Kas ir mugurkaula vilkme un kā tiek veikta šī procedūra. Pieteikums muguras izliekumam

Mugurkaula vilkme ir metode tādu kores slimību ārstēšanai kā: akūts radikulārs sindroms, disku deformācijas, starpskriemeļu trūces, neiroloģiskas izcelsmes sāpes un citas mugurkaula patoloģijas. Ārsti izturas pret šo procedūru atšķirīgi, tai ir gan atbalstītāji, gan pretinieki. Mugurkaula vilce bez kļūdām ātri novedīs pie pozitīva rezultāta.

Kas ir mugurkaula vilkme? Kad ir vērts to izmantot vai neizmantot šo metodi? Vai vilkšanu var veikt mājās? Un šajā rakstā mēs atbildēsim uz citiem jūsu jautājumiem..

Mugurkaula vilce ir ļoti efektīva metode spiediena samazināšanai uz mugurkaula kolonnu struktūrām, lai atjaunotu tās funkcionalitāti. Kad skriemeļu diski ir deformēti, polsterējuma spilventiņi kļūst plānāki, skriemeļi sāk sagremot, un kaulu struktūras sāk berzēt kopā. Laika gaitā skrimšļainie audi tiek izdzēsti, nespēj pilnībā funkcionēt, saspiešana izraisa disku bojājumus, kas veicina starpskriemeļu trūču parādīšanos un sāpes.

Palielinoties skriemeļu saspiešanai, palielinās neiroloģisko traucējumu un mugurkaula komponentu bojājumu attīstības varbūtība. Mugurkaula vilce samazina saspiešanu, palielina attālumu starp kaulu struktūrām, izstiepj kaula cauruli, kas palīdz mazināt sāpes, noņem muskuļu spazmu un novērš skrimšļa un kaulu struktūru iznīcināšanu..

Mugurkaula vilkšana ir sarežģīta procedūra. To veic kvalificēti feldšeri fiziskajās telpās un kūrortos, izmantojot modernu aprīkojumu mugurkaula zemūdens un sausai vilkšanai. Ridža vilces veikšana mājās ir ļoti riskants vingrinājums, tāpēc mājās viņi izmanto vienkāršotas vilces iespējas ar minimālu apgrūtinājumu. Ir svarīgi saprast, ka pašārstēšanās un nepārbaudītu mugurkaula vilces paņēmienu lietošana var izraisīt nopietnas sekas invaliditātes, muguras smadzeņu plīsuma, mugurkaula lūzuma formā..

Skeleta-muskuļu sistēmas patoloģiju ārstēšanas speciālistiem ir atšķirīgi viedokļi par to, vai ir ieteicams veikt vilkšanu balsta kolonnā. Daži ārsti apgalvo, ka vilkšana palīdz uzlabot pacientu stāvokli gandrīz visās mugurkaula patoloģijās, citi apgalvo, ka distrofiski-deģeneratīvi procesi ir tieša kontrindikācija skeleta vilkšanai..

Tvaika nosūcējs tiek izmantots bez ierobežojumiem šādos gadījumos:

  • Rehabilitācijas periodā pēc lūzuma;
  • Skriemeļu pārvietošana;
  • Skriemeļu nestabilitāte (agrīnās slimības stadijās ar obligātu fiksāciju pēc procedūras pabeigšanas);
  • Skolioze (zemūdens mugurkaula vilkme).

Slimības, kurās var novirzīt vilkmi:

  • Osteohondroze;
  • Anamālā fibrosusa lūzums;
  • Kompresijas izmaiņas mugurkaulā;
  • Saspiesta starpskriemeļu disku kapsula;
  • Izvirzījums, trūce;
  • Dorsalgia;
  • Radikulārā sindroma akūtas formas;
  • Neiroģenētiskas sāpes;
  • Bektereva slimība;
  • Spondiloze
  • Spondiloartroze;
  • Radikulīts;
  • Deformējošā artroze;
  • Pseidospondilolisteze.

Ir stingri aizliegts pašerapijas un veikt procedūru privātā klīnikā bez pienācīgas diagnostikas. Tā kā ir apstākļi un slimības, kas būs kontrindikācija vilkšanai.

Daži ārsti iesaka vingrojumus no ārstnieciskās vingrošanas, kuru īstenošana izstiepj grēdu pacienta paša svara dēļ, neizmantojot papildu svarus. Tiek uzskatīts, ka šie vingrinājumi nav tik efektīvi kā vilkšana, taču tie nerada negatīvas sekas tādām deģeneratīvām slimībām kā osteohondroze..

Mugurkaula stiepšanas mašīna (mašīna) - nopērciet vai pagatavojiet pats?

Mugurkaula vilces vilce ir efektīvs un drošs veids, kā novērst un novērst dažādas mugurkaula kolonijas slimības.

Tam ir ne tikai mehāniska ietekme uz skriemeļiem un starpskriemeļu diskiem, bet arī uz mugurkaula receptoriem, tā muskuļiem un saitēm..

Tehnikas būtība ir vienkārša - vilces ietekmē mugurkauls maksimāli izlīdzinās, kas noved pie tā deformāciju un kontraktūru pilnīgas (daļējas) novēršanas. Regulāras sesijas ļauj uzlabot asinsriti un novērst audu atrofiju.

Mēs ierosinām apsvērt, kāda ir vilces metodes būtība un īpatnības muskuļu un skeleta sistēmas traumu un slimību ārstēšanā.

Terapijas būtība un efektivitāte

Tiek izmantota mugurkaula vilce zem ūdens un sausa vilce. Ūdenstilpnes tiek sakārtotas šķidruma (ūdens, terpentīna, dubļu vanna) biezumā, bet pacients tiek ievietots baseinā vai lielā vannā, izmantojot īpašu balstu. Šķidrumā mugurkaula muskuļi un saites ir pilnībā atslābināti, kas nodrošina procedūras efektivitāti.

Sauso vilkmi papildus iedala horizontālā (guļus stāvoklī, izmantojot īpašus mehānismus), vertikālā (mugurkaula stiepšanās zem sava ķermeņa svara) un aparatūrā (dozētās kravas un vadība, izmantojot sensorus). Izvēloties metodi, speciālists ņem vērā slimības attīstības pakāpi un pacienta vispārējo stāvokli.

Kāpēc nepieciešama mugurkaula vilce un kā tā tiek izmantota??

  • Attāluma palielināšanās starp skriemeļiem, ja tas ir samazināts deģeneratīvas patoloģijas vai traumas dēļ (“piesūcekņa efekta” novēršana);
  • Samazinot slodzi uz starpskriemeļu disku, kas ir efektīva trūces profilakse un ārstēšana;
  • Cīnieties pret mugurkaula izliekumu un uzlabojiet stāju, atjaunojot pārvietotā skriemeļa stāvokli;
  • Asins piegādes uzlabošana mugurkaulā, vielmaiņas procesu paātrināšana, asiņu un šķidrumu stagnācijas novēršana;
  • Muskuļu korsetes relaksācija, muskuļu un saišu stiepšana, kas atrodas netālu no mugurkaula.

Mehāniskas darbības laikā uz mugurkaulu palielinās starpskriemeļu telpa (līdz 3 mm) un starpskriemeļu foramenu izmērs (līdz 0,5 mm).

Indikācijas un kontrindikācijas vilkšanai

Indikācijas

  • osteohondroze,
  • skolioze,
  • korpusa fibrosusa deformācija,
  • izvirzījumi,
  • artroze,
  • kompresijas izmaiņas,
  • skriemeļa pārvietošana,
  • radikulopātija,
  • spondiloartroze
  • neirogēnie sāpju sindromi,
  • sekundārā vertebrovisceralgia,
  • ankilozējošais spondilīts,
  • citas deģeneratīvas-distrofiskas patoloģijas.

Kontrindikācijas

  • hronisku slimību saasināšanās,
  • audzēja veidošanās,
  • grūtniecība,
  • atdalīta trūce,
  • dekompensētas slimības formas,
  • asiņošanas predispozīcija,
  • nestabils stāvoklis,
  • kaulu bojājumi,
  • liekais svars,
  • ādas deformācija (vilces zonā),
  • iedzimti (patoloģiski) mugurkaula defekti,
  • bērni vai vecumdienas.

Pārbaudot pacienta stāvokli, noteiktus slimību veidus, kas izslēdz mugurkaula vilces ārstēšanu, nosaka ortopēds. Kontrindikācija vilkšanai var būt negatīvas dinamikas noteikšana ārstēšanas laikā..

Stiepšanās ar simulatoru

Mugurkaula aparatūras vilce ietver stacionāru vai pārnēsājamu ierīču izmantošanu. Viņu iezīme ir darbības mehānisms, kura pamatā ir vibrācija (muskuļu stiprināšana) un sildīšana (sāpju mazināšana)..

Zemūdens un sausa mugurkaula vilce uz simulatora ir efektīvs veids, kā ārstēt diska izvirzījumus, lordozi un kifozi (patoloģiskas formas).

Ierīces ir ieteicamas sportistiem un cilvēkiem, kuri nodarbojas ar fiziski smagu darbu, jo tie ļauj mazināt stresu.

