstilba kakla vai mugurkaula osteopēnija. Patoloģija ir izkliedēta vai sistēmiska, procesā vienlaikus iesaistot vairākas kaulu struktūras. Arī augšstilba un citu kaulu bojājumi ir sadalīti 2 veidos:

• Osteoporoze. Pārkāpjot, tiek kavēti osteoblasti, kas noved pie kaulu masas samazināšanās. Ar šo kaiti sievietēm var attīstīties pēcmenopauzes osteopēnija..
• Osteomalācija. Patoloģijā kalcijs un fosfors tiek izskaloti, kas noved pie to mīkstināšanas.

Tabulā parādīti 3 osteopēnijas posmi:

Jauda	Kaulu minerālā blīvuma deficīts,%	Iespējas:
Sākotnēji vai vidēji	11-17	Klīnisko izpausmju nav vai tās ir vāji izteiktas
		Ar savlaicīgu terapiju jūs varat ātri atbrīvoties no slimības
Izteikts	18-25	Ātra noārdīšanās
		Diskomforts un sāpes kustīgo locītavu rajonā
		Krampji kājās un rokās
Smaga vai osteoporoze	Virs 26 gadiem	Kauli kļūst ļoti trausli
		Tiek novēroti bieži lūzumi

Atpakaļ uz satura rādītāju

Tipiski simptomi

Proksimālā augšstilba osteopēnija dažreiz ir asimptomātiska, kas noved pie komplikāciju attīstības. Ja tiek pārkāpts, tiek ievainots kreisais vai labais augšstilbs. Galvenais patoloģijas simptoms ir smags sāpju sindroms, kas parādās 2-3 osteopēnijas stadijās. Slimībai progresējot, tiek novēroti papildu simptomi:

• sāpīgums mugurkaula jostas un krustu daļās;
• vājums muskuļos;
• ātra noguruma spēja;
• pastaigas pēdas;
• izmaiņas pozā;
• samazināta augšana, kas saistīta ar skriemeļu ķermeņu lūzumiem.

Atpakaļ uz satura rādītāju

Efekti

1. pakāpes osteopēnija labi reaģē uz ārstēšanu un to var droši novērst. Bet, ja patoloģija tiek atklāta nepareizā laikā, tad tā var pārvērsties par osteoporozi. Ar slimības komplikāciju kaulu struktūras kļūst vājākas, pastāv pastāvīgu lūzumu risks, kuru dziedināšana prasa ilgu laiku un sāpīgi. Vēl viena osteopēnijas komplikācija ir traucēts vielmaiņas process. Smaga slimības forma provocē darbības traucējumus un invaliditāti.

Īpašas briesmas ir augšstilba kakla osteopēnija, kas savlaicīgas terapijas gadījumā noved pie pneimonijas un trombozes.

Kā tiek veikta diagnoze??

Labās vai kreisās ekstremitātes bojājuma gadījumā, ko papildina kaulu struktūru mīkstināšana, pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar ārstu. Lai noteiktu osteopēnijas pakāpi, tiek veikta rūpīga diagnoze. Pārbaudes laikā tiek veiktas šādas manipulācijas, kas parādītas tabulā:

Metodes	Procedūras
Laboratorija	Urīna iesniegšana dezoksipiridinolīnam - kaulu matricas kolagēnam
	Osteoblastu aktīvās dalīšanas marķiera analīze
	Osteokalcīna satura asins analīzes laboratorijā
	Kaulu rezorbcijas un kaulu metabolisma marķieru diagnostika
	Kalcija un D3 daudzuma analīze
Instrumentāls	Divkāršās enerģijas rentgena absorbcijas absorbcija
	Rentgena densitometrija
	Ultraskaņas pārbaude
	CT un MRI

Atpakaļ uz satura rādītāju

Kā ārstēt?

Narkotikas

Narkotiku lietošana tiek apvienota ar pareizu uzturu un citām konservatīvām metodēm, kā atbrīvoties no sedācijas. Pacientam tiek izrakstītas īpašas piedevas, kas veicina kalcija un D vitamīna uzkrāšanos organismā. Nepieciešams arī lietot zāles, kas uzlabo barības vielu uzsūkšanos kuņģa-zarnu traktā. Destruktīvu traucējumu gadījumā nepieciešami bisfosfonāti, kuriem ir spēcīga iedarbība un kurus lieto tikai pēc ārsta ieteikuma.

Fizioterapijas pasākumi un vingrojumu terapija

Gūžas locītavas osteopēnija tiek izvadīta ar fizikālās terapijas palīdzību, kas ietver šādas manipulācijas:

• fonoforēze;
• ārstēšana ar lāzeru;
• elektroforēze ar zālēm;
• dubļu terapija;
• magnetoterapija.

Ar vingrošanas palīdzību ir iespējams arī stiprināt mugurkaula muskuļus un stiprināt kaulu aparātu osteopēnijas gadījumā. Nodarbību kompleksu ārsts izvēlas katram pacientam individuāli. Fiziskās audzināšanas laikā lēkšana, skriešana, mijiedarbība ar smagiem priekšmetiem nav atļauta, jo šādas darbības var izraisīt lūzumus un citus ievainojumus, kas sarežģīs osteopēnijas gaitu..

Uzturs: galvenie principi

Diēta ir viens no galvenajiem līdzekļiem pret slimībām. Agrīnā stadijā jūs varat pilnībā atbrīvoties no osteopēnijas, pielāgojot ikdienas uzturu. Uztura principi slimības gadījumā:

• Olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu attiecības korekcija. Ieteicamās proporcijas - 1: 1,2: 4.
• Produktu pievienošana, kas satur kalciju, fosforu un D vitamīnu. Koncentrējieties uz pākšaugiem, zaļumiem, piena produktiem, treknām zivīm, krējumu, sviestu, gaļu, graudaugiem.
• Pietiekams magnija un C vitamīna daudzums, kas atrodams žāvētos augļos, riekstos, citrusaugļos, jāņogās.
• Osteopēnijai ieteicams ēst vairāk augu produktu.
• Aizliegts alkohols, kafija, stipra pagatavota tēja, soda.
• No uztura tiek izslēgti ļoti sāļie ēdieni un saldumi.

