Muguras sāpju cēloņi

Akūtas sāpes muguras lejasdaļā var rasties dažādu iemeslu dēļ. Bet, neskatoties uz sāpju sindroma neiecietību, daudzi cilvēki nesteidzas redzēt ārstu. Tā ir liela kļūda, kas var izraisīt neparedzamas sekas. Noņemot stipras sāpes ar pretsāpju līdzekļiem, cilvēks pakāpeniski pierod pie diskomforta un pārstāj pamanīt, ka dzīves kvalitāte ir ievērojami pasliktinājusies. Tajā pašā laikā patoloģiskais process turpina attīstīties..

Akūtas sāpes muguras lejasdaļā cēloņi

Biežs muguras sāpju cēlonis ir akūta muskuļu vai saišu celma. To var izraisīt paaugstināta fiziskā aktivitāte nesagatavotā ķermenī. Bieži asas sāpes ir saistītas ar muguras garo muskuļu spazmu; tas izraisa ierobežotu kustību. Sāpju cirksnī vai kājās nav..

Asu sāpju sindroms vienmēr notiek ar skriemeļu kompresijas lūzumu. Tas ir kritiena traumas rezultāts. Bet tas pats simptoms tiek novērots ar kaulu balsta aparāta nopietnu patoloģiju attīstību. Akūtas sāpes provocē starpskriemeļu disku pārvietošanu.

Vēl viens izplatīts iemesls ir jostas daļas osteohondroze. Ar patoloģijas saasināšanos sāpju sindroms palielinās ar jebkādām kustībām, kā arī ar klepu un šķaudīšanu. Smagos gadījumos tiek pārkāpts noteiktu zonu jutīgums. Ar osteohondrozi bieži rodas mugurkaula izliekums jostas rajonā.

Asas sāpes muguras lejasdaļā ar osteohondrozi vienmēr aizrauj cilvēku ar pārsteigumu. Viņa liek viņam burtiski iesaldēt noteiktā stāvoklī. Mēģinājumi iztaisnot paliek veltīgi, jo akūtas sāpes muguras lejasdaļā ievērojami palielinās.

Tūlītējas sāpes var būt saistītas ar fasetes sindromu. Šajā gadījumā tiek saspiesta nervu sakne, kas iziet no mugurkaula kanāla. Tajā pašā laikā sāpīgas sajūtas ievērojami ierobežo darba spējas..

Asas sāpes muguras lejasdaļā var izraisīt šādi faktori:

  • hipotermija;
  • smagu kravu celšana;
  • ilgstoša uzturēšanās neērtā stāvoklī (braucot vai pie galda);
  • liekais svars;
  • stress utt..

Sāpju raksturs

Akūtas sāpes muguras lejasdaļā var klasificēt pēc lokalizācijas vietas:

  • Vietējais sāpju sindroms izpaužas noteiktā vietā. Dažreiz šādas precīzi noteiktas sāpes var izstarot uz citām ķermeņa daļām..
  • Ģeneralizētas sāpju sajūtas ietekmē ne tikai jostas daļu, bet arī visu muguru.

Akūtas sāpes muguras lejasdaļā var būt periodiskas vai ilgstošas. Pirmajā gadījumā sāpju sindroms pazūd tūlīt pēc sāpju cēloņa novēršanas. Dažreiz periodiska akūta rakstura diskomforts ir saistīts ar pastāvīgu smagu fizisko slodzi vai fizioloģiskajām īpašībām. Bet daudz biežāk periodiskas sāpes muguras lejasdaļā izraisa iekšējo orgānu slimības akūtā stadijā.

Pastāvīgas akūtas sāpes muguras lejasdaļā provocē iekaisuma procesi skrimšļu struktūrās vai atsevišķu skeleta sistēmas daļu distrofija. Arī asinsrites traucējumi var izraisīt pastāvīga rakstura sāpju sindromu. Pastāvīgas sāpes rodas nervu sakņu bojājumu dēļ, kas stiepjas no mugurkaula.

Slimības, kas var izraisīt stipras sāpes

Nieru slimība var izraisīt stipras sāpes jostas rajonā. Turklāt aknu un aizkuņģa dziedzera, kā arī dažādu gremošanas sistēmas orgānu patoloģijas var provocēt sāpju sindromu..

Parasti ar iekšējo orgānu slimībām tiek novēroti papildu simptomi:

  • temperatūras paaugstināšanās;
  • vispārējs vājums;
  • apetītes zudums;
  • asinsspiediena paaugstināšanās.

Iekšējo orgānu slimību gadījumā sāpes var lokalizēt dažādās vietās šādi:

  • ar abpusēju nieru iekaisumu rodas sāpīgas sajūtas abās pusēs muguras lejasdaļā: pielonefrīts vai glomerulonefrīts;
  • sāpes vienā pusē norāda uz nieru kolikām vai vienpusēju iekaisuma procesu nierēs;
  • jostas sāpes rodas ar pankreatītu.

Akūtas sāpes muguras lejasdaļā sievietēm var izraisīt:

  • Ginekoloģiskas slimības. Tas var būt piedēkļu iekaisums, audzēju, fibroīdu, adnexīta attīstība utt. Parasti sāpes ir vienpusējas..
  • Mēnesi. Diezgan bieži sāpes ir saistītas ar sievietes ķermeņa individuālajām īpašībām..
  • Kulminācija. Šajā gadījumā iemesls ir hormonālas izmaiņas, kas ietekmē visus orgānus un sistēmas..
  • Grūtniecība. Parasti sāpes izraisa paaugstinātas slodzes uz sievietes mugurkaulu augļa palielināšanās dēļ otrajā un trešajā trimestrī. Tuvojoties dzemdību laikam, sāpes var būt dzemdību sākuma simptoms..

