Veselīgas muguras lejasdaļas noslēpumi

Muguras lejasdaļas veselība ir dzīves piepildījuma un visa ķermeņa pareizas darbības atslēga. Ak, gandrīz visi ir iepazinušies ar muguras lejasdaļas problēmām, un tā vairs nav vecuma slimība. Gan vīrieši, gan sievietes, kas ir spēka pilni un veseli, pēc pirmā acu uzmetiena, ar to saskaras. Pat bērniem nav saudzēts šis jautājums. Tāpēc šai problēmai tiek pievērsta arvien lielāka uzmanība. Tomēr ne katrs ārsts, pat tas, kuram ir vismodernākās zināšanas, zina, no kuras puses pievērsties problēmai, kā to novērst pašā saknē un novērst turpmāku recidīvu. Un tas viss tāpēc, ka tiek izmantota tradicionālā pieeja, ko apstiprinājušas ministrijas un departamenti, kas galu galā kādam palīdz, kāds ne. Šodien tiek ierosināts pievērst uzmanību efektīvākam, bet, diemžēl, ne pārāk izplatītam mugurkaula jostas daļas kaites ārstēšanas algoritmam, ko jaunajā tiešsaistes kursā piedāvā Aleksandra Bonina "Veselīgas muguras lejasdaļas noslēpumi 2.0"..

Ko veido kurss

Šis ir četru posmu kurss, un katrs posms ir 4 nedēļas ilgs. Kursa galvenais princips un mērķis ir pavisam vienkāršs: padarīt jūs no problemātiskas personas, kurai ir pastāvīgs diskomforts jostas rajonā, par veselīgu un laimīgu, kuram ir daudz plānu un kurš ir pilnībā aizmirsis par kaites jostas rajonā..

Tas ir, vienkārši sakot, pēc šī kursa pabeigšanas jūs varat viegli atvadīties no sāpēm un citiem diskomforta elementiem jostas rajonā. Šis rezultāts tiks sasniegts, sistemātiski trenējoties un stiprinot muskuļus, kas saistīti ar jostas daļu..

Kursa izklāsts

  1. Jostas rajona izkraušana;
  2. Vēdera priekšējās sienas un citu muskuļu palīggrupu nostiprināšana;
  3. Pati mugurkaula muskuļu korsetes stiprināšana;
  4. Jostas vietas stabilizācija un pareiza ķermeņa līdzsvara regulēšana;

Kā jau minēts, katrs posms ir paredzēts četrām nedēļām. Šis kurss nav tikai vingrinājumu komplekts, tā ir precīzi noregulēta un precīzi noregulēta sistēma, kas soli pa solim novedīs pie muguras lejasdaļas veselības stāvokļa. Īpaša uzmanība programmā tiek pievērsta muguras lejasdaļas problēmu novēršanai nākotnē, jo ar rezultātu nepietiek, tā ir pienācīgi jākonsolidē.

Kāds ir rezultāts?

Rezultātā jūs redzēsit, kā šī sistēma sistemātiski vedīs jūs stabilizēt mugurkaula jostas daļu, un stabilizācija, savukārt, ir visuzticamākā mugurkaula aizsardzība no visa veida ievainojumiem, ievainojumiem, trūcēm. Pārmērīga berze starp skriemeļiem.

Mēs domājam, ka katrs no mums lieliski atceras stāvokli, kad jūs vienkārši nepamanījāt muguras lejasdaļu. Kāpēc? Jo viņa tevi netraucēja. Izmantojot šo programmu, šī sajūta atgriezīsies pie jums, un diezgan drīz!

Veselīgas muguras lejasdaļas noslēpumi 2.0

Pateicoties Aleksandra Bonina kursam, jūs uzzināsit, kā bez papildu palīdzības varat uzlabot muguras lejasdaļas un muguras muskuļu veselību, neizmantojot medikamentus. Sesijas mērķis ir atbrīvot cilvēkus no dažāda veida sāpēm, lai katru dienu atkal sniegtu prieku.!

Kā nejust vairāk sāpju muguras muskuļos?

Muguras lejasdaļas ārstēšanai Alexandra ir izstrādājusi unikālu paņēmienu, kura balstīta uz viņas daudzo gadu pieredzi. Tas ietver terapeitiskus vingrinājumus, kas ir ļoti vienkārši un nerada diskomfortu, un jūs pat varat tos veikt mājās. Jums nepieciešama tikai vēlme atbrīvoties no sāpīgām sajūtām un skatīties video nodarbību, soli pa solim darot visu instruktora labā. Pašas nodarbības paliks pie jums, un jums ir iespēja jebkurā laikā tās pārskatīt un vingrinājumus atkārtot. Kurss daudziem cilvēkiem jau ir kļuvis par lielisku palīgu un veidu, kā risināt sāpju problēmas.

Bonīnas nodarbībās ietilpst:

  • tehniskie procesi vingrinājumu veikšanai muskuļu audu atpūtai;
  • vēdera priekšējās sienas un sēžamvietas muskuļu audu nostiprināšana, kā arī slodze, lai tonī uzturētu visus muskuļus, kas stiprina mugurkaulu;
  • slodze, lai stiprinātu muguras lejasdaļu;
  • mentora norādījumi un paņēmieni kravas veikšanai.

Pēc kursu pabeigšanas ikviens varēs nostiprināt muguras lejasdaļas mobilitāti līdz galam. Turklāt jūs kļūsit veselīgāks, atbrīvosities no nervu sistēmas slimībām un sāksit dzīvi no nulles, kur sāpēm nav vietas..

Video kurss "Veselīgas muguras lejasdaļas noslēpumi"

Video kursa prezentācija Aleksandra Bonina 1. nodarbībā, pulksten 00:00:54

  • Par video kursu
  • Iespējas:

Apnicis bezjēdzīgi meklēt ērtu stāvokli, kurā nesāpēs muguras lejasdaļa? Kļūstiet enerģiskāks, sāciet dzīvot sava prieka pēc, dodiet sev veselīgu un stipru muguru!

Video kurss "Veselīgas muguras lejasdaļas noslēpumi" ir pārbaudīta autora izstrādāta sporta trenera un licencēta vingrojumu terapijas ārsta metodika.

Kā atbrīvoties no jostas daļas osteohondrozes garantēta? Sākumā jums jāsaprot, ka galvenais iemesls mugurkaula jostas daļas problēmām ir muskuļu korsetes vājums..

Kādus rezultātus jūs iegūsit, studējot video kursu:

  • Jūs varēsit trenēties un stiprināt visas muskuļu grupas;
  • Atgriezieties pie ierastā, dinamiskā dzīvesveida, sāciet sportot un pavadīt laiku kopā ar draugiem;
  • Uzlabot asinsriti mugurā, iegurnī un apakšējās ekstremitātēs;
  • Atbrīvojieties no kaitinošām sāpēm muguras lejasdaļā un stipriniet elpošanas muskuļus;
  • Jūs varēsit daudz vieglāk tikt galā ar ikdienas darbiem un atgriezt savā dzīvē veselības un jaunības sajūtu.

Iegūstiet savu mugurkaula jostas daļas sāpju mazināšanas sistēmu ar vingrinājumu terapiju!

Veselīgas muguras lejasdaļas noslēpumi (semināra ieraksts)

Jūs skatāties: 1000+ video nodarbības »Dažādas video nodarbības» Sports »Vingrojumu terapija» Veselīgas muguras lejasdaļas noslēpumi (semināra ierakstīšana)

Kā novērst problēmas ar muguras lejasdaļu - skatiet Aleksandra Bonina semināra ierakstu.

Uzmanību! Skaņa ierakstā parādās 3. minūtē.

“Ja rodas kādas problēmas ar muguras lejasdaļu, noteikti noskatieties manu priekšnesumu. No tā jūs sapratīsit, no kurienes rodas šīs problēmas, un, pats galvenais, kā jūs varat ar tām tikt galā. " © Aleksandra Bonina

Video informācija

Avots: Viss par osteohondrozes ārstēšanu.
Video autore: Aleksandra Bonina - fizioterapijas vingrinājumu un sporta medicīnas ārste.
Video formāts: *.mp4
Garums: 03:32:00
Arhīva lielums: 648 MB.

Patīk informācija? Kopīgojiet viņu savā sociālajā tīklā!

Jums var patikt

Vingrinājumi baseinā osteohondrozes profilaksei (vingrošanas terapijas nodarbība)

Viegli vingrinājumi presei (vingrošanas terapijas nodarbība)

Mēs pareizi izpildām dēļus (vingrošanas terapijas nodarbība)

Mēs šūpojam sēžamvietu (vingrošanas terapijas nodarbība)

Locītavu artrozes stiprinošie vingrinājumi (vingrojumu video apmācības video)

Trenējam krūšu muskuļus sporta zālē (vingrošanas terapijas nodarbība)

Atstājiet savu komentāru X

Šī vietne surogātpasta apkarošanai izmanto Akismet. Uzziniet, kā tiek apstrādāti jūsu komentāru dati.

  • video nodarbības un video kursi;
  • semināri un apmācības;
  • intensīvi kursi;
  • vebināru ieraksti;
  • ekrāna pārraides.

un vēl viens apmācības video.