Uzturs tiek pielāgots katram pacientam, ņemot vērā osteopēnijas smagumu un patoloģiskas izpausmes.

Osteopēnijas ārstēšana ar tautas līdzekļiem

Slimību agrīnā stadijā ir iespējams izārstēt ar dabīgām sastāvdaļām, par kurām ir panākta vienošanās ar ārstu. Tie uzlabo vielmaiņas procesu, stiprina imūnsistēmu un labvēlīgi ietekmē pacienta labsajūtu. Osteopēniju var ārstēt ar šādiem tautas līdzekļiem:

Profilakse

Osteopēniju ir iespējams novērst, novēršot smagas fiziskās aktivitātes un pielāgojot uzturu. Ieteicams vairāk staigāt svaigā gaisā un katru dienu nodarboties ar vieglu vingrošanu. Izvairīšanās no alkohola un smēķēšanas samazina osteopēnijas attīstības iespējas. Grūtniecības laikā sievietēm jālieto kalcija un D3 vitamīna piedevas..

Osteopēnija un osteoporoze - kāda ir atšķirība? Kā stiprināt ķermeņa dabisko skeletu?

Osteopēnija un osteoporoze - jau no vārdu pirmās daļas kļūst skaidrs, ka šīs patoloģijas ietekmē kaulus. Patiešām, abas kaites raksturo kaulu minerālā blīvuma samazināšanās. Atšķirība ir tikai destruktīvo procesu smagumā. Osteopēnija nav slimība, tā ir tikai priekšnoteikums smagam kaulu audu bojājumam, kas ir osteoporoze. Kādi faktori provocē patoloģisko stāvokļu attīstību? Kā novērst kaulu zudumu?

Osteopēnija un osteoporoze - kāpēc novājināti kauli?

Kaulu masas samazināšanās un kaulu demineralizācija ir dabiski procesi. Tos novēro visiem cilvēkiem, kas vecāki par 30 gadiem. Tomēr daži faktori var palielināt to intensitāti. Šajā gadījumā viņi runā par tādu patoloģiju attīstību kā osteopēnija un osteoporoze..

Jaunieša (līdz 25-30 gadu vecumam) kaulaudi 70% sastāv no dažādiem minerāliem: kalcija, fosfora, magnija un citiem. To iekļaušanā kaula kolagēna acī tiek iesaistītas īpašas šūnas, kuras sauc par osteoblastiem. Atbalsta kaulu veidotāju skaitu un virza viņu darbu ar hormonu testosteronu. To uzskata par vīriešu dzimumu, jo spēcīgas cilvēces puses ķermenī androgēnu koncentrācija ir 25 reizes augstāka nekā sieviešu ķermenī. Tomēr sievietēm hormona klātbūtne ir ne mazāk svarīga kā vīriešiem..

Sieviešu un vīriešu dzimuma dziedzeri, kas ražo testosteronu, ir ārkārtīgi jutīgi pret ārējiem un iekšējiem faktoriem: vides piesārņojumu, dažādu plastmasas trauku ķīmisko savienojumu iedarbību, alkoholu, nikotīnu un noteiktām narkotikām, piemēram, psihotropiem un antibiotikām. Miega traucējumi, pārmērīga apmācība, aptaukošanās, pārēšanās arī veicina dzimumhormona līmeņa pazemināšanos. Ar menopauzes sākumu sievietes ķermenī jau tā zemā androgēnu koncentrācija asinīs samazinās līdz kritiskam līmenim.

Pēc testosterona līmeņa pazemināšanās tiek atzīmēts kaulu iznīcināšanas procesu pārsvars pār tā atjaunošanas procesiem. Vīriešiem, kuri ir šķērsojuši 40 gadu vecumu, kaulu zudums ir 0,5%, sievietēm - 3%. Pēc hormonālajām izmaiņām, ko izraisa menopauzes sākums, šis process tiek paātrināts.

Sākumā kaulu blīvuma zudums ir niecīgs. Persona tos nekādā veidā nejūt. Osteopēniju, kas ir robežas stāvoklis starp veseliem kauliem un audiem, kuru sastāvā ir minerālu komponenti, var pamanīt tikai veicot densitometrisko pētījumu. Ja jūs nerīkosities, osteopēnija pārvērtīsies smagākā formā - osteoporoze. Šī patoloģija ir bīstama, jo pie mazākās slodzes kauls nevar izturēt un salauzt. Diemžēl osteoporoze agrīnā stadijā arī nekādā veidā neizpaužas. Smagos gadījumos ir izaugsmes samazināšanās, mugurkaula raksturīgā izliekuma (kupris) parādīšanās, sāpes.

Osteopēnija un osteoporoze - kā novērst novājinātus kaulus

Osteopēnija un osteoporoze, ja to ignorē, personai var liegt iespēju dzīvot normālu dzīvi. Lai to novērstu, iepriekš jārūpējas par kaulu audu nostiprināšanu. Kā? Šeit ir daži pieejamie padomi.

Savlaicīgi veiciet osteoprotektorus

Jaunākās paaudzes kaulu stiprināšanas līdzekļi ir ļoti efektīvi un droši. Tie nesatur sintētiskos hormonu aizstājējus, bet stimulē testosterona ražošanu cilvēka ķermenī un kaulu veidojošo šūnu brigādes palielināšanos. Pēdējais savij kalciju un citas minerālvielas kaula organiskajā matricā, tādējādi palielinot tā stiprību. Ir svarīgi atcerēties, ka osteoprotektoriem nepieciešama ilgstoša lietošana, īpaši, ja osteopēnija un osteoporoze jau ir stājušās viņu likumīgajās tiesībās. Pēcmenopauzes periodā ieteicams tos pastāvīgi lietot kursos.