Lietošanas noteikumi

Pacienta komfortu un procedūras efektivitāti nosaka vienmērīgais pielietotās slodzes kāpums un kritums. Sesiju skaits nav stingri noteikts, bet tiek noteikts, pamatojoties uz konkrētu gadījumu. Procedūru izbeigšanas vadlīnijas - spontānu sāpju novēršana miera stāvoklī, sāpju novēršana pēc palpācijas, skriemeļu stāvokļa atjaunošana.

Vispārīgi noteikumi mugurkaula izstiepšanai:

  • Procedūra ir atļauta tikai mierīgā stāvoklī (pacientam nevajadzētu justies sāpes, spazmas vai diskomfortu);
  • Vilces vilces laikā nav atļauts veikt pēkšņas kustības - tās var izraisīt nervu saspiešanu;
  • Pirms procedūras speciālistam jānovērtē pacienta stāvoklis (patoloģijas dinamika, vispārējās labsajūtas noskaidrošana utt.).

Pēc vilces ir ieteicams izmantot fizioterapijas vingrinājumus, lai stiprinātu bojātā mugurkaula muskuļus..

Video

Ierīču veidi

Simulatora nosaukumsDarbības principsEfektivitāte
Šūpoles YalovitsynaDarbības mehānisma pamatā ir mugurkaula kakla un krūšu daļas izstiepšana.

Nodarbības tiek veiktas vienā no 2 pozīcijām - "galva virs kājām" vai "kājas virs galvas".Lai mazinātu muguras sāpes un muskuļu spazmas, pietiek ar 3-4 sesijām.Profilaktiskais EvminovsLietošanas princips ir no vienkārša līdz sarežģītam, t.i. pakāpeniska slodzes palielināšanās no vieglas uz grūtāku.Ērts un kompakts trenažieris lietošanai mājās. Ne tikai atjauno mugurkaulu, bet arī novērš slimības.Universālais treneris OrmedRullīšu, karstuma un vibrācijas īpašie efekti noved pie muskuļu relaksācijas un uzlabo asinsriti organismā.Mūsdienīgs veids, kā novērst mugurkaula patoloģijas.

Lieto tikai ārsts, visi procedūras rezultāti tiek parādīti monitorā.Autogravitācijas treneris GravitrīnsStiepjas zem sava ķermeņa svara. Papildus pielietota vibrācija un sildīšana.Stiprinot muskuļus un palielinot asinsriti skartajā mugurkaulā.

Vienkārša DIY vilce

Mugurkaula stiepšanās vispārējais princips ir nodrošināt maksimālu muskuļu relaksāciju un uzlabot garenisko saišu elastību. Vienas sesijas ilgums ir no 30 līdz 40 minūtēm, un ir nepieciešama iepriekšēja sagatavošanās.

Izstiepšanai mājās varat uzbūvēt īpašu galdu:

  • Aptiniet plašu dēli ar kokvilnas audumu (vairākos slāņos), lai procedūras laikā ķermenis neslīdētu uz virsmas;
  • Piestipriniet vienu dēļa pusi 130 cm vai augstāk (atkarībā no augstuma) no grīdas 45 ° leņķī;
  • Dēļa augstajā malā piestipriniet īpašas siksnas, kuru garums ir apmēram 1,5 m (ņemot vērā plaukstas locītavas platumu).

Guļus uz galda, atslābiniet muskuļus, uzvelciet siksnas. Regulāras sesijas palīdz izstiept visas mugurkaula daļas, izlabot stāju, mazināt nogurumu un atslābināt muguras muskuļu korseti.

Pēc procedūras ir nepieciešama pilnīga atpūta (1,5-2 stundas). Jebkādas fiziskas aktivitātes, kas saistītas ar smagu kravu celšanu, ir aizliegtas. Intervāls starp stiepšanās procedūrām svārstās no 24 līdz 72 stundām.

Vilces noteikumu neievērošana provocē komplikāciju attīstību - pastiprinātas sāpes, nervu galu kairinājums un muskuļu spazmas attīstību. Negatīvas sekas attīstās ne tikai skartajā, bet arī citās mugurkaula daļās.

Tātad mugurkaula vilces vilkšana ir efektīva neķirurģiska metode muskuļu un skeleta sistēmas profilaksei un ārstēšanai..

Nav ieteicams veikt manipulācijas mājās, labākais risinājums ir meklēt profesionālu medicīnisku palīdzību no speciālista.

Ja atrodat kļūdu, lūdzu, atlasiet teksta daļu un nospiediet Ctrl + Enter. Mēs to noteikti labosim, un jums būs + karma

Kā mājās izstiept mugurkaulu?

Mugurkaula vilkšana mājās (vilkme) pozitīvi ietekmē ofseta traumas. Šo metodi izmanto skoliozes, trūces un hondrozes ārstēšanai. Vilces dēļ attālums starp diskiem kļūst lielāks, kas atbrīvo satvertus nervus un novērš sāpes. Metodi, kas stiepj mugurkaulu, ārsti uztver ar skepsi, neskatoties uz to, ka slimnīcu arsenālā tiek izmantots stiepšanās aprīkojums. Vai stiepšanās vingrinājumi ir efektīvi kā ārstēšana? Vairāk nekā, bet vilkmi neizmanto visām mugurkaula slimībām, un dažos gadījumos mugurkaula vilkšana mājās ir kontrindicēta.

Kad nepieciešams stiepšanās vingrinājumu komplekts?

  • Pārvietošanās ar dislokācijas un lūzumiem. Tas fiksē skriemeļus noteiktā stāvoklī, neļaujot tiem pārvietoties.
  • Ar skoliozi nevajadzētu veikt ilgstošu mugurkaula stiepšanās kursu, lai nesaņemtu komplikācijas. Pretējā gadījumā ir iespējama mugurkaula ievainošana. Skoliozes ārstēšanai nepieciešama integrēta pieeja (masāžas kurss, speciāli vingrinājumi, apkaklīšu un korsešu atbalstīšana).
  • Daži ārsti neiesaka izmantot šo osteohondrozes ārstēšanas metodi, lai nesavainotu skartos diskus un skriemeļus..
  • Trūcei vilkšana ir labs veids, kā izvairīties no operācijas, taču vilces spēkiem ir savas robežas. Pretējā gadījumā pacienta stāvokli var pasliktināt..

Kontrindikācijas vilkšanai

Mugurkaula izstiepšana ne vienmēr var būt noderīga. Neveiciet mugurkaula vilkšanas vingrinājumus mājās, ja ir artrīts vai osteoporoze. Neveiciet to asinsvadu sistēmas slimībām, sirds slimībām un paaugstinātu asinsspiedienu. Nav vēlams veikt ar trombozi, kritiskām dienām. Jūs nevarat veikt vilkšanu grūtniecēm, lai nesabojātu augli. Neveiciet saaukstēšanās, vīrusu slimības, īpaši, ja tās pavada augsta temperatūra.

Izstiepjot mugurkaulu, nevajadzētu pārāk daudz sasprindzināt, ja pacients jūtas vājš, tad no šīs metodes labāk atteikties.

Stiepšanās veidi

Mugurkaula vilce ir sadalīta 2 veidos:

  • Zemūdens vilce. Zemūdens vilkšanai nepieciešams baseins un īpašs aprīkojums. Tas tiek darīts slimnīcās. Ūdens palīdz mazināt sāpes.
  • Sauso mugurkaula vilkšanu pats "pats" veic gan klīnikās, gan patstāvīgi. Ārsti vertikālai un horizontālai ekstrakcijai parasti izmanto īpašas tabulas (kušetes).

Ir liels skaits kompaktu trenažieru, kuras ir viegli uzstādīt dzīvoklī. Bet, lietojot vilces simulatorus, nepieciešama konsultācija ar ārstu..

Kā veikt mugurkaula vilkmi?

Lai mājās izstieptu mugurkaulu, jums jāizmanto vairāki vingrinājumi:

  • Krūšu rajonam: pacientam jāstāv, pēdas ir novietotas plecu platumā. Pacients nolaiž galvu, noliecoties krūšu rajonā, savukārt muguras lejasdaļa paliek plakana un neliecas. Persona izstiepjas uz augšu, vienlaikus atslābinot saspringtos muskuļus. Šī pozīcija tiek fiksēta uz 10 sekundēm..
  • Pacients noliecas uz priekšu ar plecu platumu. Kad ķermenis noliecas uz priekšu, plaukstas pieskaras grīdai, kājas un mugura atpūšas, un slodze nokrīt uz mugurkaula muskuļiem.
  • Pacients paceļas sākuma stāvoklī, pieskaras pierei pie kājām un noliecas uz apakšstilbiem. Laika gaitā persona kļūs elastīgāka un var viegli veikt šo vingrinājumu..
  • Pacients stāv, tad noliecas, noliekot vienu kāju uz priekšu. Pierei jābūt izstieptai līdz kājai. Mēs fiksējam pozīciju uz 30 sekundēm, neaizturot elpu.
  • Mēs savācam rokas "slēdzenē", paņemot tās aiz muguras. Pacients sēž vai stāv, un rokas aiz muguras ir ievainotas šādi: viens augšā, otrs apakšā. Mēs fiksējam pozīciju četrdesmit sekundes.
  • Pacients sēž uz grīdas un izstiepj kājas. Pēc tam viņš satver kājas ar plaukstām, neliecot ceļus, un izstiepj pieri pret tām. Ķermenis šajā pozīcijā tiek fiksēts 20 sekundes. Pats par sevi nav grūti veikt mugurkaula vilkšanu, ar savām rokām jūs varat uzlabot pacienta stāvokli.
  • Pakarināšanu uz horizontālas joslas (sienas stieņiem) var izmantot arī kā vingrinājumus mugurkaula izstiepšanai atvaļinājumā, mājās.

