Kāpēc tas var vilkt muguras lejasdaļu grūtniecības sākumā un kā ar to rīkoties

Jaunās dzīves dzimšanas laikā sievietes ķermenī notiek daudzi procesi, kas saistīti ar grūtniecību. Dažreiz viņi var sajust sevi ar dažādiem simptomiem, kas uztrauc topošo māti. Viena no šīm izpausmēm ir sāpju vilkšana jostas rajonā. Šis nosacījums ne vienmēr ir drošs sievietēm un bērniem. Tās izskatu var noteikt pēc sajūtu un pavadošo simptomu rakstura..

Cēloņi nerada bažas

Fizioloģiski procesi bērna piedzimšanas laikā ir nepieciešami, un tie bieži vien jūtas. Ir vairāki faktori, kas var izraisīt muguras sāpes un ir tieši saistīti ar grūtniecību:

1. Olšūnas implantācijas process. Šajā laikā sieviete vēl nezina, ka ir stāvoklī. Oocīta piestiprināšanas sākums iekrīt 5.-7. Dienā pēc apaugļošanas. Papildus nepatīkamām sajūtām mugurā šajā laikā var ievilkt vēdera lejasdaļu, un ir pieļaujama arī sārti izdalījumi. Stāvoklis neprasa ārstēšanu un ātri izzūd.
2. Paaugstināta asins plūsma iegurņa orgānos. Tas notiek apmēram 6 nedēļu laikā dzemdes dobuma asinsrites veidošanās dēļ. Kuģi pārplūst un var izraisīt diskomfortu vēdera lejasdaļā un muguras lejasdaļā.
3. Saišu un locītavu mīkstināšana. Ķermenis iepriekš sagatavo dzimšanas procesam, ražojot hormonu relaksīnu. Tas padara skrimšļa šķiedras elastīgas. Šajā gadījumā mugura parasti tiek ievilkta astes kaulā un muguras lejasdaļā..
4. Brakstona Higsa kontrakcijas. Šo parādību var novērot pēc 11-12 grūtniecības nedēļām. Sajūtas ir kā dzemdību sāpes dzemdību laikā, tikai ar nelielu intensitāti, un tās ātri pāriet. Dzemde šajā brīdī kļūst cieta, un tā var nedaudz izstiepties aizmugurē..

Tās visas ir normālas grūtniecības pazīmes..

Ja muguras lejasdaļa ievelkas grūtniecības sākumā, kamēr sāpes nav izteiktas un nerada īpašas neērtības, bažām nav pamata.

Pie ieplānotas tikšanās ar ārstu jums jāziņo par šādu simptomu. Tikai viņš var novērtēt, vai ir nepieciešami diagnostikas pasākumi, ņemot vērā grūtnieces anamnēzi.

Bīstami apstākļi

Grūtniecība vienmēr rada stresu ķermenim. Imunitāte samazinās, hroniskas slimības tiek saasinātas, dažreiz pat tās, kas iepriekš nav identificētas. Ir arī pašas grūtniecības gaitas pārkāpumi..

Sāpes mugurā var liecināt par vienu no šiem stāvokļiem:

• Aborta sākums vai nokavēta grūtniecība. Šo nopietno komplikāciju papildina krampji vēderā, kas izstaro jostas rajonā, un smērēšanās. Šajā gadījumā nepieciešama tūlītēja hospitalizācija..
• Infekcijas slimības. Pazemināta imunitāte palielina saaukstēšanās vai infekcijas risku. Uroģenitālās sistēmas iekaisuma procesi grūtniecības laikā var izpausties arī, velkot muguras sāpes.
• Osteohondrozes saasināšanās vai attīstība. Slodze palielinās, palielinoties auglim, un mainās arī smaguma centrs. Ja pirms grūtniecības bija problēmas ar locītavām vai mugurkaulu, pastāv liela recidīva varbūtība. Ja neuzturat stāju, bieži sēdējat un pārvietojaties nedaudz, palielinās mugurkaula problēmu iespējamība..
• Simfizīts. Ar pārmērīgu locītavu mīkstināšanu un kalcija trūkumu kaunuma kauli var daļēji vai pilnībā izklīst. Sāpes būs šaušana, lokalizēta kaunuma reģionā, izstarojot muguras lejasdaļā.

Kad mugura grūtniecības laikā sākumposmā ievelkas, kamēr sāpes ir stipras, īpaši krampjveida, jums jāsazinās ar medicīnas iestādi, lai noteiktu tās cēloņus. Tā var būt bīstama zīme, un, ja to neņem vērā, ir iespējamas nopietnas sekas gan mātei, gan mazulim..

Profilakse un ārstēšana

Vairumā gadījumu medicīniska ārstēšana bērna nēsāšanai ir aizliegta. Pat vietējie pretsāpju līdzekļi ir kontrindicēti. Lai novērstu vai novērstu muguras sāpes grūtniecības laikā, jums jāievēro vienkārši ieteikumi:

1. Centieties turēt muguru taisni. Pareiza stāja ir labākā profilakse.
2. Pastāvīgi mainiet ķermeņa stāvokli telpā. Ilgu laiku atrodoties vienā pozīcijā, tas var negatīvi ietekmēt muguras un mugurkaula muskuļus..
3. Neceliet svarus. Tas var provocēt ne tikai muguras sāpes, bet arī priekšlaicīgas dzemdības. Jāizvairās no jebkāda stresa.
4. Vingrojumi grūtniecēm. Tie ir vienkārši kompleksi, kas palīdzēs atvieglot grūtniecības gaitu pašai sievietei. Noderīga būs arī pastaigas svaigā gaisā..
5. Veikt masāžas kursu. Tas jāveic speciālistam, jo ​​grūtniecības laikā masāžas tehnika atšķiras no parastās.
6. Izvēlieties pareizos apavus. Nav pieļaujams valkāt kurpes, kas neatbilst, ir neērti vai ar augstiem papēžiem.
7. Produkti, kas nav saistīti ar narkotikām. Medus komprese vai silta šalle muguras lejasdaļā var mazināt sāpes, nekaitējot mazulim.

Visbiežāk grūtniecības laikā tas velk muguras lejasdaļu pilnīgi dabisku iemeslu dēļ, kuriem nav nepieciešama īpaša ārstēšana. Bet tomēr, ja ir pavadoši simptomi vai stipras sāpes, konsultācija ar ginekologu ir obligāta. Nopietnu pārkāpumu gadījumā ir iespējams lietot narkotikas. Pašārstēšanās ir stingri aizliegta, jo tā ir bīstama bērna veselībai..

Sāpes grūtniecības sākumā

Medicīnas eksperti pārskata visu iLive saturu, lai pārliecinātos, ka tas ir pēc iespējas precīzāks un faktiskāks.

Mums ir stingras vadlīnijas informācijas avotu izvēlei, un mēs izveidojam saites tikai uz cienījamām vietnēm, akadēmisko pētījumu institūcijām un, ja iespējams, pārbaudītiem medicīniskiem pētījumiem. Lūdzu, ņemiet vērā, ka skaitļi iekavās ([1], [2] utt.) Ir noklikšķināmas saites uz šādiem pētījumiem.

Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu materiāliem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.

Sāpes grūtniecības sākumā, kā arī aktīvās izmaiņas ķermenī, biedē daudzas sievietes. Hormonu "nemieri" noved pie izskata izmaiņām: dažos galvas mati kļūst biezāki un zīdaini, savukārt citās tiek novērots pretējs process - trauslums, blāvums, matu izkrišana.