Vīriešiem šādas patoloģijas provocē faktori:

  • Prostatīts.
  • Epididimīts (epididimīta iekaisums).
  • Audzēji, kas atrodas lumbosakrālajā reģionā, pēdējās attīstības stadijās izpaužas ar akūtām sāpēm.
  • Dažreiz akūts sāpju sindroms ir apendicīta simptoms..

Ko darīt, ja muguras lejasdaļa sāp slikti

Protams, pirms jebkuru terapeitisko pasākumu veikšanas ir jāveic pārbaude, lai noteiktu precīzu diagnozi. To var izdarīt, sazinoties ar neirologu. Pēc pārbaudes, testu veikšanas un instrumentālo pētījumu nokārtošanas ārsts var nodot nosūtījumu pie citas specialitātes ārsta.

Pirmā palīdzība

Smagos gadījumos ar nepanesāmām sāpēm personai jāsniedz pirmā palīdzība. Pirmkārt, ierobežojiet fiziskās aktivitātes. Jums jāieņem visērtākā pozīcija un jāpaliek tajā pēc iespējas ilgāk. Turklāt pēc jostas sāpju uzbrukuma pacientam vismaz pāris dienas ir jākontrolē kustības..

Lai samazinātu sāpju sindroma intensitāti, ir atļauts lietot pretsāpju līdzekļus. Ir svarīgi izslēgt medikamentus, ja jums ir alerģiskas reakcijas uz tiem. Turklāt pat ar vissmagākajām sāpēm nedrīkst pieļaut pārdozēšanu. Visas tabletes jālieto stingri saskaņā ar lietošanas instrukcijām.

Ja neciešamo sāpju sindromu provocē sasitums, tad uz bojātā ķermeņa vietas jāpieliek ledus. Jūs to varat aizstāt ar saldētas gaļas gabalu. Uz ķermeņa ir atļauts turēt aukstu kompresi ne vairāk kā ceturtdaļu stundas.

Sāpju zāles

Lai samazinātu sāpju intensitāti, varat izmantot pretsāpju līdzekļus. Parasti šīs grupas narkotikas vienmēr ir pieejamas mājas zāļu kabinetā. Zināmā mērā sāpju sindromu var mazināt ar Analgin, Baralgin, Pentalgin. Efektīvāki sāpju mazināšanai ir NPL grupas grupas zāles (Ketanov vai Ketorol). Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi tiek izmantoti ne tikai iekšēji, bet arī lokāli (ziede Ketonal). Ir svarīgi atcerēties: pretsāpju līdzekļus un NPL nedrīkst lietot ilgāk par 7 dienām..

Narkotiskos pretsāpju līdzekļus var iegādāties tikai ar ārsta recepti. Tie ir norādīti tikai smagos gadījumos, kad citi līdzekļi ir bezjēdzīgi. Spēcīgu zāļu pārdozēšana var būt letāla.

Smagu sāpju un iekaisuma gadījumā tiek noteikti kortikosteroīdi. Šīs zāles ir indicētas, ja sāpes netiek mazinātas ar citiem līdzekļiem. Sintētiskajiem kortikosteroīdiem ir mazāk blakusparādību nekā dabiskajiem kolēģiem. Bet, neskatoties uz to, to ilgstoša lietošana var izraisīt traucējumus dažādu orgānu darbā..

Lai samazinātu gludo muskuļu tonusu, tiek izrakstīti muskuļu relaksanti. Tie ir norādīti gadījumos, kad noteiktas mugurkaula slimības provocē refleksu muskuļu spazmas rašanos, kas saasina sāpju sindromu. Parasti šāda veida narkotikas lieto vienu reizi.

Antidepresantus bieži lieto smagām sāpēm. Tas ir diezgan pamatoti, jo cilvēki, kas cieš no sāpēm, ir nomākti un nomākti, kas viņiem neļauj dzīvot normālu dzīvi. Pateicoties šādām zālēm, ir iespējams mazināt aizkaitināmību un garīgo stresu. Parasti izrakstītie medikamenti ar sabalansētu darbību, kas neizraisa miegainību.

Nervu sistēmas stāvokļa stabilizēšanai tiek izmantoti B grupas vitamīni.Tos var iekļaut vitamīnu un minerālu kompleksos, bet smagos gadījumos tiek izrakstītas atsevišķas injekcijas.

Tradicionālā medicīna

Visefektīvākais populārais veids, kā mazināt diskomfortu muguras lejasdaļā, ir berzēšana. Bieži vien tam tiek izmantota eikalipta tinktūra, kuru var iegādāties aptiekā..

Komfreja bāzes ziedes un novārījumi tiek uzskatīti par ļoti efektīviem muguras lejasdaļas sāpju mazināšanai. Šis augs aug visur upju krastos Krievijas centrālajā daļā. Tam ir pretiekaisuma īpašības un tas var samazināt sāpju intensitāti. Līdzekļus, kas sagatavoti saskaņā ar komfija recepti, var ilgstoši uzglabāt ledusskapī un izmantot ārkārtas gadījumos. Aptiekās jūs varat iegādāties gatavas ziedes ar comfrey.

Berzēšanai varat izmantot citus tautas līdzekļus:

  • Medu sajauc ar redīsu sulu un degvīnu proporcijā 2: 3: 1.
  • Alkoholiskā Ādama saknes (Dioscorea vulgaris) infūzija. Lai to izdarītu, 200 g rīvētas saknes sajauc ar puslitru degvīna un 5 dienas infūzē tumšā traukā vēsā vietā.