Jostas vilkme

Vingrinājumi mugurkaula jostas daļas izstiepšanai:

  1. Pacients guļ uz muguras, piespiežot plecus pie grīdas. Rokas ir jāizstiepj. Mēs saliecam kājas, vispirms mēs novietojam tos pa labi no ķermeņa, atgriežam sākotnējā stāvoklī, tad mēs noliekam kājas pa kreisi no ķermeņa. Atkārtojiet vingrinājumu 4 reizes katrā virzienā.
  2. Persona guļ uz muguras, noliek kāju uz grīdas, otru kāju noliec un pievelk pie krūtīm. Pozīcija tiek fiksēta uz 30 sekundēm, ideālā gadījumā pacientam vajadzētu sasniegt ceļgalu ar pieri. Pēc tam kāja tiek iztaisnota un cilvēks atgriežas sākotnējā stāvoklī. Tās pašas manipulācijas tiek veiktas ar otru kāju..
  3. Mēs apgulties uz vēdera, salieciet labo kāju pie ceļa. Mēs piestiprinām rokas uz saliektās kājas pēdas, un papēdis tiek nospiests pret sēžamvietu. Mēs paliekam šajā pozīcijā pusotru minūti. Izstiepiet kāju, dariet to pašu ar kreiso kāju.
  4. Mēs nokļūstam četrrāpus, gludi atslābinot vēdera muskuļus, un saliekamies jostas rajonā. Muguras lejasdaļai vajadzētu saliekties bez spiediena un piepūles, vienkārši zem pacienta ķermeņa svara. Pēc tam mēs ievelkim kuņģī un saliecam muguras lejasdaļu uz augšu. Mugurai jābūt kā loka.
  5. Mēs guļam uz muguras, noliekam kājas uz grīdas. Ir nepieciešams saliekt ceļus. Pēc tam, piespiežot sēžamvietu pie grīdas, mēs saliecam muguras lejasdaļu uz augšu, fiksējam pozīciju 15 sekundes. Un pēc tam mēs veicam mugurkaula jostas daļas sagging uz leju. Vingrinājumu atkārto līdz 8 reizēm. Noteikums: vingrinājumi tiek veikti bez pēkšņām kustībām un lēnā tempā.

Vilces aparāti

Lai neveicinātu vilkšanu slimnīcā, mājās varat uzbūvēt īpašu galdiņu vilkšanai. Šī lieliskā ierīce ir noderīga, ja pacients nevar pakārties uz horizontālajām joslām..

  • Mēs ņemam plašu dēli, kuru vairākos slāņos iesaiņo ar audumu. Tātad ķermenis neslīdēs uz galda.
  • Dēļa viena puse ir fiksēta 130 cm augstumā no grīdas un virs tās, 45 grādu leņķī.
  • Siksnas ir piestiprinātas pie dēļa augstās malas. Siksnu garums ir apmēram pusmetrs.

Kā izmantot šādu simulatoru? Ir nepieciešams gulēt uz galda, atslābināt visus muskuļus, siksnas ir uzliktas uz rokām. Šāds galds ne tikai nekaitēs mugurkaulam, bet arī uzlabos stāju, izstieps visas mugurkaula daļas un mazinās nogurumu no muskuļiem..

Vingrošanas mašīnu var izgatavot no gultas ar cietu matraci. Šim nolūkam uz tā tiek izgatavotas zirglietas. Zirglietas ir 7–8 cm platas un apmēram 150 cm garas. Tās ir izgatavotas no bieza auduma, un pati gulta ir pacelta 40–45 grādu leņķī (pie galvas). Zirglietas ir piestiprinātas galvas borta zonā, tās iet zem padusēm, lai turētu ķermeni.

Profilakse

  • Lai sāpes mugurkaulā neparādās, ir pietiekami uzraudzīt savu stāju, nevis pacelt smagas lietas, ērti gulēt.
  • Lai nesāpinātu kaklu, ir jāizvairās no sēdēšanas uz mīkstām virsmām, un kājām jābūt stingri uz grīdas, ieteicams turēt muguru taisni. Neuzliecieties vēlreiz, un, ja darbs ir saistīts ar ilgu sēdēšanu, jums laiku pa laikam vajadzētu iesildīties. Jūs nevarat sēdēt "sakrustotām kājām".
  • Pēc stiepšanās nevajadzētu pārslogot mugurkaulu, un svari tiek pacelti tikai no sēdus stāvokļa. Pārnēsājot rokās somas vai citus smagus priekšmetus, to svars tiek vienmērīgi sadalīts tā, lai nebūtu mugurkaula izliekuma.
  • Ir nepieciešams gulēt uz gultas ar daļēji stingru pamatni ar plānu matraci. Labāk ir izmantot ortopēdisko matraci un taisnstūra spilvenu. Lai atslābinātu muskuļus, galvai vajadzētu gulēt paralēli gultas pamatnei. Muskuļi nevar atslābināties, ja cilvēks neguļ mazāk nekā 9 stundas.

Ja tiek ievēroti šie noteikumi, tad tiek samazināta mugurkaula slimību iespējamība..

Autors: Petrs Vladimirovičs Nikolajevs

Chiropractor, ortopēdiskais traumatologs, ozona terapeits. Ārstēšanas metodes: osteopātija, postizometriskā relaksācija, intraartikulāras injekcijas, mīksto roku paņēmieni, dziļo audu masāža, sāpju mazināšanas paņēmieni, kranioterapija, akupunktūra, intraartikulāras zāļu ievadīšana.

Kādi vingrinājumi nepieciešami sliktai stājai?

Kas ir fitball vingrinājumi mugurai?

Kā tiek veikti vingrinājumi mugurkaula krūšu kaula trūcei?

Vingrinājumi mugurkaula kakla daļas izvirzīšanai

Vingrinājumi mugurkaula izstiepšanai mājās

Senatnē, kad cilvēkā sākās mugurkaula patoloģijas, chiropractors mēģināja labot šos defektus, zīmējot. Mugurkaula patoloģijās ietilpa pārvietoti lūzumi, skolioze, osteohondroze un trūce..

Pateicoties stiepšanai, palielinās attālums starp diskiem, kas noved pie nerva dekompresijas un ievērojami samazina sāpes. Bet tas bija senatnē.

Mūsdienās ārsti skeptiski izturas pret vilkmi, un, neskatoties uz to, ka kapuci daudzās slimnīcās izmanto, izmantojot dārgas un sarežģītas ierīces. Bet visas šīs sarežģītās ierīces neatrisina problēmu. Lai neapmeklētu masāžas terapeitu vai chiropractor, mājās ir vingrinājumi mugurkaula izstiepšanai..

Kad tiek pielietota mugurkaula vilce?

Dažreiz kapuce ir vienkārši nepieciešama, un ir situācijas, kad tā būs lieka, un ir vēlams no tās atteikties. Balstoties uz šo nosacījumu, uz uzdoto jautājumu nav iespējams sniegt viennozīmīgu atbildi..

  • Vilkšana tiek veikta, novēršot pārvietojumus dislokācijas un lūzumu rezultātā. Tomēr vilkšanu vienmēr pavada skriemeļu fiksācija pēc vilces noteiktā stāvoklī;
  • Ja cilvēkam ir skolioze, ilgstoši veikt ekstrakciju ir ārkārtīgi bīstami, jo tas var provocēt traumas rašanos un izraisīt citas nevēlamas komplikācijas. Skolioze ir jārisina visaptveroši. Tas ir, papildus vilkšanai pacientam jāizraksta īpaša masāža un vingrošana, kā arī koriģējošās apkakles un korsetes..
  • Bet osteohondrozes gadījumā parasti nav ieteicams iesaistīties stiepšanā, atsaucoties uz to, ka jebkāda minimāla mehāniskā iedarbība uz ievainoto mugurkaulu ir ārkārtīgi bīstama, jo tā var sabojāt jau problemātiskos skriemeļus un diskus;
  • Ja jums ir mugurkaula trūce, tad, izrakstot vilkmi, jūs netiek nosūtīts uz sarežģītu operāciju, un viņiem tiek dota iespēja atgūties bez operācijas. Noteikti jebkurai mugurkaula dažādu daļu patoloģijai katram skriemelim ir sava pieļaujamā vilces spēka robeža. To pārsniegšana var izraisīt nopietnus ievainojumus..

Kādas ir kontrindikācijas mugurkaula vilkšanai??