Āda reaģē arī dažādos veidos: dažas topošās māmiņas var lepoties ar maigu ādu ar rozīgu nokrāsu, savukārt citās attīstās pigmentācija, ādas dermatīts un pūtītes. Metabolisma procesi notiek ar atriebību, ķermenim jātiek galā ar palielinātu asiņu un limfas daudzumu. Arī emocionālais fons mainās, pat vispozitīvākās grūtnieces atzīmē asarības, sentimentalitātes un zināmas letarģijas stāvokļus. Sāpes vēderā grūtniecības sākumā ir līdzīgas premenstruālām sāpēm. Ja nav asiņošanas, tad, lai tie izzustu, pietiek ar to, lai apgulties un atpūsties. Bet spēcīgas sāpes, ko papildina drudzis, izdalījumi no maksts - tas ir iemesls, lai dotos uz slimnīcu. Protams, savārgumu temperatūras formā var izraisīt straujš hormona progesterona pieaugums, kas izraisa termoregulācijas pārkāpumu. Pēc 5-6 nedēļām stāvoklis normalizējas. Regulārs vēdera sāpju palielināšanās grūtniecības sākumā var izraisīt abortu, signalizēt par ārpusdzemdes grūtniecību, norādīt uz infekcijas vai iekaisuma procesa klātbūtni.

Zīmēšanas sāpes grūtniecības sākumā

Ar fizioloģiskām izmaiņām ķermenī parādās vilkšanas sāpes grūtniecības sākumā vēdera lejasdaļā. Palielinoties vēderam, hormonu ietekmē, saites mīkstina, mainās vēdera dobuma iekšējo orgānu stāvoklis. Sievietēm, kurām menstruāciju laikā rodas sāpes, biežāk augļa attīstības pirmajos mēnešos rodas nepatīkamas sajūtas. Sāpju vilkšana grūtniecības sākumā līdz pirmā trimestra beigām ir saistīta ar saišu stiepšanu, kas atbalsta vēderu, kā arī ar palielinātu dzemdes spiedienu uz blakus esošajiem orgāniem.

Vilkšanas sāpes grūtniecības sākumā jāuzskata par pašsaprotamu, jo tās nevar pilnībā izslēgt. Sāpīgas sajūtas pašas izzūd līdz pirmā trimestra beigām. Pārsējs palīdz tikt galā ar sāpēm grūtniecības otrajā pusē. Tas ir jāuzliek guļus stāvoklī neatkarīgi no modeļa. Stāvēšanas laikā vēdera muskuļi stiepjas, tāpēc tie jānostiprina sākuma stāvoklī. Pareizi izvēlēta atbalsta korsete nesaspiež vēdera audus un asinsvadus, neizraisa diskomfortu.

Sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības sākumā

Sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības sākumā ir kļuvušas izplatītas. Hormonu darbība izraisa izmaiņas saišu aparātā, augšstilba-sakrālā reģiona locītavas iegūst mobilitāti, jostas muskuļi veic papildu slodzi. Sāpes parasti rodas piektajā mēnesī. Dažreiz muguras sāpju vilkšana grūtniecības sākumā parādās pirmajās nedēļās pēc ieņemšanas. Tas ir saistīts ar pieaugošās dzemdes saišu spriedzi. Sāpīgas sajūtas astotajā mēnesī pastiprinās, palielinoties augļa svaram, sakarā ar mazuļa galvas spiedienu uz jostas zonu..

Muguras sāpju cēloņi grūtniecības sākumā:

• pielonefrīts ir iekaisīga nieru slimība. Slimība var akūti izpausties grūtniecības laikā (drudzis, stipra sāpju sindroms) vai otrādi, tā var turpināties nepamanīti. Sāpīga urinēšanas, duļķainības un urīna smakas, kas "sit degunā", pietūkuma gadījumā no rīta, jums jāveic urīna analīze;
• mugurkaula slimības. Ja pirms grūtniecības jums bija mugurkaula izliekums, osteohondroze, jums diagnosticēja vāju muskuļus, kas iesaistīti iegurņa noliekumos, attīstību, tad jūs esat pakļauts riskam.

Grūtniecības sākumā atbrīvoties no sāpēm muguras lejasdaļā, īpaši ar jau esošu slimību, nav viegls uzdevums. Ziedes tiek izvēlētas ļoti uzmanīgi, tajās nedrīkst būt indes, farmakoloģiskas vielas. Pretiekaisuma želeja "Nurofen" (kontrindicēta pēdējā trimestrī) un "Menovazin", ja nav alerģijas pret penicilīnu, kļūst par glābiņu grūtniecēm. Chiropractors nedarbojas ar grūtniecēm, tāpēc visas mugurkaula korekcijas jāveic apzināti. Muguras masāža tiek veikta maigā režīmā, vēlāk ir atļauta tikai kakla un apkakles zonas masāža. Kā profilakses līdzeklis ieteicams vingrinājumu komplekts, kas stiprina muguras muskuļus. Labi mazina muskuļu sasprindzinājumu ūdens aerobika.

Sāpes olnīcās grūtniecības sākumā

Sāpēm olnīcās grūtniecības sākumā vajadzētu brīdināt topošo māti. Ginekologi saka, ka olnīcu sāpes grūtniecības laikā neparādās pēkšņi, ja pirms ieņemšanas nebija problēmu. Visbiežāk vilkšanas sajūtas audos, saitēs, ko provocē dzemdes palielināšanās, grūtniece uztver kā sāpes olnīcu zonā. Lai atvieglotu stāvokli, pietiek ar vairāku dziļu elpu ciklu, atpūsties vai vienkārši mainīt ķermeņa stāvokli.

Slimības, kas izraisa olnīcu sāpes grūtniecības sākumā:

• piedēkļu iekaisuma slimība vai oophorīts - kam raksturīgas paroksizmālas sāpes vēdera lejasdaļā, var dot muguras lejasdaļai;
• olnīcu iekaisums - adnexīts. Slimības izraisītāji ir hlamīdijas, Candida ģints sēnes, mikoplazma un citi. Periodiska rakstura sāpīgas sajūtas, izstarojot jostas rajonā;
• pastāvīgas sāpes olnīcās attīstās ar cistisko veidošanos, audzējiem. Tiek traucēta asins piegāde orgāniem, rodas nekroze, sāpju sindroms;
• cistas kājas vērpšana vai plīsums ir vēl viens iemesls sāpju parādīšanās olnīcām grūtniecības sākumā. Slimība norit ar nelabumu, vemšanu, stiprām sāpēm. Cistas saturs, ieslodzīts vēdera dobumā, var izraisīt iekaisuma procesu, kam nepieciešama tūlītēja ķirurģiska iejaukšanās;
• olnīcu asiņošana (apopleksija) ar plīsumu var izraisīt vēdera piepildīšanu ar asinīm. Akūtas sāpīgas sajūtas vēdera lejasdaļā izstaro uz taisnās zarnas vai muguras lejasdaļu. Var sākties slikta dūša, vemšana, ģībonis, pazemināts asinsspiediens, auksta svīšana, palielināta sirdsdarbība.

Sāpes olnīcās grūtniecības sākumā rodas arī psihogēno faktoru dēļ. Grūtniece asi reaģē uz visām ķermeņa izmaiņām, bieži piedēvējot sev neeksistējošu slimību simptomus.

Galvassāpes grūtniecības sākumā

Bieža sieviešu sūdzība ir galvassāpes grūtniecības sākumā. Reorganizācija organismā hormonu ietekmē izraisa dažādas reakcijas, kas ietver galvassāpes. Asinsspiediena pazemināšanās vai paaugstināšanās grūtnieču toksikozes fona apstākļos izraisa migrēnas lēkmes. Garīgais, emocionālais vai fiziskais stress izraisa migrēnas, kas izplatās uz visu galvu. Bieži vien galvassāpes grūtniecības sākumā parādās neērtās, satvertās pozas dēļ, lasot, šujot, strādājot pie datora, un acs celms. Šāda apkakles zonas muskuļu pārslodze izraisa sāpīgas sajūtas pakauša rajonā, dod kaklam.

Galvassāpes grūtniecības sākumā parādās šādu iemeslu dēļ:

• asins piegādes problēmas smadzeņu traukos osteohondrozes, veģetatīvās-asinsvadu distonijas utt. dēļ;
• auksts ēdiens, pārtikas produkti, kas satur tiramīnu un fenilamīnu un ietekmē asinsvadus (piemēram: šokolāde, avokado, vistas aknas, kafija, siers, konservi);
• izsalkums var izprovocēt sāpju uzbrukumu. Ēdiet biežāk, bet frakcionēti, lai novērstu migrēnas;
• miega traucējumi, hronisks nogurums;
• alerģijas;
• klimatiskais faktors - straujas laika apstākļu izmaiņas;
• iekštelpu mikro vide.