Jūs varat samazināt sāpes, izmantojot kompreses, kurām tās izmanto:

  • Mārrutku un redīsu maisījums. Lai samazinātu dedzinošo sajūtu, tam papildus pievieno skābo krējumu. Maisījumu biezā kārtā uzklāj uz sāpīgās vietas, un pēc tam pārklāj ar salveti. Pēc iespējas ilgāk jāiztur komprese.
  • Sinepju pulveris. Tas ir atšķaidīts līdz skābā krējuma konsistencei. Iekaisušās vietas smērē ar maisījumu, pēc kura muguras lejasdaļa tiek ietīta. Lai izslēgtu apdegumus, sinepju kompresi ir atļauts izturēt ne ilgāk kā 5 minūtes.
  • Mīkla. Mīklu mīca uz kefīra, pēc tam to uz muguras izklāj uz marles kārtas. Šo kompresi iztur uz nakti..

Diagnostika un ārstēšana

Sāpju muguras lejasdaļas diagnosticēšana ietver visaptverošu pieeju. Pirmkārt, ārsts pārbauda un veic anamnēzi. Pēc noteiktu secinājumu izdarīšanas ārsts izraksta instrumentālus pētījumus, lai precizētu diagnozi.

Šim nolūkam tiek izmantotas šādas metodes:

  • Radiogrāfija. Tas ļauj identificēt mugurkaula deformācijas, noteikt lūzumu, audzēju, osteoporozes klātbūtni, kam raksturīga kaulu audu retināšana dažādu iemeslu dēļ kalcija izskalošanās dēļ.
  • Magnētiskās rezonanses attēlveidošanas. Pateicoties tam, jūs varat iegūt skaidru trīsdimensiju visa mugurkaula attēlu. Tas ļauj jebkurā vietā redzēt audzējus un deformācijas, novērtēt muguras smadzeņu stāvokli. Pētījums atklāj trūces starpskriemeļu diskus un stenozi, kam raksturīga mugurkaula kanāla sašaurināšanās.
  • Datortomogrāfija. Datortehnoloģijas kombinācija ar tradicionālajām rentgena metodēm ļauj redzēt kaulu un mīksto audu patoloģiju. Metodes efektivitāte palielinās, lietojot kontrastvielu.

Ārstēšanas kurss tiek noteikts saskaņā ar diagnozi. Ja sāpes izraisa iekšējo orgānu slimības, tad terapiju veic ar mērķi izārstēt pamata slimību. Papildus tiek izmantoti pretsāpju līdzekļi.

Masāža ir efektīvs muguras sāpju ārstēšanas veids. Procedūras laikā tiek izmantotas dažādas tehnikas: mīcīšana, glāstīšana, spiediens. Sarežģītais efekts ļauj uzlabot vielmaiņu audos un mazināt iekaisumu.

Akupunktūra ir atzīta par noderīgu muguras sāpju ārstēšanai. Rīkojoties noteiktos punktos, jūs varat ātri mazināt sāpes. Šādas procedūras ir indicētas osteohondrozei. Tie ļauj atpūsties muskuļos un mazināt pietūkumu, kā arī uzlabo atsevišķu skriemeļu kustīgumu. Pateicoties akupunktūrai, ir iespējams īsā laikā stabilizēt stāvokli, ja sāpes ir radušās pēc palielinātas slodzes, ko izraisa sastiepumi vai ievainojumi. Akupunktūra ir herniated diska papildu ārstēšana..

Turklāt tiek piešķirta īpaša vingrošana. Veicot terapeitisko vingrinājumu kompleksu, ir nepieciešams kontrolēt visas kustības. Slodze jāpalielina pakāpeniski. Ar spēcīgu diskomfortu vingrinājumi tiek veikti guļus stāvoklī, kas samazina starpskriemeļu disku slodzi.

Parādīta arī fizioterapeitiskā ārstēšana: elektroforēze, magnetoterapija, ultraskaņa, amplipulss. Īsā laikā pareizi izvēlētas procedūras var samazināt sāpju sindroma intensitāti un uzlabot vielmaiņas procesus. Tas atvieglos iekaisumu un pietūkumu skartajā zonā..

Smagos gadījumos var izrakstīt ķirurģisku ārstēšanu.

Profilaktiskās metodes

Muguras diskomforta novēršana ir pareizs dzīvesveids, kas ietver mērenas fiziskās aktivitātes, sabalansētu uzturu un atkarību noraidīšanu.

Ir ļoti svarīgi pareizi aprīkot guļvietu. Priekšroka jādod augstas kvalitātes un ērtiem ortopēdiskiem matračiem ar kokosriekstu pildījumu. Turklāt miega laikā jums ir jāpierod. Ārsti iesaka gulēt jūsu pusē ar nedaudz saliektiem ceļgaliem.

Ir jāatsakās no mazkustīga dzīvesveida. Ja ilgstoši jāsēž darbā, regulāri jāveic īpaši vingrinājumi. Sēžot pie sava galda, ir svarīgi uzraudzīt savu stāju. Jūsu mugurai jābūt taisnai, un jūsu ceļgaliem jābūt virs sēdekļa līmeņa. Šim nolūkam ieteicams izmantot īpašus statīvus.

Ja rodas nepieciešamība pārnest jebkādu smagumu, tas jādara pareizi. Jums ir jāielādē ceļi, nevis muguras lejasdaļa. Šim nolūkam kravas vispirms tiek paceltas uz saliektiem ceļiem, un tikai pēc tam mugura tiek iztaisnota.

Liekais svars ir provocējošs faktors. Tāpēc jums vajadzētu pareizi noformulēt savu uzturu. Izvēlnē jāiekļauj veselīgi ēdieni, kas izgatavoti no augstas kvalitātes sastāvdaļām. Turklāt uzturam jābūt sabalansētam. Tajā jābūt pietiekamam daudzumam visu veselībai nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu. Tas uzturēs skeleta-muskuļu sistēmu labā stāvoklī un stiprinās imūnsistēmu..

Sāpes mugurā un muguras lejasdaļā

Pārskats

Sāpes mugurā, spriedze un stīvums muguras lejasdaļā ir izplatītas problēmas, ar kurām lielākā vai daļa cilvēku saskaras agrāk vai vēlāk..