Pārvietojieties vairāk

Fiziskās aktivitātes stimulē kaulu veidojošās šūnas smagi strādāt. Tajā pašā laikā palielinās osteonu skaits - kaula kompaktas vielas struktūrvienības, nodrošinot tā izturību. Ar mazkustīgu dzīvesveidu, kā arī ilgstošu piespiedu imobilizāciju palielinās citas kaulu šūnu grupas aktivitāte, kas ir atbildīga par veco vai ievainoto kaulu zonu iznīcināšanu..

Ēdiet sabalansētu uzturu

Ja netiek uzņemts pietiekams daudzums vitamīnu un minerālvielu, kas nepieciešami kaulu audu veselībai, celtniecības šūnām tiks atņemtas barības vielas un "celtniecības materiāli". Kādas bioloģiski aktīvās vielas ir nepieciešamas kauliem? Galvenie speciālisti izšķir minerālus: fosforu, kalciju, varu, magniju, mangānu, cinku, boru, dzelzi, fluoru un stronciju, kā arī vitamīnus D, A, C, E, B6 un K.

Osteopēnija un osteoporoze ir asimptomātiskas patoloģijas. Tās ir viņu galvenās briesmas. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi savlaicīgi novērst deģeneratīvas izmaiņas kaulu audos..

Osteopēnija un osteoporoze: atšķirība, ārstēšanas paņēmieni un profilakse

Osteoporozes lūzumi

Osteoporozes lūzumi ir maz traumatiski un patoloģiski. Šādi lūzumi notiek ar ļoti nelieliem ievainojumiem, kuros normāls kauls nesalaužas, piemēram, cilvēks noklupis virs sliekšņa un nokrita, neveiksmīgi šķaudīja, strauji pagrieza ķermeņa virsu, pacēla smagu priekšmetu, kā rezultātā - lūzumu.

Kaulu audi ir dinamiska struktūra, kurā kaulu audu veidošanās un iznīcināšanas procesi notiek visā cilvēka dzīvē. Pieaugušajiem apmēram 10% kaulu audu atjaunojas katru gadu. Palielinoties vecumam, kaulu audu iznīcināšanas ātrums sāk dominēt pār to atjaunošanās ātrumu.

Pieauguša cilvēka kauli sastāv no kompaktas vielas, tas ir aptuveni 80% un veido blīvu kaulu ārējo slāni. Atlikušos 20% no kopējās kaulu masas pārstāv poraina viela, kas pēc struktūras atgādina šūnveida šūnu - tas ir kaula iekšējais slānis.

No iesniegtā attēla var šķist, ka kaulā ir vairāk dzēlīgas vielas. Tomēr tā nav. Lieta ir tāda, ka retikulārās struktūras dēļ pūkainajai vielai ir lielāks virsmas laukums nekā kompaktajai.

Gan kaulu reģenerācijas procesi, gan kaulu zuduma ātrums paātrinātas kaulu apmaiņas laikā dzēšamās vielās notiek ātrāk nekā kompaktajos. Tas noved pie lielākas trauslības tiem kauliem, kurus galvenokārt pārstāv poraina viela (skriemeļi, augšstilba kakls, rādiuss).

Gūžas kaula lūzums.

Smagākais osteoporotiskais lūzums. Visbiežākais lūzuma cēlonis ir kritiens, bet notiek arī spontāni lūzumi. Šīs slimības ārstēšanas laiks slimnīcas apstākļos ir ilgāks nekā citām izplatītām slimībām - līdz 20-30 dienām. Šādi pacienti ir spiesti ilgstoši palikt gultā, kas palēnina atveseļošanos. Vēlu komplikācijas attīstās 50% pacientu. Mirstības statistika rada vilšanos - gada laikā mirst 15–30% pacientu. Divu vai vairāku iepriekšējo lūzumu klātbūtne pasliktina šo rādītāju..

Visvairāk "kluso" lūzumu ir skriemeļu kompresijas lūzumi. Tie ir biežāki nekā citi lūzumi un var rasties spontāni no nelieliem ievainojumiem vai smagas pacelšanas. Viņu "klusēšana" un reti sastopamā atklāšana ir saistīta ar faktu, ka pacienti bieži nepamana sūdzības vai šajā gadījumā osteoporozes simptomi ir pārāk vāji, lai konsultētos ar ārstu. Pacients var sajust sāpes mugurā, pamanīt izaugsmes samazināšanos. Diemžēl šie cilvēki biežāk apmeklē neirologu, saņem ārstēšanu, kas nemazina ciešanas, un osteoporoze paliek neatklāta. Tāpat kā citi osteoporozes izraisīti lūzumi, arī skriemeļu lūzumi palielina mirstību un ievērojami samazina dzīves kvalitāti.

Sāpīgākie lūzumi, kas prasa ilgstošu ģipša liešanu 4–6 nedēļas. Bieža pacientu sūdzība pēc cast noņemšanas ir sāpes, pietūkums lūzuma vietā un rokas disfunkcija. Visizplatītākais lūzuma iemesls ir krišana uz izstieptām rokām..

Visi šie lūzumi ierobežo pacienta parasto darbību un ievērojami pasliktina viņa dzīves kvalitāti. Sliktākais ir izolācija, neatkarības zaudēšana un parastā sociālā loma. Bailes kļūt par "slogu" jūsu ģimenei.

Osteoporozes izraisītu lūzumu sekas:

Fiziskas: sāpes, nogurums, kaulu deformācija, invaliditāte, orgānu disfunkcija, ilgstoša aktivitātes ierobežošana.

Psiholoģiski: depresija, trauksme (bailes no krišanas), pazemināts pašnovērtējums, vispārējā stāvokļa pasliktināšanās.