Galvassāpes grūtniecības sākumā ir smagas, pulsējošas, acu priekšā parādās melni punkti, ir traucēta redze, parādās slikta dūša un gremošanas traucējumi. Dažām sievietēm bija sāpes plecu rajonā, klepus, troksnis vai zvana ausīs, reibonis, aizkaitināmība. Visi šie simptomi tiek attiecināti uz migrēnām.

Galvassāpju ārstēšana grūtniecības laikā ļoti reti tiek veikta ar zālēm. Pietiekams miegs, pastaigas svaigā gaisā, pareiza stāja, fizisko vingrinājumu veikšana un pareiza uztura ir mātes un bērna lielas labsajūtas atslēga..

Ja galvassāpes grūtniecības sākumā kļūst nemainīgas, rodas tūlīt pēc pamošanās, koncentrējas tikai vienā galvas daļā, tad jums jādodas uz konsultāciju.

Sāpes grūtniecības sākumā var sagādāt daudz nepatikšanas, taču jums tas jāuzņem kā gatavošanās gaidāmajām dzemdībām, pārbaudot izturību. Atcerieties, ka dzimšanas process ir atkarīgs no jūsu spējas atpūsties ar sāpīgām sajūtām. Nosakiet sevi pozitīvam - jo jūsu iekšienē aug mazs brīnums, un jūsu ķermenim ir nepieciešams tikai laiks, lai pielāgotos jauniem apstākļiem.

Kāpēc muguras lejasdaļa sāp grūtniecības laikā

Kāpēc muguras lejasdaļa sāp grūtniecības laikā pirmajā trimestrī

Sākuma stadijā var sāpēt mugura, bet ne smagi un ne pastāvīgi. Tiek uzskatīts par normālu, kad sieviete, piedzīvojot nelielu diskomfortu, maina ķermeņa stāvokli, un sāpes pazūd..

Šīs parādības iemesls ir hormona progesterona ražošana, kas ietekmē muskuļus un saistaudus, radot diskomfortu:

• neparasts slodzes sadalījums uz ķermeņa;
• iegurņa novirze;
• pakāpeniska dzemdes palielināšanās;
• sistemātiski palielinot spiedienu uz iegurņa orgāniem.

Tā rezultātā ir neliels diskomforts, kas ātri pāriet un neuztrauc sievieti. Tā ir norma un nav iemesls panikai un neparedzētai ārsta vizītei..

Sāp muguras lejasdaļa grūtniecības laikā otrajā trimestrī: cēloņi

Otrā trimestra sākumā muskuļu un skeleta sistēmas slodze jau ir diezgan liela, un sievietes iekšējie orgāni ir manāmi pārvietoti. Tas var izraisīt diskomfortu un muguras sāpes. Turklāt:

• dzemde jau diezgan smagi nospiež ne tikai iekšējos orgānus, bet arī iegurņa kaulus;
• vēdera palielināšanās dēļ tiek nobīdīts vispārējais smaguma centrs, tieši tāpēc ķermenis mēģina "atjaunot";
• diskomforts sākas ar ilgstošu uzturēšanos vienā pozīcijā vai monotonu darbu;
• ja sieviete ir pieradusi atpūsties uz muguras, periodiski tiek saspiesta lielā vena cava, kas arī ietekmē muguras sāpes.

Parasti sievietei var rasties diskomforts vai ciešamas sāpes, bet, ja sajūtas kļūst nepanesamas, nepieciešams konsultēties ar ārstu, lai izrakstītu ārstēšanu..

Kāpēc muguras lejasdaļa sāp trešajā trimestrī

Trešajā trimestrī visbiežāk sāp mugura, un tam ir izskaidrojums:

• Bērns sāk strauji augt, uzkrāties tauki, tāpēc sievietes ķermeņa svars strauji palielinās. Skeleta-muskuļu sistēma diez vai var tikt galā ar šādu slodzi.
• Sievietei uzkrājas zemādas tauki, kas ietekmē arī svara pieaugumu.
• Asins daudzums organismā strauji palielinās, kas ne tikai rada papildu slodzi kauliem un muskuļiem, bet arī izraisa izmaiņas iekšējo orgānu darbībā. Tas var izraisīt muguras sāpes..
• Dzemde stipri nospiež zarnas, kas palēnina gremošanu, un atkritumu produkti izdalās retāk un retāk, radot papildu slodzi ķermenim.
• Ķermenis pakāpeniski gatavojas gaidāmajām dzemdībām, kas kaulus padara mīkstākus un mobilākus, kas var pasliktināt diskomfortu un sāpes muguras lejasdaļā..

Ja sāpes vēlākos posmos kļūst nepanesamas, ārsts var izrakstīt drošas sāpju zāles. Grūtniecības laikā muguras lejasdaļa ne vienmēr sāk sāpēt. Ja sieviete ievēro veselīgu dzīvesveidu, kontrolē ķermeņa svaru, periodiski nodarbojas ar fizisko audzināšanu, viņa var nejust diskomfortu mugurā. Ja sieviete nekad nav vadījusi sportisku dzīvesveidu, vidēji grūtniecības laikā sāpes var parādīties.

Bieži sastopamie cēloņi

Jebkurā grūtniecības posmā muguras lejasdaļa var sāpēt nepareiza dzīvesveida dēļ, jo īpaši, provocējošie faktori ir:

• fizisko aktivitāšu trūkums;
• pastaigu trūkums svaigā gaisā;
• nekontrolēta pārēšanās;
• pārmērīgas fiziskās aktivitātes;
• pastāvīgs stress un nervu spriedze.

Jebkurā gadījumā šo stāvokli var labot, izmantojot terapeitiskās masāžas sesijas, fiziskos vingrinājumus, terapeitiskos vingrinājumus, pārsēja nēsāšanu un citas ārstējošā ārsta ieteiktās metodes..

Brīdinājuma zīmes

Dažreiz diskomforts un sāpes muguras lejasdaļā nav tikai ķermeņa izmaiņu rezultāts grūtniecības laikā. Jo īpaši steidzama nepieciešamība apmeklēt slimnīcu šādos gadījumos:

• Ja muguras lejasdaļa un vēders vienlaikus "sāp", īpaši grūtniecības sākumā, tas var liecināt par nenovēršamu abortu. Jums jāizsauc ātrā palīdzība.
• Ja sāp muguras lejasdaļa, un sāpes ilgstoši izstaro uz coccyx un pubis, jums jākonsultējas ar ārstu, jo tās ir hipertonijas pazīmes, kas var izraisīt abortu.
• Ja sāpes izstaro vēdera augšdaļā un gar mugurkaulu, iespējams, ka pankreatīts to ir provocējis. Steidzami jādodas uz slimnīcu - pašārstēšanās ir stingri aizliegta.
• Sāpēm, kas attiecas uz visu muguru, ir jēga pārbaudīt skeleta sistēmas slimības. Grūtniecības laikā tās var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības, kas ir bīstamas gan sievietei, gan mazulim..
• Ja sāpes jostas rajonā izstaro pa labi vai pa kreisi, visticamāk, ir bijusi neveiksme nieru darbībā. To ir viegli izārstēt, bet tikai ar savlaicīgu uzņemšanu slimnīcā un diagnozes noteikšanu.

Lai izvairītos no komplikācijām ar šādiem simptomiem, jums jākonsultējas ar ārstu - labāk to spēlēt droši, nevis vēlāk tikt galā ar patoloģijām progresējošās stadijās.

Ko darīt un kā ārstēt sāpes muguras lejasdaļā

Ja jūtat nelielu diskomfortu jostas rajonā, kas jums nerada ievērojamas neērtības, jums steidzami nav jāapmeklē ārsts. Iemesls doties uz slimnīcu rodas, ja sāpes sāk pasliktināt dzīves kvalitāti, piemēram, tās dēļ jūs slikti gulējat, zaudējat apetīti vai nespēj veikt ierastās darbības..