Jebkuram fiziskam vingrinājumam ir savas kontrindikācijas, un vilkšana nav izņēmums. Ļoti nav ieteicams ignorēt tālāk sniegtos ieteikumus, jo pretējā gadījumā jūs varat saasināt esošās slimības ar vairākām jaunām slimībām..

  1. Aizliegts stiept osteohondrozes, osteoporozes un artrīta gadījumā;
  2. Vilkšana nav vēlama, ja Jums ir asinsvadu slimības, sirds slimības vai hipertensija;
  3. Trombozes gadījumā stiepšanās ir stingri aizliegta.!
  4. Mūsdienu medicīna ir ārkārtīgi piesardzīga, veicot ekstraktu menstruāciju un grūtniecības laikā. Lai sāktu, konsultējieties ar ārstu un klausieties savas jūtas;
  5. Mugurkaula izstiepšana ir ļoti nevēlama saaukstēšanās un vīrusu slimību gadījumā, ko papildina drudzis;
  6. Ievērojiet fizioterapijas vingrinājumu noteikumus - nepārlieciet sevi un vingrinājumus veiciet ar spēku. Ja ķermenī jūtaties vājš, atsakieties no kapuces.

Mugurkaula vilkme mājās

Lai izstieptu sāpošu muguru, varat droši izmantot pārbaudītus jogas vingrinājumus. Ja jums ir bijusi pieredze ar jogu, tad ļoti noderīgs būs šāds vingrinājumu komplekts mugurkaula izstiepšanai:

  • Izstiepjot krūšu kurvja muguru, paņemiet stāvošu stāvokli un novietojiet kājas nedaudz platāk par pleciem. Lēnām nolaidiet galvu un salieciet krūšu mugurā. Bet vērojiet muguras lejasdaļu, tai šajā laikā nevajadzētu saliekties. Pēc tam pacelieties un atslābiniet muskuļus. Šajā pozīcijā jums jāgaida 10 sekundes..
  • Noliecos uz priekšu. Sākuma pozīcija, kā norādīts iepriekš. Tālāk noliecieties uz priekšu un ar plaukstām pieskarieties grīdai. Kāju un muguras muskuļi ir atslābināti, lai visa slodze nokristu uz mugurkaula..
  • Nākamā veida līkumi tiek veikti no iepriekš aprakstītā sākuma stāvokļa, tikai tagad jums jāpieskaras kājām ar pieri un ar rokām jānoķer apakšstilbs. Protams, bez iepriekšējas apmācības ir maz ticams, ka jums izdosies šo vingrinājumu veikt efektīvi un pirmo reizi. Bet pakāpeniski jūs sasniegsit nepieciešamo elastību un vingrinājumu pabeigsit bez jebkādām grūtībām..
  • Regulāri slīpumi, kas tiek veikti no stāvoša stāvokļa. Izstiepiet vienu kāju uz priekšu un, noliecot, pieskarieties pierei ar pieri. Turiet šo pozīciju pusminūti un elpojiet vienmērīgi un mierīgi..
  • Rokas ir aizslēgtas aiz muguras. Vingrinājums jāveic, stāvot vai sēžot, un rokas ir ievainotas aiz muguras, viena no tām sākas no apakšas, bet otrā - no augšas no galvas. Tagad mēģiniet nofiksēt rokas kopā.
  • Elastības vingrinājums no skolas. Sēdies uz grīdas un izstiep kājas. Tālāk noliecieties uz priekšu un satveriet kājas ar plaukstām. Novietojiet pieri uz ceļiem un turiet šo pozīciju 15-20 sekundes..
  • Piekāršana pie sienas vai horizontālas joslas arī lieliski palīdz izstiept mugurkaulu.

Šie ir efektīvi mājas stiepšanās vingrinājumi dažādiem muguras stāvokļiem.

Vingrinājumi mugurkaula jostas daļas izstiepšanai

  • Apgulieties uz muguras ar izplestām rokām uz sāniem un plecus piespiestu pie grīdas. Tālāk salieciet ceļus un mēģiniet pārmaiņus saliekt kājas pa labi un pēc tam atgriezties sākuma stāvoklī. Pēc nelielas pauzes atkārtojiet vingrinājumu tikai uz kreiso pusi un tā 3-4 reizes uz katru pusi;
  • Nākamais vingrinājums - guliet uz muguras, nolieciet vienu kāju uz grīdas, bet otru salieciet pie ceļa un, cik vien iespējams, velciet to ar rokām pie krūtīm, bet bez acīmredzamām sāpēm. Pāris mirkļus turiet šo pozīciju un mēģiniet pieskarties pierei līdz ceļgalam. Turiet šajā pozīcijā 30–40 sekundes, pēc tam lēnām iztaisnojiet kāju un veiciet to pašu procedūru ar otru kāju;
  • Sēdiet uz grīdas un iztaisnojiet abas kājas. Tālāk noliecieties uz priekšu, neliecot ceļus, un mēģiniet aizķert kājas ar plaukstām. Ja nevarat sasniegt kājas, tad aptiniet rokas ap potītēm. Izgatavots? Tagad viegli nolieciet galvu klēpī un dažas minūtes palieciet šajā pozīcijā. Centieties pilnībā atpūsties un neveiciet vingrinājumus ar spēku vai sāpēm. Jūsu galvenais uzdevums nav vēl vairāk sevi nodarīt;
  • Apgulieties uz vēdera un salieciet kreiso ceļgalu. Tagad mēģiniet satvert kreisās kājas pēdu ar abām rokām un piespiediet papēdi pret sēžamvietu. Fiksējiet šajā pozīcijā 1-1,5 minūtes. Pēc minūtes iedarbības kreiso kāju atgrieziet horizontālā stāvoklī un veiciet to pašu darbību ar labo kāju;
  • Nokļūstiet četrrāpus, atslābiniet vēdera muskuļus un lēnām nolieciet muguras lejasdaļu. Nekādā gadījumā neveiciet šo vingrinājumu ar piepūli, vienkārši ļaujiet muguras lejasdaļai saliekties zem sava svara. Tagad ievelciet vēderā un salieciet muguras lejasdaļu uz augšu. Mugurai jostas rajonā jābūt noapaļotai;
  • Apgulieties uz muguras, saliektiem ceļiem un kājām līdzenai uz grīdas. Cik vien iespējams noliecieties jostas rajonā un mēģiniet piespiest sēžamvietu pie grīdas. Turiet šo pozīciju 10-15 sekundes. Tagad nolieciet muguras lejasdaļu uz leju, vienlaikus noliecot muguru pret grīdu. Atkārtojiet šo vingrinājumu 6-8 reizes un dariet to ļoti gludi un lēni..

Priekšrocības mugurkaula izstiepšanā osteohondrozes gadījumā

Šī slimība bieži sastopama dažādu vecuma kategoriju cilvēkiem, un, ja Jums ir osteohondroze, nekavējoties jāsāk efektīva ārstēšana. Papildus dažādu narkotiku un tradicionālās medicīnas lietošanai ir nepieciešams arī veikt īpašu vingrošanu.

Pateicoties stiepšanai, jūs uzlabosit asinsriti un normalizēsit vielmaiņas procesus, kā arī ievērojami palielināsiet attālumu starp skriemeļiem. Stiepšanās mazinās spriedzi mugurā un pazeminās spiedienu starpskriemeļu disku iekšējos dobumos.

Ja plānojat ārstēt muguru mājās, varat izmantot cietu gultu vai dēli. Apgulieties uz dēļa ar galvu uz leju un jūsu svars velk vilci. Pull-up uz Zviedrijas sienas vai horizontālās joslas ir sevi pierādījušas diezgan labi. Galvenais pull-ups trūkums ir tas, ka rokas ātri nogurst, ja jūs nekad iepriekš neesat veicis šo vingrinājumu..

Ir vēl vairākas populāras muguras izstiepšanas metodes osteohondrozes ārstēšanai, taču tās parasti izraksta ārstējošais ārsts. Bet pastāv universāls veids, par kuru neviens pat nedomā - tas ir peldēšana.

Jūs droši vien pamanījāt, ka cilvēkiem, kuri dodas peldēties, vienmēr ir taisna un veselīga mugura. Peldēšanas laikā cilvēka muskuļi atslābinās, un slodze tiek noņemta no starpskriemeļu diskiem. Vēlaties veselīgu muguru - sāciet regulāri doties uz baseinu.