Ekonomiskās: stacionārās un ambulatorās ārstēšanas izmaksas.

Sociālie: izolācija, neatkarības zaudēšana, pazīstamās sociālās lomas zaudēšana.

Slimības ārstēšana ar tautas līdzekļiem

Ir iespējams apturēt patoloģiju ne tikai ar narkotiku palīdzību, bet arī izmantojot medikamentus, bet arī tradicionālo medicīnu:

1. Viens no visefektīvākajiem mājās ir kumelīšu komprese. Tas spēj mazināt sāpes un ir dziedinošs efekts. Lai pagatavotu veselīgu infūziju, jums jāņem 1 ēd.k. l. sausi garšaugi un ielej 2 glāzes degvīna. Uzstājiet trīs dienas, izvairoties no tiešiem saules stariem. Veiciet kompreses uz iekaisušām vietām. Pacienta labsajūta uzlabosies pēc 1 - 2 nedēļām.
2. Dziednieki iesaka mugurkaula osteoporozi ārstēt ar valriekstu tinktūru. Lai to izdarītu, pietiek ar 1 ēd.k. l. sasmalcinātas lapas un ielej 500 ml degvīna. Lietojiet regulāri trīs reizes dienā pa 50 gm.
3. Mājās varat veikt infūziju, kas ir atbildīga par hormonu ražošanu. Sajauc 3 ēd.k. l. izejvielas ar 500 ml vārīta ūdens. Dzeriet pusi glāzes pēc ēšanas.
4. Efektīvi ir dzert mugurkaula osteoporozes gadījumā uzlējumu, kura pamatā ir zyuznik. Ēdienu gatavošanai jums jāņem 3 tējk. izejvielas un ielej glāzi verdoša ūdens. Pēc 2 stundām jūs varat sākt to dzert.
5. Lai dziedinātu kaulus, ir lietderīgi pagatavot ģerānijas un knotweed uzlējumus. Turklāt augiem ir dziedinoša iedarbība, kas ir labvēlīga pacientiem ar lūzumiem. Tos izmanto gan iekšēji, gan ārēji kompresu veidā uz mugurkaula..

Zāļu vannas ir viena no ierastajām mājas procedūrām. Tie ir izgatavoti no mātesszāles, apiņu vai vītolu mizas. Viņi novērš sāpīgus simptomus un stiprina mugurkaulu.

Māmiņa sevi ir labi pierādījusi. Tas jālieto 2 reizes dienā, vairākus gramus, pusstundu pirms ēšanas. Terapijas kurss ir 3 nedēļas. Tad jums vajadzētu veikt 3 dienu pārtraukumu un, ja nepieciešams, atkārtot ārstēšanu.

Lai novērstu sāpīgus simptomus mugurkaula patoloģijā, varat izmantot egļu eļļu. Viņiem vajadzētu eļļot iekaisušas vietas. Fir eļļa paātrina lūzumu dziedināšanas procesu. Neapstrādātiem kartupeļiem ir tāds pats īpašums..

Daudzi ārsti stingri iesaka ārstēt mugurkaula osteoporozi ar bērza pumpuriem. Lai pagatavotu tinktūru, jums jāņem 1 glāze izejvielu un puslitrs degvīna vai medicīniskā spirta. Uzstājiet līdzekli vismaz 1 nedēļu. Uzklājiet tikai kā kompreses pirms gulētiešanas 30 dienas.

Jūs varat atbrīvoties no nepatīkamiem slimības simptomiem, pateicoties olām, kas apvienotas ar citroniem. Ir nepieciešams ielej 6 vistas olas ar sulu no 10 citroniem. Uzpūš produktu 1 nedēļu, līdz olas izšķīst. Tad jums jāpievieno glāze dabīgā medus un 150 gm brendija. Uzglabā iegūto produktu vēsā, tumšā vietā un patērē 30 g pēc ēšanas.

Ir noderīgi pievienot olu čaumalas diētai. Lai to izdarītu, tas jāsasmalcina pulverveidīgā formā un jāpievieno dažādiem ēdieniem..

Kā ārstēt slimību

Osteopēnija tiek ārstēta vispusīgi konservatīvi (medikamenti, dzīvesveida korekcija, diēta, esošo slimību likvidēšana), ņemot vērā slimības individuālās īpašības konkrētam pacientam.

Dzīvesveida normalizēšana

Osteopēnijas ārstēšana vienmēr jāsāk ar tādu faktoru novēršanu, kas veicina tās attīstību un progresēšanu, proti:

• izslēgt smagas fiziskās aktivitātes;
• izvairieties no ievainojumiem;
• iesaistīties fizioterapijas vingrinājumos;
• vadīt aktīvu dzīvesveidu, praktizēt aktivitātes brīvā dabā, biežāk būt svaigā gaisā;
• pārtraukt alkohola lietošanu un smēķēšanu;
• atteikties no profesionālās darbības, kas saistīta ar jebkāda veida kaitīgu iedarbību (ķīmiskas vielas, radiācijas iedarbība, pārmērīga vibrācija utt.).

Pareiza uzturs

Osteopēnijas slimnieku uzturu vajadzētu bagātināt ar:

kalcijs un fosfors;

dažādi vitamīni un minerālvielas (B grupas, C, PP, selēns, cinks, magnijs).

Lai palielinātu, noklikšķiniet uz fotoattēla

30–35% gadījumu osteopēniju ārstē ar diētu, medikamenti nav nepieciešami.

Ieteicamais ēdiens: biezpiens un citi raudzēti piena produkti, olas, dārzeņi un augļi, rieksti, gaļas ēdieni, pākšaugi, kliju maize.

Vienlaicīgu slimību ārstēšana

Viens no osteopēnijas rašanās un progresēšanas iemesliem ir dažādi traucējumi endokrīnās sistēmas un iekšējo orgānu darbā. Tāpēc tajā pašā laikā ir jāārstē arī citas esošās slimības..