Visbiežāk sāp muguras lejasdaļa, jo mugurkaula jostas daļai ir vislielākā mobilitāte un tā iztur ķermeņa augšdaļas svaru. Sāpēm jostas rajonā ir atsevišķs nosaukums - lumbago, ja tās izstaro uz kāju - išiass. Retāk sāpes rodas krūšu mugurā. Ja sāpes ir akūtas un izplatās (izstaro) uz sāniem vai roku, to sauc par "lumbago" vai "radikulītu". Šāda veida sāpes parasti ir saistītas ar starpskriemeļu nerva saspiešanu..

Sāpes kaklā un plecos ir ietvertas atsevišķās sadaļās.

Sāpes mugurā un muguras lejasdaļā var rasties pēkšņi pēc smagu priekšmetu pacelšanas, ja neveikli pagriežas. Dažreiz diskomforts mugurā attīstās pakāpeniski ilgstoša stresa vai nepareizas stājas dēļ. Retāk nevar noteikt sāpju cēloni. Sāpes var pastiprināties naktī ar slodzi vai pēc ilgstošas ​​neērtas pozas, piemēram, pēc ilga brauciena ar automašīnu. Biežāk sāpes izzūd, guļot uz līdzenas, cietas virsmas.

Vairumā gadījumu mugura sāp dažas dienas vai nedēļas, un pēc tam veselība uzlabojas un mobilitāte tiek pilnībā atjaunota. Pretsāpju līdzekļi un noteikts fizisko aktivitāšu veids palīdz paātrināt atveseļošanos: atpūsties tikai pirmajās 1-2 dienās pēc īpaši intensīvām sāpēm, un pēc tam pakāpeniska atgriešanās pie aktīva dzīvesveida. Tomēr dažos gadījumos muguras vai muguras lejasdaļas sāpes ilgstoši, vairāk nekā 6 nedēļas. Tad viņi runā par hronisku muguras sāpju attīstību un izraksta papildu ārstēšanu.

Jūsu garastāvoklim ir svarīga loma. Sāpes var apgrūtināt uzturēšanos labā noskaņojumā, taču pētījumi rāda, ka pozitīvi cilvēki mēdz kļūt labāki ātrāk nekā depresijas nomākti..

Muguras sāpju cēloņi

Muguras veselība ir atkarīga no labi koordinēta kaulu, muskuļu, nervu un locītavu kompleksa mehānisma darba. Bieži vien ir grūti precīzi noteikt precīzu sāpju cēloni. Par laimi, nopietnas slimības vai muguras traumas ir reti. Visbiežāk sāpes muguras lejasdaļā vai mugurā rodas nelielu sasitumu, muskuļu celma, muskuļu un saišu sastiepumu, saspiešanas un nervu iekaisuma rezultātā. Nepatīkamas sajūtas mugurā var parādīties pēkšņi vai attīstīties, pakāpeniski palielinoties. Iespējamie muguras un muguras lejasdaļas sāpju cēloņi:

  • neērta kustība: ķermeņa noliekšana vai pagriešana;
  • smagu priekšmetu pacelšana vai pārvadāšana, ilgstoši rumpja līkumi;
  • nepareiza stāja, ejot vai sēžot;
  • pārmērīga muguras muskuļu stiepšanās;
  • ilga braukšana bez apstāšanās.

Dažreiz mugura sāk slims bez redzama iemesla, piemēram, no rīta, pēc gulēšanas.

Muguras sāpju riska faktori

Atsevišķi riska faktori palielina muguras vai muguras lejasdaļas sāpju iespējamību:

  • Liekais svars - tas rada papildu slodzi mugurkaulam. Lai saprastu, vai jūsu svars ir normāls, aprēķiniet ķermeņa masas indeksu.
  • Smēķēšana - tas var sabojāt muguras audus, un smēķētāji mēdz būt mazāk veselīgi. Izlasiet mūsu padomus, kā efektīvi atmest smēķēšanu.
  • Grūtniecība - sievietes mugurkauls tiek pakļauts papildu stresam, kas palielinās, palielinoties vēdera tilpumam.
  • Ilgstoša zāļu lietošana, kas samazina kaulu blīvumu, piemēram, kortikosteroīdi.
  • Stress - Tiek uzskatīts, ka pastāvīgs uztraukums sasprindzina muskuļus mugurā un kaklā, kas var izraisīt sāpes.

Slimības, kas var izraisīt muguras un muguras lejasdaļas sāpes:

  • Osteohondroze un tās komplikācijas, piemēram, mugurkaula trūce, ir deģeneratīvas slimības, kurās tiek iznīcināti starpskriemeļu skrimšļi, kas noved pie sāpēm. Šīs slimības, visticamāk, attīstās līdz ar vecumu, īpaši tiem cilvēkiem, kuriem mugura ir daudz stresa..
  • Saišu un muskuļu sastiepumi - kas bieži notiek pēc pārmērīgas fiziskas slodzes vai neērtas kustības.
  • Dažādi artrīta veidi ir locītavu iekaisuma slimības. Šajā gadījumā papildus sāpēm tiek atzīmēts rīta stīvums locītavās, traucēta kustīgums.
  • Nieru slimības, piemēram, pielonefrīts, var izraisīt sāpes muguras lejasdaļā.

Ir arī bīstamāki, bet ļoti reti muguras sāpju cēloņi. Piemēram, vēzis, mugurkaula tuberkuloze, aortas aneirisma (vissvarīgākā asinsvada sienu sadalīšana) utt. Tos visus parasti diagnosticē ārsta pārbaude.