Vingrošanas vingrinājumi, kas jāveic herniated diskiem

Medicīnas praksē tiek izmantoti dažādi fiziski vingrinājumi, kas ir ieteicami cilvēkiem ar mugurkaula trūces traucējumiem. Stiepšanās vingrinājumi tiek uzskatīti par labākajiem vingrinājumiem, jo ​​tie mazina sāpes un palīdz atslābināt muskuļus un muguras problemātiskās vietas. Vingrinājumus mugurkaula izstiepšanai ar trūci var nosacīti iedalīt četros veidos:

  1. Stabilizācijas vingrinājumi vai izturības treniņš. Ja jūs nodarbojaties ar spēka sportu, jūs ievērojami stiprināsit vēdera un muguras muskuļus, kā arī uzlabosit kustīgumu, izturību un izturību;
  2. Zemas intensitātes aerobikas vingrinājumi. Šie vingrinājumi ietver riteņbraukšanu, pastaigas un peldēšanu. Šie vingrinājumi stiprinās muguras un vēdera muskuļus, neradot tiem pārāk lielu stresu. Vingrošana ūdenī ir ārkārtīgi noderīga, jo ūdens palīdz samazināt slodzi uz muguras;
  3. Jogas nodarbības. Ir ļoti daudz vingrošanas vingrinājumu kompleksu, kuru izcelsme ir Austrumāzijas valstīs, un tas palīdz uzlabot fizisko sagatavotību, lokanību, psihofizisko līdzsvaru un arī samazināt jostas sāpju skaitu;
  4. Tomēr stiepšanās parādīja labāko rezultātu. Stiepšanās vingrinājumi ir labākais veids, kā mazināt sāpīgumu. Bet kā parādīja novērojumi, jūs varat sasniegt lieliskus rezultātus tikai tad, ja kombinējat stiepšanos ar spēka vingrošanu..

Vingrinājumi krūšu mugurkaula izstiepšanai

  • Sēdiet uz krēsla un stingri piespiediet sēžamvietu pret to. Skatieties taisni uz priekšu un mēģiniet pārmaiņus novirzīties pa kreisi un pa labi. Veicot vingrinājumu, izlieciet rokas uz sāniem un pārliecinieties, ka tie pārvietojas paralēli grīdai. Atkārtojiet vingrinājumu vairākas reizes.
  • Sēdiet uz krēsla, ielieciet rokas uz jostas un izvelciet elkoņus dažādos virzienos. Sāciet lēnām pacelt plecus līdz robežai, vienlaikus mēģinot ievilkt galvu. Un tad lēnām nolaidiet plecus līdz robežai. Veiciet šo vingrinājumu 3-4 reizes.
  • Sēdiet uz krēsla un ielieciet rokas aiz galvas, saspiežot tās slēdzenē. Pēc tam pagrieziet ķermeni cik vien iespējams pa kreisi, turiet šajā stāvoklī dažas sekundes un atgriezieties sākuma stāvoklī. Tagad atkārtojiet to pašu kustību, bet pa labi. Griežoties, jums burtiski vajadzētu sajust muskuļu un mugurkaula stiepšanos..

Secinājums

Tagad jūs zināt, kā pareizi veikt mugurkaula stiepšanās vingrinājumus mājās un kā šie fiziskie vingrinājumi dos labumu jūsu ķermenim. Galvenais nav būt slinkam un darīt tos regulāri, bet pirms sākt trenēties, noteikti konsultējies ar ārstu.

Rūpējieties par muguras veselību, un tad pārvietošanās vieglums un labs garastāvoklis būs kopā ar jums visu mūžu!

Mēs izjaucam to, kas ir vilkme vai mugurkaula vilce

Dažādām mugurkaula slimībām nepieciešama steidzama medicīniska palīdzība. Jo agrāk tiek sākta ārstēšana, jo lielāku efektu no tā iegūs. Turklāt ārsti nekavējoties iesaka izmantot integrētu pieeju, lai atbrīvotos no patoloģijas. Tikai šajā gadījumā jūs varat sasniegt nozīmīgus rezultātus..

Fakts ir tāds, ka dažādas metodes un pieejas, kas tiek izmantotas ārstniecībai, atšķirībā no visa cita rada atšķirīgu efektu. Piemēram, pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļu lietošana palīdz mazināt diskomfortu, kas traucē normālai cilvēka darbībai. Pēc tam kā hondroprotektīvās zāles, kā arī masāžas, manuālās terapijas, osteopātijas un vingrošanas terapijas metodes uzlabo skarto audu uzturu. Sakarā ar to notiek vai nu lēna skrimšļa struktūru atjaunošana, vai arī to iznīcināšanas procesa apturēšana..

Sarežģītā atveseļošanā ārsti iesaka pievērst uzmanību šādai tehnikai kā mugurkaula vilkšanai, kas ļauj atgriezt stabu skrimšļainās un kaulu struktūras anatomiski pareizajā stāvoklī. Tādējādi atbrīvojot pacientu no nervu galu sakņu saspiešanas. Un tas samazinās iekaisumu mīkstos blakus esošajos audos un novērš sāpes..

Kas ir mugurkaula vilkme

Pirms izmantot mugurkaula vilci kā paņēmienu, kas ietekmē dažādus patoloģiskus procesus mugurkaula kolonnā, jums ir jābūt skaidram priekšstatam par tā būtību, pazīmēm, pozitīvajiem un negatīvajiem aspektiem..

Mugurkaula stiepšanās procesu citādi sauc par vilci. Tās būtība ir mehāniska darbība, lai palielinātu attālumu starp diviem blakus esošiem skriemeļiem, tādējādi novēršot negatīvo ietekmi uz starpskriemeļu skrimšļa disku.

Šādu manipulāciju rezultātā notiek telpas palielināšanās, kas noved pie saspiestu nervu atbrīvošanas. Un pacients pakāpeniski vai pietiekami ātri atbrīvojas no dažādas intensitātes sāpēm.

Šīs manipulācijas laikā vairumā gadījumu stiepšanās notiek paša pacienta svara dēļ. Dažreiz speciālisti, kas veic manipulācijas, papildina pacienta svaru ar skaidri aprēķinātu slodzi vai paātrina procesu, izmantojot ierīces mugurkaula izstiepšanai..

Šīs manipulācijas efektivitāti ir pārbaudījusi tūkstošiem gadu ilga prakse. Pat senajās civilizācijās dziednieki izmantoja dažādas vilces metodes, lai atvieglotu simptomus vai novērstu tādas patoloģiskas izpausmes kā osteohondroze, skolioze, pārvietošana un citas muskuļu un skeleta sistēmas slimības, kas saistītas ar mugurkaulu..

Mūsdienās speciālistu attieksme pret šo manipulāciju ir divējāda. Daži to uzskata par diezgan efektīvu palīgterapiju. Citi, gluži pretēji, ir ārkārtīgi skeptiski noskaņoti par vilces dziedinošo efektu..

Bet, neskatoties uz zināmu pesimismu, šo paņēmienu veic lielākajā daļā poliklīniku un medicīnas centru, kas specializējas muskuļu un skeleta sistēmas problēmās..

Varat veikt iecelšanu pie uzticamiem speciālistiem, izmantojot augšējās izvēlnes sadaļu “Ārsti un iecelšana”!

Metodes kaitējums un ieguvumi

Jāpatur prātā, ka šīs procedūras laikā pacientam palielinās attālums starp diviem blakus esošajiem skriemeļiem. To izraisa mugurkaula kolonnas mehāniska izstiepšanās. Šīs ietekmes rezultātā uz starpskriemeļu disku pārstāj darboties pārmērīgs spiediens..

Kodols pulposus un to apņemošais gredzens fibrosus neizjūt deformācijas slodzes. Tas noved pie tā, ka nervu gali, kas iet starp skriemeļiem, vairs netiek satverti. Tā rezultātā sāpju sindroms ir vai nu vājināts, vai arī pilnībā izzūd.

Tādējādi mugurkaula vilces galvenie pozitīvie efekti ir:

  1. Asins plūsmas normāla līmeņa atjaunošana, kas nodrošina visu orgānu un audu piegādi skartajā zonā ar pietiekamu skābekļa un barības vielu daudzumu..
  2. Osmotiskā spiediena atjaunošana muguras smadzenēs, kā arī saišu aparātā.
  3. Aizauguši osteofīti vairs tik intensīvi nespiež uz nervu galiem un mīkstajiem muskuļu audiem.
  4. Starpzobu telpa ir palielinājusies diapazonā no 1 līdz 3 mm.
  5. Tiek novērsta pārmērīga slodze uz disku skrimšļainajām struktūrām - galu galā skriemeļu kaulu audi ar šādu intensitāti vairs nesaspiež vaļņa fibrosus un kodola pulposus.
  6. Iekaisuma process ir izlīdzināts.
  7. Satvertie nervu gali tiek atbrīvoti.

Bet turklāt šī procedūra pacienta ķermenī var izraisīt vairākus negatīvus mirkļus. Tas ir īpaši acīmredzami gadījumos, kad manipulācijas ir izvēlētas nepareizi vai ja tās veic neprofesionāls.

Tāpat tiek uzskatīts, ka sausa mugurkaula vilce var izraisīt mikro-asaru veidošanos muskuļu struktūrās. Tāpēc tas prasa lielāku rūpību un sagatavošanos procedūru sākšanai..

Ir svarīgi, lai, lai novērstu negatīvo ietekmi uz cilvēku, ārsts izrakstīja slodzi izmērītā devā, sākot ar maziem uzstādīšanas slīpumiem un nelielu svaru, tikai pakāpeniski palielinot stiepšanās intensitāti. Tātad ietekme būs pēc iespējas viegla un neradīs negatīvas sekas..

Mūsdienu medicīnas tehnoloģijas paredz ļoti dažādas tehnikas, tās ļauj mugurkaula vilkšanai ierīcē ar leņķa regulēšanu. Tātad ārsts, kurš veic manipulācijas, varēs izvēlēties optimālu atveseļošanās procesu.