Pacienti jāpārbauda dažādiem speciālistiem: terapeitam, endokrinologam, ginekologam; tiek veiktas arī asins analīzes.

Zāles

(ja tabula nav pilnībā redzama, ritiniet pa labi)

Kalcijs (Calcemin, Calcium D-3-Nycomed, Calcium active, Osteocar)

Biofosfonāti: Alendronāts, Reclast, Risedonat. Zāles ir efektīvas, taču ilgstoša lietošana ir saistīta ar lielu blakusparādību iespējamību. Neatkarīga un nekontrolēta lietošana ir nepieņemama

D3 vitamīns (Aquadetrim)

Kalcitonīna hormonu analogi (Fortical, Miacalcic)

Paratheroidu analogi - paratheroidhormoni: Teriparatide (Forsteo zāles)

Komentārs: lielākā daļa mūsdienu narkotiku no kreisās kolonnas ir sarežģītas, tas ir, tās satur nepieciešamo D3 vitamīna un minerālvielu (galvenokārt kalcija un fosfora) ikdienas daudzumu. Tādēļ parakstīto zāļu devas tiek saskaņotas ar ārstējošo ārstu..

Kaulu šūnu nehormonāls stimulants, kura augšana ir atkarīga no estrogēna līmeņa: raloksifēns (patentētais Evist analogs)

Vairogdziedzera un olnīcu hormonu aizstājterapija (L-tiroksīns, estrogēni)

Mugurkaula osteopēnija - simptomi un ārstēšana

• Bezmaksas ārsta konsultācija
• Ātra sāpju sindroma novēršana;
• Mūsu mērķis: traucētu funkciju pilnīga atjaunošana un uzlabošana;
• Redzami uzlabojumi pēc 1-2 sesijām; Drošas neķirurģiskas metodes.

Osteopēnija attiecas uz patoloģijām, ko izraisa kaulu demineralizācija. Parasti kaulu struktūrai ir noteikts blīvums, kura līmeni pastāvīgi uzrauga. Kad kalcijs tiek izmazgāts no kauliem, minerālu papildina sāļu dēļ, ko piegādā ar pārtiku. Pareizai kalcija absorbcijai no pārtikas produktiem ir nepieciešams augsts D vitamīna saturs asinīs. Tas var nākt no pārtikas vai iegūt organismā ultravioleto staru ietekmē. Ar D vitamīna trūkumu sākas mugurkaula un citu kaulu osteopēnija.

Rakstā aprakstīts, kas ir mugurkaula osteopēnija un kā šo slimību var ārstēt, izmantojot manuālās terapijas, terapeitisko vingrinājumu, fizioterapijas un citas konservatīvas tehnikas metodes. Zināt vairāk informācijas par osteopēnijas simptomiem un ārstēšanu ir nepieciešams katram mūsdienu cilvēkam, kurš sasniedzis 30 gadu vecumu. Patoloģija var rasties gandrīz jebkurai personai negatīvu ārējo faktoru ietekmē un ar vairākām specifiskām iekšējo orgānu patoloģijām.

Visu cilvēka ķermeņa kaulu minerālais blīvums pakāpeniski palielinās no bērna piedzimšanas brīža līdz 28-30 gadiem. Visu šo laiku palielinās kalcija uzkrāšanās kaulu struktūrā. Hormonālas izmaiņas var pārtraukt šo procesu. Piemēram, grūtniecības laikā sievietes kaulu mineralizācijas process apstājas. Bet, ja nav patoloģisku noviržu, trabekulu blīvuma samazināšanās nenotiek. Kaut arī zobu emalja var sākt samazināties. Parādās neskaitāmi defekti, kurus ietekmē kariess.

Osteopēnija ir kaulu fizioloģiskas novecošanās process, kas notiek paātrinātā tempā. Slimība galvenokārt ietekmē daiļā dzimuma pārstāves. Tas ir saistīts ar faktu, ka dzīves pirmajā pusē viņi cenšas ierobežot dzīvnieku barības patēriņu. Piena, biezpiena, skābā krējuma, siera tauku šķirnes nav iekļautas. Tieši šajos produktos lielākais kalcija daudzums ir formā, kas ir ērta cilvēka ķermeņa asimilācijai..

Izslēdzot šos produktus no uztura, sieviete sevi nosoda agrīnā kaulu novecošanā, jo līdz 30 gadiem viņai nav laika uzkrāt pietiekamu trabekulu minerālu blīvumu. Kaulu mineralizāciju 40 un vairāk gadu vecumā būs ļoti grūti atjaunot. Bet laikposmā no 30 līdz 40 gadiem cilvēkam joprojām ir šāda iespēja

Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi pievērst uzmanību pirmajām nepatikšanas pazīmēm un savlaicīgi diagnosticēt

Šim nolūkam tiek veikta densitometrija - metode kaulu blīvuma noteikšanai, izmantojot rentgena starojumu. Ja personai, kuras vecums ir vismaz 30 gadi, dzimtā kalendārā gada laikā ir diagnosticēti 2 vai vairāk kaulu lūzumi, tad viņam tiek parādīta šīs izpētes metodes iecelšana bez neveiksmes. Pirmās osteopēnijas klīniskās pazīmes ir palielināta kaulu trauslums. Cilvēks tipiskā vietā īsā laika posmā var divreiz noārdīt rādiusu, iegūt ribas lūzumu, mugurkaula muguras daļas kompresijas lūzumu.

Kā ārstēt osteopēniju ar tautas līdzekļiem?