Pēc sākotnējās intervijas ārsts izlemj, ko darīt tālāk. Dažām patoloģijām pietiek ar pārbaudi, un dažreiz ir nepieciešama pilnīga ķermeņa pārbaude. Katrai slimībai ir savas ārstēšanas pazīmes - piemēram, dažreiz masāža var palīdzēt, bet dažreiz - situāciju saasināt. Nelietojiet pašārstēšanos - tas var radīt veselības problēmas gan mātei, gan bērnam.

Grūtniecības dzīvesveids

Neatkarīgi no iemesla, kas izraisīja diskomfortu jostas rajonā, sievietei jāuzlabo dzīvesveids. Jo īpaši rūpējieties par šādiem jautājumiem:

• Iegūstiet ērtu krēslu vai krēslu, ar kuru strādāt. Ja ilgstoši atrodaties vienā pozīcijā, jums katru pusstundu jāveic neliela iesildīšanās. Sēdiet taisni, turiet muguru taisni.
• Ja jūs pastāvīgi pārvietojaties, ņemiet pārtraukumus katru stundu - jūs varat vienkārši apgulties 10-15 minūtes.
• Iegādājieties īpašu miega spilvenu grūtniecēm. Gulēt tikai uz jūsu pusi, it īpaši pēc pirmajiem 3 mēnešiem.
• Iet uz sportu. Pārmērīga izturības apmācība ir kaitīga grūtniecības laikā. Tomēr tādi sporta veidi kā peldēšana, joga, ūdens aerobika var stiprināt sievietes veselību un sagatavot viņas ķermeni dzemdībām..
• Ēdiet pareizi, pievērsiet īpašu uzmanību ēdieniem ar kalcija saturu - šis elements ir nepieciešams skeleta sistēmas pareizai darbībai.

Ja kāda darbība izrādās bezjēdzīga, ārsts var noteikt, ka jāvalkā pirmsdzemdību pārsējs - tas ir īpašs aprīkojums, kas ļauj pārdalīt slodzi, nobīdot smaguma centru. Zem drēbēm tas nav pamanāms, taču tā priekšrocības jūs novērtēsit jau pirmajās valkāšanas stundās..

Sāpes mugurā grūtniecēm: kā sev palīdzēt

Grūtniecība zinātnes jomā ir patiesi pārsteidzoša. Bet pat sadzīves sfērā sievietei nav nekā vēlama un apburoša kā ilgi gaidītā grūtniecība. Bet bieži vien satraucošās gaidībās vai jau prieka un prieka brīžos daudzas topošās mātes aizmirst, ka viņas ķermenī jaunas dzīves veidošana nav tik labvēlīga un nesāpīga, kā viņi sapņo. Grūtniecība hormonālā fona traucējumu, orgānu pārvietošanas, skeleta pārvietojuma un deformācijas dēļ topošajai māmiņai rada daudzas nepatikšanas, kas saistītas ar fizisko un garīgo veselību..

Katrai mātei šīs nepatikšanas notiek savā veidā: kāds tām pat nepievērš uzmanību, un kāds pēdējos posmos guļ slimnīcā, kur gaida dzemdības. Jebkurā gadījumā daži grūtniecības "simptomi" ir visuresoši un var radīt daudz neērtības sievietei. Un viens no šiem "simptomiem" ir muguras sāpes.

Visbiežāk grūtniecei ir sāpes mugurkaula jostas daļā. Un šīs sāpes grūtniecības laikā ietekmē vairāk nekā divas trešdaļas sieviešu, tas ir, lielākajā daļā topošo māmiņu mugurkauls nevar izturēt slodzi..

Precīzi sāpju cēloņi katrai sievietei ir atšķirīgi. Tas var būt hormoni un stress, kā arī problēmas ar nervu, spēcīga slodze. Bet iemeslus joprojām var vispārināt.

Hormonālas izmaiņas pirmajā trimestrī

Pirmajā trimestrī sāpes var izraisīt hormonālas izmaiņas. Piemēram, pirmajā trimestrī hormona progesterona līmenis organismā strauji palielinās. Augsts šī hormona līmenis palīdz atslābināt muskuļus un saites ap iegurni - viss turpmākajām dzemdībām. Bet augsts progesterona līmenis var ietekmēt arī locītavu stabilitāti un izlīdzināšanu, kas var izraisīt sāpes..

Cits hormons, relaksīns, var izraisīt arī sāpes. Tas arī sagatavo ķermeni dzemdībām, atslābinot iegurņa kaulu saites. Cita starpā tas palīdz olšūnai implantēties dzemdes sieniņās, kā arī novērš kontrakcijas grūtniecības sākuma stadijās. Bet vienā vai otrā veidā relaxin ietekmē arī saites, kas stabilizē mugurkaulu, kas var izraisīt nestabilitāti, stājas pārvietojumu un sāpes muguras lejasdaļā..

Stress kā muguras sāpju cēlonis

Vēl viens iemesls muguras sāpēm pirmajā trimestrī ir stress..

Neatkarīgi no tā, cik "balināta" grūtniecība, ķermeņa reorganizācija, sievietes psihes pārstrukturēšana vienmēr ir stress. Stresu var novērot arī tiem, kuriem nav izdevies iestāties grūtniecība ļoti ilgu laiku.

Stress ir bīstams daudzu iemeslu dēļ. Apskatīsim vienu - paaugstinātu kortizola, stresa hormona, līmeni. Augsts šīs vielas līmenis ir saistīts ar daudzām nopietnām sekām, ieskaitot izmaiņas nervu sistēmā, ekskrēcijas sistēmā, virsnieru dziedzeros. Paaugstināts kortizola līmenis tiek novērots šādu simptomu dēļ: palielināta apetīte, apātija, miegainība, svara pieaugums, traucēta uzmanība, nomākts garastāvoklis - vai esat to pamanījis grūtniecēm? Arī kortizols var izraisīt lēnu brūču sadzīšanu un locītavu sāpes. Tāpēc ar depresiju grūtniecēm (un ne tikai tām) mugura var sāpēt.

Sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības laikā

Turpmākajos trimestros muguras lejasdaļas sāpes izskaidro ar jau nopietnām izmaiņām sievietes ķermeņa struktūrā.

• Pirmais iemesls ir smaguma centra maiņa. Sakarā ar mazuļa svara palielināšanos daudzas sievietes sāk noliekties atpakaļ, nobīdot smaguma centru. Savukārt noliekšanās uz muguras rada papildu stresu muguras muskuļiem, kas var izraisīt muguras lejasdaļas sāpes un muskuļu stīvumu..
• Otrais iemesls ir svara pieaugums. Jebkurā gadījumā ievērojams kilogramu pieaugums ir saistīts ar papildu stresu mugurkaulā - tas joprojām ir mūsu atbalsts visam ķermenim, un, jo smagāks ir ķermenis, jo lielāks ir spiediens uz skriemeļiem..

Tika iegūtas maksimālā svara pieauguma vērtības grūtniecības laikā. Ja mātes svars pirms grūtniecības bija mazāks par normālo, tad grūtniecības laikā viņa var iegūt līdz 18 kilogramiem. Mamma svēra normāli - līdz 15 kilogramiem. Liekais svars, bet ne aptaukošanās - 11. Aptaukošanās - 9.

Un tas neskatoties uz to, ka šajās vērtībās ietilpst arī augļa svars, tas ir, faktiski iegūtajiem kilogramiem vajadzētu būt par 3-4 kilogramiem mazāk: līdz 14, 11, 7, 5.

• Trešais iemesls ir muskuļu diverģence (diastāze).

Pamatā šī parādība tiek novērota vēderā: auglim ir maz vietas, kā rezultātā saistaudi starp rectus abdominis muskuļiem tiek izstiepti, ļaujot parādīties "grūtnieces vēderam". Tā ir muskuļu novirze, kas pēc dzemdībām noved pie sagging vēdera vai vēdera izvirzīšanās, piemēram, vingrinājumu laikā: tikai daļu zarnas muskuļi vairs neattur un kļūst redzami zem ādas.