Pirmo dažu procedūru laikā pacientam kļūs skaidrs, vai mugurkaula kakla, krūšu kurvja, jostas daļas vilkšana ir piemērota viņam..

Pacientam jāņem vērā, ka mugurkaulam ir divu veidu iedarbība. Pirmais tiek turēts ūdenī. Šajā gadījumā negatīvo seku risks tiek samazināts sakarā ar to, ka mugurkaula slodze tiek sadalīta vienmērīgāk. Tas nav tik intensīvs kā tad, kad tiek pielietota mugurkaula kakla vai citu mugurkaula daļu sausa vilce.

Kad ārsts runā par nepieciešamību piemērot mugurkaula sauso vilkmi, kas tas ir, ne visi pacienti zina.

Bet jums nekavējoties jāsaprot, ka tā ir smagāka ietekme uz cilvēka ķermeni, atšķirībā no tādas pašas procedūras veikšanas, bet ūdens vidē. Tāpēc ir jājautā ārstam par iespēju realizēt vilkmi ūdenī..

Ja nepareizi veiktas procedūras, mugurkaula vilces spēks var izraisīt:

  • Bojājumi muskuļu struktūrām, izraisot to plīsumus.
  • Skrimšļa bojājums un turpmāka iznīcināšana.
  • Muskuļu krampju rašanās.
  • Diskomforta un sāpju sindromi.

Visbiežāk diskomforts var rasties, ja pacienti neievēro ārsta ieteikumus. Tāpēc, lai izvairītos no nepatikšanām, sesiju laikā ieteicams:

  • kategoriski nepacelt svarus;
  • nedzer alkoholiskos dzērienus;
  • izvairieties no smēķēšanas;

Pēc manipulācijām jums ir jādod ķermenim atpūta - tam pacients stundu gulstas uz dīvāna un ļauj muskuļu struktūrām atgūties un pielāgoties mainītajiem apstākļiem..

Ja dažu pirmo sesiju laikā var rasties nepatīkamas sajūtas, tad tām vajadzētu izzust. Ja tas nenotiek, jums jāuzmanās. Tā tam nevajadzētu būt.

Kad tiek noteikta vilkme zemūdens

Personai, kas cieš no dažādām mugurkaula kolonām, jāatceras, ka mugurkaula vilkšana jāveic tikai pēc ārstējošā ārsta ieteikuma, kurš zina pilnīgu pacienta veselības ainu. Nekādā gadījumā neriskējiet un izlemiet veikt vilkšanu paši vai pēc radinieku vai draugu ieteikuma..

Lielākajā daļā gadījumu mugurkaula skeleta vilkšanu ieteicams veikt tādām slimībām un izmaiņām kā:

  • Mugurkaula izliekums, ieskaitot skoliozi. Bet, ja jūs ierobežojat visu terapeitisko pasākumu klāstu tikai ar vilces palīdzību, tas var tikai kaitēt pacientam..
  • Ar mugurkaula jostas daļas trūci, kā arī ar citām muguras daļām vilkšana var ievērojami atvieglot pacienta stāvokli.
  • Stāvoklis pēc traumas, kurā notika skriemeļu pārvietošana no anatomiski pareizās vietas.
  • Mugurkaula lūzumi un plaisas.
  • Kompresijas lūzums.
  • Spondiloze.

Svarīgs! Ikvienam, kurš cieš no dažādām mugurkaula kolonām, jāņem vērā, ka mugurkaula vilkme nav pieļaujama visām novirzēm. Dažos gadījumos tas var saasināt situāciju, izraisot slimības saasināšanos un vispārēju stāvokļa pasliktināšanos..

Kad nevar veikt vilkšanu zem ūdens

Kaulu un skrimšļu audos ir tādi deģeneratīvi procesi, kuros manipulācijas, kuru mērķis ir mugurkaula izstiepšana, ir ārkārtīgi kontrindicētas. Tas ir saistīts ar faktu, ka tas var izraisīt saasināšanos un pasliktināšanos. Turklāt, pat ja sākotnējā stāvokļa pasliktināšanās nav norādīta, var rasties papildu komplikācijas, kas laika gaitā izpaudīsies..

Stingri nav ieteicams veikt jebkāda veida ekstrakcijas, ja:

  • Ar osteohondrozi. Neskatoties uz to, ka ar šādām manipulācijām sāpes var izzust, vēlāk visu deģeneratīvo procesu pieauguma temps tikai palielināsies.
  • Kaulu trausluma un osteoporozes rašanās. Tā kā šajā gadījumā skriemeļos var parādīties papildu plaisas, kas tikai pasliktinās situāciju un izraisīs turpmākus deģeneratīvus procesus kaulu struktūrās.
  • Sirds un asinsvadu sistēmas slimības, kas ir hroniskas vai akūtas.
  • Problēmas ar asinsriti un asinsradi.
  • Menstruālā cikla sākumā.
  • Ar hipertensiju, kas izpaužas ar izteiktiem simptomiem.
  • Artrīts.
  • Smagi mugurkaula lūzumi.
  • Kad pacienta ķermeņa svars pārsniedz 100 kg, jo šajā gadījumā mugurkaulam ir pārāk liela slodze, kamēr nolaižas zem sava svara.
  • Vecums pēc 60 gadiem, jo ​​šajā gadījumā metabolisma palēnināšanās dēļ notiek deģeneratīvas izmaiņas un var rasties papildu komplikāciju risks, jo ķermenim būs diezgan grūti atgūties.
  • Urolitiāzes slimība.
  • Epilepsijas lēkmes un citi smagi konvulsīvi apstākļi.
  • Atsevišķi trūces veidi var arī būt kontrindicēti vilkšanai. Tāpēc ir nepieciešams konsultēties ar kompetentu speciālistu, kurš var noteikt, vai šādu manipulāciju var veikt..
  • Periods pēc jebkuras vēdera operācijas, kad uz pacienta ķermeņa ir rētas no muskuļu audu sadales. Šajā gadījumā saspringtu materiālu atšķirības var rasties, palielinoties slodzei uz muskuļa rāmi..
  • Ādas slimības.
  • Sāpīgi apstākļi, īpaši, ja notiek dažāda veida infekcijas, ko papildina ķermeņa temperatūras paaugstināšanās.
  • Grūtniecības laikā.

Piezīme! Visi ārsti, īpaši tie, kas specializējas manuālajās tehnikās, kā arī to cilvēku atveseļošanā un rehabilitācijā, kuri cieš no balsta un kustību aparāta slimībām, vilces sesijās iesaka klausīties savu stāvokli. Personai jāzina, ka šī tehnika var vai nu palīdzēt, vai kaitēt.

Tāpēc, klausoties savu ķermeni, viņam pašam vajadzētu atzīmēt, vai viņam ir pārmērīgas relaksācijas sajūta vai, gluži pretēji, pārmērīga pārmērīga izturēšanās. Ja rodas šādi ārkārtēji apstākļi, tad no turpmākām manipulācijām vajadzētu atteikties..

Vairumā gadījumu, kad mugurkaula vilkšana tika ieteikta noteiktām indikācijām, un turklāt pacientam nebija kontrindikāciju, tad lielākajā daļā gadījumu viņš piedzīvos atvieglojumus. Tas ir saistīts ar faktu, ka skriemeļi nokrīt vietā, un nervu galu sakņu saspiešana tiek novērsta. Bet ar šīm manipulācijām nepietiek. Vairumā gadījumu ārsti iesaka pēc stiepšanās nostiprināt rezultātu, peldoties un veicot īpašu vingrošanas terapijas vingrinājumu komplektu. Var izrakstīt arī noteiktas fizioterapijas procedūras..

Mugurkaula vilces veidi

Mūsdienās ir dažādi vilces veidi. Jūs varat izvēlēties vienu vai otru no tiem tikai pilnīgas cilvēka mugurkaula slimības diagnozes gadījumā. Tādēļ šīs manipulācijas var nozīmēt tikai ārsts speciālists, kurš, izmantojot aparatūras pārbaudes metodes, savāc pilnīgu pacienta stāvokļa vēsturi un veica galīgo diagnozi.

Atkarībā no slimības sarežģītības un nolaidības tiks izvēlēts izmantotais vilces veids.

Šīs tehnikas klasifikācija ir atkarīga no:

  1. Cilvēka ķermeņa atrašanās vieta procesa ieviešanas laikā.
  2. Kravas klātbūtne manipulācijas laikā, kuru atkarībā no vilces metodes var fiksēt gan ķermeņa augšdaļā, gan apakšdaļā..
  3. Pacienta ķermeņa atrašanās vieta ūdenī vai gaisā.
  4. Aparatūras tehnikas klātbūtne, kā arī iespējamā digitālā vadība un stāvokļa uzraudzība.

Dažreiz var izmantot vienkāršākās stiepšanās metodes. Bet tas joprojām ir labāk, ja tiek izmantotas automatizētas metodes, jo tās precīzi kontrolē visu procesu. Šajā gadījumā iespējamie ievainojumi vai negatīvās situācijas tiek samazinātas līdz minimumam..