Navigācija arhīvā

Vēl viens interesants video
Pareiza stāja (vebināra ierakstīšana)

Kā noteikt, vai jūsu stāja ir pareiza - skatiet Aleksandra Bonina vebināra ierakstu. “Tikšanās bija precīzi pusotras stundas gara. Un tiem, kas bija ēterā, tas ļoti patika! " © Alexandra Bonina Informācija par video Avots: Viss par osteohondrozes ārstēšanu. Video autore: Aleksandra Bonina ir fizioterapijas vingrinājumu un sporta medicīnas ārste. Video formāts: *.mp4 Ilgums: […]

Mugurkaula atjaunošana (semināra ierakstīšana)

Kā atjaunot mugurkaula veselību 2016. gadā - skatiet Aleksandra Bonina semināra ierakstu. “Seminārā es devu soli pa solim mugurkaula rehabilitācijas plānu, kas sastāv no 5 būtiskām sastāvdaļām, no kurām katru košļāju sīki. Un arī par katru komponenti es atbildēju uz savu klausītāju jautājumiem. " © Alexandra Bonina Informācija par video Avots: tiešsaistes seminārs Video video autore: Alexandra Bonina. Video formāts: […]

Mini komplekss muguras lejasdaļai (vingrošanas terapijas nodarbība)

Mini vingrinājumu komplekts muguras lejasdaļai subakūtā periodā - skat. Alexandra Bonina video pamācību. Nodarbības saturs "Mini komplekss jostas vietai" vingrinājumi mugurkaula jostas daļai: subakūts periods; vingrinājumi muguras lejasdaļai: iesildīšanās; muguras lejasdaļas vingrinājumi: kāju muskuļu darbs, kad muguras lejasdaļa nav kustīga; muguras lejasdaļas vingrinājumi: iesildīšanās rumpja augšdaļai; vingrinājumu komplekts muguras lejasdaļai: galvenā daļa; vingrinājumu komplekts muguras lejasdaļai: mēs atpūšamies [...]

Veselīgas muguras lejasdaļas noslēpumi

Kā atjaunot mugurkaula jostas daļu veselību

Kurss sastāv no teorētiskās sadaļas ar ārstēšanas metodikas skaidrojumu un praktiskās sadaļas ar īpašu vingrinājumu sistēmu.

Aleksandra Bonina vingrinājumus izvēlējās atkarībā no slimības stadijas un iespējamām komplikācijām. Tagad jūs pats varēsit saprast, kurā slimības stadijā esat, un kādi vingrinājumi būs piemēroti..

Lai praktizētu šo sistēmu, jums nav jābūt īpaši izturīgam vai apmācītam cilvēkam. Ārstnieciskā vingrošana sākotnēji bija paredzēta cilvēkiem, kuru slimības vai ievainojumi ir novājināti, ieskaitot tos, kuriem ir muskuļu un skeleta sistēmas problēmas. Jūs varat veikt šos vingrinājumus jebkurā vecumā un ar jebkuru fiziskās sagatavotības līmeni..

Aleksandra Bonina kursu "Veselīgas mugurkaula" un "Veselīga kakla noslēpumi" apskats

Visi sapņo par skaistu stāju. Diemžēl nepareizs dzīvesveids, zemas fiziskās aktivitātes, ļaunprātīga izmantošana noved pie pakāpeniskas osteohondrozes un citu mugurkaula slimību attīstību. Cilvēks sāk ciest no sāpēm dažādās muguras daļās: jostas rajonā, krūtīs, kaklā. Jūs varat izvēlēties pasīvo ārstēšanas ceļu - norīt daudzas tabletes, doties pie ārstiem. Un jūs varat patstāvīgi dziedēt sevi no kaites un atbildēt uz "nē" osteohondrozei, izmantojot īpašu vingrinājumu terapijas kompleksu (fizioterapijas vingrinājumus), kuru izstrādāja Aleksandra Bonina.

Nedaudz par autoru

Aleksandrai Boninai, pēc viņas vārdiem, ir augstākā medicīniskā izglītība. Pēc akadēmijas absolvēšanas viņa nodarbojās ar medicīniskajām aktivitātēm un vienlaikus prakses laikā pētīja atjaunojošās medicīnas un vingrošanas terapijas iezīmes. Tajā pašā laikā Aleksandra Bonina mācījās specialitātē "personīgais fitnesa treneris".

Uzzinājusi no savas pieredzes, kas ir sākotnējā osteohondroze, Aleksandra Bonina iedziļinājās problēmas izpētē un izstrādāja savu vingrinājumu komplektu vingrošanas terapijai. Pašlaik autoram ir vairāki vingrinājumu kursi no cikla "Tava veselīgā mugurkaula", kas ierakstīti video un ir nopērkami:

  • Veselīga mugurkaula 2 nedēļu laikā. Aleksandra Bonina uzskata, ka, lai iegūtu veselīgu mugurkaulu, ir nepieciešams vienlīdz atbildīgi pieiet pie visu muguras daļu: kakla, muguras lejasdaļas, krūškurvja fiziskās izpētes. Un šajā paziņojumā ir racionāla saikne. Nav tik svarīgi, kur tieši jūtat nepatīkamus simptomus, vingrošanai un vingrošanas terapijai vajadzētu ietekmēt katru mugurkaula daļu. Nodarbība ierakstīta video.
  • Osteohondroze - nē! Dienas 50 veselu mugurkaula pamata vingrinājumu komplekts: kakla, muguras lejasdaļa, krūšu kurvja apvidi, ierakstīts video. Aleksandra Bonina vērš uzmanību uz to, ka jūsu veselīgā mugurkaula ir atkarīga tikai no jums pašiem. Nepieciešams zināms laiks, lai labotu problēmas, kas uzkrājušās gadu gaitā. Īpaši izstrādāti vingrinājumi atklās vingrojumu terapijas noslēpumus un novedīs pie veselīga mugurkaula.
  • Novērst krūšu kurvja osteohondrozi. Nav noslēpums, ka šī ir problemātiska joma lielam skaitam cilvēku. Sievietēm pat ir īpašs simptoms, kas pavada krūšu kurvja osteohondrozi - "krūštura piestiprināšanas simptoms", kad sāpes tiek projicētas tieši tajā vietā, kur dotā apakšveļas aizdare pieskaras ķermenim. Videoklipā ierakstīts ikdienas 20 minūšu pamata vingrinājumu komplekts ļaus ātri atgūt zaudēto spēku un elastību, attīstīt krūtis un mazināt diskomfortu.
  • Veselīga kakla noslēpumi. Vingrošana mugurkaula kakla daļā tiek parādīta cilvēkiem, kuri ilgstoši strādā pie datora, pie galda ar noliektu galvu, tas ir, visiem, kuri ilgstoši spiesti atrasties statiskā, bet ne fizioloģiskā stāvoklī. Tieši kakla osteohondroze izraisa ne tikai sāpju sindroma parādīšanos, bet arī nervu sistēmas darbības pasliktināšanos asinsrites samazināšanās dēļ. Sāļi saspiež svarīgās artērijas, kas smadzenēs ienes asinis, kuras pārpilna ar galvassāpēm, reiboni un nepietiekamas atpūtas sajūtu pēc miega. Kurss "Veselīga kakla noslēpumi" ļaus atbrīvoties no iepriekšminētajiem simptomiem un atjaunot kakla veselību.

Dzemdes kakla mugurkaula vingrošanas terapija prasīs tikai līdz 25 minūtēm dienā, un dažās nedēļās tā dos jūtamus ieguvumus, ko apstiprina cilvēku atsauksmes. Visi vingrinājumi veselīgam kaklam ir sīki aprakstīti video, kas atvieglo mācību procesu.

Exercise terapija jebkurai muguras daļai palīdzēs atbrīvoties no nepatīkamiem simptomiem, attīstīt muguras lejasdaļas un kakla muskuļus. Komplekss atklās stājas skaistuma noslēpumus, un jūsu veselīgā mugurkaula par to jums pateiksies..

Populārākās tehnikas

Visi autora kursi ir diezgan pazīstami ar efektivitāti, taču ir arī populārākās muguras vingrošanas terapijas metodes. Detalizēti analizēsim to pamatprincipus, mērķus un uzdevumus:

  • Veselīga mugurkaula 2 nedēļu laikā. Tas ir intensīvs ekspreskurss cilvēkiem, kuri ilgstoši nevēlas iet uz rezultātu. Kursa autore uzsver, ka 2 nedēļu laikā nebūs iespējams atrast perfekti veselīgu mugurkaulu, jo problēmas ir uzkrājušās gadiem vai pat gadu desmitiem ilgi. Atkarībā no morfoloģisko izmaiņu atstāšanas novārtā kursu var pagarināt līdz vairākiem mēnešiem, tomēr pirmās izmaiņas jūs patiešām sajutīsit 2 nedēļu laikā..

Kursa "Veselīga mugurkaula 2 nedēļu laikā" laikā atradīsit vingrinājumu komplektu kaklam, muguras lejasdaļai un visai mugurai kopumā, kas ierakstīts video. Viss kurss ir sadalīts 2 daļās:

  1. Nodarbība par vingrošanas terapijas iezīmēm, kurā Bonīna Aleksandra stāsta, kā pareizi veidot nodarbības, kas tām nepieciešams.
  2. Video tieši ar muguras vingrinājumiem. Kopā 10 kompleksi. Tie ir veidoti pēc 5 + 5 principa. Kad jūs tikai atklājat veselīga mugurkaula noslēpumus, tas ir, sākat vingrot, jums katru dienu (5 dienas) jāveic 5 vingrinājumu komplekts. Pēc tam ir nepieciešams 2 dienu pārtraukums, un pēc tam jums jādodas uz otro 5 vingrinājumu bloku.