Sāpju un muguras lejasdaļas diagnostika

Sāpes mugurā un muguras lejasdaļā visbiežāk var izārstēt mājās, izmantojot bezrecepšu zāles. Ārstēšana slimnīcā parasti nav nepieciešama. Ja sāpes ir stipras, meklējiet palīdzību no ārsta. Ja sāpes neļauj pilnībā pārvietoties, varat piezvanīt ārstam mājās..

Pārbaudes laikā ārsts lūgs jūs apsēsties, piecelties, staigāt un pārmaiņus pacelt kājas, kā arī pārbaudīt kustības amplitūdu mugurā. Viņš var jautāt par visām jūsu ciešanām vai traumām, dzīvesveidu un darba paradumiem, kā arī:

  • Kad sākās sāpes?
  • Kur tas sāp?
  • Vai pagātnē jums ir traucējusi mugura?
  • Vai jūs varat aprakstīt sāpes?
  • Kas saasina sāpes vai izzūd?

Intervijas un izmeklēšanas laikā ārsts mēģina izslēgt infekcijas slimības un lūzuma iespējamību, lai arī tie ir ļoti reti. Pretrunīgas diagnozes gadījumā jūs var novirzīt papildu izpētei: magnētiskās rezonanses attēlveidošanai (MRI) vai mugurkaula rentgenam. Lai izslēgtu nieru slimības, ārsts izraksta vispārēju urīna analīzi.

Vairumā gadījumu muguras sāpes var mazināt pēc dažām dienām. Ja ārstēšana nedarbojas, muguras sāpes ilgst vairāk nekā 6 nedēļas (tā saucamās hroniskās muguras sāpes) vai diskomforta cēlonis ir nopietna slimība, terapeits jūs nosūtīs pie speciālista. Visbiežāk neirologs ārstē muguras vai muguras lejasdaļas sāpes. Turklāt ārstiem var pievienoties tādi ārsti kā osteopāts, refleksologs, ķirurģiskais ārsts..

Muguras un jostas daļas ārstēšana

Muguras sāpju ārstēšana var būt atkarīga no muguras sāpju ilguma un smaguma, kā arī no jūsu personīgajām vēlmēm un vajadzībām. Visbiežāk sāpes var mazināt, izmantojot bezrecepšu medikamentus un mājas procedūras.

Motora režīms. Iepriekšējos gados tika uzskatīts, ka ar muguras sāpēm ir nepieciešams atpūsties. Tagad ir atzīts, ka cilvēki, kuri sāk pilnībā pārvietoties agrāk, ātrāk tiek galā ar muguras un muguras lejasdaļas sāpēm. Pilnīga atpūta un gultas režīms tiek norādīts tikai 1-2 dienas akūtā periodā, kad sāpes ir ārkārtīgi izteiktas un neļauj kustēties. Šajā gadījumā ieteicams gulēt uz cietas un līdzenas virsmas. Tiklīdz stāvoklis nedaudz uzlabojas, ir nepieciešams pakāpeniski atgriezties pie aktīva dzīvesveida, katru dienu nedaudz paplašinot kustību diapazonu..

Pakāpeniski jūs varēsit pārvietoties pa māju vai doties iepirkties. Jums nāksies samierināties ar zināmu diskomfortu un iemācīties izvairīties no visa, kas izraisa stipras sāpes. Pēc dažām dienām jūs varat atgriezties darbā, negaidot brīdi, kad sāpes mugurā vai muguras lejasdaļā pilnībā pāries (ja vien, protams, jūsu darbs nav saistīts ar nevajadzīgu stresu mugurkaulā). Agrīna aktivizēšana var palīdzēt atgriezties ierastajā ikdienas režīmā un noņemt prātu no sāpēm.

Pretsāpju mazinātāji, piemēram, diklofenaks, indometacīns, ibuprofēns, nimesulīds un citi.Šīs zāles mazina sāpes, iekaisumu un pietūkumu. Atkarībā no veselības stāvokļa smaguma ārsts var izrakstīt šīs zāles injekciju, tablešu vai ārēju līdzekļu veidā - ziedes muguras sāpēm. Parasti ārstēšanu sāk ar injekcijām. Tiklīdz sāpes izzūd, zāļu lietošana tiek pārtraukta, ja nepieciešams, lietojiet tabletes vai lietojiet ziedes. Šiem līdzekļiem ir vairākas kontrindikācijas, tāpēc pirms to lietošanas konsultējieties ar ārstu un sīki izlasiet instrukcijas. Pretsāpju līdzekļus vislabāk lietot pēc ēšanas ar pienu..

Muskuļu relaksanti ir zāles, kas atbrīvo skeleta muskuļu spazmu, atslābina muskuļus. Tie tiek izrakstīti gadījumos, kad pārmērīga spriedze mugurkaula muskuļos palielina sāpes, kas, piemēram, ir iespējama ar osteohondrozes saasināšanos vai diska trūci. Muskuļu relaksantiem ir arī blakusparādības, no kurām daudzas nevajadzētu lietot braukšanas laikā. Tādēļ nepieciešama ārsta konsultācija.

Apstrāde ar karstumu un aukstumu. Dažiem siltums, piemēram, karsta vanna vai sildīšanas spilventiņš uz iekaisušas vietas, palīdz mazināt sāpes. Auksts var arī atvieglot stāvokli, piemēram, ja muguras lejasdaļai uzklājat ledu vai maisu ar saldētiem dārzeņiem. Nelietojiet ledu tieši uz ādas, jo tas var izraisīt apsaldējumus. Aptiniet to mitrā dvielī un uzklājiet uz iekaisušās vietas. Alternatīvi, jūs varat pārmaiņus apstrādāt karstumu un aukstumu, pārmaiņus uzliekot ledu un sildīšanas spilventiņu..