Bet izlaidīsim rāpojošo informāciju par pēcdzemdību darbībām. Pati grūtniecības laikā diastāze vājina atbalstu mugurai, kā rezultātā mugurkauls sāk sāpēt.

• Vēl viens iemesls ir išiass. Tas ir sēžas nerva kairinājums. Grūtniecības laikā išiass var rasties, ja augošā dzemde un auglis izdara spiedienu uz sēžas nervu, izraisot iekaisumu, kairinājumu un sāpes. Turklāt iespējamā piriformisa muskuļa spazma dziļi sēžamvietā var kairināt nervu un izraisīt slimības..

Ar išiass sāpes tiek novērotas ne tikai aizmugurē, bet arī sēžamvietā un kājās. Kā arī slikta urīnpūšļa kontrole, nejutīgums kājās, dedzinoša sajūta apakšējās ekstremitātēs.

Kā atvieglot vai atbrīvoties no muguras sāpēm?

• Pirmkārt, sāpju gadījumā jums jākonsultējas ar ārstu, īpaši, ja pirms grūtniecības esat guvis mugurkaula traumu - šajā gadījumā iemesli var būt daudzkārt nopietnāki. Un ārsts izrakstīs gan fizikālo terapiju, gan zāles.
• Otrkārt, pirms grūtniecības un tās laikā ir jāstiprina muguras muskuļi. Šeit palīdzēs laba stiepšanās - stiepšanās, kas stiprina muskuļus, padarot tos vienlaikus mobilākus.
• Miega uz sāniem ar spilvenu starp kājām un zem vēdera, kompreses, īpašas jostas grūtniecēm vēdera un muguras papildu atbalstam, masāža arī palīdzēs mazināt sāpes. Kā arī valkājot plakanas kurpes, saglabājot veselīgu svaru, izvairoties no ilgstošas ​​stāvēšanas, smagu lietu pacelšanas un gulēšanas uz vēdera.

Jebkurā gadījumā atcerieties: grūtniecības sākumā sāciet ievērot otrajā rindkopā sniegtos ieteikumus. Ja sākas sāpes un tas ilgstoši neizzūd, dodieties pie ārsta, viņš jums palīdzēs.

Priekšskatījuma foto: Dr John

Iegultiet Pravda.Ru savā informācijas straumē, ja vēlaties saņemt operatīvus komentārus un ziņas:

Pievienojiet Pravda.Ru saviem avotiem vietnē Yandex.News vai News.Google

Mēs arī priecāsimies redzēt jūs mūsu kopienās vietnē VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Kāpēc muguras sāp grūtniecības sākumā??

Sāpes mugurā pirmajā grūtniecības trimestrī nav tik izplatītas kā tās, kas rodas otrajā vai trešajā trimestrī, tās ir diezgan izplatītas, un dažas grūtnieces tās piedzīvo. Materiālā ir apskatīti šāda diskomforta cēloņi, metodes, iespējas no tā atbrīvoties un iespējamās patoloģijas, kas izraisa nepatīkamu sajūtu parādīšanos..

Iemesli

Sāpes mugurā grūtniecības sākumā var būt patoloģiski un fizioloģiski cēloņi. Fizioloģiski - tie, kas rodas ievērojamas ķermeņa pārstrukturēšanas, tā sagatavošanās grūtniecības laikā. Šāds diskomforts nav pārāk intensīvs, tas būtiski neietekmē dzīvi, ikdienas aktivitātes to nedara un tai nevajadzētu radīt satraukumu. Šajā gadījumā jums nav jāārstējas..

Spēcīgas sāpju sajūtas izraisa patoloģiski iemesli, tas ir, kāda neveselīga procesa, slimības attīstība. Šajā gadījumā diskomforts, visbiežāk, daudz nozīmīgāks, prasa narkotiku noņemšanu. Ir svarīgi to savlaicīgi atpazīt un izārstēt cēloni, jo patoloģija var izraisīt nopietnas sekas no grūtniecības un pacienta veselības puses.

Tieši saistīta ar grūtniecību

Grūtniecības laikā sievietes ķermenī notiek būtiskas izmaiņas, kas saistītas ar sagatavošanos augļa nēsāšanai. Tās laikā rodas daudzi iepriekš neraksturīgi simptomi, ieskaitot sāpes muguras lejasdaļā..

• 10-11 nedēļu raksturo ievērojams dzemdes lieluma palielināšanās, tā paceļas virs iepriekšējā stāvokļa, sāk spiest uz orgāniem, kas atrodas virs. Saites, kas iepriekš to fiksēja normālā stāvoklī, pēc tā tiek izstieptas. Sāpīgas sajūtas rodas gan vēderā, gan muguras lejasdaļā, jo saitēm ir dažādas pieauguma vietas, arī jostas rajonā;
• Progesterona līmenis paaugstinās, kas ietekmē gļotādas stāvokli dzemdē. Šādu fizioloģisku izmaiņu procesu endometrijā var pavadīt sāpīgas sajūtas, kas izdalās muguras lejasdaļā (kā menstruāciju laikā);
• Parādās pirmās vēdera smaguma centra nobīdes pazīmes - tas nedaudz pazeminās (sākuma stadijā to nemaz nav daudz, bet mugura jau var uz to reaģēt). Tā rezultātā palielinās slodze uz jostas un krustu rajoniem. Muskuļi kļūst hipertoniski, kas izraisa sāpes;
• Pirmajā trimestrī grūtnieces ķermenī tiek ražots daudz hormona relaksīna. Sakarā ar to, krustu, mugurkaula jostas daļas saites ir atvieglinātas, palielinās locītavas locītavu kustīgums. Viņi vairs nevar tikt galā ar parasto stresu, kas rada diskomfortu.

Parastā grūtniecības laikā visi sarakstā uzskaitītie simptomi izzūd līdz divdesmitajai grūtniecības nedēļai, jo aktīvā ķermeņa pārstrukturēšana beidzas. Nākamreiz diskomforts radīsies jau ar ievērojamu vēdera daudzumu, kad krustu noslodze kļūst tik liela, ka ķermenis to nespēj kompensēt..

Diskomforta rašanās varbūtība grūtniecības laikā ir atkarīga no sākotnējā sievietes muskuļu un skeleta sistēmas stāvokļa. Ja ir osteohondroze, tas gandrīz vienmēr pasliktinās, gaidot bērnu. Tas pats attiecas uz radikulītu. Tajā pašā laikā sievietes ar labu fizisko sagatavotību, spēcīgu muskuļu rāmi retāk izjūt šādas sāpes, īpaši agrīnā stadijā..

Patoloģija

Ja grūtniecei ir noteiktas mugurkaula, muskuļu un skeleta sistēmas slimības, tad, visticamāk, tas pasliktināsies bērna nēsāšanas laikā. Tas ir saistīts ne tikai ar palielinātu slodzi uz muguras lejasdaļu, bet arī ar vielmaiņas, hormonālām izmaiņām ķermenī, kas ietekmē disku, locītavu un skriemeļu stāvokli. Ienākošo barības vielu pārdale negatīvi ietekmē arī starpskriemeļu disku stāvokli..

Grūtniecības laikā muguras sāpes visbiežāk izraisa šādu patoloģiju paasinājumi:

1. Osteohondroze - sadalīšanās process starpskriemeļu diskos, kura attīstību paātrina nepietiekams uzturs, vielmaiņas izmaiņas, hormonālie traucējumi;
2. Trūces, mugurkaula jostas daļas izvirzījumi, kuru izvirzīšanās mugurkaula kanālā palielinās, palielinoties slodzei uz skarto starpskriemeļu disku, kā rezultātā rodas / palielinās satverts nervs, tiek traucēta asinsrite;
3. Radikulīts, sēžas nerva saspiešana, cauda equina sindroms un citas patoloģijas, kas saistītas ar nervu audu saspiešanu, ir saasinātas, palielinoties mugurkaula slodzei, kas var izraisīt nervu audu pārkāpumus..