Ja neesat pārliecināts, ka Aleksandra Bonina nodarbības jums ir piemērotas, tad pirms pilnvērtīga bloka iegādes ieteicams iepazīties un mēģināt veikt vingrošanas terapiju, skatoties ievadvideo caur YouTube kanālu..

Bonina Aleksandra iesaka izmēģināt nodarbības šādiem cilvēkiem:

  1. Ja jūs šobrīd atrodaties procesa remisijā. Kurss palīdzēs samazināt osteohondrozes paasinājumu biežumu vai pat pilnībā tos novērst.
  2. Profilakses nolūkos kursu var veikt cilvēkiem, kuriem ir mugurkaula slimību attīstības riska faktori un kuriem ir palielināta slodze uz jostas vietu, mugurkaula kakla vai krūškurvi.

Pašām nodarbībām nav nepieciešama ilgstoša sagatavošanās. Ērts ģērbšanās kods, vēlams, vingrošanas paklājs un 20 minūtes brīva laika ir viss, kas nepieciešams, lai sāktu vingrināties.

  • Veselīga kakla noslēpumi. Ar kursa "Veselīga kakla noslēpumi" palīdzību mēs novēršam ne tikai mugurkaula patoloģiju, bet arī labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, uzlabojot asins piegādi. Alexandra Bonina vietnē jūs varat atrast informāciju par to, kādiem simptomiem vajadzētu brīdināt un piespiest jūs veikt standarta pārbaudi, lai identificētu dzemdes kakla osteohondrozi:
  1. Atbilstošās projekcijas sāpes.
  2. Reibonis, troksnis ausīs, neskaidra redze.
  3. Ekstremitāšu nejutīgums, ložņu sajūta un citas parestēzijas.

Turklāt kurss "Veselīga kakla noslēpumi", pēc autores domām, ir lieliski piemērots cilvēkiem, kuri vēlas novērst saslimšanu, tas ir, tiem, kuri vada mazkustīgu dzīvesveidu, kuriem nav laika doties uz sporta zāli un fitnesa klubiem, kā arī cilvēkiem, kas ir vecuma... Programma ietver vairākus apmācības posmus, kas jāapgūst un jāiziet:

  1. Sākt. Šajā Boninas noslēpumu blokā Aleksandra iepazīstina abonentus ar mācīšanās pamatiem, tas ir, stāsta, kā pareizi un droši praktizēt.
  2. Teorētiskā pastiprināšana. Ietver 2 apakšiedaļas. Pirmajā noslēpumu kursa autore runā par slimības cēloņiem, tās izpausmēm, sekām. Atšifrējums, kāpēc daži cilvēki ar viņiem sastopas, bet citi ne, ievieš kontrindikācijas nodarbībām. Otrais bloks ir tieši veltīts fizioterapijas vingrinājumiem. Bonīna Aleksandra stāsta, kuri vingrinājumi ir produktīvi kakla osteohondrozei, bet kuri nē. Gaismas izaicinājums un, protams, galvenais mērķis ir uzlabot mugurkaula kakla daļu.
  3. Mēs novēršam slimības cēloņus. Pēdējā sadaļa ir praktiska. Bloks ir pilnībā veltīts mugurkaula kakla daļas vingrinājumiem, tomēr tas ir sadalīts 2 daļās. Pirmajā autore pasniedz uzvedības noteikumus saasinājumu laikā. Vingrinājumi ir vienkārši, un tos ieteicams veikt pēc iespējas vairāk..

Otrajā daļā ietilpst 2 vingrošanas komplekti dzemdes kakla osteohondrozei remisijas gadījumā. Aleksandra Bonina nodarbību galvenais bloks ietver papildu fiziskās audzināšanas kompleksu, kas paredzēts humralālās-skapularās osteohondrozes profilaksei. Iekļauts arī bezmaksas pašmasāžas, ātru treniņu darba vietā ceļvedis un izdrukājama atsauces piezīme.

Vingrošanas terapijai nav kontrindikāciju. Galvenais ir pareizi sadalīt slodzi - tas ir tas, uz ko speciālisti koncentrējas. Nav nozīmes arī tam, kura mugurkaula daļa tiek ietekmēta: krūšu kurvja vai jostas rajonā. Kamēr jūs pats nesākat pūles, lai atrisinātu problēmu, osteohondrozi nevar uzvarēt. Speriet pirmo soli uz veselību un sakiet nē kaitei!

Veselīgas muguras lejasdaļas noslēpumi 2.0

Pateicoties Aleksandra Bonina kursam, jūs uzzināsit, kā bez papildu palīdzības varat uzlabot muguras lejasdaļas un muguras muskuļu veselību, neizmantojot medikamentus. Sesijas mērķis ir atbrīvot cilvēkus no dažāda veida sāpēm, lai katru dienu atkal sniegtu prieku.!

Kā nejust vairāk sāpju muguras muskuļos?

Muguras lejasdaļas ārstēšanai Alexandra ir izstrādājusi unikālu paņēmienu, kura balstīta uz viņas daudzo gadu pieredzi. Tas ietver terapeitiskus vingrinājumus, kas ir ļoti vienkārši un nerada diskomfortu, un jūs pat varat tos veikt mājās. Jums nepieciešama tikai vēlme atbrīvoties no sāpīgām sajūtām un skatīties video nodarbību, soli pa solim darot visu instruktora labā. Pašas nodarbības paliks pie jums, un jums ir iespēja jebkurā laikā tās pārskatīt un vingrinājumus atkārtot. Kurss daudziem cilvēkiem jau ir kļuvis par lielisku palīgu un veidu, kā risināt sāpju problēmas.

Bonīnas nodarbībās ietilpst:

  • tehniskie procesi vingrinājumu veikšanai muskuļu audu atpūtai;
  • vēdera priekšējās sienas un sēžamvietas muskuļu audu nostiprināšana, kā arī slodze, lai tonī uzturētu visus muskuļus, kas stiprina mugurkaulu;
  • slodze, lai stiprinātu muguras lejasdaļu;
  • mentora norādījumi un paņēmieni kravas veikšanai.

Pēc kursu pabeigšanas ikviens varēs nostiprināt muguras lejasdaļas mobilitāti līdz galam. Turklāt jūs kļūsit veselīgāks, atbrīvosities no nervu sistēmas slimībām un sāksit dzīvi no nulles, kur sāpēm nav vietas..

Alexandra bonina veselīgas muguras lejasdaļas noslēpumi

No šī kursa jūs uzzināsit, kā atjaunot mugurkaulu
2 nedēļu laikā, dodot tam tikai 27 minūtes dienā.

Diemžēl bieži mūsu veselība nesakrīt ar mūsu vēlmēm. Un atkal jūs mocīja diskomforts mugurā vai kaklā, reibonis, stīvums,
muguras sāpes un citi jūsu pastāvīgā pavadoņa - osteohondrozes simptomi.

Protams, jūs varat to samierināties un pateikt sev, ka šo stāvokli vairs nevar labot. Sakiet, jo ir osteohondroze,
tad lai tā būtu.

Bet ir vēl viena iespēja. Jūs varat stāties aci pret aci ar savu veco ienaidnieku un cīnīties.

Patiesībā tikai daži cilvēki zina, ka ar osteohondrozi pats varat tikt galā pats mājās, bez medikamentiem un operācijām..

Un šajā kursā es jums pastāstīšu un parādīšu, kā to visu izdarīt
2 nedēļu laikā!

Kā pēc iespējas ātrāk un ticamāk atjaunot mugurkaula veselību?

Šajā kursā jūs atradīsit visu nepieciešamo informāciju
par to, kā atjaunot mugurkaulu gadījumā
jums ir kādas problēmas - muguras un kakla sāpes, gurkstēšana, spazmas, ierobežota kustība utt.

  • Uzziniet galvenos osteohondrozes attīstības mehānismus
  • Saprast, kāpēc parastās ārstēšanas metodes
    ir tikai īslaicīgs efekts
  • Jūs varat patstāvīgi tikt galā ar osteohondrozes paasinājumiem
  • Pārliecinieties, ka vingrošana ir viena no efektīvākajām mugurkaula rehabilitācijas metodēm
  • Izprast terapeitisko vingrinājumu veidus un mērķus
  • Uzziniet, kādi vingrinājumi jums nepieciešami
    noteiktā posmā
  • Izveidojiet efektīvu vingrinājumu komplektu, un jūs veiksit vingrinājumus, neizejot no mājām

Šī vingrinājumu terapijas sistēma palīdzēs jums pat tad, ja esat mēģinājis
visas iespējamās metodes un jau izmisīgi vēlas novērst simptomus
krūšu osteohondroze!

"Ķermenis visiem cilvēkiem darbojas vienādi. Tāpēc, kas
jau ir palīdzējis tūkstošiem manu klientu, palīdzēs arī jums! "

Tāpēc jums ir jārisina krūšu kurvja reģions pēc iespējas agrāk.!

Ja jums jau ir sāpju simptomi, tad jums jārīkojas ĻOTI steidzami, jo jūs jau atrodaties šajā posmā,
kad sākās mugurkaula strukturālās izmaiņas!

Un to ir gandrīz neiespējami novērst bez operācijām! Vingrinājumi šajā posmā stiprinās muskuļus.
un novērstu simptomus, kas jūs uztrauc. Bet attēls bildēs paliks tāds pats, jums tas ir jāsaprot. Tiesa, kad nekas tevi netraucē, bildē tu
nepievērsīs uzmanību :)

No šī kursa jūs uzzināsit, kā 12 dienu laikā atjaunot mugurkaula kakla daļu un rezultātā atbrīvoties no visām ar to saistītajām problēmām - sāpēm un gurkstēšanu kaklā, reiboni, galvassāpēm, troksni ausīs, trauksmi, veģetatīvi-asinsvadu distonija un daudzi citi.