Miega pozas. Gulēšanas stāvokļa maiņa var mazināt spriedzi mugurā un mazināt sāpes. Ja jūs gulējat uz sāniem, nedaudz pavelciet kājas uz krūtīm un starp kājām novietojiet spilvenu. Ja esat atpakaļ uz muguras, novietojiet spilvenu zem ceļgaliem, lai saglabātu mugurkaula dabisko izliekumu jostas rajonā.

Relaksācija ir ārkārtīgi svarīga sastāvdaļa sāpju novēršanā, jo pārāk daudz uztraucoties radīs muskuļu sasprindzinājumu, kas var saasināt sāpes. Pētījumi rāda, ka pozitīvi cilvēki mēdz dziedēt ātrāk. Viņu sāpes nepārvēršas par ilgstošām, hroniskām. Ir dažādas relaksācijas tehnikas. Parasti ieteicams apgūt elpošanas vingrinājumus, kā arī vienkāršus vingrinājumus ar mainīgu spriedzi un dažādu ķermeņa muskuļu relaksāciju..

Vingrojumi un veselīgs dzīvesveids. Centieties novērst muguras sāpju cēloni, lai turpmāk tās neatgrieztos. Biežākie muguras sāpju cēloņi ir liekais svars, slikta stāja un stress. Regulāra fiziskā slodze un aktīvs dzīvesveids var palīdzēt saglabāt muguru stipru un veselīgu. Visbiežāk cilvēki tam dod priekšroku pastaigām, peldēšanai un jogai. Vissvarīgākais ir izvēlēties kaut ko tādu, kas patīk un kas nesāp. Dažreiz nodarbības notiek grupās, kuras vada kvalificēts instruktors. Parasti nodarbībās ietilpst vingrinājumi, lai stiprinātu muskuļus un uzlabotu stāju, kā arī aerobikas un stiepšanās vingrinājumi..

Hronisku muguras sāpju ārstēšana

Ja muguras sāpes ilgst vairāk nekā 6 nedēļas (tās sauc par hroniskām muguras sāpēm), papildus sāpju mazinātājiem un muskuļu relaksantiem tiek izmantotas arī šādas sāpju novēršanas metodes. Šīs procedūras palīdz tiem, kam muguras sāpes traucē ikdienas aktivitātes un nemieru..

Manuālo terapiju veic ķirurģiskais ārsts vai osteopāts, un tā ietver dažādas metodes, ieskaitot manipulācijas, mobilizāciju un masāžu.

Aleksandra tehnika - ļauj atbrīvot lieko muskuļu sasprindzinājumu, māca, kā pareizi sēdēt vai stāvēt, kā racionāli pārvietoties. Jums tiks iemācīts saglabāt ķermeņa līdzsvaru un stāju.

Akupunktūra (akupunktūra) ir sena ķīniešu ārstēšanas metode, kurā dažādās ķermeņa daļās tiek ievietotas plānas adatas. Tas palīdz mazināt muguras un muguras lejasdaļas sāpes.

Antidepresanti tiek noteikti hroniskām muguras sāpēm, kad nedarbojas pretsāpju līdzekļi un citas metodes. Visbiežāk tiek ieteikti tricikliskie antidepresanti, piemēram, mazas devas amitriptilīns. Šīs zāles sākotnēji tika izstrādātas depresijas ārstēšanai, taču tās ir izrādījušās efektīvas arī dažu veidu sāpju ārstēšanā..

Psihoterapija var ietekmēt muguras un muguras lejasdaļas sāpes pat tad, ja citas metodes ir neefektīvas. Sāpes mugurā ir ļoti reālas, taču tas, kā jūs jūtaties par to un kā domājat par to, to var saasināt vai atvieglot. Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) var palīdzēt mazināt muguras sāpes, mainot attieksmi pret to. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri ir saņēmuši psihoterapiju, izjūt mazāk sāpju. Viņi kļūst motivēti dzīvot aktīvu dzīvesveidu, regulāri vingrot, kas, savukārt, samazina sāpju smagumu.

Operācija parasti tiek norādīta tikai tad, ja visas citas ārstēšanas nav izdevušās. Operācija tiek izmantota tikai tad, ja muguras sāpes ir tik smagas vai pastāvīgas, ka tās liedz jums miegu un atpūtu. Operācijas veids būs atkarīgs no sāpju veida un to cēloņa..

Piemēram, ar mugurkaula trūci tiek izrakstīta diskektomija. Ķirurgi šodien var veikt operāciju ar ļoti mazu griezumu, izmantojot mikroķirurģiskos instrumentus. Šādas operācijas tiek uzskatītas par mazāk traumējošām. Vairāk par to lasiet sadaļā "Mugurkaula trūces ārstēšana".

Saplūšana ir sarežģīta un retāk sastopama darbība. Tā rezultāti ne vienmēr atbilst cerībām. Piemēram, jūs joprojām varat sajust sāpes pēc operācijas. Mugurkaula saplūšana noved pie mugurkaula kustīguma samazināšanās, jo intervences laikā vairāki skriemeļi, kas izraisa sāpes, tiek nekustīgi piestiprināti, implantējot starp tiem dzīvus kaulu audus. Pēc dziedināšanas skriemeļi stingri aug kopā, tāpēc, pārvietojoties, tie vairs nespiež nervus, kas atrodas tuvumā. Tas mazina sāpes. Pirms piekrītat operācijai, jums sīki jāapspriež visi neirozirurga riski un ieguvumi.