1. Iekļaujiet valriekstus savā uzturā. Katru dienu jums jāēd divi vai trīs rieksti. Ārstēšanai var izmantot arī membrānas, kas atrodas zem apvalka. Ar tiem jums jāaizpilda stikla pudele, pēc tam pievienojiet medicīnisko spirtu, lai membrānas būtu pilnībā iegremdētas. Pēc tam cieši aizveriet šo pudeli, ielieciet tumšā vietā. Pēc šķīduma infūzijas tas jāfiltrē, jāizmanto iekšķīgai lietošanai. Ieteicams lietot ēdamkaroti šīs tinktūras 30 minūtes pirms ēšanas..
2. Vēl viena lieliska alternatīva terapija ir medus un riekstu maisījums. Šī produkta sagatavošana nebūs grūta: sasmalcinātus valriekstus (un citus veidus) jāievieto traukā, pievieno medu. Šis maisījums jāpārklāj ar vāku, jāuzliek sausā vietā 15-20 dienas. Ir nepieciešams lietot šo līdzekli vienu ēdamkaroti trīs reizes dienā..
3. Jāizgatavo zāļu kolekcija no miega zāles, kokgriezuma, Černobiļas proporcijā 1: 1: 2. Ielejiet karstu (ūdens temperatūra apmēram 70 grādi) ūdeni. Vienu stundu izturiet šo infūziju, pēc tam filtrējiet. Pirms katras ēdienreizes iekšķīgi lietojiet ceturtdaļu glāzes.
4. Lai sagatavotu šo kolekciju, jums jāņem 1 ēdamkarote alkšņu čiekuru, 1 ēdamkarote kokleļļu garšauga. Ielej 0,5 litrus verdoša ūdens, atstāj ievilkties divas stundas, pēc tam izkāš. Lietojiet pusi tases iekšķīgi pēc katras ēdienreizes.
5. Šī kolekcija ir sagatavota no lucernas, zopnika, burdas zāles, mundrās saknes, saber ogas. Jums ir nepieciešams ņemt 1 ēdamkaroti sausu šo augu maisījumu, uzliet 0,5 litros verdoša ūdens, izkāš. Infūzija jāizdzer vienas dienas laikā..

Kā ārstēt slimību

Osteopēnijas terapija ietvers dažādu pasākumu kopumu, kas tiek izvēlēti individuāli, atkarībā no slimības gaitas īpašībām.

Pirms ārstēšanas kursa izrakstīšanas pacientam iziet diagnostikas testus, kuru mērķis ir noteikt kaulu blīvuma pakāpi. Visuzticamākā ir divu enerģijas rentgenstaru absorbcijas absorbcijas metode. Parastais rentgenstūris ir neefektīvs, jo tam nav pietiekamas jutības, lai precīzi novērtētu kaulu struktūras stāvokli. Agrīnā stadijā slimību var noteikt tikai ar diagnozes palīdzību. Tādēļ regulāra pārbaude ir nepieciešama cilvēkiem ar noslieci uz osteopēniju..

Riska grupā ietilpst pacienti:

• kuriem tika diagnosticēta osteoporoze tuvākajiem radiniekiem;
• ar vienlaicīgām gremošanas sistēmas slimībām, vielmaiņas traucējumiem;
• tiek ārstēta ar hormonālām, pretkrampju zālēm, ķīmijterapijas zālēm;
• strādā bīstamā ražošanā;
• alkohola lietotāji;
• mazkustīga dzīvesveida vadīšana;
• nepietiekams svars;
• smēķētāji.

Sievietēm jābūt uzmanīgām menopauzes laikā, vīriešiem - ar zemu testosterona līmeni organismā. Kopējā prognoze par atveseļošanos no šīs slimības ir labvēlīga. Stāvoklis vīriešiem ir labāk piemērots terapijai.

Lai izārstētu pieaugušus pacientus, dažreiz pietiek ar ēšanas paradumu, dzīvesveida maiņu.

Uztura pielāgošana

Osteopēnijas diētas mērķis galvenokārt ir ķermeņa piesātināšana ar vielām, kas vajadzīgas pilnvērtīgu kaulu audu veidošanai..

Diētai jāpievieno ēdieni ar lielu saturu:

Šo vielu trūkumu var papildināt, izmantojot:

• jūras veltes (īpaši sarkanās zivis);
• apstādījumi;
• piens;
• graudaugi;
• sviests;
• gaļa;
• rieksti;
• dārzeņi;
• citrusaugļi;
• pākšaugi;
• augļi;
• piena produkti.

Jums jāatsakās no pārtikas, kas veicina paātrinātu minerālu izdalīšanos. Tie ir alkoholiski un gāzēti dzērieni, kafija, stiprā tēja, saldumi, marinēti gurķi, pikanti ēdieni.

Atbrīvojieties no traucējumiem, ievērojot pareizu uzturu, iespējams, 30% gadījumu. Ja uztura pielāgošana nepalīdz, būs nepieciešami medikamenti.

Narkotikas

Osteopēnijas farmaceitiskā ārstēšana parasti ietver kalcija preparātus (piemēram, Calcemin, Calcium active, Osteocar) un D3 vitamīnu (piemēram, Aquadetrim). Lielākā daļa šo zāļu ir sarežģītas, tas ir, tajās ietilpst gan vitamīni, gan minerāli. Dienas devu izvēlas ārstējošais ārsts.

Kad slimība progresē, var ieteikt bisfosfonātus (Alendronāts, Reclast, Risedonat). Un arī hormonu analogi:

Narkotiku terapija jāapvieno ar pareizu uzturu, veselīgu dzīvesveidu, mērenām fiziskām aktivitātēm.

Vingrinājumi

Vingrošana osteopēnijas ārstēšanai ir nepieciešama, lai stiprinātu muskuļu rāmi. Muskuļi atbrīvo daļu no slodzes no kauliem un locītavām, samazinot ievainojumu risku.

Vingrinājumu komplektu izstrādā fizioterapeits, pamatojoties uz slimības stadiju, sākotnējo pacienta fizisko sagatavotību. Tas jādara tikai kaulu audu stabilizācijas periodā. Pārmērīgas kravas ir aizliegtas.