Klasifikācija visbiežāk izskatās šādi:

  • Sausa mugurkaula vilce.
  • Mugurkaula ūdens vilkme.
  • Skeleta tehnika, ko izmanto smagiem ievainojumiem.
  • Aparatūras mugurkaula vilce, ko sauc par vilkšanu un ir kontrolēta, ko var veikt gan pats pacients, gan tieši ārsts.

Atkarībā no tā, vai tiek piemērots papildu svars, manipulācijas var klasificēt kā:

  • Mugurkaula vilce bez slodzes - šajā gadījumā mugurkauls tiek izstiepts tikai pacienta paša kilogramu ietekmē..
  • Izstiepjot dažādas muguras vietas ar pievienotu svaru. To visbiežāk piestiprina pie cilvēka ķermeņa augšstilba ar īpašām siksnām horizontālai stiepšanai un pie kakla un galvas ar vertikālu struktūru, ko izmanto stiepšanai.
  • Turklāt, atkarībā no cilvēka ķermeņa leņķa procedūras laikā, izšķir horizontālo vilkmi un to, kas tiek veikta noteiktā leņķī..

Lai saprastu katras metodes darbības principu, ir nepieciešams tos sīkāk apsvērt..

Sausa horizontāla vilce

Mugurkaula sausa vilce ir mehāniska iedarbība uz mugurkaulu, tajā iekļautajām skrimšļainajām struktūrām, cīpslām un muskuļu audiem, izmantojot sava ķermeņa svaru vai papildu svēršanas līdzekļus..

Šo procedūru var noteikt tikai ārsts noteiktām mugurkaula kolonām, ņemot vērā visas pacienta veselības īpašības, dažādu noviržu klātbūtni ar citiem orgāniem un sistēmām. Procedūras veikšanai mugurkaula izstiepšanai tiek izmantots īpašs vilces galds. Procedūras laikā pacients tiek piestiprināts pie dīvāna ar īpašām siksnām.

Kurss ilgst no 10 līdz 20 nodarbībām. Sākumā pie ķermeņa piestiprinātās kravas masai jābūt nenozīmīgai. Pēc tam to pakāpeniski palielina, lai vienmērīgi ietekmētu mugurkaulu, nepārslogojot to un nesabojājot kaulu, skrimšļa un muskuļu struktūras..

Ir ļoti svarīgi, lai persona pēc manipulācijām kādu laiku paliktu horizontālā stāvoklī. Tātad ķermenis pierod pie jaunā stāvokļa, un tiek izslēgtas iespējamās negatīvās sekas uz muskuļu un skeleta sistēmu..

Sauso mugurkaula vilkšanu var veikt dažādās kombinācijās:

  • Veic sēdus stāvoklī.
  • Tās laikā mugurkaula izstiepšanai var izmantot īpašu galdu. Šajā gadījumā pacienta ķermenis var noliekties dažādos leņķos pret horizontu, tādējādi palielinot vai samazinot slodzi un mugurkaula stiepšanās pakāpi..
  • Lai veiktu mugurkaula kakla daļas vilkšanu, tiek izmantotas stiprinājuma jostas, kuras piestiprina pie galvas un kakla.
  • Lai normalizētu stāvokli krūšu kaula vai jostas daļā, mugurkaula izstiepšanas siksna iziet zem padusēm, tādējādi nostiprinot mugurkaulu plecu jostas līmenī..

Ja mēs ņemam vērā slodzes intensitāti, tad ir vērts atzīmēt, ka to var nodrošināt vai nu pats pacienta svars, vai arī to var papildināt ar svēršanas līdzekļiem. Dēlis mugurkaula izstiepšanai atrodas leņķī pret horizontu - tādējādi mugurkauls sāk izstiepties zem sava svara, un, ja tiek piestiprināti papildu smagumi, tad arī no kopējās slodzes.

Protams, vissaudzīgākais variants ir izstiepties tikai sava svara ietekmē. Pēc tam kā svēršanas līdzekļus lieto ļoti uzmanīgi un dozē. Bet ar viņiem procedūra tiek turpināta ar izteiktāku efektu..

Sauso mugurkaula vilci var veikt gan vertikāli, gan horizontāli. Metožu atšķirība ir tāda, ka ar vertikālu vilci korpuss ir perpendikulārs grīdai.
Tā kā horizontālajā skatā mugurkaula izstiepšanai tiek izmantots īpašs slīps dēlis, kas uzstādīts dažādos leņķos, izņemot vertikālo stāvokli.
Ar horizontālu pievilcību sesija var ilgt no 20 minūtēm līdz 60 minūtēm. Laiku izvēlas tikai ārsts, atkarībā no pacienta stāvokļa smaguma un viņa vispārējās veselības.

Vēl viena šīs tehnikas atšķirīgā iezīme ir tā, ka, kad mugurkauls ir izstiepts horizontāli, pacientu var novietot gan uz vēdera, gan uz muguras. Lai mugurkaula slodze šajā gadījumā nebūtu pārāk intensīva, mugurkaula izstiepšanai paredzēta gulta ir aprīkota ar speciālu oderi ceļa un augšstilba ķermeņa daļai. Šajā gadījumā ir ierobežota pārmērīga cilvēka ķermeņa slīdēšana un izstieptas daļas ievainošana..

Turklāt slīpa mugurkaula vilces dēlis ir aprīkots ar sānu atbalsta pleciem, kas ļauj pacientam nostiprināt sevi ērtā stāvoklī..

Vertikālā vilce

Dzemdes kakla mugurkaula un citu muguras daļu vertikālu izstiepšanu var veikt, izmantojot vertikālo metodi. Bet jums jāzina, ka šī konkrētā metode ir vissmagākā un traumatiskākā..

To veic, sēžot cilvēku īpašā krēslā, pie kura aizmugurē ir piestiprināta īpaša daļa, ko sauc par statīvu ar stieni. Cilvēks ir fiksēts, pie viņa galvas un kakla tiek piestiprinātas īpašas jostas (mugurkaula kakla daļas problēmu gadījumā) vai arī tās var piestiprināt uz citām ķermeņa daļām, piemēram, uz apakšdelmiem, plecu locītavām un ķermeņa augšdaļu (ar krūšu kurvja vai mugurkaula deģeneratīviem procesiem)..

Šīs siksnas ir piestiprinātas Glisson cilpai, kuras otrajā galā ir fiksēta svara sistēma. Ar gaismas spriegojuma palīdzību struktūras tiek izstieptas. Šajā gadījumā ir nepieciešams arī pakāpeniski palielināt intensitāti, lai panāktu mugurkaula dozētu vilkmi..

Zemūdens vilce

Dažos gadījumos ārsti neiesaka sausu tehniku, jo tā ir traumatiskākā. Lai iegūtu mīkstāku efektu, izmantojiet mugurkaula vilci zemūdens.

Šīs manipulācijas būtība ir tāda, ka pacienta ķermenis ir iegremdēts ūdenī, lai visu muskuļu, kaulu un skrimšļu struktūru slodze būtu maigāka..

Arī mugurkaula zemūdens horizontālo vilkmi veic uz speciāla stieņa (galda). Pacients tam ir piesaistīts. Fiksācija notiek vietā vai virs tās vietas, kur ķermenī notiek deģeneratīvas izmaiņas. Tad dēlis sāk grimt ūdenī tā, ka galva paliek virs ūdens virsmas, un pēdas nogrimst baseina apakšā..

Ņemot noteiktu leņķi, ķermenis tiek novilkts arī zem sava svara, veicinot mugurkaula mīkstu un vienmērīgu izstiepšanos. Iezīme ir tāda, ka vilces tabula mugurkaula izstiepšanai šajā gadījumā visbiežāk notiek gandrīz vertikāli vai vertikāli. Ūdens ar 36 ° C temperatūru veicina maigu muskuļu struktūru relaksāciju, kas vēl vairāk pastiprina dziedinošo efektu.

Patiesībā pacienta ķermeni var novietot gareniski uz plaknes horizontālā stāvoklī, bez slīpuma.

Svarīgi atcerēties, ka mugurkaula vertikālā vilce zemūdens ir saudzīgāka nekā sausa horizontāla vilce, jo ūdens slodzi sadala vienmērīgāk. Tāpēc intensīvas mikroplaisas muskuļu struktūrās un citas negatīvas pavadošās pazīmes ir izslēgtas..

Ierīci mugurkaula izstiepšanai ūdenī var aprīkot ar papildu ierīcēm, kas ģenerē ūdens viļņus. Viņi veic mikromasāžas efektu.
Zemūdens mugurkaula vilcei ir šādas lietošanas norādes:

  • Starpskriemeļu skrimšļa struktūru trūce.
  • Spondiloze.
  • Skolioze.
  • Lumboischialgia.