Alternatīvas muguras sāpju ārstēšanas metodes. Hronisku muguras sāpju ārstēšanā ir arī vairākas alternatīvas terapijas, kuru efektivitāte klīniskajos pētījumos nav pierādīta. Tie ietver:

  • lāzerterapija - mazjaudas lāzeri novērš iekaisumu un veicina to attīstību
    audu reģenerācija;
  • terapija ar iejaukšanās straumēm - ietekme uz muguras zonu ar vidējas un zemas frekvences straumēm, kas stimulē endorfīnu (dabisko sāpju mazinātāju) veidošanos un audu dziedināšanu;
  • ultraskaņas terapija - uz aizmuguri vērstu ultraskaņas viļņu izmantošana, kas veicina bojāto audu sadzīšanu un dziedināšanu;
  • transkutāna elektriskā nervu stimulācija - uz ādas pielīmētie elektrodi piegādā elektriskos impulsus, kas stimulē endorfīnu veidošanos un bloķē sāpju signālu pārnešanu gar mugurkaulu uz smadzenēm;
  • jostas bikšturi - mugurkaula atbalstam tiek izmantoti spilveni, stiprinājumi un citi bikšturi;
  • mugurkaula vilce ar aparātiem, simulatoriem vai vingrinājumiem;
  • injekcijas mugurkaulā - zāles injicē tieši starpskriemeļu plaisu projekcijā.

Ārsts var novirzīt jūs uz sāpju novēršanas klīniku, kur cilvēki tiek mācīti, kā rīkoties ar sāpēm, un sniedz padomus, kā dzīvot aktīvāku un piepildītāku dzīvi. Ārstēšanas programma var sastāvēt no grupas terapijas, vingrošanas, relaksācijas sesijām un teorijas sesijām par sāpēm un to psiholoģiju..

Muguras sāpju novēršana

Spēcīga un elastīga mugura ir labākais veids, kā izvairīties no sāpēm. Tāpēc visefektīvākā profilakse ir regulāra vingrošana, pareiza stāja un drošības prasību ievērošana, paceļot un nesot svaru..

Ja jums ir atkārtotas muguras sāpes, izmēģiniet šādus pasākumus:

  • Zaudēt svaru, ja esat aptaukojies. Pārāk liels ķermeņa svars var radīt papildu stresu muguras lejasdaļā.
  • Valkājiet zemu papēžu ortopēdiskos apavus, kas pastaigas laikā samazina mugurkaula stresu.
  • Izvairieties no pēkšņām kustībām, kas var izstiept muskuļus.
  • Iemācieties tikt galā ar stresu, trauksmi un nemieru, kas var pasliktināt muguras sāpes.

Vingrojumi muguras un muguras lejasdaļas sāpēm

Vingrojumi ir lielisks veids, kā novērst un mazināt muguras sāpes, bet, ja sāpes saglabājas ilgāk par 6 nedēļām, pirms vingrojumu programmas uzsākšanas jums jākonsultējas ar ārstu. Vingrinājumi, piemēram, pastaigas un peldēšana, stiprina muskuļus, kas atbalsta mugurkaulu, bet nepārslogo tos, un nav riska tos izstiepties. Joga un Pilates stiprina muguras muskuļus un trenē to elastīgumu, taču ir nepieciešams trenēties kvalificēta instruktora vadībā..

Šie ir daži vienkāršu muguras sāpju vingrinājumu piemēri, kurus varat veikt mājās.

  • Sienas squats - stāviet ar muguru pret sienu, kājas plecu platumā viena no otras. Tupiniet, līdz jūsu ceļgali ir saliekti par 90 grādiem. Skaitiet pieci un stāviet ar muguru pie sienas. Atkārtojiet piecas reizes.
  • Kāju pacelšana - gulēt ar muguru uz grīdas. Paceliet kājas pa vienam, tos neliecot. Atkārtojiet piecas reizes.
  • Iegurņa celšanās - guļus ar muguru uz grīdas. Salieciet ceļus, lai jūsu kājas būtu uz grīdas. Paceliet iegurni, savelkot vēdera muskuļus. Turiet muguru taisni. Atkārtojiet piecas reizes.

Vispirms veiciet šos vingrinājumus 1-2 reizes dienā, pakāpeniski palielinot pieeju skaitu līdz sešām, ja jūtaties ērti. Šie vingrinājumi palīdz arī sasildīt muguras muskuļus. Ļoti bieži cilvēki savaino muguras, veicot ikdienas aktivitātes mājās vai darbā, piemēram, paceļot svaru, strādājot dārzā vai putekļsūcējot grīdu. Muguru muskuļu izstiepšana pirms to izdarīšanas palīdzēs novērst ievainojumus..

Pareiza stāja un veselīgs miegs muguras sāpēm

Poza ievērojami ietekmē muguras veselību. Stāvot stāvē, vienmēr centieties turēt ķermeni taisnu, galvu taisnu un nekautrēties. Vienmērīgi sadaliet svaru uz abām kājām, nesalieciet tās. Sēdieties taisni, uzsvaru liekot uz muguras lejasdaļu. Glabājiet ceļus un gurnus vienā līmenī un kājas līdzenu uz grīdas (ja nepieciešams, izmantojiet kāju balstu). Dažreiz ir ērti novietot nelielu spilvenu vai sarullētu dvieli zem muguras lejasdaļas. Ja rakstāt, apakšdelmiem jābūt horizontāli, un elkoņiem jābūt saliektiem taisnā leņķī.

Ja pavadāt daudz laika braucot, pārliecinieties, vai sēdeklim ir jostas balsts. Pielāgojot sānu skata spoguļus, jums nav arka mugura. Pedāļiem jābūt tieši jūsu kāju priekšā. Regulāri apstājieties tālā ceļojumā, lai izstieptu muguru..

Miegam vajadzētu kalpot kā pilnīgai atpūtai visam ķermenim, ieskaitot muguru. Tam nepieciešams pietiekami stingrs matracis, lai tas nesalptu zem ķermeņa svara no pleciem līdz sēžamvietai, piemēram, šūpuļtīkls. Ja gulta ir pārāk mīksta, zem matrača novietojiet cietu dēli vai dēli (ideālā gadījumā 2 cm biezu). Galvai jābūt balstītai uz spilvena, bet kaklam nevajadzētu saliekties lielā leņķī.