Visa šī "komplekta" iemesls visbiežāk ir tā saucamā "dzemdes kakla osteohondroze" - tās ir īpašas izmaiņas mugurkaula kakla daļā, kas notiek vienlaikus ar kakla muskuļu vājumu un nogurumu..

Es nevēlos tagad iedziļināties mugurkaula kakla daļas anatomijā un struktūrā. Galu galā jums ir jāatbrīvojas no konkrētām problēmām, nevis jāskaidro, no kurienes viņi cēlušies, vai ne?

Vienkārši zināt, ka ar dzemdes kakla osteohondrozi kakla muskuļi atrodas hroniskā sasprindzinājumā, kas negatīvi ietekmē kakla traukus un asiņu piegādi smadzenēm.

Plus, pārmērīgi trenēti muskuļi nespēj uzturēt jūsu mugurkaula kakla daļu normālā stāvoklī. Un tas vēl vairāk pasliktina situāciju..

Sēžas nerva ārstēšana un atjaunošana, vingrošanas terapijas metodes.

Šeit ir daži no sēžas nerva iesprūšanas simptomiem:
- diskomforts jostas rajonā, kas ātri pārvēršas par akūtām sāpēm kājā
- pieaugošas dedzinošas sāpes sēžamvietā un augšstilba un apakšstilba aizmugurē, kas dažreiz izstaro uz papēža un kāju pirkstiem
- muguras lejasdaļas, sēžamvietu un kāju tirpšana un nejutīgums, pavājināta jutība
- nespēja pārvietoties - vismazākā kustība, šķaudīšana (un dažreiz elpošana) palielina sāpes

Jūs, iespējams, pamanījāt, ka jūsu gaita ir mainījusies. Patiešām, lai mazinātu sāpes, cilvēks, ejot, noliecas uz veselīgas kājas un noliecas pretējā virzienā.
Tā rezultātā tas noved pie mugurkaula izliekuma..

Ja atrodat dažus no šiem simptomiem, jums jārīkojas ļoti ātri, šie simptomi var norādīt uz neatgriezeniska procesa sākumu, kuru sākotnējā stadijā var apturēt, ja tas netiek aizkavēts ar tā ārstēšanu.

Izmantojot šī semināra informāciju, jūs nodrošināsit nepieciešamā barības vielu piegādi mugurkaulam, locītavām, saitēm un muskuļiem, proti, no šīm vielām ir atkarīgs visa ķermeņa normālais darbs un dzīvībai svarīgā aktivitāte.!

Kāda ir saikne starp uzturu un mugurkaulu un locītavu veselību?

Nepastāvot nepieciešamajām barības vielām vai to trūkumam, tiek apdraudēts jūsu mugurkauls un locītavas - tiek traucēts muskuļu, saišu darbs, var parādīties izvirzījumi utt..

Šo situāciju pasliktina liekā svara dēļ nesabalansēts uzturs, kas rada palielinātu slodzi uz mugurkaulu un locītavām..

Pat ja jūs trenējat muskuļus, bet jūsu uzturs atstāj daudz vēlamo, muskuļi stiprināsies ļoti slikti. Nav brīnums, ka sporta zāles ir pilnas ar “izdilis”, kas “šūpojas” katru dienu, bet tajā pašā laikā paliek plānas un vājas.

Jūs lieliski zināt, kā cilvēks labvēlīgi izskatās ar pareizu stāju un lepni izplestiem pleciem uz to cilvēku fona, kuri pastāvīgi guloši, mugurkaula kropļojumi utt..

Apkārtējie cilvēki šādu cilvēku uztver kā pārliecinātāku par sevi un augstāku statusu. Šādi cilvēki parasti gūst panākumus karjerā un personīgajās attiecībās. Tas ir pirmais būtiskais ieguvums, ko dod karaliskā stāja..

Otrs ieguvums ir tāds, ka dažādu mugurkaula izliekumu dēļ jums var būt palielināts stress mugurkaulam ar osteohondrozes un trūču attīstības risku, spiedienu uz iekšējiem orgāniem un hipoksiju (skābekļa trūkumu) pastāvīgas krūškurvja saspiešanas dēļ..

Tādēļ jums noteikti vajadzētu būt nevainojamai karaliskajai stājai, jo tā ir svarīga jūsu veselībai un panākumiem sabiedrībā..

Ja jums ir kādi mugurkaula izliekumi (stāvēšana, skolioze utt.), Tad iesaku iegādāties kursu "Karaliskā stāja" (tas ir tas, ko sauc šī programma, kuras mērķis ir koriģēt stājas traucējumus).

  • Video kursu komplekts 2019. gadam:
  • • Artroze-nē 2.0
  • • Karaliska poza
  • • Veselīga kakla noslēpumi 4.0
  • • Veselīgas muguras lejasdaļas noslēpumi
  • • Likvidēt krūšu kurvja osteohondrozi
  • • Veselīga mugurkaula 2 nedēļu laikā
  • • Sēžas nerva iesprūšanas ārstēšana
  • • Dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanas noslēpumi
  • • Jostas osteohondrozes ārstēšanas noslēpumi
  • • 5 mugurkaula osteohondrozes ārstēšanas noslēpumi
  • • Mugurkaula veselības uztura noslēpumi
  • • 7 vingrinājumi krūšu kurvja osteohondrozes novēršanai
    Video kursu komplekts 2019. gadam:

• Artroze-nē 2.0

  • • Karaliska poza
  • • Veselīga kakla noslēpumi 4.0
  • • Veselīgas muguras lejasdaļas noslēpumi
  • • Likvidēt krūšu kurvja osteohondrozi
  • • Veselīga mugurkaula 2 nedēļu laikā
  • • Sēžas nerva iesprūšanas ārstēšana
  • • Dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanas noslēpumi
  • • Jostas osteohondrozes ārstēšanas noslēpumi
  • • 5 mugurkaula osteohondrozes ārstēšanas noslēpumi
  • • Pareizas uztura noslēpumi mugurkaula veselībai
    • • 7 vingrinājumi krūšu kurvja osteohondrozes novēršanai


    • PAPILDINĀJUMS:
    • • Locītavu vingrošana
    • • Veselīgas muguras lejasdaļas noslēpumi
    • • 4 Aleksandras Bonīnas grāmatas
    • • Rīta vingrinājumi kopā ar Aleksandru Boninu
    • • Slepena prēmija, ko ieved no valstīm
    • • Piekļuve atjauninājumiem un jauniem kursiem uz visiem laikiem!

    Krūšu kurvja osteohondroze pēkšņi parādījās 2014. gada oktobrī. Tas netika diagnosticēts uzreiz, sākumā tika pieņemts, ka viņam ir sirds slimība. Pēc rentgena izmeklēšanas tika diagnosticēta krūšu kurvja osteohondroze. Ārstēja, bet sāpes palika, nevarēja pakustēties ilgāk par divām minūtēm.

    Tas pamudināja mani iegādāties vairākus Aleksandras kursus, starp kuriem bija kurss "Likvidēt krūškurvja osteohondrozi".

    Nodarbību struktūra ir ļoti kompetenta, tajā ietilpst iesildīšanās, galvenā daļa un atvēsināšana. Katrs Aleksandra vingrinājums personīgi parāda un sīki izskaidro, ko var un ko nevar izdarīt, kas ir ļoti svarīgi un vērtīgi.

    Esmu ļoti apmierināta ar pirkumu, man nav jāmeklē vingrojumu terapijas ārsts, jādodas uz nodarbībām, es ietaupu daudz laika un naudas.

    Un pat neskatoties uz to, ka dažādu apstākļu dēļ nav iespējams trenēties katru dienu, rezultāts mani pilnībā apmierina: iemācījos saglabāt pareizu stāju, vērot muguru, veicot mini vingrinājumu komplektus starp darbu, es neciešu no muguras sāpēm un kakls, dedzinošā sajūta lāpstiņas apvidū ir pazudusi, satriecoša ir pazudusi, es guļu labi, pamostos ar lielisku veselību un esmu kļuvusi daudz pārliecinātāka!

    Esmu ļoti pateicīga Aleksandrai par viņas darbu un atbalstu, viņa vienmēr ir pieejama un vienmēr atbild uz jautājumiem. Es novēlu visiem veselību un prieku dzīvē!

    Alexandra Bonina "Veselīga kakla noslēpums" - super vingrinājumi pret dzemdes kakla osteohondrozi

    Bonīnas kursi īslaicīgi nav pieejami. Aleksandra atsāks darbu ap rudens vidu.

    Aleksandra Bonina visu savu dzīvi ir veltījusi mugurkaula veselības atjaunošanai, izmantojot unikālus terapeitiskos vingrinājumus. Patiesībā Aleksandrs Bonins ir autora radošais pseidonīms. Autora īstais vārds ir Jekaterina Pečerkina. Un autors viņu nav izvēlējies nejauši. Aleksandra Bonina ceļš uz palīdzības sniegšanu cilvēkiem sākās skolā. Pēc skolas beigšanas viņa stingri nolēma iestāties medicīnas universitātē un to arī izdarīja, bet ne tāpēc, lai visu mūžu strādātu par ārstu medicīnas iestādē. Tā bija zinātniska interese. Autore vēlējās dziļāk uzzināt, kā darbojas cilvēka ķermenis.