ODA problēmu var atpazīt, jo diskomforts palielinās, mainoties pozām, noteiktam kustības veidam un fiziskai bezdarbībai. Bet papildus tam attīstās patoloģijas, kas nav saistītas ar muskuļu un skeleta sistēmu. Tāpēc grūtniecības sākumā var sāpēt mugura:

1. Pielonefrīts ir iekaisuma process nierēs, ko raksturo nakts sāpes;
2. Simfizīts - kaunuma artikulācijas iekaisums, kas draud asiņošanu;
3. Iekaisuma procesi ginekoloģiskajā laukā;
4. Infekcijas procesi dzimumorgānos, kas ir īpaši bīstami grūtniecības laikā;
5. Dzemdes hipertoniskums var izpausties šādā veidā, draud aborts, priekšlaicīgas dzemdības.

Ir svarīgi neuzsākt patoloģiju, savlaicīgi pievērst tam uzmanību un konsultēties ar ārstu. Kaut arī infekcijas un iekaisuma procesi grūtniecības laikā ir ļoti nevēlami, ir shēmas to veiksmīgai ārstēšanai, nekaitējot auglim..

Vai var lietot pretsāpju līdzekļus??

Pretsāpju līdzekļi jebkurā formā grūtniecības laikā ir aizliegti. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi ir ļoti nevēlami, taču tos var izrakstīt stingri saskaņā ar ārsta recepti. Dažreiz topošajām māmiņām sāpju mazināšanai ieteicams lietot spazmolītiskos līdzekļus (No-shpa) un Paracetamolu, taču devas ir minimālas un tiek aprēķinātas individuāli.

Ko darīt?

Lai ievērojami samazinātu sāpes, kas nav patoloģiskas, palīdzēs:

1. Joga grūtniecēm;
2. Peldēšana;
3. Ortopēdiskais matracis, īpašs spilvens grūtniecēm, kas samazina slodzi uz mugurkaulu;
4. Apsējs;
5. Problēmas zonas masāža akupresūras apstākļos (strādājot zem spiediena ar simetrisku punktu pāru apļveida kustībām gar mugurkaula jostas daļu);
6. Vietējais karstums mazina muskuļu spazmu - uz neilgu laiku sāpīgajai zonai var uzklāt siltu sildīšanas spilventiņu.

Patoloģisku simptomu gadījumā jums jākonsultējas ar ārstu. Ar pielonefrītu, infekcioziem, iekaisuma procesiem tiks izvēlētas drošākās antibiotikas un pretiekaisuma līdzekļi. Ja problēma ir muskuļu un skeleta sistēmā, tad ārsts izraksta magnetoterapiju (7-10 procedūras), kas mazina iekaisumu, sāpes, pietūkumu un uzlabo asinsriti. Masāžas, joga, vingrošanas terapija saasināšanās laikā ir aizliegta.

Bīstami simptomi

Ja grūtniecības sākumā sāp mugura, pievērsiet uzmanību pavadošajiem simptomiem, kas var norādīt uz patoloģiju:

1. Augsta sāpju intensitāte;
2. Stiprinot tos pārvietojoties;
3. To stiprināšana urinējot, urinēšanas grūtības;
4. Paaugstināta ķermeņa temperatūra;
5. Sāpes vēdera lejasdaļā;
6. Vēdera sienas nostiprināšanās apakšējā daļā;
7. Neraksturīgi izdalījumi no maksts;
8. Asiņošana.

Ja atrodat šīs pazīmes, nekavējoties sazinieties ar ārstu..

Profilakse

Ir metodes, kas var ievērojami samazināt muguras sāpju iespējamību grūtniecības sākumā. Lai to izdarītu, jums jāievēro ieteikumi:

1. Pārraugiet stāju agrīnā stadijā - lai arī smaguma centrs nedaudz mainās, bet ne tik daudz, lai tas tiešām būtiski traucē uzturēt normālu stāju;
2. Neuzņemieties svaru - tas mugurkaulam radīs papildu stresu;
3. Neceliet svarus;
4. Ārsta noteikta ikdienas vingrošanas terapija, joga grūtniecēm;
5. Hronisku slimību klātbūtnē, pat grūtniecības plānošanas stadijā, ir nepieciešams tam sagatavot mugurkaulu - nostiprināt muskuļu rāmi ar vingrinājumiem, iziet profilaktiskās masāžas kursus, fizioterapiju;
6. Patoloģiju klātbūtnē jau agrīnā stadijā (pēc konsultēšanās ar ārstu) valkājiet atbalsta pārsēju;
7. Izvairieties no infekcijām, iekaisumiem;
8. Izvairieties no caurvēja, hipotermijas, saglabājiet nemainīgi augstu imunitāti;
9. Ēd pareizi, lieto vitamīnus;
10. Izvairieties no fiziskas bezdarbības, pārmērīgas slodzes uz muskuļu un skeleta sistēmu.

Pirmajā trimestrī un visā grūtniecības laikā ir grūti pilnībā novērst sāpes.

Izeja

Ja muguras sāpes rodas grūtniecības sākumā, vislabāk ir konsultēties ar ārstu, lai noteiktu terapiju. Šādi pasākumi ievērojami uzlabos labsajūtu, novērš patoloģisko procesu attīstību, kas saglabās mātes un bērna veselību..

Sāpes mugurā grūtniecības sākumā.

Grūtniecība ir īpašs laiks jebkuras sievietes dzīvē. Šajā laikā notiek ķermeņa pārstrukturēšana, lai izpildītu globālu uzdevumu - bērna paņemšanu. Tāpēc šajā periodā var rasties pat nelielu slimību saasināšanās..

Lielākajā daļā gadījumu parādās sāpes muguras lejasdaļā. To nav iespējams norakstīt, tikai palielinot slodzi uz muguras, diskomfortam var būt daudz iemeslu, un, ja mugura sāp īpaši slikti, tad tas norāda uz patoloģijas attīstību.

Sāpes, kas rodas pirmajā trimestrī

Jau no pirmajām grūtniecības dienām apmēram pusei sieviešu sāk sāpēt mugura un vēdera lejasdaļa. Tas ir saistīts ar ķermeņa "sagatavošanu" nākamajām dzemdībām. Sāpes var būt gan dabiskas, gan saistītas ar hormonālām izmaiņām organismā, gan patoloģiskas, saistītas ar slimību saasināšanos.
Atkarībā no atrašanās vietas sāpju simptomus var iedalīt divos veidos:

• jostas - no jostasvietas un augstāk, ir periodisks raksturs, parādās ar ilgstošu uzturēšanos neērtā stāvoklī,
• sakrālā - dziļas sāpes iegurņa kaulos, kas izstaro uz coccyx, vienpusējas vai divpusējas. Šī suga tiek ietekmēta četras reizes biežāk nekā jostas.

1-2 nedēļas

Pirmajās divās grūtniecības nedēļās apaugļota olšūna piestiprinās pie dzemdes sienas. Ne vienmēr, bet šo procesu var pavadīt vieglas sāpes.

3-4 nedēļas

Šajā laikā veidojas horions - audi, no kuriem nākotnē attīstīsies placenta. Veidošanās procesa laikā villi iegrimst dzemdes sienās un veidojas asinsvadi. Ļoti bieži procesu pavada sāpju vilkšana muguras lejasdaļā un vēdera lejasdaļā.

5-6 nedēļas

Šajā periodā asinsvadi mainās: palielinās vēnu un asinsvadu lūmeni un gandrīz pilnībā izzūd muskuļu slānis, ievērojami palielinās asins plūsma dzemdē. Asins piegāde dzemdei grūtniecības laikā nav mazāka par smadzeņu asins piegādi. Pārpilnības sākumu izjūt vieglas velkošas sāpes muguras un vēdera jostas daļā.

7-8 nedēļas

Šo divu nedēļu laikā aktīvā hormona relaksīna ietekmē iegurņa saites tiek atslābinātas. Izmaiņas muskuļu un skeleta sistēmā izpaužas ar sāpēm muguras lejasdaļā.