Kā notiek procedūra

Mugurkaula izstiepšanu ūdenī veic ar šādu darbību secību:

  1. Pacients tiek novietots uz īpaša galda. Apstāšanos var veikt gan uz augšu, gan uz leju. Tas ir atkarīgs no esošajām problēmām, kā arī no tā, kādas saistītas problēmas pacientam ir..
  2. Viņa kaklam vai pleciem ir piestiprinātas īpašas lentes. Tie kalpo ķermeņa daļas fiksēšanai, izslēdzot slodzi no piestiprināšanas vietas un augstāk.
  3. Pacienta augšstilbā ir piestiprināta atšķirīga iejūga sistēma, un otrā pusē tai ir piestiprināti svari. Tie kalpo kā sava veida balasts, palielinot slodzi vilces laikā..
  4. Pēc tam Ormed mugurkaula stiepšanās aparāts tiek nolaists ūdens baseinā leņķī vai vertikālā stāvoklī.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka katra sesija var atšķirties no iepriekšējās. Galu galā programma tiek sastādīta tikai pēc individuāliem ieteikumiem. Katram pacientam tiek izvēlēta sava ietekme. Atkarībā no tā var tikt pielietoti papildu svari. Tās, visticamāk, arī uzkrājas pakāpeniski, sākot ar mazu svaru un beidzot ar lielām kravām..

Tieši šo Ormed ierīci visbiežāk izmanto vilkšanai sakarā ar to, ka ierīce ir piemērota dozētai mugurkaula vilkšanai, tādējādi samazinot ievainojumu risku un izlīdzinot negatīvo seku risku.

Uzvedības noteikumi

Ir svarīgi ievērot šīs vadlīnijas:

  • Ja cilvēkam ir progresējošas slimības, tad tiek izmantoti ārkārtīgi maigi stiepšanās paņēmieni. Tās, kā likums, notiek bez nevajadzīgu slodžu ietekmes, bet tikai paša cilvēka ķermeņa ietekmē.
  • Svars, ko var pievienot pašas ķermeņa masai, ir vidēji 2,5 kg. Šajā gadījumā mugurkaula kakla un citu muguras daļu izstiepšana notiek intensīvākā režīmā..
  • Apkārtotas ierīces tiek izmantotas, kad ir nepieciešams stiept mugurkaulu gan horizontāli, gan vertikāli..
  • Ūdens ūdens procedūru laikā var būt atšķirīgs, atkarībā no saistītajām slimībām. Tātad, piemēram, venozās asins plūsmas traucējumu gadījumā tiek izmantots ūdens ar nātrija hlorīda sastāvu. Ar radikulītu un līdzīgiem apstākļiem tiek veikta terpentīna vanna. Tad cik intensīvu sāpju sindromu var mazināt ar radona vannām.

Metodes efektivitāte

Metodes efektivitāte tieši ir atkarīga no tā, kuru speciālistu un kurā klīnikā pacients saņem. Tāpēc procedūras izvēlei ir jāpieiet ļoti uzmanīgi..

Ir svarīgi veikt pilnīgu pārbaudi pie speciālistiem, kuri veiks galīgo diagnozi, kas tiks noskaidrota, izmantojot dažādas aparatūras pārbaudes metodes. Kad cilvēks ir pārliecināts par pareizu galīgo diagnozi, ārstēšanu var izmantot labā..

Šajā gadījumā visefektīvāk esošajai problēmai palīdzēs mugurkaula kakla daļas vilkšana mājās vai klīnikā. Lai izvairītos no negatīvām sekām, jau no pirmajām procedūrām ir jāuzklausa savas jūtas. Ja pirmajās sesijās ir atļautas nelielas sāpju sajūtas, tām vajadzētu izzust. Pretējā gadījumā jums par viņiem jāinformē ārstējošais speciālists, kurš, visticamāk, ieteiks pārtraukt šīs manipulācijas..

Kā mājās veikt vilkmi

Mugurkaula vilkšanu mājās var veikt gan ar speciāliem simulatoriem, gan ar pareizi izvēlētu vingrinājumu palīdzību.

Ir svarīgi ņemt vērā, ka mugurkaula vilkšana ar uzsvaru uz augšstilbu tiek veikta gadījumos, kad nepieciešams izstiept jostas daļu. Kāpēc tiek izmantots speciāli izstrādāts simulators, kas pēc iespējas tuvāk kolonnas modinamiskajam pagarinājumam.

Tieši viņš ir efektīvs, ja mājās ir jāveic mugurkaula vilkšana ar mugurkaula jostas daļas trūci..

Ja vingrinājumu kompleksi tiek veikti uz simulatoriem, tad sākotnēji jākonsultējas ar ārstu. Tikai viņš varēs pateikt, cik daudz šādas fiziskās aktivitātes var palīdzēt stāvoklim un nekaitēt. Turklāt ir vērts apsvērt ne tikai problēmas ar muskuļu un skeleta sistēmu, bet arī ar to saistītās slimības..

Intensīvs pārspriegums nav ieteicams šādos gadījumos:

  • Paaugstināts spiediens, kas veidojas nelabvēlīgos ārējos apstākļos.
  • Paaugstināta ķermeņa temperatūra.
  • Dažādas nopietnas iekšējo orgānu patoloģijas.
  • Locītavu problēmas.

Turklāt pirms fiziskās audzināšanas uzsākšanas jāievēro šādi vispārīgi ieteikumi - vēdināt istabu un valkāt tikai ērtas drēbes. Turklāt kompleksi jāveic regulāri. Vislabākais katru dienu vai vismaz katru otro dienu. Tas ir vienīgais veids, kā sasniegt izcilu rezultātu..

Vingrinājumi krūtīm

Protams, mugurkaula vilce, izmantojot Ormed aparātu, ir diezgan efektīva un ātra, taču tā joprojām negarantē pilnīgu drošību. Lai to aizstātu, var izmantot dažādus vingrinājumus. Turklāt dažreiz pacientam var būt apstākļi, kad ārsti kategoriski neiesaka vilkmi. Šajā gadījumā situāciju labot palīdzēs tikai vingrinājumu terapija un īpaša vingrošana..

Šeit ir ieteiktie vingrinājumi krūšu un dzemdes kakla reģioniem:

  • Mitotoniski stiepšanās vingrinājumi, kas var mazināt pārmērīgu spazmu un uzlabot asinsriti. Tie ietver vienmērīgu noliekšanu uz priekšu un atpakaļ, pa kreisi un pa labi.
  • Muguras līkumi no stāvoša stāvokļa četrrāpus - tie jāveic augšup un lejup.
  • Muguras saliekšana ar riteni no stāvoša stāvokļa, ar rokām uz gurniem.
  • Jūs varat arī ieteikt parasto pakarināšanu uz stieņa, korpuss brīvi nolaižot uz leju. Šajā gadījumā ir jānostiprina plecu josta un jāpārnes slodze uz šo konkrēto ķermeņa daļu, un muguras lejasdaļai un gurniem jābūt pilnībā atslābinātiem..
  • Var palīdzēt arī noliekšanās uz priekšu, kas jādara ļoti vienmērīgā režīmā, lai nekaitētu jostas vietai un krūšu kaulam..

Turklāt jūs varat veikt muguras līkumus - šajā gadījumā ir svarīgi, lai kāds fiksētu personu, kas veic vingrinājumus.

Muguras lejasdaļas vingrinājumi

Ieteicams veikt šādus mugurkaula vilces vingrinājumus jostas trūcei:
Vingrojums muguras arkas sastādīšanai no stāvoša stāvokļa četrrāpus, kas tiek veikts tāpat kā iepriekšējā gadījumā. Šajā gadījumā ir ļoti svarīgi slodzi veikt ļoti vienmērīgi, bez centības un sākot no minimālās amplitūdas..

Sākot no guļus stāvokļa, rokas jānovieto iztaisnotā stāvoklī aiz galvas un jāsagrābj šķērskoks. Šajā gadījumā ir nepieciešams izstiept kājas pretējā virzienā. Turklāt, pavelkot papēdi uz priekšu un pārvelkot purngalu. Jums jājūt spriedze kājas aizmugurē, augšstilba aizmugurē un mugurkaula jostas daļā.

Mājas vilces aparāti

Lai efektīvi ietekmētu muskuļu un skeleta sistēmas problēmas mājās, varat izmantot mugurkaula detensora vilci..

Šis paņēmiens nodrošina īpašu aprīkojumu vairāku paklāju veidā ar elastīgām ribām, kas pielāgojas visiem cilvēka ķermeņa novirzēm. Tā rezultātā, uzliekot tos, ir iespējams panākt asinsrites un limfas plūsmas uzlabošanos, izstiept mugurkaulu, neradot negatīvas blakusparādības. Turklāt šī tehnika ir pilnīgi droša un var mazināt pat intensīvus sāpju simptomus. Papildus efektīvai ietekmei uz muguru tiks uzlabots arī visu iekšējo orgānu darbs..

Papildus šai ierīcei jūs varat izmantot visus iepriekš minētos un vingrojumu kompleksus, kā arī ar vingrinājumu terapijas speciālista palīdzību izvēlēties citus kompleksus, lai uzlabotu savu stāvokli un atgūtu parasto dzīvesveidu..

Tāpat neaizmirstiet, ka ir iespējams efektīvi ietekmēt dažādus deģeneratīvos procesus, kas notiek mugurā, tikai tad, ja tiek lietoti sarežģīti medikamenti un papildus tautas receptes un diētas.


Lai Iegūtu Vairāk Informācijas Par Bursīts