    Novērst krūšu kurvja osteohondrozi

    Kad Aleksandra studēja medicīnas universitātē, viņu vismazāk interesēja narkotikas un ķīmiskās vielas. Viņai patika izmeklēt noteiktu slimību cēloņus un mēģināt tos novērst fiziskā veidā. Pēc universitātes absolvēšanas autore nevarēja izlemt, kur doties strādāt, jo stereotipizētie medicīnas profesijas varianti viņai neatbilst. Turklāt autore sāka ciest no savām veselības problēmām. Pastāvīgās galvassāpes un reibonis visur meklēja jauno meiteni. Tas nav pārsteidzoši, jo sešu gadu sēdēšana pie mācību grāmatām nes augļus. Tajā laikā autoram bija ne tikai visbiežāk sastopamā slimība - novārtā atstāta kakla osteohondroze, bet arī medicīnas absolvente. universitāte vienkārši nezināja, kā palīdzēt pašai savai veselībai.

    Pagājušajā studiju semestrī Aleksandra Bonina apmeklēja pirmo lekciju par specialitāti "Fizikālā terapija un sporta zāles", un viss viņas dzīvē vienkārši apgriezās otrādi! Autorei tas bija īsts izrāviens! Veselības atjaunošana bez narkotikām un operācijām, kas nekad nebija interesantas, ir kļuvušas par mūžīgi aizmirstu autora tēmu! Gluži pretēji, atjaunojot veselību ar fizisko aktivitāšu, dzīvesveida maiņas un fizisko vingrinājumu palīdzību - tieši tā kļuva par Aleksandras Bonīnas galveno tehnoloģiju un darba metodi! Paralēli Aleksandra Bonina sāka nodarboties ar vingrinājumiem mugurkaula kakla daļā. Rezultāti nebija ātri. Bet autors pat tad saprata, ka nodarbībām ir vajadzīgs laiks un izturība. Jūs nevarat atmest praksi pirms laika, pretējā gadījumā visi centieni ir aizplūduši! Tāpēc Bonina turpināja vingrot katru dienu un savus pirmos rezultātus saņēma apmēram pēc pusotra mēneša. Un viņa pamazām sāka aizmirst par galvassāpēm un reiboni.!

    Protams, tas viss noveda pie tā, ka Aleksandra devās uz vingrinājumu terapijas un sporta medicīnas rezidentūru. Es gribu atzīmēt, ka no visas simtiem studentu plūsmas šajā specialitātē devās tikai 2 cilvēki..

    Mini vingrojumu terapijas komplekss kaklam

    Šajā sadaļā aprakstīts neliels kakla stiprināšanas un dziedināšanas vingrinājumu komplekts, ko var veikt katru dienu bez lielas sagatavošanās. To būtība ir ļoti vienkārša, un to pabeigšana prasīs ne vairāk kā 10–15 minūtes, kuras var izgriezt darba dienas laikā. Veicot vingrinājumus, jums jāuzrauga labsajūta, neveiciet pēkšņas kustības un, ja stāvoklis pasliktinās, pārtrauciet tos.

    Vingrošana

    Dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanas vingrinājumu komplekts ietver vairākus posmus. Aprakstītos vingrinājumus ieteicams veikt katru dienu, neatkarīgi no osteohondrozes attīstības pakāpes un atrašanās vietas.

    Iesildīties

    Iesildīšanās ir pirmā kompleksa daļa, kurā jums jāveic šādi vingrinājumi:

    1. Apļveida kustības ar pleciem. Lai to izdarītu, jums jānovieto rokas uz pleciem un 10-15 reizes jāveic sarežģītas apļveida kustības uz priekšu un atpakaļ. Veicot šādu vingrinājumu, jums jāuzklausa savs ķermenis - sāpēm nevajadzētu rasties.
    2. Roku locīšana un pagarināšana. Lai veiktu šo vingrinājumu, jums jāpiespiež rokas dūrē un jānogādā uz pleciem. Sākot no šīs pozīcijas, jums ir jāizstiepj rokas, novietojot tās stāvoklī, kas ir paralēla grīdai, un nogādājiet tās atpakaļ uz pleciem. Šī kustība jāveic 10-15 reizes, ievērojot izmērītu ritmu..

    Galvenā daļa

    Šis kompleksa posms ietver šādus vingrinājumus:

    1. Vispirms jāšķērso rokas slēdzenē un jānovieto uz pieres, vienlaikus izvirzot tam pretestību un noliecot galvu uz priekšu. Veicot šo kustību, jūs varat sajust kakla muskuļu sasprindzinājumu. Pēc saskaitīšanas līdz 5 muskuļi ir atslābināti, un pēc tam vingrinājumu atkārtojiet vairākas reizes pēc kārtas.
    2. Šoreiz sakrustotās rokas jānovieto galvas aizmugurē. Šajā gadījumā arī kakla muskuļi ir saspringti, un rokas pretojas galvai, kas jāuztur vietā. Šis vingrinājums ir jāatkārto arī vairākas reizes..

    Aizķeršanās

    Šis posms sastāv no šādiem vingrinājumiem:

    1. Vispirms jāpavelk pleci priekšā, turiet tos dažas sekundes, pēc tam lēnām paņemiet tos uz sāniem un salieciet arī plecu lāpstiņās..
    2. Nākamais vingrinājums ir pareizi sadalīt elpu. Lai to izdarītu, jums dziļi jāieelpo gaiss, izpletiet rokas, pēc tam nolaidiet tos un izelpojiet.

    Krēsla vingrinājumi

    Šī kompleksa daļa, kurā ietilpst krēsls, ļauj jums stiept un stiprināt muskuļus kaklā un mugurkaula augšdaļā:

    1. Jums ir nepieciešams sēdēt uz krēsla un novietot kājas paralēli viens otram. Tad ir nepieciešams saliekt un saliekt ķermeni līdz ceļgaliem, atstājot ārpus tiem tikai galvu un kaklu, bet mugura ir atvieglota. Šajā pozīcijā jums jāpaliek dažas sekundes, pēc tam lēnām celieties un izelpojiet. Šo vingrinājumu atkārto vairākas reizes..
    2. Arī otrais vingrinājums sākas ar sēdus stāvokli ar kājām paralēlām un muguru atvieglotu. Lēnām ieelpojot, jums pēc iespējas vairāk jāpavirza galva uz zodu. Vairākas sekundes uzkavējoties šajā pozīcijā, jums jāizelpo un jāatgriežas sākuma stāvoklī. Vingrinājumu atkārto 5 reizes..

    Alexandra Bonina reālo klientu atsauksmes, kuras mēs atradām internetā

    Ekrānuzņēmumi no Alexandra Bonina kursiem sociālajos tīklos un citās vietnēs

    Faktiski par Alexandra Bonina kursiem un viņas vingrinājumiem ir daudz siltu pārskatu. Viņas tehnika, kuras pamatā ir mugurkaula ārstēšana ar fizisko kultūru, ir palīdzējusi daudziem cilvēkiem. Kad jūs nolemjat uzlabot savu veselību, lūdzu, konsultējieties ar ārstu. Ja nav veselības problēmu, uzmanīgi izpētiet materiālu, praktizējiet un jums noteikti izdosies. Alexandra Bonina terapeitiskā vingrošana ir labas veselības atslēga!

    Kādas konservatīvas ārstēšanas metodes iebilst pret programmu "Luksofors"?

    Sāksim ar to, ka Aleksandra Bonina ir sertificēta vingrinājumu terapijas ārste un praktizējoša sporta trenere. Papildus universitātē iegūtajām teorētiskajām zināšanām un praktiskajām iemaņām, kas iegūtas, strādājot ar pacientiem ortopēdijas un traumatoloģijas nodaļās, viņa var dalīties ar savu personīgo pieredzi dzemdes kakla osteohondrozes dziedināšanā. Kursa autors šeit stāsta par savu vēsturi.

    Viņa ir dāsna ar bezmaksas video apmācībām un vēlas sazināties ar saviem pacientiem. Pirms izlemjat par materiālu iegādi, varat apskatīt pieejamos video ar izmēģinājuma vingrinājumiem, iesaistīties testa kursā "Dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanas noslēpumi".

    Aleksandra pastāvīgi pilnveido un pulē savu tehniku. Pārdošanā ir otrā, atjauninātā kursa versija. Tas ir uzlabots attiecībā uz video materiālu tehniskajiem parametriem, ņemot vērā klientu atsauksmes un vajadzības.

    Iepriekš minēto informāciju pierāda valsts diplomu fotogrāfijas, kas ievietotas Aleksandra Bonina tīmekļa vietnē. Runājot par karjeras sasniegumiem, Jekaterina Aleksejevna vairākus gadus strādāja par sporta ārstu fitnesa klubā un tajā pašā laikā rakstīja emuāru par muguras veselību, kuru joprojām sauc par "osteohondrozi nav.".

    Aleksandra Bonina atzīst, ka viņa uzņēma pseidonīmu, baidoties no skolotāju negatīvas reakcijas, un tagad nevēlas atteikties no vārda, kas kļuvis par zīmolu.

    Tas, vai uzticēties savai veselībai "interneta speciālistam", ir katra paša ziņā. Tikšanās pie reālas tikšanās netiek veikta, un pašas nodarbības sāka aktīvi izplatīt salīdzinoši nesen, tāpēc ārstu atsauksmes par Aleksandru Boninu parasti ir neitrālas.