9-10 nedēļas

Šajā posmā dzemde strauji aug: tā palielinās vairākas reizes un augļa ērtībām iegūst bumbierveida formu. Tajā pašā laikā tiek izstieptas dzemdes saites: kardinālas (atrodas gar dzemdes malām) un sacro-dzemde (piestipriniet dzemdi pie krustu). Saistaudi kļūst blīvāki un biezāki kā viņiem nāks papildu slogs. Notiekošās izmaiņas pavada sāpes astes kaulā.
11-12 nedēļas
11-12 nedēļu laikā tiek pabeigta visu augļa orgānu veidošanās. Sieviete periodiski izjūt dzemdes kontrakcijas, kas ir normāls process - šādi tiek noņemtas venozās asinis un tiek novērstas orgānu varikozas vēnas. Sāpes var parādīties tikai vēdera lejasdaļā, sāpju simptomiem mugurā, kas saistīti ar funkcionālās slodzes izmaiņām, vairs nevajadzētu uztraukties.

Sāpes mugurā grūtniecības sākumā

Sāpju sindromi grūtniecei var būt fizioloģisku iemeslu dēļ:

• izmaiņas ķermenī - iegurņa orgāni sāk mainīt savu stāvokli, lai būtu vieta nākamajam bērniņam,
• izmaiņas mugurkaula līkumos un smaguma centra maiņa - topošās mammas stāja mainās pakāpeniski augoša vēdera un pieaugoša svara dēļ,
• iegurņa sistēmas saišu un locītavu vājināšanās - ķermeņa pakāpeniska sagatavošana turpmākām dzemdībām,
• aktīva hormona protogesterona ražošana, kam vajadzētu saglabāt grūtniecību,

Patoloģiskas sāpes

Grūtniecības laikā hroniskas slimības var saasināties vai skaidrāk parādīties latentas. Šādas sāpes sauc par patoloģiskām. Tos var izraisīt:

• nieru darbības traucējumi (pielonefrīts, nierakmeņi) - parādās pietūkums un galvassāpes, urīns maina savu krāsu līdz tumšai, bieži tiek mudināti doties uz tualeti, velkot muguras sāpes,
• pankreatīts - muguras sāpju vilkšana, vemšana, slikta dūša, vājums,
• miozīts - muskuļu iekaisums, kas parādās ilgstošas ​​iegrimes vai sala laikā (iekaisušais muskulis ir ļoti labi jūtams),
• sirds slimība,
• jaunveidojumi,
• kuņģa-zarnu trakta slimības,
• hipotermija,
• ginekoloģiskās patoloģijas,
• saldēta grūtniecība - 3-4 nedēļās vai 8-11 grūtniecības nedēļās, kad kāda iemesla dēļ auglis mirst,
• neiroloģiskas slimības - jostas radikulopātija,
• mugurkaula slimības - osteohondroze, trūce, izvirzījums, skolioze utt..

Slimību izpausmes un pastiprināšanās

Palielinoties grūtniecības ilgumam, hormonālās izmaiņas mātes ķermenī notiek spēcīgāk, provocējot slimības. Hroniskas ir saasinātas, latentas - mosties.

Mugurkauls

Turpinot grūtniecību, palielinās slodze uz mugurkaulu:

• paravertebrālo muskuļu sasprindzinājums - pieaugošā svara dēļ (vidēji sievietes svars palielinās līdz 15 kg). izraisa sāpes mugurkaulā,
• mugurkaula jostas daļas lordozes (saliekuma) stiprināšana un citu mugurkaula daļu neliela iztaisnošana - mehānisms nodrošina grūtnieces taisnu staigāšanu, mugurkaula izliekuma izmaiņas ir redzamas, mainot topošās sievietes stāju un gaitu darba laikā.,
• kaulu demineralizācija - to novēro 28% sieviešu, un tā ir saistīta ar augļa attīstības īpatnībām, kas izpaužas ar osteoporozi - palielinātu kaulu trauslumu,
• mugurkaula slimību saasināšanās uz sastrēgumu fona;

Iekšējie orgāni

• sirds - bieži sirds problēmas rodas, pamatojoties uz iepriekš pārnestu reimatismu, asins tilpuma palielināšanās grūtnieces ķermenī provocē slimības "uzplaukumu". Izpaužas elpas trūkums, edēma, gļotādu un ādas krāsas maiņa zilā krāsā, ātra elpošana, aritmijas nosmakšana. Sirds slimības ir galvenais nāves iemesls dzemdību laikā,
• apendicīts - gada pirmajā pusē grūtniecība provocē apendicīta primāru un atkārtotu paasinājumu, ko izsaka neskaidras sāpes vēderā bez skaidras lokalizācijas,
• traucējumi gremošanas traktā
• grēmas gar barības vadu - provocētas ar neirohumorālām izmaiņām organismā. Paiet līdz termiņa astotajai nedēļai,
• zarnas - izpaužas ar aizcietējumiem vai caureju,
• gastrīts - izteikts ar vemšanu, toksikozes lēkmēm, nelabumu, nepatiku pret ēdienu, asām sāpēm, kas izstaro uz muguru,
• pankreatīts - simptomi ir asas, jostas sāpes,
• žultspūšļa iekaisums - holecistīts, raksturīgs simptoms ir kolikveida sāpju lēkmes zem labajām ribām, kas izstaro uz lāpstiņu,
• dzelte - tipiski simptomi: drudzis, vājums, samazināta ēstgriba, grēmas, rūgta garša mutē, locītavu un muskuļu sāpes.
• urīnvada slimības - rodas urīnvada saspiešanas dēļ ar dzemdes palielināšanos, pazīmes: problēmas ar iztukšošanos vai bieža urinācija,
• nieres - pielonefrīts, nefrīts, cistīts, ir iekaisīgas, kopā ar drudzi, drebuļiem, asām muguras sāpēm,

Grūtniecības traucējumi un sekojošs sāpju sindroms

Komplikācijas grūtniecības laikā notiek dažādos laikos un dažādu iemeslu dēļ - gan no mātes puses, gan no augļa:

• aborta draudi - runā vai nu par augļa ģenētiskiem traucējumiem, vai arī par vecāku veselības problēmām, medikamentu ļaunprātīgu izmantošanu, agrākiem abortiem. Tipiski simptomi: asas sāpes vēdera lejasdaļā un asiņošana;
• ārpusdzemdes grūtniecība - apaugļota olšūna ir piestiprināta pie vienas olvadiem, vienmēr beidzoties ar augļa nāvi. Pazīmes: iekšēja asiņošana, akūts sāpju šoks;
• esošo slimību saasināšanās - attīstās, pamatojoties uz hroniskām slimībām, simptomi ir atkarīgi no slimības;
• iesaldēta grūtniecība - intrauterīna augļa nāve. Vēdera lejasdaļā ir asas sāpes, kas izstaro uz krustu un tiek kombinētas ar sarkanu izdalījumu no dzemdes. Parādās 3-4 nedēļas pēc embrija nāves;
• polihidramnioni - amnija šķidruma pārpilnība dzemdē. Izpaužas ar asām sāpēm muguras lejasdaļā un starpenē, elpas trūkumu un samazinātu urinēšanu.

Kā palīdzēt grūtniecēm ar muguras sāpēm

Grūtniecības laikā sievietes fiziskā aktivitāte samazinās. Tas ir slikti, jo vielmaiņas procesi pasliktinās, var rasties hipoksija, vājināt muskuļu aparātu. Visi šie faktori provocē patoloģijas augļa attīstībā, pašas muguras sāpes un pašas svara pieaugumu. Fiziskās aktivitātes palīdzēs izvairīties vai samazināt negatīvo seku risku..

Peldēšana

Peldēšanai baseinā grūtniecei nav izteiktu kontrindikāciju. Peldēšana:

• samazina sāpes - jo tiek noņemta nevajadzīga muskuļu un skeleta sistēmas slodze,
• nomierina,
• slodze tiek vienmērīgi sadalīta starp visām muskuļu grupām (sieviete, kura peldējās, dzemdē ātrāk),
• kontrolēts svars,
• uzlabota skābekļa uzņemšana,
• ja dzemdē esošais bērns ir nepareizā stāvoklī, aktivitātes ar ūdeni palīdzēs viņam mainīt savu stāvokli.