Kā pareizi pacelt svarus?

Viens no biežākajiem muguras un muguras lejasdaļas sāpju cēloņiem, īpaši darbā, ir nepareiza svaru celšana un nēsāšana. Lai no tā izvairītos, ievērojiet drošības pasākumus:

  • Padomā, tad dari to! Izmēra savas stiprās puses. Iepriekš apsveriet savas kustības un procedūras. Vai apkārtējos objektus var izmantot atbalstam? Kur pārvadāt kravu?
  • Nokļūst pozā. Vispirms ieņemiet pareizu stāju: izlieciet kājas, stabilitāti nolieciet nedaudz uz priekšu. Nedaudz salieciet muguru, ceļus un gurnus, bet neliecieties un neliecieties uz priekšu. Pievelciet vēdera muskuļus, lai aizsargātu iegurņa orgānus. Paceļot svarus, galvenajam darbam vajadzētu būt kāju muskuļiem, nevis mugurai..
  • Tuvāk ķermenim. Turiet kravu jostasvietā, tuvu ķermenim, ar smago galu pret sevi.
  • Nav frills. Centieties negriezties un nelocīties uz sāniem, īpaši ar saliektu muguru - pleciem jābūt taisniem un izlīdzinātiem ar gurniem. Labāk ir pagriezties, pakāpjoties pāri kājām, nevis pagriežot ķermeni.
  • Galvu augšā. Turiet galvu taisni - paņemot kravu savās rokās, skatieties sev priekšā, nevis uz to.
  • Ziniet, kad apstāties! Pastāv liela atšķirība starp to, ko var atcelt, un to, ko var atcelt, neapdraudot veselību. Ja rodas šaubas, lūdziet kādam jums palīdzēt..
  • Nevelciet gumiju. Ja jums ir jāpārvieto smags priekšmets uz grīdas, stumšana ir labāka nekā vilkšana.
  • Līdzsvars. Vienmērīgi sadaliet svaru. Pārnēsājot iepirkumu maisiņus vai bagāžu, mēģiniet pārvadāt vienādu svaru katrā rokā.

Kā novērst muguras sāpes bērniem

Sāpes mugurā ir bieža problēma skolēniem. Slikta stāja, skolas krēsli bez jostas vietas, smagas mācību grāmatu somas un slikts dzīvesveids ir bieži sastopami bērnu un pusaudžu mugurkaula problēmu biedri..

Jūsu bērnam labākais portfelis ir labi izstrādāta mugursoma. To vajadzētu nēsāt uz abiem pleciem, lai vienmērīgi sadalītu svaru. Mudiniet bērnu vingrot. Jūs varat arī trenēties kopā, piemēram, pārgājienā vai peldēšanā..

Kad jāmeklē ārsts muguras un muguras lejasdaļas sāpēm?

Jums jāredz ārsts, ja muguras sāpes ilgst vairāk nekā 3 dienas vai ja tās ir tik intensīvas, ka ievērojami pasliktina jūsu kustīgumu. Jums arī jāredz ārsts, ja muguras sāpes regulāri parādās ilgāk par 6 nedēļām. Vairāki citi simptomi, piemēram, drudzis, pēkšņs svara zudums un audu pietūkums mugurā, sāpes krūtīs, sāpes kājās, sajūtas zudums, problēmas urinēt vai defekēt, var norādīt, ka diskomforta cēlonis ir atšķirīgs, smagāks medicīniskais stāvoklis. nepieciešama nopietna diagnostika. Visos šajos gadījumos atrodiet terapeitu, kurš veiks sākotnējo pārbaudi un noteiks iespējamo sāpju cēloni..

Ja jums ir aizdomas, ka jūsu stāvoklis nav saistīts ar iekšējo orgānu patoloģiju, un tā cēlonis ir sāpīgs mugurkauls, izmantojot NaPopravka pakalpojumu, varat atrast labu neirologu vai vertebrologu (ārstu, kura specializācija ir mugurkaula slimības) un nekavējoties sazināties ar viņu. Zvaniet mājās pie neirologa vai zvaniet uz ātrās palīdzības numuru 03 (no mobilā tālruņa 911 un 112), ja papildus muguras sāpēm parādās arī šādi simptomi:

  • vājums rokās vai kājās;
  • nejutīgums vai tirpšana rokās, kājās, krūtīs vai vēderā;
  • piespiedu urinēšana vai defekācija.

Ja jums jāveic muguras sāpju ķirurģiska ārstēšana, izmantojot mūsu vietni, jūs varat atrast pienācīgu neiroķirurģisko klīniku..

Jums var būt interesanti lasīt

Lokalizāciju un tulkojumu sagatavojusi Napopravku.ru. NHS Choices sniedza oriģinālo saturu bez maksas. Tas ir pieejams vietnē www.nhs.uk. NHS Choices nav pārskatījis un neuzņemas atbildību par tā sākotnējā satura lokalizāciju vai tulkošanu

Paziņojums par autortiesībām: “Veselības departamenta oriģinālais saturs © 2020”

Visus vietnes materiālus ir pārbaudījuši ārsti. Tomēr pat visuzticamākais raksts neļauj ņemt vērā visas slimības pazīmes konkrētā cilvēkā. Tāpēc mūsu vietnē ievietotā informācija nevar aizstāt vizīti pie ārsta, bet tikai to papildina. Raksti ir sagatavoti tikai informatīvos nolūkos, un tiem ir ieteikuma raksturs.

  • Bibliotēka
  • Simptomi
  • Sāpes mugurā un muguras lejasdaļā

© 2020 NaPopravku - ārstu un klīniku ieteikumu dienests Sanktpēterburgā
SIA "Napopravku.ru" OGRN 1147847038679

115184, Maskava, Ozerkovska josla, 12


Lai Iegūtu Vairāk Informācijas Par Bursīts