    Tie, kuri cieš no osteohondrozes sākuma stadijām vai vienkārši vēlas uzlabot mugurkaulu, var izmantot sistēmu "luksofors". Bet pat pati Aleksandra apstiprina, ka pastāv noteiktas kontrindikācijas.

    Vienīgais panākums ir tas, ka ne katrs cilvēks varēs noteikt, kurā slimības stadijā ir atļauta viena vai otra apmācība. Arī ir diezgan grūti patstāvīgi kontrolēt vingrinājumu pareizību, it īpaši, ja iepriekšēja pieredze fitnesa jomā nebija..

    Tātad, lai no "luksofora" programmas iegūtu tikai pozitīvus rezultātus, vispirms jāveic reimatologa pārbaude un jākonsultējas arī ar fizioterapeitu.

    Kā saka pati Aleksandra Bonina, kopš studentu dienām viņa nebija ieinteresēta farmakoloģijas stundās..

    Bet programma "luksofors" ir paredzēta ne tikai pašreizējo mugurkaula problēmu risināšanai, bet arī muskuļu korsetes stiprināšanai, lai novērstu slimības progresēšanu. Šajā gadījumā vingrinājumus var veikt papildus manuālajai terapijai..

    Galvenie posmi

    1. Izpratne par problēmas galveno cēloni;
    2. Mēs uzņemam savu veselību savās rokās;
    3. Apzināts ieguldījums jūsu veselībā;

    Šajā kursā jums piedāvātais vingrinājumu komplekts nav tikai vingrinājumi, tos izpildot, jūs brīnumainā kārtā kļūsit par veselīgu cilvēku. Jūs kļūsit par skaidras un detalizētas soli pa solim programmas īpašnieku, kas daudziem jau ir palīdzējusi, un soli pa solim vedīs jūs no vietas, kur atrodaties tagad, ar problēmām un diskomfortu, līdz pēdējam punktam, kur jūs gaida lieliska veselība un jebkādas trauksmes neesamība. Protams, vingrinājumus varat apgūt pats, lasot pāris grāmatas vai izpētot pāris resursus internetā. Jautājums ir - vai tie būs efektīvi un vai tie nedarīs vairāk ļauna nekā laba? Kāda jēga no jauna izgudrot riteni, kad jums ir iespēja izmantot gatavu paņēmienu, kas darbojas droši un ir jau pārbaudīts daudziem pacientiem?

    Piedāvātā vingrinājumu komplekta princips ir vienkāršs - ir nepieciešams stiprināt un izstiept kakla muskuļus, lai tie varētu viegli tikt galā ar jebkuru stresu. Tad esošās problēmas sāks pazust pašas no sevis.

    Nu, kā visu izdarīt kompetenti, lai īsā laikā sasniegtu vēlamo efektu - tiks detalizēti aprakstīts piedāvātajā kursā "Veselīga kakla 4.0 noslēpumi".

    Fiziskās sagatavotības ārstēšanas kurss

    Atzinumi par Bonina vingrinājumu komplektu osteohondrozes ārstēšanai palīdzēs viņam nepazīstamiem cilvēkiem iegūt priekšstatu par ieviešanas būtību un efektivitāti veselībai.

    • Irina: Dators patiesībā ir daudzu mugurkaula problēmu avots. Ilgi sēžot, kakls kļūst nejūtīgs, dažreiz nav iespējams pagriezt galvu. Paldies Boninai par uzlādi, tiešām man palīdzēja. Tagad es to daru katru dienu birojā.
    • Marina: Paldies Aleksandrai par detalizēto kompleksa aprakstu. Es neciešu no osteohondrozes, bet mans kakls un galva ir pastāvīgi saspringti, tāpēc bez profilakses to nevar izvairīties. Labi, ka visi vingrinājumi ir aprakstīti ne tikai tekstā, bet arī video, tāpēc tas ir daudz skaidrāk. Galvenais ir darīt tos pastāvīgi..
    • Jūlija: Vingrinājumi, kuru pamatā ir Bonina grāmata, man ir tikai nelaime, jo tie man palīdzēja pat grūtniecības laikā. Pēc vairākām sesijām muguras sāpes mazinājās, un mēnesi vēlāk es jau aizmirsu, ka man reiz bija problēmas ar mugurkaulu. Saskaņā ar viņas ieteikumiem es veicu slimību profilaksi, un, strādājot pie datora, es ņemu pārtraukumus nodarbībām.

    Osteohondroze ne tikai rada sāpes un diskomfortu, bet arī maina cilvēka stāju, gaitu un izskatu. Lai labotu situāciju, jūs varat veikt atbilstošu ārstēšanu kombinācijā ar A. Bonina vingrinājumu komplektu, kuru var apgūt video kursā. Tajā pašā laikā ir svarīgi regulāri praktizēt saskaņā ar metodi un pareizi sadalīt slodzi, lai izvairītos no nevēlamām sekām..

    "Laba diena. Mans vārds ir Maria, es esmu 44 gadus vecs.

    Daudzus gadus viņa cieta no spazmām mugurkaula kakla daļā un regulārām sāpēm. Tas viss ir mazkustīga darba dēļ birojā.

    Es izmēģināju daudz dažādu paņēmienu, kas ir pieejami internetā, taču neviens no tiem nesniedza jūtamu efektu. Bet pirms sešiem mēnešiem es pamanīju A kursu.

    Bonina, es visu izdarīju godprātīgi un jutu lielu atvieglojumu. Tad es nopirku Aleksandra nodarbību apmaksātās versijas un tagad varu sevi saukt par pilnīgi veselīgu cilvēku.

    Krūšu kurvja osteohondroze ir reti nekā dzemdes kakla. Un, ja tas notiek, tas tiek apvienots. Pati pati slimība nav tik bīstama, bet tā var izraisīt stipras un uzmundrinošas sāpes.Visi vingrinājumi no kursa "7 pamata vingrinājumi krūškurvja osteohondrozes ārstēšanai" ir universāli un viegli izpildāmi. Tie ir vērsti uz jebkāda veida krūšu kurvja osteohondrozes novēršanu. Ir nepieciešams sistemātiski pretoties slimībai, lai atbrīvotos no sāpēm un krampjiem, kā arī samazinātu to rašanās iespēju.

    Ar saasinājumu

    Vingrinājumu veic sēžot un ar taisnu muguru, nenoslīdot pret izmantoto mēbeļu aizmuguri:

    1. Ieroči gar rumpi.
    2. Vispirms paņemiet vienu roku uz sāniem, tad uz augšu, tad atpakaļ uz sāniem un uz leju.
    3. Un dariet to pašu ar otru roku. Šajā gadījumā jums ir jākontrolē ķermenis tā, lai tas nepiedalītos kustībās..

    Šo vingrinājumu var veikt sēžot vai stāvot. Mēs neatpūšamies uz krēsla atzveltnes, mēs sēdējam taisni. Tātad:

    1. Novietojiet rokas sev priekšā, plaukstas ir vērstas viena pret otru.
    2. Pirmkārt, muskuļi tiek atslābināti, un tad plaukstas sāk spiest viens otram.
    3. Turiet 5 sekundes un atlaidiet, atslābinot muskuļus..

    Remisijā

    Vissvarīgākais vingrinājums ir elpošana krūtīs. Sēdiet taisni, neatliecoties uz krēsla.

    1. Novietojiet vienu roku uz krūtīm, bet otru - uz vēdera sienas.
    2. Sāciet ieelpot, pilnībā piepildot krūtis ar gaisu un pēc tam izelpojot.
    3. Vēderim nevajadzētu piedalīties elpošanā.

    Kāds ir rezultāts?

    Rezultātā jūs redzēsit, kā šī sistēma sistemātiski vedīs jūs stabilizēt mugurkaula jostas daļu, un stabilizācija, savukārt, ir visuzticamākā mugurkaula aizsardzība no visa veida ievainojumiem, ievainojumiem, trūcēm. Pārmērīga berze starp skriemeļiem.

    Mēs domājam, ka katrs no mums lieliski atceras stāvokli, kad jūs vienkārši nepamanījāt muguras lejasdaļu. Kāpēc? Jo viņa tevi netraucēja. Izmantojot šo programmu, šī sajūta atgriezīsies pie jums, un diezgan drīz!

    Kāds ir kurss?

    Materiāli veselīga apakšējā muguras video kursu noslēpumiem ir pieejami DVD diskā vai digitāli. Jebkurā gadījumā tas ir 6 stundu video apmācība un audio instrukcijas.

    Materiāls ir sadalīts divās daļās. Pirmajā - teorētiskais kurss, kurā izskaidrots, kā lietot diskus, kā to izdarīt, kā vingrošana palīdzēs.

    Prakse: šeit ir doti kompleksi cilvēkiem subakūtā stāvoklī un muskuļu korsetes stiprināšanai.

    Vingrinājumi tiek ierakstīti divās versijās: ar detalizētiem izpildes kārtības paskaidrojumiem un bez komentāriem, ar muzikālu pavadījumu.

    Tiem, kas atjauno savu veselību, ir izstrādāti divi kompleksi, un tie, kuri ir spējīgi vairāk, var iemācīties trīs vingrinājumu komplektus.

    Otrais disks ir veltīts mugurkaula stabilizācijas stadijai. Tas ir veidots pēc tāda paša principa: teorētiskās un praktiskās daļas. Vingrinājumi tiek savākti īpašos kompleksos un reģistrēti iesācējiem - ar komentāriem, bet pieredzējušiem - bez.