Pacienti ar trausliem kauliem ir kontrindicēti:

Diezgan vienkārša vingrošana ar uzsvaru uz ekstremitāšu muskuļu stiprināšanu. Ideāli ir peldēšana, aktīva pastaiga.

Dzīvesveids

Terapijas panākumi ir atkarīgi no tā, cik pacientam izdodas samazināt negatīvo faktoru negatīvo ietekmi. Lai to izdarītu, jums būs jāveic dažas dzīvesveida korekcijas..

Lai izvairītos no sarežģījumiem, jums ir nepieciešams:

• izvairieties no ievainojumiem;
• atteikties no darbībām, kas saistītas ar radiācijas, ķīmisku, vibrācijas iedarbību uz skeletu;
• regulāri veikt pastaigas svaigā gaisā;
• nepārslogojiet kaulus ar pārmērīgām slodzēm;
• izslēdziet smēķēšanu, alkohola lietošanu.

Ir svarīgi ievērot ārsta noteikto diētu, zāļu lietošanas grafiku

Osteopēnijas cēloņi un riska faktori

Kaulu audu veidošanās, tā stiprības pakāpes noteikšana pieaugušajiem sākas pusaudža gados un beidzas apmēram pēc 20 gadiem. No šī vecuma intervāla ir atkarīgs, vairākiem pacientiem ir nosliece uz lūzumiem vecumdienās. Ir pat ierosināts, ka senile osteoporoze ir problēma, kas pediatriem būtu jāārstē.

Bērnu osteopēnijas attīstības nosacījumi ir šādi riska faktori:

• pirms termiņa vai mazs dzimšanas svars;
• rahīts;
• nepareiza barošana zīdaiņa vecumā, atteikšanās no piena produktiem;
• iedzimti kaulu veidošanās traucējumi;
• kalcija, fosfora un D, ​​A un C vitamīnu trūkums uzturā
• zemas fiziskās aktivitātes vai pārmērīga fiziskā slodze
• liesa fizika, muskuļu masas trūkums
• endokrīno orgānu slimības - hipofīzes, virsnieru, vairogdziedzera un paratheidīta dziedzeri, cukura diabēts, vēlīna pubertāte (hipogonadisms)
• autoimūns vai reimatisks iekaisums
• nieru, plaušu, zarnu hroniskas slimības
• asins slimības
• hormonālo zāļu lietošana terapijā
• ilgstošs gultas režīms

Paātrinātas izaugsmes periodu pavada strauji augošs pieprasījums pēc kaulu audu celtniecības materiāliem. Pārbaudot skolēnus, osteopēnijas pazīmes tiek konstatētas 35–55%. Līdz šim nav bijis iespējams atbildēt uz jautājumu - vai tā ir dabiska parādība vai jau sākotnējs patoloģijas simptoms.

Pieaugušā vecumā (līdz 50 gadiem) sievietēm osteopēnija attīstās biežāk, ja:

• menstruālās funkcijas pārkāpumi;
• neauglība vai ja piedzimst vairāk nekā 3 bērni;
• ilgstoša laktācija;
• svars līdz 55 kg;
• gaļas produktu pārmērība uzturā;
• piena nepanesamība;
• intensīvs vai atkārtots stress (virsnieru kortizola ietekme);
• agrīna menopauze;
• atkarība no nikotīna, kafijas, alkohola.

Vīriešiem slikti ieradumi, iekšējo orgānu un endokrīno dziedzeru slimības, īpaši testosterona deficīts, cukura diabēts, parasti izraisa kaulu mineralizācijas samazināšanos. Ar vecumu saistītas osteopēnijas izpausmes ir visvairāk pamanāmas, ņemot vērā estrogēna veidošanās samazināšanos sievietēm menopauzes laikā. Pēc 65 gadu vecuma abi dzimumi vienlīdz cieš no kaulu iznīcināšanas.

Mugurkaula osteoporozes simptomi

Osteoporoze var turpināties ļoti ilgi bez jebkādiem simptomiem. Sākuma stadijā jūs to varat noteikt, izmērot augumu un salīdzinot to ar to, kāds tas bija 20-25 gadu laikā. Arī pozas maiņa norāda uz krūšu kurvja vai mugurkaula kakla daļas osteoporozi..

Attīstoties mugurkaula osteoporozei, parādās šādi simptomi:

• Sāpes. Tas notiek galvenokārt saspiežot slodzes. Tas var būt kritiens, svara celšana. Mugurkaula jostas daļas osteoporoze izpaužas ar sāpēm ar asiem rumpja pagriezieniem. Sāpju sindroms var izzust 4–6 nedēļu laikā pēc sākuma. Ja mugurkaulu ietekmē vairākas mikrofrakcijas, tas noved pie skriemeļu modifikācijas un to pakāpeniskas novirzes. Pacienti šajā gadījumā izjūt periodiskas sāpes, kuras pastiprina smejoties, šķaudot, klepojot, mainot ķermeņa stāvokli pēc ilgas sēdēšanas..
• Samazināta izaugsme. Atšķirība starp iepriekšējo un pašreizējo rādītāju var būt 10-15 cm.
• Krūšu mugurkaula osteoporoze izpaužas kā krūšu kurvja lieluma samazināšanās. Tas liek jūsu rokām izskatīties nedabiski ilgi..
• Mugurkaula kroplība. Rodas, ja slimība skar vairāk nekā vienu skriemeli. Parasti šādus simptomus piešķir mugurkaula jostas daļas osteoporoze ar 1-2 skriemeļu bojājumiem. Deformācija notiek arī tad, ja procesā tiek iesaistīts krūšu kurvja reģions - 10-12 skriemeļi. Rezultātā cilvēks progresē, slimības progresēšanas gadījumā var veidoties kupli vai pauguri.
• Samazinot attālumu starp iegurņa kauliem un ribu zonu. Šajā gadījumā cilvēks ar mugurkaula osteoporozi izjūt sāpes sānos.
• Skriemeļu sāpīgums uz palpācijas. Šis simptoms parādās ar neseno kompresijas lūzumu..
• Patoloģiskajā procesā var būt iesaistītas nervu saknes un muguras smadzenes. Tajā pašā laikā rodas dažādas disfunkcijas: no jutīguma zaudēšanas dažās ķermeņa daļās līdz ekstremitāšu paralīzei..
• Dzemdes kakla mugurkaula osteoporoze izraisa sāpes pēc ilgstošas ​​sēdēšanas vai stāvēšanas, vājumu un sāpīgumu rokās, diskomfortu plecu joslā, galvassāpes, asinsspiediena paaugstināšanos, nejutīgumu, tirpšanu un krampjus rokās.
• Matu lūzumi, zobu un naglu pasliktināšanās.