• pastāv aborta draudi,
• grūtniece cieš no nieru slimībām.

Fiziskā izglītība grūtniecēm

Pareizi izvēlēts vingrošanas komplekss nākamajām dzemdību sievietēm

• stiprina muskuļus,
• mazina sāpes,
• samazina hipoksiju,
• mazina stresu,
• uzlabo nedzimušā bērna sirdsdarbību,
• novērš aptaukošanos,
• stiepjas un stiprina mugurkaulu.

Vingrinājumus grūtniecei izvēlas ginekologs, ņemot vērā trimestru un grūtniecības gaitas īpatnības. Īpaši noderīgi vingrošanu veikt pēdējā trimestrī - tas vēl vairāk sagatavos ķermeni dzemdībām.
Vingrošanu darīt vai nedarīt - katra sieviete izlemj pati, taču ir gadījumi, kad fiziskā izglītība grūtniecības laikā ir stingri ieteicama:

• toksikoze,
• varikozu vēnu attīstība,
• samazināta imunitāte, ko izraisa hormonālas izmaiņas,
• krampju parādīšanās,
• sāpes un smagums mugurā un kājās (vēlākos posmos),
• ja ir aizdomas par skābekļa badu auglim.

Vingrošanu nevar veikt bez konsultēšanās ar ginekologu, jo pat mērena fiziskā aktivitāte ir kontrindicēta

• ja pastāv aborta draudi vai arī iepriekš ir bijuši aborti,
• iepriekš bija iesaldēta grūtniecība,
• grūtniecei ir asiņošana,
• hipertensijas gadījumā,
• ar vairākām grūtniecībām,
• infekcijas slimības vai gestoze.

Vitamīni un preparāti

Vitamīni un zāles grūtniecēm tiek izstrādātas, ņemot vērā sastāvdaļu trūkumu noteiktos grūtniecības posmos mātei un bērnam. Tās izceļas ar maigu darbību, izvēlēto komponentu precizitāti un devu. Katrs ražotājs ņem vērā savas valsts specifiku (uzturs, saules gaismas daudzums utt.), Tāpēc nevar noraidīt vietējo ražotāju vitamīnus.
Jebkurā valstī ražotie vitamīnu kompleksu kopīgie komponenti ir:

• kalcijs - atbalsta grūtnieces muskuļu un skeleta sistēmu un veicina normālu mazuļa skeleta attīstību,
• folijskābe - piedalās augļa smadzeņu un nervu sistēmas attīstībā,
• dzelzs - nodrošina augli ar skābekli un novērš anēmijas attīstību.
• E vitamīns - samazina aborta risku, veicina placentas attīstību, piedalās asinsradi un asins recēšanu,
• C vitamīns - uzlabo dzelzs uzsūkšanos, palielina imunitāti,
• A vitamīns - attīsta kaulu audus, veido tīkleni un gļotādas, nodrošina labas asinis.
• jods - palīdz asimilēt hormonus no mātes ķermeņa, piedalās smadzeņu, dzimumorgānu, sirds, muskuļu un skeleta sistēmas attīstībā.

Ja vitamīni neietver visus uzskaitītos komponentus, tad tos var iegādāties atsevišķi, ņemot vērā ārsta ieteikumus.

Apģērbi un apavi

Grūtniecības laikā apģērbam un apaviem tiek izvirzītas paaugstinātas prasības: tiem jābūt ne tikai ērtiem, bet arī videi draudzīgiem..
Izvēloties kurpes, jāpatur prātā, ka

• dzemdībās topošās sievietes kājas var uzbriest - tāpēc apavi jāpērk viena vai divu izmēru lielāki vai izgatavoti no mīkstas ādas, kas viegli stiepjas “zem pēdas”,
• modeļiem jābūt "elpojošiem" vai tiem jābūt ar antibakteriāliem komponentiem,
• relaksīna un pieaugoša svara ietekmē pēdas kļūst plakanākas un lielākas,
• grūtniecības laikā ir dubultā slodze uz kājām, kā arī uz mugurkaulu, tāpēc apaviem jābūt plakaniem vai uz maza (līdz pieciem cm) papēža, lai novērstu papildu risku saslimt ar locītavu slimībām un varikozu vēnu provokāciju,
• labāk izvēlēties profilētu zolīti - tas samazinās slodzi ne tikai potītei, bet arī mugurkaulam.

Apģērbam jāatbilst dažiem vienkāršiem, bet svarīgiem nosacījumiem:

• dabiski materiāli - novērsīs "tvaicēšanu" vai hipotermiju un mātes, un bērns šajā laikā nekairina jutīgu ādu,
• drēbēm jābūt ērtām - īpaša griezuma vai elastīgu ieliktņu dēļ, lai pielāgotos augošajam vēderam un augošajai krūtīm un nesaspiestu ķermeni,
• modeļiem nevajadzētu būt neērtām detaļām, piemēram, slēdzenei aizmugurē.

Ieteicams izvēlēties apģērbu gaišos toņos - tas papildus rada pozitīvu psiholoģisko efektu.

Pareizais matracis

Labs mātes miegs ir viens no mazuļa veselības nosacījumiem. Lai labi atpūstos, jums ir nepieciešams ortopēdiskais matracis, kas šajā laikā pielāgojas figūras īpašībām.
Priekšrocības būs materiāli, no kuriem izstrādājumi tiek izgatavoti: hipoalerģiski, antibakteriāli un spēj absorbēt lieko mitrumu.
Pēdējos gados ir sākuši ražot īpašus matračus grūtniecēm ar caurumu vēderam - šis modelis ir piemērots tiem, kam patīk gulēt uz vēdera.

• neizspiedīs asinsvadus,
• samazināt stresu uz aknām, sirdi, kuņģi un urīnpūsli,
• atbalstīs muskuļu korseti un mugurkaulu.

Diēta

Grūtniecēm nav īpašas diētas - pirmajā vietā ir nevis ēdiena garša, bet gan produktu ķīmiskais sastāvs, kas nodrošina grūtnieces izturības saglabāšanu un pareizu nedzimušā bērna attīstību. Šajā laikā ir svarīgi izvairīties
spēcīgs svara pieaugums, jo tas ved

• augļa skābekļa badu,
• dzemdībās topošās sievietes slodzes palielināšanās uz iekšējiem orgāniem un muskuļu un skeleta sistēmu,
• vēlu toksikozes attīstība,
• vājš dzemdības,
• bērniņš ar lieko svaru;

svara zudums, kas ir pilns ar

• bada auglim,
• patoloģiju attīstība bērnā.

Produktiem jābūt

• viegli sagremojams,
• daudzveidīgs,
• kas satur kompleksos cukurus,
• zems sāls.

Kopumā priekšroka jādod

• dabiski augļi,
• piena produkti ar īsu glabāšanas laiku,
• dārzeņu un zema tauku satura gaļas buljoni, pilngraudu maize.

Sīkāku diētu izvēlas novērotājs ārsts, ņemot vērā grūtniecības gaitu un trimestru.

Pastāvīga ārsta uzraudzība

Grūtniecības laikā ārsts regulāri jāpārbauda, ​​jo tas palīdzēs

• samazināt augļa patoloģiju attīstības risku,
• saglabājiet veselību pēc dzemdībām,
• samazināt zāļu daudzumu organismā (ja rodas slimība),
• saņemt padomus par uzturu un fiziskām aktivitātēm.

Pirms 28 nedēļām jums vajadzētu apmeklēt ārstu reizi mēnesī. Līdz 36 nedēļām - divreiz mēnesī un vienu reizi nedēļā - vēlāk.

Noderīgs video

Uzziniet vairāk no šī videoklipa.

Secinājums

Grūtniecība ir ne tikai lielisks laiks. Šis ir arī bīstams laiks, kad neuzmanības dēļ gaidāmās mātes un bērna veselība var tikt traucēta. Tāpēc, parādoties nepatīkamām sajūtām un vēl jo vairāk - sāpēm mugurā, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, lai vēlāk varētu izbaudīt saziņu ar mazuli..