    Atsauču saraksts

    • ICD-10 (Starptautiskā slimību klasifikācija)
    • Jusupova slimnīca
    • Abuzarova G.R. Neiropātisko sāpju sindroms onkoloģijā: epidemioloģija, klasifikācija, neiropātisko sāpju pazīmes ļaundabīgos jaunveidojumos // Krievijas Vēstnesis onkoloģijā. - 2010. - Nr. 5. - 50.-55. Lpp.
    • Aleksejevs V.V. Sāpju sindromu ārstēšanas pamatprincipi // Krievijas medicīnas žurnāls. - 2003. - T. 11. - Nr. 5. - S. 250–253.
    • Sāpju sindromi neiroloģiskajā praksē / Red. A.M. Veins. - 2001. gads. - 368 s.

    Vingrinājumu komplekts kaklam

    Iesildīties

    Dzemdes kakla iesildīšana tiek veikta treniņa sākumā. Vispirms jums jāsasilda augšējo ekstremitāšu un plecu joslas muskuļi un locītavas. Kakls netiek izmantots sasilšanas fāzē. Aleksandra Bonina iesaka šādus vingrinājumus:

    1. Rokas ir saliektas pie elkoņiem, rokas atrodas uz pleciem. Ir nepieciešams veikt 10-15 apļveida kustības plecu locītavās dažādos virzienos. Kustībām jābūt lēnām un nesāpīgām..
    2. Rokas jāved uz sāniem, kas ir paralēli grīdai. Tālāk rokas jāpārvieto uz pleciem un muguru, saliekot un saliekot rokas pie elkoņiem.

    Iesildīšanās laikā uzmanība jāpievērš locītavu elastībai. Varat veikt vairāk atkārtojumu un pagriezt ar mazāku amplitūdu

    Pamata vingrinājumi

    Pēc iesildīšanās kompleksa pabeigšanas jūs varat sākt galveno mugurkaula kakla daļas vingrošanu. Šeit kakla muskuļi jau ir iesaistīti un nostiprināti. Vingrinājumi ir tikpat vienkārši, taču tie jāveic rūpīgi, lai nesabojātu skriemeļus un saites..

    Jūs varat arī lasīt: Kā tiek ārstēta mugurkaula kakla osteohondroze?

    1. Rokas ir jānostiprina un jāpieliek tām galva. Viņi atpūš pieres uz plaukstām, cenšoties atgrūst tos ar kakla muguras muskuļu palīdzību, bet ar rokām jums ir jāuztur galva vienā vietā. Šajā gadījumā galvenajai slodzei vajadzētu krist muskuļiem, nevis mugurkaulam. Kopumā viņi veic 5 - 5 sekunžu pieejas, starp kurām muskuļiem ir jāatpūšas.
    2. Rokas ir savstarpēji savienotas līdzīgā slēdzenē un novietotas galvas aizmugurē. Tad viņi mēģina mest galvu atpakaļ, bet neļauj kaklam saliekt ar rokām. Tādējādi muskuļi kakla aizmugurē tiek apmācīti, un skriemeļi nepārvietojas. Tas ir pietiekami, lai izdarītu 5-7 atkārtojumus, no kuriem katrs ilgst 5 sekundes.

    Vingrinājumi ir droši un pieejami visiem. Autore apgalvo, ka tos var veikt ne tikai remisijas periodā, bet arī slimības saasināšanās laikā. Jebkurā gadījumā akūtu sāpju gadījumā jums jākonsultējas ar ārstu..

    Aleksandras Bonīnas vingrinājumi ir vienkārši un piemēroti darbam mājās.

    Aizķeršanās

    Sesijas beigās jums jāpievērš uzmanība muskuļu stiepšanai. Šie vingrinājumi palīdzēs atjaunot locītavu kustīgumu, atjaunot asinsriti kakla rajonā un stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu.

    1. Nepaceļot plecus, tie vienmērīgi jāpaņem uz priekšu un pēc tam atpakaļ, cenšoties pēc iespējas vairāk nogādāt plecu lāpstiņas. Galvenais ir tas, ka pleci paliek zemāk, pretējā gadījumā jūs varat ielādēt mugurkaula kakla daļu.
    2. Otrais vingrinājums ir elpošana. Dziļi elpojot, jums jāpaceļ rokas paralēli grīdai vai virs galvas. Izelpojot, tie lēnām tiek nolaisti uz leju, un pleci ir atviegloti..

    Ir vērts konsultēties ar ārstu un tieši sazināties ar kursa autoru, lai viņa varētu izveidot individuālu apmācības programmu. Aleksandra var parādīt šīs vingrošanas efektivitāti ar savu, kā arī ar ļoti daudzu savu pacientu piemēru..

    A. Bonina izstrādāja veselīgas muguras paņēmienus. Katrs no tiem pieskaras noteiktai mugurkaula daļai. Lai novērstu osteohondrozes attīstību, ieteicams veikt vingrinājumus katrai nodaļai.

    Mani dokumenti

    Pārsteidzoši, ka vairāk nekā 3 mana darba gados NEVIENAM no vairāk nekā 3000 maniem klientiem nepieprasīja manus izglītības dokumentus

    To nozīmē nodot cilvēkiem patiesi patiesu un noderīgu informāciju, lai viņiem pat nebūtu šaubu par jūsu kompetenci..

    Bet tikai gadījumā, ja esat pieradis uzticēties oficiālajiem "dokumentiem", es sūtu savus dokumentus. Viņu saraksts laika gaitā pieaugs..

    Mans diploms

    Mana speciālista sertifikāts

    Kinesio teipošanas sertifikāts


    Šajā projektā visus jautājumus, kas saistīti ar maksājumu pieņemšanu no klientiem, risina mans dzīvesbiedrs. Viņš ir oficiāli reģistrēts kā individuāls uzņēmējs un maksā visus nodokļus.

    Šeit ir viņa sertifikāts OGRNIP

    Nav nepieciešams ārstēt locītavas ar tabletēm!

    Vai esat kādreiz piedzīvojis nepatīkamu locītavu diskomfortu, kaitinošas muguras sāpes? Spriežot pēc fakta, ka jūs lasāt šo rakstu, jūs vai jūsu tuvinieki saskaras ar šo problēmu. Un jūs jau no paša sākuma zināt, kas tas ir:

    • nespēja viegli un ērti pārvietoties;
    • diskomforts, ejot augšup un lejup pa kāpnēm;
    • nepatīkama kraukšķēšana, noklikšķināšana nevis uz viņu pašu;
    • sāpes fiziskās slodzes laikā vai pēc tās;
    • locītavu iekaisums un pietūkums;
    • nepamatotas un dažreiz nepanesamas sāpošas locītavu sāpes...

    Noteikti esat izmēģinājis virkni narkotiku, krēmu, ziedes, injekcijas, ārstus, izmeklējumus, un acīmredzot neviens no iepriekšminētajiem jums nav palīdzējis..

    Un tam ir izskaidrojums: farmaceitiem vienkārši nav izdevīgi pārdot strādājošu produktu, jo viņi zaudēs klientus. Tieši pret to iznāca vadošie Krievijas reimatologi un ortopēdi, iepazīstinot ar efektīvu līdzekli pret locītavu sāpēm, kas cilvēkiem jau sen zināms, kas patiesi dziedina un ne tikai mazina sāpes.

    Lasiet interviju ar slavenu profesoru.

    Populārākās tehnikas

    Visi autora kursi ir diezgan pazīstami ar efektivitāti, taču ir arī populārākās muguras vingrošanas terapijas metodes. Detalizēti analizēsim to pamatprincipus, mērķus un uzdevumus:

    Veselīga mugurkaula 2 nedēļu laikā. Tas ir intensīvs ekspreskurss cilvēkiem, kuri ilgstoši nevēlas iet uz rezultātu

    Kursa autore uzsver, ka 2 nedēļu laikā nebūs iespējams atrast perfekti veselīgu mugurkaulu, jo problēmas ir uzkrājušās gadiem vai pat gadu desmitiem ilgi. Atkarībā no morfoloģisko izmaiņu atstāšanas novārtā kursu var pagarināt līdz vairākiem mēnešiem, tomēr pirmās izmaiņas jūs patiešām sajutīsit 2 nedēļu laikā.

    Kursa "Veselīga mugurkaula 2 nedēļu laikā" laikā atradīsit vingrinājumu komplektu kaklam, muguras lejasdaļai un visai mugurai kopumā, kas ierakstīts video. Viss kurss ir sadalīts 2 daļās:

    1. Nodarbība par vingrošanas terapijas iezīmēm, kurā Bonīna Aleksandra stāsta, kā pareizi veidot nodarbības, kas tām nepieciešams.
    2. Video tieši ar muguras vingrinājumiem. Kopā 10 kompleksi. Tie ir veidoti pēc principa 5-5.Tikai atklājot veselīga mugurkaula noslēpumus, tas ir, kad jūs sākat vingrot, jums katru dienu (5 dienas) jāveic 5 vingrinājumu komplekts. Pēc tam ir nepieciešams 2 dienu pārtraukums, un pēc tam jums jādodas uz otro 5 vingrinājumu bloku.

    Ja neesat pārliecināts, ka Aleksandra Bonina nodarbības jums ir piemērotas, tad pirms pilnvērtīga bloka iegādes ieteicams iepazīties un mēģināt veikt vingrošanas terapiju, skatoties ievadvideo caur YouTube kanālu..