Patoloģiju salīdzinošās īpašības

Lai analizētu atšķirību starp šīm patoloģijām, to ir visvieglāk parādīt tabulā.

Tabula. Osteopēnija un osteoporoze - salīdzinājums.

Svarīgas zāles ārstēšanai	Narkotikas tiem, kam ir progresējoša osteopēnija

Osteopēnija	Osteoporoze
Audu blīvuma samazināšanās ir neliela.	Audu blīvums ir ievērojami samazināts.
Skriemeļi ir normāli.	Skriemeļi ir deformēti.
Poza ir normāla vai sākotnējā izliekuma stadijā.	Poza mainīta.
Izaugsme ir normāla.	Izaugsme samazināta.
Bez sāpēm.	Ir sāpes mugurkaulā. Pēc miega tas samazinās, pēc fiziskām aktivitātēm tas palielinās.
Nav kustību grūtību.	Grūtības piecelties.
Pacienta āda ir jutīga pret saules apdegumiem.	Sauļošanās "netiek veikta". Pirksti kļūst caurspīdīgi.

Jāatzīmē, ka patoloģija visiem attīstās dažādos veidos, atkarībā no individuālajām īpašībām un sākotnējās, jau esošās kaulu mineralizācijas pakāpes. Piemēram, menopauzes laikā sievietes ķermeņa audos, īpaši kaulu masā, izturība samazinās dabiski, tāpēc tie ir vairāk pakļauti osteopēnijai un līdz ar to osteoporozei..

Osteoporoze: primārā un sekundārā

Pirmās un pat jaunattīstības osteopēnijas pazīmes ir simptomātiskas ļoti retos gadījumos. To var nejauši diagnosticēt, ja ir noticis lūzums vai ir notikusi cita ar kaulu bojājumu saistīta patoloģija. Šajā gadījumā fluoroskopija, kas veikta, lai identificētu bojājuma pakāpi, var parādīt blīvuma pārkāpumu un atklāt osteopēnijas attīstību vai tās pāreju uz osteoporozi..

Simptomi

Slimību sākotnējā posmā ir diezgan grūti identificēt, jo šajā periodā pacienti reti meklē palīdzību gandrīz pilnīgas simptomu neesamības dēļ. Tomēr, zinot galvenās pazīmes, kas parādās katrā no trim posmiem, ir iespēja savlaicīgi pamanīt patoloģisko simptomu parādīšanās sākumu.

Kā izpaužas osteoporoze

Tabula. Osteoporozes pazīmes atkarībā no slimības stadijas.

Skatuve	Zīmes
Es	Šī ir slimības maigākā forma, kurā simptomi ir diezgan reti. Kaulu kroplība ir mērena. Galvenie simptomi ir: · nelielas sāpes jostas rajonā, kas izpaužas pēc ilgstošas ​​stāvēšanas vai sēdēšanas vienā vietā; · Neliels skriemeļu blīvuma samazinājums; · Ekstremitāšu krampji, kas visbiežāk tiek novēroti naktī; Vājums jostas rajonā; · Pirmās pazīmes, kas liecina par kalcija daudzuma samazināšanos ķermeņa audos - zobu stāvoklis pasliktinās, ir trausli mati utt.; Nelielas grūtības, mēģinot pacelt no grīdas nokritušu priekšmetu vai sasienot mežģīnes.
II	Šajā posmā deģeneratīvi procesi kaulos sāk iet ātrāk. Kaulu kroplība vidējā pakāpē. Pazīmes: · mugurkaula sāpju parādīšanās, kas ir epizodiska vai nemainīga rakstura. Turklāt sāpju sindroms palielinās, ja cilvēks veic parastas ikdienas darbības. Laika apstākļu izmaiņas var arī izraisīt paaugstinātas sāpes; • diskomforta sajūta un sāpes gūžas locītavā vai sānos; · Spiediena svārstības; Tirpšana un nejutīgums kājās.
III	Šajā posmā osteoporozi nevar sajaukt ar neko, tā ir smaga kaulu deformācijas forma, un šai slimībai raksturīgie simptomi ir: · pastāvīgas stipras sāpes jostas rajonā un mugurā; Pieskaroties skartajai zonai, sāpes pastiprinās; • sānos parādās īpašas, šai slimībai raksturīgās krokas; • mati izkrīt, nagi ātri saplīst; · Sāpes jūtamas gūžas un citu lielo locītavu rajonā; Var rasties kompresijas lūzumi, kā rezultātā var saspiest muguras smadzeņu nervu saknes.

Arī osteoporozes attīstību var pamanīt ar spēcīgām stājas izmaiņām un samazinātu augšanu, sāpēm krūtīs. Starp citu, augstuma izmaiņas dažreiz var būt ļoti būtiskas - ir dati, kad cilvēks kļuva par 10-15 cm zemāks (kaut arī kompresijas lūzumu rezultātā). Rokas var parādīties pārāk garas krūšu saīsināšanas dēļ.

Kaulu struktūras izmaiņas osteoporozes gadījumā

Mugurkaula atbalsta korsete