    Bonina Aleksandra iesaka izmēģināt nodarbības šādiem cilvēkiem:

    1. Ja jūs šobrīd atrodaties procesa remisijā. Kurss palīdzēs samazināt osteohondrozes paasinājumu biežumu vai pat pilnībā tos novērst.
    2. Profilakses nolūkos kursu var veikt cilvēkiem, kuriem ir mugurkaula slimību attīstības riska faktori un kuriem ir palielināta slodze uz jostas vietu, mugurkaula kakla vai krūškurvi.

    Pašām nodarbībām nav nepieciešama ilgstoša sagatavošanās. Ērts ģērbšanās kods, vēlams, vingrošanas paklājs un 20 minūtes brīva laika ir viss, kas nepieciešams, lai sāktu vingrināties.

    Veselīga kakla noslēpumi. Ar kursa "Veselīga kakla noslēpumi" palīdzību mēs novēršam ne tikai mugurkaula patoloģiju, bet arī labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, uzlabojot asins piegādi. Alexandra Bonina vietnē jūs varat atrast informāciju par to, kādiem simptomiem vajadzētu brīdināt un piespiest jūs veikt standarta pārbaudi, lai identificētu dzemdes kakla osteohondrozi:

    1. Atbilstošās projekcijas sāpes.
    2. Reibonis, troksnis ausīs, neskaidra redze.
    3. Ekstremitāšu nejutīgums, ložņu sajūta un citas parestēzijas.

    Turklāt kurss "Veselīga kakla noslēpumi", pēc autores domām, ir lieliski piemērots cilvēkiem, kuri vēlas novērst saslimšanu, tas ir, tiem, kuri vada mazkustīgu dzīvesveidu, kuriem nav laika doties uz sporta zāli un fitnesa klubiem, kā arī cilvēkiem, kas ir vecuma... Programma ietver vairākus apmācības posmus, kas jāapgūst un jāiziet:

    1. Sākt. Šajā Boninas noslēpumu blokā Aleksandra iepazīstina abonentus ar mācīšanās pamatiem, tas ir, stāsta, kā pareizi un droši praktizēt.
    2. Teorētiskā pastiprināšana. Ietver 2 apakšiedaļas. Pirmajā noslēpumu kursa autore runā par slimības cēloņiem, tās izpausmēm, sekām. Atšifrējums, kāpēc daži cilvēki ar viņiem sastopas, bet citi ne, ievieš kontrindikācijas nodarbībām. Otrais bloks ir tieši veltīts fizioterapijas vingrinājumiem. Bonīna Aleksandra stāsta, kuri vingrinājumi ir produktīvi kakla osteohondrozei, bet kuri nē. Gaismas izaicinājums un, protams, galvenais mērķis ir uzlabot mugurkaula kakla daļu.
    3. Mēs novēršam slimības cēloņus. Pēdējā sadaļa ir praktiska. Bloks ir pilnībā veltīts mugurkaula kakla daļas vingrinājumiem, tomēr tas ir sadalīts 2 daļās. Pirmajā autore pasniedz uzvedības noteikumus saasinājumu laikā. Vingrinājumi ir vienkārši, un tos ieteicams veikt pēc iespējas vairāk..

    Papildu ieteikumi

    Ar mazkustīgu darbu un ilgu laiku pie datora regulāri jāstiepj kakls. Ja nav iespējams pilnībā trenēties, varat veikt vairākus pretestības vingrinājumus. Jūs nodrošināsit muskuļus ar nepieciešamo slodzi, un citi to pat nepamanīs.

    • ļoti efektīvs elements ir vienkārša stiepšanās ar plaukstām, kas fiksētas galvas aizmugurē;
    • noliecot galvu uz priekšu un balstot plaukstu uz pieres, jūs vienkārši izskatīsies koncentrēts;
    • noliecot galvu pa labi vai pa kreisi, atbilstošās rokas pirkstus noliekot templī, radīs pārdomāšanas iespaidu.

    Visas šīs kustības ir piemērotas kautrīgiem cilvēkiem, kas strādā komandā. Tomēr jums ir jāpārvar apmulsums un jāizmanto jebkurš mirklis nelielam treniņam (pastaigai pa parku vai sabiedriskā transporta izmantošanai). Nosacījuma atvieglošana palīdzēs atbrīvoties laika gaitā un izbaudīt to..

    Bonina kakla vingrinājumu priekšrocības

    Vingrošanas pozitīvās iezīmes ir šādas:

    Pabeidzot Bonina ieteikto kursu, ir iespējams veikt dziļu konkrēta mugurkaula apgabala izpēti. Vingrinājumi atbilstoši metodei jāveic katru dienu, taču tie neprasa daudz laika - lai sasniegtu rezultātu, pietiek ar 20 minūtēm dienā.

    Ir svarīgi tikai ievērot visus datus par video ieteikumiem. Vingrošanas autore izvirzīja mērķi ne tikai izskaidrot pacientiem, kā atbrīvoties no sāpēm, bet arī saprast, kāpēc osteohondroze vispār parādās. Tas palīdzēs identificēt slimības cēloni un atbrīvoties no tā, novēršot slimības attīstību nākotnē. Vingrinājumi ir veidoti tā, ka tos var viegli izpildīt ikviens neatkarīgi no apmācības līmeņa, pat tiem, kurus slimība ir stipri vājinājusi

    Turklāt programma nenozīmē īpašu simulatoru un ierīču izmantošanu - jūs varat tos darīt jebkurā laikā un jebkurā telpā. Internetā ir ļoti maz informācijas par to, kādi vingrinājumi jāveic akūtā osteohondrozes formā. Bonīna viņus sapulcināja atsevišķā grupā. Šī vingrošana ir vērsta uz sāpju novēršanu, kas rodas..

    Un būs dāvanas?

    Nepieciešams! Visi kursu pircēji saņem:

    1. Video apmācība par mugurkaula kakla daļas pašmasāžu, kas ilgst 22 minūtes.
    2. Vingrinājumu komplekts "Dzemdes kakla un krūšu kurvja mugurkaula sasilšana darba vietā" ilgst 20 minūtes.

    Bet vissvarīgāko dāvanu sev izdarīs centīgs visu ieteikumu un vingrinājumu izpildītājs. Ja esat gatavs, tad:

    • pārvarēt visas dzīves neērtības ar osteohondrozi;
    • sākt dzīvot un neeksistēt no saasināšanās līdz saasinājumam;
    • atcerieties, kāda ir kustība bez sāpēm;
    • sveic katru rītu ar prieku, smaidot par šo skaisto pasauli, tā vietā, lai nemitīgi raustītu sāpes;
    • vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no VSD izpausmēm un sirdsklauves;
    • piepildīts ar spēku un vēlmi ceļot, veidot jaunas paziņas, sportot un aizmirstus vaļaspriekus;
    • atgriezties parastajā dzīvē, pilna ar efektivitāti, labu miegu un labu garastāvokli!

    Indikācijas

    Šī metode ir ieteicama visiem cilvēkiem bez izņēmuma. Ja ir kādas kontrindikācijas (mugurkaula iedzimtas slimības), tad vingrošana ir aizliegta.

    Pirmkārt, šāds kurss ir piemērots cilvēkiem, kuri vada mazkustīgu dzīvesveidu. Viņi var attīstīt daudzas mugurkaula un locītavu slimības. Ja jau ir slimības, tad svarīgi būs vingrošana.

    Kurss ir ieteicams cilvēkiem ar dažādām patoloģijām. Patoloģijas ietver:

    • Mugurkaula stāvokļa traucējumi.
    • Locītavu slimības.
    • Dorsalģija.
    • Sāpes kaklā un muguras lejasdaļā.
    • Muskuļu vājums.
    • Osteohondroze un spondiloze.

    Vingrinājumu kompleksa efektivitātes noslēpums ir tāds, ka tam praktiski nav kontrindikāciju. Neskatoties uz to, ka lielāko daļu kompleksu ir aizliegts lietot saasināšanās laikā, tas neattiecas uz A. Bonina gaitu. Statiski kakla mugurkaula vingrinājumi ļauj pacientam vingrot bez sāpēm galvas pagriezienu laikā.

    Galvenās kontrindikācijas ir nopietni muguras un skriemeļu ievainojumi.

    Pirms sākat apmācību, jums jākonsultējas ar ārstu. Tāpat jāievēro piesardzība cilvēkiem ar vairogdziedzera un siekalu dziedzeru audzējiem. Pacientiem ar nestabiliem skriemeļiem komplekss jāveic stingrā balsta Shants apkaklē.

    Arī indikācijas ārstnieciskajai vingrošanai ir:

    • troksnis ausīs;
    • kustību koordinācijas pārkāpums;
    • neskaidra redze un periodiska tumša acis;
    • muskuļu sāpes kaklā un muguras augšdaļā;
    • nejutīgums augšējās ekstremitātēs;
    • ātra noguruma spēja;
    • kustības stīvums.

    Ja nav izteiktu dzemdes kakla osteohondrozes pazīmju, profilakses nolūkos ieteicams iesaistīties fizioterapijas vingrinājumos. Īpaši tas attiecas uz cilvēkiem, kuri ir pakļauti riskam. To skaitā ir cilvēki ar lieko svaru, neaktīvie vai daudz laika pavada pie datora..

    Galvenās kontrindikācijas ir nopietni muguras un skriemeļu ievainojumi.

    Pirms sākat apmācību, jums jākonsultējas ar ārstu. Tāpat jāievēro piesardzība cilvēkiem ar vairogdziedzera un siekalu dziedzeru audzējiem. Pacientiem ar nestabiliem skriemeļiem komplekss jāveic stingrā balsta Shants apkaklē.


    Lai Iegūtu Vairāk Informācijas Par Bursīts

    Likme